Autoestima para tu vida

María José Álvarez Betín

Soy María José Álvarez Betín, health coach y experta en autoestima, relaciones de pareja y bienestar emocional. Con Autoestima para tu vida, el podcast de autoestima #1 en el público de habla hispana, te acompaño a activar nuevas redes neuronales para transformar la forma en que te ves a ti misma, a tus relaciones y a tu vida. Además, contarás con invitados que aportarán perspectivas valiosas a tu viaje de transformación.

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26 episodes
fortnightly
Avg 23 min
Spanish

Episodes 26

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Yesterday · 17 min
¿Cómo incrementar la confianza en ti misma?
En este episodio, Majo te cuenta dos aspectos fundamentales para fortalecer la confianza en ti misma, incluso en etapas que transforman tu identidad, como el posparto. Desde su experiencia, comparte herramientas que la han acompañado a lo largo de su vida y abre una conversación sobre la manifestación y su papel en la construcción de una vida más consciente. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
October 7 · 15 min
Cómo manejar el ego
¿Y si muchas de las decisiones que crees que tomas por ti… en realidad las está tomando tu ego? Esa necesidad de demostrar, de tener la razón, de que te elijan, de que vean que te va bien. En este episodio hablamos de las formas más silenciosas en las que el ego controla nuestra vida y de cómo aprender a manejarlo sin tener que “eliminarlo”. Entra aquí a la clase Deja de darte duro Sigue el podcast Conecta con Majo
September 30 · 17 min
La flor de loto y el amor propio
¿Y si eso que te cuesta aceptar de tu historia no te impide florecer? En este episodio, la flor de loto nos invita a mirar el amor propio desde otro lugar: cómo fortalecer tu autoestima y dejar de castigarte por lo que has vivido, por tus errores y por lo que aún estás aprendiendo. Si estás cansada de ser tan dura contigo, inscríbete en Deja de darte duro, mi espacio en vivo con nuestra comunidad. Una noche para empezar a cambiar la forma en que te hablas y te acompañas. 🤍 REGÍSTRATE AQUÍ A DEJA DE DARTE DURO Sigue el podcast Conecta con Majo
September 23 · 18 min
¿Por qué eres tan dura contigo — y de quién aprendiste a hacerlo?
A veces creemos que nos falta amor propio, cuando en realidad llevamos años hablándonos desde una voz que ni siquiera nació en nosotras. En este episodio hablamos de esa exigencia, de la culpa, de sentir que nunca eres suficiente y, sobre todo, de quién aprendiste a tratarte así. Este episodio abre una nueva serie: todos los miércoles tendremos una cita para hablar de amor propio, autoestima y de cómo volver a ti. ❤️ Nos vemos en @autoestimaparatuvida Conecta con Majo
September 9 · 25 min
Manejarse en momentos de dificultad e incertidumbre
¿Qué haces cuando la vida no está saliendo como esperabas? En este episodio te cuento cómo estoy atravesando una etapa de incertidumbre, cansancio y muchos retos personales: desde la lactancia y la maternidad hasta mi relación con mi mamá. Te comparto las herramientas que estoy usando para no quedarme atrapada en lo difícil, sino convertirlo en una oportunidad para crecer, organizarme, meditar y seguir avanzando. Avanza más conmigo Sigue el podcast Conecta con Majo
August 26 · 29 min
Tu hombre se convierte en lo que tú le ves
Lo que le ves a un hombre, lo agranda. Y después de casi un mes viendo a Simón convertirse en papá, entendí todavía más el poder que tiene la forma en la que miramos a nuestra pareja. En este episodio hablamos de cómo verle lo bueno a tu pareja lo transforma de verdad — no como teoría bonita, sino con lo que he vivido en mi casa. Te va a servir para mirar distinto a tu hombre (sobre todo si últimamente solo le ves lo que falta), para entender por qué la admiración cambia una relación más que cualquier reclamo, y para descubrir algo más: esa misma mirada, aplicada a ti, es la que te saca de años de dudar de lo que eres capaz. Al final del episodio, Simón se sienta conmigo y abrimos un espacio en vivo para las que me escuchan. ESCRIBE AQUÍ PARA EL ESPACIO CON SIMÓN Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
August 12 · 10 min
Activación para tener calma
En este episodio, Majo te regala una activación con palabras poderosas que resonarán en tus redes neuronales, recordándote tu poder, grandeza, y la calma para la que has sido creada. Descarga y repite esta activación siempre que necesites tranquilidad, alineación y equilibrio. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
August 5 · 30 min
Nació mi hija
Hay episodios que cambian una etapa de tu vida… y este cambió la mía. En este capítulo te cuento, por primera vez, cómo nació Gia María: todo lo que pasó en el parto, lo que me ayudó a vivirlo con calma, cómo ha sido la lactancia, el posparto y la lección más grande que me dejó este proceso: soltar el control. Si estás embarazada, quieres ser mamá o simplemente necesitas recordar que la vida también se disfruta cuando dejamos de intentar controlarlo todo, este episodio es para ti. Ingresa aquí para ser una SERENA Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
July 22 · 21 min
Todo llega cuando lo sueltas
En este episodio descubrirás los 4 falsos "soltar" que te mantienen atrapada sin darte cuenta y aprenderás qué significa soltar de verdad para dejar de vivir pendiente de alguien, recuperar tu paz interior y volver a ti. Si luchas con la dependencia emocional, el apego, la ansiedad, el sobrepensar, la necesidad de control, el miedo a perder una relación o quieres fortalecer tu autoestima, este episodio te dará herramientas prácticas para empezar a sanar desde hoy. Serena: que tu paz no dependa de nadie. 🕊️ La fundación está abierta hasta el lunes 27 de julio
July 15 · 16 min
Cómo mantener la calma cuando tu paz depende de alguien más
¿Tu día se ordena o se desordena según cómo amanece alguien más? Hoy le ponemos nombre a eso: las 5 caras de la dependencia emocional y por qué saber tanto de amor propio no te ha cambiado nada. Autoestima, ansiedad en las relaciones, dependencia emocional, poner límites, paz mental — de eso se trata este espacio. Si es tu primera vez aquí: bienvenida. Que tu paz no dependa de nadie. 🎁 Tu regalo de esta semana: el Recorrido — una experiencia gratuita de unos minutos que te revela cuál es TU patrón, con tu carta y una práctica para hoy mismo Sigue el Instagram del podcast Conecta con majo
July 1 · 24 min
Castígalo con buen sexo
¿De verdad sirve “castigarlo con buen sexo”? En este episodio hablamos de ese mito que dice que, si tu pareja se porta mal, la solución es dejar de tener relaciones sexuales. Reflexionamos sobre lo que realmente genera esta dinámica en una relación y, además, te comparto con total vulnerabilidad cómo ha cambiado mi relación con la sexualidad durante el embarazo. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
June 24 · 23 min
¿Cómo dejar de depender emocionalmente del otro?
¿Por qué te cuesta tanto soltar a alguien, incluso cuando sabes que ya no te hace bien? En este episodio de Autoestima para tu Vida te comparto la verdadera raíz de la dependencia emocional, mi historia personal atravesándola y la solución que cambió mi forma de relacionarme. Además, al final encontrarás un mapa interactivo para empezar a recuperar tu libertad emocional paso a paso. 🎁 ACCEDE AQUÍ AL MAPA INTERACTIVO PARA DEJAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
June 17 · 22 min
Mentalidad de abundancia: tu cuenta bancaria refleja tu autoestima
En este episodio te explico por qué tu relación con el dinero empieza mucho antes que tu estrategia: empieza en cómo te ves a ti misma. Te cuento la historia que no me gusta recordar (cuando regalaba mi trabajo muerta de miedo) y te dejo 3 movimientos para empezar a mejorar tus ingresos, tu abundancia y tu autoestima al mismo tiempo. 🎁 👉 CLIC AQUÍ PARA TU MAPA INTERACTIVO PARA AUMENTAR TUS INGRESOS Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
June 3 · 26 min
Cuando nada llena
Vivimos en una época donde todo nos invita a sentir más placer, más rápido y más seguido. Pero cuando nos acostumbramos a perseguir constantemente lo que nos hace sentir bien, nuestra capacidad para tolerar el malestar se reduce. En este episodio hablamos de esa sensación de vacío que aparece incluso cuando, en teoría, tenemos todo para estar bien. De por qué cada vez necesitamos más para sentir lo mismo, cómo hemos aprendido a huir de la incomodidad y qué ocurre cuando dejamos de buscar afuera lo que solo podemos construir dentro. Si alguna vez has sentido que nada te llena, este episodio es para ti. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
May 27 · 23 min
Si haces esto, no eres su novia, ¡eres su mamá!
En este nuevo episodio de Autoestima para tu vida hablamos de dependencia emocional, energía femenina y masculina, límites, autoestima y cómo dejar de convertirte en la mamá de tu pareja para volver a construir una relación sana, equilibrada y consciente. Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
May 13 · 29 min
Cuando nací, mi mamá no me quiso. Lo que ese dolor me enseñó sobre construir seguridad desde cero
Durante años busqué amor, validación y seguridad sin entender de dónde venía ese vacío. En este episodio les comparto una historia que nunca había contado: cómo una herida desde mi nacimiento marcó mi vida por años, lo que me tomó sanar y por qué hoy, mientras me preparo para ser mamá, entiendo más que nunca lo que realmente significa construir seguridad desde adentro. Inscripciones abiertas a mi maestría Seguridad Divina por tiempo limitado Conecta con Majo Sigue la cuenta oficial del podcast
May 6 · 28 min
Cómo volver a ti después de años poniéndote de última
Hay una forma de abandono que no se ve porque desde afuera parece amor, entrega y fortaleza. Pero por dentro, te va alejando de ti. En este episodio hablamos de ese momento silencioso en el que dejas de elegirte y cómo empezar a volver a ti. Así que si alguna vez dijiste “sí” queriendo decir “no”, si te acostumbraste a ponerte de última y ya ni sabes qué necesitas tú, este episodio es para ti. Y además, te adelanto lo que vamos a trabajar en el Día 1 de Girl Talk este 11 de mayo ✨ Mi único evento gratuito de autoestima del año ÚNETE GRATIS AQUÍ Sigue la cuenta oficial del podcast Conecta conmigo
April 29 · 30 min
Darlo todo no enamora (y esto sí)
En este episodio te explico por qué sobreentregar desde la ansiedad, la validación y el miedo no enamora… y qué es lo que realmente genera atracción, respeto y resultados. Vas a entender la diferencia entre dar desde la carencia vs. dar desde tu valor, y cómo eso cambia completamente tus relaciones, tu energía y lo que atraes. Si sientes que haces todo “bien” pero no estás viendo lo que deseas… este episodio te va a hacer verlo distinto. 💌 Al final te cuento cómo vivir esto de verdad en Girl Talk (evento gratuito con cupos limitados) INSCRÍBETE AQUÍ Sigue a la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
April 15 · 23 min
Atraer un hombre proveedor y maduro emocionalmente
El hombre solo provee a la mujer que despierta estas 3 cosas en él. No tiene nada que ver con palabras ni con competencia, esto es una conversación de biología, química y posicionamiento dentro de la relación. Sigue a la cuenta oficial del podcast Conecta con Majo
April 8 · 53 min
Ser o no mamá: deseo, fertilidad y tiempo
¿Y si no es que no puedes llegar a lo que quieres, sino que estás viviendo el proceso desde la presión, el miedo y la urgencia del tiempo? En este episodio te hablo desde mi historia: desear, dudar, frustrarte y castigarte mentalmente cuando no pasa como quieres (o pasa cuando no quieres). Además, te comparto herramientas para volver a empezar, soltar, y reconectar con el disfrute entendiendo que hay un plan del alma y que desde ahí, todo se da con más facilidad. Sigue este podcast Conecta con Majo

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