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ESC - Every Step Counts

Runlovers

ESC - Every Step Counts. Il podcast settimanale per la tua evoluzione consapevole di corpo e mente.

È la naturale evoluzione de "Il Lungo" dove corsa, fitness e benessere diventano la guida per il tuo miglioramento. Ogni settimana troverai approfondimenti, allenamenti, riflessioni e interviste per affrontare le sfide quotidiane, un passo alla volta.

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  • 24 episodes
  • weekly
  • Avg 26 min
  • Italian

Episodes 24

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  • S2 · E22
    March 18 · 23 min

    Homo Ludens (i run club, l'effervescenza collettiva e la biologia dell'amicizia)

    Abbiamo trasformato lo sport amatoriale in un secondo lavoro non retribuito. Siamo diventati asceti solitari, isolati dalle nostre cuffie a cancellazione del rumore, ossessionati dai battiti, dai watt e dai tempi al chilometro. Ma la biologia evolutiva e la storia ci insegnano una verità diversa: noi non siamo macchine da prestazione, siamo nati per giocare insieme. In questo episodio andiamo oltre il mito del "guerriero solitario" e celebriamo il sudore condiviso come il più potente aggregatore sociale moderno. Nascondi lo smartwatch, lascia il telefono nell'armadietto e torna a fare l'animale sociale. Playlist della settimana: https://open.spotify.com/playlist/5RKLK8vJWNN1FXNWvbM9tv?si=fbf093190a784135

  • S2 · E21
    March 11 · 26 min

    Principia (Le mele di Newton, la fatica immobile e la gravità della mente)

    Siamo macchine governate dalle leggi della fisica. Dalla forza di gravità che ci schiaccia sull'asfalto fino alla meccanica delle nostre articolazioni, ogni nostro sforzo è un'equazione in attesa di essere risolta. Ma cosa succede quando applichiamo i princìpi di Isaac Newton al nostro allenamento e, soprattutto, alla nostra mente? In questo episodio ci trasformiamo negli ingegneri del nostro corpo, esplorando la fisica della fatica e il peso invisibile dei nostri pensieri. Spingi forte contro il terreno. E viaggia leggero nella mente. Playlist della settimana: https://open.spotify.com/playlist/2GRhreGmxanZGtd5bJX8qk?si=916aa829106044ed

  • S2 · E20
    March 4 · 25 min

    Hubris (la bugia del "no limits" e l'arte di accettare il declino)

    Smettiamo di raccontarci la bugia motivazionale più tossica del nostro tempo: "Il cielo è il limite". Non è vero. I limiti esistono, sono fatti di biologia, cartilagine e gravità. E se provi a volare troppo vicino al sole come Icaro, prima o poi precipiti. In questo episodio distruggiamo l'arroganza (la Hubris) del runner amatoriale moderno e facciamo pace con il tempo che passa. Parliamo di: Running: La prigione del Personal Best. Come sopravvivere al giorno ineluttabile in cui scoprirai che non sarai mai più veloce di così, passando da "atleta di prestazione" ad "atleta di longevità". Training: La Nemesi dell'infortunio. Perché farsi male non è quasi mai sfortuna, ma l'universo che ripristina brutalmente i confini fisici che il tuo ego ha cercato di ignorare. Benessere: L'elogio del declino. Imparare l'eleganza di fare un passo indietro, sganciando il proprio valore personale dai numeri sul cronometro. Playlist della settimana: Gravity. Una selezione acustica, malinconica e radicata, per rimettere i piedi per terra: https://open.spotify.com/playlist/16vecgRZc2X3TcvDDT78Ct Smetti di spingere sempre oltre. Esercita la tua umiltà. Ascolta.

  • S2 · E19
    February 25 · 25 min

    Pneuma (il paradosso dell'ossigeno e l'arte di respirare meno)

    Ti è mai capitato di sentirti senza fiato durante una corsa e di spalancare la bocca cercando disperatamente ossigeno? Potrebbe essere che in quel momento i tuoi polmoni siano pieni, il sangue saturo, ma i tuoi muscoli stiano "soffocando" per un errore chimico. E passeremo dagli esponenti dello stoicismo a Christian Bohr (il papà del famoso fisico Niels Bohr). In questo episodio andiamo alla scoperta dello Pneuma, il "soffio vitale", smontando l'illusione che per andare più forte serva incamerare più aria. La playlist della settimana è una selezione eterea e dilatata, perfetta per ricordarti di rallentare: https://open.spotify.com/playlist/10E6w5PP8Aw6v6KYkk3xjK

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