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Autoestima para tu vida

María José Álvarez Betín

Soy María José Álvarez Betín, health coach y experta en autoestima, relaciones de pareja y bienestar emocional. Con Autoestima para tu vida, el podcast de autoestima #1 en el público de habla hispana, te acompaño a activar nuevas redes neuronales para transformar la forma en que te ves a ti misma, a tus relaciones y a tu vida. Además, contarás con invitados que aportarán perspectivas valiosas a tu viaje de transformación.

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  • 21 episodes
  • Avg 25 min
  • Spanish
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  • August 26 · 29 min

    Tu hombre se convierte en lo que tú le ves

    Lo que le ves a un hombre, lo agranda. Y después de casi un mes viendo a Simón convertirse en papá, entendí todavía más el poder que tiene la forma en la que miramos a nuestra pareja. En este episodio hablamos de cómo verle lo bueno a tu pareja lo transforma de verdad — no como teoría bonita, sino con lo que he vivido en mi casa. Te va a servir para mirar distinto a tu hombre (sobre todo si últimamente solo le ves lo que falta), para entender por qué la admiración cambia una relación más que cualquier reclamo, y para descubrir algo más: esa misma mirada, aplicada a ti, es la que te saca de años de dudar de lo que eres capaz. Al final del episodio, Simón se sienta conmigo y abrimos un espacio en vivo para las que me escuchan. ESCRIBE AQUÍ PARA EL ESPACIO CON SIMÓN Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • August 12 · 10 min

    Activación para tener calma

    En este episodio, Majo te regala una activación con palabras poderosas que resonarán en tus redes neuronales, recordándote tu poder, grandeza, y la calma para la que has sido creada. Descarga y repite esta activación siempre que necesites tranquilidad, alineación y equilibrio. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • August 5 · 30 min

    Nació mi hija

    Hay episodios que cambian una etapa de tu vida… y este cambió la mía. En este capítulo te cuento, por primera vez, cómo nació Gia María: todo lo que pasó en el parto, lo que me ayudó a vivirlo con calma, cómo ha sido la lactancia, el posparto y la lección más grande que me dejó este proceso: soltar el control. Si estás embarazada, quieres ser mamá o simplemente necesitas recordar que la vida también se disfruta cuando dejamos de intentar controlarlo todo, este episodio es para ti. Ingresa aquí para ser una SERENA Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • July 22 · 21 min

    Todo llega cuando lo sueltas

    En este episodio descubrirás los 4 falsos "soltar" que te mantienen atrapada sin darte cuenta y aprenderás qué significa soltar de verdad para dejar de vivir pendiente de alguien, recuperar tu paz interior y volver a ti. Si luchas con la dependencia emocional, el apego, la ansiedad, el sobrepensar, la necesidad de control, el miedo a perder una relación o quieres fortalecer tu autoestima, este episodio te dará herramientas prácticas para empezar a sanar desde hoy. Serena: que tu paz no dependa de nadie. 🕊️ La fundación está abierta hasta el lunes 27 de julio

  • July 15 · 16 min

    Cómo mantener la calma cuando tu paz depende de alguien más

    ¿Tu día se ordena o se desordena según cómo amanece alguien más? Hoy le ponemos nombre a eso: las 5 caras de la dependencia emocional y por qué saber tanto de amor propio no te ha cambiado nada. Autoestima, ansiedad en las relaciones, dependencia emocional, poner límites, paz mental — de eso se trata este espacio. Si es tu primera vez aquí: bienvenida. Que tu paz no dependa de nadie. 🎁 Tu regalo de esta semana: el Recorrido — una experiencia gratuita de unos minutos que te revela cuál es TU patrón, con tu carta y una práctica para hoy mismo Sigue el Instagram del podcast Conecta con majo

  • July 1 · 24 min

    Castígalo con buen sexo

    ¿De verdad sirve “castigarlo con buen sexo”? En este episodio hablamos de ese mito que dice que, si tu pareja se porta mal, la solución es dejar de tener relaciones sexuales. Reflexionamos sobre lo que realmente genera esta dinámica en una relación y, además, te comparto con total vulnerabilidad cómo ha cambiado mi relación con la sexualidad durante el embarazo. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • June 24 · 23 min

    ¿Cómo dejar de depender emocionalmente del otro?

    ¿Por qué te cuesta tanto soltar a alguien, incluso cuando sabes que ya no te hace bien? En este episodio de Autoestima para tu Vida te comparto la verdadera raíz de la dependencia emocional, mi historia personal atravesándola y la solución que cambió mi forma de relacionarme. Además, al final encontrarás un mapa interactivo para empezar a recuperar tu libertad emocional paso a paso. 🎁 ACCEDE AQUÍ AL MAPA INTERACTIVO PARA DEJAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • June 17 · 22 min

    Mentalidad de abundancia: tu cuenta bancaria refleja tu autoestima

    En este episodio te explico por qué tu relación con el dinero empieza mucho antes que tu estrategia: empieza en cómo te ves a ti misma. Te cuento la historia que no me gusta recordar (cuando regalaba mi trabajo muerta de miedo) y te dejo 3 movimientos para empezar a mejorar tus ingresos, tu abundancia y tu autoestima al mismo tiempo. 🎁 👉 CLIC AQUÍ PARA TU MAPA INTERACTIVO PARA AUMENTAR TUS INGRESOS Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • June 3 · 26 min

    Cuando nada llena

    Vivimos en una época donde todo nos invita a sentir más placer, más rápido y más seguido. Pero cuando nos acostumbramos a perseguir constantemente lo que nos hace sentir bien, nuestra capacidad para tolerar el malestar se reduce. En este episodio hablamos de esa sensación de vacío que aparece incluso cuando, en teoría, tenemos todo para estar bien. De por qué cada vez necesitamos más para sentir lo mismo, cómo hemos aprendido a huir de la incomodidad y qué ocurre cuando dejamos de buscar afuera lo que solo podemos construir dentro. Si alguna vez has sentido que nada te llena, este episodio es para ti. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • May 27 · 23 min

    Si haces esto, no eres su novia, ¡eres su mamá!

    En este nuevo episodio de Autoestima para tu vida hablamos de dependencia emocional, energía femenina y masculina, límites, autoestima y cómo dejar de convertirte en la mamá de tu pareja para volver a construir una relación sana, equilibrada y consciente. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • May 13 · 29 min

    Cuando nací, mi mamá no me quiso. Lo que ese dolor me enseñó sobre construir seguridad desde cero

    Durante años busqué amor, validación y seguridad sin entender de dónde venía ese vacío. En este episodio les comparto una historia que nunca había contado: cómo una herida desde mi nacimiento marcó mi vida por años, lo que me tomó sanar y por qué hoy, mientras me preparo para ser mamá, entiendo más que nunca lo que realmente significa construir seguridad desde adentro. Inscripciones abiertas a mi maestría Seguridad Divina por tiempo limitado Conecta con Majo Sigue la cuenta oficial del podcast

  • May 6 · 28 min

    Cómo volver a ti después de años poniéndote de última

    Hay una forma de abandono que no se ve porque desde afuera parece amor, entrega y fortaleza. Pero por dentro, te va alejando de ti. En este episodio hablamos de ese momento silencioso en el que dejas de elegirte y cómo empezar a volver a ti. Así que si alguna vez dijiste “sí” queriendo decir “no”, si te acostumbraste a ponerte de última y ya ni sabes qué necesitas tú, este episodio es para ti. Y además, te adelanto lo que vamos a trabajar en el Día 1 de Girl Talk este 11 de mayo ✨ Mi único evento gratuito de autoestima del año ÚNETE GRATIS AQUÍ Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta conmigo

  • April 29 · 30 min

    Darlo todo no enamora (y esto sí)

    En este episodio te explico por qué sobreentregar desde la ansiedad, la validación y el miedo no enamora… y qué es lo que realmente genera atracción, respeto y resultados. Vas a entender la diferencia entre dar desde la carencia vs. dar desde tu valor, y cómo eso cambia completamente tus relaciones, tu energía y lo que atraes. Si sientes que haces todo “bien” pero no estás viendo lo que deseas… este episodio te va a hacer verlo distinto. 💌 Al final te cuento cómo vivir esto de verdad en Girl Talk (evento gratuito con cupos limitados) INSCRÍBETE AQUÍ Sigue a la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • April 15 · 23 min

    Atraer un hombre proveedor y maduro emocionalmente

    El hombre solo provee a la mujer que despierta estas 3 cosas en él. No tiene nada que ver con palabras ni con competencia, esto es una conversación de biología, química y posicionamiento dentro de la relación. Sigue a la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo

  • April 8 · 53 min

    Ser o no mamá: deseo, fertilidad y tiempo

    ¿Y si no es que no puedes llegar a lo que quieres, sino que estás viviendo el proceso desde la presión, el miedo y la urgencia del tiempo? En este episodio te hablo desde mi historia: desear, dudar, frustrarte y castigarte mentalmente cuando no pasa como quieres (o pasa cuando no quieres). Además, te comparto herramientas para volver a empezar, soltar, y reconectar con el disfrute entendiendo que hay un plan del alma y que desde ahí, todo se da con más facilidad. Sigue este podcast Conecta con Majo

  • March 25 · 17 min

    Cuenta a los demás tus sueños

    En este episodio te comparto una idea que puede cambiar la forma en la que persigues tus sueños: dejar de esconder lo que deseas. Hablamos de cómo transformar la envidia en inspiración y por qué eso de guardarse lo que uno quiere por miedo a la energía de otros no funciona realmente así. Te explico cómo opera esto a nivel energético y mental, y cómo abrirte, en lugar de cerrarte, puede ser el paso que desbloquee lo que tanto quieres manifestar. Suscríbete al newsletter Sigue este podcast Conecta con Majo

  • March 18 · 21 min

    La mujer hace al hombre

    Una frase que incomoda a muchos, pero que también puede explicar mucho sobre las relaciones. Después de la controversia que generó en redes sociales, Majo profundiza en esta idea y explora cómo la energía femenina influye en la forma en que un hombre se desarrolla, ama y actúa. Suscríbete al newsletter Sigue este podcast Conecta con Majo

  • March 11 · 19 min

    Lo que te va a dar status en este 2026

    Desde una perspectiva holística, Majo te invita a interiorizar los 6 elementos que te van a ayudar a admirarte más a ti misma y a recibir esa misma admiración por parte de los demás en este nuevo año. Suscríbete al newsletter Sigue este podcast Conecta con Majo

  • March 4 · 27 min

    Tienes la vida que tu sistema nervioso te permite sostener

    En el primer episodio del 2026, Majo trae una propuesta disruptiva para dejar de querer todo para ya y disfrutar realmente de en quién nos convertimos sin lo externo y menos de lo que creemos que somos una vez lo logramos. Y, además, te da una noticia preciosa que te servirá como inspiración para creer en esta nueva idea. Suscríbete al newsletter Sigue este podcast Conecta con Majo

  • Dec 3, 2025 · 22 min

    Blue Birthday: Cómo transformo la energía de mi cumpleaños

    En este episodio te cuento cómo hago para lidiar con esas expectativas externas que, sin darnos cuenta, proyectamos sobre los demás y que, al final… solo nos llevan a la tristeza y la decepción. Exploramos cómo estas expectativas influyen en momentos cargados de significado como lo son las celebraciones, especialmente nuestro cumpleaños. Únete aquí a las 3 Noches de Manifestación Conecta con Majo

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