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Bela Questão

Amália Carvalho

🧠 💛 Ciência das emoções para todos — com leveza, rigor e conversas que transformam.

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  • 21 episodes
  • Avg 49 min
  • Portuguese

Episodes 21

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  • S4 · E126
    Tuesday · 24 min

    126º O que O Discurso do Rei e Demóstenes nos ensinam sobre as dificuldades de comunicação?

    Jorge VI era gago e Demóstenes, que viria a tornar-se um dos maiores oradores da Antiguidade, começou o seu percurso com sérias dificuldades em falar em público. Separados por mais de dois mil anos e por circunstâncias incomparáveis, os dois deixaram-nos histórias extraordinárias sobre aquilo que acontece quando sabemos o que queremos dizer, mas comunicar se torna difícil. Neste episódio, partimos de O Discurso do Rei e do relato de Plutarco sobre Demóstenes para compreender o que o nervosismo, o medo, a insegurança e a frustração podem provocar no corpo, no pensamento e na nossa capacidade de comunicar; e, sobretudo, o papel que o treino, a atenção e a regulação emocional podem desempenhar nesses momentos. Partilho também uma experiência recente, perante uma audiência de cerca de 300 pessoas, em que um problema técnico imediatamente antes de uma conferência me obrigou a aplicar, em tempo real, algumas das estratégias que treino há anos. Uma reflexão sobre a distância que, por vezes, existe entre sabermos o que queremos dizer e conseguirmos efetivamente comunicá-lo — e sobre como podemos treinar para não entregar às emoções o volante da nossa comunicação.

  • S4 · E111
    August 11 · 16 min

    125º 4 lições de comunicação que podemos aprender com Jay Shetty

    Jay Shetty não se tornou um dos melhores podcasters do mundo apenas por saber falar: treinou oratória, aprendeu a contar histórias que permanecem connosco e desenvolveu uma capacidade rara de escutar sem se precipitar para preencher cada silêncio. Ao observar a sua comunicação, encontramos quatro competências que podemos transportar para as nossas conversas, relações e contextos profissionais: storytelling, serenidade, curiosidade genuína e a arte de sermos mais interessados do que interessantes. Uma reflexão prática para aprenderes a desmontar a comunicação das pessoas que admiras e transformares essa admiração em treino para comunicares melhor.

  • S4 · E123
    August 4 · 9 min

    124º Três Estratégias para Desbloquear a Comunicação | O Efeito da Avaliação Negativa

    Porque é que, no preciso momento em que sentimos que estamos a ser avaliados, a nossa forma de comunicar muda tanto? Já te aconteceu saber exatamente o que querias dizer... e, de repente, as palavras desaparecerem? Neste episódio do Bela Questão, partilho uma experiência pessoal que vivi numa viagem de trabalho a Espanha e que me levou a investigar uma questão que, provavelmente, todos já sentimos: de que forma o medo da avaliação dos outros condiciona a nossa comunicação? A partir da evidência científica da psicologia e da neurociência sobre Fear of Negative Evaluation (Medo da Avaliação Negativa), exploramos porque é que o cérebro interpreta o julgamento social como uma ameaça — e como esse mecanismo nos faz perder a espontaneidade, evitar a exposição ou falar menos. Ao longo do episódio vais descobrir: 🧠 Porque é que o cérebro processa uma crítica de forma diferente de qualquer outra informação social; 👁️ Como a perceção de julgamento influencia diretamente a tua forma de falar; 🔬 O que nos diz a investigação recente sobre ameaça social, segurança psicológica e inteligência emocional; 🛠️ 3 estratégias práticas para continuares a comunicar com intenção e assertividade, mesmo sob pressão. O objetivo deste podcast não é apenas compreender emoções. É perceber como aquilo que sentimos influencia a forma como comunicamos, decidimos e nos relacionamos. Se, no final deste episódio, olhares para uma conversa da tua vida de forma diferente, então esta Bela Questão já cumpriu o seu propósito. 🎙️ Gostaste deste episódio? Não te esqueças de subscrever o podcast, deixar a tua avaliação e partilhar com alguém a quem este tema possa ser útil!

  • S3 · E123
    May 25 · 1 hr 32 min

    123º Os 5 tipos de Síndrome da Impostora — com Filipa Jardim da Silva

    "Ainda não sei o suficiente para avançar.""Se pedi ajuda, é porque não sou boa o suficiente.""Podia sempre ter feito melhor." Se algum destes pensamentos te soou familiar — este episódio é para ti. Neste episódio recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga clínica, fundadora da Academia Transformar e autora do livro Síndrome da Impostora — Tu não és uma fraude. Acredita em ti. Acredita no teu valor. (Editora Planeta). Uma conversa diferente, em formato de jogo: aprendemos a identificar os 5 tipos de síndrome da impostora através das frases que dizemos a nós próprias. Vais conhecer os 5 tipos:🎯 A Perfecionista — terror de falhar, padrões impossíveis💪 A Supermulher — workaholic que atinge o burnout📚 A Especialista — nunca sabe o suficiente🦸 A Solista — faz tudo sozinha, recusa ajuda⚡ O Génio Natural — tem de acertar à primeira Para cada tipo exploramos:— Qual é a causa raiz que alimenta este perfil— Casos reais da prática clínica da Filipa— O antídoto específico— Um exercício prático para esta semana— Quando se torna preocupante e é altura de pedir ajuda A Bela Questão do episódio:Se a síndrome da impostora afecta as pessoas mais competentes e exigentes — será que sentirmo-nos impostoras é o preço que pagamos por nos importarmos? 📚 Livro da Filipa: Síndrome da Impostora (Editora Planeta · janeiro 2025)🎙 Filipa Jardim da Silva no Instagram: @filipajardimdasilva🌻 Bela Questão no Instagram: @amaliacarvalhoo🔗 Newsletter Bela Questão: belaquestao.pt Se este episódio te tocou, deixa uma avaliação de 5 estrelas no Spotify — ajuda a chegar a mais pessoas que precisam de ouvir isto. E partilha com quem te vem à cabeça. 💛

  • S3 · E123
    May 7 · 5 min

    122º Quando ajudar é não fazer nada, por Amália Carvalho

    Quando alguém de quem gostamos está a sofrer, o nosso instinto é resolver. Trazer soluções. Conselhos. Perspectivas. Mas e se isso estiver a fazer exactamente o oposto do que queremos? Neste episódio falo sobre a compulsion to fix — o fenómeno psicológico que nos faz querer resolver o sofrimento dos outros, muitas vezes a custo de os incapacitar. E sobre o que Carl Rogers identificou como os três pilares da escuta verdadeira: presença genuína, ausência de julgamento, e empatia real. Às vezes ajudamos não fazendo nada. Às vezes a melhor coisa que podemos oferecer são os nossos ouvidos e o nosso coração.

  • S3 · E117
    February 10 · 1 hr 4 min

    120º DISC: Como ter melhores relações no trabalho? Com João Prata, Formador

    Torna-te mecenas e apoia este projeto! https://donorbox.org/bela-questao Neste episódio do Bela Questão, converso com o João Prata sobre a metodologia DISC e a forma como pode (quando bem usada) melhorar as relações de trabalho. Falamos de perfis comportamentais, da metáfora dos “pássaros” (águia, papagaio, pomba e mocho), e do que isto nos dá na prática: mais consciência, mais adaptabilidade e menos conflitos. Também trago o lado crítico: o perigo dos rótulos, do “eu sou assim” e do uso simplista nas empresas. No fim, fica a ideia central: não é manipulação — é relações humanas, com inteligência emocional aplicada. Recursos mencionados: Empresa do João Prata — 5Ps: 👉 https://www.5ps.pt Livro Levantar Voo (Taking Flight): 👉 https://www.amazon.es/dp/0974892301 (ou link da editora, se preferires)

  • S3 · E119
    Dec 16, 2025 · 29 min

    119º Como ultrapassar a paralisia analítica? 5 lições de 2025, por Amália Carvalho

    Pensar sobre o pensamento repetidamente e sem sair do lugar pode levar-nos a este estado de paralisia analítica. Neste episódio trago-te as minhas 5 lições de 2025, depois de eu própria ter aprendido a sair desse bloqueio! A Escova da Mente chegou mesmo a tempo do Natal! Aproveita o código de desconto: BELAQUESTAO15! Comprar aqui >> Não te esqueças de me dar o teu feedback!

  • S3 · E118
    Oct 6, 2025 · 1 hr 9 min

    118º Será que ter autoestima é o mesmo que gostarmos de nós? Com a Psicóloga Margarida Mendes

    Apoia o projeto: https://donorbox.org/bela-questao Será que ter autoestima é o mesmo que gostar de nós? Porque é que ter uma autoestima saudável por vezes é tão complicado? E por que é que ela é tão facilmente afetada pelas outras pessoas? Neste episódio vais aprender porque o nosso valor próprio depende tanto do “espelho social” — a forma como somos vistos e validados — e como isso molda o que acreditamos sobre nós. Falamos sobre o impacto da infância, a forma como nos falamos a nós próprios e um plano de treino emocional para fortalecer a autoestima todos os dias. Uma conversa leve e profunda com a psicóloga clínica Margarida Dias, cheia de ferramentas práticas, histórias reais e um kit de autoestima para ter em casa. Quem é a Margarida Mendes? Licenciada em Psicologia Clínica pelo Instituto Superior de Ciências da Saúde. Pós-Graduada em Consulta Psicológica e Psicoterapia.Pós-Graduada em Neuropsicologia Clínica. Pós-Graduada em Psicologia Judiciária e Ciências Forenses. Curso de Avaliação Psicológica de Condutores. Certificado Europeu de Psicologia. Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em Neuropsicologia creditada pela Ordem dos Psicólogos Portugueses. Especialista em psicologia bariátrica. Livros mencionados: Aprender a Dizer que Não — Quintino Aires Filmes recomendados: Monte dos Vendavais

  • S3 · E117
    Sep 1, 2025 · 1 hr 32 min

    117º As emoções nascem connosco ou aprendem-se? com a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra

    APOIA O PROJETO: https://donorbox.org/bela-questao Chegou finalmente a terceira temporada do Podcast Bela Questão! Novo estúdio, novo enquadramento e um reposicionamento claro: comunicar ciência das emoções. Neste episódio exploramos o desenvolvimento cerebral, desde bebés até ao fim da adolescência, para compreendermos como tanto a genética como o ambiente nos moldam enquanto pessoas. A convidada é a Dra. Ana Teresa Prata, Pedopsiquiatra — Médica Especialista em Psiquiatria da Infância e da Adolescência, mãe de duas meninas e uma comunicadora incrível, que nos ajuda a compreender mais sobre o nosso desenvolvimento cerebral e a nossa saúde mental. Este episódio não é só para pais. É para todas as pessoas que querem conhecer-se melhor e aumentar a sua literacia emocional. Algumas das perguntas mais belas (e difíceis): As emoções nascem connosco ou aprendem-se? Porque é que a adolescência é tão intensa? De que forma os traumas marcam a vida adulta? Still Face Experiment (vídeo): https://www.youtube.com/watch?v=apzXGEbZht0 Adverse Childhood Events (ACES): https://www.cdc.gov/violenceprevention/aces/index.html Livro Porque Dormimos, de Matthew Walker — disponível na Wook Série Adolescência — disponível na Netflix Instagram da convidada: @dra.anateresa.prata As principais partes: 00:00:00 - Início 00:02:00 - Introdução da convidada 00:05:00 - As emoções nascem connosco ou aprendem-se? 00:08:00 - Quando deixamos de ser crianças para ser adolescentes e depois adultos 00:18:00 - Diferentes fases do desenvolvimento cerebral 00:40:00 - Trauma: o impacto na vida adulta e como lidar 00:47:00 - A adolescência: porque é que é tudo tão intenso? 01:14:19 - Pergunta dos Mecenas - Os Maias e a Epigenética 01:27:00 - À Queima-emoção: perguntas rápidas, respostas inspiradoras 01:30:00 - Conclusão

  • S1 · E115
    Jun 6, 2025 · 19 min

    116º Ficção vs. Não-Ficção: Qual desenvolve melhor a empatia? Por Amália Carvalho

    Ler ficção é só para entreter? Ou será que nos treina para sentir, pensar e relacionar-nos melhor com os outros? Neste episódio, mergulhamos em estudos fascinantes — como os de Mar, Oatley, Peterson, Kidd & Castano — que mostram como a leitura de ficção pode melhorar as nossas competências sociais, incluindo empatia e perceção emocional, medidas por testes como o Reading the Mind in the Eyes. Exploramos ainda: O impacto da escrita pessoal na saúde mental O poder das histórias na infância A diferença entre o envolvimento emocional da ficção e a informação da não-ficção Um exercício prático baseado em Kafka Espero que este episódio te traga uma nova vontade de mergulhar em livros de ficção — não só para te entreteres, mas para desenvolveres a tua inteligência emocional. Apoia o Podcast Bela Questão por apenas 1€ Torna-te mecenas a partir de 1 euro por mês e entra no grupo privado do WhatsApp, onde partilho os próximos convidados e recebo sugestões de perguntas da comunidade. https://donorbox.org/bela-questao Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/ Bibliografia do episódio: Todas as referências científicas apresentadas neste episódio foram retiradas do seguinte livro: Barrett, L. F., Lewis, M., & Haviland-Jones, J. M. (Eds.). (2016). Handbook of Emotions (4th ed.). New York: The Guilford Press. Capítulo consultado: Mar, R. A., & Oatley, K. (2016). Emotion and Narrative Fiction: Interactive Influences Before, During, and After Reading. In Handbook of Emotions (4th ed., pp. 83–97). Guilford Press.

  • S2 · E116
    May 29, 2025 · 57 min

    [EVENTO AO VIVO] Ao volante das emoções com Tim Vieira e Paulo Moreira, 5º aniversário

    Vê o vídeo no YouTube! No dia em que o podcast Bela Questão faz 6 anos, este episódio — gravado há 1 ano — está finalmente no ar. Descobre porquê e deixa-te inspirar com todas as belas questões. Agradecimentos especiais Este evento foi possível graças a muitas mãos, vozes e corações. Quero agradecer profundamente a: • Paulo Moreira, Tim Vieira, Nuno Mata e Andreia Mitreiro, por aceitarem o convite, pelas ideias partilhadas e pela generosidade em palco. • À YourTrend — empresa de Marketing e Comunicação — pela cobertura do evento, pela presença da equipa e por registar este momento com tanto profissionalismo. • À Tim’s Garage, por nos ter cedido o espaço com tanta abertura e boa energia. • À Miriam, que foi ponte essencial para tudo isto acontecer nesse local. • Ao Rúben Pedroso, pelo trabalho minucioso de recuperação do áudio — literalmente salvou este episódio. • À Carolina e ao Pedro, por terem vindo de tão longe e por ajudarem em tudo o que foi preciso na logística. A todos os que estiveram presentes no público, especialmente a quem viajou de longe: obrigada por fazerem deste dia uma memória viva e cheia de emoção. Aproveita para subscrever o nosso canal no YouTube: https://www.youtube.com/@belaquestao Torna-te mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve-nos nas principais plataformas: • Spotify: Ouvir aqui • Apple Podcasts: Ouvir aqui Segue-nos nas redes sociais: • Instagram: @belaquestao_podcast Uma produção Bela Questão https://belaquestao.pt/

  • S2 · E113
    May 23, 2025 · 34 min

    115º O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? Por Amália Carvalho

    O que é que a ciência sabe sobre as tuas emoções em tempo de eleições? As campanhas políticas não são apenas jogos de argumentos — são verdadeiros laboratórios emocionais. Medo, raiva, esperança ou entusiasmo: tudo é usado com método para captar a tua atenção, influenciar decisões e moldar comportamentos. Neste episódio, exploro o que a investigação científica revela sobre o papel das emoções na comunicação política. Como é que diferentes emoções afectam o teu voto? Que estratégias usam os partidos para te tocar — sem que te apercebas? Com base em estudos europeus e internacionais, trago-te um olhar crítico, informado e acessível sobre como a política mexe contigo — mesmo quando achas que estás a decidir só com a razão. Ouve agora e descobre como o teu cérebro emocional entra na cabine de voto contigo. Referências bibliográficas: Brader, T. (2006). Campaigning for Hearts and Minds: How Emotional Appeals in Political Ads Work. University of Chicago Press. 📖 Link para o livro Wodak, R. (2021). The Politics of Fear: The Shameless Normalization of Far-Right Discourse (2.ª ed.). SAGE Publications. 📖 Link para o livro Valentino, N. A., Brader, T., Groenendyk, E. W., Gregorowicz, K., & Hutchings, V. L. (2011). Election Night’s Alright for Fighting: The Role of Emotions in Political Participation. The Journal of Politics, 73(1), 156–170. 🔗 https://doi.org/10.1017/S0022381610000939 POLEMIC Project (2024). Politics and Emotions Investigated Comparatively. Universidade de Amesterdão / Hot Politics Lab. 📌 https://www.hotpolitics.eu Torna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast... E segue-me nas redes sociais Instagram:https://www.instagram.com/amaliacarvalhoo/ Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

  • S1 · E114
    Apr 6, 2025 · 1 hr 16 min

    114º Como lidar com a ansiedade? À conversa com Cristina Sousa, Médica de Família

    Neste episódio do Bela Questão, abrimos a porta à ansiedade sem tabus — com ciência, empatia e ferramentas práticas. Conversamos com a Dra. Cristina Sousa, Médica de Família, sobre o que acontece no nosso corpo quando sentimos ansiedade, por que ela aparece e como podemos lidar com ela de forma mais saudável. Falamos sobre a importância de reconhecer sinais físicos e emocionais, os mitos mais comuns e o papel dos profissionais de saúde. Segundo o INE, 1 em cada 3 pessoas em Portugal afirma viver com ansiedade — por isso, este episódio é mais necessário do que nunca. 💡 Se procuras entender melhor a tua ansiedade (ou a de alguém próximo), este episódio é para ti. Fontes referidas: 📊 Relatório do INE 2021 – Módulo de Saúde e Bem-Estar 📚 Shake It Off Naturally, de Cynthia Perkins

  • S2 · E111
    Feb 18, 2025 · 51 min

    112º O Poder do Humor na Inteligência Emocional, com Mónica Vale de Gato, comediante

    Este é um episódio para quem gostava de não se levar tão a sério e perder tanto tempo com coisas pequenas. É para quem gostaria de lidar de outra forma com a dor, com a frustração, o medo e a insegurança. A nossa convidada, Mónica Vale de Gato, tem uma história de vida que nos prende a atenção: sabe o que é a dor, mas também sabe o que é o humor. Não só sabe como o usa como forma de trazer leveza e significado para a sua vida. Comediante, especialista em Marketing e empreendedora, a Mónica é também podcaster! É no Podcast "Caixa de Areia" onde abre as portas das suas emoções e partilha o que muitos de nós sentimos mas guardamos para nós. Aqui ficam alguns dos melhores momentos: 00:00 Introdução ao tema 03:24 Como desenvolver uma visão humorística em situações desagradáveis? 06:19 Saltos de fé: como encontrar a coragem? 10:44 Dilemas: para onde apontar a flecha? 12:41 Quais são os principais medos de um freelancer? 15:12 Mensagem-chave para quem quer ser freelancer 17:01 És feia que dói: o que fazer quando a autoestima desaparece? 20:49 Ferramenta de recuperação de autoestima 23:42 Como ir ao psicólogo ajuda na inteligência emocional? 29:00 Técnicas de humor 36:39 A emoção da vergonha: falar para lidar 43:27 Como é que o humor nos pode ajudar com a nossa IE? 45:40 Batalha de vocabulário emocional LINKS ÚTEIS: A nova marca de Loiça da nossa convidada: https://nossacasaportuguesa.pt/https://www.instagram.com/nossacasa.portuguesa/Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestaoTorna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questaoOuve-nos no Spotify:https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406bOuve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068E segue-nos nas redes sociais:• Instagram:https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/Uma produção de Podcast Bela Questão:https://belaquestao.pt/

  • S2 · E111
    Jan 31, 2025 · 1 hr 28 min

    111º A Essência do Amor na Inteligência Emocional, com José Azantos, autor do livro O Médico que Fala da Alma

    Será possível ter inteligência emocional sem vivermos a essência do nosso Amor? Mas o que é o Amor e como está relacionado com as nossas emoções? Neste episódio envolvente, vais poder escutar uma conversa rica em referências científicas, em histórias e casos reais de falta de regulação emocional. O convidado especial é o José Azantos, autor do livro “O Médico que Fala da Alma”. Livros mencionados: Provas da Vida Depois da Morte, de Jeffrey Long e Paul Perry The Fall and The Leap, the Steve Taylor Aproveita para subscrever este canal e ficares a saber tudo sobre os nossos episódios: https://www.youtube.com/@belaquestao Torna-te Mecenas do podcast a partir de 1€/mês e ganha acessos exclusivos: https://donorbox.org/bela-questao Ouve-nos no Spotify: https://open.spotify.com/show/0UO92E3MQJdY53Lg5nIc7c?si=8fb9042e1cc7406b Ouve-nos no Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/pt/podcast/bela-quest%C3%A3o/id1472291068 E segue-nos nas redes sociais: • Instagram: https://www.instagram.com/belaquestao_podcast/ Uma produção de Podcast Bela Questão: https://belaquestao.pt/

  • S2 · E110
    Dec 19, 2024 · 59 min

    110º A Ciência das Emoções: Duas Teorias que Transformam a Tua Inteligência Emocional, com Paulo Moreira

    No episódio #110 do Bela Questão, mergulhamos na ciência das emoções com o especialista em Inteligência Emocional Paulo Moreira. Exploramos duas das teorias mais importantes sobre como as emoções se formam e como nos influenciam no dia a dia. Descobre como estas teorias podem ajudar-te a compreender melhor as tuas emoções, melhorar as tuas relações e tomar decisões mais conscientes. Um episódio essencial para quem quer aprofundar o autoconhecimento e desenvolver a inteligência emocional. 🌟 00:00 Introdução ao tema 05:23 Duas teorias lado a lado: Emoções Construídas vs Teoria Clássica das Emoções 09:55 O principal contributo da Teoria das Emoções Construídas 11:40 O conceito da profecia autorrealizável aplicado às emoções 13:44 Influência dos fatores culturais nas expressões faciais 21:31 A importância do contexto na percepção das emoções dos outros 28:27 O impacto da infância na regulação emocional 33:43 O afeto central e a regulação emocional 37:02 Onde as teorias se cruzam 39:45 A importância de nomear as emoções 41:55 Regular a ansiedade 48:24 Atribuir significado às sensações corporais 53:10 O impacto negativo da desvalorização das emoções nas crianças 54:45 Novo projeto do Paulo Moreira: livro sobre procrastinação 55:35 Batalha de vocabulário emocional Livros referidos: Permissão para Sentir, Marc Brackett Vencer a Procrastinação, Paulo Moreira Inteligência Emocional: Uma abordagem Prática, Paulo Moreira Gostaste deste episódio? 🌟 Classifica o Bela Questão na tua plataforma favorita e segue o podcast para não perderes nenhum episódio! 🙌 Este simples gesto ajuda-nos a chegar a mais pessoas e a continuar a trazer-te conteúdos inspiradores sobre inteligência emocional. Conto contigo? 💛 Segue-nos também nas redes sociais para mais conteúdos: 📸 Instagram 🎥 YouTube 🌐 Site oficial Junta-te à nossa comunidade e vem falar de emoções, sem tabus!

  • S2 · E109
    Oct 10, 2024 · 1 hr 11 min

    109º O que é que o nosso inconsciente nos ensina sobre as emoções? Com o Dr. João Carlos Melo, Médico Psiquiátra

    Hoje, 10 de outubro, celebramos o Dia Mundial da Saúde Mental. E não há melhor forma de assinalar esta data do que trazer até ti um profissional de renome, autor de vários livros, Grupanalista e, acima de tudo, um ser humano generoso que tem partilhado o seu conhecimento para que todos possamos cuidar melhor da nossa saúde mental! O nosso convidado especial é o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista. É membro titular didata da Sociedade Portuguesa de Grupanálise e Psicoterapia Analítica de Grupo (SPGPAG) e full member da Group Analytic Society International (GASI). Atualmente, desempenha funções como coordenador do Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria no Hospital Fernando Fonseca, em Lisboa. Sabias que há cerca de 100 anos Freud introduziu três níveis de consciência? O Consciente, o Pré-consciente e o Inconsciente. Estes “lados” da nossa mente influenciam as nossas emoções, que podem tornar-se mais luminosas ou mais sombrias dependendo de como os compreendemos. Nesta conversa, recheada de exemplos práticos, falámos sobre a emoção da inveja, a agressividade, o medo e como uma visita ao inconsciente — onde se escondem pensamentos, memórias e experiências guardadas no nosso cérebro, atrás de uma porta para a qual é preciso uma chave — pode ser essencial para explorar esses sentimentos mais profundos. O que achaste da conversa? Deixa-nos o teu feedback! O Dr. João Carlos Melo é autor de vários livros sobre psicologia e saúde mental. Entre as suas obras mais conhecidas estão: "Lugares Escondidos da Mente" (2024): Explora as diferentes facetas da mente humana, abordando a dualidade entre o consciente e o inconsciente. "Uma Luz na Noite Escura" (2022): Fala sobre o processo de descoberta pessoal e superação de desafios emocionais. "Reféns das Próprias Emoções" (2021): Foca-se na relação entre as emoções e comportamentos automáticos. "Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes" (2019): Explora a fragilidade humana e a pressão social para manter uma imagem de força. "O Inconsciente Está no Cérebro" (2017): Analisa a relação entre o cérebro e o inconsciente. "As Faces do Inconsciente" (2005): Aborda os múltiplos aspectos e influências do inconsciente nas nossas vidas​(JOÃO CARLOS MELO)​(Bertrand Livreiros - livraria Online)​(Wook). ACOMPANHA O PODCAST BELA QUESTÃO 🙏 Interage com os posts nas redes sociais (gostos, comentários, partilhas nos stories) (Grátis) | ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ Classifica o podcast no Spotify ou na Apple Podcasts (Grátis) Subscreve o canal do Youtube (Grátis) Ativa as notificações na plataforma onde ouves o podcast (Grátis)

  • S2 · E108
    Sep 5, 2024 · 39 min

    108º Do JOMO à Crise Criativa no podcast Bela Questão

    Neste episódio partilho contigo um conceito que aprendi recentemente - JOMO - The Joy of a Missing Out, em português significa A Alegria de Ficar de Fora. Esta expressão pequena traz uma reflexão enorme sobre estar presente nos dias de hoje e resume em parte o último ano e meio da minha vida. Como não há bela sem questão, ao desacelerar e desconectar mais, a mente fica mais disponível para receber reflexões, e a minha foi um bar aberto. Por isso, decidi partilhar contigo essas reflexões e aprendizagens. ACOMPANHA O PROJETO 🙏 Interage com os posts nas redes sociais (gostos, comentários, partilhas nos stories) (Grátis) | ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠LinkedIN⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠ Classifica o podcast no Spotify ou na Apple Podcasts (Grátis) Subscreve o canal do Youtube (Grátis) Ativa as notificações na plataforma onde ouves o podcast (Grátis)

  • S2 · E90
    Jul 16, 2024 · 1 hr 11 min

    107º Qual é o antídoto do mau humor? Com Fábio Borges, palestrante e especialista em comunicação positiva

    Todos gostamos de estar perto de pessoas bem humoradas, mas parece muitas vezes que nem todos conseguimos ser uma dessas pessoas. Será que existe um caminho para lá chegar? Será que podemos ter algum antídoto para o mau humor? Essa é a Bela Questão deste episódio que te traz uma perspetiva diferente sobre o que é o humor e a importância que ele tem para contribuir para a nossa qualidade de vida!Para falar sobre este tema, temos o convidado perfeito! Fábio Borges é uma dessas pessoas que enche uma sala de alegria só com a sua presença. O seu bom humor contagia a todos os que ouvem as suas palestras. O que é mais fascinante é perceber como é que o Fábio consegue essa leveza de um bom humor, não porque vive numa vida que é um mar de chocolate e algodão doce, mas sim como é que ele consegue encontrar esse lugar doce apesar de uma vida marcada por desafios, dores e perdas duras!Este é um episódio que te vai fazer rir, pensar, e acima de tudo desafiar a abrir a tua mente à presença do bom humor! No final, não te esqueças, queremos muito receber o teu feedback!

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