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Health & Fitness

Chainless Woman

Natascha Wilms

Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.

Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?

Du bist hier genau richtig wenn:

  • Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert ist
  • Dir dein Kopf ständig erzählt, dass du zu dick dafür bist, während andere das leckere Eis im Sommer genießen und ihre schönen Kleider tragen
  • Die Scham vor dem Spiegel dein täglicher Begleiter ist und du im Duell gegen deinen Heißhunger immer als Verliererin da stehst
  • Du jeden Tag aufs neue, denkst: “Morgen, ziehe ich es durch!” aber oft kurz davor bist, die Hoffnung auf ein leichtes, selbstbestimmtes Leben endgültig aufzugeben.
  • Der ständige Kampf dir jede Energie raubt und du oft schon morgens nach dem Aufstehen am liebsten wieder zurück unter die Bettdecke kriechen willst.

Mit über 10 Jahren Coaching-Erfahrung und über 437 begleiten Frauen, sind wir 

Alles, was du bisher getan hast, hat nicht funktioniert?:

Dabei sind sicherlich nicht alle Ansätze schlecht gewesen. Doch sie haben immer mindestens einen sehr wesentlichen Aspekt nicht berücksichtigt. Audio Affirmationen oder Workbookaufgaben zum inneren Kind oder die 3. Diät und ein strammer Personal Training Plan greifen hier nicht ansatzweise tief genug.

Wie bei einem Puzzle, kann das Bild nicht vollständig werden, wenn bestimmte Teile ausgelassen werden. Genauso ist es auch mit deiner Herausforderung.

Da wir sowohl auf Ernährung und Bewegung als auch auf die Psychologie des emotionalen Essens spezialisiert sind, verbinden wir die wichtigsten Aspekte miteinander und schaffen somit, wie bei einem Puzzle, ein vollumfängliches Bild und eine ganzheitliche Lösung.

Mehr Infos zu unserer Arbeit findest du hier ←

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  • 119 episodes
  • Updated July 23

Episodes119

Newest first
  • Jul 22, 2021 · 31 min

    #19 - Reise zu mir selbst - Mit PCOS & Selbstliebe Jasmin berichtet von ihrem Heilungsweg

    DIE REISE ZU MIR SELBST Stell dir vor, dass du in der Vergangenheit etwas erlebst, das dich dauerhaft prägt. (Ich bin mir sicher, dass wir alle eine oder mehrere solcher Situationen erlebt haben.) Vielleicht verdrängst du das in die hinterste Ecke deines Gehirns. Ja nie wieder daran denken. Wenn das nur so leicht wäre. Unbewusst beeinflusst diese Situation alles. Wie du mit deinen Freunden umgehst. Wie zufrieden du im Job bist. Wie nah du deine Freunde an dich heranlassen kannst. Wie sehr du zu dir selbst stehen kannst. Wie du mit Essen umgehst. Alles wird beeinflusst. In der heutigen Podcastfolge habe ich Jasmin zu Gast. Sie erzählt von ihrem Heilungsweg und davon, wie es für sie war, herauszufinden, wie stark frühere belastende Situationen ihre Gegenwart beeinflussen. Sie erzählt von ihrem Mut, Traumata zu bearbeiten und wie es ist, in dieser Zeit einen Therapeuten an der Seite zu haben. Hör jetzt in die Podcastfolge Hättest du geahnt, dass die Vergangenheit die Gegenwart so sehr beeinflussen kann? Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick) Instagram: natascha.wilms_

  • Jul 1, 2021 · 26 min

    #18 - Chronobiologie - So wichtig ist dein Lebensrhythmus

    Schlafstörungen loswerden und besser schlafen NACHTEULEN WERDEN DAS NICHT HÖREN WOLLEN Aufstehen um 12, schwere Arbeit um 15 Uhr und Training um 21:30 Uhr, der Mythos der Eulen und Lerchen – der Frühaufsteher und Nachteulen. Was aber kaum jemand sagt: Für deinen Körper ist es schädigend, wenn du gegen den Rhythmus der Natur lebst. Alles auf dieser Welt folgt einem Rhythmus. Der Mensch bildet da keine Ausnahme, auch wenn er oft glaubt, er stände über den Dingen. Es gibt optimale Uhrzeiten zum Aufstehen, Essen, Entspannen, Sport und zu Bett gehen, sodass dein Körper für alles optimal "einsatzbereit" ist. Wann diese Zeiten sind sowie weitere spannende Fakten zum optimalen Tagesrhythmus erfährst du in der neuen Podcastfolge. Höre jetzt rein. PS: Dieses Thema liegt mir wirklich sehr am Herzen, denn Studien zeigen, dass Menschen, die in Wechselschicht arbeiten, eine deutlich verkürzte Lebenserwartung haben. Tu deinem Körper und damit dir etwas Gutes und hör die neue Folge im Podcast "From inside out". Du erfährst hier. Was ist die Chronobiologie? Wie tickt de innere Uhr des Menschen? Die richtige Abendnroutine Die richtige Morgenroutine Was tun gegen Schlafstörungen? Beachte die Chronobiologie und du wirst du garantiert besser Schlafen Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da ein 30-minütiges kostenlosen Analysegespräch. (Klick) Instagram: natascha.wilms_

  • Jun 24, 2021 · 28 min

    #17 - Binge eating loslassen - Isabell berichtet von ihren Erfahrungen

    ICH LAG ZUSAMMENGEROLLT AUF DEM BADEZIMMERBODEN… …und habe mir überlegt, wie ich das essen wieder loswerde, was ich gerate in mich reingefressen habe. Ich habe mich geschämt, mich hilflos gefühlt. Ich wollte nicht mehr rausgehen, habe Verabredungen abgesagt aus Angst mich beim Essen wieder nicht zurückhalten zu können. Meinem Freund hab ich schon vor dem Ausgehen gebeten: "Schatz, ich darf heute keinen Kuchen essen, bitte stoppe mich!" Meine Kundin Isabell hat etwas erlebt, was immer mehr Menschen betrifft. Aus emotionalem Essen wurden 3x pro Woche Fressattacken. Schneller als sie sich versah, steckte sie drin im Binge Eating. Doch genauso schnell war sie auch wieder draußen, denn sie hat eine Entscheidung getroffen. Höre jetzt in die heutige Podcastfolge rein und erfahre mehr zu Isabell's Geschichte. Wenn du dir folgende Fragen stellst, solltest du unbedingt in diese Folge reinhören!: Wie kommt es zu Binge Eating? Wie stoppt man Binge Eating? Warum habe ich Essattacken? Was kann ich gegen meine Fresssucht tun? Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • May 27, 2021 · 32 min

    #16 - Nicht essen, ist auch keine Lösung! - Für Ein Leben ohne Essstörung - Tina teilt ihre Erfahrungen

    Eine Nachricht von Tina: Mir schwirren Unmengen an Gedanken durch den Kopf, die mich beschäftigen und gestern kam mir eine Erkenntnis, die ich schon Jahre früher gebraucht hätte um die Quälerei, die ich meinem Körper antue, zu beenden: Ich war nie die beste Schülerin, wurde ständig gemobbt. Mit guten Schulnoten konnte ich also bei meinem Stiefvater nie punkten. Wo ich aber punkten konnte war, wenn ich die beste im Training, die beste im Turnier oder aber dünn war. Stand ich oben auf dem Treppchen war alles gut. War immer weniger Gewicht auf der Waage und an mir dran, war eben auch alles gut. Das waren die Garantien dafür, dass er mich in Ruhe lies. Mich eben nicht dazu zwang, mich zu erbrechen. Mich nicht für essen bestrafte, mir nicht die Mahlzeiten entzog. Mir nicht ständig sagte, dass ich fett war. Worauf will ich hinaus? Mein Autopilot schaltet sich dann ein, wenn mich etwas emotional sehr triggert oder verletzt. Er sagt mir "Essen ist böse, essen ist schlecht. Wir wollen kein Essen. Wenn du isst, wird alles nur noch schlimmer". Die Antwort meines Gehirns, meines Unterbewusstseins, meines Ichs: "Hör auf zu essen und alles wird gut! Hör auf zu essen und du wirst Frieden finden. Hör auf zu essen und es tut nicht mehr weh. Hör auf zu essen und es passiert dir nichts." In meinem Unterbewusstsein ist ganz fest verankert, dass durch hungern und abmagern meine emotionalen Themen verschwinden und besser werden. Bei Gott, ich weiß aber ganz genau, dass es so natürlich nicht ist. Aber jetzt kann ich daran arbeiten, meinen Autopiloten umzuprogrammieren. Deine Videos und Dein Wissen hilft ungemein dabei. Ich glaube wirklich fest daran, dass ich diese Barrieren einreißen kann. Danke Dir! 🧡 Wie du aktuell mit Natascha & ihrem Team zusammenarbeiten kannst: Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • May 6, 2021 · 17 min

    #15 - Wenn die Zahl auf der Waage dein Leben bestimmt

    Das Gewicht, die dunkle Seite der Macht! WENN EINE ZAHL DEIN LEBEN BESTIMMT In meiner Story-Umfrage haben 80 % der Frauen angegeben, dass sie sich wegen des Gewichts selbst fertig machen, wenn die Zahl auf der Waage nicht stimmt. Wieso machst du dich wegen dieser einen Zahl so fertig? Ist es vielleicht die Angst, dass das Abnehmen mal wieder nicht funktioniert? Oder ist es die Angst, die Kontrolle zu verlieren? Oder ist es die Tatsache, dass du die Zahl auf der Waage mit deinem Wert als Frau, Freundin und Partnerin verknüpfst? In dem Moment, in dem du dieser Zahl die Macht über dich gibst, beginnt ein elender Kreislauf, denn diese Zahl ist die dunkle Seite der Macht. Sie vermag es, ein riesiges Durcheinander zu veranstalten und so findest du nie den Weg aus dem ewigen Kreisverkehr, der dich niemals ans Ziel kommen lässt. Es ist Zeit, die Abfahrt aus diesem Kreisverkehr zu nehmen! Eine Abfahrtsmöglichkeit ist die neuste Podcast-Episode. Du willst gesund abnehmen? Du möchtest gesund Fett verlieren? Woher kommt eine plötzliche Gewichtszunahme? Wieso nehme ich plötzlich zu? Höre in die Podcastfolge rein und erfahre mehr! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Apr 22, 2021 · 39 min

    #14 - Abnehmen ohne Diät! - Antonella berichtet von ihrer Erfahrung

    Abnehmen ohne Diät! ES IST NIE ZU SPÄT! "Ich musste immer daneben sitzen und verzichten, während andere leckere Dinge gegessen haben. Alleine vom zusehen habe ich zugenommen!" Antonella ist 50 Jahre alt und hat jahrelang nur 1300-1400 Kalorien gegessen. Trotzdem nahm sie immer weiter zu. Sie war bei Ärzten und Ernährungswissenschaftlern. Ihr wurden Shakes empfohlen und als ich ihr riet 1800 Kalorien zu essen, wurde ihr davon abgeraten. "Davon nehmen Sie definitiv zu!" Es ist eine Tragödie, wenn der Körper nach jahrzehntelanger Diäten keine angemessenen Kalorienmengen mehr verträgt und man schon vom zuschauen zu nimmt. "Neulich habe ich mein altes Sommerkleid aus dem Schrank geholt. Ich habe nie übers Herz gebracht, es wegzuschmeißen. Habe immer gehofft irgendwann mal wieder reinzupassen. UND ES PASST!" Antonella kämpfte mit extremen Wassereinlagerungen. Teilweise nahm sie über Nacht mehrere Kilo ab oder zu. Ich wusste mit einer Körpertemperatur von teilweise unter 35 C° konnte etwas nicht stimmen. In solchen Fällen ziehen wir immer parallel zum Coaching noch Heilpraktiker oder Ärzte zu Rate. Was haben wir gefunden? Insulinresistenz & Nebennierenschwäche Der Körper hatte Stress und hat deshalb nicht abgenommen. Doch mit dem richtigen Konzept funktioniert es! Wie haben wir das gemacht? Hör unbedingt in die heutige Podcastfolge rein. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Mar 18, 2021 · 32 min

    #13 - Ich werde nicht satt! - Wenn Sättigungsgefühl und Hunger verrückt spielen - Sarah berichtet

    ICH BIN ENDLICH SATT! …"ZUM ERSTEN MAL IN LEBEN DAS GEFÜHL WIRKLICH SATT ZU SEIN!!" Diese Nachricht hat mir meine Kundin Sarah nach etwa 14 Tagen Zusammenarbeit geschickt. Seit ihrer Kindheit hat sie das Thema Abnehmen verfolgt. Schon der Kinderarzt sagte zu ihren Eltern: "Lassen sie mal lieber eine Kartoffel weg!" Jahrelang hatte Sarah kein Sättigungsgefühl, sie hatte ständig Hunger und dieses unbändige Hungergefühl hat sie belastet. Heute fühlt sich Sarah frei. Sie hat ihre Leichtigkeit zurück und versteht ihren Körper besser. In dieser Podcastfolge erfährst du, wie Sarah ihr Sättigungsgefühl zurück bekommen hat. Du erfährst wie frei sie sich ohne dieses ständige Hungergefühl fühlt. Viele Frauen klagen darüber, dass sie das Gefühl haben nicht richtig satt zu werden und Hunger ein ständiger Begleiter ist, egal wie viel sie essen. Doch wenn wir lernen die Signale unseres Körpers und auch unseres Unterbewusstseins zu versehen, lösen sich so viele Dinge fast wie von selbst. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Mar 11, 2021 · 35 min

    #12 - Intuitives essen! Der neue Bullshit-Trend?

    Wie geht intuitives essen? Intuitives essen Was ist intuitives Essen überhaupt? Was ist ein normales Essverhalten? intuitives Essen ist eine natürliche Ernährungsweise intuitives Essen ist nicht das unreflektierte und unbewusste in sich rein fressen worauf man gerade Lust hat intuitives Essen ist nicht essen nur wenn ich Hunger habe, weil sich viele den Hunger abtrainiert haben Wir kommen als Kinder als intuitive Wesen auf die Welt. Doch es gibt unterschiedliche Faktoren im Laufe unseres Lebens, die dazu führen, dass wir nicht mehr intuitiv essen können. -Erziehung über Generationen -Manipulation durch Medien –unnatürliche Schönheitsideale, unnatürliche Ernährungsweisen. Die Natur interessiert sich nicht für Schönheit Beeinflussung von Lebensmittel Lebensmittelindustrie Überinformieren Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, um intuitiv essen zu können? Körperliche Voraussetzungen. Hormonbalance Gesunder Stoffwechsel Gesunder Magen-Darm-Trakt Ausgleich von Nährstoffmangel Gesunder Umgang mit ungesunden/industriell hergestellten Lebensmitteln Psychische Voraussetzungen Gesunder Umgang mit Emotionen (unter negativen Emotionen wie Angst ist keine Intuition erlebbar Gutes Stressmangement im Alltag (Stress unterdrückt Hunger) Überwinden von Essstörungen Erkennen und auflösen von erzieherischen Konditionierungen Natürlicher Lebensstil, natürliche Ernährungsweise. Unnatürlicher Lebensstil, unnatürliche Lebensweise. Wir müssen uns wieder mit unserem Körper und Geist verbinden. Die Verbindung zu uns selbst aufbauen Wie lernt man intuitives essen? Die Betonung liegt auf lernen Wir haben es verlernt oder nie ausprägen können Ein volles Gefäß kann man nicht füllen Umlernen ist schwerer als neu lernen Durchschauen von Programmen Durch das richtige Wissen, das zu einem passt den Körper wieder verstehen Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Mar 5, 2021 · 13 min

    #11 - Fasten kann gesundheitsschädlich sein!

    Fasten kann gesundheitsschädlich sein! Fasten ist… …eine rein gesundheitsbezogene Methode …nicht fürs abnehmen geeignet …nur unter bestimmten Voraussetzungen gesund …ist nicht für jeden heilsam! Schon 3 Tage Hungern verschiebt die Hormone im weiblichen Körper messbar!!! Risiken & Nebenwirkungen von Fasten Muskelabbau, Übersäuerung des Körpers, Nährstoffmangel, Herzrhythmusstörungen, Gichtanfälle, Hormonstörungen, ausbleibende Periode, Unfruchtbarkeit, Überlastung der Entgiftungsorgane, Wann solltest du nicht fasten? Herz- und Nierenerkrankungen, Krebserkrankungen, Gicht oder Gallenerkrankungen, Schwangere und Stillende, Schilddrüsenerkrankungen Nebennierenschwäche Burnout, Depressionen, hypothalamische amenorrhoe, Zyklusverschiebungen, Essstörungen, Langsamer stoffwechsel, eine lange diätgeschichte, schon vorhandener foodfokus, extremer fokus auf die körperform, Wenn du dir nicht sicher bist, ob du die Voraussetzungen für "gesundes" Fasten erfüllst, frag einen Profi und legt nicht einfach drauf los! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Feb 25, 2021 · 18 min

    #10 - Wenn dir Insulin die Diät ruiniert - Blutzuckerachterbahn

    WENN INSULIN DIE DIÄT RUINIERT! Bitter-süßes Thema ist das mit dem Blutzuckerspiegel. Erst schmeckt es süß, dann wird's bitter, denn das Hormon Insulin kann dir den ganzen Tag versauen. Insulin reguliert deinen Blutzuckerspiegel, es ist also unglaublich wichtig für uns! Doch wie immer macht die Menge das Gift und wenn wir ständig süßes naschen können wir dank des Insulins nicht richtig abnehmen. Selbst wenn wir eigentlich gar nicht so viele Kalorien gegessen haben. Außerdem ist das Risiko eine Insulinresistenz und Diabetes zu entwickeln gar nicht so niedrig bei der ganzen Kohlenhydratmast gepaart mit Bewegungsmangel! Hier ein paar Zahlen aus Deutschland: Jede Stunde sterben drei Menschen an Diabetes. 40.000 jährlich Amputationen durch Diabetes. Jedes Jahr erblinden 2.000 Menschen neu durch Diabetes. Es geht also nicht nur darum, dass dir Insulin deine Diät versaut oder du durch Insulin nicht abnehmen kannst, sondern es geht um dein Lebensglück, um deine Freiheit dass zu genießen worauf du Lust hast und vielleicht sogar um dein Leben. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Feb 4, 2021 · 45 min

    #9 - Über Hashimoto und das Leben - Interview mit Yavi Hameister

    Das Leben ist ein Kinderspiel, egal wie schwer es manchmal ist. Als ich Yavi Hameister vor ein paar Jahren über Womens Health kennen lernen durfte, hat mir ihre positive Energie und herzliche Art direkt ein warmes Gefühl ums Herz gegeben. Wir beide haben eine ähnliche Vergangenheit, wie ich dann in ihrem Buch "Bis es weh tut!" lesen durfte. Unsere Kindheit, die Sehnsucht nach Liebe und viele gescheiterte Diätversuche haben uns in die Essstörung Binge Eating getrieben und beide sind wir dadurch zu lebensbejahenden Menschen geworden, die heute andere mit ihrer Arbeit zu inspirieren suchen. Umso mehr hat es mich gefreut, als Yavi sich für dieses Interview bereit erklärt hat. Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen und spricht über die Autoimmunerkrankung Hashimoto, mit der sie heut lebt und die wie sie sagt, ein selbst-gemachtes Überbleibsel aus schwierigen Zeiten ist. Hashimoto ist als Schilddrüsenerkrankung bekannt, doch in Wahrheit betrifft Hashimoto den gesamten Körper und ist ein Autoimmunerkrankung. Yavi erklärt uns wie wichtig eine ganzheitliche Herangehensweise bei dieser Erkrankung ist. Ist Hashimoto heilbar? Nein! Ist es möglich mit Hashimoto gut und sogar Symptomfrei zu leben? Ja. Wie das geht, erzählt uns Yavi in dieser Folge. Hör unbedingt rein. Yavi's Links: Bücher: https://www.m-vg.de/search/?q=Yavi+hameister Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/ Website: https://mama-moves.de Podcast: https://mama-moves.de/podcast/ Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Jan 3, 2021 · 43 min

    #8 - Weniger Essen, mehr bewegen und Weshalb abnehmen so nicht funktioniert! - Brigitta berichtet von ihren Erfahrungen

    Weniger Essen, mehr bewegen und Weshalb abnehmen so nicht funktioniert! Brigitta hat sich unwohl Gefühlt. Sie hatte die Verbindung zu sich und ihrem Körper verloren und Angst vor Verurteilung. Wenn andere Menschen über unser Essverhalten urteilen und es uns völlig aus der Bahn wirft! Brigitta bliebt zu Hause und aß "verbotene" Lebensmittel im geheimen und bekam regelmäßig Heißhunger und Fressattacken. Emotionales Essen war an der Tagesordnung. Abnehmen, Diät, Essen, Abnehmen, Diät, Essen. Doch damit ist jetzt Schluss. Selbstliebe und Selbstwert sind nun die Gefühle aus denen sie Entscheidungen trifft. Gesunde Entscheidungen für sich und ihren Körper und ihre Gesundheit. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Dec 27, 2020 · 41 min

    #7 - Leben mit Diabetes - über Blutzucker und den Einfluss deiner Ernährung

    Meine Kundin Anna berichtet über ihr persönliches Wunder Meine Kundin Anna erkrankte als Kind schon an Diabetes. Diabetes Typ 1 betrifft junge Menschen und schon Kinder. Anders als Diabetes Typ 2, der sich meist erst im Alter entwickelt und zuvor von einer Insulinresistenz angekündigt wird. Anna fühlte sich schlapp, müde und kraftlos als sie zu mir kam und hatte den Wunsch ihre Ernährung zu verbessern, da sie ahnte das da was schief läuft. Sie hat während unserer Zusammenarbeit die Pille abgesetzt, was zu einer enormen Verbesserung des Blutzuckerspiegel geführt hat. Dadurch muss sie weniger Insulin spritzen. Anna berichtet von ihren Erfahrungen und Erlebnissen und wie sehr die Ernährung in ihrem Leben ein Faktor war ist ist. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Nov 26, 2020 · 23 min

    #6 - 6 Tipps für besseren Schlaf

    34 Millionen Menschen in Deutschland leiden an Schlafstörungen. Weitaus mehr Menschen haben einen unruhigen und nicht besonders erholsamen Schlaf. Doch oft ist das Problem hausgemacht und in dieser Podcastfolge erkläre ich dir, was du aktiv tun kannst für einen gesünderen Schlaf, wie du deinen Biorhythmus unterstützen kannst und damit für ein starkes Immunsystem und ein gesundes Leben sorgst. Schlafmangel hintern dich am Abnehmen, lösen Heißhunger und Übergewicht aus! Das muss so nicht sein, also hör rein! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Oct 22, 2020 · 20 min

    #4 - Wieso du Ernährung neu lernen darfst!

    Unsere Esskultur im Wandel der Zeit Weshalb wollen so viele Menschen abnehmen und müssen Diät machen? Weshalb haben wir immer mehr Volkskrankheiten, wie Diabetes, chronisch entzündliche Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen und Lebensmittelunverträglichkeiten. Das erfährst du in dieser Folge! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Oct 15, 2020 · 29 min

    #3 - 6 Tipps für ein hormonfreundliches Leben

    Welche & wie viele Nährstoffe sind wichtig & was kannst du tun, um im Balance zu bleiben? Was ist wichtig, damit deine Hormone in Balance kommen und bleiben. Welche einfachen Dinge kannst du tun, um deinen Körper zu unterstützen seine Hormonbalance aufrecht zu erhalten und dich beim Abnehmen, aber auch bei einem gesunden und ausgeglichenen Leben unterstützen? Die richtige Ernährung und Gewohnheiten sind die Basis für ein Leben mit Lebensqualität und Gesundheit. Welche einfachen Steps du gehen kannst, erkläre ich dir in dieser Folge. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Oct 1, 2020 · 26 min

    #2 - Hormonstörungen, Verdauungsprobleme, Entgiftung - eine ganzheitliche Betrachtungsweise

    Weshalb die Schulmedizin oft an ihre Grenzen stößt Erfahre in dieser Folge weshalb du deinen Körper ganzheitlich betrachten solltest. Wie Hormonstörungen und Verdauungsprobleme deinen ganzen Körper beeinflussen und zu Erkrankungen und Störungen wie PMS, PCOS, Insulinresitenz, Diabetes und vielen Erkrankungen mehr führen können. Weshalb du selbst die Grundlage und das stabile Fundament für ein gesundes Leben durch dein tägliches Verhalten und deine Ernährung legen solltest und dich nicht alleine auf die Schulmedizin verlassen kannst, denn 80 % der uns heute bekannten Erkrankungen sind ernährungsbedingt! Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman

  • Sep 22, 2020 · 40 min

    #1 - Verdauungsstörungen & ihre Ursachen

    Ein gesunder Darm macht glücklich Eine gesunde Verdauung ist essenziell für ein gesundes Immunsystem und ein Leben ohne Depressionen, denn Magengrummeln macht unglücklich und zwar messbar! Aber auch Abnehmen oder Muskeln aufbauen kannst du nur schwer mit einem kranken Darm. Deshalb erfährst du in dieser Folge was deinem Darm Ärger macht. Buche dir da einen Kennenlern-Call mit uns (Klick) Folgen und Freundschaft vertiefen: Instagram: chainless.woman