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Einschlafen mit Psychologie

MONDFUNK

Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Mit beruhigender KI-Stimme verbindet jede Folge wissenschaftliche Erkenntnisse und sanfte Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören möchten. Lerne entspannt, schlafe besser, wache klüger auf.

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German

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Yesterday · 22 min
Autobiografisches Gedächtnis - die Geschichte, die dich zusammenhält
Eine ruhige psychologische Folge über autobiografisches Gedächtnis, Lebensgeschichten und die Art, wie Erinnerungen das Selbst zusammenhalten und sich zugleich verändern können. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
Friday · 21 min
Nachtbilder - was Grusel über Angstregulation erzählt
Eine ruhige psychologische Folge über Grusel, sichere Angst und die Frage, warum unheimliche Bilder im richtigen Rahmen spannend und im falschen Moment belastend sein können. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
Thursday · 21 min
Unheimlichkeit - warum Vertrautes fremd werden kann
Eine ruhige psychologische Folge über das Unheimliche, Mehrdeutigkeit und die Frage, warum vertraute Dinge nachts fremd wirken können. Mit Freud, Jentsch, Wahrnehmungspsychologie und sanfter Orientierung zurück in Sicherheit. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
Wednesday · 21 min
Angst vor Kontrollverlust - der Griff nach dem Geländer
Eine ruhige psychologische Folge über Angst vor Kontrollverlust, Panik, Unsicherheitsintoleranz und den Unterschied zwischen hilfreichem Einfluss und erschöpfender Kontrolle. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
Tuesday · 20 min
Innerer Herbst - Abschied von einer Version deiner selbst
Eine ruhige psychologische Folge über Selbstveränderung, Trauer um frühere Lebensentwürfe und den Abschied von alten Selbstversionen. Es geht um narrative Identität, mögliche Selbste und die Würde langsamen Wandels. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
Monday · 21 min
Affektive Vorhersage - warum du dein künftiges Fühlen überschätzt
Eine ruhige psychologische Folge über affektive Vorhersage, Impact Bias und die entlastende Erkenntnis, dass unser Kopf zukünftige Gefühle oft zu stark und zu lang vorhersagt. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 25 · 21 min
Selbstschutz - wenn alte Strategien heute eng werden
Eine ruhige psychologische Folge über alte Schutzstrategien, Abwehrmechanismen und die Frage, wie man Muster würdigen und zugleich verändern kann. Es geht um Rückzug, Kontrolle, Humor, Anpassung und freundliche Aktualisierung. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 24 · 21 min
Schrecken und Sicherheit - warum das Herz schneller weiß als der Kopf
Eine ruhige psychologische Folge über Schreckreaktionen, Startle Response und die Nachberuhigung des Körpers. Es geht darum, warum der Körper schneller alarmiert als der Kopf erklärt, und wie Sicherheit langsam zurückkehrt. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 23 · 21 min
Emotionale Ansteckung - fremde Stimmung im eigenen Raum
Eine ruhige psychologische Folge über emotionale Ansteckung, soziale Resonanz und die Frage, warum fremde Stimmungen im eigenen Körper nachklingen können. Mit sanften Wegen, das Eigene vom Aufgenommenen zu unterscheiden. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 22 · 20 min
Akzeptanz ohne Resignation - weiche Zustimmung zur Wirklichkeit
Eine ruhige psychologische Folge über Akzeptanz, ohne Schmerz gutzureden oder Veränderung aufzugeben. Es geht um ACT, DBT, Erfahrungsvermeidung, radikale Akzeptanz und die Entlastung des nächtlichen Widerstands. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 21 · 21 min
Bedürfniswahrnehmung - Hunger, Ruhe, Nähe, Rückzug
Eine ruhige psychologische Folge über Bedürfniswahrnehmung, Interozeption und Selbstregulation. Es geht um Hunger, Ruhe, Nähe, Rückzug und die Frage, wie frühe Signale des Körpers wieder hörbar werden. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 20 · 21 min
Innere Kälte - emotionale Taubheit verstehen
Eine ruhige psychologische Folge über emotionale Taubheit, Numbing und die langsame Rückkehr von Empfindung. Es geht um Schutzreaktionen, Überforderung, Körperwahrnehmung und sanfte Selbstbegegnung. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 19 · 21 min
Vorfreude - Licht in der dunkleren Jahreszeit
Eine ruhige psychologische Folge über Vorfreude, Antizipation und kleine Zukunftswärme in der dunkleren Jahreszeit. Mit Belohnungsforschung, positiver Psychologie und sanften Bildern für schlaffreundliche Hoffnung. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 18 · 21 min
Grübeln über Vergangenheit - der Versuch, Schmerz zu sortieren
Eine ruhige psychologische Folge über Vergangenheitsgrübeln, Rumination und den Unterschied zwischen heilsamer Reflexion und kreisender Selbstanklage. Mit Forschung zu Depression, Erinnerung und Selbstmitgefühl. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 18 · 21 min
Rückzug ohne Verschwinden - Kontakt in kleinerer Dosis
Eine ruhige psychologische Folge über Rückzug, soziale Energie und dosierte Verbundenheit. Es geht darum, Nähe nicht abzubrechen, sondern so zu gestalten, dass Selbstschutz und Beziehung zugleich möglich bleiben. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 16 · 21 min
Frösteln und Stimmung - wie Temperatur Gefühle färbt
Eine ruhige psychologische Folge über Körpertemperatur, Stimmung und soziale Wärme. Es geht darum, wie Frösteln Gedanken und Gefühle färben kann und warum Wärme manchmal ein erster Schritt zu innerer Beruhigung ist. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 15 · 21 min
Dunkelangst - alte Schutzsysteme in modernen Zimmern
Eine ruhige psychologische Folge über Dunkelangst, Bedrohungserkennung und die Mehrdeutigkeit nächtlicher Räume. Mit evolutionärer Psychologie, Sicherheitslernen und sanfter Orientierung im vertrauten Zimmer. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 14 · 21 min
Sorgenzeit - warum Begrenzen manchmal befreit
Eine ruhige psychologische Folge über Sorgenzeit, Grübeln und die entlastende Kraft, Sorgen einen begrenzten Platz zu geben. Mit kognitiver Verhaltenstherapie, Stimulus-Kontrolle und nächtlichen Alltagsszenen.Eine ruhige psychologische Folge über Sorgenzeit, Grübeln und di KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 13 · 21 min
Achtsame Akzeptanz - bei einem Gefühl bleiben, ohne darin zu verschwinden
Eine ruhige psychologische Folge über achtsame Akzeptanz, Decentering und Körperanker. Es geht darum, ein Gefühl wahrzunehmen, ohne es zu bekämpfen oder vollständig damit zu verschmelzen. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.
October 12 · 22 min
Emotional Granularity - genauer fühlen, ruhiger werden
Eine ruhige psychologische Folge über emotionale Granularität: die Fähigkeit, Gefühle genauer zu benennen. Mit Lisa Feldman Barrett, Affect Labeling und sanften nächtlichen Beispielen für mehr innere Klarheit. KI-Transparenzhinweis gemäß Art. 50 EU AI Act: Diese Folge enthält KI-generierte Inhalte. Text und Stimme wurden ganz oder teilweise mithilfe künstlicher Intelligenz erzeugt.

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