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Exercício Físico e Ciência

Fabio Dominski

O Exercício Físico e Ciência é um canal de divulgação científica! São mais de 600 episódios no podcast.

Podcast apresentado pelo Prof. Dr. Fábio Dominski - @fabiodominski.

- Temas relacionados aos exercícios físicos, sempre baseados em evidências científicas.

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  • 20 episodes
  • Avg 33 min
  • Portuguese

Episodes 20

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  • S7 · E488
    September 16 · 1 hr 10 min

    #488 - Um papo sobre atividade física com Prof. Dr. Mathias Loch

    Episódio com Mathias Loch, sobre atividade física, mudançade comportamento, determinantes, barreiras, fitness. Conversa com Prof. Dr. Mathias Loch da Universidade Estadual de Londrina (UEL). Mathias é professor, pesquisador e estudioso em atividade física. Possui licenciatura plena em Educação Física, Mestrado em Educação Física (2006) pela Universidade Federal de Santa Catarina, orientado pelo Prof. Markus Nahas que já esteve aqui também. Fez Doutorado em Saúde Coletiva pela Universidade Estadual de Londrina e estágio doutoramento na Universidad Autónoma de Madrid. Possui mais de 130 artigos publicados.

  • S7 · E487
    August 31 · 45 min

    #487 - Proposta motivacional para praticantes em academias

    Episódio que trata de Proposta motivacional para praticantes em academias de musculação, para aplicação por parte de profissionais de Educação Física. A proposta reúne aspectos da psicologia do exercício: Mudança de comportamento, Motivação, necessidades psicológicas básicas e respostas afetivas. Referência: Dominski FH; Medeiros WA, Santos E. UMA ABORDAGEM MOTIVACIONAL PARA PRATICANTES DE EXERCÍCIOS EM ACADEMIAS: INDO ALÉM DOS PRINCÍPIOS FITT-VP. In: Boas práticas na educação física catarinense 2026, CREF. Texto disponível em: https://drive.google.com/file/d/1F9wP2ieudjbdilnNl_NCAg2x4xmCi-wf/view?usp=sharing

  • S7 · E486
    July 7 · 30 min

    #486 - A revolução no tratamento da obesidade e os exercícios físicos

    Reflexões sobre a nova era de tratamento da obesidade e o papel do estilo de vida e exercício físico, baseado nos recentes estudos publicados abaixo.Referências MOIZ, Areesha et al. Weight maintenance after discontinuation of GLP-1 therapies. eClinicalMedicine,v. 96, art. 103992, 2026. DOI: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2026.103992. RUIZ, Jonatan R.; CIUDIN, Andreea; BUTRAGUEÑO, Javier.Strengthening the metabolic alliance: exercise as an essential partner ofobesity pharmacotherapy. Nature Reviews Endocrinology, 2026. DOI: https://doi.org/10.1038/s41574-026-01276-3. BUTRAGUEÑO, Javier; RUIZ, Jonatan R. Metabolicalliance: pharmacotherapy and exercise management of obesity. NatureReviews Endocrinology, v. 20, n. 9, p. 505–506, 2024. DOI: https://doi.org/10.1038/s41574-024-01006-7. SWIFT, Damon L. et al. Role of Physical Activity inObesity Treatment and Cardiometabolic Health: A Scientific Statement From theAmerican Heart Association. Circulation,v. 154, p. e1–e16, 2026. DOI: https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000001441. LIEBERMAN, Daniel E.; ASHEM, Alan H.; HEYMSFIELD,Steven B. The Conundrum of Exercise for Weight Management in the GLP-1Receptor Agonist Era. JAMA, v. 334, n. 1, 2025. DOI:https://doi.org/10.1001/jama.2025.8689. VAN DER SCHOOT, J. M. et al. Weight regain aftercessation of medication for weight management: systematic review andmeta-analysis. BMC Medicine,v. 23, art. 319, 2025. DOI: https://doi.org/10.1186/s12916-025-04194-8

  • S7 · E485
    June 15 · 28 min

    #485 - Atividade física, motivação e comportamento humano

    Episódio sobre o último artigo que publiquei, sobre a promoção de atividade física e sugestões de mudança. Dominski et al. (2026). Human behavioral basis for recomending changes to the physical activity guidelines. Sports Medicine and Health ScienceArtigo disponível abaixo:Human behavioral basis for recommending changes to the physical activity guidelines - ScienceDirect

  • S7 · E484
    May 8 · 1 hr 36 min

    #484 - O fitness e a saúde pública com Paulo Sergio, Ph.D.

    Conversa sobre as narrativas promovidas pela indústria fitness, observadas na maior feira fitness da América Latina, aproximações e distanciamentos da saúde pública, a atuação do profissional de Educação Física, marketing e empreendedorismo e questões do mercado, com Paulo Sergio. Paulo Sergio Cardoso da Silva é professor, autor, palestrante e empresário. Atua como Docente na Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC/CEFID). Tem Mestrado e Doutorado em Saúde Coletiva pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Atualmente faz doutorado em Administração/Marketing (UDESC/ESAG). Ele tem 4 livros publicados, diversos capítulos de livros e artigos, e tem uma vasta experiência teórica e prática em temas como Gestão em Saúde, Planejamento Estratégico, Inovação no Setor Público, Saúde Pública, Promoção de Saúde, Atividade Física, Marketing, Negócios, empreendedorismo. Instagram: @realpaulosergio

  • S7 · E483
    March 6 · 1 hr 8 min

    #483 - Prof. Dr. Markus Nahas - atividade física, educação física e muito mais

    Agradável conversa com o Prof. Dr. Markus V Nahas que, mesmo aposentado, segue contribuindo para a áreada Educação Física. Nesse papo, falamos sobre atividade física e saúde, a evolução na Educação Física, os problemas e muito mais. Markus Nahas é natural de Florianópolis – SC, graduado Em Educação Física pela Universidade do Estado deSanta Catarina (1976), Mestre em Educação Física pela Vanderbilt University (1980), PhD em Educação Física pela University of Southern California (1985), comdois estágios de pós-doutorado: em 1991, na Arizona State University e em 2000, na University of South Carolina. Sua carreira como professor e pesquisador ocorreu, durante 35 anos, na Universidade Federal de Santa Catarina, com mais de 160 artigos, diversos livros, muitos programas desenvolvidos. Ele se aposentou como Professor Titular do Departamento de Educação Física, em 2013. Na UFSC, criou e liderou o Núcleo de Pesquisa em Atividade Física e Saúde (NuPAF-UFSC). Foi responsável pela organização do Congresso Brasileiro de Atividade Física e Saúde (1997). É sócio fundador e foi o primeiro presidente da Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde (2007). Atuou na criação do Programa de Pós-Graduação emEducação Física da UFSC, onde foi o primeiro coordenador.

  • S7 · E482
    February 23 · 31 min

    #482 - Mitos e verdades da musculação para mulheres, participação de Thais Siqueira

    Episódio sobre mitos e verdades da musculação para meninas e mulheres, com participação de Thais Siqueira. @fabiodominski Referência: Faigenbaum et al. The Female Strengthspan: A Life Course Perspective on Resistance Exercise. ACSM's Health & Fitness Journal 30(1):p 13-19, 1/2 2026. Artigo com acesso aberto.Livros: Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos A Jornada Psicológica do Exercício Físico

  • S7 · E481
    January 19 · 27 min

    481 - Dicas para começar exercícios e O mundo fitness é fake ep. 4

    Episódio 481, o primeiro de 2026. Começando com dicas para exercícios como novo hábito. Completando a série "O mundo fitness é fake" ep. 4. @fabiodominski⁠ Plataforma EFC+ ⁠Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos⁠ ⁠Livro A Jornada Psicológica do Exercício Físico

  • S6 · E480
    Dec 16, 2025 · 30 min

    #480 - Estudos interessantes de 2025

    Conheça os 10 estudos marcantes publicados em 2025! @fabiodominski Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos Livro A Jornada Psicológica do Exercício Físico Referências dos 10 estudos: 1. Unger, A., Mosgan, C., Wolte, C., Pettauer, S., & Wilke, J. (2025). Knowledge of gym goers on myths and truths in resistance training. Scientific reports, 15(1), 3401. 2. MacDonald, C., Bennekou, M., Midtgaard, J., Langberg, H., & Lieberman, D. E. (2025). Clarifying the real challenge: adherence, not efficacy, is the barrier to exercise as medicine. British Journal of Sports Medicine. 3. Faigenbaum, A. D., MacDonald, J. P., Stracciolini, A., & Rebullido, T. R. (2025). From Hierarchy to Harmony: Transforming the Activity Pyramid into My Physical Activity Plate. Current Sports Medicine Reports, 24(6), 137-139. 4. Fabiano, N., Puder, D., & Stubbs, B. (2025). Could not prescribing exercise for depression be psychiatric malpractice?. British Journal of Sports Medicine, 59(20), 1388-1389.5. Izquierdo, M., de Souto Barreto, P., Arai, H., Bischoff-Ferrari, H. A., Cadore, E. L., Cesari, M., ... & Singh, M. A. F. (2025). Global consensus on optimal exercise recommendations for enhancing healthy longevity in older adults (ICFSR). The Journal of nutrition, health and aging, 100401. 6. Teychenne, M., Sousa, G. M., Baker, T., Liddelow, C., Babic, M., Chauntry, A. J., ... & White, R. L. (2025). Domain-specific physical activity and mental health: an updated systematic review and multilevel meta-analysis in a combined sample of 3.3 million people. British journal of sports medicine.7. Laezza, L., Vacondio, M., Fornasiero, A., Pellegrini, B., Pasini, M., Brondino, M., & De Dominicis, S. (2025). Evaluating the benefits of green exercise: A randomized controlled trial in natural and built environments assessed for their restorative properties. Psychology of Sport and Exercise, 102883. 8. Singh, B., Bennett, H., Miatke, A., Dumuid, D., Curtis, R., Ferguson, T., ... & Maher, C. (2025). Effectiveness of exercise for improving cognition, memory and executive function: a systematic umbrella review and meta-meta-analysis. British journal of sports medicine, 59(12), 866-876. 9. Oliveira, G. F., Marin, T. C., Barbosa, J. C., Azevêdo, L. M., Thosar, S. S., Cipolla‐Neto, J., ... & Brito, L. C. (2024). Bright light increases blood pressure and rate‐pressure product after a single session of aerobic exercise in men. Physiological reports, 12(14), e16141. 10. Warneke, K., Thomas, E., Blazevich, A. J., Afonso, J., Behm, D. G., Marchetti, P. H., ... & Wilke, J. (2025). Practical recommendations on stretching exercise: A Delphi consensus statement of international research experts. Journal of Sport and Health Science, 101067.Estude, pelo menos, pelo tempo que treina!

  • S479 · E6
    Oct 3, 2025 · 1 hr 1 min

    #479 - Psicologia do exercício com Ph.D. Diogo Teixeira (Portugal)

    Entrevista com o Professor Dr. Diogo Teixeira sobre a psicologia do exercício. Diogo dos Santos Teixeira é professor na Universidade Lusófona, em Lisboa, Portugal. Tem graduação em Educação Física, bem como Mestrado e Doutorado na área. Possui mais de 100 artigos publicados e se dedica a investigar uma área de interesse comum: a psicologia do exercício. Nesse papo falamos sobre a promoção de atividade física e exercícios, motivação e afeto no exercício, bem como investigações no exercício aeróbico e de força para melhor promover respostas afetivas. O Professor Diogo nos contou sobre a realização de magnífico experimento testando treinos guiados pelo afeto e seu impacto na aderência de praticantes em academias, além das futuras investigações na psicologia do exercício.

  • Aug 4, 2025 · 23 min

    #477 - O mundo fitness é fake ep. 2

    Série "O mundo fitness é fake". Uma em que mostro como o movimento fitness, em sua maioria, não está preocupado com a sua saúde e bem-estar.

  • S5 · E476
    Jul 15, 2025 · 22 min

    #476 - O mundo fitness é fake ep. 1

    Série "O mundo fitness é fake". Uma em que mostro como o movimento fitness, em sua maioria, não está preocupado com a sua saúde e bem-estar.

  • S5 · E475
    Jun 8, 2025 · 13 min

    #475 - A Jornada Psicológica do Exercício Físico

    A Jornada Psicológica do Exercício Físico, de Fábio Dominski, Ph.D. Disponível em:Livro - A Jornada Psicológica do Exercício Físico - Fábio Dominski ... Link: Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do Instagram

  • S5 · E474
    May 16, 2025 · 9 min

    #474 - O primeiro estudo sobre iluminação e exercícios

    Referência estudo: Bright light increases blood pressure and rate‐pressure product after a single session of aerobic exercise in men - Oliveira - 2024 - Physiological Reports - Wiley Online Library Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do InstagramConheça a plataforma EFC+

  • S5 · E473
    Mar 28, 2025 · 24 min

    #473 - Exercícios e saúde cerebral

    Novo estudo mostra os mecanismos neuroprotetores do exercício e os autores sugerem novo caminho para promover atividade física na população. Descubra! Livro Exercício Físico e Ciência: Fatos e Mitos, com preço de lançamento. Aproveite! Siga no Instagram:Fábio Dominski (@fabiodominski) • Fotos e vídeos do InstagramReferência: Neuroprotective mechanisms of exercise and the importance of fitness for healthy brain ageing - The Lancet

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