Corazones en coherencia

Anna Esclusa

La comunicación auténtica va más allá de las palabras y empieza en tu estado interno.
Corazones en Coherencia es un espacio para personas que desean construir relaciones más serenas, honestas y coherentes consigo mismas y con los demás.

Soy Anna Esclusa, pedagoga y mentora en coherencia cardíaca, y en este podcast te acompaño a comprender cómo tu estado interno influye en la manera en que hablas, escuchas y te relacionas.

A través de la ciencia, la pedagogía y la práctica, encontrarás herramientas sencillas y profundas para modular tu estado interno, transformar la reactividad en presencia y aprender a comunicar desde el corazón.

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Spanish

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September 1 · 6 min
Escuchar desde el corazón
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
August 25 · 4 min
No eres tu reactividad
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
August 18 · 4 min
¿Te hablas como a tu mejor amiga?
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
August 11 · 5 min
Tu energía es tuya
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
August 4 · 5 min
Lo que sucede dentro, se irradia a fuera
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
July 28 · 5 min
Dos minutos que sintonizan tu día
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
July 21 · 5 min
Volver a la Tierra
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
July 14 · 6 min
Reducir la marcha en verano
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
July 7 · 4 min
¿Vacaciones… o batería baja?
Te doy la bienvenida a Verano en Coherencia. Estas semanas volveremos a saborear con calma algunas ideas del podcast. Porque, a menudo, no necesitamos más información, sino integrarla poco a poco.  Porque vivir en coherencia no significa que tu e
June 23 · 15 min
Episodio 17: El amor propio también se entrena
En este último episodio de la primera temporada de Corazones en Coherencia quiero detenerme en dos aspectos esenciales del corazón: el amor propio y la autocompasión, para mi es el colofón que acaba de dar sentido a la temporada. Hablaremos de cómo la
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June 1 · 13 min
Episodio 16: La comunicación no empieza con las palabras
En este episodio exploramos una idea fundamental: la comunicación no empieza con las palabras, sino con tu estado interno. A través de ejemplos cotidianos, veremos cómo la tensión, la prisa, el cansancio o las experiencias pasadas condicionan nuestra
#15
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Episodio 15: Escuchar no es una técnica, es un estado interno
Escuchar parece algo sencillo, pero muchas veces no estamos realmente presentes cuando alguien nos habla. El estrés, las prisas, el cansancio o nuestros propios juicios hacen que reaccionemos antes de comprender, dificultando una comunicación auténtica.
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Episodio 14: Deja de reaccionar y empieza a responder
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Episodio 13: Cómo te hablas afecta a tu coherencia interna
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Episodio 12: La frecuencia que comparte tu corazón con el planeta
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Episodio 11: Aceptación desde la coherencia cardíaca
En este episodio hablamos de la aceptación desde de corazón y de cómo la coherencia cardíaca te ayuda a situarte allí. No como teoría, sino como práctica en situaciones poco importantes y en momentos difíciles. Exploramos la diferencia entre aceptar,
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Episodio 10: Velocidad humana, velocidad artificial,
En este episodio reflexionamos sobre el impacto de la velocidad de la inteligencia artificial en nuestra vida diaria. Cuando todo se resuelve en “cero coma”, nuestro cuerpo y nuestro corazón quedan fuera de juego. Hablamos de cómo esta aceleración foment
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Episodio 9: El poder del grupo y la coherencia cardíaca
Somos seres sociales que pertenecemos a grupos muy diferentes: la familia, el trabajo, el ocio, los amigos o incluso el grupo de WhatsApp de la escuela. Pero ¿te has parado a pensar alguna vez cómo te afectan estos entornos y, sobre todo, qué estás aport
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Episodio 8: Historias de coherencia: personas y cambios reales
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January 10 · 18 min
Episodio 7: Incorporar la inteligencia del corazón a tu vida
En este episodio exploramos qué es realmente la inteligencia del corazón, conocida popularmente como intuición, y por qué ignorarla puede convertirse en una fuente silenciosa de estrés. Hablamos de su base científica —el sistema nervioso propio del co

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