Eat Right - Not Less

Frühlingszwiebel

Gesunde Ernährung und Rezepte zum Abnehmen.
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280 episodes
Updated February 8

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May 1, 2023 · 30 min
Du isst kaum was, aber nimmst nicht ab?
Unser Kalorienverbrauch besteht aus 3 Komponenten. Alle 3 können wir so beeinflussen, dass wir mehr verbrauchen und besser abnehmen. Wie das geht erfährst du in der Folge
Apr 24, 2023 · 37 min
Q & A: Was ist schlechter Zucker oder Süßstoff | wie alt bin ich | Ziehe ich meine Ernährung immer durch?
hier findet ihr die project me challenge: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/28-tage-abnehm-challenge/
Apr 17, 2023 · 30 min
Wäschst du dein Gemüse nur mit Wasser & was das dirty dozen damit zu tun hat
Falls du dein Obst und Gemüse bisher nur mit Wasser oder gar nicht wäschst, ist diese Folge heute genau das Richtige für dich
Apr 10, 2023 · 35 min
Q&A: Was wurde aus meinem Blutzucker Experiment? Ist Frühstück wichtig? Wieviel Cardio braucht man?
Ihr konntet mir wieder Fragen rund ums Thema Abnehmen und gesunde Ernährung stellen Mein Kochbuch: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/kochbuch/
Apr 3, 2023 · 36 min
Nie wieder Jojo-Effekt: so hältst dein Gewicht erfolgreich
Was ist der Jojo-Effekt und mit welchen Strategien kann man ihn vermeiden? Heute bekommst du eine geballte Ladung Tipps um erfolgreich dein Gewicht zu halten.
Mar 27, 2023 · 38 min
Will ich Kinder?
Heute gibts eine sehr persönliche Folge mit einem Thema von dem ich weiß, dass es viele beschäftig: Wie weiß man ob man Kinder möchte?
Mar 20, 2023 · 41 min
Q&A: Kalorien zählen | Aktivitätskalorien zusätzlich essen | Wie Kalorienbedarf berechnen uvm
Kalorienzählen ist ein super Tool um dich beim Abnehmen zu unterstützen, aber man kann auch viele Fehler dabei machen. Damit das nicht passiert gibts diese Folge :)
Mar 13, 2023 · 27 min
So bleibst du trotz Rückschlägen positiv und entspannt
Heute gebe ich dir ein paar persönliche Einblicke, wie sich scheinbares Pech hinterher zum Guten gewendet hat.
Feb 19, 2023 · 26 min
Das kannst du in 28 Tagen mit gesunden Routinen schaffen
Project Me Daily Podcast #28 der letzte Challenge Tag - was geht in 28 Tagen und wie ist euer Feedback?
Feb 18, 2023 · 18 min
Diät beendet: So machst du jetzt weiter
Project Me daily Podcast #27 Nach der hast du 2 Optionen: weiter abnehmen oder Gewicht halten. Wir besprechen beide Varianten
Feb 17, 2023 · 14 min
Das wird mein nächstes Projekt 2023: eat right not less #2
Project Me Daily Podcast #26 Dieses Jahr wird mein zweites Kochbuch erscheinen und ich erzähle dir die ersten Infos
Feb 16, 2023 · 17 min
What you should eat in a day: Fermentieren
Daily Podcast #25 Fermentieren ist sehr gesund für unseren Darm, in welchen Lebensmitteln du die super Bakterien bekommst und wie du sogar selbst fermentierst gibts in der heutigen Folge
Feb 15, 2023 · 19 min
Mexiko, Thailand, Bali: Ich brauche Urlaub...wohin wird es gehen?
Project Me daily Podcast #24 nach unserer Challenge brauche ich unbedingt eine Auszeit und nehme euch mit in meine Gedanken um die Urlaubsplanung
Feb 14, 2023 · 15 min
7 Tipps bei Cellulite die wirklich helfen
Project Me Daily Podcast #23 Cellulite - fast alle Frauen haben sie. Muss man sich wirklich komplett damit abfinden, oder gibt es einige hilfreiche Tipps? Ich sage JA!
Feb 13, 2023 · 20 min
10 high Protein Lebensmittel, die du noch nicht kennst
Project Me Daily Podcast #22 ich hab 10 Lebensmittel für dich dabei, mit denen du deine Ernährung ganz easy auf high Protein umstellen kannst
Feb 12, 2023 · 20 min
Diät-Tipps in Frauenzeitschriften - was steckt dahinter?
Project Me Daily Podcast #21 Wir lesen zusammen eine Frauenzeitschrift und sehen uns mal an, welche Tipps zum abnehmen dort gegeben werden.
Feb 11, 2023 · 17 min
So hindern dich deine Glaubenssätze am Abnehmen
Project Me daily Podcast #20 Ob du glaubst, dass du etwas kannst oder etwas nicht kannst - du wirst in beiden Fällen recht behalten.
Feb 10, 2023 · 17 min
Was ist besser für den Kalorienverbrauch - Cardio oder Schritte sammeln?
Project Me daily Podcast #19 Cardio zum Abnehmen? Oder doch eher Schritte sammeln - in der heutigen Folge finden wir es heraus.
Feb 9, 2023 · 13 min
What you should eat in a day: Sprossen selber machen
Project Mr Daily Podcast #18 Sprossen sind mega gesund und du kannst sie dir total einfach selber machen. Wie erfährst du in der Podcast Folge.
Feb 8, 2023 · 18 min
5 Fitnesslebensmittel die du nicht brauchst (und passende Alternativen)
Project Me daily Podcast #17: Viele Fitnesslebensmittel sind nicht so gesund wie sie scheinen, welche ich persönlich nicht mehr kaufe erfährst du in dieser Podcast Folge.