Kids & FamilyParentingHealth & FitnessMental Health

Формула счастья

Евгений Наточий

«Формула счастья» — это единственный русскоязычный подкаст, где Лилия Бессонова, практикующий психолог с 20-летним стажем, работает с ведущим прямо в эфире.

Лилия простым и душевным языком объясняет, как сделать свою жизнь проще, светлее и осознаннее. Здесь нет менторского тона и сложных терминов — только живой диалог о том, что волнует каждого: от личных границ и одиночества в толпе до выгорания и поиска себя.

Лилия делится 20-летним опытом практики, личными инсайтами и проверенными психологическими инструментами. Вместе с со-ведущим Евгением они разбирают трендовые запросы россиян, обсуждают ловушки «токсичного позитива» и учатся выбирать себя без чувства вины.

Подкаст для тех, кто хочет перестать бороться с собой и начать слышать свои истинные желания.

Для связи с Л.М. Бессоновой, в том числе для получения квалифицированной психологической помощи:
телеграм https://t.me/liliyabessonova

ВК https://vk.com/lmbessonova

WhatsApp: +7 917 090 0118

Play

Open in

43 episodes
a few times a week
Avg 44 min
Russian

Episodes 43

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S2 · E20
Tuesday · 45 min
19 выпуск. Кем я стану, если заработаю больше? | О сумме, которую стыдно назвать, и людях, которых мы боимся потерять
Знакомый много лет работает на себя. Клиентов много, он постоянно занят, может работать в выходные и отменять планы. Говорит: «Хочу зарабатывать больше». Но когда появляется шанс взять дорогой заказ или поднять чек, начинает искать причины, почему не надо. «Клиенту неудобно», «сейчас не время», «да и так нормально». А через пять минут снова жалуется, что денег не хватает. Знакомо? Со стороны кажется, что человек просто ленится, боится риска или не умеет продавать. Но что, если дело вообще не в рынке и не в неумении считать деньги? В 19-м выпуске «Формулы счастья» мы с Женей разбираем природу «финансового потолка». И спойлер: чаще всего этот потолок находится не в экономике, а в нашей голове. И связан он не с цифрами на счету, а с вопросом: «Кем я стану, если начну зарабатывать больше?» В этом эпизоде мы обсуждаем: • Почему повышение цены вызывает не радость, а тревогу, неловкость и желание срочно дать скидку. • Как деньги связаны с нашей идентичностью и страхом «перестать быть своим» для друзей, семьи и привычного круга. • Чьи голоса звучат в голове, когда мы сами себя ограничиваем (и как семейные сценарии «не высовывайся» работают спустя десятилетия). • Почему помогающим специалистам бывает стыдно брать за свою работу адекватные деньги. • Как свобода и автономия, которые дают деньги, могут пугать нас больше, чем финансовая нестабильность. Практика выпуска: Упражнение с «неловкой суммой». Берём лист бумаги и пишем цифру, которую вам психологически трудно назвать вслух. А потом честно отвечаем на вопросы: для кого это «слишком много»? Кого я боюсь потерять, если эта сумма станет моей реальностью? И кем мне придётся стать, чтобы её удержать? Этот выпуск не про то, как правильно назначать цены и масштабировать бизнес. Он про то, какое право вы себе не даёте. И какую часть себя вы защищаете, оставаясь в привычных, но давно ставших тесными финансовых рамках. 💌 Напишите нам в комментариях или в сообщениях: какая она, ваша «неловкая сумма»? Даже если пока страшно её признавать. Мы читаем каждое письмо. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые глубокие разговоры. 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Теги: #психология #финансовыйпотолок #отношениясденьгами #психологияденег #саморазвитие #формуласчастья #подкастдляженщин #осознанность #финансоваяпсихология #страхуспеха #родовыесценарии #психологическийподкаст #лилияиженья #деньгииличность #синдромсамозванца ***
S2 · E19
Friday · 30 min
18 выпуск. Что Вы покупаете, когда Вам больно? Покупка как обезболивающее
Тяжёлый день. Ощущение, что твои старания никому не нужны. И вот она заходит в магазин и покупает кольцо стоимостью в две свои месячные зарплаты. А потом звонит знакомому и просит деньги в долг. Чтобы муж не узнал и не было скандала. Зачем? Почему нельзя было просто прийти домой, выдохнуть, рассказать о своём плохом дне? В 18-м выпуске «Формулы счастья» мы разбираем эту историю и приходим к главному выводу: дело вообще не в кольце. И даже не в деньгах. Вместе с Женей мы говорим о том, что на самом деле происходит, когда мы «заедаем» или «закупаем» свою боль. Почему покупка становится способом быстро вернуть себе ощущение значимости? И почему финансовая тайна в паре иногда разрушает доверие сильнее, чем сам факт ошибки? В этом эпизоде мы обсуждаем: • Что на самом деле покупает человек в моменте, когда ему невыносимо плохо (спойлер: не вещь, а доказательство того, что с ним всё в порядке). • Почему мы прячем покупки от близких: страх осуждения, защита своего «лица» или отсутствие права на ошибку? • Где проходит тонкая граница между личным пространством в бюджете и токсичным финансовым контролем в паре. • Как отличить желание порадовать себя от попытки сбежать от невыносимых чувств. • Как начать разговор о деньгах с партнёром, если эта тема каждый раз заканчивается ссорой. Практика выпуска: Простое, но очень точное упражнение «паузы перед чеком». Как за одну минуту до оплаты назвать своё истинное чувство, не запрещая себе покупку, но возвращая себе право осознанного выбора. Этот выпуск не про экономию и не про ведение бюджета. Он про то, какую боль вы пытаетесь заглушить, и кому вы боитесь признаться, что вам сейчас просто очень плохо. 💌 Узнали себя в этой истории? Напишите нам. Нам важно не обсудить суммы, а услышать, что стоит за вашими решениями. Мы читаем каждое письмо. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые глубокие разговоры. 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Теги: #психология #отношениясденьгами #эмоциональныепокупки #финансоваяпсихология #психологияотношений #формуласчастья #подкастдляженщин #семейныйбюджет #довериевпаре #осознанность #психологияденег #эмоциональныйинтеллект #самоподдержка #лилияиженья #психологическийподкаст
S2 · E18
November 3 · 32 min
17 выпуск. Почему я снова беру в долг? О деньгах, тревоге и попытке сохранить привычную жизнь
Вы только что закрыли кредит. Физически чувствуете облегчение, выдыхаете. А через пару месяцев уже сравниваете ставки по новым займам. Знакомо? В 17-м выпуске «Формулы счастья» мы возвращаемся к обычному диалогу и разбираем одну сквозную историю. Историю человека, который сам, снова и снова, возвращается в долговую яму. И дело здесь совсем не в математике и не в том, что «просто не хватило денег». Вместе с Женей мы разбираем, как работает «сценарий статуса» — глубокое убеждение, что ваша ценность как человека равна уровню ваших трат. Мы обсудим историю предпринимателя, который продал бизнес, но не смог отделить свою личность от привычного уровня жизни, и теперь использует кредиты как обезболивающее от тревоги. В этом эпизоде мы говорим о том: • Почему закрытие долга приносит лишь временное облегчение, а не свободу. • Как новые займы становятся способом заглушить страх «кто я без этого уровня жизни». • Почему человек искренне верит, что ему «просто не везёт», и как мы сами неосознанно создаём ситуации, где проигрываем. • Как отличить реальные проблемы от сценария, в котором вы играете роль жертвы обстоятельств. Практика выпуска: Простое, но очень честное задание, которое поможет остановить цикл до того, как вы откроете приложение банка и нажмёте кнопку «Оформить». Этот выпуск не про финансы. Он про ту историю, которую вы рассказываете себе, чтобы не смотреть в глаза своим настоящим чувствам. Какую историю рассказываете вы? 💌 Узнали себя или свои знакомые ситуации? Напишите нам. Мы читаем каждое письмо. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые глубокие разговоры. 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Теги: #психология #отношениясденьгами #кредиты #финансоваяпсихология #долги #психологияденег #саморазвитие #формуласчастья #подкастдляженщин #финансоваятерапия #эмоции #осознанность #психологическийподкаст #李лияиженя #деньгиипсихология
S2 · E17
October 31 · 43 min
16 выпуск. Можно ли в семье сказать "нет"? О деньгах, которые дают из страха, а не из полноты
Знакомо ли вам чувство, когда рука сама тянется к банковскому приложению, чтобы перевести деньги родственнику, хотя внутри вы уже знаете: скорее всего, их не вернут? Вы не злитесь на просьбу, вы злитесь на себя. Но отказать просто не получается. В 16-м выпуске «Формулы счастья» Лилия и Женя разбирают самую хрупкую тему на стыке денег и любви — отношения с близкими, где финансы становятся валютой для покупки нужности, безопасности и места в семье. Мы прочитали письма наших подписчиков и разобрали четыре реальные истории, за которыми стоят скрытые семейные сценарии. Этот выпуск не о том, как перестать помогать. Он о том, как вернуть себе право выбирать и не терять тепло к людям. В этом эпизоде мы разберём: 💸 Финансовое потворство. Почему неспособность сказать «нет» — это не слабохарактерность, а способ удержать близких рядом. И как детские дефициты или избыток превращаются во взрослую привычку «зарабатывать» любовь деньгами. 🧾 Невидимая бухгалтерия. Чей счёт ведётся в вашей семье? Почему фраза «я тебя растила одна» включает режим «восьмилетнего должника» и как однажды обнулить этот невидимый долг. 🦸‍♂️ Роль спасателя. Как мы используем деньги, чтобы гарантировать себе контакт с выросшими детьми или родственниками. И что происходит с человеком, когда его «функция» заканчивается. 🤲 Два способа давать. Как отличить искреннюю помощь из состояния полноты от автоматической раздачи из тревоги и страха быть разлюбленным. Главный вывод выпуска: отказ в деньгах не портит отношения. Их портит и разрушает изнутри тихая, нарастающая обида того, кто годами соглашается вопреки себе. ✉️ Узнали себя в историях Вадима, Марины, Игоря или Ольги? Напишите нам. Мы читаем каждое письмо и, возможно, именно ваша история станет темой следующего разговора. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые выпуски, и делитесь подкастом с теми, кому он может быть важен. 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Теги эпизода: #психологияденег #финансоваятерапия #семейныеотношения #личныеграницы #невидимаябухгалтерия #синдромспасателя #формуласчастья #психология #подкаст #отношениясродными #деньгиисемья
S2 · E16
October 27 · 43 min
15 выпуск. Почему я до сих пор не ушёл? О деньгах, страхе и невидимых контрактах, которые держат годами
Практически у каждого из нас есть знакомая или знакомый, который «вот-вот уйдёт». Сумки ещё не собраны, но в голове план переезда уже готов. А утром приходит сообщение: «Не сегодня, у него завтра важная встреча». И так может длиться годами. В новом эпизоде «ИноКухни» Лилия и Евгений разбирают анатомию страха перед расставанием. Почему советы друзей «просто перестань терпеть» не работают? И что на самом деле удерживает нас в несчастливых отношениях, когда логика давно кричит о том, что пора ставить точку? В этом выпуске мы послойно разберём: 🔹 Деньги как «костыль». Почему финансы становятся не просто ресурсом, а единственной точкой опоры для тех, кто разучился верить в себя. 🔹 Невидимый семейный контракт. Как установки из детства («у нас не разводятся», «терпи до конца») управляют нашей взрослой жизнью. 🔹 Система контроля. Почему тот, кто обеспечивает, иногда боится отпустить рычаг власти больше, чем партнёр боится остаться без денег. 🔹 Иллюзию свободы. Почему физический уход без внутренней работы приводит к тому, что мы находим себе партнёра с точно такой же структурой. 🔹 Маленькие шаги. С чего начать возвращение себе субъектности и как вырастить свою собственную, независимую опору, даже если вы пока не готовы к радикальным переменам. Уходить страшно. Но оставаться и жить с осознанием своего выбора — иногда ещё страшнее. Этот выпуск для тех, кто хочет перестать обманывать себя маленькими поводами и честно посмотреть на то, на чём держится его жизнь. 💬 Узнали себя в этой истории? Напишите нам сообщение в группу ВКонтакте. Одной фразы достаточно, чтобы назвать свою точку опоры. Мы читаем всё, но не публикуем ваши истории без разрешения. 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте! Напишите в комментариях к выпуску, откуда вы нас слушаете (из какого города или страны), и поделитесь, чей «счёт» сейчас находится в ваших руках. Если этот разговор отозвался в вашем сердце, заходите в наши соцсети. Напишите нам в комментариях, из какого вы города или страны — нам правда очень интересно знать, кто нас слушает по всему миру! 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 --- Теги и ключевые слова для поиска (Keywords): #Психология #Отношения #ИноКухня #Зависимость #Созависимость #Развод #ФинансоваяЗависимость #ПсихологияОтношений #Самоопора #ЛичностныйРост #СтрахПеремен #Абьюз #СемейнаяПсихология #ТоксичныеОтношения #Сепарация #ПодкастПсихологии #ЖенскаяПсихология #МужскаяПсихология #КризисВОтношениях
S2 · E15
October 23 · 28 min
14 выпуск. Его долги теперь - мои? О невидимой бухгалтерии, которая передается по наследству
В каждой семье ведётся негласная бухгалтерия. Никто не озвучивает её вслух за ужином, но она существует. В ней записано, кто кому должен: в заботе, прощённых обидах, спасённых жизнях. Но что происходит, когда эти невидимые счета переходят по наследству... или по браку? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают самую неочевидную сторону отношений — «блуждающие счета» и эмоциональные долги. Мы поговорим о том, как неоплаченные обязательства перед родителями или чувство вины за тяжёлое прошлое партнёра превращаются в пожизненный кредит, который вы выплачиваете собственным благополучием. Вы узнаете, где проходит тонкая грань между искренней поддержкой и разрушительным спасательством, и почему иногда «закрыть дверь» — это единственный способ по-настоящему помочь близкому человеку. 📌 В этом выпуске: • «Блуждающие счета»: как долги перед родителями незаметно переходят на супруга и почему партнёр начинает «платить» за то, к чему не имеет отношения. • Финансы и эмоции: почему совместный кредит — это не романтический жест доверия, а факт, который переживёт отношения. • Ловушка Спасателя: как жалость, чувство вины и потребность быть «нужным» уничтожают пары. • Зависимость и созависимость: почему спасать того, кто не хочет меняться, — значит постепенно топить его. • Искусство границ: в чём принципиальная разница между помощью и спасением, и как перестать снимать с близких последствия их выборов. 💡 Цитата выпуска: «Помощь — это когда человек сам разбирается со своей ситуацией, а вы рядом с ресурсом, который можно дать. Спасение — это когда вы берёте его ситуацию полностью на себя, а он при этом ничего не обязан менять». 📝 Домашнее задание от ведущих (два неудобных вопроса): 1. Чей долг вы на самом деле несёте прямо сейчас? Партнёра, его семьи или старый долг из собственного детства? 2. Когда вы в последний раз получали (а не давали) и не чувствовали себя после этого виноватым? 💬 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте! Напишите в комментариях к выпуску, откуда вы нас слушаете (из какого города или страны), и поделитесь, чей «счёт» сейчас находится в ваших руках. Если этот разговор отозвался в вашем сердце, заходите в наши соцсети. Напишите нам в комментариях, из какого вы города или страны — нам правда очень интересно знать, кто нас слушает по всему миру! 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 *** Теги эпизода: #ПсихологияОтношений #СемейнаяПсихология #Созависимость #Спасательство #ЛичныеГраницы #ФормулаСчастья #ПсихологияБрака #ЭмоциональныйИнтеллект #ЧувствоВины #СемейнаяТерапия #БлуждающиеСчета #Отношения #ПсихологияЛичности
S2 · E14
October 20 · 25 min
13 выпуск. Любишь - значит, платишь? Когда деньги начинают говорить за двоих
Есть старая индийская поговорка: кто спешит отдарить подарок подарком — не благодарный, а тот, кто не хочет быть должным. А что происходит, когда доверия нет и деньги с подарками начинают это доверие изображать? В этом выпуске разбираем, почему мы меряем отношения тем, что можно посчитать, вместо того чтобы довериться себе. Почему для одних любовь — это слова и время вместе, а для других не существует без вещественного доказательства. И откуда берётся тревога, когда партнёр не оплатил кофе. Говорим о языках любви, о разнице между чувством любви и чувством безопасности, о финансовом контроле, замаскированном под заботу, и о том, как детская привычка «подарок = я о тебе думаю» управляет взрослыми отношениями. А в конце — разрешения, которые, возможно, вы давно себе не давали. В выпуске: — Почему мы торопимся «закрыть счёт» подарком и что за этим стоит — Языки любви: как семейный сценарий определяет, что для нас значит забота — Любовь ≠ безопасность: два чувства, которые мы путаем — Финансовый контроль в паре и его напарник — молчание — Почему чужие деньги гасят мотивацию сильнее, чем их отсутствие — Домашнее задание: два вопроса, чтобы разделить в себе любовь и безопасность Ведущие: Лилия и Евгений Не забывайте подписываться, ставить оценки и делиться выпуском с теми, кому он будет полезен. Если этот разговор отозвался в вашем сердце, заходите в наши соцсети. Напишите нам в комментариях, из какого вы города или страны — нам правда очень интересно знать, кто нас слушает по всему миру! 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Теги: #отношения, #психологияденег, #языкилюбви, #подарки, #финансовыйконтроль, #тревогавотношениях, #зависимостьвпаре, #безопасностьиблизость, #любовьиденьги, #психологияпары, самоценность, #эмоциональнаязрелость, #доверие, #семейныесценарии, #формуласчастья
S2 · E13
October 16 · 32 min
12 выпуск. Замуж по расчету? Чем опасны браки по любви
«Вступать в брак нужно по расчёту». Когда священник произнес эту фразу, зал ахнул. Но почему семейные психологи с ним абсолютно согласны? В новом выпуске «Формулы счастья» Лилия и Евгений разбираются, почему выбирать партнера нужно не за достоинства, а за его недостатки. Достоинства вызывают лишь временное очарование, за которым неизбежно следует разочарование. Настоящий «расчёт» — это трезвая оценка того, с какими минусами человека вы готовы прожить всю жизнь. И главное: во что эта черта может превратиться через годы под воздействием стресса, усталости и быта? В этом выпуске вы узнаете: • Почему «бабочки в животе» — это ловушка, и как научиться видеть человека настоящим. • Зачем устраивать отношениям «тест-драйв»: поездка на 3-4 дня и обсуждение «идеального рабочего дня». • Феномен комплементарности: как один недостаток партнера может удерживать хрупкий баланс в вашей паре. • Абсолютные «красные флаги»: какие вещи нельзя «просчитывать» и терпеть ни при каких условиях. • Почему зрелая любовь — это не слепое чувство, а ежедневное осознанное решение. Слепая влюбленность выбирает достоинства и игнорирует недостатки. Зрелый «расчёт» видит минусы первыми и всё равно делает выбор в пользу этого человека. 💬 Вопрос к слушателям: Помните свою первую реакцию на фразу «брак по расчёту»? И какой недостаток своего партнера (или будущего партнера) вы уже честно «просчитали» на годы вперед? Делитесь в комментариях на наших площадках! Не забывайте подписываться, ставить оценки и делиться выпуском с теми, кому он будет полезен. Если этот разговор отозвался в вашем сердце, заходите в наши соцсети. Напишите нам в комментариях, из какого вы города или страны — нам правда очень интересно знать, кто нас слушает по всему миру! 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 #ФормулаСчастья #ПсихологияОтношений #СемейнаяПсихология #Брак #Любовь #Отношения #Психология #БракПоРасчету #КрасныеФлаги #Осознанность #ОтношенияВБраке #ПсихологияЛюбви #Взаимоотношения
S2 · E12
October 13 · 33 min
11 выпуск. Если он платит - я должна? Брак по расчету не гарантирует ни денег, ни любви
Брак по расчёту не гарантирует, что у вас будут деньги. Но почему? И что на самом деле стоит за фразой «если он платит, я ему должна»? В 11 выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают одну из самых тревожных и «стыдных» тем в психологии отношений — пересечение любви и финансов. Мы привыкли думать, что выбор между «по любви» и «по расчёту» — это осознанное решение взрослого человека. Но что, если этот расчёт был сделан за вас много лет назад, ещё в детстве, когда формировались ваши семейные сценарии? В этом выпуске: 💸 Ловушка «счётчика долга»: почему, принимая помощь или ужин от мужчины, женщина часто чувствует себя обязанной «отработать»? 🤫 Женский стыд за деньги: откуда в культуре живут установки «ты должна заслужить» и «что ты можешь дать как женщина»? ⚖️ Двойные стандарты: почему мужчина, выбирающий обеспеченную партнёршу, рискует получить клеймо «альфонса», а женщина — осуждение общества? 🚩 Контроль или забота? Как по одному простому признаку (разговору или молчанию) отличить здоровую финансовую поддержку от токсичного рычага власти. 🌳 Генограмма и родовые сценарии: как детские установки управляют нашим выбором партнёра и почему узнавание в нём черт родителей — это не диагноз, а точка роста. 🤫 Интрига выпуска: В конце мы рассказываем историю о священнике, который на лекции посоветовал вступать в брак… по расчёту. Зал тогда ахнул. Но что он имел в виду? Расшифруем эту фразу и дадим ей неожиданное объяснение в начале следующего выпуска! 📝 Домашнее задание от ведущих: Вспомните фразы о деньгах и обеспечении, которые вы слышали в детстве дома. А теперь честно ответьте себе: если бы ваш партнёр узнал эту фразу, удивился бы он тому, насколько точно вы до сих пор её проживаете? 💬 Мы на связи! Если этот разговор отозвался в вашем сердце, заходите в наши соцсети. Напишите нам в комментариях, из какого вы города или страны — нам правда очень интересно знать, кто нас слушает по всему миру! 📍 Telegram-канал: «Формула счастья» https://t.me/liliyabessonova 📍 Сообщество ВКонтакте: «Формула счастья» https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 *** #психологияотношений, #бракпорасчёту, #деньгивсемье, #финансовыйконтроль, #семейныесценарии, #психологияденег, #женскийстыд, #токсичныеотношения, #генограмма, #семейнаяпсихология, #формуласчастья, #подкастопсихологии, #выборпартнёра, #альфонсисодержанка, #детскиетравмы, #сепарацияотродителей, #здоровыеотношения.
S2 · E11
October 10 · 42 min
Формула счастья × ИноКухня : Всё просто. Как еда объединяет людей | Совместный выпуск
Представьте зимний вечер, гора теста, корыто с рубленым мясом и вся семья за одним столом. Казалось бы, зачем этот бесконечный конвейер, если есть морозилка, супермаркеты и доставка еды? В этом специальном совместном выпуске подкастов «ИноКухня» и «Формула счастья» историк кулинарии Евгений и психолог Лилия Бессонова встречаются за одним виртуальным столом. Мы разберемся, почему совместная готовка пережила свою практическую необходимость и превратилась из способа выживания в инструмент создания близких отношений. 🥟 В этом выпуске: • Почему пельмени были сибирскими «консервами» и как их готовили в тайге. • Психология «занятых рук»: почему за лепкой пельменей легче говорить о важном. • Разоблачение главного мифа о семейном ужине: правда ли, что он делает детей счастливее? • От деревенской толоки до коммунальной кухни: как менялось наше пространство для готовки. • «Эффект IKEA» на кухне и секрет «счастливого пельменя» с сюрпризом. • Как незнакомцы становятся друзьями за один вечер (реальный опыт кулинарного клуба). Совместная готовка — это не про еду. Это про ритм, про право на паузу и про то, как близость передается не словами, а руками. 📞 Хотите попробовать? Если вы в Астрахани, приходите на встречи кулинарного клуба Лилии Бессоновой «Всё просто». Мы вместе готовим, узнаем историю блюд и просто хорошо проводим время. Кривой пельмень разрешён! Запись по телефону: +7 917 090-01-18 🎙 Подкасты-участники: 🔸 «ИноКухня» — https://inokitchen.mave.digital/ подкаст о том, как еда меняла историю, а история меняла еду. 🔸 «Формула счастья» — подкаст психолога Лилии Бессоновой о том, как устроено наше благополучие. Подписывайтесь на «ИноКухню», чтобы не пропустить новые эпизоды о том, как язык влияет на то, что мы едим, и как еда влияет на то, как мы говорим. Наш ТГ-канал https://t.me/inokuxnya и наше сообщество в ВК https://vk.ru/inokuxnya 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые глубокие разборы! Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы узнавать подробности и регистрироваться на встречи: ВКонтакте: https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста и материалов Лилии: https://t.me/liliyabessonova *** #пельмени, #историяеды, #психологиясемьи, #совместнаяготовка, #семейныйужин, #ИноКухня, #ФормулаСчастья, #ЛилияБессонова, #кулинарнаяистория, #психологияотношений, #капустныевечёрки, #эффектIKEA, #сибирскаякухня, #каксблизитьсяссемьей, #толока, #историябыта, #кулинарныйклубАстрахань, #всепросто, #психологияобщения, #семейныетрадиции, #подкастоеде, #подкастпопсихологии.
S2 · E10
October 9 · 40 min
10 выпуск. Кому достанется последний кусок? | Что вы кладете себе на тарелку?
«А ты?» — «Да я не хочу, я сладкое вообще не очень». Знакомо ли вам это чувство, когда отдать близким всё — естественно, а взять себе последнее — кажется кражей? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают глубинную психологическую ловушку, в которой живут миллионы женщин. Мы говорим о неосознанном самопожертвовании, родовых сценариях и о том, почему фраза «Мама всю жизнь отказывала себе ради нас» становится разрушительной инструкцией для следующего поколения. В этом эпизоде вы узнаете: 🍰 Почему любой обмен в жизни состоит из трёх шагов, но третий мы часто пропускаем? 🍇 Как дети учатся есть «плохие ягоды», считывая наши молчаливые жертвы. ⚖️ Чем здоровая отдача отличается от самопожертвования как замены любви. 🛑 Почему семья начинает сопротивляться, когда вы вдруг решаете позаботиться о себе. 🦌 Метафора «Золотой антилопы»: как обрести целостность и перестать быть «бедным художником». 💡 Практика недели: Оставить себе кусок (времени, денег, вкусной еды) буквально. Не объяснять зачем. И просто наблюдать за тем, что внутри: тревога, вина или облегчение? 👇 Вопрос к вам, дорогие слушатели: Какую одну вещь вы сегодня оставите себе так, чтобы никто даже не заметил? Делитесь в комментариях или пишите нам в обратную связь — мы читаем каждое сообщение! Если выпуск откликнулся, будем бесконечно благодарны за вашу оценку и рецензию в Apple Podcasts. Это лучшая поддержка нашего труда. ⏳ Навигация по выпуску (Таймкоды): 00:00 — История с пирогом: почему мы врем, что «не хотим сладкого»? 01:46 — Триада обмена: получить, отдать, оставить себе. 02:55 — Родовые сценарии: «Мама всю жизнь отказывала себе ради нас». 05:32 — Личный пример Лилии: как дети учатся есть «испорченные ягоды». 08:41 — Почему проблема начинается с неумения *получать* подарки? 12:04 — Отдача из полноты VS самопожертвование. 14:07 — Как отличить здоровую заботу от невроза? (Тест на тревогу). 17:18 — Страх потерять идентичность «хорошей матери». 20:13 — Сопротивление семьи: почему близкие против ваших изменений? 22:05 — Что происходит, когда отдавать становится нечего? 27:04 — Личное: почему Лилии сложнее всего *получать*? 35:19 — Метафора «Золотой антилопы»: баланс брать, давать и копить. 37:40 — Практика недели: оставьте кусок себе и наблюдайте. #Психология, #ЖенскаяПсихология, #Материнство, #РодовыеСценарии, #Самооценка, #ПсихологияОтношений, #Выгорание, #ЛичностныйРост, #ФормулаСчастья, #СиндромОтличницы, #Самопожертвование, #ГраницыЛичности, #СемейнаяПсихология #ФормулаСчастья #Психология #Материнство #ЖенскиеКруги #РодовыеСценарии #ПсихологияОтношений #Самоценность #Выгорание #Осознанность #Подкаст
S2 · E9
October 6 · 42 min
9 выпуск. Я старался, а меня не выбрали | "Законы справедливости"
Вы помогаете родителям, но внутри копится глухое раздражение? Чувствуете, что ваша забота превратилась в негласный контракт, а наследство стало не подарком, а последним словом в многолетней борьбе за любовь и признание? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают самые болезненные семейные сценарии, где деньги выступают не средством обмена, а инструментом власти, манипуляции и немым криком о любви. Мы начнем с шокирующей истории из практики: брат годами ухаживал за отцом, оплачивал сиделок и врачей, но в завещании не получил ничего, пока сестра, появлявшаяся только по праздникам, стала единственной наследницей. Как отличить искреннюю помощь от «инвестиции», за которую потом предъявят счет? Почему завещание часто говорит то, что родители никогда не решались сказать вслух? И как перестать пытаться «заслужить» любовь, которая по определению не продается и не покупается? В этом выпуске: 🔹 История из практики: «Мне не нужны твои деньги, мне нужно, чтобы он хотя бы раз сказал, что я хороший сын». 🔹 Тайное значение денег: как книга семейного терапевта Клоэ Маданес объясняет борьбу за власть через наследство, подарки и лишения. 🔹 Личный опыт Евгения: почему он переехал к родителям ради своего внутреннего спокойствия, и как обесценивают фразы вроде «у нас принято, что о родителях заботится младший». 🔹 Деньги как рычаг контроля: когда купленная квартира или ежемесячные переводы становятся способом купить «место в совете директоров» жизни взрослого ребенка или заглушить собственное чувство вины. 🔹 Долг vs Ответственность: как понять, что вы живете по «контракту», который сами же с собой подписали, и как выйти из этой ловушки. 🔹 Наследство и сиблинги: как тому, кто получил больше, не стать «соучастником» семейной несправедливости, а тому, кто получил меньше, — перестать ждать запоздалого признания и начать жить своей жизнью. 💡 Практика от Лилии из выпуска: Возьмите лист бумаги и продолжите фразу: *«Я должен своим родителям...»* (допишите всё, что приходит в голову: звонить, терпеть, не уезжать). А теперь напротив каждого пункта поставьте одну из трёх букв: Д (Договорённость, о которой вы реально просили и соглашались), В (Ваш личный Осознанный Выбор), С (Страх или Вина, что вы «плохой» сын или дочь). Посмотрите на список: очень возможно, что рядом с настоящими обязательствами находится целый список того, что вам никто не назначал, а вы придумали сами. Если вы узнали в этих историях свою семью, обязательно поделитесь эпизодом с близкими. Об этом трудно заговорить первым, но этот выпуск может стать отличным и безопасным поводом. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые глубокие разборы! Делитесь выпуском с друзьями, которым он откликнется, и пишите в комментариях, сталкивались ли вы с попытками «купить» ваше внимание или прощение деньгами! Присоединяйтесь к нашему сообществу, чтобы узнавать подробности и регистрироваться на встречи: ВКонтакте: https://vk.com/happines_podcast Личные консультации Лилии Бессоновой: ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста и материалов Лилии: https://t.me/liliyabessonova #ПсихологияДенег #СемейныеСценарии #ОтношенияСРодителями #НаследствоИПсихология #ЧувствоВины #КлоэМаданес #СепарацияОтРодителей #ДолгИлиВыбор #Сиблинги #СемейнаяТерапия #ПсихологияОтношений #ЛичныеГраницы #ТоксичнаяЗабота #ФинансоваяПсихология #ЭмоциональныйШантаж
S2 · E8
October 2 · 50 min
8 выпуск. Я не могу быть лучше, чем родители
Вы зарабатываете, но боитесь тратить на себя? Чувствуете смутную вину, когда покупаете что-то дорогое, зная, что ваши родители «экономят» или живут скромно? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают невидимые финансовые установки, которые мы неосознанно унаследовали от своих мам и пап. Мы начнем с шокирующей истории успешного бизнесмена, у которого «полная чаша», но который годами саботировал покупку собственной квартиры, потому что подсознательно считал: он не имеет права жить лучше, чем его родители в деревне. Как отличить любовь к своей семье от «слепой финансовой лояльности»? Почему фраза «не жили богато, нечего и начинать» делает нас рабами? И как наше советское детство без карманных денег влияет на то, как мы тратим миллионы во взрослом возрасте? В этом выпуске: 🔹 История из практики: Почему успешный мужчина разбил машину, когда ехал за новой квартирой? 🔹 Синдром «предателя рода»: Как перестать путать заботу о родителях с самонаказанием. 🔹 Детство без карманных денег: Евгений делится личным опытом жизни в СССР и рассказывает, почему его правило «хочешь — купи сразу» работает безотказно. 🔹 Токсичные фразы из прошлого: Разбираем установки «деньги — это зло» и «богатые — плохие люди». 🔹 Эксперимент в студии: Откуда берутся деньги (подарок от мамы или тяжелый труд) и как это меняет наше право на траты. 🔹 Наследие для детей: Как наши дети на самом деле считывают наши отношения с деньгами (спойлер: они смотрят на руки, а не слушают уши). 💡 Практика от Лилии из выпуска: Откройте переписку с мамой или тем, кто вас растил. Найдите последнее сообщение, где фигурируют деньги. Прочитайте его и спросите себя: *«О чём вообще это сообщение? Оно правда про деньги? Или про то, кем я должен быть?»* Если вы узнали себя в этих историях, обязательно поделитесь эпизодом с друзьями. А мы ждем вас в следующих выпусках «Формулы счастья», где продолжим распутывать клубки, которые нам оставили предыдущие поколения. 🎧 Подписывайтесь на «Формулу счастья», чтобы не пропустить новые разборы! ### ⏱ Таймкоды (Главы для Apple Podcasts) 00:00 — История клиента: саботаж успеха и вина перед родителями 05:50 — Детство Евгения: деньги в СССР, карманные деньги и «Посылторг» 16:40 — Умение мечтать vs умение планировать 23:50 — Токсичные установки: «Богатый — значит зазнавшийся» 28:20 — Фраза-паразит: «Не жили богато, нечего и начинать» 38:20 — Вина за успех: «Я предаю свою семью, если живу лучше» 44:50 — Эксперимент: деньги в подарок от мамы vs заработанные 46:10 — Как мы передаем финансовые сценарии своим детям Делитесь выпуском с друзьями, которым он откликнется, и пишите в комментариях, какая ваша последняя покупка была «покупкой образа», а не вещи! Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova #ПсихологияДенег, #СемейныеСценарии, #ФинансоваяПсихология, #ВинаПередРодителями, #ПсихологияУспеха, #ДетскиеТравмы, #ОтношенияСДеньгами, #СистемныеРасстановки, #ПсихологияБогатства, #РодовыеСценарии, #ЛояльностьСемье, #СиндромСамозванца, ФинансовыеОграничения, #ПсихологияТрат, #СемейнаяПсихология.
S2 · E7
September 29 · 42 min
7 выпуск. Почему я саботирую свой доход
Почему успешный и подготовленный человек в решающий момент вдруг «выключается»: не видит сообщений, путает детали и срывает сделку? Почему повышение, которое мы так хотели, вдруг начинает пугать, и рука сама тянется отложить важный звонок? В этом выпуске подкаста «Формула счастья» психолог Лилия Бессонова и Евгений разбирают механизм внутреннего саботажа. От синдрома самозванца — когда заслуги кажутся случайностью, а провал неизбежен — до «тихого увольнения» и того, как стыд связанный с деньгами заставляет избегать своей цены, откладывать разговоры о зарплате и чувствовать вину за траты на себя. Вы узнаете: - Чем скромность отличается от синдрома самозванца - Как психика «подстраховывается» заранее, создавая препятствия перед важным делом - Почему «тихое увольнение» — это не всегда просто усталость - Как убеждение «я не вполне заслуживаю» управляет не только карьерой, но и домашним бюджетом - Почему клиенты, которые дают чаевые, — сигнал поднять цену - Как заметить свой паттерн самосаботажа без осуждения Практика на неделю: Назовите вслух одно желание, о котором молчали из стыда. Назовите сумму, которую вы готовы потратить на себя на этой неделе без чувства вины. Если сумма пугает — просто заметьте это, не уворачивайтесь и не занижайте. А в конце — главный вопрос выпуска: если бы ваш доход завтра вырос в два раза без усилий с вашей стороны, что первое внутри вас сказало бы «нет, мне нельзя»? В выпуске упоминается книга Элиз Лёнен «В погоне за одобрением». Ищите ее аудиоверсию в нашем эксклюзивном литературном приложении - подкасте "Для Неё" https://forher.mave.digital/ep-113! Делитесь выпуском с друзьями, которым он откликнется, и пишите в комментариях, какая ваша последняя покупка была «покупкой образа», а не вещи! Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Теги: #синдромсамозванца, #самосаботаж, #психологияденег, #ценообразование, #тихоеувольнение, #выгорание, #стыд, #убеждения, #личностныйрост, #психотерапия, #карьера, #заработок, #деньгиимышление, #внутреннийкритик, #психологияуспеха, #подкастосчастье
S2 · E6
September 25 · 25 min
6 выпуск. Почему самооценка привязана к счету в банке
Представьте: вам на карту пришла неожиданная сумма. Что вы чувствуете в теле? Легкость? Азарт? А теперь представьте другую картину: до зарплаты два дня, счета горят, а денег нет... Меняется не только настроение. Меняется то, как вы воспринимаете *себя*. В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений спускаются на уровень глубже. Мы не будем говорить о том, как зарабатывать или инвестировать. Сегодня мы разбираемся, почему для многих людей доход становится «термометром самооценки». Одно дело — расстроиться из-за неоплаченного счета. И совсем другое — почувствовать себя неудачником и «человеком второго сорта», потому что денег сейчас нет. Откуда берется эта привязка? Как перестать оценивать свою личность по балансу банковской карты и почему хотеть денег и красивых вещей — это абсолютно нормально? В этом выпуске: 💸 Телесные реакции на деньги: от «бабочек в животе» до «холодного металлического шара» в желудке. 📉 Доход как прибор для измерения собственной ценности. 🏎 Почему потеря машины или телефона ощущается как потеря кусочка личности? 🗓 Ловушка «Я должен»: кем вы должны быть к 30, 40, 50 годам и чьи это на самом деле ожидания? 🚫 Стыд желаний: почему нас учили отказываться от себя и считать «алчность» грехом? 🛠 Практика недели: Как найти опору в себе, когда баланс карты стремится к нулю. Два простых шага, которые помогут отделить вашу истинную ценность от цифр на экране. 📚 В выпуске упоминается книга Элиз Лёнен «В погоне за одобрением». Ищите ее аудиоверсию в нашем эксклюзивном литературном приложении - подкасте "Для Неё" https://forher.mave.digital/ep-113! Главы эпизода (Таймкоды): 00:00 — Телесные реакции на деньги: радость или страх? 06:35 — Доход как «термометр» самооценки. 10:01 — Ловушка «Я должен»: откуда берутся внутренние требования? 13:38 — Когда вещи становятся частью нашей личности. 17:04 — Стыд желаний: почему хотеть — это нормально? 22:14 — Разрешение себе быть: как найти то, что не колеблется вместе со счетом. 23:17 — Практика недели: 3 вещи, которые остаются правдой без привязки к деньгам. 24:42 — Главный вопрос выпуска. 🎙 Ведущие: Лилия и Евгений 💌 Делитесь выпуском с друзьями, которым он откликнется, и пишите в комментариях, какая ваша последняя покупка была «покупкой образа», а не вещи! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Теги эпизода: #Психология #Деньги #Самооценка #ФормулаСчастья #ПсихологияДенег #Финансы #Саморазвитие #Подкаст #ОтношенияСДеньгами #ЛичностныйРост #ПсихологияЛичности #Самоценность #Стыд #Желания #ПрактикаНедели
S2 · E5
September 22 · 24 min
5 выпуск. Ничего не жалко за мечту. Что на самом деле Вы покупаете в рассрочку?
Зарплата 60 тысяч, куртка за 18 тысяч в рассрочку на 4 месяца. Мы покупаем не вещи, а секунду, в которой становимся «новой версией себя». Разбираем с Евгением, почему кнопка «оплатить частями» опаснее классического кредита, как отличить заботу о ребенке от покупки статуса «хорошего родителя» и что делать, чтобы перестать одалживать ресурсы у своего будущего «я». Стоит девушка в примерочной. В руках — волшебная куртка. Ценник — 18 000 ₽, зарплата — 60 000 ₽. Она смотрит в зеркало и на секунду видит не себя нынешнюю, а ту, кем хочет стать. И будущая версия себя эту куртку точно купит. Вопрос только в том, кто будет за это платить: она сегодня или она же, но через четыре месяца, когда куртка уже будет пылиться в шкафу? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Лилия и Евгений разбирают анатомию импульсивных трат и кредитов. Мы не будем вас стыдить или читать лекции о финансовой грамотности. Мы поговорим о психологии: почему наш мозг так легко обманывается яркими фантазиями и как современные маркетплейсы делают процесс влезания в долги абсолютно «безболезненным». В этом выпуске: 🕰 История про куртку: почему мы покупаем «будущее себя» в рассрочку. 🕰 Как мозг обманывает нас в примерочной и почему воображение почти бесплатно. 🕰 Главный тест: как отличить реальную необходимость от покупки «образа для зрителей». 🕰 Ловушка «будущего я»: почему мы думаем, что завтра у нас будет больше сил и денег. 🕰 UX-дизайн долгов: почему кнопка «оплатить частями» опаснее похода в банк. 🕰 iPhone, свадьбы в кредит и дорогие подарки детям: где заканчивается забота и начинаются понты. 🕰 Почему жить по средствам — это не поражение, а признак взрослости. 🕰 Домашнее задание на неделю: два шага к финансовой честности с собой. 💡 Важное уточнение: Этот выпуск не про то, что «кредит — это зло». Мы не обвиняем тех, кто берет займы на лечение, образование или выживание в форс-мажор. Мы говорим о механизме, когда мы покупаем *эмоцию* и *статус*, расплачиваясь за это своим будущим спокойствием. 🛠 Практика на эту неделю от Лилии: 1. Перед следующей покупкой спросите себя: «Что я хочу почувствовать прямо сейчас и перед кем я хочу это почувствовать?» 2. Откройте все приложения, соберите в одну кучу все скрытые подписки, рассрочки и «оплаты частями». Посмотрите на реальную цифру, которую вы ежемесячно отдаете за свою «другую жизнь». «Позволить себе подождать иногда более взрослый поступок, чем позволить себе купить. Потому что купить — это про сейчас и про других. А подождать — это про себя и про то, что будет через год». 🎙 Ведущие: Лилия и Евгений 💌 Делитесь выпуском с друзьями, которым он откликнется, и пишите в комментариях, какая ваша последняя покупка была «покупкой образа», а не вещи! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova психологияденег, эмоциональные траты, личностный рост, финансовая психология, как перестать тратить, рассрочка и кредиты, потребительское поведение, счастье и деньги, самопознание, психология покупок, шопоголизм, осознанность, формула счастья, как копить деньги, психология долгов
S2 · E4
September 18 · 31 min
4 выпуск. Чужие мечты: как понять, чего вы хотите на самом деле?
«А я это вообще хочу? Или просто маме так и не сказала, что не хочу быть „устроенной“?» Знакомо ли вам это чувство, когда ваши главные жизненные цели вдруг начинают казаться чужими? В новом эпизоде подкаста «Формула счастья» мы разбираем письмо слушательницы, которая усомнилась в своих планах на бизнес, квартиру и отношения. Евгений и Лилия говорят о том, как отличить собственную мечту от навязанного «надо», почему тело знает о наших истинных желаниях больше, чем разум, и как не потратить годы на достижение целей, которые принесут лишь пустоту. В этом выпуске: 🔹 Мечта, желание и цель: в чем принципиальная разница и почему «карта желаний» не всегда работает. 🔹 Интроицированная мотивация: как чужое «надо» незаметно переезжает внутрь и начинает говорить вашим голосом. 🔹 Рациональный выбор против свободы: почему мы иногда выбираем риск вместо гарантий. 🔹 Компенсаторные желания: жизнь «вопреки» и попытка кому-то что-то доказать. 🔹 Эмоциональные маркеры: какие чувства выдают чужие ожидания, а какие — ваши истинные цели. 🛠 Практика из выпуска: Два простых вопроса, которые помогут за 5 минут проверить любое ваше желание на подлинность и понять, стоит ли его достигать. 💬 Главный вопрос выпуска: «Что из того, что ты хочешь — правда твоё? И от чего ты отказываешься, оставаясь таким, как есть?» Таймкоды: 00:00 — Письмо слушательницы: «А я это вообще хочу?» 01:46 — Мечта, желание и цель: в чем разница? 08:00 — Лайфхак: как понять, чего хочешь, отталкиваясь от «точно не хочу». 14:06 — Совет с телом: как узнать, свое ли это решение. 19:25 — Родительские сценарии: почему мы выбираем стабильность или риск. 24:15 — Интроицированная мотивация: когда чужое «надо» становится твоим «хочу». 28:36 — Жизнь «вопреки»: компенсаторные желания и синдром самозванца. 33:20 — Практика: два вопроса для проверки любого желания на подлинность. 35:47 — От чего вы отказываетесь, оставаясь собой? 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать. 🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcast Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Дисклеймер: Все истории, которые я рассказываю в этом подкасте, публикуются с согласия клиентов. Имена и некоторые детали могут быть изменены для сохранения конфиденциальности, поэтому любое совпадение прошу считать случайностью. #психология #саморазвитие #цели #желания #психотерапия #осознанность #формуласчастья #мотивация #психологияличности #самопознание #интрожекция #жизненныецели #психологическийподкаст
S2 · E3
September 15 · 21 min
3 выпуск. Осторожно, сбывается!
Что происходит, когда мечта наконец сбывается, но вместо радости — странная тяжесть, тревога или ощущение пустоты? И почему психика одинаково плохо предсказывает и провалы, и успехи? В этом выпуске Женя и психолог Лилия разбирают, как работает страх получить то, что хотел, — не в теории, а на конкретном примере живого человека в кабинете. В эпизоде: — Почему счастье от достижения проходит быстрее, чем мы думаем: ошибка предсказания счастья (miswanting) и исследования Дэниела Гилберта, Тимоти Уилсона и курса Лори Сантос из Йеля — Синдром самозванца: что подтверждено десятилетиями данных, а что остаётся гипотезой — Вторичная выгода и философия Эриха Фромма: почему это рабочие клинические рамки, а не строго доказанные факты — Почему стандартные советы вроде «начни с маленьких шагов» или «просто осознай механизм» иногда ломаются и даже вредят — Конкретная техника из когнитивно-поведенческой терапии: как работать с автоматической мыслью, когда открытый бизнес, повышение или другая долгожданная цель вызывают тревогу — Главный вопрос, с которым мы вас оставим: какую мысль о себе вы боитесь проверить на факты? Важно: этот выпуск не является диагностикой или заменой личной терапии. Если узнаваемость отзывается тяжестью, с которой вы живёте месяцами или годами — это повод обратиться к специалисту. 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать. 🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcast Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Дисклеймер: Все истории, которые я рассказываю в этом подкасте, публикуются с согласия клиентов. Имена и некоторые детали могут быть изменены для сохранения конфиденциальности, поэтому любое совпадение прошу считать случайностью. #психология, #счастье, #страхуспеха, #синдромсамозванца, #когнитивноповеденческаятерапия, #КПТ, #вторичнаявыгода, #ошибкапредсказаниясчастья, #miswanting, #гедонистическаяадаптация, #психологическийиммунитет, #самопознание, #личностныйрост, #подкастопсихологии, #формуласчастья
S2 · E2
September 11 · 39 min
2 выпуск. Страшно, когда получилось
Вы годами шли к цели, мечтали об этом, представляли... И вот оно, долгожданное, уже рядом. Но вместо эйфории вы чувствуете панику, тревогу и желание всё отменить. Знакомо? В новом выпуске подкаста «Формула счастья» Евгений и Лилия разбирают главный парадокс человеческой психики: почему исполнение мечты может пугать сильнее, чем провал, и как наш мозг выбирает «знакомое» вместо «счастливого». В этом эпизоде мы обсудим: 🔻 Страх успеха и херофобия: почему психика воспринимает радость как сигнал тревоги и откуда берется установка «не смейся, а то плакать будешь». 🔻 Эффект лотереи: почему внезапное богатство не делает нас устойчиво счастливыми, и что такое гедонистическая адаптация. 🔻 Ловушка предсказуемости: почему люди годами терпят токсичные отношения и нелюбимую работу, выбирая определенность несвободы вместо комфорта. 🔻 Пустота после финиша: что происходит с психикой, когда главная цель достигнута, а внутренняя опора исчезает. 🧘‍♀️ Практика из выпуска: В конце эпизода Лилия поделится мощным упражнением на визуализацию «утра после исполнения мечты». Аудио-версию этой практики мы выложим в нашем сообществе ВКонтакте — подписывайтесь, чтобы сделать её вместе с нами! 💡 Главный вопрос выпуска для вашей саморефлексии: «Что тебе придётся отпустить в себе, если то, о чём ты мечтаешь, действительно случится?» Слушайте, размышляйте и делитесь своими инсайтами в комментариях! 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать. 🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcast Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Дисклеймер: Все истории, которые я рассказываю в этом подкасте, публикуются с согласия клиентов. Имена и некоторые детали могут быть изменены для сохранения конфиденциальности, поэтому любое совпадение прошу считать случайностью. #психология #страхуспеха #саморазвитие #формуласчастья #психологияличности #исполнениежеланий #гедонистическаяадаптация #токсичныеотношения #подсознание #саботаж #херофобия #психологияотношений #осознанность #цели #мотивация
S2 · E1
September 8 · 19 min
1 выпуск. Что дальше? Открытие второго сезона
Первый сезон заканчивается не в день последнего выпуска. Он заканчивается в тишине, когда ты уже разрешил себе увидеть правду, но жить с ней ещё не научился. Привет! Это «Формула счастья». Мы брали паузу, чтобы выдохнуть, переосмыслить пройденный путь и задать себе главный вопрос: «А что дальше?». Сегодня мы честно подводим итоги первого сезона, делимся закулисьем и статистикой, которая удивила даже нас, и анонсируем тему нового, второго сезона. В этом выпуске: 🔹 Невольная терапия: почему в эфире гости (и мы сами) переставали играть «правильных людей», а голоса в микрофоне начинали дрожать? 🔹 Пропасть между «Я понял» и «Я сделал»: главный урок первого сезона и почему инерция сильнее осознанности. 🔹 Шокирующая статистика: кто нас слушает на самом деле? (Спойлер: почти 50% аудитории — за пределами РФ, а выпуск про измену побил все рекорды). 🔹 Топ Apple Podcasts: как мы заняли 1 место в категории «Воспитание детей», почти не говоря о детях. 🔹 О чем будет 2 сезон: жизнь в «промежутке». Что происходит с человеком, у которого старое «Я» уже не работает, а новое ещё не собрано? 🔹 Мечта vs План: почему желания создают тревогу, а структура даёт свободу. 🗓 ВАЖНЫЙ АНОНС! 11 сентября Лилия Бессонова проводит авторскую практику планирования. Это не просто «карта желаний» и не эзотерика. Это глубокая психологическая работа: как честно разложить жизнь по частям, найти ресурсы, отпустить лишнее и снять тревогу. 👉 Присоединяйтесь к нашему сообществу ВКонтакте https://vk.com/happines_podcast, чтобы узнать подробности и зарегистрироваться на онлайн или оффлайн-встречу (Астрахань). Личные консультации Лилии Бессоновой ВК: https://vk.com/lmbessonova WhatsApp: +7 917 090 0118 💬 Вопрос выпуска для вас: От чего вы на самом деле отказываетесь, оставляя всё как есть? Делитесь своими мыслями в комментариях к эпизоду или пишите нам в соцсети! 🎧 Дайте послушать этот выпуск тому, кто рядом. Иногда достаточно просто услышать. 🎧 Рекомендуем также подкаст «Для неё», где мы подробно и простым языком разбираем лучшие книги по психологии отношений. Ссылка - https://forher.mave.digital и ВК - https://vk.ru/forher_podcast Официальный ТГ-канал подкаста "Формула счастья" - https://t.me/liliyabessonova Дисклеймер: Все истории, которые я рассказываю в этом подкасте, публикуются с согласия клиентов. Имена и некоторые детали могут быть изменены для сохранения конфиденциальности, поэтому любое совпадение прошу считать случайностью. #Психология, #Саморазвитие, #Отношения, #Психотерапия, #ЛилияБессонова, #Целеполагание, #Планирование, #Осознанность, #Подкастпросчастье, #Воспитаниедетей, #Измены, #Кризиссреднеговозраста, #Поисксебя.

Showing 1–20 of 43 episodes