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Encore un pas

Alizée Perrin

Encore Un Pas est un podcast dédié aux personnes qui souffrent de troubles du comportement alimentaire comme les compulsions, la boulimie, ou l'hyperphagie, et qui aimeraient faire la paix avec leur corps et la nourriture.

Animé par Alizée Perrin, psycho-nutritionniste, vous pourrez y écouter des témoignages, des conseils et des échanges avec des professionnel.le.s pour mieux comprendre les clefs d’une alimentation intuitive & bienveillante au quotidien.

Au fil des épisodes, Alizée vous propose des pistes de réflexion autour du comportement alimentaire et de l’acceptation corporelle pour vous aider à déconstruire les idées reçues et faire encore un pas vers l’alimentation qui vous apaise au quotidien.

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25 episodes
weekly
Avg 21 min
French

Episodes 25

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#65
Tuesday · 46 min
Hyperphagie : faut-il choisir entre maigrir et guérir ? avec Camille Van Sandwyk diététicienne
Peut-on guérir de l'hyperphagie tout en étant dans une démarche perte de poids ?
#64
September 1 · 30 min
La chirurgie bariatrique est-elle une réponse pertinente à l’hyperphagie ? avec Joanne Hugerot, diététicienne & psychologue spécialisée
Discussion autour des troubles alimentaires, de la grossophobie et de la place de la chirurgie bariatrique dans tout ça.
#63
August 25 · 15 min
“Je suis la seule à manger comme ça” : le sentiment d'être un extraterrestre avec l'hyperphagie
Non, tout le monde ne mange pas "mieux que vous".
#62
August 18 · 12 min
Hyperphagie : le mythe du fameux “déclic”
Les solutions miracles et les changements spectaculaires ne sont pas durables.
#61
August 11 · 15 min
Et si vos "craquages" étaient en réalité un mode survie ?
Arrêter de voir les compulsions comme un manque de volonté pour guérir.
#60
August 4 · 50 min
Faire du sport sans chercher à maigrir - avec Sacha Tissot, enseignante en APA
Sport, santé et perte de poids : tout ce qu'on vous a mal appris.
#59
July 28 · 18 min
Comment "écouter son corps" quand on souffre d’hyperphagie ?
Trouver le juste milieu pour une alimentation apaisée ET équilibrée.
#58
July 21 · 11 min
Je mange sans avoir faim : c'est une compulsion alimentaire ?
Le piège du perfectionnisme avec la faim.
#57
July 14 · 33 min
Témoignage de Marine, ancienne hyperphage & régimeuse maintenant libre !
Le parcours de Marine Potic avec l'hyperphagie et l'image corporelle.
#56
July 7 · 27 min
Suffit-il de faire un déficit calorique pour mincir ?
Le mythe du déficit calorique magique qui résout tous les problèmes !:
#55
June 30 · 41 min
Témoignage : de grossophobe à thérapeute spécialisée dans l'image corporelle, le parcours de Nina Lahaeye
Comment Nina s'est éloignée de la grossophobie médicale et a appris à prendre soin de sa santé autrement.
#54
June 24 · 17 min
Ces petits trucs qui vous font basculer dans les compulsions et comment éviter ça
Comment sortir du mode remplissage avec la nourriture.
#53
June 17 · 11 min
Pourquoi manger "raisonnablement" peut empirer les compulsions alimentaires
Comment vouloir manger parfaitement peut vous pousser à perdre le contrôle avec la nourriture...
#52
June 10 · 18 min
Je suis sortie de l'hyperphagie et je ne fais PAS une taille trente-six
La réalité sur la guérison de l'hyperphagie et la perte de poids.
#51
June 3 · 31 min
Vingt ans de régimes et de yoyo, hyperphagie... Le témoignage d'Éloïse (@elofeatrust)
Un parcours qui raconte le vécu de milliers d'autres femmes, ou comment la grossophobie fait grossir...
#50
May 27 · 11 min
Comment arrêter de culpabiliser après avoir mangé ?
Renouer avec le plaisir et la simplicité de manger.
#49
May 20 · 10 min
7 preuves que vous n’avez pas un problème de "volonté" avec la nourriture
Vous n'avez pas besoin d'un énième régime. Voici les vraies raisons qui vous poussent à trop manger.
#48
May 13 · 14 min
5 habitudes à adopter pour sortir du cercle vicieux restriction/compulsion
Comment sortir des compulsions sans régime ni programme de sport.
#47
May 6 · 9 min
Peut-on "stopper" une crise d'hyperphagie / compulsion alimentaire ?
Est-ce que qu'on peut stopper une compulsion alimentaire avec la volonté ?
#46
April 24 · 11 min
"Mes crises d'hyperphagie sabotent ma perte de poids..." : est-ce vraiment un problème de volonté ?
Ce qui va vraiment vous aider à réguler votre poids.

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