Skip to content
Sign in
Artwork for Да поговорим
Health & FitnessMental HealthSociety & CultureRelationshipsEducationSelf-Improvement

Да поговорим

Ирена Лазарова и Соня Борисова

"Да поговорим" е подкаст за психология, в който обсъждаме трудни теми на разбираем и достъпен език. Разговорите са леки, но не повърхностни. Темите са сериозни, но не натоварващи. 


Водещи са Ирена Лазарова (психолог и психотерапевт) и Соня Борисова (холистичен нутриционист) с холистичен подход на работа.

Play
Open in
  • 21 episodes
  • Avg 52 min
  • Bulgarian

Episodes 21

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S5 · E2
    August 18 · 1 hr 11 min

    Да поговорим за себестойност и самооценка

    В този епизод говорим за себестойността и самооценката и за разликата между това да знаеш какво можеш и да усещаш, че имаш стойност независимо от това, което правиш. Тръгваме от детството и от въпроса за какво сме били хвалени, какво се е случвало, когато не сме отговаряли на очакванията, и как тези преживявания влияят върху начина, по който се възприемаме като възрастни. Ще говорим за сравняването с другите, за оценяването на собствения труд, за цената и границите, за нуждата да се доказваме чрез постиженията си и за връзката между себедоказването, работохолизма и бърнаута. Ще погледнем и към случаите, в които професията, клиентите или успехът започват да изпълняват функция, която всъщност принадлежи на отношенията ни с родителите. И накрая ще стигнем до въпроса: какво остава, когато спрем да се опитваме да доказваме собствената си стойност. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • July 6 · 1 min

    Представяне на Сезон 5

    Сезон 5 на „Да поговорим" е тук. Тази година говорим за четири теми, които всеки от нас познава - може би повече, отколкото си признава: увереност, себестойност, валидация и себедоказване. Зад всяка от тях почти винаги стои един и същ тих въпрос: достатъчен ли съм? И зад него - едно дете, което чака да бъде видяно. Четири епизода, в които ще се върнем към него - към детето, което сме били, за да разберем откъде идва нуждата да заслужим, да докажем, да бъдем непрекъснато активни, за да имама съществуването ни смисъл. Защо свързваме стойността си с това, което правим, а не с това, което сме? Ще говорим за нещо, което рядко си позволяваме: да бъдем, без да правим. Being вместо doing. Присъствие вместо постижение. Радваме се, че сте тук. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S5 · E1
    July 6 · 51 min

    Да поговорим за валидацията

    Защо търсим потвърждение от другите? Защо критиката боли непропорционално? Защо понякога се свиваме точно тогава, когато сме най-близо до себе си? В първия епизод на Сезон 5 говорим за валидацията и дълбоката нужда да бъдем видяни, която не започва в зряла възраст, а много, много по-рано. Разглеждаме как липсата на валидация в детството оставя рана, която по-късно се проявява по неочаквани начини: в нуждата да се доказваме на работа, в страха да заемем място, в усещането, че любовта трябва да се заслужи. И как психиката започва да търси отвън онова, което не е получила отвътре - в харесвания, в комплименти, в успеха, в одобрението на другия. Говорим и за бащината функция - не като биологичната роля, а през архетипното послание, което някои от нас никога не са чули: „Имаш право да заемаш пространство." И накрая - за самовалидацията. Не като самоубеждаване, а като бавен процес на изграждане на вътрешен родител, който остава с нас без условия. Защото зрелостта, в известен смисъл, е да дадем сами на себе си разрешението, което сме чакали от някой друг. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E8
    April 5 · 38 min

    Да поговорим за смъртта

    В този епизод говорим по тема, от която се плашим. Заобикаляме я, омаловажаваме я, отлагаме я. И това е темата за смъртта. Парадоксално, защото единственото сигурно нещо в живота, е именно тя. И въпреки това, живеем така, сякаш няма да ни се случи. Или сякаш, ако не говорим за нея, ще ни подмине. В епизода ще чуете още: Защо ни е страх от смъртта? Как да гледаме на смъртта по здравословен начин? Как да се подкрепим, когато преживяваме загуба на близък човек? Как да подкрепим близък човек, който преживява загуба? Как да се комуникира с едно дете смъртта на близък човек? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E7
    Dec 26, 2025 · 51 min

    Да поговорим за нагласата на жертва

    В този епизод говорим за нагласата на жертва и как това пречи да изживеем пълноценно житейския си път. Гледаме на темата не през призмата на “позитивното мислене“. Говорим за дълбоките ни вътрешни убеждения спрямо живота. Усещане за неравен старт, дуално, черно-бяло мислене, нагласата, че някой ни е длъжен и още много перспективи, които несъзнавано ни вкарват в този коловоз. Съдържанието в този епизод не отрича болката, травмата или реалните преживявания, а изследва причините и следователно - търси начини, по които може да се промени тази нагласа. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E6
    Oct 20, 2025 · 54 min

    Да поговорим за авторитети

    В този епизод изследваме темата за авторитетите - външните и вътрешни гласове, които ни ръководят, ограничават или освобождават. Има ли разлика между авторитарност и авторитетност? Говорим за Сидхарта на Херман Хесе, пътя на героя и идеите на Юнг, Фром, Ницше и Габор Мате и проследяваме как човек израства от подчинение към вътрешна зрялост. Говорим за позитивната и негативната проекция, за идеализираните учители и за страха от свободата. Епизодът е покана да разпознаем чий глас звучи в нас, когато вземаме решения и да се върнем към онази сила, която наричаме вътрешен авторитет. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E5
    Sep 20, 2025 · 1 hr 8 min

    Да поговорим за братя и сестри

    В този епизод говорим за сложните отношения между братя и сестри - от ревността и съперничеството до твърде силните връзки и нарушените граници. Защо отношенията между сиблингите се обуславят от техните родители? Ще разгледаме темата през идеите на различни специалисти в тази област, както и през културния контекст и народопсихологията на Балканите. Един разговор за близостта, конкуренцията и сенките в най-интимните връзки - тези между братя и сестри. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E4
    May 12, 2025 · 53 min

    Да поговорим за изневярата

    Един разговор отвъд морализаторството. В този епизод говорим за една от най-чувствителните и често табу теми - изневярата. Какво всъщност означава тя? Какви нужди, липси или несъзнавани импулси стоят зад паралелните връзки? Разглеждаме трите страни на любовния триъгълник, рушим митове и осветляваме стереотипи. Говорим за изневярата като симптом - не само на връзката, но и на вътрешен конфликт. И най-важното - как да преминем през болката, предателството или вината, ако това ни се случи. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E3
    Mar 24, 2025 · 1 hr 7 min

    Да поговорим за раздялата

    В този епизод изследваме темата за раздялата в различни аспекти на живота – с духовните учители, с партньорите, с приятелите и най-вече - с нашите собствени модели на мислене. Ще разгледаме как Херман Хесе в Сидхарта описва раздялата с учителите като неизбежен етап в търсенето на истината. Ще свържем това с теорията на привързаността на Джон Боулби – защо някои хора бягат от връзки, докато други се страхуват от раздялата? Ще навлезем в семейните констелации и ще обсъдим какви емоционални заплитания възникват, когато не сме се разделили „добре“, за гнева като форма на свързаност и какво значи добра раздяла. Как попадаме в нездравословните връзки и ограничаващите вярвания? Защо раздялата често е болезнена и как може да бъде осъзнат и цялостен процес? Този епизод е за всеки, който търси смисъл в края – и ново начало след него. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E2
    Mar 4, 2025 · 1 hr 2 min

    Да поговорим за сексуалност

    В този епизод говорим за взаимоотношенията през призмата на сексуалността – не просто като инстинкт, а като форма на себеизразяване, творчество и език на интимността. Въпреки че е естествена част от човешката природа, сексуалността често е била изопачавана, потискана и обвързвана със срам – под влияние на религиозни, исторически и културни фактори. Защо се страхуваме да говорим за нея? И как този страх оформя начина, по който се свързваме с другите и със себе си? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S4 · E1
    Feb 2, 2025 · 1 hr 11 min

    Да поговорим за партньорските взаимоотношения

    В епизода "За партньорските взаимоотношения" говорим за обстоятелствата, които разклащат баланса в една връзка, за това как пренасяме детските адаптации в конфликтите с партньора. Слагаме допълнителни щрихи по темата с нарцисизма и обсъждаме осите срам/грандиозност-граници. Също така даваме насоки как да се караме с партньора правилно. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • Feb 2, 2025 · 1 min

    Представяне на Сезон 4

    С този кратък анонс слагаме началото на Сезон 4 на подкаста "Да поговорим". Темата, върху която ще се фокусираме, са взаимоотношенията. Човешките взаимоотношения са сложни. Приятелство, партньорство, роднински връзки, отношения с колегите. Всички те имат нужда от различен подход и прочит. В епизодите ще се осланяме на “порядките на любовта” от семейните констелации и релационната терапия на Тери Риъл, както и на други източници, които биха били полезни в разговорите ни по тези теми. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E9
    Aug 1, 2024 · 1 hr

    Да поговорим за симптомите и семейните констелации с Елица Великова

    В този епизод гостува Елица Великова, с която говорим за симптомите и болестите през призмата на семейните констелации. Как заболяванията се свързват със семейната ни система? Как да гледаме на симптомите като посланици? Как да гледаме на симптомите като на посланици? По какъв начин тайните, конфликтите и изключените хора от семейната система се свързват с автоимунните заболявания? Какво означава прекъснато движение към майката и как травмите на ранното привързване се свързват с алергиите, дерматитите и стомашните разстройства? ----------------------------------------- Препоръчваме следните книги по темата: "Дори да ми струва живота" - Стефан Хауснер "Биология на убежденията" - Брус Липтън Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E8
    Jun 29, 2024 · 56 min

    Да поговорим за кожата

    В този епизод говорим за кожата и връзката ѝ с нашата психика. Като най-големия орган в човешкото тяло, кожата непрекъснато ни дава информация за взаимодействието ни с външната среда и за случващото се във вътрешния ни свят - от емоционална и от физиологична гледна точка. Засягаме състояния като атопичен дерматит, акне, псориазис и други. ------------------------------------------------- Линкове и препратки: The importance of touch in development https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2865952/ A new type of C-section allows mothers to lift babies out of their own bodies. One mother said it was intimate and empowering. https://www.businessinsider.com/woman-lifted-baby-out-of-her-body-maternal-assisted-cesarean-2023-8 Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E7
    Apr 22, 2024 · 41 min

    Да поговорим за инсулиновата резистентност

    В този епизод говорим за инсулиновата резистентност и психосоматиката, свързана с нея. Откъде идва коренът на проблема? Какви са емоциите, вярванията и моделите в живота, които може да провокират подобно състояние? Говорим за липсата на сладост от живота, за свръхкомпенсацията с работа, за леността, "за нямането на избор" и за личната отговорност в намирането на щастие. ------------------------------------------------ Изследвания, цитирани в епизода: Childhood trauma and insulin resistance in patients suffering from depressive disorders: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30639184/ Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E6
    Apr 1, 2024 · 49 min

    Да поговорим за репродуктивност

    В този епизод говорим за репродуктивност. На какво да обърнем внимание, ако сме взели решението да станем родители? Защо се подценява важността на мъжкото здраве и ролята на бащата? Как отношенията със собствената ни майка се свързват с фертилитета? Кои са физиологичните и емоционалните фактори, за да не се случи бременност? Как да се подкрепим или къде да потърсим допълнителна подкрепа? —-- Relationship beliefs, attachment styles and depression among infertile women - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10582731/#:~:text=In%20previous%20studies%2C%20secure%20attachment,and%20relationship%20concerns%20%5B3%5D. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E5
    Feb 26, 2024 · 50 min

    Да поговорим за щитовидната жлеза

    В този епизод говорим за щитовидната жлеза - за най-често срещаните състояния, свързани с нея, дали се влияе от емоциите ни, начина ни на живот или храната, която консумираме? Какво означава да регулираме стреса? Кои мисловни модели и поведенчески навици са предпоставка за нарушено функциониране на жлезата? Как да се погрижим за себе си, за да запазим показателите си в норма? Може да вземете участие в присъствения семинар "Холистична подкрепа при Хашимото" като се запишете тук: https://bit.ly/42Q42jm Бележка: В този епизод говорим за щитовидната жлеза от перспективата на сферите, в които сме специализирали - психично здраве и хранене. Съдържанието на епизода не следва да бъде тълкувано като заместител или алтернатива на медицинско лечение, а като допълнителна подкрепа или превенция. Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E4
    Feb 13, 2024 · 1 hr 3 min

    Да поговорим за срама и вината

    В този епизод разговаряме за емоциите срам и вина. По какво се различават и с какво са свързани? Защо ги изпитваме? Какви са психосоматичните им прояви? Какво е неправилна и вина и неправилен срам? Кои са стратегиите за трансформиране на тези емоции? --------- Ако тази тема е интересна за вас, може да се подкрепите със следните книги: "Даровете на несъвършенството" - Брене Браун "Когато животът спре" - Свагито Лийбермайстер Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E3
    Jan 21, 2024 · 1 hr 3 min

    Да поговорим за страха

    В този епизод говорим за страха от различни гледни точки - страх по време на бременност, възпитание със страх, психосоматични прояви на страха и клинични състояния, базирани на страх. Каква е разликата между тревожност и страх? Как да се подкрепим, ако тази тема е актуална за нас? *Книгата, която се споменава в епизода, е на Ангел Гоев "Урочасването". Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

  • S3 · E2
    Jan 6, 2024 · 1 hr 3 min

    Да поговорим за гнева

    В този епизод говорим за гнева в различните му нюанси и проявления. Научете повече за последиците от потиснатия гняв и психосоматичните симптоми. Каква е разликата между гняв и агресия? Защо се страхуваме от гнева си? Как да го проявяваме по здравословен начин и кои са позитивните аспекти на тази емоция? Последвайте ни в Instagram - https://www.instagram.com/dapogovorim.podcast/ Този епизод беше записан в прекрасното студио на Octave Collecective - https://www.instagram.com/octavecollective/

Showing 1–20 of 21 episodes