Anály životních mouder

Nevážně o vážném tématu psychické pohody aneb bereme si na paškál různá přesvědčení, rčení a vzorce chování, o kterých mnoho z nás ani nepřemýšlí a prostě podle nich žije.

Pojďte se s námi podívat dovnitř našich myslí a otevřít diskuzi o tom, kdy nám tato „životní moudra“ pomáhají a kdy naopak škodí. Bude to jistě zajímavá debata plná smíchu, historek z našich životů i zkušeností z naší koučovací praxe.

Těšíme se na vás!
Domča & Kačka

Play

Open in

21 episodes
fortnightly
Avg 40 min
Czech

Episodes 21

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

S1 · E22
Wednesday · 36 min
Rozhoduj se srdcem ...aneb Jak najít kompromis mezi raciem a intuicí
„Rozhodni se srdcem.“ „Příště dej víc na intuici.“ Zní vám to jako ezo rady? Nám tak trochu taky... 🤨 Od malička nás totiž přesvědčují, že jediná zodpovědná a inteligentní cesta, jak udělat důležité životní rozhodnutí, je sednout si k papíru a pečlivě sepsat všechny plusy a minusy. Jenže upřímně – mají námi vypsané položky plusů a minusů objektivně stejnou váhu? V dnešním díle si posvítíme na mýtus zcela racionálního rozhodování. 🧠 Ukážeme si, že čistě podle logiky se umí řídit jedině záchranáři, doktoři při triáži, a pak už jen kliničtí psychopati. 🧠 Probereme, proč jsou naše emoce, intuice či takzvaný „gut feeling“ vlastně jen komplexní balíky reálných dat, která naše podvědomí zpracovává na pozadí, abychom z toho nezešíleli a ušetřili drahocennou energii. 🧠 Zjistíte také, jak nás při rozhodování tahá za nos naše vlastní kognitivní zkreslení (bias), proč se zavíráme do hyperracionalizace a kam to vede. 🧠 Ponoříme se i do debaty o tom, co je „správné rozhodnutí“ a jestli váš vlastní názor má stejnou váhu jako názor ostatních. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se neustále nešidíte o půlku dostupných informací a ať si při dalším rozhodování vezmete na pomoc nejen mozek, ale i všechny ostatní „ezo“ data z vašeho srdce. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod aneb Racio vs. intuice 02:06 Kde se bere intuice či „gut feeling“ 03:50 Iluze objektivity, hyperracionalita a proč + a - nefungují 07:09 Emoce jako skutečný spouštěč rozhodnutí 11:01 Hledání souladu mezi hlavou a tělem (srdcem) 20:38 Kognitivní zkreslení (bias): Jak nás mozek klame 25:39 Co je silnější? Váš vlastní názor nebo názor okolí? 28:41 Jak poznat, co je „to správné“? 32:22 Jak se teda rozhodovat 34:17 Závěr a pozvánka ke koučování Dejte nám vědět, jak se vám 22. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám do komentářů napište, kdy naposledy jste se úspěšně (nebo fatálně) rozhodli jen podle srdce. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další anální moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás a o koučování rozhodnutí najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E21
August 12 · 32 min
Každý svého štěstí strůjce...aneb Sex, drogy a scrollování vs. dlouhodobá životní spokojenost
Znáte tohle moudro, že? Zní to krásně a motivačně, dokud vám to někdo s povýšeným úsměvem nevmete do tváře ve chvíli, kdy se vám zrovna hroutí život, vyhodili vás z práce nebo se rozvádíte s toxickým partnerem. V takovou chvíli máte chuť tomu dotyčnému akorát tak zakroutit krkem. 😠 V dnešním díle: ✅ se podíváme na to, co vlastně to tajemné „štěstí“ je a proč je propastný rozdíl mezi krátkodobou euforií (ano, řeč přijde i na sex, drogy a scrollování sítí) a dlouhodobou životní spokojeností. ✅ si ukážeme, jak poznat tenkou hranici mezi tím, co v životě reálně ovlivnit můžeme (a měli bychom), a tím, co prostě změnit nejde (jako smrt, nemoci nebo válku) a kde musíme pracovat jen na svém vnitřním postoji. ✅ zabrousíme taky k našim oblíbeným perfekcionistům, pro které může být představa 100% zodpovědnosti za vlastní štěstí naprosto dusivá a paralyzující. ✅ a taky si vysvětlíme, proč i to, že setrváváte ve špatné práci nebo v nefunkčním vztahu, je pořád vaše volba. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si umíte užívat nejen ty krátkodobé dopaminové hity, ale dokážete si budovat i dlouhodobý smysl života. A hlavně – ať se netrápíte věcmi, které zkrátka nejsou vaše zodpovědnost! 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod aneb Co je štěstí? 01:55 Sex, drogy a scrollování aneb krátkodobé vs. dlouhodobé štěstí 05:20 Kdy je tenhle vzorec pravdivý a proč 09:02 Kdy to naopak neplatí 13:28 Nedělat nic je taky volba aneb Život v roli oběti 17:15 Jak začít měnit to, co nás štve 22:20 Když je to jen toxický a jedovatý políček 26:50 Proč a jak brát zodpovědnost jen za sebe a ne za ostatní 30:16 Závěrečné shrnutí a pozvánka k nám na koučování Dejte nám vědět, jak se vám 21. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám do komentářů napište, co zrovna pro vás znamená dlouhodobé štěstí a jestli souhlasíte s tím, že jen vy jste jeho strůjcem. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti podívat se třeba právě na to vaše štěstí je tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E20
July 29 · 48 min
Neber si to osobně! ...aneb Jak přežít kritiku i hulvátství a nehroutit se
„Neber si to osobně, ale…“ 😕 Pokud se vám teď zježily chlupy na zátylku, gratulujeme. Patříte mezi většinu populace, která ví, že po téhle větě obvykle následuje buď prasácká kritika, rýpnutí do citlivého místa, nebo jen něčí toxický výlev maskovaný za upřímnost. My lidé jsme totiž z podstaty celkem sebestřední (ale neberte si to osobně! 😉) a máme tendenci všechno, co se kolem nás děje, vztahovat k sobě. Manžel kouká do telefonu a nemluví? Určitě jsem něco provedla. Šéf mi vytkl zpoždění na poradu? Jsem neschopná a chce mě vyhodit. V dnešním díle Análů životních mouder si posvítíme na to, co se nám v hlavě děje, když si věci bereme příliš osobně. Ukážeme si, že ne každá špatná nálada číšníka je naše vina a vysvětlíme, proč jsou emoce v těchto situacích skvělým kompasem ukazujícím na naše skrytá bolístka. Rozebereme si také manipulační techniku skrytou za větou „Neber si to osobně“ a poradíme, jak dávat zpětnou vazbu tak, aby z ní druhý nebyl hromádka neštěstí. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si umíte udělat zdravý odstup a dokážete se smířit s tím, že se prostě nebudete líbit úplně všem! Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:23 Proč si bereme věci osobně 04:08 Kritika, emoce a sebehodnota 07:37 „Neber si to osobně, ale…“ aneb omluvenka na plivání jedu 11:03 Zjevné i skryté výtky: Kdy si vzít kritiku k srdci? 14:42 Tipy pro práci s bolestivou kritikou 23:42 Dinosauři aneb Nikdy nevíš, co komu běží hlavou 25:36 Co o nás říkají věci, které si bereme osobně 31:51 Kdy a jak si věci fakt nebrat osobně 34:20 Triggery, sabotéři a narážky mezi řádky 38:28 Komunikace těžkých témat: Laskavě k lidem, ale tvrdě k problému 42:26 Závěrečné shrnutí, tipy a pozvánka ke spolupráci i hejtům 😉 Dejte nám vědět, jak se vám 20. epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám do komentářů napište, jakou nejhorší věc jste si po „Neber si to osobně“ vyslechli vy! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás, koučování a o tom, jak vám můžeme pomoci třeba se zvládáním kritiky najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E19
July 15 · 28 min
Navrch huj, vespod fuj ...aneb Nesuď knihu podle obalu (a ajťáka podle trička)
„To je ale hezká ženská. To určitě bude pěkná mrcha.“ „Ten chlap vypadá jak ze žurnálu, to bude jasnej kariérista a sobec.“ Znáte ten pocit? Vidíte někoho, komu to sluší či z něj vyzařuje úspěch a vy hned podvědomě začnete hledat háček. Nějaký důkaz, že tenhle člověk musí být uvnitř zkažený, hloupý nebo aspoň nešťastný. Protože přece není možné, aby měl někdo takhle dokonalý život, no ne? V dnešním díle si rozebereme lidové moudro „navrch huj, vespod fuj“, do modernější řeči volně přeloženo jako „zvenku krásný, zevniř hnusný“. Ukážeme si, jak nás tenhle přístup vede k předsudkům, škatulkování a rychlým soudům (protože přece ne každý ajťák nosí sandály s ponožkama a tričko s potiskem 😉). Pobavíme se i o tom, proč jako perfekcionisté nesnášíme úspěch ostatních a proč podvědomě chceme, aby i filmoví superhrdinové měli nějakou tu slabinu. A taky si vysvětlíme, proč není od věci tenhle vzorec občas použít pro vlastní ochranu – třeba když se vás snaží opít rohlíkem nějaký okouzlující manipulátor. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať nesoudíte knihu podle obalu dřív, než si ji opravdu přečtete! 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:20 Co všechno se skrývá za vzorcem „navrch huj, vespod fuj“ 07:06 Úspěch druhých jako důkaz našeho selhání či nízké hodnoty 10:20 Pozitiva vzorce – stražitost a schopnost nenechat se opít rohlíkem 14:42 Sebenaplňující proroctví – vidíme jen to, co chceme (nebo čeho se bojíme) 16:52 Sandály a ponožky – proč si myslíme, že víme, jak vypadá ajťák 18:22 Nesuď knihu podle obalu aneb Co nám říká první dojem 22:37 Shrnutí tohoto vzorce a co je vlastně autenticita 25:56 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám devatenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám do komentářů napište, kdy naposledy vás někdo překvapil tím, co se skrývalo pod jeho obalem! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro! 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás, koučování a možné spolupráci najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E18
July 1 · 55 min
Samochvála smrdí! ...aneb Kde se bere impostor syndrom a proč čekáme na pochvalu od ostatních
„Gratuluju k úspěchu!“ – „Prosím tě, to nestojí za řeč.“ „Sluší ti to!" – „Ale jdi, vždyť dneska vypadám hrozně...“ „Jsi skvělá! Zachránilas mě.“ – „Nepřeháněj, to nic nebylo.“ Znáte to? Vzorec „samochvála smrdí“ máme pod kůží zarytý tak hluboko, že když nás někdo upřímně pochválí, místo obyčejného „děkuju“ okamžitě tasíme seznam důvodů, proč si tu chválu vlastně vůbec nezasloužíme. Od dětství do nás tlačili, že chválit sám sebe je neslušné, a tak raději mlčíme, šoupeme nohama v koutě a nechceme, aby si někdo všimnul našich úspěchů... Ale vlastně strašně toužíme po pochvale, protože se sami pochválit nemůžeme a neumíme. Paradox, co? V dnešním díle Análů životních mouder si na tenhle socialistický vzorec posvítíme a rozebereme ho ze všech jeho stran. Zdaleka totiž nejde jen o to, že se neumíme pochválit. Tenhle vzorec má hned několik hodně „výživných“ poloh: 🫢 Falešná skromnost a odmítání komplimentů → Raději svůj úspěch okamžitě shodíme a bagatelizujeme, abychom náhodou nepůsobili namyšleně. 🫢 Syndrom podvodníka (Impostor syndrom) → Vlastní úspěch přisuzujeme náhodě, štěstí nebo dobrému načasování. Žijeme v neustálém strachu, kdy konečně okolí přijde na to, že jsme vlastně úplně neschopní podvodníci. 🫢 Panická hrůza z arogance → Děsíme se toho, že jakmile nahlas přiznáme „jsem v tomhle fakt dobrý/á“, okolí nás okamžitě onálepkuje jako sebestředné narcisy. Kde je vlastně ta tenká hranice mezi zdravým sebevědomím a arogancí? Kdy samochvála smrdí a kdy je to naopak sexy parfém, který udělá radost nám i ostatním? Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se konečně přestanete shazovat, naučíte se přijímat komplimenty s grácií a zjistíte, že zdravě pochválit sám sebe fakt vůbec nesmrdí! Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:17 Proč je nám nepříjemné, když se druzí chválí 07:13 Umíte chválit sami sebe? A víte, že je to potřeba? 12:25 Impostor syndrom aneb Chválu si zaslouží jen něco extra 15:47 Standardy chvály na sebe vs. na ostatní 18:56 Hledáte na sobě to dobré nebo to špatné? 24:26 Proč občas ocenit sám/sama sebe 28:17 Kdy samochvála fakt smrdí a kde začíná narcismus 31:42 Jak chválit sebe i ostatní a jak přijímat komplimenty 39:28 Všechny vaše chyby můžou být vaše silné stránky (a naopak) 41:58 Co je chválihodné, co chcete ocenit, na co jste hrdí nebo pyšní? 48:10 Metafora na závěr: Samochvála je jako parfém 49:55 Je pro vás samochvála těžká? Rády vám s tím pomůžeme. 51:56 Závěr a za co se chceme pochválit my (trénink v praxi) Dejte nám vědět, jak se vám osmnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se nám v komentářích rovnou pochvalte, v čem jste fakt dobrý. Fakt to chceme vědět! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás a na čem s námi lze spolupracovat najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E16
June 17 · 31 min
Buď vždy připraven/a ...aneb Proč je občas nejlepší prostě improvizovat
„Bez přípravy to nedám!“ „Lepší být připraven, nežli zaskočen!“ „Když se nepřipravím, jsem nezodpovědný/á!“ „Musím mít dopředu vymyšlený řešení na všechny potenciální problémy.“ Je vám tenhle self-talk povědomý? 🙃 Znáte tenhle neustálý vnitřní boj s černými scénáři? Jako „zodpovědní lidé“ máme často pocit, že musíme mít pokryté všechny myslitelné i nemyslitelné scénáře (od A až po X) a být nachystaní úplně na všechno. Od dokonale vyladěného pracovního pohovoru až po to, že doma nesmí nikdy dojít toaletní papír. Jenže co když vám tahle neustálá příprava a vymýšlení katastrofických variant spíš vaří hlavu a způsobuje úzkosti? Co když tím druhým berete možnost převzít zodpovědnost sami za sebe a naučit se řešit jejich vlastní problémy? Co když si tím jen zvete do života úzkost a depresi? V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme právě na vzorec „musím být připraven“. 💪 Ukážeme vám, kdy vám příprava opravdu slouží a kdy vás naopak připravuje o autenticitu. 💪 Zjistíte, proč je tak strašně úlevné a terapeutické občas prostě záměrně improvizovat. 💪 Podíváme se, a jak najít ten správný balanc mezi brutální přípravou a důvěrou ve vlastní úspěch. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se občas odvážíte pustit kontrolu, nechat věci jen tak plynout. Pojďte se odvázat! Třeba i vy zjistíte, že i bez plánu B (a C a D) se svět nezhroutí! 😉 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod a proč si děláme srandu z vážných věcí 00:50 Když nemáš přípravu, jsi nezodpovědnej! (jako my dneska) 02:26 Kdy je velká příprava fajn a kdy už fakt ne 07:19 Improvizace jako lék na neustálou potřebu kontroly 11:25 Co se stane, když se schválně připravíte jen na 80 % 14:22 Život v katastrofických scénářích aneb Super cesta k úzkosti a depresi 15:46 Balanc přípravy a víry v úspěch 18:14 Bolesti neúspěchu po velké přípravě 22:50 Bez přípravy jsme víc autentičtí 24:20 Příprava jako způsob přebírání zodpovědnosti za druhé 28:59 Pár slov závěrem a na co vás můžeme připravit Dejte nám vědět, jak se vám sedmnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám napište, na co se nejvíc (nebo úplně nejzbytečněji) připravujete vy! Nebo co bychom ro vás na příště měly připravit za téma. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E16
June 3 · 40 min
Musíš se víc snažit! ...aneb Proč hlavou zeď prostě neprorazíš a všem se stejně nezavděčíš
„Musíš se snažit, jinak z tebe nikdy nic nebude a skončíš jako popelář!“ „Nevyšlo to? Tak to ses asi málo snažila, holčičko...“ Znáte tenhle nátlakový vzorec? 🙄 A míváte občas pocit, že když se budete dostatečně snažit, tak všechno dokážete urvat? Jenže ono to tak vždycky nefunguje. ❌ Někdy se můžete usnažit k smrti, ale hlavou tu pomyslnou zeď prostě neprorazíte... V dnešním díle Análů životních mouder si posvítíme na: 🩷 Důvody, proč nám přehnané snažení občas víc škodí než pomáhá. 🩷 To, že někdy není potřeba snažit se VÍC, ale spíš JINAK nebo prostě jen DÉLE a udržitelněji. 🩷 Povíme si o věcech, které vyžadují svůj čas a nejdou urvat silou (třeba terapie, že jo...). 🩷 Podíváme se na druhý toxický extrém – na lidi, co se pro jistotu nesnaží vůbec a čekají, že jim to život naservíruje sám. 🩷 Zabrousíme i do současné výkonové kultury a oblíbených korporátních buzzwords jako je agilita, efektivita, naplnění potenciálu či optimalizace. 🩷 Probereme, proč se perfekcionisté a people pleaseři často snaží zavděčit všem okolo až do úplného vyhoření a ztráty sebe sama. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se přestanete bičovat k nesmyslným výkonům a najdete si tu správnou, zdravou míru snažení! Nic se nemá přehánět.😉 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod a náš skvělý podcast 00:43 Pasti, strasti i pozitiva snažení se 05:11 Dva toxické extrémy: rvu věci na sílu vs. jsem naprosto pasivní 07:50 Kouzlo konzistence aneb dělej malé kroky a vydrž 12:26 100 + 100 + 100 = 300 a nejkratší cesta k vyhoření 14:00 Hledání správné cesty k cíli (jak se snažit a kde) 17:21 Kult snažení se 20:15 Kultura orientovaná na výkon 25:46 Jak se snažit „tak akorát“ 29:04 Toxické a bolavé formy vzorce „musíš se víc snažit“ 34:45 Shrnutí a klíčové myšlenky 39:50 Závěr a v čem se máme víc snažit my Dejte nám vědět, jak se vám šestnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně nám napište, v čem bychom se pro vás měly v dalším díle víc (nebo míň) snažit my! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E15
May 20 · 49 min
Já jsem zvyklej/zvyklá ...aneb Proč je tak těžké opustit smrádek ale teplíčko
„Já jsem takhle ale zvyklej!“ 😐 „Takhle to prostě dělám odjakživa.“ 😠 Znáte to? Náš mozek miluje rutinu. Známé věci pro něj znamenají bezpečí a hlavně obrovskou úsporu tolik drahocenné energie. Jenže zvyk je sice železná košile, ale občas taky pěkná svěrací kazajka, která nás jenom omezuje. V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na to, kdy nám návyky slouží a kdy se naopak stávají jen alibistickou výmluvou. Probereme i fenomén „pomalu vařené žáby“, kdy si postupně zvykáme na toxické vztahy či ubíjející práci prostě jenom proto, že je to pohodlnější než udělat krok do neznáma. Zjistíte taky, proč je zvlášť pro perfekcionisty tak děsivé být v něčem začátečník a udělat chybu. A proč nás i drobná změna dokáže vytočit do běla. Navíc vám prozradíme, jak se cíleně vymanit z nadvlády autopilota, jak „zbourat svůj Matrix“ a vzít si dálkový ovladač od svého života zase pevně do vlastních rukou. 💪 Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se občas odhodláte jít do práce jinou cestou, posnídat pro změnu něco nečekaného a nenecháte se svými zvyky jen tak nečinně vláčet životem! Zvyky si totiž můžete vybrat. Jo, fakt i vy! 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:02 Plusy a mínusy toho „být na něco zvyklej“ 06:16 Začít s něčím novým je těžký 08:56 Zvyk může být závislost 11:57 Návyky z vás dělají vás 16:30 Pasti ega a pocitu bezpečí 20:05 Ranní rituály a bytí ve vztahu či práci jen „ze zvyku“ 24:20 Bourání Matrixu: záměrná změna rutiny 28:22 Skutečná svoboda je možnost si své návyky vědomě vybrat 34:05 Těžké první kroky versus past pomalého zvykání 38:00 Revize zvyků, role vize a důležitost vnitřní motivace 43:39 Někdy malá změna = velké drama 46:08 Pár slov závěrem aneb zvykněte si nás poslouchat 😉 Dejte nám vědět, jak se vám patnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se přiznejte, jaký absurdní zvyk řídí život vám! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás a o tom, na čem všem s námi můžete pracovat, najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E13
May 6 · 37 min
Tohle už mám vyřešený ...aneb Proč seberozvoj připomíná nekonečné odhazování hovínek
„Tohle už mám přece dávno vyřešený!“ 🙄 „Ne, tohle se mě netýká. To už mám dávno za sebou...“ 😎 Říkáte si podobný větičky taky? A taky vás pak najednou sejme stará bolístka, o které jste si mysleli, že je už navždy pryč? Něco se vrátí jako bumerang a sejme vás to? Jo a pak přijde ta známá vlna zklamání a sebelítosti, že jste vlastně úplně na začátku. Že jste vlastně vůbec nic nevyřešili. Že jste se nikam neposunuli. Že veškerá ta práce na sobě byla zbytečná... 💩 Máme pro vás ale dobrou zprávu – na začátku nejste! Vyřešili jste toho už fakt hodně. A hlavně: nikdo na světě nemá vyřešený úplně všechno. Ani terapeuti, ani koučové a už vůbec ne my dvě! 😉 V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na to, proč je snaha být dokonalým člověkem, který si může odškrtnout všechny problémy jako „vyřešené“ jen další pastí. Zjistíte, že padat do „stejných sraček“ stále znovu je normální – jen už do nich po čase nespadnete po krk, ale umažete si třeba jen podrážky. Pobavíme se taky o tom, proč vás rodiče spolehlivě vytočí i ve čtyřiceti, a proč na některé vaše nedokonalosti či chyby bohatě stačí aplikovat Paretovo pravidlo 80/20. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať na sebe přestanete tak moc tlačit, dovolíte si nebýt dokonalí a zjistíte, že někdy „mít to vyřešený“ znamená prostě se na to vykašlat. Jo, jako fakt!🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:15 Co to vlastně v reálu znamená „mít to vyřešený“? 03:58 Zklamání ze selhání, když vás sejme starý vzorec 08:12 Past touhy mít vše perfektně vyřešeno na 100 % 13:09 Musíme opravdu odstranit všechny své slabiny? 16:24 Někdy je nejlepším řešením to prostě nechat být 19:41 Odhazování hovínek a Paretovo pravidlo 22:23 Proč nás rodiče spolehlivě dostanou 24:38 Seberozvoj nikdy nekončí → frustrace nebo úleva? 29:31 Mají koučové a terapeuti (nebo vůbec někdo) vše vyřešené? 35:40 Kdy už je fajn přizvat si na to profesionála 37:13 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám čtrnáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. A klidně se přiznejte, co ještě vyřešený nemáte! Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás a o tom, co pro vás můžeme udělat, najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E13
April 22 · 44 min
Věk je jenom číslo... aneb Osvobozující mantra nebo jen levná omluvenka?
„To nemůžeš pochopit, na to jsi ještě moc mladá!“ „Ve tvém věku bys už měl mít rozum/rodinu/postavený dům!“ „Neblbni! Na to už jsem moc starej, to nezvládnu...“ Znáte to? Věk nás neustále do něčeho škatulkuje. 🙄 Na jednu stranu nás věta „věk je jen číslo“ může krásně osvobodit a dát nám naději, že nikdy není pozdě na to změnit práci, začít cvičit jógu nebo se v šedesáti naučit nový jazyk. Na druhou stranu – neobelháváme se tím tak trochu? Protože ruku na srdce, kolem třicítky už kocovina bolí nějak víc, tělo se hůř regeneruje a na maraton bez tréninku můžeme rovnou zapomenout. V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na věk pěkně zblízka. Rozebereme fyziologické limity, sociální tlaky i milníky, které nás (často zbytečně) děsí. Povíme si o mezigeneračním dialogu, vztazích s větším věkovým rozdílem a o tom, proč není úplně nejlepší nápad čekat s životem až na důchod. A podíváme se i na to, proč je náš pocit stáří často jen samonaplňující se proroctví. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. 🩷 A taky si ze srdce přejeme, ať se nenecháte věkem a okolím zbytečně omezovat, užíváte si život teď hned a ty vytoužené jednorožčí papuče si klidně koupíte ještě před důchodem! 😉 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:55 Shrnutí vzorce a jeho plusy i minusy 06:46 Které mentální věci jsou o věku a které ne 09:56 Proč neplatí rovnice: věk = moudrost 13:15 Vztahy s věkovým rozdílem a věk jako společenský status 18:36 Fyziologicky věk není jen číslo 25:44 Nikdy není pozdě aneb Starýho psa novým kouskům naučíš 33:24 Jak přijmout zklamání a věci, které už v životě nestihneme 37:58 Mějte možnost volby a buďte autentičtí v jakémkoliv věku 42:41 Pár slov a výzva závěrem Dejte nám vědět, jak se vám třináctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro. 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti dát si s námi virtuální kafe najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E12
April 8 · 1 hr 11 min
Žena musí mít děti ...aneb O tlaku společnosti na rodičovství a jak se rozhodnout, jestli mít děti
„A kdy už budete mít ty děti?“ 🙄 Znáte to? Taky se vás vždycky ptají „kdy“, ale málokdo se zeptá, jestli je vůbec chcete mít? „Jestli chceš mít děti, měla by sis pospíšit. Za chvíli už to nemusí jít a budeš toho litovat...“ 🔥Tlak ze strany rodiny, okolí i společnosti je obrovský a často jen probouzí vnitřní konflikty a obranné reakce. Aktuálně se ale rodiči stává historicky první generace, která si díky antikoncepci a dalším možnostem může reálně vybrat, jestli děti chce nebo ne. V dnešním díle Análů životních mouder se podíváme na rozhodování o rodičovství hezky do hloubky a z co největšího množství úhlů pohledu. Podíváme se na to, proč se rozhodnutí mít děti nedá udělat čistě racionálně a proč je celá tahle životní fáze jeden velký a intenzivní seberozvojový kurz (takový nikdy nekončící bootcamp). Řeč přijde i na to, proč nás děsí ztráta kontroly nad životem, jak těžké je čelit biologickým hodinám a proč je tak úlevné sundat ze sebe společenský tlak. Dneska to prostě bude hluboký a dlouhý... 😉 Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se dokážete zbavit tlaku okolí a rozhodnete se přesně tak, jak to cítíte VY. Je to totiž jen a jen vaše věc! 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 01:42 Jak jsme na tom my dvě (a co je sendvičová generace) 03:23 První generace, která má opravdovou možnost volby 07:14 Proč rozhodnutí mít dítě není vůbec racionální 13:15 Tlak okolí, emoční vydírání a nevyžádané dotazy 19:35 Děti jako nevratný krok do absolutního neznáma 25:28 Rodičovství = nejintenzivnější seberozvojový bootcamp 28:55 Pozor na protitlak – nenechte se manipulovat 34:19 Omezená časová nabídka aneb tikání biologických hodin 43:00 Nový dialog ve vztahu: Co když partner děti (ne)chce? 47:47 Hra na šachy a terapeutické rozhodování hozením mincí 52:29 Iluze kontroly a proč je změna jedinou jistotou v životě 59:58 Zahoďte tlak a dejte si prostor pro opravdovou svobodu volby 01:10:25 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám dvanáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E11
March 25 · 41 min
Musíš to zvládnout sám ...aneb Není ostuda říct si o pomoc
„Musíš to zvládnout sám!“ „Přece nebudeš nikoho zatěžovat svými problémy.“ „Když si řekneš o pomoc, znamená to, že jsi selhal nebo jsi slabej.“ Znáte to? Tohle nenápadné „životní moudro“ bydlí hluboko v hlavách mnoha z nás. Snažíme se všechno utáhnout sami, jedeme často přes vlastní limity a padáme na hubu, protože si neumíme hlídat hranice. Hlavně, abychom náhodou nebyli někomu na obtíž. Ale je to opravdu nutné? Fakt to musíme dát všechno sami? Anebo dokonce i odmítat pomoc ostatních? Co se stane, když tu pomyslnou laťku trochu snížíme a necháme si pomoct? Pojďte se s námi ponořit do tématu siláckého nastavení „musím to zvládnout sám/sama“. Podíváme se na to, proč je tak těžké říct si o pomoc a jak s tím souvisí ego, perfekcionismus nebo náš vnitřní people pleaser. Ukážeme si, jak nás tohle přesvědčení může dovést až ke kolapsu či vyhoření, a hlavně si probereme, jak s tím začít něco dělat. A věřte nebo ne, je to zase jenom o tréninku. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte ulevit si, opřít se o druhé a zjistíte, že na všechno fakt nemusíte být sami. Jo, fakt i vy. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:42 Pozitiva a negativa vzorce v kostce 02:15 I. past - sami nepřekročíte své limity 04:01 II. past - posilujete ego, soutěživost a perfekcionismus 07:11 III. past - všechny zachraňujete a sami si neřeknete o pomoc 10:47 IV. past - ukazujete všem, že jste až na posledním místě 17:01 V. past - přebíráte zodpovědnost za ostatní 24:15 Ultimátní past - neumíte přijmout pomoc (odmítáte jí) 27:54 Jak si říkat o pomoc - praktické tipy a otázky k zamyšlení 37:07 Trénink říkání si o pomoc (a proč do toho zapojit AI) 38:49 Zkoumejte svůj self talk a svoje filtry reality 40:41 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám jedenáctá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E10
March 11 · 46 min
Chlapi nebrečej! ...aneb Jde síla a slzy dohromady?
„Cože, ty brečíš? Tak to nejsi pořádnej chlap!“ „Koukej se dát rychle dohromady, ať to nikdo nevidí.“ „Nebreč. Přece nejsi žádná padavka ani citlivka.“ „Emoce jsou pro slabochy.“ Podobných frází a „lidových mouder“ jsme všichni za život slyšeli tolik, že už to ani nerozporujeme. Je to prostě tak. Chlapi nebrečí, protože jsou prostě silní a slzy jsou přece symbolem slabosti... Hele jako ale ne mno... Teda aspoň ne podle moderní psychologie a aktuálních výzkumů o duševním zdraví. Emoce jsou totiž lidský. Brečet je normální. Být smutnej není slabost. A cítit se slabej může být základ pro neuvěřitelnou sílu. Paradox, co? Pojďte se s námi ponořit do tématu emocí. Podívat se na to, kde se vzalo rozdělení mužských a ženských emocí. Dozvědět se, co to vlastně emoce jsou a proč je máme. Jaký vliv mají emoce na naše zdraví. A otevřeně si říct, že duševní zdraví už dávno není tabu. 🙏 Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať si dovolíte projevovat všechny emoce. Ty příjemný i ty nepříjemný. A to bez ohledu na to, v jakých přesvědčeních jste vyrůstali. Je super si to dovolit. Zkuste to. Jo, fakt i vy. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:52 Proč jsou chlapům povolené jen některé emoce 06:37 Všechny emoce mají své místo a účel 09:42 Emoce jsou fyzické reakce vašeho těla 15:00 Dlouhodobě neřešené emoce mohou ničit vaše zdraví 21:01 Jen díky nepříjemným chvílím vnímáte ty příjemné 26:04 Duševní zdraví chlapů není tabu 33:14 Emoční inteligence a výchova 36:07 Emoce jako Jin a Jang – rovnováha, stabilita a celistvost 40:34 Lidi bez emocí jsou děsiví a přirozeně jim nedůvěřujeme 43:11 Emoce patří do života, práce i koučování 45:20 Pár slov závěrem a teaser na příští díl Dejte nám vědět, jak se vám tahle jubilejní desátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E9
February 11 · 44 min
To je ten pravej, to je ta pravá... aneb Valentýnský speciál
Všichni toužíme najít toho pravého / tu pravou. Někoho, kdo nás bude milovat do konce našich dní, s kým se konečně můžeme cítit kompletní a hlavně někoho, s kým to bude samo a pořád jen klapat na věky věků... Mno a nebo taky ne, že jo. Protože nežijeme v pohádce. Protože se v průběhu života měníme. A protože bez práce nejsou koláče ani vztahy. Pojďte se s námi pustit do velice odlehčené diskuze, kde s nadsázkou a humorem hledáme odpověď na to, kdo je ten pravý / ta pravá a jak ho / ji v životě najít. Slibujeme, že po úvodní úmyslné komedii a naivitě přesedláme do seriózního pohledu na problematiku vztahů a nasdílíme i pár zajímavých pohledů na to, jak je možné si vybrat partnera či udržet vztah. Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať najdete toho pravého / tu pravou právě pro sebe. Ať už to znamená cokoliv. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:30 Jak (ne)poznáte, jestli to je ten pravej / ta pravá 02:38 Dva standardní přístupy k hledání ideálního partnera 04:43 Specifika dnešní doby pro randění a vztahy 09:59 Důležitost chemie, sexu a intimity ve vztahu 14:00 Rozdílnost partnerů – ideální match versus ideální vztah 21:46 Jeden partner na celý život – ano nebo ne? 25:51 Vědomá volba partnera versus romantická láska 32:45 Vybírám si tě znovu a znovu = pravá láska 🩷 35:57 Jak nevyměnit 80 % za 20 % 37:54 Závěrečné shrnutí, jak poznat toho pravého / tu pravou Dejte nám vědět, jak se vám devátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E8
January 28 · 38 min
Ženská patří k plotně ...aneb Rovnoprávnost v praxi
Věříte tomu, že ženská patří doma k plotně a že mužskej můsí být hlavním zdrojem peněz? Máte tohle přesvědčení v hlavě nebo patříte k lidem, kteří to v dnešní době vnímají jinak? A kolik je na tom vlastně pravdy ve 21. století? 🤔 Koncept rovnoprávnosti je totiž pro moderní společnost jedním z definujících faktorů a je také pravděpodobně nejvýznamnější hodnotou západní civilizace. Jeho realizace však mnohdy naráží na tvrdou realitu... Například muži prostě nerodí a nekojí děti a ženy zkrátka nemají tolik fyzické síly. A to je jen špička ledovce. Pojďte se s námi dnes ponořit do tématu rovnoprávnosti a genderových stereotypů a zamyslet se společně s námi ve velmi lehké a uvolněné atmosféře nad otázkami typu: ❓Existuje mužská a ženská práce? ❓Je rovnoprávnost v dnešní době opravdu realitou? ❓Jak v realitě vypadá rovnocenný vztah mezi partnery? Pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví či mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si ze srdce přejeme, ať se vám daří žít život podle sebe bez ohledu na to, v jakých mentálních vzorcích jste vyrůstali. Můžete je totiž změnit. Jo, fakt i vy. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:51 Je to historie nebo to stále platí? 03:11 Rovnoprávnost v realitě 21. století 15:09 Rozdělení „mužská“ a „ženská“ práce 18:42 I. past - vynucujete si svou pravdu 20:56 II. past - berete to jako samozřejmost 24:06 Jak otevřít dialog o rozdělení rolí 26:44 Mnoho úskalí přerozdělení rolí 34:04 III. past - máte navázanou hodnotu na „svou“ roli 36:01 Nastavte si to podle sebe Dejte nám vědět, jak se vám osmá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Vše o nás včetně možnosti spolupráce najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E7
January 14 · 31 min
Co bys ještě chtěl(a)? ...aneb Tohle ti nestačí?
„Chodím do práce, nechlastám a nebiju tě, tak co bys ještě chtěla?!“ „Co bys ještě chtěl? Však máš skvělou práci, hodnou ženu a zdravé děti.“ Když podobné výroky slyšíte, cítíte se instantně blbě? Tak to se není čemu divit. Je to proto, že tyhle větičky vyvolávají pocit viny a slovně útočí na vaše nitro. Často se dotýkají vašich nejistot a ženou vás do role poslušného dítěte či hodné holky / hodného kluka. A vy pak posouváte své hranice. A to i v případě, že jdete proti sobě. Proč tedy tuhle větu používáme, když tušíme, že tím druhému ublížíme? V jakých situacích z nás tohle „moudro“ leze a co to o nás říká? A je ta věta vždycky jen špatná nebo může být i užitečná? Přesně na tyhle otázky hledáme v dnešní epizodě odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví a mentální nastavení s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať se vám daří měnit všechny vaše mentální vzorce, které vás trápí a zatěžují. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:36 Emoční zátěž a guilt tripping 04:32 I. past - nezdravě posouváte hranice druhých 08:42 II. past - útočíte na ambice, potřeby či sny druhých 16:11 Přínos - při laskavém použití - vede k hlubokému zamyšlení 18:15 Přínos II - při sebereflexi - nastavení upřímného zrcadla 24:46 III. past - štve vás vlastní zodpovědnost 26:34 IV. past - používáte to proti sobě 28:37 Pár tipů na závěr Dejte nám vědět, jak se vám sedmá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Jo a nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 Těšíme se příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Pokud se s námi chcete spojit, vše o nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E6
Dec 31, 2025 · 40 min
Od prvního ledna začnu... aneb Předsevzetí zdar!
Tak a dost! Tohle bude jinak. Já totiž od 1. ledna začnu... „Mno jasně, tak to chci vidět.“ Pomyslíme si všichni, když někdo řekne takovouhle větu. „To jsem fakt zvědavá, jak dlouho ti to vydrží.“ Bývá hned druhá nejčastější myšlenka. Proč si teda všichni tak rádi dáváme předsevzetí, když vlastně nikdo z nás nevěří, že bychom je mohli splnit? Co nás na tom láká? Proč je začátek roku tak skvělý na velké změny? A nebo to není tak dobrý nápad, jak se zdá? Přesně na tyhle otázky hledáme v dnešní epizodě odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať se vám v roce 2026 daří změnit vše, co změnit chcete. 🩷 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:38 Novoroční předsevzetí a jejich kouzlo 03:30 I. past - nesplněná předsevzetí jsou samozřejmost 06:55 II. past - vše odkládáte a pak děláte tisíc změn naráz 09:25 Jak funguje motivace a jak zrealizovat vizi 17:56 III. past - nedocenujete malý změny 19:14 IV. past - díváte se jen na to, co se nepovedlo 25:19 Proč to chcete změnit? 28:25 V. past - fyzický změny v zimě jsou těžký 35:33 Doporučení na závěr Dejte nám vědět, jak se vám šestá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – https://ujednorozce.cz/ ✅ Kateřina Benáčková – https://katerinabenackova.cz/
S1 · E5
Dec 17, 2025 · 43 min
Hlavně se nehádejte! ...aneb Všechno je lepší než konflikt
Pane Bože hlavně se nehádejte! Přece na sebe chcete být hodní... Mno jasně, že na sebe chceme být všichni hodní, milí a řešit jen příjemné věci. Jenomže to prostě nejde. Všichni máme dny, kdy se cítíme pod psa, kdy se nám nedaří nebo nás něco naštve. A v takové dny umíme být nepříjemní, jedovatí, sarkastiční či (pasivně) agresivní. A voilá, je z toho hádka! Tak jak se máme nehádat? Jde to vůbec? Je to zdravé pro vztah? Nebo je lepší to prostě občas pustit a pohádat se? Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať máte spokojené vztahy, kde pohádat se není rozsudek smrti. Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:58 Co znamená se pohádat 02:12 I. past - nic neřešíte 03:25 Komunikace (=sdílení) je potřeba 05:00 II. past - necháváte to vyhnít, až to vybouchne 08:34 III. past - chodíte kolem horký kaše 10:10 IV. past - cítíte zodpovědnost za řešení 12:16 Emoce nás chrání 15:36 V. past - máte pocit, že to ten druhej ví 17:44 Díky emocím si líp rozumíme 22:59 VI. past - dlouhodobý dusno 25:20 Přínos - řešíte věci průběžně, ať nedojde k hádce 28:54 Seberegulace a emoční inteligence 30:45 Jak se „správně“ hádat 38:25 Hádky přináší témata 41:55 Shrnutí a rozloučení Dejte nám vědět, jak se vám pátá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – www.ujednorozce.cz ✅ Kateřina Benáčková – www.katerinabenackova.cz
S1 · E4
Dec 3, 2025 · 30 min
Vánoce jsou svátky klidu ...aneb Honba za perfektními Vánocemi
Vánoce jsou svátky klidu... a proto je většina z nás před svátky vynervovaná, během svátků přežraná a po svátcích frustrovaná. Musí to tak ale být? Jak by to šlo letos udělat jinak? Co nás vlastně nejvíc od toho vysněného klidu odvádí? A není náhodou kouzlo Vánoc něco, co přichází samo? Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. A taky si fakt ze srdce přejeme, ať si letos Vánoce zase pořádně užijete! 🎄 Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:58 Jak by měly vypadat perfektní Vánoce 05:31 Přehršel očekávání a stresu aneb Tvrdá realita 09:58 I. past - děláte si z Vánoc seznam úkolů 12:47 Co je pro vás klid o Vánocích? 16:21 II. past - nepřipouštíte si, že to jde jinak 18:14 III. past - stáváte se Grinchem 20:50 Jak zjistit, jaký Vánoce opravdu chcete? 27:10 Udělejte si Vánoce podle sebe 29:32 Vánoční přání závěrem Dejte nám vědět, jak se vám čtvrtá epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Nezapomeňte nás odebírat, ať vám neunikne další moudro... 😉 P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠www.ujednorozce.cz⁠ ✅ Kateřina Benáčková – ⁠www.katerinabenackova.cz
S1 · E3
Nov 19, 2025 · 21 min
Co tě nezabije, to tě posílí! ...aneb Všechno zlý je pro něco dobrý
To nebude tak zlý... Navíc co tě nezabije, to tě posílí! To je přesně to, co chceme všichni slyšet... Taky jste na to alergičtí? Vsadíme se, že jo. Zvlášť ve chvílích, když se vám nedaří, jste vážně nemocní, vyhodili vás z práce nebo vám někdo umřel... Když to slyšíte zvenku, je to taková facka. Když si ji ale řeknete sami, může to být zajímavější. A nebo taky ne. Co tahle věta vlastně dělá s vaším vnímáním reality? Jak se díky ní chováte, cítíte a přemýšlíte? Jak se vám s ní žije? Kde vám pomáhá a kde vás omezuje? Přesně na tyhle otázky dnes hledáme odpovědi a to ve velmi lehké a uvolněné atmosféře. Takže pokud se neradi smějete, berete se moc vážně nebo nesnesete občasné vulgarismy, tento díl (i celý náš podcast) není pro vás. Pokud se ale rádi podíváte i na vážná témata jako je duševní zdraví s humorem, lehkostí a lidskostí, pusťte si nás. Věříme, že vás pobavíme i inspirujeme. Kapitoly: 00:00 Pár slov na úvod 00:22 Co tě nezabije, to tě posílí - podpůrná nebo lynčovací věta? 05:07 I. past - nepřiznáváte si, jak moc je to blbý 07:28 Přínos - funguje zpětně a pokud to hledáte sami 09:02 Jak pracovat s mentální zátěží 14:10 II. past - na sílu hned hledáte, co to přinese dobrého 15:44 Jak se zdravě dívat na minulost 17:20 Přínos II - máte v sebe větší důvěru 19:29 Jak s moudrem zdravě pracovat 20:52 Pár slov závěrem Dejte nám vědět, jak se vám třetí epizoda našeho podcastu Anály životních mouder líbila. Těšíme se na vaše ohlasy, lajky, komentáře, připomínky i hejty. Tak napište a příště zas na viděnou a na slyšenou! Kačka & Domča P. S. Sledujte nás, ať vám neunikne další moudro... 😉 P. P. S. Pokud se o nás chcete dozvědět více, tak nás najdete tady: ✅ Dominika Černá Kortusová – ⁠www.ujednorozce.cz⁠ ✅ Kateřina Benáčková – ⁠www.katerinabenackova.cz

Showing 1–20 of 21 episodes