Yesterday · 24 min
AP
Health & Fitness
ADHS Positiv!
Nicolas und Tatjana
Wir, der Therapeut Nicolas und die "Betroffene" Tatjana betrachten ADHS mit Neugier und Positivität. Damit wollen wir Euch eine neue Sichtweise auf diese Neuvodiversität ermöglichen und fernab gewöhnlicher Therapie-Methoden Wege zum Umgang mit Euren Special-Brains anbieten ☺️
Dieser Podcast orientiert sich ausschließlich an unseren persönlichen Erfahrungen und stellt weder Therapie-Empfehlung noch Werbung für eine Methode oder Therapie dar.
- 20 episodes
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Episodes20
- APJuly 27 · 23 min
Psychedelika als ADHS-Therapie!?
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- APJuly 20 · 25 min
Warum die Dopamin-Theorie wackelt
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- APJuly 13 · 26 min
ADHS & Finanzen
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- APJuly 6 · 15 min
ADHS & Scham
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- APJune 29 · 40 min
Was Körpersymptome dir sagen (ADHS-Edition!)
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- APJune 22 · 35 min
Das Ende von People Pleasing.
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail: info@praxisbauer.com Wir hören auf, alles zu schlucken und fangen an, Dinge einfach auszusprechen. Kein Drama. Kein Rage-Modus (Ok Tatjana ein bisschen), Nicolas eher so auf „ich bleib sachlich, aber ich checke“. Und dann dieser Moment: „Halt Stopp! Jetzt rede ich!" Statt Overthinking-Endlosschleifen, innerem Gerichtsverfahren und zig Replays derselben Situation passiert plötzlich etwas Ungewöhnliches: ✨Klarheit✨ Wir sehen, wo wir uns selbst ständig hinten anstellen und fangen an, früher gegenzusteuern. Manchmal direkt im Gespräch, manchmal später als E-Mail, in jedem Fall ohne Selbstverrat. Spart Energie. Stoppt Kopfkino. Macht Platz für echtes Leben. Der 🍄 ist ein Power-Up-Moment. Der Wandel passiert im Kopf und ist sowieso immer möglich. Nur manchmal ist da dieser kleine Boost, der den Grind zum nächsten Level-Upgrade einfach weniger absurd lang macht 😌🤝 Und am Ende droppt Nicolas den Titel wie aus dem Nichts: „Das Ende von People Pleasing“.
- APJune 15 · 28 min
Therapiesession #3: "Mathe-Trauma"
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Rechnungen bezahlen. Das Konto checken. Finanzen im Blick behalten. Klingt einfach. Außer dein Gehirn behandelt Zahlen wie einen Endgegner. 😅 In dieser sehr persönlichen Therapiesession begleitet Nicolas Tatjana bei einem Thema, mit dem viele Menschen mit ADHS heimlich kämpfen: Zahlen. Rechnungen, Fristen, Finanzen oder Kopfrechnen 💀 Was von außen nach fehlender Motivation aussieht, entpuppt sich oft als etwas ganz anderes: Scham, Überforderung und innere Blockaden, die tiefer sitzen als jeder gute Vorsatz. Falls du Rechnungen bis zur letzten Mahnung ignorierst, dein Konto möglichst nicht ansehen möchtest oder dich fragst, warum andere Erwachsene das scheinbar mühelos schaffen: Du bist definitiv nicht allein. Ein ehrlicher Einblick in eine Arbeit, die nicht im Kopf beginnt, sondern dort, wo Gefühle tatsächlich begegnet werden und Frieden finden. Mehr über Nicolas: https://www.praxisbauer.com
- APJune 8 · 30 min
Die ADHS-Batterie: ein Lösungsmodell (1.0)
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail: info@praxisbauer.com ...Was passiert, wenn Ängste, Zweifel und alte Blockaden auftauchen, aber nicht mehr ans Steuer dürfen? Sie klopfen an. Machen Drama. Wollen rein. Du schaust sie an wie ein Türsteher vor dem angesagtesten Club der Stadt: „Ihr kommt hier nicht rein.“ ✋ Tür zu. Fokus an. Leben geregelt. Nicolas nennt den Pilz den „Schieber“. So sehr Schieber, dass man sich manchmal fast selbst überholt. Die eigene Anwältin sein Nicht mehr gegen sich argumentieren, sondern sich vertreten. Und plötzlich fällt Tatjana eine Formel vor die Füße: Wahrheit x Klarheit= ✨Freiheit✨ Je weniger Selbstverarsche, desto weniger Verwirrung. Je weniger Verwirrung, desto mehr Freiheit. Außerdem schauen wir uns unsere entwickelte ADHS-Batterie anhand von Tatjanas persönlichem Beispiel an: ⚡ Warum soziale Beziehungen der Hauptladepunkt sind (kein Mensch ist eine Insel, leider oder zum Glück) 💸 Warum Finanzen & Suchtkontrolle keine Nebenquests, sondern Boss-Level sind 🧩 Warum ADHS weniger ein Aufmerksamkeitsproblem als ein Energiemanagement-System im Ausnahmezustand ist. Kurz gesagt: Dein Leben ist keine To-do-Liste. Es ist ein Akkustand mit emotionalem Betriebssystem. 🔋 🍄 Was wäre möglich, wenn deine Zweifel heute mal Hausverbot hätten? ⚡ Welcher Bereich deiner ADHS-Batterie ist gerade am leersten: Beziehungen, Finanzen, Gesundheit oder Selbstvertrauen?
- APMay 31 · 34 min
Ohne Anwalt rawdoggen - Fliegen*ilzfolge 🍄
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail: info@praxisbauer.com Endlich wieder vereint. Wir rawdoggen/ballern direkt rein 👹: ADHS vs. Neurotypisch. Weird vs. langweilig. Kindergehirn 🤝 ADHS-Gehirn. Wir sprechen über Tabus, Trigger, dunklen Humor, unschuldige Gedanken zu verbotenen Themen und die Frage, wo Meinungsfreiheit endet und Eigenverantwortung beginnt. Sind wir wirklich empört oder manchmal einfach sensationsgeil? Warum klicken wir auf genau die Inhalte, die uns angeblich aufregen? Und wenn wir schon dabei sind: Warum dürfen Männer beim Fußball heulen, beim MMA ihre Seele aus dem Körper schreien und danach behaupten, sie hätten ihre Emotionen im Griff? Vielleicht sind manche Rituale einfach sozial akzeptierte Nervensystem-Regulation. Eine Folge über Gedanken, die man nicht haben sollte, Gefühle, die man nicht zeigen soll, und einen kleinen roten Pilz, der auf all diese Regeln herzlich wenig gibt. ✨🍄
- APMay 25 · 15 min
4x1 Atem-Tricks für ADHSler
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- APMay 18 · 3 min
ANKÜNDIGUNG
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- APMay 10 · 30 min
ADHS & Koffein (eine besondere Beziehung!)
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail zur Telegram-Gruppe: info@praxisbauer.com Die einzige psychoaktive Substanz bei der Menschen sagen: „Ohne DIE funktioniere ich nicht ☕“ …und alle finden das komplett normal. In dieser Folge testet Nicolas Tatjanas Gefühl für Koffein, mit überraschend falschen Einschätzungen. Dabei wird schnell klar: Die meisten unterschätzen komplett, wie viel Koffein sie eigentlich konsumieren. Wir sprechen darüber, warum ADHS Gehirne so unterschiedlich auf Koffein reagieren: Warum manche davon ruhig und fokussiert werden, andere es locker als Schlaftrunk nehmen können und wieder andere es als absoluten Kickstarter brauchen. Kleiner Deep Dive inkl.: Was Koffein biochemisch eigentlich macht und warum die Dopaminbaseline dabei so eine große Rolle spielt. 🧠⚡ Außerdem: Wie verrückt ist es eigentlich, dass unsere Gesellschaft auf einer legalen psychoaktiven Substanz aufgebaut ist? Und jetzt die spannende Frage an euch ADHS Brainies: Wie wirkt Koffein bei euch? Macht es euch müde, fokussiert, anxious oder spürt ihr einfach nichts? Und genauso interessant: Wie erleben autistische Menschen Koffein eigentlich?
- APMay 4 · 1 hr 23 min
Fliegenpilz oder Medikinet? - ein Selbstversuch!
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail: info@praxisbauer.com Dio ist zu Gast und erzählt offen von seinem autistischen Kopf, seiner Schulzeit und dem Gefühl, irgendwie immer anders gewesen zu sein. Im Mittelpunkt steht aber seine ungewöhnliche Erfahrung mit Fliegenpilz: Während andere starke Wirkungen beschreiben, passierte bei ihm erstmal: nichts. Doch dann kam der Moment, der plötzlich alles verändert hat. Die Fliegenpilz Blockade löste sich und er konnte seine Reise mit dem 🍄 antreten. Außerdem erzählt er von seinen Erfahrungen mit verschiedensten Drogen & Psychedelika und warum sich Fliegenpilz für ihn komplett anders anfühlt als klassischer Konsum oder „Sucht“. Eine Folge über Wahrnehmung, Kontrolle, Bewusstsein und Erfahrungen, die man nur schwer erklären kann. 🍄✨
- APApril 27 · 32 min
Ständig am Handy? Wir auch!
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 HIER könnt ihr unseren Podcast frei unterstützen: https://tr.ee/iitk6dgIQq Handy in der Hand, Gehirn im Loop, Dopamin im Discounter. 📱🫠 Tatjana & Nicolas sprechen diesmal über ihre ganz eigene Form der Handysucht. Zwischen „nur kurz was checken“ und plötzlich 2 Stunden später im algorithmischen Nirvana aufwachen. Währenddessen läuft bei Tatjana ein Selbstexperiment: Buteyko-Atmung. Weniger atmen, mehr fühlen. Das ist keine strukturierte Folge. Das ist eine Raw Dog Yap-Folge. Wenn du dein Handy öfter in der Hand hast, als dir lieb ist und dein Nervensystem manchmal einfach nur „???“ schreit: fühl dich gesehen. 🫶
- APApril 20 · 23 min
Instabile Beziehungen bei Neurodivergenten
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Warum verlieren ADHS/traumatisierte Menschen immer wieder die Anziehung in Beziehungen? Tatjana spricht ehrlich über ihre eigenen Muster und Struggles. Gemeinsam gehen wir dahin, wo es unbequem wird: 👉 in die Kindheit und das erlernte Bindungsverhalten unserer Eltern. Dort lernen wir, was sich nach „Liebe“ anfühlt.. und wonach wir uns später (oft unbewusst) hingezogen fühlen, selbst wenn es uns nicht gut tut. Diese Folge ist: radikal ehrlich psychologisch tiefgehend und gleichzeitig ein Spiegel für deine eigenen Beziehungsmuster. Reflexionsfragen für dich: - Fühlt sich stabile Liebe für dich ruhig oder eher leer/langweilig an? - Verwechselst du fehlende Intensität mit fehlenden Gefühlen? - Wie vorhersehbar war Liebe bei deinen Eltern und musstest du dir diese "verdienen/erarbeiten"?
- APApril 13 · 25 min
4 Gegenstände die dein ADHS-Leben besser machen.
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- APApril 6 · 35 min
Therapiesession #2: Abgrenzung!
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Tatjana & Nicolas sprechen über ihr sehr spezielles ADHS-Talent: Energie verballern für Dinge, die sie sich eigentlich gar nicht leisten kann. 🫠 Sie merkt sofort, wenn etwas „off“ ist – scannt alles, geht rein… und verliert sich komplett bis der Akku leer ist. Der Preis? ADHS-Burnout. Erst wird klassisch analysiert, zerlegt, verstanden… und dann kommt Nicolas: „Wir gehen rein.“ Und genau da wird’s spannend. Mit seiner Methode führt er Tatjana raus aus dem Kopf -> rein in den Körper. Sie taucht ab, tritt in Kontakt.. und plötzlich kommt eine Antwort, die beide nur sagen lässt: „Ohaaa… THAT’S why.“ Auf einmal ergibt alles Sinn. Diese Folge zeigt, wie kraftvoll Nicolas’ Ansatz ist: Der Kopf kann viel analysieren aber der Körper trägt die eigene Wahrheit. Kurz gesagt: Weniger Overthinking, mehr echtes Verstehen. Wenn du dich schon mal komplett in etwas verloren hast und danach emotional broke warst: this one ist for you 🥲🤝
- APMarch 30 · 43 min
90 % der Entzugs-Patienten haben ADHS.
🍄Lust auf Fliegenpilz-Microdosing? Mit unserem Rabattcode "POSITIV" sparst Du 10 % auf alle Produkte im Shop der Fliegenpills-Crew. Infos und Shopping auf: https://www.fliegenpills.com🍄 Kontaktmail: info@praxisbauer.com In dieser Folge geht es um ADHS & Sucht und warum es oft gar nicht wirklich um die „Sucht“ selbst geht. Gemeinsam schauen Nicolas & Tatjana hinter die Oberfläche: Was passiert im Gehirn, wenn die Dopamin-Baseline zu niedrig und das Cortisollevel dauerhaft zu hoch ist? Warum viele sogenannte „Süchte“ eigentlich Versuche sind, ein dysreguliertes Nervensystem zu stabilisieren und weshalb kurzfristige Lösungen langfristig oft genau das Gegenteil bewirken. Ein zentraler Punkt dieser Folge ist die sogenannte BSE: Bewegung, Schlaf und Ernährung. als Grundlage für Regulation. Doch dabei bleibt es nicht. Es geht auch um etwas, das oft unterschätzt wird: Bindung. Bindung zu anderen Menschen. Bindung zum Leben. Bindung zu sich selbst. Denn wenn unsere grundlegenden Bedürfnisse langfristig nicht erfüllt sind, sucht sich das System Wege, um irgendwie klarzukommen. Und genau da entstehen Muster, die wir später „Sucht“ nennen. Diese Folge ist kein moralischer Vortrag sondern ein ehrlicher Blick darauf, was wirklich dahinter steckt. Und vielleicht auch eine Einladung, das eigene Verhalten mit etwas mehr Verständnis zu betrachten aber auch, dem anzupassen. 🙌🌱
- APMarch 23 · 13 min
So hilft dein DARM deinem HIRN!
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