Skip to content
Sign in
Artwork for Balance Space
Health & FitnessMental Health

Balance Space

PKO Ubezpieczenia

Czy wiemy, jak zadbać o własny spokój, komfort psychiczny i równowagę na co dzień? Jak często znajdujemy czas, aby się zatrzymać i wsłuchać w siebie? Te pytania stały się dla nas początkiem ważnej podróży do odkrywania tajników dobrostanu. W PKO Ubezpieczenia od kilku lat angażujemy się w różne aktywności, które dotyczą emocji, profilaktyki, relacji czy sportu.

Play
Open in
  • 22 episodes
  • weekly
  • Avg 54 min
  • Polish

Episodes 22

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • S5 · E6
    Thursday · 1 hr

    Dziecko w sieci. Jak być towarzyszem w tej cyfrowej drodze? | Gość: Bolesław Michalski

    Internet jest dziś naturalną częścią dzieciństwa - miejscem nauki, zabawy, kontaktu z rówieśnikami i odkrywania świata. Razem z możliwościami pojawiają się jednak także zagrożenia, na które warto być przygotowanym. Jak je rozpoznawać i przede wszystkim, jak rozmawiać o nich z dzieckiem?👉 Aleksandra Kuć rozmawia z Bolesławem Michalskim, ekspertem od cyberbezpieczeństwa dzieci w sieci, o tym, jak mądrze i świadomie chronić najmłodszych w cyfrowym świecie.To rozmowa o tym, na co rodzice powinni zwracać szczególną uwagę, jakie niebezpieczeństwa mogą czekać na dzieci w internecie i jak reagować, kiedy coś zaczyna budzić nasz niepokój. Przyglądamy się także grom – czy faktycznie są dla dzieci czymś złym, czy może problem leży gdzie indziej?Rozmawiamy o bezpieczeństwie, granicach, kontroli rodzicielskiej i budowaniu zaufania, dzięki któremu dziecko będzie wiedziało, że z każdym problemem w sieci może zwrócić się do dorosłego.Zachęcamy do wysłuchania całości! 🎧👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S5 · E5
    August 20 · 44 min

    Zanim pokażesz dziecko w sieci. O prywatności, granicach i odpowiedzialności | Gościni: Migaomama

    Kiedy dzielimy się w sieci swoim życiem, łatwo zapomnieć, że nie wszystko, co jest częścią naszej codzienności, musi stawać się częścią internetu. Szczególnie gdy mówimy o dzieciach, ich wizerunku i prywatności. 👶📱👉 Aleksandra Kuć rozmawia z Zofią Ozarek-Wodzinowską - Migatomamą o tym, jak świadomie podchodzić do pokazywania dzieci w sieci, dlaczego warto chronić ich wizerunek i jak dbać o cyfrowe granice w życiu twórczyni parentingowej.To także rozmowa o odpowiedzialności za publikowane treści, o tym, gdzie kończy się dzielenie się codziennością, a zaczyna naruszanie prywatności dziecka, oraz o cyfrowej higienie, która dotyczy nie tylko najmłodszych, ale również nas samych.Zachęcamy do wysłuchania! 🎧Sprawdź nasze raporty społeczne:👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S5 · E4
    August 13 · 52 min

    Kulisy social mediów | Jak zachować higienę cyfrową będąc twórcą? | Gościni: Mishon

    Świat online zmienia się szybciej, niż zdążymy się do niego przyzwyczaić. To, jak korzystamy z internetu dziś, wygląda zupełnie inaczej niż jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu, a wraz z tym zmieniają się także nasze nawyki, granice i sposób, w jaki funkcjonujemy w cyfrowej rzeczywistości.​​👉 Aleksandra Kuć rozmawia z Aleksandrą Dąbrowską - Mishon o tym, jak twórca może dbać o swoją higienę cyfrową, świadomie korzystać z internetu i nie dać się wciągnąć w nieustanną obecność online. ​​To także rozmowa o granicach, świadomym korzystaniu z technologii i o tym, jak zadbać o siebie w świecie, który nieustannie domaga się naszej uwagi. 📱​Zachęcamy do wysłuchania całości! 🎧Sprawdź nasze raporty społeczne:👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S5 · E3
    August 6 · 46 min

    AI staje się powiernikiem. Dlaczego zwierzamy się chatbotom? | Magdalena Chorzewska | Balance Space​

    Czasem łatwiej opowiedzieć o swoich lękach chatbotowi niż drugiemu człowiekowi. AI nie ocenia, odpowiada spokojnie i dopasowuje się do tonu rozmowy. Przez to możemy odnieść wrażenie, że naprawdę nas zna i rozumie. ​​👉 Aleksandra Kuć rozmawia z psycholożką i psychoterapeutką Magdaleną Chorzewską o tym, dlaczego nadajemy sztucznej inteligencji ludzkie cechy, powierzamy jej trudne emocje, a później usuwamy historię rozmowy. Przyglądają się również temu, czy AI pomaga spojrzeć na problem z innej perspektywy, czy raczej podąża za naszym sposobem myślenia.​​To także rozmowa o tym, jak stale stymulować mózg i korzystać ze sztucznej inteligencji jako wsparcia, a nie zastępstwa dla samodzielnego myślenia. 🧠​​Zachęcamy do wysłuchania całości! 🎧Sprawdź nasze raporty społeczne:👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S5 · E2
    July 30 · 52 min

    Social media bez filtra. Jak wpływają na emocje i samoocenę?| Gościni: Joanna Gutral | Balance Space

    Wystarczy kilka minut scrollowania, by odnieść wrażenie, że inni częściej podróżują, odnoszą większe sukcesy i prowadzą ciekawsze życie. Czy to oznacza, że media społecznościowe są dla nas złe? 📱​​W najnowszym Aleksandra Kuć rozmawia z dr Joanną Gutral – psycholożką, psychoterapeutką i psychoedukatorką – o tym, jak treści oglądane w sieci wpływają na nasze emocje, samoocenę i postrzeganie własnej codzienności.​​👉 Dlaczego porównywanie się z innymi jest czymś naturalnym?​👉 Jak wyidealizowany obraz rzeczywistości zmienia sposób, w jaki patrzymy na siebie?​👉 Skąd bierze się wrażenie, że wszyscy wokół radzą sobie lepiej?​👉 Czy można korzystać z social mediów w sposób, który nam służy?​​Posłuchaj całej rozmowy i sprawdź, jak odzyskać bardziej realistyczne spojrzenie na życie swoje i innych! 🎧​​Sprawdź nasze raporty społeczne:👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S5 · E1
    July 22 · 1 hr

    Jak Tinder, social media i AI zmieniają relacje? | Gościni: Barbara Strójwąs | Balance Space

    Dlaczego coraz częściej szukamy miłości na ekranie, zamiast poznawać ludzi na imprezie, w pracy czy przez znajomych? 📱❤️W najnowszym odcinku Balance Space Aleksandra Kuć rozmawia z Barbarą Strójwąs – psycholożką miłości – o tym, jak aplikacje randkowe, social media i sztuczna inteligencja zmieniają sposób, w jaki nawiązujemy relacje.👉 Skąd bierze się popularność Tindera?👉 Dlaczego swipowanie tak łatwo nas wciąga i daje szybkie poczucie nagrody?👉 Czy szeroki wybór ułatwia znalezienie miłości, czy sprawia, że wciąż szukamy kogoś lepszego?👉 Co dzieje się z autentycznością, gdy ChatGPT podpowiada nam, jak flirtować?Czy aplikacje rzeczywiście zwiększają nasze szanse na miłość, czy przede wszystkim zachęcają do kolejnego przesunięcia palcem? Te kwestie bierzemy pod lupę w rozmowie.Sprawdź nasze raporty społeczne:👉 Dobrostan Cyfrowy Polaków w czasach social mediów i AI - https://pkoubezpieczenia.pl/dobrostan-cyfrowy-2026👉 Dobrostan Polek 2025 - https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • July 16 · 34 sec

    Balance Space nowy sezon już wkrótce!

    Już wkrótce startujemy z nowym sezonem podcastów Balance Space!🚀🎙️​Inspirujące rozmowy z ekspertami, praktyczne wskazówki i ciekawe tematy, które pomogą znaleźć równowagę w cyfrowym świecie.✨​ ​ Obserwuj nas, aby nie przegapić pierwszego odcinka serii o dobrostanie cyfrowym!🔔​

  • S4 · E4
    March 26 · 54 min

    O inwestowaniu, ubezpieczeniach| Goście: Magdalena Maciejewska i Łukasz Mickiewicz​ | Balance Space​

    Czy łatwiej nam zadbać o ekspres do kawy niż o własną przyszłość? W tym odcinku Balance Space sprawdzamy, co naprawdę myślimy o pieniądzach i bezpieczeństwie.​Magdalena Maciejewska z PKO Ubezpieczenia i Łukasz Mickiewicz z PKO Banku Polskiego zastanawiają się, dlaczego chętniej ubezpieczamy przedmioty niż własne zdrowie oraz czemu sama wiedza o giełdzie często nie wystarcza, by zacząć inwestować. ​​Rozmawiamy też o tym, jak przekonania blokują nasze portfele i dlaczego młodsze pokolenia zupełnie inaczej podchodzą do finansów.​​Prowadzący: Karol Paciorek 🎧

  • S4 · E3
    March 19 · 57 min

    Czy jesteśmy przygotowani na "wszelki wypadek"? | Gość: Prof. Tomasz Sobierajski | Balance Space

    Czy na kryzys da się w ogóle przygotować? 🤔​ W najnowszym Balance Space Karol Paciorek i socjolog Tomasz Sobierajski sprawdzają, ile z naszych strategii przetrwania to realny plan, a ile kulturowe klisze.​👉🏻 To rozmowa o zderzeniu z rzeczywistością – od męskiej presji na finansową sprawczość i kobiecej odpowiedzialności za innych, po brak zaufania do instytucji i finansowe tabu na randkach.​​Rozbrajamy też lukier z social mediów, który wmawia nam, że „wszyscy” mają plan na przyszłość, i szukamy autentycznych fundamentów bezpieczeństwa w niepewnym świecie.

  • S4 · E2
    March 12 · 56 min

    Lęk, strata i szczęście. Jak żyć, gdy świat nas przeraża? | Gościni: Adrianna Sobol | Balance Space

    Świat nie daje nam gwarancji wiecznego spokoju – ale czy to oznacza, że musimy żyć w ciągłym paraliżu?​ ​ W najnowszym odcinku cyklu Balance Space Karol Paciorek rozmawia z Adrianną Sobol – psychoonkolożką i psychoterapeutką. To rozmowa o tym, jak reagujemy na zagrożenie i dlaczego lęk przed stratą towarzyszy nam już od wczesnego dzieciństwa.​ ​ Z odcinka dowiesz się m.in.:​ 🔵 dlaczego już około 5. roku życia zaczynamy odczuwać strach przed przemijaniem,​ 🔵 jak budować poczucie bezpieczeństwa, gdy świat wokół wydaje się kruchy,​ 🔵 czy relacje z innymi naprawdę są najtrwalszym fundamentem szczęścia.​ ​ Znajdź chwilę na refleksję i posłuchaj całości!

  • S4 · E1
    March 5 · 52 min

    Na nic nie ma gwarancji. Jak odnaleźć spokój w zmianie? | Gościni: Katarzyna Miller | Balance Space

    W świecie pełnym oczekiwań łatwo zapomnieć o tym, czego tak naprawdę chcemy. Często działamy na autopilocie, powtarzając sobie, że „coś musimy”, podczas gdy prawdziwa wolność zaczyna się od świadomego wyboru. ​ ​ W nowym odcinku podcastu Balance Space Karol Paciorek rozmawia z psycholożką Katarzyną Miller o odpuszczaniu presji i akceptacji życiowych cykli. To rozmowa o tym, że choć na nic nie mamy dożywotniej gwarancji, to zawsze mamy wpływ na to, w którą stronę kierujemy swoją uwagę.​ ​ Zatrzymaj się na chwilę i posłuchaj! 🎧

  • S3 · E7
    Sep 2, 2025 · 54 min

    O szczęściu, czyli jak wybrać wdzięczność zamiast żalu | Gościni: dr Ewa Woydyłło | Balance Space

    Czym jest szczęście – chwilową radością czy trwałym poczuciem spełnienia? 🍀👉W tym odcinku podcastu z cyklu Balance Space psycholożka Magdalena Chorzewska rozmawia z dr Ewą Woydyłło o tym, jak nie zapominać o własnym dobrostanie, jak zadawać sobie pytania o to, co naprawdę ważne, i jak pielęgnować wdzięczność zamiast żalu.To rozmowa o odkrywaniu własnej definicji szczęścia, różnicy między ulotną radością a trwałym spełnieniem oraz o tym, jak budować dobrostan na co dzień.🔗 Poznaj więcej ciekawych wniosków: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • Aug 26, 2025 · 1 hr 2 min

    Jak dzieciństwo kształtuje nasz dobrostan? | Gościni: Róża Bielecka | Balance Space

    Jak dzieciństwo wpływa na to, kim jesteśmy jako dorośli? Czysłowa, które słyszeliśmy w dzieciństwie – „nie płacz”, „nie przesadzaj” –zostają z nami na długo i kształtują nasz sposób przeżywania emocji? W 6. odcinku podcastu Balance Space psycholożka MagdalenaChorzewska rozmawia z Różą Bielecką o tym, jak doświadczenia z dzieciństwarzutują na dorosłe życie, nasze relacje, dobrostan i poczucie własnej wartości. 🔗 Więcej wniosków znajdziesz w raporcie PKO Ubezpieczenia: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S3 · E5
    Aug 19, 2025 · 1 hr 21 min

    Finanse i emocje – czy pieniądze dają szczęście? | Gościni: Dorota Sierakowska | Balance Space

    A może są przede wszystkim narzędziem, które pomaga zadbać o inne obszary życia – zdrowie, relacje czy rozwój? W 5. odcinku podcastu Balance Space psycholożka Magdalena Chorzewska rozmawia z ekspertką finansową Dorotą Sierakowską o tym, jak bezpieczeństwo finansowe wpływa na codzienne decyzje, samopoczucie i poczucie sprawczości. Zastanawiają się także, w jaki sposób wychowanie, doświadczenia i społeczne role kształtują podejście kobiet do pieniędzy. W rozmowie padają ważne pytania:💬 Jakie znaczenie mają finanse w budowaniu dobrostanu?💬 Jak bardzo pieniądze przenikają się z poczuciem własnej wartości?💬 Czy zarabianie pieniędzy to forma troski o siebie? 🎧 Posłuchaj nowego odcinka i zobacz, jak możesz zadbać o siebie także w obszarze finansowym.🔗 Poznaj więcej ciekawych wniosków: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S3 · E4
    Aug 8, 2025 · 1 hr 3 min

    Dieta, emocje i zdrowie – jak odzyskać zaufanie do ciała? | Gościni: dr Wanda Baltaza | Balance Space

    Czy jedzenie wpływa na to, jak się czujemy – i co myślimy o sobie? Codzienne wybory żywieniowe to nie tylko kwestia kalorii czy silnej woli. To także sposób, w jaki okazujemy sobie troskę, słuchamy sygnałów z ciała i budujemy relację z własnym zdrowiem – psychicznym i fizycznym. W 4. odcinku podcastu z cyklu Balance Space psycholożka Magdalena Chorzewska rozmawia z dr Wandą Baltazą o tym, jak styl życia i nawyki żywieniowe wpływają na dobrostan – i dlaczego warto patrzeć na dietę szerzej niż tylko przez pryzmat wymarzonej sylwetki. 🔗 Poznaj więcej ciekawych wniosków: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf

  • S3 · E3
    Aug 1, 2025 · 1 hr 8 min

    Potrzeby, granice i bliskość - partnerstwo, które ma sens | Gościni: Alina Adamowicz | Balance Space

    W kolejnym odcinku podcastu Balance Space rozmawiamy otym, jak relacje wpływają na nasze poczucie dobrostanu. Gościnią Magdy Chorzewskiej jest Alina Adamowicz – psycholożka pozytywna, która opowiada o tym, co daje nam realne wsparcie w codziennym życiu. Na podstawie raportu „Dobrostan Polek 2025. Jak dzisiaj czują się kobiety?” zastanawiamy się, jakie potrzeby są fundamentem dobrych relacji, jak stawiać granice bez lęku i jak budować bliskość, która nas wzmacnia – również wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, wypalenie czy kryzys finansowy. Czy związek może być przestrzenią regeneracji? Co pomaga w trudnych momentach i jak dziś młodsze pokolenia rozumieją partnerstwo? To odcinek o budowaniu partnerstwa na własnych warunkach – z troską, uważnością i szacunkiem do siebie nawzajem. 📄 Poznaj więcej ciekawych wniosków: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf Prowadząca: Magdalena Chorzewska (psycholożka, współtwórczyni raportu), Gościni: Alina Adamowicz (psycholożka, psychotraumatolożka)

  • S3 · E2
    Jul 25, 2025 · 51 min

    Od jedzenia z obowiązku do jedzenia z troski | Gościni: Katarzyna Skórska

    Czy kobiety jedzą z troski, czy z obowiązku? Jak stres, presja i tryb życia wpływają na nasz apetyt, rytm posiłków i podejście do ciała? W tym odcinku rozmawiamy z Katarzyną Skórską – dietetyczką kliniczną – o tym, jak wyniki raportu „Dobrostan Polek 2025. Jak dzisiaj czują się kobiety?”przekładają się na nasze codzienne wybory żywieniowe. Jakie sygnały wysyła nam ciało, kiedy jesteśmy przemęczone? Co robić, gdy intuicja żywieniowa zanika podnaporem obowiązków? Jak zadbać o odżywienie, kiedy głowa jest gdzie indziej?Mówimy o niedojadaniu, intuicyjnym jedzeniu i wpływie stresu na relację z jedzeniem. To rozmowa o trosce – nie tylko o ciało, ale też o siebie samą jako kobietę, która na co dzień mierzy się z wymagającą rzeczywistością. 🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy to też Twoja historia. #DobrostanPolek #ZdrowieKobiet #Podcast #PKOUbezpieczenia #Dietetyka#IntuicyjneJedzenie

  • S3 · E1
    Jul 18, 2025 · 53 min

    Dobrostan? Dla Polek to wyzwanie | Gościni: Magdalena Chorzewska

    Relacje, związki, samodzielność, poczucie sprawczości – to wszystko odgrywa rolę, ale nie zawsze w oczywisty sposób. W tym odcinku podcastu „Dobrostan? Dla Polek to wyzwanie” rozmawiamy o tym, jak relacje z innymi – i ze sobą samą – wpływają na codzienne samopoczucie. Naszą gościnią jest Magdalena Chorzewska – psycholożka, terapeutka i współautorka raportu „Dobrostan Polek 2025. Jak dzisiaj czują się kobiety?”. W rozmowie dzieli się refleksjami z pracy z kobietami i pokazuje, jak ważne są emocjonalne granice. 📄 Poznaj więcej ciekawych wniosków: https://pkoubezpieczenia.pl/sites/default/files/2025-06/PKO_Ubezpieczenia_Raport.pdf Prowadząca: Aleksandra Kuć (PKO Ubezpieczenia) Gościni: Magdalena Chorzewska (psycholożka, współtwórczyni raportu)

  • S2 · E3
    Dec 15, 2024 · 57 min

    Jak rozmawiać z dzieckiem, by nas usłyszało? | Balance Space relacje | PKO Ubezpieczenia

    Zaprosiliśmy Kasię Węsierską do finałowej edycji Balance Space, aby zgłębiła z ekspertkami temat relacji. Czy wychowywanie dziecka w dzisiejszych czasach to eksperyment? Czy rodzic może pozwolić sobie na chwilę słabości oraz jak rozmawiać z dzieckiem by zapewnić mu emocjonalne wsparcie - to tylko kilka pytań, które padły podczas rozmowy z pedagożka, Monika Bednarek.

Showing 1–20 of 22 episodes