Skip to content
Sign in
Artwork for Gimlis - Master Cast
Health & FitnessFitness

Gimlis - Master Cast

Line Risberg & Allan Hansen

En Master podcast om alt imellem himmel og jord. Hvad rør sig når man er på den anden side af 40+, vi snakker om alt fra CrossFit, hverdagstræning, konkurrencer, events samt overgangsalder, og alt der imellem.

Vores mål er at udkomme med en fast ny episode hver søndag, så altså minimum en episode om uge. Herudover kan der komme forskellige bonus episoder efter behov. 

Play
Open in
  • 21 episodes
  • Avg 1 hr 1 min
  • Danish

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S2 · E46
    Yesterday · 1 hr 3 min

    #55 - ATHX at Bella Centeret Copenhagen

    Skriv til Gimlierne What exactly is ATHX – how did it start, and where is it heading? We have Jordan McLaughlin from ATHX in the studio just before ATHX Copenhagen at the Bella Center for a chat about the concept, the competition, and the thinking behind it. We talk about how ATHX is structured, and why the format needs to be simple, repeatable, and something you can train specifically towards. We also talk about affiliates and coaches, and the role that regular, everyday training at your local box plays if you want to give ATHX a go. And then we take a look behind the scenes of the event itself: 40 lanes, around 150 volunteers, judges, and a whole lot of logistics that need to come together when that many people have to make their way through an event in a single weekend. Jordan also tells us about some of the participants who have made a particular impression – including the older athletes – and what happens to your training when you suddenly have a date in the calendar and a specific goal to work towards. But this is Gimlis Master Cast, after all, so there is absolutely no chance we stay on topic the entire time. Naturally, we also manage to go off on a few solid tangents about excessive chocolate consumption, menopause, and, not least, how quickly a perfectly sensible conversation can go completely off the rails when the hosts usually speak Danish – and suddenly have to try to sound both clever and funny in English. Spoiler: It doesn’t always go entirely according to plan. Finally, we look ahead: more international events, a return to Copenhagen in 2027, and plans for ATHX simulations where you can try out the format before deciding whether an actual competition is for you. In short: What is ATHX, who is it for, and how does it actually work? Plus chocolate, menopause, and some slightly questionable school English. More or less.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E45
    Sunday · 51 min

    #54 - En ganske 'normal' uge - eller...

    Skriv til Gimlierne Forestil dig en uge, der bliver solgt som stille og rolig, men ender som en kædereaktion af logistik, nerver og praktiske katastrofer. Vi snakker om alt det, der rammer lige op til en rejse: Spanien i horisonten, bekymringer om varme og skovbrande, og den klassiske flyve-uro, der kan gøre selv en simpel plan til et projekt. Og så er der hverdagen derhjemme, hvor én lille ændring kan vælte hele kabalen. Så som knækkede tænder, en hund i løbetid og alt ind i mellem. Til sidst tager vi dig med ind i mastertræningen, hvor formatet frister til at gå all out, og hvor ambition kan være den hurtigste vej til at ligge fladt bagefter.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E44
    August 2 · 55 min

    #53 - (lidt 33) Nu løfter vi sløret. Flere gange!

    Skriv til Gimlierne BREAKING: Vi løfter sløret for en række store nyheder i denne episode. Vi afslører blandt andet, at vi tester en helt ny 35-39-års kategori til Masters of the North, fortæller om sæsonfinalen og deler tankerne bag beslutningen. Hvad kræver det, og hvad håber vi, det kommer til at betyde for fællesskabet? Vi vender også CrossFit Games, hvorfor sporten stadig fascinerer os, og hvorfor respekt for atleternes niveau er vigtigere end hurtige holdninger. Som altid kommer vi også bag kulisserne i hverdagen som boxejere. Vi taler om jeres feedback, sociale medier, planlægning, hundehvalpetræning, måger på taget og alle de små historier, der følger med, når træning og hverdagsliv smelter sammen. Til sidst ser vi frem mod ATHX i Danmark, fortæller om behovet for frivillige og dommere og deler en ekstra nyhed: Vi har 10 rabatkoder på 15 % til dem, der gerne vil være med. Lyt med – og fortæl os, hvad du gerne vil høre mere om i de kommende episoder.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E43
    July 28 · 1 hr 21 min

    #52 – For os: en legende. Aka. Kong Julian.

    Skriv til Gimlierne Der er stor forskel på at se CrossFit Games hjemme fra sofaen og på selv at stå på competition floor. I denne episode sætter vi os overfor Julian og tager en snak om, hvad der egentlig gemmer sig bag drømmen om Games. Hvordan går man fra de første år i en CrossFit-box, lokale konkurrencer og hårde lærepenge til pludselig at stå skulder ved skulder med de atleter, man selv har set op til? Samtalen bevæger sig fra de helt store oplevelser til de små detaljer, som de færreste ser. Om at få fire menneskers liv til at gå op i en højere enhed, når et Games-hold skal fungere. Om træningslejre, planlægning, holdkemi og de valg, der skal træffes længe før konkurrencen begynder. Og om følelsen af at kvalificere sig til verdens største scene – og opdage, at det først er dér, rejsen for alvor starter. Julian siger på et tidspunkt noget, som rammer essensen af eliteidræt bedre end næsten noget andet: "Få ved, hvor meget arbejde det kræver at kvalificere sig blandt de bedste... for at være de dårligste." Den sætning bliver hængende. I anden halvdel af episoden går vi helt ned i maskinrummet og nørder årets CrossFit Games. Vi vender workouts, programmeringen, formatet, styrker og svagheder, og hvorfor Games i dag kan stille helt andre krav end tidligere. Hvad betyder det, når klassisk CrossFit bliver afløst af mere single modality og korte power output-events? Hvordan påvirker det holdene, og hvilke typer atleter bliver belønnet? Samtidig taler vi om Julians 0-0-mentalitet – en tilgang til både succes og modgang, som rækker langt ud over sporten. Undervejs kommer vi også omkring talentudvikling, masters-boomet, Jens Grunds guld og hvorfor nye formater som ATHX kan være et naturligt supplement til CrossFit – uden at det behøver at være en kamp mellem forskellige sportsgrene. Det blev en samtale om meget mere end træning. Om ambitioner, valg, fællesskab og prisen for at jagte en drøm, som kun de færreste får lov til at leve. Hvis du vil helt ind bag kulissen på livet som Games-atlet – og høre historien fra én, der selv har levet den – så lyt med til Gimlis Master Cast #52.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E42
    July 26 · 1 hr 25 min

    #51 - Farvel til Boxhunden Veli <3

    Skriv til Gimlierne Én dårlig dag kan aldrig overskygge 15 fantastiske år. Derfor starter vi denne episode med at sige et kærligt farvel til vores elskede Boxhund, Veli – en helt særlig del af Gimlis og af vores hverdag. Herefter ser vi tilbage på ugen, der gik. Søren fra Masters of the North er med i studiet, fordi vi den seneste tid har brugt mange timer sammen på planlægningen af Autumn Typhoon. Det bliver en ærlig og åben snak om den lave tilmelding til efterårskonkurrencen. Hvorfor tror vi, den ser ud, som den gør? Hvad betyder det for os? Og tør vi udfordre et af vores egne stærkeste standpunkter undervejs? Vi vender også blikket mod CrossFit Games – naturligvis med danske briller på. Vi fejrer Jens Grunds imponerende guld og taler om, hvorfor hans præstation rammer noget helt særligt i masters-miljøet. Historien om at balancere arbejde, familie og hverdag, men stadig turde satse og jagte de helt store mål, er en fortælling, mange kan spejle sig i. Samtidig dykker vi ned i nogle af sportens mere nørdede emner: online kvalifikation, videobedømmelse, penalties, single-modality workouts og den evige diskussion om balancen mellem et godt show og en retfærdig konkurrence, når forholdene aldrig er helt ens. Til sidst vender vi hjem til Masters of the North. Vi taler om efterårskonkurrencen, tilmeldingsmønstre, frivillige og overvejelserne om, hvorvidt 35-39-årige skal være en naturlig del af fremtidens Masters of the North. Vi fortæller også om samarbejdet med ATHX og om vores ambition om at uddanne og samle endnu flere dygtige dommere. For uanset om konkurrencen foregår i en lille hal eller i Bella Center, er det menneskerne bag – dommere, frivillige og arrangører – der er med til at skabe de trygge, professionelle og uforglemmelige konkurrencedage, vi alle drømmer om.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E41
    July 19 · 57 min

    #50 - Rådhuspladsen er i der?? Uden strøm og toilette - det fixer vi :-)

    Skriv til Gimlierne Ingen strøm, toiletterne er lukkede, og vi står med en hel udendørs fitnesskonkurrence på Rådhuspladsen, der skal starte til tiden. Det her er fortællingen om, hvordan vi alligevel får GF City Hall Throwdown til at køre – og hvad der faktisk sker bag kulisserne, når tribuner, rig, lyd, dommere og atleter skal spille sammen midt i København. Vi dykker ned i Masters-fredagen, hvor 19 hold bliver til 30, fordi vi matcher folk, der aldrig har mødt hinanden før. Det bliver en påmindelse om, hvorfor community betyder noget: Nogle trækker sig klogt på grund af skader, andre springer til, og de frivillige løfter som en usynlig brandmandskæde, så hvert heat glider videre. Samtidig taler vi om de små beslutninger, der kan redde en dag: banemål, skiver, vægte på herre- og damestænger, og hvordan man kommunikerer ændringer uden at skabe uro. Varmen sætter også sit præg, og vi tager en ærlig debat om drikkedunke på konkurrencegulvet, sikkerhed og fokus, når workouts er korte, men intense. Vi snakker dommerstandarder, frivilligkultur og om, hvorfor det faktisk gavner sporten, når ADD dukker op og skaber både respekt og svære samtaler.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E40
    July 12 · 56 min

    #49 - Nye husdyr – hvad skal de hedde? Og bliver vi klar til Rådhuspladsen? Risberg er presset…

    Skriv til Gimlierne 31 grader i bilen, høj luftfugtighed i træningssalen og en skybrudsalarm, der tikker ind som en påmindelse om, at den danske sommer altid har en bagside. Vi starter med at få studiet på plads, driller hinanden med episode 49 og jagten på den "rigtige" fejring af episode 50. Allan mener, at 50 er halvvejs til alting. Så tager hverdagen en drejning, der både er komisk og lidt rørende: To mågeunger på jorden, voksne måger, der går i angreb, og vores forsøg på at hjælpe uden at gøre det værre. Og som prikken over i'et får vi et lille "true crime" i stuen med blodpletter, en væltet plante og spørgsmålet om, hvorvidt der har været en fugl inde i huset. Det åbner for den vilde familiehistorie om mormor, "en fremmed fugl" i lejligheden, og hvorfor netop den sætning kan få uventede konsekvenser. Vi skifter også over i CrossFit-mode: Games-snak, favoritter, personligheder og hvorfor det stadig fascinerer os, at sporten kan dømmes så stramt med standarder, no reps og klare afgørelser. Samtidig kører alt i baggrunden mod Rådhuspladsen og Masters: Programmering, der skal være fed at se på for publikum, men samtidig fair for meget forskellige niveauer, plus alt det praktiske med musik, kabler, udstyr og dommertryghed. Vi troede ikke, vi havde oplevet noget i ugens løb, men når først Hansen åbner for mikrofonen, og Risberg har fumlet færdig, så kører snakken.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E39
    July 9 · 1 hr 8 min

    #48 - DM-guld, et stjålet pølsehorn og hvorfor fællesskabet er den største motivationsfaktor.

    Skriv til Gimlierne Cliffhanger: Tyveri, fake åndenød og et indre røvhul, der opfører sig som en 12-årig. Du kan mærke det i maven, før du går ind: varmen, larmen, blikkene og den lille stemme, der hvisker, at du burde tage hjem. Men hey – denne konkurrence har været dit vigtigste mål i meget lang tid. Vi har to danske masters-mestre i studiet: Heidi Kerstein og Benjamin Boe Rasmussen. Vi taler ærligt om, hvordan man præsterer i funktionel fitness, når kroppen er presset, og hovedet vil alt muligt på én gang. Herning bliver rammen om både guld og sårbarhed, og vi mærker, hvorfor Masters-miljøet føles som et fællesskab – ikke bare en konkurrence. Hvornår er man mest nervøs? Hvornår går det op for én, at guldmedaljen faktisk kan anes i horisonten? Vi dykker ned i træningen op mod DM: hvorfor kondition og udholdenhed pludselig bliver førsteprioritet, hvordan struktur i træningsprogrammet skaber ro, og hvorfor styrke ikke altid er det, der flytter dig mest op ad resultatlisten. Vi taler også om de mørke perioder, hvor det kan være svært at se endemålet, og om hvordan man holder fast, når motivationen bliver udfordret. Vi taler om pacing, om at dele en hård test op i bidder, og om at håndtere det øjeblik, hvor du opdager, at du faktisk kan vinde – og pludselig bliver mere nervøs end før, fordi alt nu er på spil. Undervejs kommer vi også forbi dommerstandarder, skarp programmering, de frivillige, der får dagen til at fungere, og hvordan en hedebølge tvinger alle til at tænke i væske, sikkerhed og logistik. Men det hele skal ikke kun være alvor. Når guldmedaljen hænger om halsen – hvad er så egentlig dagens bedste snack i madkassen? Lyt med. Det er en vild rejse, Heidi og Benjamin har været på.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E38
    July 5 · 52 min

    #47 - Den røde tråd? Den forsvandt et sted mellem Aqua og D.A.D., aka. den store berømmelse er lige om hjørnet, en væltet panda og skumlåg.

    Skriv til Gimlierne Vi synes selv, at vi har haft en stille og rolig uge, men når først mikrofonerne bliver tændt, viser det sig, at der alligevel er sket en masse sjove ting. Vi oplever endda tre ting, vi aldrig har prøvet før – blandt andet at blive kritiseret (eller måske ligefrem ’rantet’) af en anden podcast. Og så prøver vi for alvor at blive unge med de unge. Vi har nemlig fået en lytter under 40 med på rejsen, og det sender os direkte ud i en snak om generationskløfter, unges sprog, Snapchat-regler som dobbelsnap og forskellen på et rant og et roast. Vi kommer også omkring den mere alvorlige side af kritik og feedback, og hvordan man lærer at sortere i det, når man står offentligt på mål for sit arbejde. Til sidst runder vi hjemmebryg, weissbier, skumlåg, etiketdrama, mastertræning og en blooper, der fortjener en genudsendelse. Kan du lide CrossFit, mastertræning, konkurrencer og ærlige snakke med masser af skæve sidespor, så abonnér på podcasten, del episoden med en træningsmakker, og smid os gerne en anmeldelse.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E37
    June 29 · 1 hr 45 min

    #46 - Roadtrip optaget over 5 'små' sekvenser – kom med på rejsen til DM i Funktionel Fitness.

    Skriv til Gimlierne En overskrift kunne være: Minecraft-mændene, babypudder og GimBussen bliver omdøbt til en Harry Potter-bil. Dette giver KUN mening, hvis du lytter til podcasten. Dette er den længste podcast, vi har lavet hidtil – men I kommer også med ud på en rejse. Vi er afsted i tre dage, optager hele fem gange, men det er et helt års arbejde, der kulminerer i Herning Down Town i 36 graders varme. Vi starter på en rasteplads ved Odense med smørrebrød og en bil, der er pakket, som om vi skal overleve en uge, og ender midt i Herning, hvor DM i Funktionel Fitness skal afvikles i en hedebølge. Undervejs får I både de små detaljer og de store beslutninger med: hvorfor vi slæber pavillon, værktøj og alt for meget solcreme med, hvordan en check-in kan sige: "I eksisterer ikke", og hvordan man alligevel lander på benene og bliver klar til konkurrence. Når fredag, lørdag og søndag rammer, skifter snakken til selve afviklingen: Hyper Medley, som vi aldrig har prøvet før, tidtagning med et chipsystem, vi unødvendigt stresser over, og roll-in, som heller aldrig før er blevet prøvet til DM-ugen. Lykkes det? Lyt med. Hvad er limen, der holder det hele sammen? Et crew, der får tidsplanen til at sidde på sekunder – selv med tv, musik og varme. Vi fortæller, hvad der virker i praksis, når atleter skal briefes i skyggen, dommere skal være knivskarpe, og samaritter skal stå klar med vand, slanger og is, fordi 36 graders varme kan ændre alt.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E36
    June 21 · 53 min

    #45 - Hedebølge og hverdagskaos, bare en almindelig uge...

    Skriv til Gimlierne Ugen har været præget af små finurlige opgaver, hvor de 28 grader både har været med- og modspiller. Derfra ryger vi direkte ned i driftsmaskinrummet: oprydning efter Stafet For Livet, et kæmpe skilt, der kræver trailer og koordinering, et træ, der viser sig at være et to-mands-projekt, og en ny, fuldautomatisk kaffemaskine, som på magisk vis skaber mere rengøring end mindre. Vi taler om rengøringskultur i en CrossFit-box, hvorfor kopper tilsyneladende formerer sig på bordene, og hvordan vi forsøger at vise hverdagen ærligt på sociale medier med små stories om kontrolbehov, støvsugere og ting, der altid skal stå snorlige. Og ja – hverdagen har også sin plads. Allans tøser fylder meget, og når man pludselig kommer i tanke om, at man har translokation og samtidig skal flytte fra skolen, bliver det en lettere hektisk dag. Risberg fejrer Velis 15-års fødselsdag ved at tage hul på en svær, men vigtig snak med mor, far og søster: Hvordan vil vi egentlig begraves? Til sidst åbner vi for det helt store fokus: CrossFit-konkurrencerne og DM i Herning. Vi fortæller om workout design, test og retest, og om de ydre krav som TV-tider, udstyr og detaljer i briefinger, der kan ændre alt i sidste øjeblik. Vi deler også, hvordan vi matcher folk til events, hvorfor frivillige betyder alt, og hvordan transporten kan løses, så flere får mulighed for at være med. Bonus: Vi teaser vores 5-års affiliate-jubilæum – og den lille kode, det giver adgang (siger det bare: chokoladekage).

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E35
    June 17 · 41 min

    #44 - Forbundsmesterskabet præsenteret af Den Svenske Kok: Velkommen i workout-køkkenet

    Skriv til Gimlierne Du hører os midt i det mest nervepirrende øjeblik: Vi sidder med et helt års arbejde, mens vi venter på, at alt bliver sendt ud, og vi endelig kan dele det med offentligheden. Forbundsmesterskabet i Herning er ikke bare "fem workouts" på et stykke papir. Det er en lang kæde af beslutninger, hvor udstyrslister, plads, budget, dommerlinjer, DM-ugen og TV-tider presser sig ind i hver eneste detalje. Vi fortæller ærligt, hvorfor sidste år blev oplevet som for hårdt, og hvordan et større crew og bedre overlap gør hele afviklingen mere robust. Vi gennemgår alle tests for Open, Age Group og Masters – individuelt. Men det handler ikke kun om WODs. Vi taler også om den mentale side af at stå med et hjertbarn dagen før konkurrencestart – om tvivlen, spændingen og følelsen af at sende noget ud i verden, som man har lagt sit hjerte i.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E34
    June 15 · 42 min

    #43 - Vi gemte os i ølteltet for at få ro. Det var en kæmpe fejl.

    Skriv til Gimlierne I dette afsnit af Gimlis Master Cast havde vi de bedste intentioner. Vi havde trods alt over 24 timer til Stafet For Livet og tænkte: "Hvor svært kan det være at finde tid til at optage en podcast?" Det viste sig at være temmelig svært. Der var regn. Der var blæst. Der var larm. Der var mange mennesker. Der var koordinering. Der var telte, der skulle sættes op og tages ned igen. Der var hele tiden lige noget, der skulle ordnes, og pludselig var de der mange timer blevet brugt på alt muligt andet. Så det blev først søndag morgen – med friterede fødder og meget trætte øjne – at vi fik stillet mikrofonerne frem. Vi søgte tilflugt i ølteltet, for dér måtte der da være stille. Ingen mennesker. Ingen forstyrrelser. Helt perfekt. Lige bortset fra, at alle de frivillige også havde besluttet sig for at holde møde der. Og så syntes blæsten og regnen åbenbart også, at de gerne ville være gæster i podcasten. Det her afsnit blev derfor ikke helt så langt, som vi havde håbet på. Men pyt med det. Nogle gange er det også charmen ved det hele. Livet sker, mens man lægger planer. Vi tager revanche og går i studiet i starten af ugen i stedet.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E32
    June 3 · 1 hr 5 min

    #41 - Summer Monsoon 2026: Selvfølgelig gennemgår vi WODs, men også alle tankerne bag.

    Skriv til Gimlierne Stressede atleter, Line der føler, hun er til eksamen med 100 eksaminatorer, og Allan og Søren, der forsøger at passe på Line, styre dommertjansen og ellers bare løbe ekstra stærkt. Vi sætter ord på, hvordan vi bygger Summer Monsoon 2026, når ambitionen er “all levels” og hold af fire, og hvor hvert valg skal føles fair for både den rutinerede konkurrence atlet og den, der bare vil have en fed dag med sit hold og sit community. Vi går ned i maskinrummet på programmering og format: alderskategorierne, hvorfor vi holder vægte og detaljer tættere ind til kroppen, og hvordan vi prøver at undgå, at nogen går i stå. Du får også en gennemgang af centrale elementer som Bear Complex i styrkedelen, rolling-formatet og den måde, vi bruger decimaler og tiebreaks til at skille hold ad på leaderboardet. Pointchaser-delen bliver et helt kapitel for sig, fordi den tvinger hold til at tænke strategi i realtid. Vi forklarer, hvordan en pointmatrix gør valget mellem high skill og sikre reps til et reelt taktisk spil, og hvorfor “obligatoriske” reps stadig kan blive afgørende, når pointene står lige. Og så taler vi om den udendørs workout, sprint, løb og part-score samt hvorfor vi kører by rank og live scoring på storskærm med klikkertelefoner, så intensiteten bliver højere, og konkurrencen tættere hele dagen. Hvis du vil forstå, hvordan en dansk Masters-konkurrence kan designes til at teste teamwork, kapacitet og beslutningstagning uden at miste sommerstemningen, så lyt med.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E31
    May 31 · 53 min

    #40 - Vi disser løb, har besøg fra Kalundborg og prøver at finde ud af, hvad det egentlig vil sige at være friteret.

    Skriv til Gimlierne 29 masters. 16 pladser. Hvad kunne gå galt? Ikke noget naturligvis :-) Vi snakker programmering, Games-drømme, Stafet For Livet, en hvalp på steroider og hvorfor de bedste træningsdage sjældent går efter planen. Ugen der gik – og selvom planen var lagt, startede vi med søndag :-) Og så har vi fået fanmail om øl, og Fru Andersen har heldigvis styr på både friteret og fermenteret. Det har vi ikke.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E30
    May 28 · 45 min

    #39 - Han troede, det var slut efter Semifinals… så kom French Throwdown. Jens er klar til Games 2026

    Skriv til Gimlierne Selvom man er 65 år, kan man godt være upcoming. Men derfor fucker man stadig op, når det kommer til at uploade den rigtige video efter Semifinals og ved en fejl får startet en indsamling på den forkerte Facebook-side. Vi får besøg af Jens Grund – en Masters-atlet, der begyndte sent med CrossFit, men som med stædighed, humor og et stærkt træningsfællesskab ender med at kvalificere sig til CrossFit Games 2026. Vi taler om det øjeblik, hvor CrossFit går fra “sjov familietræning” til en livsstil med konkurrencer, struktur og træning 5-6 gange om ugen. Jens fortæller ærligt om, hvorfor det sociale miljø betyder lige så meget som vægtene, og hvordan det føles at møde op blandt folk, der både vil vinde og samtidig hepper på hinanden. Undervejs kommer vi ind på klassiske Masters-temaer som skadeshensyn, mobilitet, huller i værktøjskassen og den stille, daglige disciplin, der skal til for at blive ved. Så dykker vi ned i det, mange frygter: online semifinals. Kamera, standarder, tidsfrister og stress rammer hårdt, og Jens beskriver både de fysiske problemer og den mentale belastning ved retakes. Og ja… vi tager også den brutale del, hvor en fejl med videoen ender med no-reps og en placering, der styrtdykker. Det leder direkte videre til French Throwdown, hvor han tager afsted uden store forventninger, får et mindset-skift midt i konkurrencen og pludselig står med sejren og Games-billetten. Til sidst vender vi det praktiske: planlægningen frem mod Games, muligheden for at få en coach med, indsamling og den opbakning, et stærkt community kan give. Hvis du kan lide historier om CrossFit, functional fitness, Masters og vejen til CrossFit Games, så lyt med. Det er virkelig et inspirerende afsnit.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E29
    May 25 · 56 min

    #38 - Friterede ben, ErgAthlon og en ny GimliBajer.

    Skriv til Gimlierne Det lyder som endnu en helt almindelig uge i Gimlis… men denne gang har vi faktisk også lavet voksen-ting. Sådan rigtige voksen-ting. Som at engagere os lidt politisk. 😅 Undervejs tager snakken en drejning ind i moms på fitness, folkesundhed og hvorfor vi som lille affiliate pludselig sidder til møder og snakker branchearbejde og fremtiden for træning i Danmark. Mens Gimlierne sidder tidligt mandag morgen i pinsen og optager podcast, bliver der samtidig kæmpet med Hero-WOD’en Murph ude i boxen – en fast tradition worldwide og en sikker opskrift på komplet friterede ben. Vi vender også åbningen af årets Knæk Cancer-event, ErgAthlon, hvor mere end 600 mennesker meldte sig til indenfor 48 timer. Så ja… det stak lidt af. På den gode måde. Derudover har ugen budt på speaker-tjans i blinkesko i Butcher's Lab, ekstra podcastoptagelser, nørderi om master-programmering og tanker om, hvordan andre konkurrencer bygger workouts op. Ulla Volborg melder, at vejret kun bliver bedre herfra, hundehvalpen skal lære at gå med sele, og Allan Møghund lykkes med at krænke halvdelen af Indre København på under otte timer

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E28
    May 19 · 54 min

    #37 - Overgangalder: Du er ikke 30 år længere, kroppen ændrer spilleregler! Vi nørder Sauerkraut og søvn.

    Skriv til Gimlierne Vi kan lige så godt sige det, som det er – i denne episode nørder vi. Du gør det samme som altid, men kroppen svarer anderledes. Træningen, der før gav energi, giver nu flere dages ømhed, dårligere søvn og en irriterende følelse af at være bagud i din egen krop. Vi inviterer Heidi ind som ekspert og sparringspartner, fordi vi får de samme spørgsmål igen og igen: Hvad er de største fejl i overgangsalderen, og hvad virker rent faktisk, når hormonerne skifter? Vi går direkte til det vigtigste: Stop med at træne, som da du var 30 – og begynd at prioritere muskelmasse. Vi taler om styrketræning i overgangsalderen, hvorfor kvalitet slår kvantitet, og hvordan du kan tilpasse din træning, selv når du træner med en makker. Vi kommer også ind på, hvorfor “spis mindre og træn mere” ofte er en blindgyde, og hvorfor protein i kosten er et af de mest effektive og realistiske greb til både muskelopbygning, mæthed, cravings og blodsukker. Søvn får sin egen plads, fordi fedtforbrænding, restitution og inflammation hænger tæt sammen med både antal timer og kvalitet. Og så bevæger vi os ind i det område, flere og flere spørger til: tarmflora i overgangsalderen. Vi gør det konkret med fibre, fermenterede fødevarer, omega-3 og idéen om 30 forskellige plantekilder om ugen – plus hvordan du får det til at fungere i en travl hverdag med madplan og food prep. Og hvorfor det er vigtigt at gribe “bare” én bold. For selvom det kan virke uoverskueligt, kan vi kvinder rent faktisk gøre noget. Og jer mænd: Lyt med – og lær at forstå os lidt bedre.

    • Transcript
    • Chapters
  • S2 · E27
    May 17 · 59 min

    #36 - Både overblik og hormoner var i rastordre...

    Skriv til Gimlierne Vi hopper fra sommerlængsel og hundetrim til begravelse, hormon-restordre og en GPS, der sender os det helt forkerte sted hen. Vi ender med arbejdslivets videomøder, filmdag til konkurrencer, en tur i “Tyran” og en lang weekend med functional fitness race og mastertræning. Igen lavede Allan en rigtig god plan for indhold til podcasten, men Risberg følte den plan hun havde i hovedet var bedre.

    • Transcript
    • Chapters
Showing 1–20 of 21 episodes