Health & FitnessMental HealthAlternative Health

AdemZee

Leneth Witte

Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier.
De meeste afleveringen van deze podcast zijn geleide oefeningen van maximaal zo'n 15 minuten. De geleide oefeningen in deze podcast combineren meditatie, ademwerk, affirmaties en soms een uitnodiging tot zachte fysieke beweging. Deze combinatie mag jou ont-moeten in je behoeftes en gevoelens. Wat fijn dat je er bent!

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 11 min
Dutch

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

#25
Thursday · 10 min
Nodig Inspiratie Uit
Voel je je inspiratieloos of creatief geblokkeerd? Dan mag deze opname jou ont-moeten. We staan voor een moment stil wat creativiteit betekent, en hoe je dit weer mag gaan aanwakkeren. Daarmee zetten we een luikje open waardoor inspiratie weer wat dichterbij mag komen. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#24
October 1 · 16 min
Vind Veiligheid in Jezelf
Deze oefening is er voor jou wanneer je je onveilig voelt, op welke laag dan ook. Misschien heb je recent een onveilige situatie meegemaakt en voel je je nog steeds onrustig of onveilig daardoor, of misschien is een gevoel van onveiligheid en onrust wel constant aanwezig bij jou, zonder dat daar een directe aanleiding voor is. Je bent welkom hier, zoals je je voelt. In deze oefening begeleid ik je door een aantal oefeningen, waarbij we een stukje orientatie in de ruimte, adem, aanraking, affirmatie en bewustzijn uitnodigen en invoelen. Dit alles op een rustig tempo, met de uitnodiging het in te voelen, en in te vullen, zoals het voor jou toegankelijk en oké voelt. ! Ik vind het belangrijk om te benadrukken dat als je je momenteel in een onveilige situatie begeeft, deze oefening niet voor jou is. Zoek in dat geval de veiligheid op, bij iemand die je vertrouwd of een instantie die je hiermee kunt helpen. Deze oefening wacht op jou, tot het moment dat je weer iets meer kunt rusten. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#23
September 24 · 12 min
[Zwangerschap] Een Nieuw Hoofdstuk: Jezelf Dragen in Verandering
In deze oefening maken we ruimte voor het nieuwe hoofdstuk van jouw leven: je bent zwanger! Gefeliciteerd. Ik kan me goed voorstellen dat geluk, zin en spanning elkaar afwisselen. Mijn wens is dat met deze opname, we voor een moment stil staan bij alles wat je nu ervaart, en we een aantal tastbare, eenvoudige ankers creeeren die jou nu en de komende tijd mogen ondersteunen. Deze ankers zijn de adem, en een moment van reflectie. Hiermee mag je ervaren dat alles wat je nu ervaart, voelt en denkt, er mag zijn - en naast elkaar mag bestaan, hoe tegenstrijdig soms ook -jezelf dragen in verandering / vangnet creeeren. Daarnaast creeer je ook een draagvlak voor die veranderende gevoelens en sensaties, die de komende tijd zich zullen blijven ontwikkelen. Welkom, bij het moederschap. Laten we daar samen in zachtheid en alle rust vandaag even bij stilstaan. Je doet genoeg, en je doet het goed! Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
September 24 · 3 min
[Zwangerschap] Serie: Introductie
Welkom, bij deze nieuwe serie als onderdeel van Ademzee! Hier kun je oefeningen vinden die jou mogen ont-moeten tijdens je zwangerschap. Deze serie gaat specifiek in op dit seizoen van je leven, waarin je lichaam verandert, je je voorbereid op de bevalling en het verwelkomen van nieuw leven, en gedurende dat proces vanalles op lichamelijk, mentaal en emotioneel vlak ervaart. Laat deze serie jou ondersteunen in deze reis, waarin je mag landen in het zwanger zijn, en het moederschap, en mag zakken in een gevoel van rust en ontspanning. Wees welkom, zoals je bent en zoals je je voelt. Elke zwangerschap is uniek, en jouw proces is ook heel persoonlijk. Ik hoop met de oefeningen in deze serie dat je jezelf een moment van rust en bewustzijn kunt gunnen, dat je je gezien mag voelen, en dat je met zoveel mogelijk plezier en nieuwsgierigheid dit seizoen van je leven mag beleven. Wat fijn dat je er bent! Je herkent de speciale zwangerschapsoefeningen binnen deze podcast aan de titel, die altijd 'zwangerschap' tussen haakjes zal bevatten, met daarnaast het specifieke thema van die opname. Heb je nou een verzoek van iets wat je graag zou willen horen, weet me dan te vinden via de mail info@ademzee.nl, via een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze trailer. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug. Ik hoor heel graag van je!
#22
September 18 · 16 min
Verwelkom de Herfst Energie
We verwelkomen de herfst, en staan voor een moment ook stil bij de vaak voelbare en soms intense transitie van de zomer naar het koelere, nattere en donkere deel van het jaar. In deze oefening nodig ik je uit te verzachten, vertragen en reflecteren op waar jouw (veranderende) behoeftes en energie naar toe bewegen, en hoe je daar op kunt inspelen. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#21
August 27 · 11 min
Je Mag Vertragen
Wat zou het met je mogen doen, als je jezelf rustig en veilig genoeg voelt om te vertragen? Om het even niet allemaal te weten, of te moéten doen vandaag? Deze oefening is er voor jou, wanneer je merkt dat je behoefte hebt aan een moment reguleren, en een pas op de plaats te kunnen maken. We staan voor een moment stil hoe het huidige seizoen, en wat je kunt opmerken in de natuur om je heen, je hierbij kan inspireren. Wat die wijsheid en kwaliteiten zitten ook in jou! Geef jezelf maar de toestemming vandaag, om het wat langzamer aan te doen. De natuur wijst je de weg. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#20
August 20 · 17 min
Energie Visualisatie: Terugkomen bij Jezelf
Deze oefening is er voor jou om met je energieveld en visualisatievermogen dieper te mogen zakken in jezelf, in jouw gevoel van 'zijn'. Heb je het gevoel dat er veel energie weglekt naar andere mensen in je leven, of gedachtes of overtuigingen die je bij je draagt, dan kan deze oefening je helpen om jouw punt van zwaartekracht weer wat meer te calibreren naar je innerlijke zijn. Let op: deze oefening bevat de disclaimer dat we in de opname jouw visualisatievermogen zullen aanspreken. Dit is niet voor iedereen even makkelijk of prettig, en ook niet altijd even 'trauma bewust'. Check bij jezelf in of deze oefening voor jou vandaag prettig zal zijn. Aan het begin van de oefening sta ik hier even bij stil. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#19
August 13 · 11 min
Wanneer Het Anders Loopt dan Verwacht
Behoefte aan een zachte oppepper wanneer dingen anders lopen dan verwacht of je het gevoel hebt de controle te verliezen in een situatie? Dan is deze oefening wellicht wat voor jou. Laat dit een moment zijn waarin je terug mag komen bij jezelf en het huidige moment, waarin je mag ervaren dat je (zo) veilig (mogelijk) bent, weer even mag ademen, en mag leren - op jouw tempo en manier - wat meer mee te kunnen deinen op de golven van het leven. Kom zoals je bent, alles mag er zijn. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#18
August 6 · 11 min
Tijdens het Wandelen: Een Bewust Moment 'Zijn'
Deze oefening is er voor jou wanneer je het aan wandelen bent, jezelf in de natuur begeeft of je waar dan ook in de buitenlucht een bewust moment even wilt 'zijn'. We oriënteren ons tijdens deze oefening op onze omgeving en spiegelen dit ook naar onze eigen binnenwereld. Het is een uitnodiging om je bewust te worden van de verbinding die je op dat moment aangaat met je buitenwereld, en wat je daarin allemaal kunt observeren. Dankjewel, als deze oefening onderdeel mag zijn van jouw wandeling! Ik ben benieuwd hoe je het ervaart. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#17
July 16 · 10 min
Kom Uit Overprikkeling
Zit je aan je capaciteit, loopt je emmertje over, en heb je behoefte aan een moment terugkomen bij jezelf? In deze oefening mag je door middel van een ademtechniek en een paar momenten van stilte voor een moment even op adem komen, en 'zijn'. De ademtechniek die ik met je deel is de 'humming bee breath', letterlijk vertaald de 'zoemende bij adem'. Deze techniek sluit jouw zintuigen voor een gedeelte af van de buitenwereld, en laat je een vibratie van binnenuit gevoelen. Ik ben benieuwd hoe deze bij je mag landen, vandaag! Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#16
July 9 · 17 min
Liefde voor je Lichaam Voelen
Hoe verbonden voel jij je met je fysieke zijn? En hoe voelt die relatie met jouw lichaam op het moment? In deze oefening staan we voor een moment stil bij het verhaal wat we onszelf vertellen over ons lichaam, en het gevoel wat ons fysieke zijn oproept. Klopt dat wel? Waar komt dat eigenlijk vandaan? En hoe zouden we willen dat deze relatie zou voelen? Door zachte uitnodigingen in reflectie, in combinatie met de adem, mag jij bij deze oefening met een blik van zachtheid, geduld en misschien zelfs wel liefde, naar je lichaam kijken, en dat stapje voor stapje ook meer gaan belichamen. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#15
July 2 · 10 min
Affirmaties voor Verbinding met Jezelf
Welkom terug bij jezelf! In deze oefening reis je door middel van affirmaties en met behulp van de adem, stap voor stap, wat meer terug naar jezelf, jouw kern en jouw kracht. Heb je het gevoel jezelf een beetje kwijt te zijn, of dat gevoelens als zelfverzekerheid of geworteldheid ver van je af liggen op met moment, dan mag deze aflevering je helpen daar weer naar terug te keren. Affirmaties kunnen heel krachtig zijn, waarin je door middel van woorden dichterbij jouw overtuigingen en waarheid komt. Het kan ook zijn dat sommige affirmaties in deze oefening niet passend voelen, of lastig voor je zijn. Dat is ook helemaal oké. Je hoeft niets te forceren. Kijk maar, hoe deze oefening bij je mag landen. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#14
June 25 · 16 min
Rouw: Zijn met Verlies en Gemis
Rouw is rauw, grillig en onvolspelbaar én tegelijkertijd is verlies ook een elementair onderdeel van het leven. Leren om hiermee om te gaan is misschien wel één van de moeilijkste dingen. Dus: wat fijn dat je je weg naar deze oefening hebt gevonden, terwijl je hoofd en je hart waarschijnlijk al genoeg overlopen van emotie, gedachtes en vanalles en nog wat. Mijn intentie voor jou met deze oefening is dat je voor eventjes een zachte landing kunt maken in het hier en nu, met alles wat je voelt, en dat dat er ook gewoon even mag zijn, zonder oordeel, of verwachting, of rekening te hoeven houden met een ander. Hier, ben je welkom, met alles en met jouw hele zijn. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#13
June 18 · 8 min
Verwelkom de Zomer Energie
Welkom, in de energie van de zomer! In deze oefening landen we samen zacht in dit seizoen, en reflecteren we op de piek van Yang in dit moment. De zomer kan een kans zijn om meer leuke dingen te doen en energie te ervaren, maar het kan ook het seizoen zijn van overprikkeling en 'te veel'. Wanneer je je bewust wordt van deze balans, en hoe je je op dit moment voelt, kun je er voor zorgen dat je je batterij juist oplaadt in dit seizoen, en dat je richting de herfst ook niet helemaal bent leeggelopen. Wat verwacht je van jezelf in dit seizoen? En wat is het liefste wat je voor jezelf kunt doen op dit moment? Kijk maar, hoe deze oefening jou mag ont-moeten. Ik ben benieuwd hoe deze bij je mag landen! Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#12
June 11 · 7 min
Wanneer Je Het Even Niet Meer Weet
Welkom, bij deze oefening, waarin je de overgave in het 'even niet meer weten' mag omzetten in een kracht. Het is kwetsbaar om toe te geven dat je de controle niet meer hebt, of de volgende stap even niet weet. En die kwetsbaarheid is juist een kans - een kans om in onze gevoelswereld te zakken, en in plaats van te 'weten' en te 'doen', te 'zijn' en te 'ontvangen'. Dat is spannend, en vaak onwennig, én heel waardevol. In deze aflevering neem ik je daarin mee, zonder het alsteveel te romantiseren. De uitnodiging voor jou: het weten komt wel - na het voelen. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#11
June 4 · 10 min
Sluit de Dag af in Zachtheid
Welkom, bij deze oefening, waarbij je dag mag afsluiten in zachtheid. In deze aflevering reflecteer je op de dag die je hebt beleefd, waarbij je een gevoel van neutraliteit uitnodigt, een gevoel van dankbaarheid, en meer. Gebruik deze oefening wanneer je de ontspanning ingaat in jouw avond, of wanneer je je voorbereidt om te gaan slapen. Deze is voor jou, om af te schakelen na je dag, in alle rust. De vragen die ik in deze oefening aan je stel, kunnen ook fijne 'prompts' zijn om over te schrijven, als je dat fijn vindt. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#10
May 28 · 11 min
Je Hoeft Je Niet te Haasten
Welkom, bij deze oefening, waarbij je mag ont-haasten. Of je nu in dit moment 'te laat' bent voor een afspraak, of je op een diepere laag een gevoel van urgentie ervaart, in deze aflevering mag je even voelen wat het met je mag doen om iets te vertragen. Wat als je alle tijd hebt? Wat als je in zachtheid mag landen in jezelf, óók als je 'te laat' bent? In deze oefening staan we ook voor een moment stil bij die stroom van haast die zo aanwezig is in onze maatschappij, en reflecteren we op onze koers in die energie. We brengen een stukje bewustzijn terug in ons 'zijn' en staan stil bij waar we ons heen bewegen, en of dat tempo nog wel bij ons past. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#9
May 21 · 15 min
Een Frisse Wind: Wanneer je Hoofd (te) Vol Zit
Welkom, bij deze oefening, waarbij je met je adem en een aantal gedachte-oefeningen wat meer rust mag gaan uitnodigen in je gedachtes, emoties en sensaties. Je mag hier een moment stilstaan bij wat er voorbij raast, en wat je van jezelf 'moet'. We bewegen stap voor stap meer naar een energie van 'mogen', waarbij je een zachte, veilige bedding voor jezelf creëert om wat meer terug te kunnen komen bij jouw innerlijke centrum. Dit alles, in volle begeleiding. Voel je gedragen! Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail info@ademzee.nl of een berichtje op Instagram @ademzee.nl of reageer via Spotify of Youtube op deze aflevering. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#8
May 14 · 10 min
Begin de Dag met Dankbaarheid
Misschien heb je al wel eens eerder een dankbaarheidsoefening gedaan, maar heb je jezelf wel eens uitgedaagd om deze in de ochtend te doen? Vaak, wanneer we dankbaarheid invoelen, noemen we dingen op die tijdens onze dag zijn gebeurd. Dat is natuurlijk super fijn, maar door deze oefening in te voelen wanneer er nog niet zoveel is gebeurd, dagen we onszelf liefdevol uit wat verder te reiken naar dingen, mensen en aspecten in ons leven waar we dankbaar voor mogen zijn, die misschien iets minder voor de hand liggen. Daarmee 'trainen' we onszelf om dieper na te denken over de fijne dingen in ons leven, zelfs als die moeilijker te vinden zijn. Ik ben benieuwd hoe deze oefening bij je mag landen, en hoe jij deze de rest van je dag in mag nemen. Wil je je dankbaarheidslijstje met me delen? Ik hoor heel graag van je! Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail: info@ademzee.nl. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.
#7
May 7 · 10 min
Ambivalentie: Alle Emoties Mag Je Voelen
Wat ons zo interessant en 'mens' maakt, is dat we de capaciteit hebben een breed spectrum aan emoties (tegelijkertijd) te voelen. Maar, onze maatschappij is daar helemaal niet zo op ingericht. Dat is - denk ik - ook één van de redenen dat we 'ambivalentie' met zo'n negatieve associatie benaderen. Het voelen van meerdere (tegenstrijdige) emoties tegelijkertijd is echter helemaal niet iets ergs: het is juist een kans, om onze gevoeligheid te omarmen, en om ruimte te scheppen voor holistische ervaring van het leven. Want het is niet alléén maar licht & liefde, of alléén maar zwaar en verdrietig (bijvoorbeeld). Wat mag het jou brengen als je de ruimte kan creeeren voor het voelen wat je voelt, hoe tegenstrijdig dat soms in je binnenwereld ook kan zijn? In deze oefening mag je daar wat meer in zakken, en deze kan helpend zijn als je merkt dat je tegenstrijdige emoties ervaart: dus bijvoorbeeld, als je ergens heel dankbaar voor bent, maar het er ook heel moeilijk mee hebt. Of als er veel verdriet is in je leven, maar je óók graag weer wilt lachen. We reflecteren voor een moment op het concept van non-dualiteit, en voelen in hoe het is als we alles er mogen laten zijn, vanuit je eigen veilige bedding. Ik voeg bewust geen muziek toe, behalve een kort intro en outro moment. - Welkom bij AdemZee, een plek waar jij zacht mag landen en ruimte mag creëren voor een moment van 'zijn'. Hier kom je terug in contact met jezelf, op jouw tempo en jouw eigen manier. Wil je je ervaring met me delen? Stuur me een mail: info@ademzee.nl. Dan kom ik zo snel mogelijk bij je terug.

Showing 1–20 of 22 episodes