Fitnessbubblan

Rebecka Karlevid & Linn Von Bahr

Fitnessbubblan är tillbaka! En podcast av Rebecka Karlevid & Linn von Bahr. Här bjuder vi på äkta samtal där vi, som två passionerade fitness tjejer, dyker ner i allt som rör hälsa, träning och livsstil. Från personliga berättelser och tips, till inspirerande insikter - vi delar med oss av allt som får oss att må bra och utvecklas. Häng med oss på en resa fylld av motivation, skratt och välmående!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 48 min
Swedish

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E8
August 22 · 51 min
S1E8 | GYMDEBATTEN: Köa vid maskiner, oönskade tips & ”disciplin går inte att lära”
I veckans avsnitt dyker vi ner i gymmets oskrivna regler 👀 När är det egentligen okej att gå fram och ge någon tips? Får man stå och KÖA vid en maskin och ska man känna sig stressad när någon väntar? Eller är det bättre att fråga hur många set personen har kvar och komma tillbaka? Vi diskuterar också en reel från en coach som menar att disciplin inte går att lära ut. Men… är inte det en del av anledningen till att man tar hjälp av en coach? Vi delar våra tankar om disciplin, coachens ansvar och hur mycket man faktiskt kan förvänta sig av sin coach. Dessutom snackar vi X-VOLUME och avslutar sommarens tävling! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E7
August 13 · 1 hr 29 min
S1E7| Svullen mage? Experten ger svar på tal
I veckans avsnitt dyker vi ner i mag- och tarmhälsa tillsammans med en experten Ellinor Ladenberg! Varför känner sig så många konstant uppblåsta? Hur vet man om man har en välmående tarmflora eller ett dåligt näringsupptag? Och hur stor påverkan har egentligen stress, kost och tarmhälsa på vårt immunförsvar och vår energi? Vi pratar även om antiinflammatorisk kost, vilka livsmedel som kan gynna magen, vanliga myter kring tarmflora – och får expertens bästa tips på vad du faktiskt kan göra för att förbättra din maghälsa. Ett avsnitt för dig som vill förstå din mage lite bättre och få konkreta verktyg att ta med dig direkt! Glöm inte att följa oss för at inte missa något avnsitt! Pusss Instagram: @ladenberg_health Hemsida: Ladenberg.se/ Missa inte hennes gratis webinar 17:e och 18:e augusti - anmäl dig på ladenberg.se/supermat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E6
July 30 · 50 min
S1E6 | Vilket gym var bäst i Las Vegas? Vi recapar hela resan
I veckans avsnitt recapar vi resan till Las Vegas! Vi går igenom gymmen, vilket var egentligen bäst? Dessutom får ni höra historien om när Bex jagade en kvinna??? och när Linn var helt säker på att hon själv skulle bli jagad. Vi pratar också om de stora skillnaderna mellan Sverige och USA - framför allt hur sociala människor är och hur annorlunda kulturen känns. Ett avsnitt fyllt med träning, resesnack, skratt och en hel del kaos! Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E5
July 16 · 51 min
S1E5 | USA vs Sverige - vad finns egentligen i maten? + Linn är kvalad till VM!!!
Vad är egentligen skillnaden på maten i USA och Sverige och hur mycket ska man bry sig om ingredienser, tillsatser och vad man faktiskt stoppar i kroppen? I veckans avsnitt pratar vi om våra åsikter om maten i USA, hur den skiljer sig från hemma i Sverige och hur lätt det är att fastna i tanken att allt måste vara “rent” och perfekt. Dessutom delar Linn en stor nyhet: hon är kvalad till VM!!!! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E4
July 9 · 41 min
S1E4 | Hur blir man av med prestationsångest kring träningen?
I veckans avsnitt pratar vi om prestationsångest kopplad till träning - varför den uppstår, hur den kan påverka oss och vad du faktiskt kan göra för att släppa pressen och hitta tillbaka till träningsglädjen. Vi pratar också om varför du inte ska stressa igenom dina set för att få bra resultat och vad du aktivt kan göra för att få bättre fokus under dom. Vi går också in på varför vi tycker att fler borde börja träna lite mer som grabbar…😎 Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E3
July 2 · 45 min
S1E3 | Ni frågar - vi svarar! Bajsade på grannens golv?!
I veckans avsnitt kör vi en Q&A och svarar på era frågor! Vi snackar om trenderna inom fitness, hur vi ser på bedömningen i sporten och vad vi tror kommer premieras framöver. Vi pratar också om vad du kan göra om du fastnat på en vikt i gymmet och delar med oss av våra bästa tips för att komma vidare. Och ja… ni får även höra historien om när någon bajsade (!?) på grannens golv - HÄNG MED!! 😅🎙️ Glöm inte följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E2
June 25 · 56 min
S1E2 | Ny i gymmet? Så får du mer av varje rep
Ny i gymmet? Då är detta avsnittet för dig, eller om du bara vill maximera dina resultat! Vi går igenom tempo under reps, vanliga nybörjarmisstag och hur du får mer av varje set! Och såklart lite LA-snack på det- Häng med!! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E1
June 18 · 33 min
VI ÄR TILLBAKA!
VI ÄR TILLBAKA! Efter ett helt år med en paus från podden är vi äntligen tillbaka med Fitnessbubblan 2.0! I det här avsnittet recapar vi vad som egentligen har hänt senaste året, var vi står idag och varför det kändes rätt att starta upp podden igen. De kommande 10 veckorna får ni hänga med oss genom samtal om kost, träning, fitness, balans, mål, relationen till kroppen och livet bakom kulisserna. Vi kommer dela tankar, erfarenheter, högt och lågt, och förhoppningsvis ge både inspiration, skratt och igenkänning längs vägen. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E152
Dec 31, 2025 · 54 min
#152 Såhär du bygger tillit till dig själv under 2026 - därför är små mål nyckeln till stora resultat
Hur skapar du ett 2026 som du faktiskt följer och inte bara drömmer om? I det här avsnittet pratar vi om varför små, genomförbara mål är den verkliga nyckeln till stora resultat. Vi går igenom hur du bygger tillit till dig själv genom att sätta mål du faktiskt kan uppnå och varför just den tilliten är avgörande för att våga ta större kliv över tid. Vi delar konkreta tankesätt kring mål, disciplin och långsiktighet, och Rebecca outar dessutom en sjukt rolig nyhet för podden 👀✨ Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa kommande avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E1
Dec 16, 2025 · 54 min
#151 Visionboard: hur du programmerar ditt fokus
Vad du riktar din uppmärksamhet mot formar inte bara dina tankar – utan också dina beslut, vanor och resultat. I det här avsnittet pratar vi om visionboards och går in på hur du faktiskt programmerar ditt fokus så att kroppen, hjärnan och vardagen börjar dra åt samma håll. Vi går igenom: varför fokus är en träningsbar färdighet hur bilder och symboler påverkar ditt nervsystem och ditt beteende skillnaden mellan att visualisera och att skapa riktning hur du använder en visionboard som ett coachande verktyg – inte en önskelista Vi recapar också tävlingen i Portugal: reflektioner, lärdomar och vad som händer när fokus sätts på prov i verkligheten. Ett avsnitt för dig som vill se klart, välja medvetet och agera konsekvent – både i träning, tävling och livet. Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E150
Dec 1, 2025 · 50 min
#150 Är vi verkligen redo för Physical 100?! + överskattat vs underskattat
I veckans avsnitt snackar vi om allt det där som både inspirerar och får oss att skratta. Vi börjar i känslan av Imposter Syndrome – varför den dyker upp, hur den påverkar oss och hur man kan hantera den när den tar över lite för mycket. Sen glider vi vidare till Physical 100, och ja… vi ifrågasätter helt seriöst om vi borde vara med, eller om vi hade åkt ut i första rundan. Vi pratar också om varför tung styrketräning verkligen är nyckeln om man vill forma kroppen, och hur många som fastnar i fel prioriteringar utan att ens märka det. Och självklart bjuder vi på en riktigt rolig runda Överskattat/Underskattat, där vi går loss på allt från 10 000 steg, sex träningsdagar i veckan och proteinpulver till booty bands, barfotaträning, “perfect morning routines”, airfryers och den omtalade Ninja Creami. Ett riktigt mysigt, ärligt och underhållande avsnitt som vi hoppas ni kommer älska lika mycket som vi gjorde när vi spelade in det. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E149
Nov 24, 2025 · 55 min
#149 Vad som krävs för en livsstilsförändring – Kristins story + VM-recap
I veckans avsnitt gästas vi av Kristin, som gjort en otroligt inspirerande livsstilsförändring! På bara två år har hon gått från att känna sig vilsen i sin egen kropp till att bli en hälsosam, tränande person – för livet. Vi pratar om hennes mentala resa, relationen till träning och mat, hur hon hittade sin identitet längs vägen och hur allt detta ledde henne hela vägen upp på en fitness-scen. Vi dyker också in i VM som gick av stapeln nu i helgen – vi recappar allt som hände och delar med oss av känslor, insikter och lärdomar från tävlingen. Ett avsnitt för dig som behöver motivation, vill höra en riktig förvandlingsstory eller bara vill få en extra dos pepp på vägen! Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss 🫶 Kristins instagram: @Kristin.fitness.priest Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E148
Nov 10, 2025 · 50 min
#148 Från osäker till självsäker: så hittar du din plats på gymmet
Känns gymmet ibland som en plats där alla andra vet exakt vad de gör — utom du? Då är det här avsnittet för dig. Vi delar våra bästa tips för hur du blir bekväm, trygg och självsäker i gymmet, så att du faktiskt trivs och får ut mer av din träning. Vi pratar om allt från hur planering till rätt musik kan förändra hela din vibe. Hur du hittar trygghet i rutinerna och att alla på gymmet en gång också var nybörjare. Oavsett om du är ny eller bara vill få tillbaka känslan i träningen – det här avsnittet hjälper dig att hitta din plats bland hantlarna💪🏻 Häng med!! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusssss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E146
Nov 1, 2025 · 47 min
#147 Recap på säsongens första tävling – från spraytankaos till lyckorus
I veckans avsnitt recapar vi hela Linns resa och tävlingsäventyr i Dubai – från spraytan-kaos till lyckorus. Rebecca bjuder dessutom på sin brun utan sol-rutin, hur du får din brun utan sol att hålla så länge som möjligt. Vi snackar nerver, självförtroende på scen och vad som egentligen händer bakom kulisserna på en fitnessresa. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E145
Oct 15, 2025 · 45 min
#146 Får man gå till gymmet om man är sjuk? + Pest eller kolera: Fitness Edition
Vad händer när man är för sjuk för jobbet men ändå känner sig frisk nog för gymmet? I veckans avsnitt går vi loss i en diskussion som alla kan relatera till och bjuder på pest eller kolera - fitness edition! Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E145
Oct 6, 2025 · 48 min
#145 Bakom kulisserna på tävlingssäsongen – lärdomar, misstag & vinnartips för atleter
I det här avsnittet delar Linn med sig av sin senaste tävlingssäsong – från toppar till motgångar och allt däremellan. Hon berättar om lärdomarna, misstagen som debutant och de viktigaste vinnartipsen för dig som vill utvecklas och prestera som atlet. Vi recapar också Sveriges första tävling – och Rebecca bjuder på en kackerlacksincident från Spanien du inte vill missa. Häng med!💪🇪🇸 Glöm inte attt följa oss för att inte missa något avsnitt! Pussss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E144
Sep 22, 2025 · 36 min
#144 Ät dina gains – mat med syfte
I veckans avsnitt snackar vi om varför kosten är så mycket mer än bara kalorier. Hur kan du äta för att faktiskt stötta din träning, bygga muskler och samtidigt ha en hållbar relation till mat? Vi delar våra tankar om matglädje, struktur och hur man hittar balansen mellan att njuta och att äta med syfte. Ett avsnitt för dig som vill ta dina gains till nästa nivå, både fysiskt och mentalt. Glöm inte att följa oss på Spotify för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E143
Sep 15, 2025 · 37 min
#143 Nycklarna till muskeltillväxt: teknik & mindset
I veckans avsnitt pratar vi om vad som faktiskt krävs för att bygga muskler på riktigt. Det handlar inte bara om träningen, utan lika mycket om mindset. Vi går igenom grunderna bakom hypertrofi, vanliga misstag som kan bromsa resultaten och hur du kan optimera både din träning och inställning för maximal muskeltillväxt. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E142
Sep 10, 2025 · 40 min
#142 Allt om flytten till Barcelona
I veckans avsnitt pratar vi om Rebeccas stora flytt till Barcelona och hur det egentligen var att bila hela vägen från Stockholm. Vi djupdyker också i ett klassiskt träningsdilemma: magträningen. Hur får man den gjord, och hur kan man faktiskt göra den rolig? Ett avsnitt fyllt med reflektioner, tips och personliga tankar – både om livet och träningen. Häng med! Glöm inte att följa oss för att inte missa något avsnitt! Pusss Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
S1 · E141
Aug 28, 2025 · 37 min
#141 Så vänder du avundsjuka till drivkraft
I veckans avsnitt får du följa med när vi pratar om Rebeccas stora flytt till Barcelona – hur känns det när vi nu inte kommer se varandra på länge? Hur kommer det gå? Vi djupdyker också i den eviga jakten på den ”perfekta” fysiken, känslan av att aldrig bli helt nöjd, och hur man kan vända den frustrationen till motivation. Dessutom pratar vi öppet om avundsjuka och hur man kan lära sig att vända det till inspiration. Ett avsnitt om nya kapitel, självkritik och att hitta balans mellan inspiration och jämförelse. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Showing 1–20 of 21 episodes