Echt X Anders

#12 Von Hawaii bis Nepal

Wie wichtig unserer Meinung nach gute Begleitung in herausfordernden Zeiten ist, haben wir schon des Öfteren erwähnt. Dass wir selber ganz viel in Bewegung bringen und verändern können, ist auch kein Geheimnis mehr und wenn wir schon von Bewegung sprechen, kommen wir zum Körper, genau genommen zur Körperarbeit. Und da wir kein Geheimnis aus UNSEREN Wegbegleitern machen, und in der letzten Folge ihr Name so oft fiel, ist es schon fast magisch, dass es sich ergeben hat, Irma Engelhardt als ersten Gast hier bei uns zu haben. Irma ist so eine Wegbegleiterin. Mit ihren heilsamen Händen und ihrer unglaublichen Präsenz hat sie viele Wogen mit uns genommen. Was das mit Hawaii und Nepal zu tun hat? Lausche gerne, es wird heiß und inspirierend! Wenn es euch ebenfalls ruft, dann könnt ihr euch mit Irma verbinden über: www.irmaengelhardt.com Instagram: @irmi.engelhardt

#11 Die Geister, die ich rief!

Wer kennt das nicht, Phasen und Situationen im Leben, die von Angst geprägt sind, manchmal sogar dann, wenn es keinen wirklichen Anlass dafür gibt. Wir gehen diesmal diesem großen Thema etwas nach indem wir uns fragen: Was triggert in uns Angstzustände oder Gedanken und Gefühle, die uns in der Angst halten. Ist alles wirklich immer MEINE Angst? Wie haben wir Angst bisher gelebt und wie haben wir unseren Umgang mit Angst bisher ändern können? Denn so viel sei verraten: Angst ist oft nur ein Gespenst aus alten Tagen und wir können einen gesunden Umgang mit ihr lernen!

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#10 „Nur“ ein Workshop? Mitnichten!

Wir beide lieben Workshops, die uns in unserer Entwicklung voran bringen, uns Neues lehren und uns die Sicherheit einer Gruppe Gleichgesinnter schenken. Das war nicht immer so. Eigentlich ist es erst seit kurzem so. Und beide haben wir uns da gleich mal auf etwas Großes eingelassen. Zum einen überhaupt einen Selbsterfahrungsworkshop zu buchen, mit vielen anderen Menschen und dann auch noch einen Trauerworkshop!!! Wie es dazu kam, wie wir damit umgingen und was es uns "gebracht" hat, hört ihr in dieser Folge. Buchempfehlung: Vom Bleiben war nie die Rede, Karin Simon

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#9 Grenzgeniale Abgrenzung

Warum ist es so wichtig, die eigenen Grenzen und die der anderen zu erkennen und die eigenen Bedürfnisse auf Platz 1 in der to do Liste des Lebens zu reihen? Was hat Selfcare mit Duft, Rauch und Biskuitrolle zu tun? Wir versuchen, dieser und anderen Fragen nachzugehen, die eine oder andere selbst erlebte Hürde zu nehmen und Möglichkeiten aufzuzeigen, wie aus einem "normal" aus alten Tagen ein neues "gesund" für das eigene Leben entstehen kann. Podcast Empfehlung: Dr. Gabor Maté: Wie lebe ich ganzheitlich gesund, wenn das Ungesunde NORMAL ist? // happy holy & confident

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#8 The cracks are where the light gets in

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier und das Leben ist Veränderung. Zwei Tatsachen, die Reibung versprechen. Für uns Menschen fühlt sich Veränderung oft wie ein Bruch, wie ein Zerbrechen an, weil wir in „gut“ und „schlecht“ einteilen und denken. Scherben bringen Glück? Deshalb ist Bruch und Scherbe „gut“? Irgendwann schon, irgendwie schon, finden wir und Livia Shapiro und frei nach dem Motto: „There is a crack, a crack in everything. That's how the light gets in“ von Leonard Cohen.

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#7 Sichere Verbindung

Das ist keine sichere Verbindung. Wer kennt diesen Hinweis nicht. Im digitalen Zeitalter wird man häufig darauf hingewiesen, dass spezielle Verbindungen im Internet nicht sicher sind, eine Gefahr sein könnten. Es wäre sehr schön, wenn es das auch für zwischenmenschliche Beziehungen gäbe, DENN: wir merken oft nicht, wenn eine Verbindung für uns, für unser Nervensystem, NICHT sicher ist. Aber was ist eine sichere Verbindung? Wie definieren wir das? Wie fühlt es sich an, in unseren Beziehungen ganz der Mensch zu sein, der man ist? Und wie lernen wir das nach und nach wieder? Buchempfehlung: Wie schön könnte das Leben sein, wenn… (Robert Betz) Und zum Schluss noch eine herzliche Einladung: TAG DES OFFENEN ATELIERS Samstag, 17. Oktober & Sonntag, 18. Oktober von 12.00 - 17.00h office@sonjamayr.at - Instagram: sonjamayr_art

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#6 Wo soll’s hingeh’n?

Hast du dir schon mal die Frage gestellt, wo du im Leben hinwillst? Wie du eigentlich „wirklich“ leben möchtest, was du erreichen möchtest? Was sind deine Träume? Wie fühlt sich „groß“ denken oder gar „groß“ träumen an? Wir finden, ziemlich super und ziemlich realistisch:) Glaubst du, dass man das Träumen wieder lernen und nicht nur das, sondern Träume auch verwirklichen kann? Diesmal verraten wir, welche Träume für’s Leben momentan bei uns anklopfen, so laut und so stark, dass wir sie mit euch teilen. Die Möglichkeit, dass jetzt andernorts gelacht, gelächelt oder kopfgeschüttelt wird, ist uns selbstverständlich zu 100% vollkommen klar. Aber Oberfläche ist oll und sowas von gestern. Es darf jetzt Echt X Anders geträumt werden. Buchempehlung: The Big Five for Life, John Strelecky Was sind Deine Big Five for Life? Wir freuen uns über deinen Kommentar bzw. deine Nachricht (office@sonjamayr.at / Instagram: sonjamayr_art)!

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#5 Sabrina, mal nur so eine Frage…

Fragen über Fragen…Wie im Leben, wirft eine Frage die andere auf. Ohne Vorbereitung, ohne zu wissen was kommt, beantwortet diesmal Sabrina sehr persönlich, echt und aus dem Herzen heraus Fragen, die ihr so vielleicht noch niemand gestellt hat. Und sie antwortet, Überraschungen inklusive. Behutsamkeit, Achtsamkeit und Zugewandtheit ist oft etwas, was im alltäglichen Gespräch keinen Platz findet. Zu rasch, zu oberflächlich, zu zurückhaltend verlaufen Dialoge oftmals erschöpfend und Energie raubend. Was geschieht, wenn man mit einem offenen Herzen fragt und mit einem solchen antwortet? Irgendetwas, das sich zwischen Heilung, Verbindung, Erlösung, gewürzt mit einer Prise Magie bewegt. Finden wir! Buchempfehlung: Wiedersehen im Café am Rande der Welt, John Strelecky

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#4 Eigentlich wär's schön, wenn nicht ...

Wir bleiben unserer Linie treu. Es gab einen Plan für diese Folge, das Leben hat eine Änderung angezeigt, also war der neue Plan die Änderung. Eigentlich dürfte diesmal Sabrina das „A“ im „Q & A“ liefern. Aber, es war sofort klar, ein anderes Mal. EIGEN-verantwortliches Handeln ist uns wichtig und eine Fragerunde an Sabrina wäre schlichtweg nicht das richtige gewesen. Etwas anderes, echtes verlangte nach Ausdruck. Was ist gesund am eigenen Handeln? Wie nehme ich die eigene Verantwortung dafür wahr? Wie wichtig es ist, das was ist wahrzunehmen, nicht drüber hinweg zu funktionieren, erleben wir mitten in dieser Folge. Buch-Tipp: Wenn der Körpfer Nein sagt, Dr. Gabor Maté Podcast-Empfehlung: 79 Trauma & chronische Krankheiten // Verena König Kreative Transformation

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#3 Sonja, mal nur so eine Frage…

Eigentlich möchte ich mich ja gerne ein bisserl drauf vorbereiten. Wie bei einem Bewerbungsgespräch, hätte ich vor dieser Folge schon gerne gewusst, welche Fragen mir Sabrina stellen wird. Aber, so läuft das hier nicht. Der Podcast heißt nicht umsonst „Echt X Anders“. So hatten wir das schon vor unserer allerersten Folge vereinbart, die Fragen kommen von der Anderen ohne Vorbereitungsmöglichkeit. Fragen bzw. Antworten, mit denen ihr liebe Hörerinnen und Hörer uns etwas besser kennen lernen könnt. Ungeahnte Einblicke, Ansichten und Aussichten. Und wir zeigen uns dabei, so wie es uns gerade möglich ist. So, wie es mit dem Leben ist. Auf das können wir uns in Wahrheit auch niemals so richtig vorbereiten, wir können es „nur“ leben. Es ist einfach da, täglich mit anderen Aufgabestellungen, Herausforderungen und Überraschungen. Und täglich haben wir die Wahl, anders zu entscheiden, anders zu reagieren, anders auf das Leben zu antworten. Es liegt an uns! Website: www.sonjamayr.at Instagram: sonjamayr_art

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#2 Erstens, kommt es anders …

Die Situation kennst du, du nimmst dir etwas vor, schmiedest Pläne, freust dich drauf und stellst dir bildlich vor, wie es aussieht, sich anfühlt, abläuft. Und dann kommt das „Zweitens“. Das „anders, als man denkt“. Die Energie passt nicht, die äußeren Umstände sind mehr Chaos als Ordnung, anders als man es in dem Moment bräuchte; im Gedankenzirkus siehts nicht anders aus. Enttäuschung macht sich breit. Irgendwie willst du’s trotzdem umsetzen, trotzdem machen, fast mit ein bisschen Gewalt, um jeden Preis die Vision in die Umsetzung bringen und dann…ja dann wird’s anstrengend. So richtig, und meistens nicht nur für dich, sondern für alle, die damit irgendwie zu tun haben. Wir standen beim Vorhaben zu dieser Folge vor ähnlicher Herausforderung, die Tage davor haben schon abgezeichnet, dass eine „Störung“ im Feld ist. Wie wir ihr begegnet sind und was das alles mit einer grünen Meeresschildkröte zu tun hat? Lausche und lass dich inspirieren;) Buchempfehlung: Das Café am Rande der Welt, John Strelecky

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#1 Sabrina & Sonja … und es begab sich …

In dieser Folge nehmen wir Dich mit auf die Reise zurück bis zu dem Zeitpunkt, an dem alles begann, an dem sich unsere Lebenslinien begegnet sind. Offen und ehrlich erzählen wir, wo wir uns damals befanden, wie sich alles verändert hat und was uns heute, viele Jahre später, vor allem verbindet. Wir tauchen ein in das Mysterium, dass oft die größten Krisen und Herausforderungen auch die größten Chancen in sich tragen, uns über uns hinaus wachsen zu lassen, ein glücklicheres, erfüllteres und auch ein gesünderes Leben zu führen, wenn das Erlebte gut begleitet, verarbeitet und integriert werden konnte. Wir geben eine Vorstellung davon, wohin das Leben einen tragen kann, wenn man sich erlaubt, Hilfe aufzusuchen und anzunehmen, aus alten Mustern und Rollen auszusteigen und wieder lernt darauf zu vertrauen, dass wir viel mehr können, viel mehr Potenzial in uns tragen als uns bewusst ist UND, dass das Leben „letztendlich doch ein Fest ist“ .

#0 Trailer Echt X Anders

„Letztendlich ist das Leben doch ein Fest“, und deshalb ist es so schön, dass Du hier bist! Wir laden Dich ein, in unserem Podcast ECHT X ANDERS mit uns einzutauchen in einen kostbaren Raum für echte Verbindungen und Lebensgeschichten, viele Erfahrungen und fundiertes Fachwissen. Wie zeigen dir Mittel, Wege und Möglichkeiten, eine andere und neue Perspektive auf das Leben einzunehmen und wollen anregen und ermutigen, anders zu denken, echt zu fühlen und neu zu leben. Was dich erwartet? *Gespräche und Gäste, die authentisch, mitfühlend, ehrlich, mutig und emotional sind. *Folgen, die besondere Menschen zusammenbringen und AlltagsheldInnen vor den Vorhang holen. *Impulse, die Kraft, Mut und auch Trost schenken. *Role models, die neue Wege aufzeigen. *Erfolgsgeschichten, die motivieren, inspirieren & wachrütteln. *Eine Plattform, in der persönliche Geschichten geteilt und Tabus angesprochen werden. *Wertvolle Tipps, die dich bei der Selbstfindung unterstützen und zur Persönlichkeitsentwicklung motivieren können. *Vorschläge und Erfahrungsberichte, die dich bestärken, deine innere Stärke zu mobilisieren. *Die Begegnung, mit „ganz normalen“ Menschen, die dir zeigen, dass es möglich ist, aus alten, eingefahrenen Lebensumständen auszutreten, UND, dass du mit keinem Problem alleine bist. *Die Motivation, Selbstliebe und Selbstvertrauen wieder mehr in den Fokus zu rücken, weil du es wert bist ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu führen.