Broncode Podcast - Regina Nieuwhof

Regina Nieuwhof

Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?

In de Broncode Podcast daag ik, Regina Nieuwhof – schrijver van de Broncode Encyclopedie en epigenetisch therapeut – je uit om verder te kijken.

Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.

🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.

Play

Open in

23 episodes
weekly
Avg 24 min
Dutch

Episodes 23

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 21 min
Hoe je lichaam je helpt de juiste keuzes te maken
Vorige week vertelde ik waarom wij Nederland achter ons hebben gelaten en naar Costa Rica zijn verhuisd. Maar hoe kom je eigenlijk tot zo’n grote keuze? In deze aflevering neem ik je mee in het proces dat daaraan voorafging. Want diep vanbinnen wist ik al veel langer waar ik naar verlangde, alleen moest ik eerst leren om daar ook daadwerkelijk naar te luisteren. Ik vertel je hoe ons verlangen naar meer vrijheid steeds concreter werd, hoe mijn lichaam me onderweg richting gaf en hoe ik leerde herkennen wanneer iets écht kloppend voelde. Want je hoofd kan ontzettend veel redenen bedenken waarom iets niet verstandig, haalbaar of veilig is. Je lichaam communiceert op een heel andere manier. Hoe beter je leert luisteren naar je lichaam, hoe duidelijker je gaat voelen wat bij jou past, waar je grenzen liggen en welke kant je eigenlijk op wilt. En precies daar gaan we in Body Intelligence mee aan de slag: je lichaam weer leren verstaan én ermee samenwerken, zodat je steeds meer het leven kunt vormgeven dat werkelijk bij jou past. De nieuwe groep start op maandag 21 september. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀
August 25 · 39 min
Waarom wij Nederland achter ons laten voor een nieuw leven in Costa Rica
We gaan verhuizen naar Costa Rica. Met vier kinderen. Terwijl we hier een huis, twee bedrijven, familie, vrienden en een compleet opgebouwd leven achterlaten. In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in waarom we deze keuze hebben gemaakt, wat eraan voorafging en wat er gebeurt wanneer je stopt met bedenken waarom iets níét kan en serieus gaat luisteren naar wat je diep van binnen verlangt. Ik deel open over onze twijfels en angsten, de keuzes rondom ons gezin en onze bedrijven én het verlangen dat uiteindelijk steeds sterker werd: meer rust, meer vrijheid, meer verbinding en vooral meer ruimte om het leven daadwerkelijk te léven. Want je hoeft niet naar Costa Rica te verhuizen om jezelf deze vraag te stellen: leef jij het leven dat werkelijk bij jou past, of zijn er vooral heel veel goede redenen waarom je dat leven nog even uitstelt? 🎯Wil je verder ontdekken wat De Broncode voor jou kan betekenen? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀
August 17 · 18 min
3 vragen om je te helpen met leven vanuit je lichaam
We leven in een wereld waarin alles sneller, groter en efficiënter moet, maar ons zenuwstelsel kan dat tempo lang niet altijd bijbenen. In deze aflevering nodig ik je uit om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken, zodat je kunt voelen hoe het écht met je gaat en waar jij je antwoorden zoekt. Aan de hand van drie confronterende vragen ontdek je hoeveel ruimte er nog is voor stilte, lichaamsintelligentie en een leven dat werkelijk bij jou past. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀
August 10 · 25 min
Mijn voedingsprotocol tijdens fysieke topprestatie
Kun je 160 kilometer wandelen in vier dagen zonder jezelf vol te stoppen met pasta, brood en suiker? Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse testte ik hoe ik deze fysieke topprestatie grotendeels vanuit vetverbranding kon leveren — met veel eiwitten, bouillon, zout en zorgvuldig gekozen koolhydraatbronnen. In deze aflevering deel ik mijn volledige voedingsprotocol, de lessen uit mijn voorbereiding én hoe mijn lichaam uiteindelijk reageerde op vier dagen lang 40 kilometer wandelen. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀
August 3 · 20 min
Een laag libido begint niet in de slaapkamer
Wat heeft een laag libido eigenlijk écht te vertellen? In deze aflevering ontdek je waarom libido veel meer is dan alleen zin in seks. We duiken in de fysiologie achter levenslust en bespreken hoe hormonen, leptine, voeding, stress en je zenuwstelsel samen bepalen hoeveel energie en verlangen je lichaam ervaart. Je leert waarom een laag libido vaak niet op zichzelf staat, maar een signaal is dat je lichaam onvoldoende ruimte voelt om te herstellen, te verbinden en te genieten. Een aflevering die je helpt om niet alleen anders naar seksualiteit te kijken, maar vooral naar de manier waarop jij jouw lichaam, energie en leven voedt. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme. 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel. ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen 🚀
July 30 · 29 min
Zo breng je diepe rust in je zenuwstelsel
In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar ontzettend veel mensen mee worstelen: een zenuwstelsel dat altijd 'aan' lijkt te staan. Waarom lukt het soms niet om écht te ontspannen, zelfs niet als je mediteert, yoga doet of een vrije dag hebt? Je ontdekt waarom innerlijke veiligheid de echte basis is voor herstel en hoe jouw buik, ruggengraat en dagelijkse keuzes daarin een veel grotere rol spelen dan je misschien denkt. Je leert hoe chronische stress je hormonen, spijsvertering, slaap en energie beïnvloedt, waarom je lichaam voortdurend de vraag stelt "Ben ik veilig?" en hoe je stap voor stap weer kunt thuiskomen in jezelf. Een aflevering vol praktische inzichten én een uitnodiging om met meer rust, stevigheid en vertrouwen samen te werken met je lichaam. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel. ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass. 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids. 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram. 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S4 · E3
July 20 · 24 min
Waarom eten op gevoel (meestal) een slecht idee is
Voor veel mensen is eten op gevoel helemaal niet zo’n goed idee. Want hoe weet je of je écht luistert naar wat je lichaam nodig heeft — of naar cravings, hormonale honger, oude patronen of signalen vanuit een verstoorde spijsvertering? In deze aflevering ontdek je vier factoren die de communicatie met je lichaam kunnen vertroebelen: je darmmicrobioom, hormonale verstoringen, spijsverteringszwakte en mentale verleiding. Je hoort hoe je deze signalen leert herkennen en wat ervoor nodig is om weer tot een zuiver partnerschap met je lichaam te komen. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👁️ Lees meer over het Body Intelligence programma 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel. ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass. 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids. 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram. 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S4 · E2
July 13 · 25 min
De 7 lessen die mijn leven voorgoed veranderden
Twee dagen na de lancering van De Broncode Encyclopedie kijk ik terug op een reis van ruim drie jaar. Een reis waarin ik niet alleen een boek schreef, maar vooral zelf enorm groeide. In deze aflevering deel ik de zeven belangrijkste lessen die ik onderweg leerde. Over intuïtie volgen, vertrouwen op het juiste moment, omgaan met stagnatie, moed ontwikkelen, controle loslaten en jezelf laten dragen. Een persoonlijke aflevering die je uitnodigt om ook jouw eigen dromen serieus te nemen en te vertrouwen op het proces, zelfs als je nog niet kunt zien hoe de eindbestemming eruitziet. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel. 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass. ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids. 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram. 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S4 · E1
July 6 · 25 min
Mijn lichaam wist het eerder dan mijn hoofd
Whoehoe, we zijn terug! De afgelopen maanden hebben me meer geleerd dan ooit en in deze aflevering deel ik de drie belangrijkste lessen die mijn lichaam me heeft geleerd. Over waarom je lichaam je altijd de weg wijst, zich niet laat foppen en hoe echte gezondheid begint op het moment dat je weer leert samenwerken met de wijsheid van je eigen lichaam. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 📕 Bestel de Broncode Encyclopedie via debroncode.com of je lokale boekhandel. 🎓 Gratis leren? Kijk de Hormoonreset Masterclass. 👉 Bestel de producten van Loïs Lee | KORTINGSCODE RNHOLISTIC geeft 10% korting ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids. 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram. 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
May 26 · 42 min
Het leven bij de ballen pakken met Sam de Geus
Ik ga in gesprek met Sam de Geus - serial ondernemer en grootse dromer - over wat het écht betekent om het leven bij de ballen te pakken. Sam heeft een must-see docu ontwikkeld: Out of office forever over je drive blijven vinden, ook als je alles al voor elkaar hebt. 👉 Vraag deze hier gratis aan. We hebben een eerlijk gesprek over groot durven dromen en daar volledig voor gaan. Over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen keuzes, waaronder je gezondheid en de richting van je leven. Vast blijven zitten in comfort en jezelf aanpassen aan verwachtingen van anderen liggen altijd op de loer. Wanneer je besluit zelf weer aan het roer te gaan staan, ontstaat er ruimte om jouw droomleven werkelijkheid te maken. In dit gesprek hebben we het over: hoe je weet dat jouw grote dromen jouw échte verlangens van zijn (en niet die van een ander) hoe je omgaat met het realiseren van je dromen en wat je daarvoor moet laten hoe je grenzen kunt stellen als je omgeving het niet met je eens is en hoe je ondanks alles trouw kunt blijven aan jezelf hoe je keuzes maakt vanuit verlangen in plaats van angst hoe je bouwt aan een leven waar je trots op bent wat de relatie is tussen fysieke gezondheid en mentaal-emotionele opgeruimdheid waarom persoonlijke groei vraagt om verantwoordelijkheid en lef hoe je stopt met wachten en daadwerkelijk in beweging komt Deze aflevering prikkelt je om eerlijk te kijken naar hoe jij leeft. Naar de potentie van jouw verlangens. Naar wat er mogelijk wordt wanneer je besluit jezelf serieus te nemen en volledig voor jouw leven te gaan. Luister naar deze aflevering… maar pas op: we zetten je op scherp. 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? 🎊 Drive Docu 📕 Pre-order mijn Encyclopedie 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Hormoonreset Masterclass: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen
S3 · E51
May 7 · 51 min
De echte oorzaak van huidproblemen en waarom de meeste crèmes het erger maken
Je doet alles wat je denkt dat goed is voor je huid… en toch blijft je huid onrustig. In deze aflevering ga ik in gesprek met Debbie, oprichter van Loïs Lee. We gaan naar de kern van huidproblemen zoals acne, rosacea en een droge of gevoelige huid. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit hoe het lichaam daadwerkelijk werkt. Je huid is geen losstaand probleem. Wat er in je darmen gebeurt, je hormonen, je immuunsysteem en je leefstijl, zie je terug aan de buitenkant. En zolang je dat stuk blijft missen, blijf je zoeken naar oplossingen die je huid uiteindelijk verder uit balans brengen. We hebben het over de rol van je darmmicrobioom, waarom je huid afvalstoffen gaat afvoeren als je systeem overbelast is, en hoe je huidbarrière verstoord raakt door producten die bedoeld zijn om haar te ‘verbeteren’. In deze aflevering ontdek je: Waarom huidproblemen van binnenuit ontstaan en wat je huid je probeert te vertellen Hoe veel skincare producten je huidbarrière verstoren en klachten in stand houden Waarom hydratatie, voeding en vetzuren essentieel zijn voor een gezonde huid Hoe je je huid ondersteunt, van binnen én van buiten Ik promoot bijna nooit producten, maar Loïs Lee is daar een uitzondering op. In deze aflevering hoor je hoe en waarom Debbie dit heeft opgebouwd, en wat haar visie is op huidverzorging die je huid niet overneemt, maar ondersteunt. Als je voelt dat je al van alles hebt geprobeerd, maar nog steeds niet hebt gevonden wat werkt, dan is dit de aflevering die je perspectief verandert. --- 🎯 Klaar om hier verder mee aan de slag te gaan? 👉 Kijk de masterclass Huidgezondheid waarin ik hier samen met Debbie dieper op inga 👉 Bestel de producten van Loïs Lee KORTINGSCODE: RNHOLISTIC voor 10% korting 👉 Voel je dat je dit bij de kern wilt aanpakken? Start met het Hormoonreset Programma. --- Wil je goede supplementen kopen? Kies dan voor: ➡️ Modern Native KORTINGSCODE: REGINA ➡️ LifeAid KORTINGSCODE: RNHOLISTIC
S3 · E50
February 23 · 12 min
Brain fog en mist in je hoofd, de oorzaken en hoe je weer helderheid en focus krijgt
Je merkt pas hoe scherp je kunt zijn op de dagen dat de mist even optrekt, en dan besef je hoeveel je al die tijd hebt ingeleverd. In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen brain fog, die waas in je hoofd waardoor focus, overzicht en productiviteit verdwijnen en je aan het einde van de dag geen echte voldoening voelt. Ik laat je zien waarom dit geen toeval is en waarom het ook geen kwestie van karakter is, maar een signaal van je systeem. Ik bespreek de fysieke bronnen die hieraan ten grondslag kunnen liggen, van wat er in je darmen gebeurt tot de rol van je lever en de impact van langdurige tekorten aan eiwitten en verzadigde vetten op je brein. Ook ga ik in op de invloed van stress op je frontale cortex, het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor planning, focus en helderheid. Daarnaast neem ik je mee naar een diepere laag. Brain fog draagt een boodschap. Een signaal dat je mogelijk belangrijke intuïtieve richtingaanwijzers mist, omdat je zo gefocust bent op het einddoel dat je onderweg niet meer toetst of je nog op de juiste weg zit. In deze aflevering hoor je onder andere: welke fysieke processen brain fog in stand kunnen houden waarom ontgifting vaak anders werkt dan je denkt wat er in je brein gebeurt bij langdurige tekorten en stress welke intuïtieve boodschap onder de mist verborgen kan liggen Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer scherpte, meer energie en meer richting mogelijk is dan je nu ervaart. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event 📕 Pre-order mijn Encyclopedie: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-encyclopedie-actie --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E49
February 19 · 17 min
Hoogsensitief of snel overprikkeld? Zo herstel je je zenuwstelsel
Je noemt jezelf hoogsensitief, maar wat als je zenuwstelsel je eigenlijk iets anders probeert te vertellen. Je bent snel leeg na een drukke dag. Je voelt direct de sfeer in een ruimte. Geluiden, licht, mensen, het komt hard binnen. Je hebt daar een naam aan gegeven: 'hoogsensitief', en dat gaf misschien erkenning. Maar ergens voel je dat dit niet het hele verhaal is. In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief. Wat als jouw gevoeligheid geen vast label is, maar een signaal van een zenuwstelsel dat zich heeft aangepast? Wat als overprikkeling geen karaktereigenschap is, maar een systeem dat regulatie mist? Zodra je dat onderscheid ziet tussen wie jij bent en wat je lichaam doet, ontstaat er ruimte. Ik laat je kijken naar de onderstroom achter klachten en plateaus, naar de rol van vroege ervaringen en naar wat echte aarding in het dagelijks leven betekent. Ook voeding en de manier waarop jij je plek inneemt in de wereld blijken hierin groter dan je misschien dacht. Dit is een uitnodiging om steviger te worden van binnenuit, zodat jij bepaalt wanneer je je opent en wanneer je sluit. Je ontwikkelt een zenuwstelsel dat kan dragen, kan verwerken en kan schakelen. Gevoeligheid wordt dan een instrument waar jij leiding over hebt, een kracht die je bewust inzet in plaats van iets wat je overkomt. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event 📕 Pre-order mijn Encyclopedie: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-encyclopedie-actie --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E48
February 9 · 18 min
Lichaamssignalen zijn geen toeval: wat jouw klacht je écht wil vertellen
👉 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event Wat als dat lichaamssignaal waar je last van hebt geen fout is, maar een exacte boodschap op het juiste moment? In deze aflevering neem ik je mee in hoe fysieke klachten, van ogenschijnlijk kleine signalen tot hardnekkige thema’s, nooit zomaar ontstaan. Ik deel open en kwetsbaar wat er bij mij gebeurde terwijl ik mezelf buiten mijn comfortzone stretchte, en hoe mijn lichaam daar feilloos op reageerde. Je hoort in deze aflevering: waarom lichaamssignalen geen toeval zijn, maar richtingaanwijzers in persoonlijke groei hoe klachten ontstaan wanneer je jezelf stretcht of bepaalde keuzes maakt waarom alleen voeding aanpassen of dingen elimineren verlichting geeft, maar geen echte oplossing hoe je leert samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je lichaam iets van je vraagt, maar je niet langer genoegen neemt met oppervlakkige oplossingen. Als je bereid bent te kijken naar wat er onder de klacht ligt en daarin eigenaarschap te nemen, opent zich een laag van gezondheid, energie en essentie die veel verder gaat dan symptoombestrijding. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E47
February 2 · 19 min
Gezonde kindervoeding: zo maak je keuzes die passen bij het kinderlichaam
👉 Kindervoeding workshop: http://reginanieuwhof.nl/kind Kindervoeding is zo ingewikkeld geworden dat veel ouders de rust, de logica en het vertrouwen zijn kwijtgeraakt. In deze aflevering neem ik je mee in waarom dat gebeurt en wat het kinderlichaam daadwerkelijk nodig heeft om te groeien, te bouwen en zich te ontwikkelen. Ik laat zien hoe goedbedoelde adviezen, regels en perfectie juist onrust creëren en waarom gezonde kindervoeding begint bij duidelijke keuzes die passen bij een lichaam in volle opbouw. Niet vanuit dieetdenken of trends, maar vanuit de natuur en logica van het kind. In deze aflevering hoor je: Wat er gebeurt als we kindervoeding benaderen vanuit volwassen logica in plaats van groei. Waarom rust, duidelijkheid en leiding van jou als ouder essentieel zijn aan tafel. Hoe eiwitrijke en vetrijke voeding bijdraagt aan energie, concentratie en stabiliteit. Hoe je balans houdt tussen voedzaam eten en leven in een moderne maatschappij. Deze aflevering is bedoeld om je weer terug te brengen naar eenvoud, vertrouwen en keuzes die het kinderlichaam ondersteunen, zonder schuldgevoel en zonder strijd. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👉 Meld je aan voor de Kindervoeding Workshop: www.reginanieuwhof.nl/kind --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E46
January 26 · 19 min
Slecht slapen en vaak wakker? Dit is wat er in je lichaam gebeurt
Heb je moeite met inslapen, of word je ’s nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is, maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. In deze aflevering neem ik je mee in wat er ’s nachts gebeurt wanneer slapen niet vanzelf gaat. Slaap staat nooit op zichzelf, het is een directe weerspiegeling van hoe jouw systeem functioneert overdag en hoe goed het zich kan overgeven aan herstel. Je hoort onder andere: Waarom licht en dag- en nachtritme directe invloed hebben op je melatonine en slaapkwaliteit Welke interne stressprikkels, zoals veiligheid, cortisol en energievoorziening, je ’s nachts wakker kunnen houden Hoe lever, nieren en bloedsuiker een grotere rol spelen in doorslapen dan de meeste mensen denken Waarom wakker worden om te plassen soms een glucose- of cortisolreactie is, en geen toeval Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je alles al probeert, maar je slaap onrustig blijft. Wanneer je begrijpt waarom je lichaam ’s nachts alert wordt, hoef je niet langer tegen je slaap te vechten. Dan kun je beginnen met herstellen vanuit de juiste volgorde. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: Bestel een goede blauw licht bril bij https://www.loptimize.nl/shop/blauw-licht-bril-avond/ code RNHOLISTIC geeft korting 🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E45
January 22 · 17 min
Histamine en voedselgevoeligheden: waarom je lichaam steeds heftiger reageert
👉 Tickets voor het Broncode Event: reginanieuwhof.nl/event Heb jij het gevoel dat je lichaam op steeds meer voeding reageert en dat eten ingewikkelder wordt in plaats van eenvoudiger? In deze aflevering kijk ik voorbij diëten en lijstjes en laat ik je zien wat er écht speelt bij histamine en voedselgevoeligheden. Ik deel waarom het vermijden van voeding je misschien tijdelijk verlichting geeft, maar je lichaam daarmee geen rust leert vinden, en waarom de sleutel niet ligt in wat je weglaat, maar in wat je systeem nodig heeft om te herstellen. In deze aflevering hoor je: Waarom histamine geen vijand is, maar een lichaamseigen stof met een duidelijke functie. Hoe een overbelast darmmicrobioom en immuunsysteem ervoor zorgen dat je steeds heftiger reageert op eten. Welke rol maagzuur, stress en mineralen spelen bij histamineklachten en voedselgevoeligheden. Waarom echte oplossing begint bij het herstellen van de basis, in plaats van steeds meer schrappen. Deze aflevering is voor jou als je vastloopt in voedingsrestricties en voelt dat je lichaam je iets probeert te vertellen. En als je klaar bent om gezondheid weer te benaderen vanuit rust, visie en fundament, in plaats van controle. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊 Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E44
January 15 · 21 min
Gezondheid als rijkdom, waarom de lat voor gezondheid te laag ligt
🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event Wat als je niet langer meet hoe het gaat met je lichaam aan het gemiddelde, maar aan wat werkelijk mogelijk is? In deze aflevering stel ik je een vraag die dieper gaat dan gewicht, klachten of bloedwaarden. Een vraag die raakt aan energie, levenslust, schoonheid en hoe aanwezig jij je voelt in je eigen lichaam. Ik neem je mee in hoe we in het westen een steeds lagere standaard voor gezondheid zijn gaan normaliseren en waarom dat maakt dat we onszelf onbewust klein houden, terwijl het lichaam tot veel meer in staat is dan we zijn gaan geloven. In deze aflevering hoor je onder andere: hoe het ‘normaal’ rondom gezondheid een weerspiegeling is van een steeds zieker wordend gemiddelde waarom jezelf meten aan anderen je nooit bij je hoogste potentie brengt hoe aantrekkingskracht, hormonen en vitaliteit met elkaar verbonden zijn wat het betekent om jezelf toestemming te geven om je krachtig, mooi en vitaal te voelen Deze aflevering is geen strijd tegen je lichaam en geen streven naar perfectie. Het is een uitnodiging om opnieuw te kijken naar wat jij normaal bent gaan vinden en of dat werkelijk past bij wat jouw lichaam kan en nodig heeft. Want rijk zijn in gezondheid betekent dat je aanwezig bent in je lijf, met energie, kracht en levenslust. Dat is waar deze aflevering je toe uitnodigt. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/event --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E43
Dec 15, 2025 · 17 min
Gezonde keuzes maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel of overeten
Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt. In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel, zonder overeten en zonder jezelf iets te ontzeggen. Niet door discipline of regels, maar door dichter bij jezelf en je lijf te blijven. Ik neem je mee in hoe ik hier zelf mee omga, wat voeding en overvloed met je lichaam doen, en waarom gezondheid niet gaat over ‘nee zeggen’, maar over weten wat voor jou klopt. Je hoort onder andere: Waarom overvloed aan eten tijdens de feestdagen je lijf meer belast dan je denkt Hoe gezonde keuzes vanzelf makkelijker worden als je echt bij jezelf blijft Wat voeding, microbioom en zenuwstelsel met elkaar te maken hebben Hoe je de feestdagen doorkomt met energie, helderheid en zonder terugval in januari Luister mee als je wilt voelen hoe gezond blijven tijdens de feestdagen vanzelf kan worden, wanneer je echt bij jezelf blijft. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 🎄Season of Wisom Instagram uitzendkanaal: https://tinyurl.com/seasonofwisdom 🎊Kom naar het Broncode Event (20% tickets is uitverkocht!): https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀
S3 · E42
Dec 8, 2025 · 23 min
Hoe je brein jouw gezondheid saboteert zonder dat je het doorhebt
Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt. We overschatten onze cognitieve slimheid en onderschatten de intelligentie van ons lichaam. Terwijl juist daar de winst zit. Jouw lijf weet zoveel meer dan je hoofd ooit kan bevatten en in deze aflevering nodig ik je uit om terug te keren naar die diepere laag van instinct, biochemie en vertrouwen. Ik neem je mee in: waarom we massaal vastlopen in “gezond eten” en onderzoeken die elkaar tegenspreken hoe lichaamsintelligentie werkt en waarom je signalen nu vaak niet meer hoort wat er gebeurt wanneer je opnieuw afstemt op jouw natuur in plaats van op externe adviezen welke eerste stappen je kunt zetten om de ruis in je lichaam op te ruimen waarom ketose, heldere energie en herstel pas beschikbaar worden als je biochemie klopt hoe jij de samenwerking met je lijf terugvindt zodat je helderheid, kracht en richting ervaart Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid méér is dan protocollen, schema’s en nadenken. Als je klaar bent om uit het hoofd te stappen en te vertrouwen op een systeem dat al miljoenen jaren weet wat het doet. Je lichaam wint altijd. Zodra jij meewerkt, verandert alles. --- 🎯 Aan de slag met wat je in deze aflevering hebt gehoord? Klik hier: 👉 Start met het Hormoonreset Programma en reset je metabolisme: reginanieuwhof.nl/hormoonreset-programma/ ❓Vragen of even bellen met Michelle? reginanieuwhof.nl/FAQ 🎊Kom naar het Broncode Event: https://rnholistic.plugandpay.nl/checkout/broncode-event-enkel-ticket --- ✨ Klaar voor nog meer actie? Dit helpt je verder: ✨ 🎓 Gratis leren? Kijk nu de Masterclass De Grote Hormoonreset: reginanieuwhof.nl/masterclass-hormonen 👉 Zet de eerste stap met de Hormoonreset Startgids: reginanieuwhof.nl/startgids/ 📲 Dagelijkse inspiratie? Volg me op Instagram: instagram.com/reginanieuwhof/ 🎧 Vond je deze podcast waardevol? Abonneer je en mis geen aflevering! Laat een review achter en deel ‘m met iemand die dit moet horen. 🚀

Showing 1–20 of 23 episodes