Zwüschat da Ohra

Hör auf, dich selbst optimieren zu wollen

Warum sogar Entspannung plötzlich anstrengend geworden ist

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Termin-Nator

Wie du die Ausrede «Keine Zeit» eiskalt eliminierst

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Tot von Montag bis Freitag?

Das Märchen von der Work-Life-Balance und die Flucht in den Feierabend.

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Umwege erhöhen die Ortskenntnis

Die Kunst, das Leben so zu nehmen, wie es kommt – und nicht, wie dein Kopf es bestellt hat

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Du denkst zu viel – und genau deshalb kommst du nicht vorwärts

Warum Overthinking dich blockiert und wie du endlich ins Handeln kommst

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Gerechtigkeit ist deine Erwartung – doch unfair ist das Leben

Warum dich dein Glaube an Gerechtigkeit festhält – und wie du lernst, trotzdem weiterzugehen

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Klartext statt Klarheit

Wenn du Klarheit suchst, hör zu. Wenn du sie vermeiden willst, auch.

People Pleaser

Ja klar 😃 – und innerlich am Anschlag

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ds schlächte Gwüssa

oder warum mer sich grundsätzlich schuldig fühlt

Stilli Nacht....

... oder warum isch d Rua so lut si chan

Warum f%$§!@#%&*!$§@!! chönnd miar üs nit verändera?

Was muass passiere, dermit Veränderig würkli blibt?

D'Qual fur Wahl? Nai - d'Freiheit vu Optiona.

Warum mehr Optionen dich nicht überfordern, sondern befreien. Entdecke, wie mentale Flexibilität dein Leben verändert.

Growth Mindset – Dein Gehirn ist kein Betonblock

Das starre Mindset sagt: „Ich habe Talent. Ich bin intelligent. Und wenn ich scheitere, bin ich halt dumm.“ Viele Perfektionisten bleiben genau deshalb in ihrer Komfortzone – aus Angst, zu scheitern. Neues ausprobieren? Lieber nicht. Man könnte ja versagen. Das Growth Mindset denkt anders: „Noch kann ich es nicht. Aber ich kann lernen. Ich kann wachsen.“ Fehler sind keine Katastrophe, sondern Daten. Rückschläge kein Weltuntergang, sondern Trainingslager fürs Gehirn. In dieser Folge erfährst du: – die Forschung von Carol Dweck und was sie über Fixed und Growth Mindset herausgefunden hat – warum Perfektionismus oft Stillstand bedeutet – wie du mit einem einzigen Wort deine Haltung verändern kannst – und wieso ein kleines Dorf im Prättigau erst 1969 Strom bekam, aber schon 1931 mutig eine Frau zur Pfarrerin wählte. Humorvoll, provokativ und mit vielen Alltagsbeispielen – für Schule, Studium, Beruf und Sport. Denn dein Gehirn ist kein Betonblock – es ist Knetmasse. 🎧 Hör rein und entdecke, wie du deine mentale Software updaten kannst.

Usrüafa, motza, mimimimi

Wottsch du Veränderig oder nu öpper wo diar zualost?

I han verstanda ≠ Du hesch gseit

Darum gibt es Missverständnisse in der Kommunikation

Sorry, ich bin nur dein Coach, kein Algorithmus!

Ersetzt KI den Mentalcoach?

Mit vollem Herzen und leerem Akku

Mentale Herausforderungen in helfenden Berufen

Ratschläge

In dieser Folge schauen wir uns an, worin eigentlich der feine, aber entscheidende Unterschied zwischen einem Ratgeber und einem Ratschlag liegt. Warum können gut gemeinte Tipps manchmal mehr nerven als helfen – gerade in Beziehungen? Und wann ist ein Ratgeber wirklich gut? Als Coach weiss ich: Es geht nicht darum, Antworten zu liefern – sondern die richtigen Fragen zu stellen. Denn echte Veränderung passiert dann, wenn der Coachee seine eigenen Antworten findet und Verantwortung übernimmt. Mit einem Augenzwinkern, ein paar persönlichen Anekdoten und einem kritischen Blick auf den Ratgeber-Hype klären wir: Was hilft wirklich – und was ist nur schön verpackter Druck?

FOMO | FOBO

Zwei typische mentale Fallen in der heutigen Zeit

Gnüssa

Die im Podcast angesprochene Webseite 'Do 2 minutes nothing." existiert nicht mehr. Alternativ gibt es die Webseite 'Do 1 minute nothing', leider ohne unterstützendes Bild. Den Kurs in Achtsamkeit von Claudia Siegrist findest du auf unserer Webseite in den Kursen. Viel Spass beim Geniessen mentalcoa.ch