DocHoffmann

Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann

Mein ärztlicher Blick darauf, wie wir aussehen, uns fühlen und leben.

Ich bin Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann.

Warum gewinnt das Sofa so oft gegen den guten Vorsatz? Was hat unser Zahnfleisch mit dem Herzen zu tun? Und was kann ästhetische Medizin leisten, und wo liegen ihre Grenzen?

Als Arzt gehe ich solchen Fragen nach. Ich erkläre, was Studien zeigen, wo ihre Grenzen liegen und was die Ergebnisse für den Alltag bedeuten können. Es geht um Gesundheit, um unser Bild von uns selbst und um die Frage, was wir von medizinischen Behandlungen erwarten können.

Schön, dass Sie dabei sind.

Podcast auf meiner Website: https://www.dochoffmann.com/podcast/

Dieser Podcast informiert allgemein und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Allein durch das Anhören entsteht kein Arzt-Patienten-Verhältnis.

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#8
Yesterday · 9 min
Altes Herz, junger Körper: Wer bestimmt das biologische Alter?
Ein älteres Spenderherz schlägt in einem jüngeren Körper weiter. Welches Alter hat es jetzt? Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann erklärt, was eine neue Studie über molekulare Altersmerkmale zeigt, warum ein jüngerer Messwert noch keine Verjüngung des ganzen Herzens beweist und was bei der Auswahl eines Spenderherzens für einen Menschen zählt. Die besprochene Herzstudie ist eine wissenschaftliche Vorabveröffentlichung. Die kleine menschliche Untersuchung erfasst Gewebeproben erst nach der Transplantation; ein klinischer Verjüngungsnutzen ist damit nicht nachgewiesen. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Allgemeine medizinische Information; kein Ersatz für persönliche ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ausgewählte Quellen Poganik JR, Matsunaga T, Tyshkovskiy A et al. (2026). Transplanted hearts assimilate the recipient’s biological age. bioRxiv, 17.09.2026, Preprint, Version 1. DOI: 10.64898/2026.09.15.751836. El Khoury LY, Gorrie-Stone T, Smart M et al. (2019). Systematic underestimation of the epigenetic clock and age acceleration in older subjects. Genome Biology 20:283. DOI: 10.1186/s13059-019-1810-4. Amancherla K, Qin J, Hulke ML et al. (2023). Single-Nuclear RNA Sequencing of Endomyocardial Biopsies Identifies Persistence of Donor-Recipient Chimerism With Distinct Signatures in Severe Cardiac Allograft Vasculopathy. Circulation: Heart Failure 16(1):e010119. DOI: 10.1161/CIRCHEARTFAILURE.122.010119. Jaiswal A, Kittleson M, Pillai A, Baran D, Baker WL (2024). Usage of older donors is associated with higher mortality after heart transplantation: A UNOS observational study. The Journal of Heart and Lung Transplantation 43(5):806–815. DOI: 10.1016/j.healun.2024.01.005. Li SS, Makarem A, Funamoto M et al. (2025). Outcomes of donation after brain death heart transplantation from older donors: A contemporary analysis of the UNOS database. JHLT Open 9:100313. DOI: 10.1016/j.jhlto.2025.100313. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/
#10
Yesterday · 3 min
Oma schickt uns spazieren. Die Wissenschaft hört mit.
Die Großmutter empfiehlt den Verdauungsspaziergang. Ein japanisches Forschungsteam hört dem Bauch dabei zu. Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann erklärt mit trockenem Humor, was sich nach zwanzig Minuten Gehen in den Darmgeräuschen verändert – und was dieses Grummeln über die Verdauung verraten kann. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Quelle Katagiri K, Koyama S, Takeda K, Yamada K, Tan K, Kondo H, Otaka Y, Tanabe S (2025). Immediate effect of physical activity on gut motility in healthy adults. Scientific Reports, 15, 33423. DOI: 10.1038/s41598-025-18860-8. Untersucht wurden Darmgeräusche bei 21 gesunden jungen Erwachsenen, ohne separate Kontrollgruppe. Die Geräusche sind ein indirekter Hinweis auf Darmbewegungen; eine schnellere oder bessere Verdauung ist damit nicht nachgewiesen. Die Messungen fanden frühestens zwei Stunden nach einer Mahlzeit statt. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#9
Monday · 5 min
Ein Lichtschalter für Nervenzellen: der Medizin-Nobelpreis 2026
Wie wird aus einer lichtsuchenden Grünalge ein Werkzeug für die Hirnforschung? Zum Medizin-Nobelpreis 2026 erklärt Marcus Hoffmann, wie Optogenetik funktioniert, was ein Herzexperiment mit Mäusen über die Verbindung von Körper und Gehirn zeigt und wie ein einzelner Patient nach einer experimentellen Behandlung wieder Gegenstände wahrnehmen konnte. Quellen Nobelversammlung am Karolinska-Institut. The 2026 Nobel Prize in Physiology or Medicine. Pressemitteilung, 5. Oktober 2026. https://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2026/10/Nobel_prize_ENG_PR.pdf Nobelversammlung am Karolinska-Institut. A light-sensitive algal protein energised neuroscience. Populärwissenschaftlicher Hintergrund zum Medizin-Nobelpreis 2026. https://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2026/10/Nobel_Prize_ENG_pop.pdf Nobelkomitee für Physiologie oder Medizin. Optogenetics: Discovery of a neuronal switch. Wissenschaftlicher Hintergrund 2026. https://www.nobelprizemedicine.org/wp-content/uploads/2026/10/Nobel_Prize_ENG_adv.pdf Hsueh B et al. Cardiogenic control of affective behavioural state. Nature. 2023;615:292–299. https://doi.org/10.1038/s41586-023-05748-8 Sahel JA et al. Partial recovery of visual function in a blind patient after optogenetic therapy. Nature Medicine. 2021;27:1223–1229. https://doi.org/10.1038/s41591-021-01351-4 Musik Johann Sebastian Bach: Prélude aus der Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Einspielung: Chris/Fopseh. Lizenz: CC0 1.0. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#8
Sunday · 9 min
Altes Herz, junger Körper: Wer bestimmt das biologische Alter?
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Ein älteres Spenderherz schlägt in einem jüngeren Körper weiter. Welches Alter hat es jetzt? Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann erklärt, was eine neue Studie über molekulare Altersmerkmale zeigt, warum ein jüngerer Messwert noch keine Verjüngung des ganzen Herzens beweist und was bei der Auswahl eines Spenderherzens für einen Menschen zählt. Die besprochene Herzstudie ist eine wissenschaftliche Vorabveröffentlichung. Die kleine menschliche Untersuchung erfasst Gewebeproben erst nach der Transplantation; ein klinischer Verjüngungsnutzen ist damit nicht nachgewiesen. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Allgemeine medizinische Information; kein Ersatz für persönliche ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Ausgewählte Quellen Poganik JR, Matsunaga T, Tyshkovskiy A et al. (2026). Transplanted hearts assimilate the recipient’s biological age. bioRxiv, 17.09.2026, Preprint, Version 1. DOI: 10.64898/2026.09.15.751836. El Khoury LY, Gorrie-Stone T, Smart M et al. (2019). Systematic underestimation of the epigenetic clock and age acceleration in older subjects. Genome Biology 20:283. DOI: 10.1186/s13059-019-1810-4. Amancherla K, Qin J, Hulke ML et al. (2023). Single-Nuclear RNA Sequencing of Endomyocardial Biopsies Identifies Persistence of Donor-Recipient Chimerism With Distinct Signatures in Severe Cardiac Allograft Vasculopathy. Circulation: Heart Failure 16(1):e010119. DOI: 10.1161/CIRCHEARTFAILURE.122.010119. Jaiswal A, Kittleson M, Pillai A, Baran D, Baker WL (2024). Usage of older donors is associated with higher mortality after heart transplantation: A UNOS observational study. The Journal of Heart and Lung Transplantation 43(5):806–815. DOI: 10.1016/j.healun.2024.01.005. Li SS, Makarem A, Funamoto M et al. (2025). Outcomes of donation after brain death heart transplantation from older donors: A contemporary analysis of the UNOS database. JHLT Open 9:100313. DOI: 10.1016/j.jhlto.2025.100313. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/
#7
Friday · 7 min
Abnehmspritze: Neues aus Mailand
Die Schokolade meldet sich in der Besprechung. Marcus Hoffmann ordnet Daten aus Mailand ein: Essensgedanken, Organfett, Muskelerhalt, Abnehmtabletten und Behandlungen. Mehr Gewichtsverlust ist nicht automatisch die bessere Behandlung. Es zählen Verträglichkeit und Alltag. Die Sprecherstimme wurde mit KI aus der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Allgemeine medizinische Informationen; kein Ersatz für persönliche ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Quellen · Stand 2. Oktober 2026 Herstellerfinanzierte Studien; überwiegend Kongress- und Herstellerberichte. Gehirn und Organfett: Uhre VF, Alex M, Bak N et al. zu Appetit, Essverhalten und fMRI; Pratley RE, Adhya R, Casu A et al. zur Körperzusammensetzung bei frühem Typ-2-Diabetes (REIMAGINE 1, NCT06323174). Late-breaking Abstracts, EASD 2026, zitiert nach Novo Nordisk, 30. September 2026. Der Scanner misst Bildreaktionen, keine individuellen Essensgedanken. Die Teilnehmerzahl nach 52 Wochen fehlt in der Mitteilung. Organfettbefunde nicht auf Menschen ohne Diabetes übertragen. Muskelerhalt: EASO/EFAD/ECPO: Konsens zu Ernährung, Funktion und psychologischer Begleitung, 9. Juli 2026. Krafttraining und ausreichende Ernährung begleiten die Behandlung; vollständiger Muskelerhalt ist nicht garantiert. Tablette: EMA: deutsche Produktinformation zu Wegovy, Tabletten, Abschnitte 4.1, 4.2 und 4.8: Zulassung, Einnahme, Wechsel von Semaglutid als Spritze und Nebenwirkungen. Wechselstudie: Smith BJ, Divino V, Morgen CS et al., OCTANE, EASD 2026, zitiert nach Novo Nordisk, 30. September 2026. 194 Erwachsene ohne Diabetes, drei Monate, keine Vergleichsgruppe, selbst berichtetes Gewicht, nur fortgesetzte Behandlung ausgewertet. Keine allgemeine Wechselempfehlung. Ausblick: Lilly: EASD-Präsentation 2026, Retatrutid und Eloralintid/Tirzepatid. Spitzenwerte schätzen die Wirkung bei fortgesetzter Behandlung aller Teilnehmenden. Kein direkter Studienvergleich. Nebenwirkungen und Abbrüche mitbedenken; beide Ansätze sind noch nicht zugelassen. Musik: J. S. Bach, Prélude, BWV 1007. Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum · Datenschutz Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#5
October 1 · 5 min
Botulinumtoxin auf Probe?
Eine kurze Wirkung eröffnet eine neue Frage: Was kann man bei einer ersten Faltenbehandlung über das eigene Aussehen und die eigenen Wünsche erfahren? Marcus Hoffmann verbindet den Studienbefund zum neuen Typ-E-Wirkstoff mit vertrauter Mimik, Erwartungen an eine spätere Behandlung und der gewünschten Dauer. Ein gefallendes Ergebnis verpflichtet zu keiner Fortsetzung. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Dieser Podcast informiert allgemein und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Allein durch das Anhören entsteht kein Arzt-Patienten-Verhältnis. Ausgewählte Quellen · Recherchestand 07.10.2026 Europäische Kommission: EU-Produktinformation zu TrenibotulinumtoxinE, einschließlich der Untersuchung zur späteren Typ-A-Behandlung. https://ec.europa.eu/health/documents/community-register/2026/20260715170163/anx_170163_en.pdf Lain E et al. (2026): Rapid Results With TrenibotulinumtoxinE for the Treatment of Glabellar Lines in Toxin-Naive Adults: Safety, Efficacy, and Satisfaction Findings From a Pivotal Phase 3 Study. Aesthetic Surgery Journal, sjag154. https://doi.org/10.1093/asj/sjag154 Allergan Aesthetics, ein Unternehmen von AbbVie: Mitteilung zur europäischen Zulassung und Positionierung, 17.07.2026. Herstellerquelle. https://news.allerganaesthetics.com/News/detail?releasePath=/2026/7/pr-id-123702 Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen: https://dochoffmann.com/podcast/ Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#2
October 1 · 3 min
Was Ihr Zahnfleisch mit Herz und Gehirn zu tun hat
„Vor dem Zahnarzttermin noch schnell Zahnseide benutzen“ – möglichst rückwirkend. Von dieser vertrauten Szene aus fragt Marcus Hoffmann, was Entzündungen am Zahnhalteapparat mit Herz, Blutzucker und Gehirn zu tun haben. Er trennt beobachtete Zusammenhänge von nachgewiesenen Behandlungseffekten: Für Gefäßmesswerte und den durchschnittlichen Langzeitblutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes gibt es interessante Daten. Dass eine Behandlung Herzinfarkte oder Demenz verhindert, ist damit nicht gezeigt. Zum Schluss geht es darum, was gute Mundpflege und eine frühe Abklärung im Alltag leisten können. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Ausgewählte Fachquellen Orlandi M et al. (2025). Periodontitis treatment and progression of carotid intima-media thickness: a randomized trial. European Heart Journal. DOI: 10.1093/eurheartj/ehaf555. Simpson TC et al. (2022). Treatment of periodontitis for glycaemic control in people with diabetes mellitus. Cochrane Database of Systematic Reviews, CD004714. DOI: 10.1002/14651858.CD004714.pub4. Demmer RT et al. (2026). Periodontitis, Tooth Loss, and Risk of Cognitive Impairment and Dementia: A Systematic Review With Meta-Analysis. Journal of Periodontal Research. DOI: 10.1111/jre.70177. Für den Alltag: Ratgeber Parodontitis der DG PARO / ÖGP / SSP und KZBV-Information zum Parodontalen Screening-Index. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#1
October 1 · 8 min
Muss ich mich erst bereit fühlen?
Ein unangenehmer Anruf hat in Ihrem Kopf schon mehrfach stattgefunden. Tatsächlich angerufen haben Sie noch nicht. Worauf warten wir, wenn wir uns „noch nicht bereit“ fühlen? Marcus Hoffmann unterscheidet fehlende Informationen, die Hoffnung auf ein angenehmeres Gefühl und Unsicherheit, die sich erst beim Handeln klären lässt. Er ordnet Forschung zu unseren Erwartungen an eine Aufgabe ein und erklärt, weshalb die Verhaltensaktivierung bei Depressionen nicht voraussetzt, dass die Freude schon vor einer Aktivität zurückgekehrt ist. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Allgemeine Information; kein Ersatz für persönliche ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Wenn Sie mit jemandem sprechen möchten: Die TelefonSeelsorge erreichen Sie kostenlos und rund um die Uhr unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Weitere Informationen. Ausgewählte Quellen Kuratomi K et al. (2023). People underestimate their capability to motivate themselves without performance-based extrinsic incentives. Motivation and Emotion 47, 509–523. DOI: 10.1007/s11031-022-09996-5. Sirois FM, Pychyl TA (2013). Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self. Social and Personality Psychology Compass 7(2), 115–127. DOI: 10.1111/spc3.12011. Richards DA et al. (2016). Cost and Outcome of Behavioural Activation versus Cognitive Behavioural Therapy for Depression (COBRA): a randomised, controlled, non-inferiority trial. The Lancet 388, 871–880. DOI: 10.1016/S0140-6736(16)31140-0. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#3
October 1 · 8 min
Weitermachen
Der Abend ist oft schon verplant, bevor Sie zu Hause ankommen. Wie bleibt da Zeit für etwas, das Ihnen selbst guttut? Marcus Hoffmann geht vom abendlichen Spaziergang aus und erklärt, weshalb neben dem späteren Nutzen auch das heutige Erleben zählt, wie Wiederholung vertrauter werden kann und was ein einzelner ausgelassener Tag aussagt. Ein kurzer ärztlicher Hinweis ordnet Krafttraining rund um die Wechseljahre ein. Die Folge richtet sich besonders anMenschen, deren eigene Vorhaben zwischen anderen Verpflichtungen Platz finden müssen. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Ausgewählte Studien Woolley K, Fishbach A (2016). For the Fun of It: Harnessing Immediate Rewards to Increase Persistence in Long-Term Goals. Journal of Consumer Research 42(6), 952–966. DOI: 10.1093/jcr/ucv098. Lally P et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology 40, 998–1009. DOI: 10.1002/ejsp.674. Zur Bewegung: WHO-Empfehlungen und NHS-Hinweise zu den Wechseljahren. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#4
October 1 · 6 min
Kollagen für die Haut: Was sieht man davon?
Was wäre Ihnen der tägliche Löffel Kollagen wert: weniger trockene Haut oder sichtbar weniger Falten? Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann erklärt anhand aktueller Studien, was gemessen wurde, wer untersucht wurde und welche Veränderung sich daraus für Ihre Haut erwarten lässt. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Ausgewählte Studien Vleminckx S et al. (2024). Influence of collagen peptide supplementation on visible signs of skin and nail health and -aging in an East Asian population: A double blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 23(11), 3645–3653. DOI: 10.1111/jocd.16458 Wisutthathum S et al. (2026). Safety and Efficacy of a Hydrolyzed Collagen Formulation (HYCOS) for Facial Skin Elasticity and Wrinkles: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Cosmetic Dermatology, 25(9), e71121. DOI: 10.1111/jocd.71121 Myung SK, Park Y (2025). Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. The American Journal of Medicine, 138(9), 1264–1277. DOI: 10.1016/j.amjmed.2025.04.034 Bassila C, Bassila JC, Slim M (2026). Efficacy and safety of hydrolyzed collagen supplementation on skin health outcomes: a systematic literature review of randomized controlled trials. European Journal of Clinical Nutrition, 80, 867–885. DOI: 10.1038/s41430-026-01778-3 Zur Einordnung: In Wisutthathum, Abschnitt 3.3/Tabelle 3, sind Vorteile bei zwei Elastizitätsmesswerten nach vier Wochen gegenüber Placebo statistisch gesichert, nach zwölf Wochen nicht mehr. Das Abstract formuliert den Befund günstiger. Das beweist weder einen verlässlich sichtbaren Faltenrückgang noch Wirkungslosigkeit. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#6
October 1 · 6 min
Ziel erreicht. Warum fühlt es sich nicht so an?
Die Beförderung ist da, die erhoffte innere Ruhe bleibt aus. Prof. Dr. med. Marcus Hoffmann spricht darüber, was wir uns von einem Erfolg versprechen, welche Rolle die Art unserer Ziele spielt und warum ein erreichtes Ziel auch dann etwas wert ist, wenn es nicht alle Erwartungen erfüllt. Die Sprecherstimme wurde mit KI auf Grundlage der Stimme von Marcus Hoffmann erzeugt. Ausgewählte Studien Niemiec CP, Ryan RM, Deci EL (2009). The path taken: Consequences of attaining intrinsic and extrinsic aspirations in post-college life. Journal of Research in Personality 43(3), 291–306. DOI: 10.1016/j.jrp.2008.09.001 Bradshaw EL et al. (2023). A meta-analysis of the dark side of the American dream: Evidence for the universal wellness costs of prioritizing extrinsic over intrinsic goals. Journal of Personality and Social Psychology 124(4), 873–899. DOI: 10.1037/pspp0000431 Die Befunde zeigen Zusammenhänge, keine individuelle Vorhersage oder Ursache. Der Teilbefund zu bereits erreichten äußeren Zielen beruht in der Metaanalyse auf nur zwei Studien. Beförderung und Schwimmen sind Beispiele der Folge, keine untersuchten Interventionen. Musik: J. S. Bach, Cellosuite Nr. 1, BWV 1007. Aufnahme Chris/Fopseh (CC0), gekürzt und mit Sprache gemischt. Impressum: https://www.dochoffmann.com/impressum/ Datenschutz: https://www.dochoffmann.com/datenschutz/ Abonnieren Sie DocHoffmann, damit Sie keine Folge verpassen. Und wenn Sie jemanden kennen, den dieses Thema interessiert, teilen Sie die Folge gern mit ihm.
#5
September 24 · 4 min
Kollagen für die Haut: Was sieht man davon?
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Ein Löffel Kollagen am Tag – und nach ein paar Wochen sieht die Haut frischer aus? Die Vorstellung ist verlockend. Welche Veränderung dürfen Sie tatsächlich erwarten? Marcus Hoffmann unterscheidet drei Fragen: Was nimmt der Körper auf? Was verändert sich an der Haut? Und ist diese Veränderung so deutlich, dass Sie selbst etwas davon bemerken? Studien zu Kollagenpräparaten zeigen, warum Messung, persönliche Wahrnehmung und sichtbare Falten unterschiedliche Antworten geben können. Quellen zur Folge: Virgilio et al. (2024): Aufnahme von Kollagenbestandteilen im Blut. https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2024.1416643/full Wisutthathum et al. (2026): Kollagenmischung, Hautmessungen und Wahrnehmung. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jocd.71121 Vleminckx et al. (2024): Kollagenpeptide zusätzlich zu einheitlicher Hautpflege. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.16458 Myung und Park (2025): Metaanalyse und Studienqualität. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40324552/ American Academy of Dermatology: Lichtschutz und Hautpflege. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-secrets/anti-aging/wrinkle-remedies Musik: Johann Sebastian Bach, Prélude aus der Cellosuite Nr. 1 in G-Dur, BWV 1007. Aufnahme: Chris / Fopseh, Wikimedia Commons. Lizenz: CC0 1.0. Für diese Folge gekürzt, wiederholt und mit Sprache gemischt. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Er enthält keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
#4
September 24 · 6 min
Zähneputzen und der Rest des Körpers
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Müde, endlich ins Bett – und dann steht da noch die Zahnbürste. Was halten wir mit dieser Gewohnheit gesund? Marcus Hoffmann erklärt, was bei Gingivitis und Parodontitis im Mund geschieht und warum Forschende nach Verbindungen zu Herz, Gefäßen und Demenz suchen. Welche Zusammenhänge zeigen Studien? Und ist damit schon belegt, dass eine intensivere Behandlung Herzinfarkte oder Schlaganfälle verhindert? Quellen zur Folge: Hisayama-Studie: Zahnfleischbefunde und späteres Demenzrisiko. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcpe.70185 Asher et al. (2025): Finnische Langzeituntersuchung zu Mundgesundheit und Demenz. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40374321/ Guo et al. (2023): Parodontale Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37682950/ PREMIERS: Intensive gegenüber Standard-Parodontitisbehandlung nach Schlaganfall oder TIA. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10668075/ S3-Leitlinie Kariesprävention bei bleibenden Zähnen (2025). https://register.awmf.org/assets/guidelines/083-021l_S3_Kariespraevention-bei-bleibenden-Zaehnen-grundlegende-Empfehlungen_2025-04.pdf Musik: Johann Sebastian Bach, Prélude aus der Cellosuite Nr. 1 in G-Dur, BWV 1007. Aufnahme: Chris / Fopseh, Wikimedia Commons. Lizenz: CC0 1.0. Für diese Folge gekürzt, wiederholt und mit Sprache gemischt. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Er enthält keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
#2
September 24 · 5 min
Der nächste Anfang
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Die ersten Folien sind da. Am nächsten Abend öffnen Sie die Datei und fragen sich: Wo war ich stehen geblieben? Wie kann der nächste Anfang leichter werden? Marcus Hoffmann spricht über vertraute Situationen, konkrete nächste Schritte und Unterbrechungen. Was steckt hinter den häufig genannten 66 Tagen bis zur Gewohnheit? Und was verändert sich, wenn der Alltag nicht mehr derselbe ist? Diese Folge schließt an „Warum wir nicht anfangen“ an. Studien zur Folge: Lally et al.: How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. https://doi.org/10.1002/ejsp.674 Wood et al.: Changing circumstances, disrupting habits. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15982113/ Musik: Johann Sebastian Bach, Prélude aus der Cellosuite Nr. 1 in G-Dur, BWV 1007. Aufnahme: Chris / Fopseh, Wikimedia Commons. Lizenz: CC0 1.0. Für diese Folge gekürzt, wiederholt und mit Sprache gemischt. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Er enthält keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
#1
September 24 · 6 min
Warum wir nicht anfangen
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Sie wollen eine Präsentation vorbereiten – und räumen erst einmal den Schreibtisch auf. Warum weichen wir aus, obwohl wir die Aufgabe selbst erledigen wollen? Marcus Hoffmann geht der Frage nach, was einen Anfang erschwert: unangenehme Erwartungen, unklare Aufgaben und ein fehlender erster Schritt. Was können wir aus Studien zum Aufschieben und zur Verhaltensaktivierung lernen – und wo endet die Übertragung auf unseren Alltag? Studien zur Folge: Wieland et al.: Aufgabenmerkmale und Aufschieben im Studienalltag. https://doi.org/10.1016/j.learninstruc.2022.101595 Kuratomi et al.: Erwartungen an das eigene Erleben bei einer Aufgabe. https://link.springer.com/article/10.1007/s11031-022-09996-5 COBRA-Studie: Verhaltensaktivierung im Vergleich zur kognitiven Verhaltenstherapie bei Depression. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448290/ Musik: Johann Sebastian Bach, Prélude aus der Cellosuite Nr. 1 in G-Dur, BWV 1007. Aufnahme: Chris / Fopseh, Wikimedia Commons. Lizenz: CC0 1.0. Für diese Folge gekürzt, wiederholt und mit Sprache gemischt. https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Er enthält keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Behandlung.
#3
September 22 · 3 min
Können wir uns in eine bessere Stimmung hören?
Hey! I'd love to hear your thoughts, send me a voice note. Kennen Sie das? Ein Lied ist zu Ende, und Sie möchten es gleich noch einmal hören. Die übrigen Titel auf der Playlist müssen warten. Was geschieht dabei eigentlich in unserem Gehirn? In dieser Folge geht es um Vorfreude, musikalischen Genuss und Dopamin und um die Frage, welche Musik uns gerade guttut. Warum kann vertraute Musik immer wieder eine Gänsehaut auslösen? Und weshalb sind gefühlte Erleichterung und ein niedrigerer Cortisolwert nicht dasselbe? Studien zur Folge: Salimpoor und Kollegen (2011): Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. https://www.zlab.mcgill.ca/publications/docs/salimpoor_2011_nn.pdf Ferreri und Kollegen (2019): Dopamine modulates the reward experiences elicited by music. https://www.ripolleslab.com/uploads/1/2/6/7/126798162/10.1073_pnas.1811878116.pdf Pilotstudie zur Musikintervention nach belastenden Erlebnissen (2025): https://www.nature.com/articles/s41598-025-96998-1 Musik: Johann Sebastian Bach, Prélude aus der Cellosuite Nr. 1 in G-Dur, BWV 1007. Aufnahme: Chris / Fopseh, Wikimedia Commons. Lizenz: CC0 1.0. Für diese Folge gekürzt, wiederholt und mit Sprache gemischt. Originalaufnahme und Lizenzangabe: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bach_Cello_Suite_1_Prelude_(BWV_1007)_Played_by_Chris.ogg https://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/deed.de Dieser Podcast dient der allgemeinen Information und Wissensvermittlung. Er enthält keine medizinische Beratung und ersetzt keine individuelle ärztliche Untersuchung oder Behandlung.

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