Health & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementAlternative Health

De Tinnitus Coach

Haike Bruneel

Mijn naam is Haike, en ik weet als geen ander welke negatieve impact tinnitus kan hebben op je leven. Maar weet je, het hoeft niet altijd zwaar te blijven. In deze podcast deel ik mijn eigen verhaal, geef ik praktische tips en tricks, en hoor je inspirerende interviews met experts en succesverhalen van anderen. Het wordt luchtig, realistisch en altijd met een positieve vibe. Geen fluff, gewoon wat wérkt.”

Play

Open in

20 episodes
Avg 17 min
Dutch

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

S1 · E30
June 25 · 9 min
30. Hoe ik in 4 stappen weer tot rust kwam na een stress trigger
Recent kreeg ik een boze e-mail. En ook al ben ik hier al járen mee bezig toch kneep mijn maag samen, versnelde mijn hartslag, en schoot die ene gedachte door me heen: "dit is niet eerlijk." Mijn zenuwstelsel ging meteen in alarm. In deze aflevering deel ik wat er op zo'n stress moment in je lijf gebeurt en de 4 stappen die ik zelf gebruik om er niet in meegezogen te worden. Want dáár begint rust in je hoofd én minder tinnitus: jouw reactie op prikkels. Wil je weten hoe gespannen jouw zenuwstelsel staat en wat jíj kunt doen? Plan dan een tinnitus-analysegesprek in via deze link.
S1 · E29
May 20 · 17 min
29. Praten helpt niet (en wat dan wel werkt bij tinnitus)
"Praten alleen lost niets op." Dat las ik laatst in een mail van iemand die een gratis challenge van me volgde. En weet je? Hij heeft helemaal gelijk! Inzicht geeft je een aha-moment, maar geen rustiger zenuwstelsel. In deze aflevering vertel ik je waarom praten niet genoeg is en welke concrete micro-acties wél het verschil maken voor jouw tinnitus: van je voeding en ochtendroutine tot de patronen die je dag in dag uit in overlevingsstand houden. Wil je dat ik persoonlijk met je meekijk? Plan dan een tinnitus-analysegesprek in, of stap meteen in het Tem je Tinnitus-traject. Alle info vind je hieronder: Boek hier je Tinnitus Analyse Gesprek in. Alle info over het Tem je Tinnitus traject.
S1 · E28
May 8 · 22 min
28. Waarom je tinnitus niet weggaat door ertegen te vechten
Op een kajaktocht in Noord-Holland kreeg ik windkracht 8 op mijn dak. Terwijl ik aan het beuken was tegen de wind, gleden vier ervaren peddelaars schijnbaar moeiteloos voorbij. En terwijl ik vocht, ratelde mijn hoofd door: "Wat is dit zwaar." "Hoe lang nog." Tot ik iets besefte. Iets wat ik keer op keer terugzie bij mensen met tinnitus. In deze aflevering deel ik dat inzicht met je, leg ik uit waarom symptoombestrijding bij tinnitus niet werkt, en geef ik je drie concrete tips die je vandaag al kunt toepassen om je zenuwstelsel tot rust te brengen. Als je merkt dat je wel wíl beginnen, maar niet goed weet waar, dan denk ik graag met je mee. In een tinnitus-analysegesprek van 30 minuten zoom ik samen met jou in op jouw situatie, en kijken we waar voor jou de meeste winst te halen is. Plan je gesprek hier in
S1 · E27
March 18 · 18 min
27. Je hebt 4000 weken. Wat doe jij ermee?
In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat mij de afgelopen weken niet meer heeft losgelaten: hoe beperkt onze tijd eigenlijk is… en hoe vanzelfsprekend we daarmee omgaan. We leven vaak alsof we nog eindeloos tijd hebben. Alsof we later wel iets gaan doen aan onze gezondheid, onze stress of onze tinnitus. Maar wat als “later” gewoon niet bestaat? Ik deel in deze aflevering mijn persoonlijke verhaal, over verlies, over een recente wake-up call van mijn lichaam, en over hoe die momenten mij telkens opnieuw doen stilstaan bij wat er écht toe doet. We hebben het over: – waarom we blijven uitstellen, ook al weten we dat iets moet veranderen – wat tinnitus je lichaam eigenlijk probeert te vertellen – waarom je blijft vastzitten, ondanks alle moeite die je doet – en hoe je opnieuw controle krijgt over je gezondheid en je leven Want tinnitus is geen toeval. Het is een signaal van een overprikkeld zenuwstelsel. En hoe langer je dat signaal negeert, hoe hoger de prijs die je betaalt. Niet alleen in energie… maar ook in tijd. Deze aflevering is een uitnodiging om eerlijk naar jezelf te kijken. Om te stoppen met uitstellen. En om opnieuw te kiezen voor rust, vrijheid en levenskwaliteit. 👉 Wil je hier graag mee aan de slag en wil je begeleid worden in dat proces? Ontdek dan mijn online traject Tem je Tinnitus: detinnituscoach.be/temjetinnitus
S1 · E26
January 21 · 14 min
26. Waarom goede voornemens je zenuwstelsel onder druk zetten (en tinnitus verergeren)
Is het echt waar dat je 21 dagen nodig hebt om van een nieuwe actie een gewoonte te maken? En waarom falen goede voornemens dan zo vaak? In deze aflevering neem ik een populaire mythe onder de loep: de regel van 21 dagen. Je ontdekt waar dit idee vandaan komt, waarom het wetenschappelijk niet klopt, en wat moderne hersenwetenschap zegt over het vormen van nieuwe gewoontes. Maar we gaan een stap verder. Ik leg uit wat er in je brein gebeurt wanneer je goede voornemens maakt, waarom verandering vaak zoveel energie kost, en waarom druk, perfectionisme en stress het proces net vertragen in plaats van versnellen. Voor mensen met tinnitus is dit extra belangrijk. Wanneer je zenuwstelsel onder druk staat, gaat je brein geluid als gevaar markeren. En precies dat zorgt ervoor dat tinnitus luider wordt en meer op de voorgrond komt. Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je vaak hard je best doet, veel verantwoordelijkheid draagt, en het gevoel hebt dat je nooit echt tot rust komt. In deze aflevering verwijs ik naar mijn gratis training “6 karaktereigenschappen die je tinnitus erger maken”. In deze training ontdek je: welke patronen tinnitus in stand houden waarom ‘hard je best doen’ vaak averechts werkt en hoe je die innerlijke druk leert loslaten zonder jezelf te verliezen Volg de training hier: Mini-training "6 karaktereigenschappen die jouw tinnitus erger maken"
S1 · E25
Oct 13, 2025 · 10 min
25. Je weet dat het niet helpt, en toch doe je het. Waarom eigenlijk? (+oplossing)
Weet je dat moment waarop je wéét dat iets je niet helpt, maar je doet het tóch? Je grijpt naar die chips, je blijft scrollen op je gsm, of je blijft piekeren over je tinnitus, ook al weet je dat het het erger maakt. In deze aflevering duiken we in de échte reden waarom je blijft doen wat je eigenlijk niet meer wil doen. Je leert waarom wilskracht zelden genoeg is, hoe je brein veiligheid verkiest boven logica, en vooral: hoe je stap voor stap nieuw gedrag kan aanleren dat wél helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen. ------- Wil je dat ik met je meekijk naar jouw persoonlijke tinnituspatroon? Vul de tinnitus test in en boek nadien een analyse gesprek in. Zo ontdek jij wat je vandaag al anders kan doen. detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/
S1 · E24
Oct 1, 2025 · 19 min
24. Waarom je tinnitus erger lijkt bij een verkoudheid en wat je eraan kan doen
Heb jij ook het gevoel dat je tinnitus altijd erger wordt zodra het verkoudheidsseizoen begint? Je bent niet alleen. Ik krijg vaak dezelfde berichten: “Mijn piep lijkt luider zodra ik verkouden ben” of “Ik ben verkouden en merk een vol gevoel in mijn oor, en dat verergert mijn tinnitus” In deze aflevering ontdek je waarom je verkoudheid een negatieve impact heeft op je tinnitus, en vooral: wat je eraan kunt doen. We duiken diep in drie cruciale onderdelen: Je oren: wat er fysiek gebeurt tijdens een verkoudheid en waarom dat je tinnitus versterkt. Je zenuwstelsel en slaap: hoe je immuunsysteem, serotonine en melatonine hier een rol in spelen. Je voeding: de grootste misvatting over voeding die helpt tegen een verkoudheid en wat je beter wel kunt eten. Ik geef je niet alleen de wetenschap achter dit fenomeen, maar ook praktische tips. Zo weet jij precies hoe je je lichaam kunt ondersteunen, sneller kunt herstellen en je tinnitus weer naar de achtergrond krijgt. 👉 Wil je nog een stap verder gaan? Boek dan een Tinnitus Analysegesprek in. In dat gesprek kijk ik samen met jou naar jouw persoonlijke situatie en geef ik je drie concrete tips waarmee je meteen aan de slag kunt. Plan jouw gesprek via deze link: https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie ------- Wil je graag eerst meer weten over tinnitus, en vooral hoe je dit oplost? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen. Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar
S1 · E23
Sep 23, 2025 · 3 min
23. Tinnitus? Stop met jezelf de schuld te geven
Blijf jij jezelf of anderen de schuld geven van je tinnitus? In deze aflevering leg ik uit waarom dat het slechtste is wat je kunt doen. En wat je wél kunt doen om je zenuwstelsel te kalmeren. → Doe de tinnitustest en plan je analysegesprek. Dan kijken we samen hoe jij die piep kunt verzachten. https://detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/ ------- Wil je graag eerst meer weten over tinnitus, en vooral hoe je dit oplost? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen. Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar
S1 · E22
Aug 16, 2025 · 17 min
22. Waarom je tinnitus na de vakantie weer luider lijkt
Waarom lijkt je tinnitus stiller tijdens de vakantie, en komt hij na de vakantie weer luider terug? In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring van mijn eerste kitesurflessen én leg ik uit wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt. Je ontdekt waarom vakantie vaak verlichting brengt, waarom stress en seizoensveranderingen je tinnitus weer harder kunnen maken, en vooral: wat jij kan doen om dat verschil kleiner te maken. Verwacht herkenbare voorbeelden, praktische tips en nieuwe inzichten om meer rust te vinden in je hoofd. Wil je dieper begrijpen hoe dit werkt? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen. Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar -------- Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/giulio-fazio/happy-swingy-chef License code: 1UGXE25NJXRDQN3F
S1 · E21
Aug 6, 2025 · 18 min
21. Wat Joke had willen weten toen haar tinnitus begon
In deze aflevering deelt Joke haar eerlijke verhaal: van angst dat tinnitus nooit meer zou overgaan naar opnieuw kunnen genieten van haar leven. Ze vertelt over haar twijfels, haar doorbraakmoment, en hoe het traject Tem je Tinnitus haar leven heeft veranderd. ------- Wil jij ook weten wat er voor jou mogelijk is? Boek je eerste sessie via https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie Of schrijf je in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen. Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar
S1 · E20
Aug 2, 2025 · 26 min
20. 4 dingen die ik vandaag bewust doe om mijn tinnitus stil te houden (en 2 nooit meer)
Vroeger dacht ik dat ik gewoon harder mijn best moest doen: meer mediteren, meer ontspannen, meer lezen… maar het werd alleen maar erger. In deze aflevering deel ik 4 dingen die ik vandaag bewust wél doe om mijn tinnitus stil te houden, én 2 dingen die ik resoluut niet meer doe. Geen trucjes, geen fluff. Alleen wat echt werkt. Je ontdekt: – Waarom ademhalen niet genoeg is – Hoe ik m’n zenuwstelsel voed zonder een “perfecte ochtendroutine” – Wat ik elke dag als eerste check in mijn agenda – En de allergrootste fout die ik nooit meer maak -------- Klaar om komaf te maken met je tinnitus? Dan is mijn traject Tem je Tinnitus misschien wel exact wat jij nu nodig hebt. detinnituscoach.be/temjetinnitus
S1 · E19
Jul 24, 2025 · 38 min
19. Van sky-high piep naar rust in haar hoofd - Het verhaal van Anneke
Tien jaar lang leefde Anneke met een vermoeiende, luide piep in haar hoofd. Tot ze besliste dat het genoeg was. In deze aflevering deelt ze hoe ze met het Tem je Tinnitus-traject haar tinnitus naar de achtergrond kreeg, én hoe haar hele leven veranderde. ------------ Boek zelf een analysegesprek via onderstaande link en ontdek hoe jij ook controle krijgt over je tinnitus. https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie
S1 · E18
Jul 16, 2025 · 13 min
18. Zwangerschap, bevalling en tinnitus: het hormonale spel dat niemand je vertelt
Zwanger zijn is al een rollercoaster, maar wat als daar ineens een piep bovenop komt of je had al een piep en die klinkt nu nog luider? In deze aflevering ontdek je hoe hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en kraamtijd je tinnitus kunnen beïnvloeden, én wat je zelf kunt doen om het rustiger te krijgen. Als je jezelf hierin herkent en je wil graag een analysegesprek met me inplannen, dan kan dat hier: https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie Tijdens dit gesprek kijk ik persoonlijk met je mee en krijg je concrete stappen die jij meteen kunt zetten om je piep rustiger te krijgen. Zo weet je precies waar je moet beginnen — en verlies je geen tijd of energie meer aan dingen die niet werken. Wil je het graag grondiger aanpakken en echt komaf maken met die piep? In mijn online traject Tem je Tinnitus duiken we nog dieper in alle factoren die jouw tinnitus beïnvloeden: hormonen, zenuwstelsel, brein en leefstijl. Zodat jouw piep niet langer je leven bepaalt. Alle info over Tem je Tinnitus vind je hier: https://detinnituscoach.be/temjetinnitus
S1 · E17
Jun 20, 2025 · 13 min
17. Hoe je menstruatiecyclus je tinnitus beïnvloedt
Merk jij ook dat je tinnitus luider klinkt net voor je menstruatie? Je bent niet gek, het zijn je hormonen. In deze aflevering ontdek je de invloed van oestrogeen en progesteron tijdens de vier fases van je menstruatiecyclus, én wat je kan doen om die luidere piep te voorkomen.
S1 · E16
Jun 4, 2025 · 22 min
16. Ja, hormonen hebben invloed op je oorsuizen
In deze aflevering ontdek je hoe stresshormonen, slaaphormonen, geslachtshormonen en je schildklierhormonen een invloed hebben op hoe luid of stil jouw tinnitus klinkt.
S1 · E15
May 15, 2025 · 6 min
15. De grootste valkuil waardoor tinnitus je leven blijft beheersen
Ben jij iemand die altijd maar doorgaat? In deze aflevering ontdek je waarom jouw doorzettersmentaliteit misschien wel dé reden is dat je tinnitus blijft aanhouden – en hoe je hier op een andere manier mee kan omgaan. Schrijf je in voor mijn gratis challenge Tinnitus & Je Karakter via detinnituscoach.be/challenge.
S1 · E14
Mar 24, 2025 · 14 min
14. De dag dat alles veranderde: mijn eigen tinnitus verhaal
In deze persoonlijke aflevering vertel ik mijn eigen verhaal. Hoe een stom fietsongeval mijn leven op z'n kop zette. Hoe ik jarenlang vocht tegen mijn piep, van arts naar arts hopte en uiteindelijk in een burn-out belandde. En vooral: hoe ik eruit kwam. Ik neem je mee even persoonlijk achter de schermen en laat je zien wie ik als persoon ben, en wat mijn grootste drijfveer is om lotgenoten van die piep af te helpen. ----------- Wil jij de 2 stappen leren die mij van mijn tinnitus last hebben verlost? Neem deel aan mijn gratis webinar "Zo pak jij controle over je tinnitus" en ik laat het je zien. Inschrijven kan je via https://detinnituscoach.be/webinar
S1 · E13
Mar 19, 2025 · 26 min
13. Hoe mijn burn-out mijn tinnitus verergerde (en hoe ik het oploste)
Burn-out en tinnitus lijken misschien twee verschillende problemen, maar in werkelijkheid zijn ze heel nauw met elkaar verbonden. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring: hoe mijn tinnitus me uiteindelijk in een burn-out duwde, waarom mijn brein compleet overprikkeld raakte, en vooral – hoe ik eruit kwam. Ik deel mijn grootste inzichten en praktische tips om je zenuwstelsel te kalmeren, zodat je zowel van burn-out als tinnituslast kunt herstellen. En als je denkt: ‘Maar hoe dan?’, luister dan zeker tot het einde. Want daar deel ik de drie stappen die voor mij alles hebben veranderd. ----------- Ben jij ook helemaal klaar om bye bye tinnitus te zeggen? Leg de gratis tinnitus test af en zet de eerste stap naar een beter begrip en management van jouw tinnitus. https://detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/ ------------ Music from #Uppbeat https://uppbeat.io/t/giulio-fazio/happy-swingy-chef License code: 1UGXE25NJXRDQN3F
S1 · E12
Feb 26, 2025 · 24 min
12. Hoe Goedele haar tinnitus heeft "getemd"
Goedele had jarenlang last van haar tinnitus. Ze voelde zich gefrustreerd en eenzaam in haar strijd met die piep en had vaak last van slapeloze nachten. Ze probeerde van alles: afleiding zoeken, muziek harder zetten, maar niets hielp. Totdat ze besefte dat de sleutel niet lag in het negeren van de piep, maar in het veranderen van haar aanpak. In deze aflevering vertelt Goedele hoe ze haar tinnitus-score met 72% wist te verlagen en nu weer met rust en vertrouwen in het leven staat. Wat werkte wél voor haar? Welke inzichten veranderden alles? En wat zou ze nooit meer doen? ------------ Over Goedele Als bezielde fotografe in bijberoep laat ik mensen stralen voor mijn lens en toon ik jouw “echte ik”, zodat jouw innerlijke waarde zichtbaar wordt. Tevens maak ik de waarde en vakmanschap zichtbaar van creatieve ondernemers dmv professionele beelden. Ik leer mensen om bewust te kijken naar positieve details in hun omgeving, waar ze anders aan voorbijlopen, en dit meer “in the picture” zetten. Niet enkel door middel van fotografie maar ook door een andere mindset. Hierdoor ga jij van “zien kijken maken”, meer stilstaan bij jouw authenticiteit, creativiteit en ontsnappen uit de dagelijkse ratrace." Je kan haar volgen op Instagram: Irene Coly Photography
S1 · E11
Jan 15, 2025 · 11 min
11. Hoe ik mijn energieniveau van 63% naar 98% kreeg....op 24u tijd
Na een belabberde nacht en een drukke dag wist ik mijn energieniveau in 24 uur van 63% naar 98% te brengen. Ik wist zelfs met een slaaptekort, ik had amper 5u geslapen, om mijn tinnitus onder controle te houden en mijn energieniveau hoog tijdens een drukke werkdag. In deze aflevering deel ik de vier eenvoudige stappen die voor mij het verschil maakten. Wil je meer tips hoe je de controle kan pakken over je tinnitus? Meld je gratis aan voor mijn webinar via detinnituscoach.be/webinar.

Showing 1–20 of 20 episodes