Fiziosarok

Gáli Dominika és Sesztay Zsolt

Fiziosarok Podcast – ahol a test működése érthetővé válik.

Egészség, prevenció, rehabilitáció és sporttudomány – közérthetően, mégis szakmai szemmel.

Segítünk eligazodni a hétköznapi panaszok, kezelési megoldások és „mit tegyek, ha fáj?” kérdések között, a szakmabelieknek pedig naprakész, elméletben és gyakorlatban hasznosítható tudást kínálunk.

Ha szeretnéd jobban megérteni a tested, okosabban edzeni, tudatosabban regenerálódni – vagy egyszerűen csak kíváncsi vagy arra, hogyan működik a mozgás – a Fiziosarok lesz a kedvenc helyed.

Play

Open in

10 episodes
Avg 16 min
Hungarian

Episodes 10

Newest Oldest Longest

All10 Unplayed10 In progress0 Played0

S1 · E10
July 20 · 21 min
#10 Fájdalom nélkül futni – mítoszok, hibák és szakértői tippek
A futás az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma – de csak akkor, ha jól csináljuk. Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan kezdj bele biztonságosan, milyen hibákat követnek el leggyakrabban a futók, hogyan előzhetők meg a sérülések, és mikor érdemes a fájdalmat komolyan venni. Szó lesz a megfelelő terhelésről, bemelegítésről, regenerációról, valamint arról is, hogy mit tehetsz annak érdekében, hogy hosszú távon is örömmel és fájdalommentesen futhass. Ha most kezdenél futni, vagy már rendszeresen ród a kilométereket, ez az epizód neked szól.
S1 · E9
May 18 · 17 min
#9 Nem minden fájdalom igényel orvost – néha a mozgás a megoldás
Sajog a hátad, húzódik a nyakad, fáj a térded – és az első gondolat: „orvoshoz kell mennem”. Pedig a mozgásszervi panaszok nagy része nem igényel azonnali orvosi beavatkozást. Sokszor épp az a hiányzik, amitől jobban lennél: a megfelelő, célzott mozgás. Ebben az epizódban segítünk eligazodni: mikor elég a gyógytorna mint első lépés, mikor érdemes mégis orvoshoz fordulni, és hogyan kerülheted el a felesleges köröket a gyógyulás felé vezető úton.
S1 · E8
May 11 · 15 min
#8 Derékfájás: amikor nincs konkrét ok – mégis nagyon is valós a fájdalom
A derékfájás az egyik leggyakoribb panasz – mégis a legtöbb esetben nincs mögötte egyetlen jól meghatározható ok. Nincs sérv, nincs tényleges patológia, mégis fáj. Ez az úgynevezett nem specifikus derékfájás, ami gyakran életmódból, túlterhelésből vagy épp mozgáshiányból alakul ki. Ebben az epizódban megmutatjuk, mi állhat a háttérben, miért nem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, és hogyan tudsz aktívan tenni azért, hogy a fájdalom ne legyen állandó része a mindennapjaidnak. MRI-n talált eltérések tünetmentes populáció körében:https://www.spinedragon.com/images/imaging/normal_lumbar_mri_findings_in_healthy_asymptomatic_people.png
S1 · E7
May 4 · 9 min
#7 A tökéletes testtartás egy mítosz!?
Napi 8–10 órát ülünk, és közben görcsösen próbáljuk „kihúzni magunkat”, mert azt hisszük, létezik egy tökéletes testtartás. A valóság? Nincs ilyen. A probléma nem az, hogy rosszul ülsz – hanem az, hogy túl sokáig maradsz ugyanabban a helyzetben. Ebben az epizódban megmutatjuk, miért a változatosság a kulcs, hogyan előzd meg a fájdalmat egyszerű mozgásokkal, és mit jelent valójában a „jó testtartás” a hétköznapokban.
S1 · E6
February 16 · 17 min
#6 Sport kezdőknek: hogyan ne sérülj le 3 hét alatt?
Három hét. Ennyi szokott lenni, mire a „mostantól rendszeresen edzem” lelkesedésből térdfájás, húzódás, deréknyűg vagy vállpanasz lesz. Miért? Mert a kezdők többsége ugyanazokat a hibákat követi el: túl gyorsan emel terhelést, rosszul választ gyakorlatot, és a „fájdalom = fejlődés” mítoszban bízik. Ebben az epizódban megmutatjuk, hogyan maradj sérülésmentes az első hetekben: mennyi terhelés az elég, mit jelent a fokozatosság a gyakorlatban, és hogyan építs olyan rutint, amit nem 21 napig bírsz, hanem hónapokig–évekig.
S1 · E5
February 9 · 17 min
#5 A jó gyógytornász nem csak kezel — gondolkodik, figyel és együttműködik
Egy jó gyógytornász nemcsak a mozgást kezeli — hanem az embert. Nem pusztán gyakorlatokat tanít, hanem megérti a fájdalom mögött álló történetet, az élethelyzetet és a célokat is. A szakmai tudás az alap: anatómia, biomechanika, klinikai gondolkodás. De ami igazán kiemel egy szakembert, az a figyelem, a türelem és az egyénre szabott gondolkodás. Egy jó gyógytornász nem „sablont követ”, hanem problémát old meg — a pácienssel együttműködve. A rehabilitáció valójában közös munka: bizalom, motiváció és következetesség. A jó szakember tudja, mikor kell támogatni, mikor kell korrigálni, és mikor kell kihívást adni. Erről beszélgetünk a mai podcastban: mitől lesz valaki valóban jó gyógytornász — szakmailag és emberileg.
S1 · E4
February 5 · 12 min
#4 Manuálterápia ≠ Csontkovács
Manuálterápia vagy csontkovács? Nem mindegy! Sokan egy kalap alá veszik, pedig Magyarországon nagy a különbség köztük. A manuálterápia orvosi/gyógytornászi végzettséghez kötött, diagnózisra épül és biztonságos, bizonyítékokon alapuló kezelés. A csontkovácsolás viszont nem egészségügyi tevékenység, bárki végezheti, és komoly kockázatokat rejthet. Ebben az adásban tisztázzuk: ki nyúlhat legálisan a gerincedhez Magyarországon mi a különbség „ropogtatás” és valódi terápia között mikor segít, és mikor árthat egy rossz döntés Ha volt már hát- vagy nyakfájásod, ezt az epizódot hallanod kell.
S1 · E3
January 20 · 32 min
#3 Képzések/tanfolyamok
Friss diplomás gyógytornász vagy? Nem mindig könnyű eldönteni, merre indulj tovább! Összegyűjtöttük, mely tanfolyamok és képzések érdemesek a pályakezdőknek, hogy gyorsan fejlődhess és megtaláld a szakmai utadat.
S1 · E2
January 12 · 15 min
#2 Napi tippek
Sziasztok! Kezdjük az újévet pár egészséges szokás bevezetésével, reméljük tudunk nektek segíteni 1-2 hasznos tippel! Fogadjátok sok szeretettel!
#1
Nov 21, 2025 · 9 min
1# Bemutatkozás
Sziasztok! Az első részben szeretnénk nektek bemutatkozni, mielőtt belevágnánk a közös kalandba, amelyhez reméljük minél többen csatlakoztok majd. Fogadjátok sok szeretettel!

Showing 1–10 of 10 episodes