Chainless Woman

Natascha Wilms

Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.

Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?

Du bist hier genau richtig wenn:

Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert ist
Dir dein Kopf ständig erzählt, dass du zu dick dafür bist, während andere das leckere Eis im Sommer genießen und ihre schönen Kleider tragen
Die Scham vor dem Spiegel dein täglicher Begleiter ist und du im Duell gegen deinen Heißhunger immer als Verliererin da stehst
Du jeden Tag aufs neue, denkst: “Morgen, ziehe ich es durch!” aber oft kurz davor bist, die Hoffnung auf ein leichtes, selbstbestimmtes Leben endgültig aufzugeben.
Der ständige Kampf dir jede Energie raubt und du oft schon morgens nach dem Aufstehen am liebsten wieder zurück unter die Bettdecke kriechen willst.

Mit über 10 Jahren Coaching-Erfahrung und über 437 begleiten Frauen, sind wir

Alles, was du bisher getan hast, hat nicht funktioniert?:

Dabei sind sicherlich nicht alle Ansätze schlecht gewesen. Doch sie haben immer mindestens einen sehr wesentlichen Aspekt nicht berücksichtigt. Audio Affirmationen oder Workbookaufgaben zum inneren Kind oder die 3. Diät und ein strammer Personal Training Plan greifen hier nicht ansatzweise tief genug.

Wie bei einem Puzzle, kann das Bild nicht vollständig werden, wenn bestimmte Teile ausgelassen werden. Genauso ist es auch mit deiner Herausforderung.

Da wir sowohl auf Ernährung und Bewegung als auch auf die Psychologie des emotionalen Essens spezialisiert sind, verbinden wir die wichtigsten Aspekte miteinander und schaffen somit, wie bei einem Puzzle, ein vollumfängliches Bild und eine ganzheitliche Lösung.

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119 episodes
Updated July 23

Episodes119

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Jun 4, 2024 · 40 min
#21 - Wie du dich in Beziehungen besser abgrenzt, anstatt dich zu überessen
In Beziehungen zu Freund*innen, Partner*innen, Kindern, Karriere, LeistungsdrucK & Herausforderungen abgrenzen 🔎Was wirklich dahinter steckt, dass wir nicht wiederstehen können, wenn… … unsere Partnerin auf dem Sofa neben uns eine Tüte Chips vernaschst. … unsere Kinder schon wieder Spaghetti Bolognese und Schokopudding wollen …unsere Kolleginnen sich jeden Tag einen Kuchen zur Snackpause gönnen …unsere Familie an Feiertagen wieder ein 5 Gänge all you can eat auffährt Wir sprechen also darüber, wie unsere Beziehungsdynamiken unser Essverhalten beeinflussen. Und zwar nicht nur die Beziehungsdynamiken zu anderen Menschen, sondern auch zu unserem Job, zum Geld, zu Ernährung unserem Körper und uns Selbst.
Apr 11, 2024 · 48 min
#20 - Wenn Mama schon ein Thema mit Körper, Ernährung und Emotionen hat...
Der wahre Grund, weshalb du bis heute an deiner Beziehung zu Körper und Ernährung leidest und wie du diese (Ahnen)Linie endlich enden lässt Für eine neue Generation Selbstwert-gesunder Frauen: Die Geschichte und Stellung der Frau hat eine Jahrtausende alte Geschichte, die heute noch unseren Selbstwert und unsere Beziehung zu unserem Körper beeinflusst. Man könnte meinen, die Vergangenheit ist vorbei. Im Kopf lässt sich das auch relativ schnell vergessen, aber unser Körper vergisst nicht so leicht. Die Natur hat unter anderem durch die Epigenetik etwas wunderbares erschaffen. Wichtige Informationen speichern sich in den Zellen und stehen auch nachfolgenden Generation noch zur Verfügung. Aber was wenn diese Informationen und heute nicht unterstützen, sondern uns sabotieren. Du fragst dich woher deine Beziehung zu Ernährung und Körper eigentlich herkommt und wie du das endlich nachhaltig transformieren kannst? Dann höre in die wohl wichtigste und tiefgreifendste Podcastfolge rein, die ich wohl je kreiert habe. Sie wird eine tiefe Wahrheit in dir ansprechen und ins Bewusstsein holen! Alleine das Hören, wird schon so viel in dir in Bewegung bringen! Der Link zum Umsetzungs-Guide: https://www.instagram.com/p/C5dI3NUMFLE/?igsh=ODVjcG4zOTZhYW02 Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Feb 14, 2024 · 37 min
#19 - Nach endlosen Versuchen, endlich ein befreites Essverhalten und die Gewichtsabnahme hält!
Interview mit Chainless Woman Alexandra Seit ihrer Kindheit hat Alexandra an ihrer Beziehung zu ihrem Körper und Essen gelitten. "Moby-Dick" war ein Spitzname, der sie immer wieder sehr verletzte, denn eigentlich sah sie sich selbst nicht so. Doch mit der Zeit sickerte der Glaube, nicht richtig zu sein, immer tiefer ein, bis er ein Teil ihrer Identität wurde. Nach unzähligen Versuchen ihr Gewicht und Essverhalten in den Griff zu bekommen, war sie erschöpft, hilflos und auch ihr Körper wehrte sich mit verschiedenen Symptomen. Wassereinlagerung, Erschöpfung, mangelnde Lebensfreude und emotionales Essen waren die Signale ihres Körpers, der nach Hilfe schrie. Und diese Hilfe fand sie bei uns. In der aktuellen Podcastfolge teilt sie ihre Geschichte, gibt dir Einblicke in ihren Prozess und schenkt dir Hoffnung, indem sie dir aufzeigt, wie sehr sich der Weg mit Chainless Woman für dich lohnen wird. Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Dec 17, 2023 · 13 min
#18 So wirst du wirklich erfolgreich in deinem Business/Karriere
- besonders, wenn du gerade noch an „emotionalem Essen“ leidest Hallo du starkes Herz. Die meisten Frauen, die eine Herausforderung mit ihrem Essverhalten haben z.B. mit Stress-Essen oder emotionalem Essen und als Konsequenz dann oft auch mit dem Körper und Körpergewicht im Clinch liegen, haben einen hohen Anspruch an sich selbst und eine starke Sehnsucht nach „mehr“ in ihrem Leben. Manche erlauben sich dieses Verlangen nach „mehr“ nicht und füllen dieses Loch dann unbewusst mit essen, shoppen oder anderem Konsum. Manche sind schon für dieses „mehr“ losgegangen. Zum Beispiel, indem sie ihr eigenes Business gestartet oder um eine Beförderung gebeten haben. Vielleicht sogar schon eine Führungsposition übernommen haben. Um diese ersehnte Fülle und Freiheit, diesen Erfolg, zu kreieren, müssen sie immer wieder mutig sein, Risiken eingehen und Verantwortung übernehmen. Sie müssen sich selbst mit ihren eigenen Grenzen konfrontieren und über sich hinaus wachsen, um wirklich erfolgreich zu sein. Die Sache ist: Um den gewünschten Erfolg zu erreichen, müssen wir uns selbst führen und gut regulieren können. Und wir sehen bei so vielen Frauen, dass genau dieses heraustreten aus der Komfortzone - um diese Herzensziele zu erreichen - oft zu „Stress-Essen“ oder „emotionalem Essen“ führt. Vielleicht erkennst du dich hier wieder? Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Nov 2, 2023 · 34 min
#17 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzier
- Interview mit Cynthia von MeinFaceGym ❤️‍🔥 Wie du mit Selbstbehandlung dein Nervensystem regulierst und dich ganzheitlich unterstützt deinen Stress zu reduzieren - Interview mit Cynthia von MyFaceGym ❤️‍🔥 In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber… 🫣Was Falten, Stress und dein Essverhalten gemeinsam haben 🕊️ Wie du dir die Fürsorge zukommen lassen kannst, die du brauchst, um nicht nur schöner auszusehen, sondern auch dein belastetes Essverhalten zu entspannen ✨ Cynthia ist Expertin für Gesichtsfitness und Selbstbehandlung und hier findest du sie: Instagram | Webseite
Oct 18, 2023 · 24 min
#16 "Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, aber wieso mache ich es dann nicht einfach?!"
Ich weiß eigentlich wie ich mich ernähren müsste, um mein Ziel zu erreichen, aber wieso mache ich es dann nicht einfach Bist du auch verwirrt darüber, weshalb du immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückgezogen wirst und einfach nicht aus diesem Teufelskreis mit impulsivem Essverhalten und belasteter Körperbeziehung herausfindest? In diesem Live besprechen wir: Wie du die Ketten der Scham & Schuldgefühle damit, dass du es „eigentlich besser weißt und es trotzdem nicht durchziehst“ sprengst Was hinter der Selbstsabotage hier steckt und wie du sie überwindest Was dir dein Muster mit Ernährung und Körper eigentlich gerade spiegeln will Welches Potenzial daraus erwächst, wenn du diese Aufgabe annimmst, anstatt gegen sie anzukämpfen Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Sep 12, 2023 · 30 min
#15 Wie ich mir aus tiefster Dunkelheit mein selbstverwirklichtes Leben kreierte
Emotionales Essen, Binge eating, Bulimie, Sportmagersucht, intuitives Essen, Freiheit Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Aug 31, 2023 · 37 min
#14 So stoppst du "Stressessen" wirklich dauerhaft
Du erwartest einfach mehr vom Leben. Du liebst es Dinge in Bewegung zu bringen, deine Ziele zu erreichen, erfolgreich zu sein 🚀 Und doch spürst du, das Stressessen ist eine echte Bremse in deinem Leben. Es belastet dich mental und auch deinen Körper. Es zieht dir die Lebensenergie, die du eigentlich gerne für deine Herzensziele nutzen würdest. 🥀 Wie du wirklich langfristig leistungsfähig bleibst und dabei ein intuitives, befreites Essverhalten und Körperliebe lebst, erfährst du in dieser Podcastfolge 🌹 Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Aug 21, 2023 · 42 min
#13 Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen
- So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen 🔥Stoffwechsel ankurbeln, Hormone & emotionales Essen stoppen So unterstützt du deinen Körper optimal in lernst intuitiv essen Wir sprechen über die Zusammenhänge in deinem Körper und wie du wirklich ganzheitlich einen gesunden Stoffwechsel und eine entfesselte Beziehung zu Ernährung und Körper kreierst. 👉🏼Kann ich meinen Stoffwechsel wieder aufbauen? 👉🏼Wenn ja geht das ohne zuzunehmen? 👉🏼Welche Rolle spielen die Hormone dabei? 👉🏼Hat hormonelle Verhütung einen Einfluss? Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Aug 3, 2023 · 33 min
#12 "Wie lange dauert es (mit eurer Methode) bis ich ein befreites intuitives Essverhalten habe?"
🌪️Lohnt es sich, diesen Weg zu gehen und wie lange dauert es dann? Lass uns in diesem Live-Podcast diese Frage klären und aber auch mal genauer hinschauen, was wirklich hinter dieser steckt. Denn bevor ich dir eine realistische Einschätzen dazu gebe dürfen wir hier einen Blindspot aufdecken. Schreib mir so gerne deine Frage für das nächste Live ❤️‍🔥 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Jul 27, 2023 · 27 min
#11 Wie finde ich ein gesundes Maß mit Bewegung & Training?
- ohne immer wieder zwischen Extremen von Motivationslosigkeit oder Übertraining zu pendeln Hallo du starkes Herz. Schön, dass du wieder hier bist. Ich habe in letzter Zeit häufiger Fragen zum Thema Bewegung gestellt bekommen: “Wie finde ich mehr Motivation für Bewegung & Training und löse mich von Energielosigkeit?” “Wie finde ich heraus, wie viel Training mich beim Erreichen meiner Ziele unterstützt und finde ein gesundes Maß für mich?” “Ist Bewegung in der Recovery erlaubt und ab wann bin ich wieder in meinem ‘Essstörungs-Muster’?” Wenn dich eine dieser Fragen immer wieder beschäftigt, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Dein Erleben mit Bewegung, Ernährung und Körper ist eng miteinander verwoben. Und häufig begleitet uns eine große Verwirrung darüber, wie wir hier in Harmonie kommen. Das schöne ist: Das sind nicht einzelne Baustellen, die alle eine andere Herangehensweise brauchen, sondern: Löst du eins, löst du alles! Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
Jun 26, 2023 · 1 hr 14 min
#10 Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹
Die wichtigsten Shifts, um deine Selbstsabotage zu durchschauen Endlich ein befreites Essverhalten und Körperliebe 🌹 “Kann das überhaupt für mich funktionieren und kann ich mein Wohlfühlgewicht auf diese Weise erreichen? Werde ich mich dann auch so frei und glücklich fühlen, wie ich mir das wünsche?” 💡Ich möchte mit dir ein paar wichtige Fragen oder Dinge teilen, von denen unsere Frauen im Raum berichten, dass sie für sie die größten Shifts waren, die sie zum Teil schon vor dem Coachingstart so sehr weitergebracht haben. Wo sie, bevor sie mit uns gestartet sind, totale Mindfucks hatten, auf dem Weg. Und ich möchte unbedingt, dass du auch daran teilhaben kannst, weil ich weiß, dass es vielen Frauen so schwer fällt, diese Dinge zu greifen. 👉🏼Wir widmen uns heute ein paar brennenden Fragen, die unsere Frauen immer wieder beschäftigen und zum Teil Jahre in dem Prozess, ihr Essverhalten und Körper zu befreien, blockieren: Ich sprech heute mit dir darüber: Wie ist es auch für dich möglich, dein Essverhalten und deine Körperbeziehung zu befreien? Wie du es schaffst, deine Emotionen auszuhalten und zu regulieren, anstatt bei Stress zu Essen? Wie funktioniert Emotionsregulation überhaupt? Wirst du, denn dann auch abnehmen und wird dir dann dein Körper auch wirklich gefallen, auch wenn du ein intuitives Essverhalten lebst? Ist das überhaupt möglich? Wir sprechen darüber, welche Schutzmechanismen die meisten Frauen immer wieder in ihr altes Muster mit ihrem Körper und Ernährung zurückziehen. Ich möchte dir damit helfen, deine Schutzmechanimen zu durchschauen, sodass du sie entmachten kannst. Und ich gebe dir einen Einblick darin, wie wir unsere Frauen mit Chainless Woman bei diesem Prozess begleiten. Wie dieser Raum aufgebaut ist, wie wir arbeiten und warum wir so arbeiten, sodass du eine Idee davon bekommst, was wirklich wichtig ist, um deine Herausforderungen mit deinem Essverhalten und Körper zu lösen Viel Spaß ❤️‍🔥 Deine Natascha Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
May 14, 2023 · 27 min
#9 - Wie dein Partner dich endlich versteht - und dir den Halt & die Nähe gibt, die du wirklich brauchst
👉🏼Als Jan und ich uns kennengelernt haben, habe ich mitten drin gesteckt in dieser Spriale aus impulsiven Essverhalten und Abnehmversuchen und letztendlich auch Bulimie. 😵‍💫 🌹In dieser etwas anderen Podcastfolge teilen wir unsere Geschichte mit dir. Wir erzählen dir, wie wir mit dieser Herausforderung umgegangen und sogar als Paar daran gewachsen sind. 👫🏻 👉🏼In dem dazugehörigen Instagram-Post teilen wir weitere wichtige Insights, die dir helfen die Dynamiken in deiner Beziehung besser zu verstehen und zu lösen: Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com
May 6, 2023 · 3 min
#8 - "Ich weiß nicht wo ich anfangen soll mein Essverhalten zu lösen."
"Es gibt so viel was ich neu lernen und verstehen muss!" Jetzt für für 0 € anmelden Du starkes Herz. Ich verstehe deine Überforderung so sehr. Meiner Erfahrung nach liegt das daran, dass wir erstmal lernen dürfen, uns selbst wahrzunehmen und zu verstehen. Das ist wie eine völlig neue Sprache lernen. Und erinnerst dich: Buchstabe für Buchstabe und Wort für Wort, hast du sprechen, lesen und schreiben gelernt.. Du kannst das lernen! Es braucht nur Zeit, Raum und Anleitung. - und ja ich weiß, das kratzt am Ego, wenn wir feststellen, dass wir etwas lernen dürfen, was sich so basal anhört. Nimm es an. Damit du Ordnung in das Chaos bekommst und Klarheit darüber erhältst, an welchen Stellschrauben du wirklich drehen darfst: Haben wir eine mega Aktion für dich vorbereitet. Die Chainless Week 7 Tage in denen du kostenlos, von mir persönlich, täglich Impulse und Antworten auf deine individuellen Fragen bekommst. Und darum geht es darin: » Wie du die körperlichen Ursachen für impulsives Essverhalten erdest, indem du begreifst, wie Hormon- & Organsystem, Stoffwechsel, Ernährung und Bewegung sowie Nervensystem und Emotionsregulation in einander greifen. » Wie du deine Muster um Essen & deinen Körper loslässt, indem du sanft und sicher die emotionalen Ursachen öffnest und angestaute Emotionen so bewegst, dass du Selbstsabotage loslassen kannst » Wie du dir natürliche Routinen & Gewohnheiten schaffst, die dich wirklich nähren und deine Energie für die wirklich sinnvollen Stellschrauben einsetzt, statt sie an Scheinlösungen zu leeren. Chainless Week Du würdest so gerne intuitiv essen & mit deinem Körper im Frieden sein — weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? 7-Tage für 0 €, täglich auf dein Smartphone: Tägliche Impulse und Antworten auf deine individuellen Fragen - von mir persönlich! Für dein intuitives Essverhalten & eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper Vom 28.05.-04.06. Jetzt für für 0 € anmelden
Apr 29, 2023 · 21 min
#7 So löst du dich von ständigem Vergleichen mit anderen Frauen
und findest Selbstsicherheit und Intuition mit deinem Körper Hey Breaveheart. Schön, dass da wieder da bist. Ich freue mich ganz besonders auf diese Folge mit dir, denn sie ist ein Communitywunsch. Nachdem wir eine Umfrage in unserer Instagram-Story gestartet haben in der 96%der Frauen angegeben haben, dass sie sich immer wieder mit anderen Frauen vergleichen - vor all und sich und ihren Körper dann abwerten, war es uns ein Anliegen mit dir hier darüber zu sprechen, was wirklich hinter diesen Vergleichsgedanken steckt, weshalb du es doch immer wieder tust, obwohl du weißt, dass es dir nicht gut tut und wie du dich endlich davon löst. Aber erstmal von Herzen danke an all die Frauen, die an der Umfrage teilgenommen haben und sich diese Podcastfolge gewünscht haben. Ihr gestaltet hier aktiv mit und das bei so einem sensiblen Thema. Ich bin wirklich stolz darauf, solch mutigen Menschen in unserer Community zu haben. Vielleicht hast du ja auch schon den dazugehörigen Post auf Instagram gelesen. Um alle hier nochmal mit zu nehmen, warum wir uns eigentlich Vergleichen und ab wann es überhaupt zum Problem wird, steigen wir hier nochmal ein und wenden uns dann den wahren Wurzeln zu. Um diese zu lösen, dürfen wir nämlich ein paar Widerstände überwinden. Welche das sind und wie du sie überwindest besprechen wir später in dieser Folge. Es lohnt sich also sehr bis zum Ende zu hören, denn wieder zu dir zurück zu finden und dir deine Kraft zurück zu holen ist essenziell um ein selbstverwirklichtes Leben zu führen, in dem Selbstzweifel nicht mehr solche Macht von dir ergreifen, dass sie dieses eigentlich so wunderschöne Erlebnis auf diese Erde so limitieren. Wenn du dir also wünschst, endlich voll und ganz du Selbst zu sein. Wirklich zu wissen, was du willst und dein Leben aktiv zu gestalten. Bist du jetzt hier genau richtig. Diese Intuition ist die Grundlage von allem, auch von einem natürlichen befreiten Essverhalten und einem klaren Gespür dafür, was dein Körper und deine Seele brauchen. Wenn diese Folge resoniert und du gerade endlich etwas aufatmest und besser verstehst woher deine Herausforderungen gerade kommen, dann buche dir super gerne einen Kennenlernen-Call mit uns. Und wenn du das Gefühl hast, dass unsere Arbeit der Weg sein könnte, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dich frei ausdrücken zu können, um deine Herzensziele zu erreichen. Folge uns: Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜CHAINLESS WOMEN TRIBE
Apr 15, 2023 · 30 min
#6 - Der wahre Grund, warum du immer wieder frustriert das Handtuch wirfst, wenn es um gesunde Ernährung geht
- obwohl du eigentlich genau weißt, wie es „richtig geht“ In dieser Folge machen einen Deep Dive und schauen uns mal genau an, wie Stress in unserem Körper überhaupt entsteht und weshalb er so einen Effekt auf unser Essverhalten hat und dich davon abhält dein Ernährungswissen auch nachhaltig umzusetzen. Und wir sprechen darüber, was hier eine echte Lösung ist, die an der Wurzel von deinem Erleben hier ansetzt, damit du dein Ernährungswissen auch endlich umsetze kannst und es auch wirklich aus dir heraus kommt, ohne dabei für immer auf Disziplin und purer Willenskraft zu basieren. Das bedeutet, wenn du den Inhalt dieser Folge begreifst, ist das der Schlüssel für dein Erleben mit deinem Essverhalten und Körper. Und du wirst endlich die Entwicklungsschritte machen, die dir erlauben deinen Herzensweg von voller Lebensenergie zu gehen, ohne immer wider wie mit einem Gummiband zurück gezogen zu werden. Mit dem was ich dir hier erzähle setzt du dein ganzes Potenzial frei und kannst endlich wirklich du selbst dein CHAINLESS YOU Wenn diese Folge resoniert und du gerade endlich etwas aufatmest und besser verstehst woher deine Herausforderungen gerade kommen, dann buche dir super gerne einen Kennenlernen-Call mit uns. Und wenn du das Gefühl hast, dass unsere Arbeit der Weg sein könnte, dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dich frei ausdrücken zu können, um deine Herzensziele zu erreichen. ➜Vereinbare dir einen Kennenlern-Call mit uns Folge uns: Instagram: chainless.woman Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜CHAINLESS WOMEN TRIBE
Mar 18, 2023 · 15 min
#5 Darf ich meinen Körper verändern wollen, wenn ich auf dem Weg der Selbstliebe bin?
🦚 Wie du endlich die heilsamste Perspektive findest, die dich wirklich dabei unterstützt, deinen Körper selbstbewusst zu genießen und impulsives Essverhalten hinter dir zu lassen. 👉🏼 Und kleiner Spoiler: Ja! Es gibt eine Möglichkeit, ein befreites Essverhalten und Körperliebe mit dem Wunsch danach schlank zu sein zu vereinen und auf sanfte und liebevolle Weise in dein Leben zu integrieren. Folge uns: Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜[CHAINLESS WOMEN TRIBE ]
Mar 3, 2023 · 31 min
#4 Du würdest dein impulsives Essverhalten gerne dauerhaft loswerden?
Das steckt wirklich dahinter und das sind deine Schritte in die Freiheit In dieser Folge erfährst du: Wie die Herausforderung mit deinem Essverhalten und Körper wirklich seine Wurzel hat Wie du genau hier richtig ansetzt, um endlich ein von Gedankenkreise befreites Essverhalten zu leben Wie du lernst deinen Blickwinkel auf deine Gefühle zu verändern und deine Emotionen angemessen auszudrücken und zu regulieren Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜[CHAINLESS WOMEN TRIBE ]
Mar 3, 2023 · 39 min
#3 - Ich habe die Kontrolle über meinen Körper und Essverhalten verloren! Wie lerne ich wieder zu vertrauen?
In dieser Folge erfährst du: Wie du das Vertrauen zu deinem Körper wieder aufbaust Welche Schritte du gehen darfst, um die Beziehung zu deinem Körper und Essverhalten zu heilen Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜[CHAINLESS WOMEN TRIBE ]
Mar 3, 2023 · 37 min
#2 - Weshalb ein Kaloriendefizit dich niemals dauerhaft zur Wohlfühlfigur bringt & deinen gesamten Organismus schwächt
In dieser Folge erfährst du: Weshalb ein Kaloriendefizit nicht immer das A und O beim Abnehmen ist Was ein Kaloriendefizit wirklich für deinen Stoffwechsel bedeutet und wie es dich langfristig sogar krank macht. Welche Schritte du stattdessen gehen darfst, um dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen und dabei ein gesundes, befreites Essverhalten zu entwickeln Folge uns: ➜ Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: ➜ natascha-wilms.com Möchtest du Zugang zu noch exklusiveren Inhalten, Minitrainings und Special Events? Dann komm in unseren Telegram-Kanal ➜[CHAINLESS WOMEN TRIBE ]