Chainless Woman

Natascha Wilms

Beende den kraftraubenden Kampf gegen deinen Körper & dein Essverhalten. Verlasse den Teufelskreis aus Stress-Essen und Abnehmversuchen endlich dauerhaft! Keine Scham mehr vorm Spiegelbild und mehr Energie für dein freies, selbstbestimmtes Leben.

Du willst endlich Stress-Essen stoppen, deinen Stoffwechsel regenerieren und nachhaltig, gesund abnehmen?

Du bist hier genau richtig wenn:

Du dich seit Jahren quälst mit deinem Körper und Essverhalten und bisher jeder Versuch, das zu lösen, gescheitert ist
Dir dein Kopf ständig erzählt, dass du zu dick dafür bist, während andere das leckere Eis im Sommer genießen und ihre schönen Kleider tragen
Die Scham vor dem Spiegel dein täglicher Begleiter ist und du im Duell gegen deinen Heißhunger immer als Verliererin da stehst
Du jeden Tag aufs neue, denkst: “Morgen, ziehe ich es durch!” aber oft kurz davor bist, die Hoffnung auf ein leichtes, selbstbestimmtes Leben endgültig aufzugeben.
Der ständige Kampf dir jede Energie raubt und du oft schon morgens nach dem Aufstehen am liebsten wieder zurück unter die Bettdecke kriechen willst.

Mit über 10 Jahren Coaching-Erfahrung und über 437 begleiten Frauen, sind wir

Alles, was du bisher getan hast, hat nicht funktioniert?:

Dabei sind sicherlich nicht alle Ansätze schlecht gewesen. Doch sie haben immer mindestens einen sehr wesentlichen Aspekt nicht berücksichtigt. Audio Affirmationen oder Workbookaufgaben zum inneren Kind oder die 3. Diät und ein strammer Personal Training Plan greifen hier nicht ansatzweise tief genug.

Wie bei einem Puzzle, kann das Bild nicht vollständig werden, wenn bestimmte Teile ausgelassen werden. Genauso ist es auch mit deiner Herausforderung.

Da wir sowohl auf Ernährung und Bewegung als auch auf die Psychologie des emotionalen Essens spezialisiert sind, verbinden wir die wichtigsten Aspekte miteinander und schaffen somit, wie bei einem Puzzle, ein vollumfängliches Bild und eine ganzheitliche Lösung.

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119 episodes
Updated July 23

Episodes119

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Apr 13, 2025 · 1 hr 20 min
#41 - Was dir niemand über Stoffwechsel-Probleme sagt … aber jede Frau wissen sollte.
Was, wenn dein Essverhalten und Gewicht gar nicht dein Feind ist… Sondern ein Zeichen dafür, dass dein Körper für dich kämpft? Was, wenn du keinen „kaputten“ Stoffwechsel hast… Sondern ein überlastetes System, das seit Jahren versucht, dich zu beschützen? Niemand hat uns je erklärt, was unser Körper wirklich braucht. 🌀 Wenn du ständig müde bist. 🌀 Wenn du trotz „gesunder Ernährung“ nicht abnimmst. 🌀 Wenn du PMS hast, Heißhunger, Hautprobleme, Stimmungsschwankungen. 🌀 Wenn du dich fragst: „Was stimmt nicht mit mir?“ Dann liegt das Problem nicht in der Disziplin. Sondern in der Art, wie dein Nervensystem seit Jahren im Überlebensmodus festhängt. Spoiler: Die Lösung beginnt nicht auf dem Teller. Sie beginnt auch nicht mit mehr Verstehen! 📣 In unserem Podcast sprechen Lena und ich über die wahre und nachhaltige Lösung für deine Herausforderungen mit deinem Körper und Essverhalten. Du bist nicht allein. Du bist nicht defekt. Du bist genau richtig. Und es gibt einen Weg raus. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Mar 27, 2025 · 1 hr 19 min
#40 - Nur ein Stück Schokolade und der Damm bricht
🍫Du willst nur ein Stück. Aber nach dem ersten Bissen ist alles egal. Dann isst du weiter – obwohl du weißt, dass du es später bereuen wirst.😱 Kennst du? 🎙️Im neuen Podcast spreche ich genau darüber. Warum das nichts mit Schwäche zu tun hat. Sondern mit etwas, das ganz tief in dir wirkt. Etwas, das dich schützt – aber dich gleichzeitig davon abhält, frei zu sein. 👉🏻Wir sprechen darüber: ⛓️Warum dein Körper in solchen Momenten wie ferngesteuert reagiert ⛓️Warum „einfach aufhören“ für viele nicht funktioniert 🕊️Was wirklich hilft, um aus diesem Kreislauf rauszukommen 🤲🏻Wenn du dich in diesen Worten wiedererkennst, hör dir diese Folge an. Es könnte so viel verändern. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Mar 20, 2025 · 1 hr 4 min
#39 - Dein Körper als Sprachrohr deiner Seele - Was dein Körper dir wirklich sagen will und wie du diese Spirale für immer verlässt.
💡Wenn du verstehst, weshalb du überhaupt emotional isst und immer wieder auf Kriegsfuß mit deinem Körper(Gewicht) bist, dann bist du der Lösung, ein großes Stück näher. Die meisten Frauen, die an diesen Herausforderungen leiden, denken von sich, dass sie einfach nicht stark genug, nicht diszipliniert genug sind. Und ich kann dir schonmal verraten: Das ist nicht der Fall! Und solange du daran festhältst wird sich nichts ändern. 👉🏻Wenn du aber bereit bist, diese Denkweise loszulassen, ermöglicht es dir deinen Weg in echte Freiheit zu finden. 🎙️In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was wirklich hinter diesen „Symptomen“ steckt und was nötig ist, um deine Herausforderungen nachhaltig an der Wurzel, und damit für immer, zu lösen. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Mar 13, 2025 · 1 hr 10 min
#38 - Ab wann ist emotionales Essen ein echtes Problem?
Diese Warsignale solltest du unbedingt kennen: Du bist satt – aber dein Kopf will trotzdem Schokolade. Du bist müde – aber greifst nach Chips statt nach Schlaf. Du bist traurig – aber verdrängst es mit Essen. Wenn Genuss zur Strategie wird, um Gefühle zu dämpfen, bist du längst nicht mehr frei. In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du erkennst, ob du schon emotional isst – und woran du merkst, dass es mehr ist als nur "Ich gönn mir was". Was viele Frauen nicht wissen: Emotionales Essen hat kein bestimmtes Gewicht. Es lebt in der Unsichtbarkeit. In den Gedanken, die sich ständig ums Essen drehen. In dem Moment, in dem du dich selbst nicht mehr verstehst. 🎧 Hör unbedingt rein – wenn du das Gefühl hast, dein Essverhalten entgleitet dir manchmal und du wissen willst, wie du da wieder rauskommst. Link zur Folge findest du in den Shownotes. Was ist dein größter Struggle aktuell mit deinem Essverhalten? Schreib mir gerne 💬 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Mar 1, 2025 · 1 hr 9 min
#37 - 6 Schritte, um deine Angst vorm Scheitern loszulassen und endlich dein Essverhalten zu verändern
Du willst dein Essverhalten verändern, aber eine Stimme in dir sagt: „Was, wenn ich es wieder nicht schaffe?“ Diese Angst hält dich fest. Sie sabotiert dich, noch bevor du überhaupt loslegst. In der neuesten Podcast-Folge sprechen wir genau darüber: 🔹 Warum deine Angst vorm Scheitern dich immer wieder blockiert 🔹 Wie du aus dem inneren Kampf zwischen „Ich will“ aber „Ich kann nicht“ aussteigst 🔹 5 Schritte, um deine Angst loszulassen und endlich loszugehen 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Feb 20, 2025 · 1 hr 11 min
#36- Wenn ich abgenommen habe dann ... (bleibt alles beim alten)
🚨 Du glaubst, dein Gewicht ist der Schlüssel zu einem besseren Leben? Hier ist die harte Wahrheit. Du denkst, wenn du endlich abnimmst, wirst du dich glücklicher, selbstbewusster und freier fühlen? Dann solltest du diese Podcast-Folge hören. Denn hier ist die Wahrheit, die dir niemand sagt: 💡 Abnehmen verändert deinen Körper – aber nicht dein Inneres. 💡 Dein Selbstwert wächst nicht mit einer kleineren Kleidergröße. 💡 Und solange du glaubst, dass dein Glück von deinem Gewicht abhängt, wirst du IMMER im Mangel sein. Viele Frauen kämpfen jahrelang – nur um am Ende zu merken: Es war nie das Gewicht. 👉 Warum du in dieser Endlosschleife festhängst. 👉 Warum sich die Leere nach dem Abnehmen oft auf andere Lebensbereiche verschiebt. 👉 Und wie du dich endlich WIRKLICH wohlfühlst – unabhängig von der Zahl auf der Waage. 🎧 Drück auf Play und befreie dich aus der „Wenn-dann“-Falle! 📲 Jetzt hören: Link in der Bio! 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Feb 4, 2025 · 1 hr 6 min
#35 - Warum viele Frauen mit Essproblemen auch Schwierigkeiten mit Geld haben – und wie du beides transformierst.
💸„Wie eine Kundin ihr Essensthema löste – und plötzlich auch finanziell durchstartete.“ Lisa war überzeugt: „Egal was ich tue, mein Geld reicht nicht. Ich kann mir nicht leisten, was ich mir wünsche.“ Aber dann: 💰 Hunderte Euro für Impulskäufe. 🍔 Bestellungen, die sie nicht brauchte. 🛍️ Shopping für den kurzen Kick – und danach Schuldgefühle. 👉 Sie sagte sich, dass sie sparen muss – aber am Monatsende war trotzdem nichts übrig. 👉 Echte Investments in ihre Entwicklung fühlten sich „zu teuer“ an. 👉 Und dann gab sie ihr Geld doch wieder für Dinge aus, die sie nicht wirklich weiterbrachten. 🔥 Was war hier los? Du unsere Zusammenarbeit erkannte Lisa etwas, das ALLES veränderte: 💡 Ihr Essverhalten und ihr Geldproblem hatten dieselbe Wurzel. 💡 Sie versuchte, eine innere Leere mit kurzfristigen Impulsen und Konsum zu füllen. 💡 Und genau das hielt sie fest. Der Durchbruch war eine Entscheidung: Sie hat in echte Lösungen investiert, die ihre Probleme an der Wurzel packen, anstatt nur an der Oberfläche zu kratzen. Und plötzlich passierte das: ✅ Sie wurde entspannt mit Essen. ✅ Sie gab ihr Geld bewusst aus – ohne Schuldgefühle. ✅ Sie investierte in Dinge, die sie wirklich weiter brachten. ✅ Und sie verdiente mehr, weil sie sich selbst wertschätzte. Was Lisa erkannte, könnte auch dein Gamechanger sein. 🚨 Warum du dich in diesem Muster gefangen fühlst – und wie du endlich rauskommst, erfährst du in unserer neuen Podcast-Folge. 🎧 Jetzt hören 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Jan 23, 2025 · 1 hr 27 min
#34 - Einfach ein gesundes Essverhalten - Wie du dieses Mal deine Neujahresvorsätze nachhaltig "durchziehst!"
Jedes Jahr auf neue. Die Motivation ist hoch: „Jetzt zieh ich’s durch!“ 🥀 Doch dann kommt irgendwann die Ernüchterung. Enttäuschung, Frust, Hilflosigkeit, Resignation… bis zum nächsten Mal. 🔎 In diesem Podcast teilen Lena und ich mit dir, was es wirklich braucht, für nachhaltig Veränderung. 🕊️ Du möchtest wissen, wie du es endlich schaffst für immer den Teufelskreis mit emotionalem Essen und Abnehmversuchen zu verlassen? Dann höre jetzt in diesen Podcast rein ❤️‍🔥 Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Dec 8, 2024 · 1 hr 7 min
#33- Wie du als Frau die Hürden des Lebens ohne destruktive Bewältigungsstrategien meisterst - Frauentalk mit Chainless Woman Ellen
❤️‍🔥 Ellen und ich haben uns kennengelernt, als sie sich mutig entschloss mit Chainless Woman zu starten. 🫂 Und auch über den gemeinsamen Weg hinaus spürten wir: „It‘s a Match!“ 🔎 Auch wenn wir beide völlig unterschiedliche Leben führen, so haben wir etwas gemeinsam: Wir wollen mit dir von Frau zu Frau über die Herausforderungen des Lebens sprechen und wie wir sie meistern, ohne dabei in destruktiven Coping-Strategien wie emotionalem Essen zu versacken. 🌹 Lust auf einen zwanglosen Frauentalk in dem wir unsere Gedanken teilen? 👉🏻 Klicke auf den Link in meiner Bio und lass dich von uns zu einem leichteren Leben inspirieren. Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Nov 28, 2024 · 1 hr 5 min
#32 - BeFREItes Essverhalten & Wohlfühlfigur, für immer! So erkennst du, dass du dieses Mal auf dem richtigen Weg bist.
🔎 „Bin ich denn wirklich auf dem richtigen Weg oder erwartet mich in ein paar Monaten wieder ein Böses Erwachen?“ 🦸🏻‍♀️ Du bist erneut mutig auf dem Weg, dich von deinem belasteten Essverhalten zu befreien. 😰 Doch die leise Angst lauert im Untergrund: „Wird es dieses Mal ausreichen? Gebe ich gerade wirklich mein Bestes? Oder werde ich auch dieses Mal wieder scheitern?“ 😵‍💫 Viele Irrwege führen immer wieder zurück zur ernüchternden Feststellung, dass es auch dieses Mal wieder nicht geklappt hat. Dass dir Kontrolle über dein Essverhalten und Gewicht wieder zwischen den Fingern verrinnt. Sie erschöpfen dich. Laugen dich aus, bis du keine Kraft mehr hast, einen erneuten Versuch zu starten. 🦸🏻‍♀️ Unsere Mission ist es, dich mit allem was in unserer Macht steht, zu unterstützen, dein Ziel zu erreichen. Und zwar nicht irgendwie, sondern erfüllt und glücklich. 🔦 Deshalb geben wir dir mit dieser Podcastfolge Hinweise, wo du dich eventuell wieder verwirrten könntest und erleuchten dir den richtigen Weg. Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Nov 21, 2024 · 39 min
#31 -25 Kilo & es ist alles so viel leichter - Interview mit Chainless Woman Sonya-Marie
😵‍💫 Sonya-Marie hat 10 Jahre Essen und Erbrechen hinter sich. Sie war 12 Jahre in Verhaltenstherapie. 🥵 Ausgelaugt und erschöpft hat sie einfach irgendwie nur noch funktioniert und ihre bis dato 140 Kilo herumgeschleppt. 🕊️ Dann kam Chainless Woman und alles wurde leichter. 👉🏻 Auch ein Jahr nach dem Coaching spürt sie jeden Tag den nachhaltigen Effekt von ihrer mutigen Entscheidung, sich von uns unterstützen zu lassen, ihre Ketten zu sprengen. In dieser Podcastfolge hat sie den Mut über ein Tabuthema zu sprechen, das Millionen von Frauen beschämt und belastet. Denn sie möchte die Hoffnung geben, dass auch du einen Weg raus aus diesem Teufelskreis findest. Kommentiere „Mithören“ und ich schicke dir den Link zur Podcastfolge ❤️ Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Nov 14, 2024 · 1 hr 9 min
#30 - "Weshalb ist mein Essverhalten und meine Körperbeziehung nicht einfach so normal, wie bei anderen Frauen?!"
🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen einfach normal zu essen, nur ich nicht?! 🥀 Weshalb schaffen es andere Frauen ihr Wunschgewicht zu erreichen, nur ich fange immer wieder von vorne an?! 🥀 Weshalb fühlen sich andere Frauen einfach wohl in ihrem Körper und ich schäme mich kurze Hosen oder einen Bikini 👙 zu tragen?! 🥀 „Weshalb kann mein Essverhalten nicht einfach normal sein?!“ 🔎 Vergleichst du dich unglücklich? 👉🏻 In diesem Live sprechen wir über die Unglücksfalle „Vergleichen“ ❌ Wie das ständige Vergleichen mit anderen Frauen dein emotionales Essverhalten noch verstärkt ❤️‍🔥Und wie du dein Essverhalten und deine Körperbeziehung endlich für immer beFREIst Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Nov 7, 2024 · 1 hr 16 min
#29 - Nie wieder JoJo Effekt
🥵 Du gibst immer wieder dein Bestes. Doch dann musst du dabei zugucken wie dein Essverhalten und Gewicht einfach wieder außer Kontrolle gerät… Der gefürchtete JoJo Effekt lässt grüßen... 👂🏼Hör mir jetzt genau zu: Es liegt NICHT daran, dass du nicht diszipliniert genug deine Ernährung und Bewegung durchziehst. Und jeder, der das behauptet hat einfach keine Ahnung! Was wirklich dahinter steckt, dass du immer noch mit dieser Herausforderung kämpfst und wie du diesen Teufelskreis endlich verlässt, teilen @lenawolf_coaching und ich in dieser Folge mit dir 🌹 Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Oct 24, 2024 · 1 hr 17 min
#28 - "Gebe ich mein belastetes Essverhalten an meine Kinder weiter?"
👩‍🍼Ob du nun Mutter bist, werden willst oder nicht… wir alle waren mal Kinder und deshalb ist diese Podcastfolge für jede Frau, die besser verstehen will, wie dieses leidvolle Muster mit emotionalem Essen und Körpergewicht endlich ein nachhaltiges Ende findet. In dieser Podcastfolge sprechen Lena und ich darüber: 👉🏻Weshalb es nichts bringt, das eigene, belastete Essverhalten vor deinen Kindern zu verstecken. 👉🏻Wie wir diese Muster als Kinder von unserer Umgebung aufgenommen und als eigene „geschluckt“ haben. 👉🏻Was es wirklich braucht, damit DU, deine Kinder UND unsere Gesellschaft in Zukunft frei von belasteten Essverhalten ihr Leben genießen kann. Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Oct 17, 2024 · 1 hr 14 min
#27 - "Iss doch einfach weniger und beweg dich mehr!"
🤐 „Reiss dich halt mal zusammen, iss im Defizit, mach mehr Sport und stell dich nicht so an. 🔎 Wenn wir solches Feedback befürchten oder sogar real bekommen, sind genau diese Worte Teil des Problems und werden niemals zu einer Lösung führen. Auch wenn sie noch so gut gemeint sind 🥴 Das Dramatische daran: Sie halten dich genau in der Dynamik gefangen, die dein emotionales Essverhalten und die Angst zuzunehmen noch weiter schürt. - Du hast das Gefühl, dich versteht niemand? - Du traust dich kaum darüber zu sprechen, welche Herausforderungen du mit deinem Körper und Essverhalten hast? Hast das Gefühl, niemand kann dir helfen? 👉🏻 Das Problem dabei: Wenn wir uns nicht öffnen, kann auch keine Lösung zu uns finden. Aber wir müssen es auch bei den Menschen tun, die uns wirklich verstehen und helfen können. 🥀 Und so verbringen Millionen von Frauen Jahrzehnte in einer Tabu-Zone und hoffen, dass sie niemand enttarnt. 🎙️In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du es schaffst Angst vor Ablehnung und Scham zu überwinden, um endlich einen Weg zu beschreiten, der dich und dein Essverhalten beFREIT. Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Oct 10, 2024 · 1 hr 8 min
#26 - So stoppst du ständige Gedankenkreise ums Essen
🐘 „Heute denke ich nicht an den rosa Elefanten!“ Und schon bei dem Gedanken denkst du doch an ihn. So wie ans Essen, an dein Gewicht und daran, heute hoffentlich nicht schon wieder eine Ess-Kapade zu erleben. Wir können uns mit all unserem Willen vornehmen diesen Teufelskreis zu verlassen. Wir können schon seeehr lange verstanden haben, dass unsere Energie besser aufgehoben ist, wenn wir sie unserer Karriere, unseren Beziehungen, unseren Kinder oder anderen Dingen widmen. Und doch, sind sie da. Die ständigen Gedankenkreise. Wie das leise Ticken einer Uhr 🕰️ uns in den Wahnsinn treiben kann, wenn unser Fokus darauf liegt, so tun es die Gedanken ums Essen und unseren Körper bei Millionen von Frauen. Du bist eine davon und willst, dass das endlich aufhört. Du will Ruhe In deinem Kopf und Freiheit in deinem Leben? 👉🏻Du willst Gedankenkreisen und emotionales Essen stoppen? Dann höre jetzt in unsere neuste Podcastfolge. Du möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com
Oct 3, 2024 · 1 hr 11 min
#25 - "Ich kann nicht abnehmen!" - Schon alles probiert, doch das Wunschgewicht bleibt nie für immer?
In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀Was körperliche Ursachen dafür sind, weshalb du wenn überhaupt nur kurzzeitig abnimmst. 🥀Welche psychischen Gründe dafür verantwortlich sind, dass du nicht nachhaltig abnehmen kannst. 🌹Wie du emotionales Essen und Gewichtprobleme endlich loslässt und dich aus diesem belasteten Teufelskeis endgültig befreist. und noch vieles mehr... 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com Du möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com
Sep 26, 2024 · 1 hr 25 min
#24 - Endlich raus aus dem Teufelskreis aus Stress-Essen & Abnehm-Struggles
🤯 Ist es möglich für mich einfach ein normales Essverhalten zu entwickeln und dabei mein Wohlfühlgewicht zu erreichen? 🎙️Wir sprechen in dieser Podcastfolge über folgende Fragen: 👉🏼 Weshalb bist du bisher gescheitert? 👉🏼 Was braucht es jetzt konkret dafür, um emotionales Essen zu stoppen und dein Wohlfühlgewicht nachhaltig zu erreichen? 👉🏼 Ist es möglich diese Herausforderungen alleine zu lösen? 👉🏼 Was wir anders machen als andere Coachs? 👉🏼 Was wir anders machen als andere Therapeuten? 👉🏼 Wie viel Zeit nimmt es in Anspruch, dein Essverhalten zu befreien und nachhaltig abzunehmen? 👉🏼 Welche Ernährungsformen wir empfehlen. 👉🏼 Ob Trainings- und Ernährungspläne sinnvoll sind. 👉🏼 Was, wenn du es wieder nicht schaffst durchzuziehen? 👉🏼 Wie ist der Ablauf von Chainless Woman? 👉🏼 Was kostet das CW? 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com Du möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com
Sep 4, 2024 · 55 min
#23 - "Ich werde einfach nicht satt!" mit Lena
In dieser Podcastfolge erfährst du: 🥀 Was körperliche Gründe dafür sind, dass du nicht richtig satt wirst oder immer wieder Heißhunger hast. 🥀 Was psychische Gründe dafür sind, dass du nicht genug bekommst, auch wenn dein Magen schon voll ist. 🥀 Wie Körper und Psyche dabei in Wechselwirkung stehen. 🌹 Wie du ein gesundes Essverhalten entwickelst, Stressessen stoppen bzw. emotionales Essen stoppen und dabei gesund abnehmen kannst. und noch vieles mehr... 💌 Teile gerne deine Gedanken zu dieser Folge und deine Themenwünsche mit uns: Instagram: Chainless Woman Email: info@moveit-coaching.com Du möchtest Stressessen endlich stoppen und nachhaltig abnehmen? Auf unserer Webseite findest du alle Infos zum Chainless Woman Coaching und die Möglichkeit für ein kostenloses Analyse-Gespräch: www.natascha-wilms.com
Aug 29, 2024 · 48 min
#22 - "Mein emotionales Essverhalten war mein Schlüssel zum Glück."
Persönliche Einblicke in Natascha's Leben, die dir Kraft geben 14 Jahre lang fragte ich mich fast täglich: “Wieso ich??? Warum kann mein Essverhalten und Körper nicht einfach normal sein?!” "Schaffe ich es jemals raus aus diesem Teufelskreis?!” Doch dann hat sich alles verändert: Ich hatte gefühlt alles ausprobiert, um mich endlich wohl in meinem Körper zu fühlen. Und stattdessen fühlte ich mich einfach nur noch enttäuscht, beschämt, frustriert und hilflos. Willst du wissen, was noch schlimmer war? On-Top entzog mir dieser ewige Kreislauf super viel Lebensenergie & Lebensfreude. Je länger ich in diesem Kampf mit meinem Körper und Essverhalten gefangen war, desto weniger Kraft und Lust hatte ich überhaupt etwas zu verändern. Doch Aufgeben war keine Option für mich. Ich änderte also die Strategie und erkannte, dass ich mir die falschen Fragen stellte. Denn so hielt ich mich in der Opferrolle gefangen. Anstatt zu fragen; “Schaffe ich das jemals?” Fragte ich mich: “Was muss ich erlernen, erfahren und begreifen, um es zu schaffen?” Melde dich sehr gerne bei uns, wenn du Fragen hast oder dir Unterstützung wünschst 🌹 Instagram: Chainless.Woman Du hast das Gefühl, dass Chainless Woman der richtige Raum für dich ist, um dein Essverhalten und die Beziehung zu deinem Körper zu befreien? **Suche dir so gerne einen Kennenlern-Call auf unserer Webseite aus: natascha-wilms.com