Fasten entgiftet nicht - der neue Fasten-Code

Was bei Fasten wirklich wirkt, was rausfliegt und warum Kaffe erwünscht ist In dieser Folge: Warum die klassische Darmreinigung vor dem Fasten mehr schadet als nützt. Was Hormesis bedeutet und warum Fasten Training für den Stoffwechsel ist. Der Wachstumsschalter mTOR und das Zellrecycling der Autophagie. Die vier Dinge, die Fasten nicht kann – und warum genau das Vertrauen schafft. Dinner Cancelling statt Breakfast Skipping. Fastenimitatoren: Kaffee, Espresso, grüner Tee, Olivenöl, Chili. Warum Ballaststoffe und Protein das Fasten nicht brechen. Das Mikrobiom als Mitfaster. Buch: „Der neue Fasten-Code" von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – [Link einfügen] Nächste Woche im FOREVER YOUNG PODCAST: Das komplette Interview mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Kaffee, wie ich ihn trinke: KORO – 5 % Rabatt mit dem Code RALF auf koro.com Meine tägliche Basis: AG1 – drinkag1.com/halloralf Hinweis: Fasten ist nicht für jeden geeignet. Bei chronischen oder akuten Erkrankungen und bei Kuren über eine Woche bitte ärztlich abklären. Diese Folge ersetzt keine medizinische Beratung. Schreib mir: hallo@ralfbohlmann.com – Hast du schon mal gefastet? Was hat dich dabei überrascht?