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Gesund und Glücklich

Agnes Blönnigen

Agnes Blönnigen ist seit 1991 als erfolgreiche Heilpraktikerin in eigener Praxis tätig. Ihr umfangreiches Expertenwissen resultiert aus vielfältigen, praktischen Erfahrungen sowie einer Vielzahl an Ausbildungen:

– Fundierte mehrjährige Ausbildung in klassischer Homöopathie bei namhaften Homöopathen im In- und Ausland
– Fundierte mehrjährige Ausbildung an verschiedenen Instituten für Akupunktur
– Umfassende Ausbildung zu Labordiagnostik und körperlicher Untersuchungstechniken
– Ausbildung in Injektions- und Infusionstherapie

Zusatzausbildungen in:
– Funktionelle Medizin und Stress Medizin (IFMS)
– Kinesiologie
– Elektroakupunktur nach Voll (EAV)
– Ohrakupunktur
– Bioresonanztherapie
– Orthomolekular- und Mikronährstoffmedizin
– Enzymtherapie, Aminosäurentherapie
– Komplexhomöopathie
– Reflexzonentherapie
– traditionelle abendländische Heilkunde
Kontinuierliche Fachfortbildungen zu speziellen Themen:
– Ernährungstherapie, Mikrobiom, Darm-Hirn-Achse, Darmsanierung
– Laktoseintoleranz, Histaminintoleranz
– Fructoseintoleranz, Glutenunverträglichkeit
– Allergiebehandlung
– Umweltmedizin
– Begleittherapie bei Krebserkrankungen
– Beratung zu und Behandlung von Arzneimittelnebenwirkungen
– Phytotherapie (CERES)
– SANUM-Therapie
– Spagyrik (ISO, Phönix, Soluna, Pekana)
– ganzheitliche Zahnmedizin
– Ribonukleinsäureinjektionen (Dyckerhoff-Extrakte (früher: Regeneresen))
– Laserbehandlung, Laserakupunktur
– kleine Neuraltherapie
– Raucherentwöhnung (Fumarexin)
– ADS und ADHS
– Mitochondriale Medizin
– KPU und HPU

Bitte beachten Sie:
Die im Podcast dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der allgemeinen Information. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden oder Behandlungen dar und ersetzen keinesfalls die Beratung durch Therapeuten. Bitte wenden Sie sich bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer an die Therapeutin oder den Therapeuten Ihres Vertrauens.

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25 episodes
fortnightly
Avg 14 min
German

Episodes 25

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#125
Thursday · 17 min
Laborwerte & Grenzwerte: Was Standardtests verschweigen
„Ihre Laborwerte sind alle in Ordnung“ – doch warum fühlen sich viele Menschen trotzdem krank und energielos? In dieser Episode erklärt Agnes Blönnigen, warum ein einfaches Standard-Blutbild oft nicht ausreicht und wie sich Normwerte im Laufe der Zeit drastisch verschoben haben: Normbereich vs. Optimalbereich: Warum statistische Durchschnittswerte gesunder junger Männer für chronisch Kranke oft nicht aussagekräftig sind. Vollblut- vs. Serum-Diagnostik: Weshalb Mineralstoffe wie Magnesium oder toxische Metalle nicht verlässlich im Serum gemessen werden können. Cholesterin & LDL neu bewertet: Warum Cholesterin per se kein Feind ist, welche Rolle oxidiertes LDL spielt und wie Grenzwerte über Jahrzehnte nach unten korrigiert wurden. Gefahrenquelle Blutdruck-Grenzwerte: Was es für ältere Menschen bedeutet, wenn Leitlinien pauschal Blutdruckwerte von 110/70 mm Hg fordern. Spezialdiagnostik: Sinnvolle Analysen bei chronischen Infektionen (Borreliose, EBV) und Entzündungsmarkern (z. B. Homocystein). 👉 Mehr Infos & Praxis: heilpraktikerinnen-kaarst.de
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#124
October 8 · 18 min
Entzündliche Darmerkrankungen – Ursachen, Mythen & ganzheitliche Hilfe
Ob Reizdarm, Divertikulitis, Colitis Ulcerosa oder Morbus Crohn: Wenn der Darm chronisch entzündet ist, greift die Schulmedizin oft zu Antibiotika, Cortison oder Immunsuppressiva. Doch was passiert, wenn die Ursachen unangetastet bleiben? Heilpraktikerin Agnes Blönnigen beleuchtet den gemeinsamen Nenner entzündlicher Darmerkrankungen und zeigt, wie Betroffene durch gezielte Maßnahmen ihren Darm entlasten können: Reizstoffe meiden: Warum der strikte Verzicht auf Gluten, Kuhmilch-Kasein (A1) und hochverarbeitete Pflanzenöle (sowie Soja) oft schon nach wenigen Tagen Erleichterung bringt. Rohkost & Ballaststoffe: Weshalb rohes Gemüse im akuten Entzündungsschub schadet und warum gedünstete Kost sowie kollagenreiche Knochenbrühen den Wiederaufbau der Schleimhaut unterstützen. Mythen im Check: Können Nüsse oder Kerne wirklich Divertikel entzünden? Schleimhaut & Mikrobiom stärken: Der gezielte Einsatz von L-Glutamin, Zink, Vitamin D und einer individuellen Darmsanierung. 👉 Mehr Infos & Praxis: heilpraktikerinnen-kaarst.de
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#123
September 24 · 23 min
Blutzucker im Selbsttest: Erkenntnisse mit dem CGM-Sensor
Was verrät ein kleiner Sensor am Arm über unseren Stoffwechsel? In dieser Folge berichtet Heilpraktikerin Agnes Blönnigen von ihrem zweiwöchigen Selbstversuch mit einem kontinuierlichen Glukosemessgerät (CGM). Sie teilt überraschende Testergebnisse und deckt unerwartete Blutzucker-Fallen auf: Überraschende Spikes: Warum Haferflocken und alkoholfreies Bier nach dem Sport den Blutzucker in die Höhe trieben. Fett & Eiweiß als Puffer: Wieso Käsekuchen oder Milcheis oft glimpflicher ausgehen als reines Obst oder Sorbet. Mehr als nur Ernährung: Wie Stress, Schlafmangel und das morgendliche Dawn-Phänomen (Cortisol) den Wert beeinflussen. Einfache Hacks für den Alltag: Von der richtigen Essensreihenfolge (Food-Sequencing) über Wadenmuskel-Aktivierung bis hin zu natürlichen Helfern wie Apfelessig und Berberin. 👉 Mehr Infos & Praxis: heilpraktikerinnen-kaarst.de
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#122
September 3 · 9 min
Nuss oder Nicht-Nuss? Botanische Mythen & die lustigsten Apotheken-Anekdoten
Wussten Sie eigentlich, dass eine Cashewnuss gar keine Nuss ist und die Erdbeere botanisch gesehen viel mehr mit Nüssen gemein hat als mit Beeren? In dieser Folge von „Gesund und Glücklich“ räumt Agnes Blönigen mit weit verbreiteten Begriffsmythen aus der Natur- und Lebensmittelwelt auf. Wir werfen einen augenzwinkernden, aber informativen Blick auf das, was wir täglich essen, und klären auf: Nuss oder Nicht-Nuss? Warum Erdnüsse und Cashews botanisch gesehen Hülsenfrüchte bzw. Steinobstkerne sind – und warum Cashews niemals roh verzehrt werden dürfen. Wer ist die wahre Nuss? Überraschende Fakten zu Haselnuss, Walnuss, Mandeln und Macadamia. Botanische Mogelpackungen: Wieso Paprika, Tomaten und Gurken eigentlich Beeren sind und Erdbeeren als Sammelnussfrüchte sogar für Allergiker tückisch sein können. Pflanzenmilch im Check: Was steckt wirklich in Hafer-, Mandel- und Sojadrinks – und warum man bei pflanzlichen Ölen und Oxalsäure genauer hinsehen sollte. Zum Schmunzeln: Die besten Versprecher und Missverständnisse aus Agnes’ früherer Zeit in der Apotheke – von „Atom-Aspirin“ über „Pulsstiller“ bis hin zum berühmten Zäpfchen fürs Ohr. Mehr über Agnes Blönnigen und ihre Arbeit erfahren Sie unter: https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/
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#121
August 13 · 15 min
Histamin: Wenn plötzlich alles Beschwerden macht
Juckreiz, Kopfschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden oder das Gefühl, plötzlich auf immer mehr Lebensmittel zu reagieren – hinter solchen unspezifischen Symptomen kann auch das Thema Histamin stecken. In dieser Podcastfolge schauen wir genauer hin: Welche Rolle spielt Histamin eigentlich in unserem Körper? Was hat das Enzym Diaminoxidase (DAO) damit zu tun? Und warum können auch der Darm, das Mikrobiom, Stress, Schlaf, Hormone und die Versorgung mit bestimmten Mikronährstoffen eine Rolle spielen? Außerdem sprechen wir darüber, warum Beschwerden manchmal erst Stunden später auftreten, weshalb sich Histamin im Laufe des Tages bemerkbar machen kann und warum bei empfindlichen Menschen die Frische von Lebensmitteln besonders wichtig sein kann. Du erfährst unter anderem: welche Aufgaben Histamin im Körper übernimmt welche Symptome mit einer Histaminproblematik in Verbindung gebracht werden welche Bedeutung die Diaminoxidase (DAO) beim Abbau von Histamin hat warum Darm und Mikrobiom genauer betrachtet werden können welche Rolle Ernährung und möglichst frische Lebensmittel spielen warum Stress, Schlaf und Hormone ebenfalls berücksichtigt werden sollten welche diagnostischen und therapeutischen Ansätze in der Folge besprochen werden https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#120
July 23 · 6 min
Menstruationsprobleme natürlich betrachten: Hormone, Ernährung und mögliche Ursachen
Starke Blutungen, Schmerzen während der Periode oder ein unregelmäßiger Zyklus können unterschiedliche Ursachen haben. In dieser Episode spricht Agnes Blönnigen darüber, welche Rolle der Hormonhaushalt und insbesondere eine mögliche Östrogendominanz bei Menstruationsbeschwerden spielen können. Dabei geht es unter anderem um Cholesterin als Grundbaustein der Steroidhormone, den Einfluss bestimmter Lebensmittel sowie um pflanzliche Östrogene in Soja, Leinsamen und Bier. Agnes erklärt außerdem, weshalb Kuhmilchprodukte ihrer Erfahrung nach Beschwerden verstärken können und welche Bedeutung Kreuzblütler wie verschiedene Kohlarten für den Östrogenstoffwechsel haben können. Weitere Themen der Episode sind Frauenmantel, Pflanzenauszüge und individuell ausgewählte homöopathische Mittel. Auch mögliche Erkrankungen wie Endometriose oder das polyzystische Ovarialsyndrom, kurz PCOS, werden angesprochen. Welche Rolle können Jod, Vitamin D und eine Insulinresistenz spielen? Und wie können Ernährung und Lebensweise dazu beitragen, den Hormonhaushalt zu unterstützen? https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#119
June 25 · 10 min
Kupfer – der unterschätzte Schlüssel für Energie, Haut und Stoffwechsel
In der letzten Episode ging es um Eisen – heute schauen wir auf den oft übersehenen Partner: Kupfer. Denn ohne Kupfer kann Eisen seine Aufgaben im Körper nicht richtig erfüllen. Müdigkeit, brüchige Nägel, Haarausfall, Bindegewebsschwäche oder sogar Veränderungen der Haut können mit einem Ungleichgewicht dieses wichtigen Spurenelements zusammenhängen. Agnes Blönnigen erklärt, welche zentrale Rolle Kupfer für den Energiestoffwechsel, die Kollagenbildung, das Immunsystem und die Bildung von Neurotransmittern wie Dopamin und Noradrenalin spielt. Außerdem erfahren Sie, warum sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss problematisch sein können, welche Auswirkungen hormonelle Verhütungsmittel auf den Kupferstoffwechsel haben und weshalb eine gezielte Labordiagnostik oft sinnvoll ist. In dieser Episode erfahren Sie unter anderem: Warum Kupfer und Eisen untrennbar zusammengehören Welche Beschwerden auf einen Kupfermangel hinweisen können Weshalb zu viel Kupfer ebenfalls gesundheitliche Folgen haben kann Warum Standard-Blutwerte oft nicht ausreichen Welche Rolle moderne Mikronährstoffdiagnostik spielt Eine spannende Folge für alle, die trotz guter Eisenwerte unter Müdigkeit leiden oder mehr über die Zusammenhänge im Mikronährstoffhaushalt erfahren möchten. Mehr über Agnes Blönnigen und ihre Arbeit erfahren Sie unter: https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/agnes-bloennigen/
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#118
June 11 · 6 min
Warum bin ich immer müde? Die überraschende Verbindung zwischen Eisen und Kupfer
Müdigkeit, Erschöpfung und Schlafprobleme werden häufig sofort mit Eisenmangel in Verbindung gebracht. Doch so einfach ist es nicht. In dieser Episode von Gesund und glücklich erklärt Agnes Blöniggen, warum hinter anhaltender Müdigkeit oft ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Nährstoffe steckt. Im Mittelpunkt steht dabei die spannende Beziehung zwischen Eisen und Kupfer. Erfahren Sie, warum Eisen allein nicht immer die Lösung ist, welche Rolle Kupfer für die Eisenaufnahme und den Sauerstofftransport spielt und weshalb sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss dieser Spurenelemente problematisch sein können. Außerdem geht es um Laborwerte, die Bedeutung von Ferritin und Ceruloplasmin sowie natürliche Kupferquellen in der Ernährung. Eine informative Folge für alle, die den Ursachen ihrer Müdigkeit auf den Grund gehen möchten und verstehen wollen, warum der Blick auf einzelne Blutwerte oft nicht ausreicht. Die Fortsetzung zum Thema Kupfer folgt in der nächsten Episode. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#117
May 28 · 20 min
Krebsprävention – Was wir selbst beeinflussen können
Krebs gehört zu den größten Angstthemen unserer Zeit – und gleichzeitig gibt es viele Faktoren, die wir selbst beeinflussen können. In dieser Folge spricht Agnes Blönigen darüber, welche möglichen Risiken mit unserem modernen Lebensstil verbunden sind und warum Themen wie Ernährung, Stress, Umweltgifte, Schlaf, Bewegung und ein gesunder Stoffwechsel eine entscheidende Rolle spielen können. Es geht um Entzündungen im Körper, die Bedeutung der Mitochondrien, den Zusammenhang zwischen Zuckerstoffwechsel und Tumorwachstum sowie um praktische Ansätze zur Unterstützung von Immunsystem und Entgiftung. Außerdem spricht Agnes über Vitamin D, Mikronährstoffe, Fieber, Krafttraining, Sauna, Stressreduktion und warum Prävention oft bei den kleinen täglichen Entscheidungen beginnt. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#116
May 14 · 9 min
Ferritin verstehen: Entzündung, Eisenmangel oder Warnsignal?
Ferritin gilt oft einfach als „Eisenspeicher“ – doch erhöhte oder niedrige Werte können viel mehr bedeuten. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Ferritin kein einfacher Laborwert ist, welche Rolle Eisen im Körper wirklich spielt und weshalb hohe Ferritinwerte häufig missverstanden werden. Du erfährst: warum Eisen lebenswichtig, aber auch problematisch sein kann weshalb Ferritin als Entzündungsmarker gilt welche Ursachen hinter erhöhten Ferritinwerten stecken können was Hämochromatose bedeutet warum Müdigkeit nicht automatisch Eisenmangel heißt welchen Einfluss Entzündungen, Stoffwechsel, Leber und Hormone haben weshalb Ferritin immer im Gesamtzusammenhang betrachtet werden sollte Außerdem sprechen wir über typische Fehlinterpretationen rund um Fleischkonsum, Eiseninfusionen und chronische Müdigkeit – und warum echte Ursachenforschung oft wichtiger ist als schnelle Lösungen. Eine Episode über Laborwerte, die Detektivarbeit der Medizin und die Frage, wann Ferritin nur ein Hinweis ist – und wann genauer hingeschaut werden sollte. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#115
April 23 · 19 min
Mythen, Risiken & echte Aufklärung
In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf ein Thema, das oft unterschätzt wird: Nahrungsergänzungsmittel und vermeintlich „gesunde“ Produkte. Was hilft wirklich – und was kann im schlimmsten Fall sogar schaden? Aus der Praxis heraus wird deutlich: Viele Menschen greifen gut gemeint zu Supplements, ohne zu wissen, was wirklich drin steckt oder wie sinnvoll die Kombination ist. Dabei zeigen sich immer wieder problematische Inhaltsstoffe, schlechte Bioverfügbarkeit und fragwürdige Zusammensetzungen. Wir sprechen darüber, warum bestimmte Präparate wie künstliches Vitamin B12, Beta-Carotin, Calcium oder Eisen nicht einfach bedenkenlos eingenommen werden sollten – und weshalb „mehr“ nicht automatisch „besser“ bedeutet. Auch Themen wie versteckte Zusatzstoffe, minderwertige Produkte und die Risiken von Multivitamin-Kombis werden beleuchtet. Außerdem geht es um typische Fehler im Alltag: ungeprüfte Trends, Selbstdiagnosen und das blinde Vertrauen in Marketingversprechen. Stattdessen plädieren wir für individuelle Diagnostik, fachliche Begleitung und ein besseres Verständnis für den eigenen Körper. Zum Schluss gibt es eine klare Orientierung: Welche wenigen Dinge sind vergleichsweise sicher – und wo solltest du besonders vorsichtig sein? 🎧 Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit ernst nehmen und fundierte Entscheidungen treffen wollen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#114
April 2 · 31 min
Was du besser nicht nehmen solltest – kritischer Blick auf Nahrungsergänzungsmittel
In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf ein Thema, das oft unterschätzt wird: Nahrungsergänzungsmittel und vermeintlich „gesunde“ Produkte. Was hilft wirklich – und was kann im schlimmsten Fall sogar schaden? Aus der Praxis heraus wird deutlich: Viele Menschen greifen gut gemeint zu Supplements, ohne zu wissen, was wirklich drin steckt oder wie sinnvoll die Kombination ist. Dabei zeigen sich immer wieder problematische Inhaltsstoffe, schlechte Bioverfügbarkeit und fragwürdige Zusammensetzungen. 🎧 Eine Folge für alle, die ihre Gesundheit ernst nehmen und fundierte Entscheidungen treffen wollen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#113
March 19 · 10 min
Triglyceride: Der unterschätzte Laborwert zur Selbstermächtigung
Alles in Ordnung“ – diesen Satz hören viele Patienten nach einer Blutuntersuchung, obwohl die Werte eigentlich eine deutliche Sprache sprechen. In dieser Folge von „Gesund und glücklich!“ werfen Agnes Blöniggen und ihr Gast einen genauen Blick auf einen oft vernachlässigten, aber extrem aussagekräftigen Laborwert: die Triglyceride.Was du in dieser Folge lernst: Der Kohlenhydrat-Marker: Warum Triglyceride die eigentlichen Transportmoleküle für Kohlenhydrate im Blut sind und was sie über deinen Konsum von Zucker, Obst und Alkohol verraten. Referenzwerte kritisch hinterfragt: Warum die „Standard-Laborbereiche“ (bis zu 200 mg/dl) oft zu hoch angesetzt sind und weshalb ein optimaler Wert eher zwischen 50 und 90 mg/dl liegen sollte. Alarmzeichen Pankreatitis: Ab welcher Grenze (ca. 500 mg/dl) akute Lebensgefahr durch eine Bauchspeicheldrüsenentzündung besteht. Einfache Wege zur Senkung: Wie du durch das Weglassen von „nicht essenziellen Makronährstoffen“ und die Reduktion auf unter 100g (oder sogar 50g) Kohlenhydrate am Tag deine Werte rapide verbessern kannst. Selbstermächtigung statt Medikamente: Warum eine Ernährungsumstellung mit natürlichen Fetten wie Butter und Olivenöl oft effektiver ist als jedes Supplement. Agnes Blöniggen plädiert leidenschaftlich dafür, Befunde persönlich und im Detail zu erklären. Denn nur wer versteht, was im eigenen Körper passiert, kann die Verantwortung für seine Gesundheit übernehmen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#112
March 5 · 9 min
Brauchen Sportler wirklich Kohlenhydrate?
Rund um Marathonläufe, Wettkämpfe und Trainingspläne gehört eine Sache fast immer dazu: die berühmte „Nudelparty“ am Abend davor. Doch ist diese klassische Empfehlung wirklich notwendig für sportliche Leistung? In dieser Episode hinterfragen wir die verbreitete Annahme, dass Sportler große Mengen Kohlenhydrate brauchen. Stattdessen werfen wir einen Blick auf alternative Ansätze der Energiegewinnung – insbesondere auf Fettadaptation und ketogene Ernährung. Auf Basis von Arbeiten bekannter Forscher wie Jeff Volek, Stephen Phinney und Timothy Noakes diskutieren wir, wie der Körper auch ohne hohe Kohlenhydratzufuhr leistungsfähig bleiben kann. Außerdem sprechen wir über Beispiele aus dem Spitzensport, mögliche Stoffwechselprobleme durch dauerhaft hohe Kohlenhydratzufuhr und darüber, warum eine gute Ernährung nicht einfach durch mehr Training kompensiert werden kann. Eine Episode für alle, die Sport treiben, ihre Ernährung hinterfragen und verstehen möchten, wie unser Körper Energie wirklich nutzt. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#111
February 19 · 17 min
Ernährung auf dem Kopf gestellt – warum die neue Ernährungspyramide Hoffnung macht
Was wäre, wenn jahrzehntelange Ernährungsempfehlungen schlicht falsch waren? In dieser Folge des Gesund und Glücklich Podcasts sprechen wir über einen echten Paradigmenwechsel: Die Ernährungspyramide in den USA wurde auf den Kopf gestellt – im wahrsten Sinne des Wortes. Agnes Blöniggen erklärt, warum die klassische, kohlenhydratlastige Ernährung weder unserer Physiologie noch unserer Gesundheit gerecht wird, welche Rolle die Lebensmittelindustrie dabei gespielt hat und warum Insulinresistenz, Diabetes und viele Zivilisationskrankheiten kein Zufall sind. Wir schauen uns an: warum Eiweiß und natürliche Fette plötzlich wieder im Mittelpunkt stehen weshalb Kalorienzählen und ständiges Essen krank machen können was sich konkret an der neuen amerikanischen Ernährungspyramide geändert hat welche Chancen das für Prävention, Therapie und unsere Gesellschaft bedeutet und wo es trotz aller Begeisterung noch berechtigte Kritikpunkte gibt Eine ehrliche, fundierte und leidenschaftliche Folge über Ernährung, Stoffwechselgesundheit und die große Hoffnung, dass dieser Wandel auch nach Europa überschwappt. 🎧 Für alle, die verstehen wollen, wie wir wirklich gesund essen – jenseits von Dogmen und Ideologien. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#110
February 5 · 8 min
Mangan – das unterschätzte Spurenelement für gesunde Sehnen und Gelenke
Schulterschmerzen, steife Sehnen oder hartnäckige Probleme an der Rotatorenmanschette – und trotzdem keine „klassische“ Entzündung? In dieser Folge von Gesund und glücklich schauen wir genauer hin und rücken ein oft übersehenes Spurenelement ins Rampenlicht: Mangan. Du erfährst, warum Sehnen so langsam heilen, welche Rolle oxidativer Stress dabei spielt und weshalb Mangan für den Kollagenaufbau und die Stabilität von Sehnen und Bändern so wichtig ist. Außerdem sprechen wir über typische Mangelsituationen (z. B. bei HPU), sinnvolle Dosierungen, manganreiche Lebensmittel – und über Medikamente, die Sehnen ernsthaft schädigen können, darunter bestimmte Antibiotika, Statine und Cortison-Injektionen. Eine Folge für alle, die ihre Gelenke besser verstehen wollen, bei Sehnenproblemen nach Ursachen suchen oder einfach präventiv etwas für ihre Beweglichkeit tun möchten. Themen dieser Episode: Warum Sehnen schlecht durchblutet sind – und was das für die Heilung bedeutet Mangan vs. Magnesium: kleiner Unterschied, große Wirkung Zusammenhang zwischen Manganmangel, instabilen Sehnen und Gelenkschmerzen Ernährung, Supplementierung und sinnvolle Laborwerte Medikamente als unterschätzter Risikofaktor für Sehnenschäden 🎧 Gesund und glücklich – der Podcast für ein gesundes Leben Von und mit Agnes Blönnigen https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#109
January 22 · 9 min
Ein Blick auf unsere Trinkgewohnheiten
In dieser Folge von „Gesund und glücklich – der Podcast für ein gesundes Leben“ spricht Agnes Blönnigen über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Mundraum, den Speichel – und unsere Trinkgewohnheiten. Im Mittelpunkt steht eine scheinbar einfache Frage: Ist es wirklich gesund, den ganzen Tag über ständig zu trinken? Die Antwort fällt differenziert aus. Zwar ist ausreichendes Trinken wichtig, doch permanentes Nuckeln an Wasser, Tee oder Zitronengetränken kann dem Mund eher schaden als nutzen. Der Speichel ist nämlich weit mehr als nur „Feuchtigkeit“: Er ist ein hochkomplexes Schutzsystem mit Enzymen, Abwehrstoffen, Wachstumsfaktoren und sogar schmerzlindernden Substanzen. Pro Tag produziert der Körper bis zu eineinhalb Liter davon – vorausgesetzt, seine Konzentration wird nicht ständig verdünnt. Besonders eindrücklich wird erklärt, welche Rolle der Speichel für die Zahngesundheit spielt. Er neutralisiert Säuren, remineralisiert den Zahnschmelz und hält das Mikrobiom im Mund im Gleichgewicht. Dauerhaft saure Getränke wie Wasser mit Zitrone können diesen natürlichen Schutz aushebeln und langfristig Zahnschäden begünstigen. Auch der weitverbreitete Impuls, direkt nach dem Essen die Zähne zu putzen, wird kritisch beleuchtet. Ein weiterer Schwerpunkt der Folge ist der Zusammenhang zwischen Zucker, Bakterien und Karies. Dabei kommt auch Xylit (Birkenzucker) zur Sprache – ein Zuckerersatz, der von kariesverursachenden Bakterien nicht verwertet werden kann und möglicherweise sogar zur Regeneration kleiner Kariesstellen beiträgt. Gleichzeitig wird offen angesprochen, wo noch Unsicherheiten bestehen, etwa in Bezug auf Insulinreaktionen bei Süßstoffen. Abgerundet wird die Folge durch praktische Empfehlungen: lieber größere Trinkmengen in Pausen statt ständig kleine Schlucke, bewusste Trinkpausen nach dem Essen, und – wenn überhaupt – Xylit-Kaugummis gezielt einsetzen, um den Speichel seine Arbeit machen zu lassen. Diese Podcastfolge lädt dazu ein, scheinbar gesunde Gewohnheiten zu hinterfragen und wieder mehr Vertrauen in die natürlichen Regulationsmechanismen des Körpers zu entwickeln – informativ, kritisch und alltagsnah. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#108
January 7 · 8 min
Infekte natürlich vorbeugen und schneller gesund werden
Jedes Jahr zur kalten Jahreszeit sind sie wieder da: Erkältungen, Halskratzen, Schnupfen und Infekte der oberen Atemwege. In dieser Folge des Gesund und glücklich-Podcasts sprechen Agnes Blönnigen und ihre Gesprächspartner:innen darüber, wie wir unser Immunsystem gezielt stärken können – und zwar ganzheitlich und möglichst natürlich. Du erfährst, welche Rolle Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Zink, Magnesium und Selen für unsere Abwehr spielen, warum Zucker und zu viele Kohlenhydrate das Immunsystem schwächen können und weshalb der Darm als Sitz von rund 90 % unserer Immunzellen so entscheidend ist. Außerdem geht es um bewährte Naturstoffe wie Propolis, Thymian, Oregano, Knoblauch oder Cystus, die antiviral und antibakteriell wirken können, sowie um unterstützende Maßnahmen aus der Homöopathie und den Schüßler-Salzen. Ein besonderer Fokus liegt darauf, wie wichtig gut gefüllte Nährstoffdepots über das ganze Jahr hinweg sind – damit der Körper gar nicht erst anfällig wird. Eine informative Folge für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen möchten und gut vorbereitet durch die Erkältungszeit kommen wollen. 🎧 Jetzt reinhören und deinem Immunsystem etwas Gutes tun. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#107
Dec 25, 2025 · 12 min
Gesund und Glücklich – Vitamin C: Ein unterschätzter Allrounder für Immunsystem und Zellgesundheit
Was hilft wirklich, wenn wir ständig erschöpft sind, immer wieder Infekte haben oder unser Körper einfach nicht mehr richtig in die Kraft kommt? In dieser Folge von Gesund und Glücklich geht es um einen altbekannten, aber oft unterschätzten Nährstoff: Vitamin C. Gemeinsam sprechen wir über die zentrale Rolle von Vitamin C für das Immunsystem, die Wundheilung, das Bindegewebe und die Abwehr von Infekten. Du erfährst, warum ein Mangel weit mehr Folgen haben kann als nur Erkältungen – von Zahnfleischbluten über chronische Müdigkeit bis hin zu einer geschwächten Zellregeneration. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Vitamin-C-Infusionen: Wann sind sie sinnvoll, was unterscheidet sie von der oralen Einnahme und warum berichten viele Patientinnen und Patienten von spürbaren Erfolgen – gerade bei chronischen Erkrankungen, Allergien oder in belastenden Lebensphasen? Auch historische Hintergründe, aktuelle Studien und praktische Erfahrungen aus der Praxis kommen zur Sprache. Natürlich geht es auch um natürliche Vitamin-C-Quellen, Mythen aus den Medien und darum, wie du verantwortungsvoll mit Informationen rund um Gesundheit umgehen kannst. Eine Folge für alle, die tiefer verstehen wollen, wie ganzheitliche Gesundheit funktioniert – fundiert, kritisch und praxisnah. 🎧 Reinhören lohnt sich – für mehr Gesundheit, mehr Wissen und mehr Vertrauen in deinen Körper. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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#106
Dec 4, 2025 · 8 min
Wenn Männer Brüste bekommen: Ursachen, Hormone und Lösungen
Warum entwickeln immer mehr Männer eine Brust – und was lässt sich dagegen tun? In dieser Episode von „Gesund und glücklich“ spricht Agnes Blöneken über ein Phänomen, das viele betrifft, aber kaum jemand offen anspricht: die sogenannte Pseudo-Gynäkomastie. Was auf den ersten Blick wie „echtes“ Brustgewebe aussieht, ist in Wirklichkeit eine Fettansammlung, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht begünstigt wird – und genau darüber klärt Agnes ausführlich auf. Du erfährst unter anderem: warum Insulinresistenz ein zentraler Auslöser ist wie Übergewicht und Aromatase den Östrogenspiegel ansteigen lassen welche Rolle Umweltgifte, Kunststoffe und Xenoöstrogene spielen wie Lebensstil, Ernährung und Hormone sich gegenseitig beeinflussen welche Veränderungen Männer selbst vornehmen können, um die Entwicklung wieder umzukehren warum Wasserqualität, Entgiftung und Mitochondriengesundheit ebenfalls entscheidend sind Agnes zeigt praxisnah, welche Schritte zu mehr hormoneller Balance führen – von Low-Carb-Ernährung über die Reduktion von Umweltgiften bis hin zu sinnvoller Unterstützung der Entgiftungsorgane. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, wie unser moderner Lebensstil den männlichen Hormonhaushalt beeinflusst – und was man tun kann, um Gesundheit und Wohlbefinden zurückzugewinnen. https://heilpraktikerinnen-kaarst.de/
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