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ADHS Sensei

Tino Mewes

Tino Mewes ist Schauspieler, Sprecher, Adhs-Coach und Vater von 3 neurodiversen Kindern.

In diesem Podcast erfährst Du wie Du lernen kannst dein Nervensystem wirklich zu verstehen, zu regulieren und bewusst zu führen.

Klarheit, Humor, Perspektiven und praktische Impulse für mehr Selbstführung mit ADHS.

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  • 6 episodes
  • Avg 16 min
  • German

Episodes 6

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  • S1 · E5
    August 2 · 11 min

    ADHS und Warum Du Dich selbst so anstrengend findest

    Kennst Du das Gefühl, dass Du manchmal am meisten unter Dir selbst leidest? Dass Dein Kopf nie wirklich Pause macht. Dass jeder vergessene Termin, jedes Chaos oder jeder kleine Fehler sich wie ein weiterer Beweis anfühlt, dass mit Dir etwas nicht stimmt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich so viele Menschen mit ADHS selbst als „anstrengend“ erleben und warum das wirklich gar nichts mit ihrem tatsächlichen Wert zu tun hat. In dieser Folge erfährst Du: • warum sich ADHS manchmal wie ein 25-Kilo-Rucksack anfühlt • wie Kritik und wiederholte Misserfolge unser Selbstbild prägen können • warum Du nicht gegen ADHS kämpfst, sondern oft gegen die Stimme in Deinem Kopf • und wie Du beginnst, Dich selbst mit mehr Verständnis statt mit Selbstverurteilung zu begegnen Außerdem bekommst Du wieder 4 praktische Übungen für Deinen Alltag. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dich schon einmal gefragt hast: „Warum finde ich mich selbst manchmal so anstrengend?“ Mehr Gedankenanstöße, Reframes und Tools rund um ADHS und Selbstführung findest Du auf Instagram: https://www.instagram.com/tino_mewes ❣️ Und auf meiner Homepage kannst Du Dir ein kostenloses und unverbindliches Kennenlerngespräch mit mir buchen: www.tinomewes.de BE KIND TO YOUR MONKEY MIND 🐒 Musik by mobygratis “ace tone 1 inst mix ab oz.wav”

  • S1 · E1
    March 12 · 13 min

    ADHS und die verkorkste Scham

    Warum fühlen sich Fehler mit ADHS oft wie persönliche Defekte an? In der ersten Folge des ADHS Sensei Podcasts spricht Schauspieler und ADHS-Coach Tino Mewes über Scham, Schuld und Selbstwert bei ADHS. • warum ADHS mehr ist als ein Aufmerksamkeitsproblem • was im Gehirn bei ADHS neurologisch anders funktioniert • warum viele Menschen mit ADHS einen besonders harten inneren Kritiker entwickeln • und wie aus wiederholten Schwierigkeiten ein Gefühl von „Mit mir stimmt etwas nicht“ entstehen kann Außerdem teilt Tino 5 konkrete Wege, um aus dem Kreislauf aus Scham, Grübeln und Selbstkritik auszusteigen und mehr Selbstführung zu entwickeln. Diese Folge ist für dich, wenn du ADHS hast und dich manchmal fragst: Warum weiß ich eigentlich so viel, aber schaffe es trotzdem nicht umzusetzen? Mehr Gedanken, Reframes und Tools rund um ADHS findest du auf Instagram: https://www.instagram.com/tino_mewes Auf meiner Homepage kannst Du Dir auch gern ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir buchen: www.tinomewes.de Musik by mobygratis "ace tone 1 inst mix ab oz.wav" Quellen und Inspiration • Edward Hallowell – ADHS ist kein Makel Hallowell, E., & Ratey, J. (2021). ADHD 2.0. • Forschung zu Selbstwert und ADHS im Erwachsenenalter Beaton et al. (2022). Self-compassion and ADHD in adults. • Studien zu Selbstmitgefühl und psychischer Gesundheit bei ADHS Barkley, R. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment.

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