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Despídete del Apagón Emocional

Dra. Vanessa Negrón

Soy la Dra. Vanessa Negrón, psicóloga, terapeuta holística.

Despídete del Apagón Emocional es un espacio creado para ti, que trabajas sin parar, que das lo mejor de ti en lo profesional, pero a veces sientes que no puedes más. Si te cuesta encontrar equilibrio entre tu vida personal y laboral, y has llegado a experimentar agotamiento físico, mental o emocional, este podcast es para ti.

Aquí exploramos el Apagón Emocional: qué es, cómo identificarlo, prevenirlo y superarlo desde un enfoque holístico. Encontrarás información valiosa, ejercicios de reflexión, meditaciones guiadas y herramientas de autoterapias para reconectar contigo y recargar tu energía.

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30 episodes
weekly
Avg 26 min
Spanish

Episodes 30

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Tuesday · 26 min
Episodio 70: Serie de Autoterapias Holísticas/La Farmacia en la Cocina: Las Especias
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, exploramos siete especias utilizadas en el Ayurveda: laurel, pimienta negra, cardamomo, clavo de olor, coriandro (semillas de cilantro), comino y jengibre. Conoce sus características, las partes que se utilizan y los usos medicinales que les atribuye la tradición ayurvédica. Una invitación a descubrir tu cocina como un espacio de aromas, sabores y autocuidado. *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Terapia Ayurveda Satvva Cocina Energética Lista Prioritaria de Certificaciones Holísticas Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
November 3 · 15 min
Episodio 69: Serie de Autoterapias Holísticas/Las Gunas del Alimento
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, exploramos las gunas del alimento en base al Ayurveda que son las cualidades de sattva, rajas y tamas. Conversamos sobre la frescura de los alimentos, su preparación y la presencia que llevamos a la mesa. También comparto una práctica de gratitud para convertir el momento de comer en una oportunidad de conexión y autocuidado. Lista Prioritaria de Certificaciones Holísticas Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
October 27 · 21 min
Episodio 68: Serie de Autoterapias Holísticas/Prepaka y Rasa: Sabor y Emoción
¿Alguna vez has buscado algo dulce para reconfortarte o un sabor intenso para sentirte más activa? En este episodio de Despídete del Apagón Emocional exploramos la relación entre alimentación, sabor y emoción desde la perspectiva tradicional del Ayurveda. Conversamos sobre: ✨ La predigestión o pre-paka y nuestro primer encuentro con los alimentos. ✨ Rasa, virya y vipaka: sabor, potencia y efecto posdigestivo. ✨ Los seis sabores: dulce, salado, ácido, amargo, astringente y picante. ✨ Sus asociaciones tradicionales con los doshas y las experiencias emocionales. ✨ Una práctica sencilla para comer con mayor presencia y reconocer tus necesidades sin juzgarte. Para reflexionar: ¿Qué sabor buscas con más frecuencia y qué esperas encontrar en él: disfrute, energía, consuelo o una pausa? Estas asociaciones pertenecen a la tradición ayurvédica; ningún sabor determina tus emociones ni sustituye la atención profesional. 🎧 Escucha el episodio y descubre una nueva manera de observar tu relación con la comida. Lista Prioritaria de Certificaciones Holísticas Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
October 20 · 21 min
Episodio 67: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda y Nutrición
Nutrirnos va más allá de lo que ponemos en el plato. Desde la perspectiva ayurvédica, también recibimos alimento a través de nuestros sentidos y de las experiencias cotidianas. En este episodio exploramos cuatro aspectos de una alimentación consciente: calidad, cantidad, armonía y adecuación. Conversamos sobre los doshas, la digestión y la importancia de considerar nuestras necesidades y contexto, sin caer en reglas rígidas. Además, te comparto una práctica sencilla para observar cómo llegas a cada comida, cómo la disfrutas y cómo te sientes después. 🌿 Para reflexionar: ¿Qué pequeño cambio podría ayudarte a nutrirte con más conciencia y amabilidad? Contenido educativo. Las perspectivas ayurvédicas no sustituyen una evaluación médica o nutricional individual. Curso de Canalización Espiritual Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
October 13 · 16 min
Episodio 66: Serie de Autoterapias Holísticas/Prakriti y Vikriti
En este episodio exploramos dos conceptos esenciales del Ayurveda: Prakriti, tu constitución natural, y Vikriti, los desequilibrios que puedes experimentar en el presente. Conocerás cómo el terapeuta ayurvédico distingue ambos aspectos y cómo esta mirada puede ayudarte a comprender tus necesidades y cultivar hábitos que favorezcan tu bienestar. Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
October 6 · 16 min
Episodio 65: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda Segunda Parte
En este episodio conocerás siete plantas medicinales adicionales utilizadas tradicionalmente en Ayurveda. Cerramos este recorrido con una invitación a cuidar tu bienestar desde una mirada consciente e informada. Episodio 64: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda Primera Parte Regístrate Aquí y Ahora Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
September 29 · 19 min
Episodio 64: Serie de Autoterapias Holísticas/Medicina Ayurveda
En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, exploramos seis preparaciones utilizadas tradicionalmente en Ayurveda y la importancia de considerar las necesidades particulares de cada persona antes de incorporarlas a su rutina. También conversamos sobre el uso consciente de las plantas y los suplementos: sus posibles beneficios, sus límites y la importancia de consultar con un profesional de salud, especialmente si tomas medicamentos o tienes alguna condición médica. 🎧 Escucha el episodio y descubre una nueva perspectiva sobre el cuidado de tu bienestar. Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
September 22 · 15 min
Episodio 63: Serie de Autoterapias Holísticas/Agni y Ama: Fuego Interno y Toxinas
En Ayurveda, Agni representa nuestra capacidad de digerir y transformar, mientras que Ama se relaciona con aquello que no se ha procesado adecuadamente. En este episodio exploramos estos conceptos y compartimos prácticas sencillas para comer con más atención, cuidar nuestros ritmos y observar cómo nos sentimos, sin juicios ni reglas rígidas. 🎧 Escúchalo y pregúntate: ¿qué necesito tiempo y espacio para procesar hoy? Certificación de Hipnosis/Autohipnosis: Magnetismo Mental Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
September 15 · 26 min
Episodio 62: Serie de Autoterapias Holísticas/Horarios Dóshicos
Según el Ayurveda, cada momento del día está influenciado por las energías de Vata, Pitta y Kapha. En este episodio exploramos cómo funcionan los horarios dóshicos y cómo podemos organizar el descanso, la alimentación, el trabajo y nuestras prácticas de bienestar en armonía con los ciclos naturales. Descubre cuál es el mejor momento para despertar, comer, crear, realizar actividad física y prepararte para dormir. 🌿✨ Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
September 8 · 25 min
Episodio 61: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno Ayurvédico
En este episodio exploramos el ayuno ayurvédico como una pausa consciente para descansar la digestión, los sentidos y la mente. Hablamos de cómo simplificar la alimentación, reducir los estímulos externos y crear espacios de silencio, contemplación y conexión interior, siempre respetando las necesidades particulares de cada cuerpo. BONO: TISANAS AYURVÉDICAS Quiero compartir contigo algunas tisanas como complemento para el bienestar y el equilibrio de los doshas. Las tisanas son infusiones de hierbas y especias. No sustituyen los alimentos ni los tratamientos médicos. Algunas hierbas pueden interactuar con medicamentos, provocar alergias o estar contraindicadas durante el embarazo, la lactancia o ante determinadas condiciones de salud. Para preparar las tisanas, mezcla las plantas lo más homogéneamente posible y colócalas en un litro de agua caliente. Tapa la preparación y déjala reposar entre 15 y 30 minutos. Luego cuela el líquido. Puedes consumirlo tibio o guardarlo en la nevera y calentarlo ligeramente antes de tomarlo. Si deseas endulzar, puedes utilizar una pequeña cantidad de agave, sirope de arce o stevia. Para kapha, se recomienda evitar o reducir el endulzante. TISANA PARA VATA • 1 cucharada de centella asiática o gotu kola • 1 cucharadita de cardamomo • 1 cucharadita de comino • Una pizca de nuez moscada • 1 pulgada de jengibre fresco Esta combinación es cálida y aromática. La nuez moscada debe utilizarse solamente en una cantidad pequeña. En dosis elevadas puede ser tóxica. TISANA PARA PITTA • 1 cucharadita de menta • 1 cucharadita de manzanilla • 1 cucharadita de comino • 1 cucharadita de hinojo Esta tisana ofrece una combinación de hierbas tradicionalmente consideradas refrescantes y digestivas. TISANA PARA KAPHA • Una pizca de jengibre fresco • 1 pieza de anís estrellado • 1 clavo de olor • 1 cucharadita de cardamomo Es una combinación cálida y especiada. Verifica que el anís estrellado sea de uso alimentario y proceda de una fuente confiable. TISANA PARA LA RELAJACIÓN NOCTURNA • 1 cucharadita de pasiflora • 1 cucharadita de melisa o toronjil • 1 cucharadita de valeriana • 1 cucharadita de tilo Puedes tomar una taza antes de dormir, comenzando con una preparación suave. Esta tisana puede producir somnolencia. No debe combinarse con alcohol, medicamentos sedantes o productos para dormir sin consultar previamente con un profesional de la salud. Tampoco se recomienda conducir después de tomarla. Episodio 60: Ayuno para Sanar Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
September 1 · 25 min
Episodio 60: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayuno para Sanar
En este episodio exploramos el ayuno intermitente como una práctica que alterna períodos de alimentación y ayuno. También explicamos, de manera sencilla, qué ocurre en el cuerpo durante la cetosis y la autofagia, sus posibles beneficios y las precauciones que debemos considerar para realizarlo de forma consciente y segura. Este contenido es educativo y no sustituye la orientación de un profesional de la salud. Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
August 25 · 26 min
Episodio 59: Serie de Autoterapias Holísticas/Seis Sabores de Ayurveda
En este episodio exploramos los seis sabores del Ayurveda: dulce, ácido, salado, picante, amargo y astringente. Conocerás cómo cada sabor influye en los doshas —Vata, Pitta y Kapha— y cómo puede contribuir al equilibrio físico y emocional. También hablaremos sobre la importancia de incluir los seis sabores en nuestra alimentación diaria, prestando atención a las necesidades particulares de nuestro cuerpo y evitando los excesos. Un episodio para aprender a nutrirte con mayor conciencia y descubrir cómo los sabores pueden convertirse en aliados para tu bienestar integral. Episodio 55: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda: Sabiduría Milenaria, Ciencia de la Vida Episodio 56: Serie de Autoterapias Holísticas/Vata: El Dosha del Movimiento Episodio 57: Serie de Autoterapias Holísticas/Pitta: El Dosha de la Transformación Episodio 58: Serie de Autoterapias Holísticas/Kapha: El Dosha de la Estabilidad Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
August 11 · 25 min
Episodio 58: Serie de Autoterapias Holísticas/Kapha: El Dosha de la Estabilidad
Cuando Kapha está en equilibrio, aporta calma, paciencia, amor, resiliencia y una gran capacidad para cuidar de los demás. Sin embargo, cuando se desequilibra puede manifestarse como apego, falta de motivación, lentitud, pesadez física y emocional, congestión, aumento de peso y dificultad para adaptarse a los cambios. En este episodio exploramos Kapha, el dosha formado por los elementos tierra y agua, responsable de la estructura, la estabilidad, la fortaleza y la nutrición del cuerpo. Terapia Ayurveda Satvva *]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
August 4 · 27 min
Episodio 57: Serie de Autoterapias Holísticas/Pitta: El Dosha de la Transformación
*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> En este episodio exploramos Pitta, uno de los tres doshas del Ayurveda. Está compuesto por los elementos fuego y agua, y representa la transformación, el metabolismo, la inteligencia y la capacidad de actuar. El fuego de Pitta nos impulsa a crecer, crear y transformar nuestra vida. Sin embargo, cuando aprendemos a equilibrarlo con calma, descanso y consciencia, esa misma energía se convierte en una fuerza de liderazgo, claridad y bienestar. Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
July 28 · 26 min
Episodio 56: Serie de Autoterapias Holísticas/Vata: El Dosha del Movimiento
*]:pointer-events-auto R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]" dir="auto" data-turn-id= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-turn-id-container= "request-WEB:547b9d81-70f8-4426-b130-b8ec1124141b-0" data-testid= "conversation-turn-2" data-turn="assistant"> Vata es el dosha formado por los elementos aire y éter, responsable de todo el movimiento en el cuerpo y la mente. En el Ayurveda, gobierna la respiración, la circulación, el sistema nervioso, la comunicación entre las células y la creatividad. El Ayurveda nos recuerda que cuando aprendemos a observar las señales de nuestro cuerpo y respetar nuestra naturaleza, podemos cultivar un mayor bienestar físico, mental y emocional. Escucha el episodio completo y descubre cómo armonizar la energía de Vata para vivir con más estabilidad, creatividad y serenidad. Libro de Recetas Ayurveda Cuestionario de Constitución Ayurveda Cocina Energética Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
July 21 · 26 min
Episodio 55: Serie de Autoterapias Holísticas/Ayurveda: Sabiduría Milenaria, Ciencia de la Vida
En este episodio exploramos el Ayurveda, un sistema tradicional originario de la India con más de 5,000 años de historia, cuyo propósito es promover el equilibrio integral entre cuerpo, mente, emociones y espíritu. El Ayurveda nos invita a conocernos mejor y a desarrollar un estilo de vida más consciente, respetando las necesidades únicas de cada persona. Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Cuestionario de Constitución Ayurveda Libro de Recetas Ayurveda Servicios Dra. Vanessa Negrón Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
July 14 · 55 min
Episodio 54: Serie de Autoterapias Holísticas/Herbología: Medicina de las Plantas
Las plantas han acompañado a la humanidad desde tiempos ancestrales, ofreciendo alimento, bienestar y apoyo para la salud. En este episodio de Despídete del Apagón Emocional, converso con Owen Machado sobre la herbología, una disciplina que estudia el uso tradicional y terapéutico de las plantas medicinales y su importancia en el bienestar integral. Contacto de Owen Machado: Instagram Libros de Referencia American Herbalists Guild. (2020). Code of ethics and standards of practice. American Herbalists Guild. Apelian, N. (2019). Forgotten home apothecary: Ancient remedies revived. Synergetic Press. Apelian, N., Greef, S., & Willow, N. (2020). Herbal synergies: A guide to healing common & chronic ailments. Synergetic Press. Bayona, Pedro. (2022). Herbolaria terapéutica: Manual de Participante. Benedetti, María. (2019). Árboles Nuestros para la Supervivencia. Botanicultura. Benedetti, María. (2019). ¡Hasta los baño te curan!. (9na ed.). Nomos. Bensky, D., Clavey, S., & Gamble, A. (2004). Chinese herbal medicine: Materia medica (3rd ed.). Eastland Press. Bone, K., & Mills, S. (2013). Principles and practice of phytotherapy: Modern herbal medicine (2nd ed.). Churchill Livingstone Elsevier. Chevallier, A. (2016). Encyclopedia of herbal medicine (3rd ed.). DK Publishing. Evans, W. C. (2009). Trease and Evans' pharmacognosy (16th ed.). Saunders Elsevier. Hoffmann, D. (2003). Medical herbalism: The science and practice of herbal medicine. Healing Arts Press. National Center for Complementary and Integrative Health. (2022). Herbs at a glance. U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health. Quinn, L. (2018). Herbal medicine for beginners. Rockridge Press. Swift, K., & Midura, R. (2016). The modern herbal dispensatory: A medicine-making guide. Chelsea Green Publishing. Thibodeaw, G.A. & Patton, K.T. (2012). Estructura y función del cuerpo humano. (14a ed.). Elsevier. Tilgner, S. (2009). Herbal medicine: From the heart of the earth. Wise Acres Press. World Health Organization. (2014). WHO traditional medicine strategy: 2014–2023. World Health Organization. Terapias Virtuales Terapias Presenciales Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
July 7 · 35 min· Video
Episodio 53: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Despertar la Energía Kundalini
En este episodio exploramos el significado de la energía Kundalini Shakti y cómo los mudras, combinados con la respiración consciente y la meditación, pueden favorecer un flujo energético más armonioso y una mayor conexión interior. Episodio 52: Mudras para Balancear los Chakras Certificación de Shakti Yoga Energética Terapias Virtuales Terapias Presenciales Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
June 24 · 29 min· Video
Episodio 52: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras para Balancear los Chakras
En este episodio exploramos el poder de los mudras, gestos energéticos realizados con las manos que ayudan a dirigir la energía, favorecer la concentración y apoyar el equilibrio físico, emocional y espiritual. Conocerás los 7 chakras principales, sus colores, funciones, emociones asociadas y los bloqueos más comunes que pueden afectar su armonía. Además, aprenderás un mudra y mantra específico para cada chakra. También comparto una práctica sencilla de visualización, respiración y meditación para promover el flujo armonioso de la energía a través de todo el sistema de chakras. ✨ Un episodio para reconectar con tu energía interior, fortalecer tu bienestar integral y cultivar una mayor conciencia de ti mismo. Episodio 51: Mudras: Gestos Transformadores Certificación de Shakti Yoga Energética Terapias Virtuales Terapias Presenciales Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.
June 17 · 17 min
Episodio 51: Serie de Autoterapias Holísticas/Mudras: Gestos Transformadores
En este episodio hablamos sobre los mudras, gestos sagrados realizados con las manos que nos ayudan a dirigir la energía, calmar la mente y conectar con estados más profundos de conciencia. También compartimos ejemplos de mudras como Agni Mudra, Gyan Mudra y Anjali Mudra, y cómo pueden acompañar la meditación, la respiración consciente y la conexión espiritual. Además, celebramos los 2 años del libro bestseller Despídete del Apagón Emocional y el primer aniversario de este podcast. Un episodio para descubrir cómo un gesto sencillo puede convertirse en una herramienta de transformación interior. Terapias Virtuales Terapias Presenciales Únete a nuestra Comunidad Holística VIP privada aquí: Comunidad Holística VIP Sígueme en: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Si quieres conocer más sobre este y otros temas, entra a mi blog: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Recarga tu Energía⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Consigue mi libro: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Despídete del Apagón Emocional: Autoterapias Holísticas para Recargar tu Energía en Amazon.

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