ZDRAVÍ NA DOSAH MYSLI

Zdravý lifestyle není jenom způsob stravování, ale především způsob myšlení. Tento podcast je pro ženy, které jsou unavené z povrchních rad o tom, jak jíst a žít zdravě a chtějí nakouknout pod pokličku toho, co to znamená “je to v hlavě”. Netoxický vztah nejenom k jídllu, ale taky ke svému tělu a k sobě samotné… tam začíná zdravý lifestyle, který nedržíš jenom jednu plavkovou sezonu!

Jsem Kristiána Černá, koučka holistického zdraví, RTT terapeutka a lifestyle mentorka. Zvu tě na naše společné každotýdenní rozhovory, které odkrývají souvislosti a drtí představy o tom, že práce s mindsetem je w

Play

Open in

20 episodes
Avg 36 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

July 12 · 1 hr 34 min
#100 - O životě, vztazích a cestování s mým partnerem Pavlem
Jubilejní stá epizoda podcastu se vzácným hostem - mým partnerem Pavlem. Nakoukni do našeho života bez příkras a cenzury. Ponořili jsme se do témat vztahů, vztahových krizích, s€xu, cestování, života v zahraničí a zdravého životního stylu v páru. Děj vědět, jak se ti epizoda líbila.
#99
Aug 30, 2025 · 2 hr 38 min
#99 Konec hubnutí, jak ho znáš (a mých služeb taky).
Záznam nejdůležitějšího webináře, který jsem za posledních 6+ let udělala. Věnovaný všem ženám, které toho HODNĚ VÍ, ale NEIMPLEMENTUJÍ TO DO PRAXE. Kristy 24/7 je k nakousnutí zde: https://mindbykristiana.cz/buddy-kristy-24-7/ S láskou Kristy 🖤
#98
May 30, 2025 · 27 min
#98 Zákulisí mých televizních vystoupení: Co se dělo, když jste se nedívali
V této epizodě odhalím zákulisí mých dvou televizních vystoupení včetně momentů, které nikdo neviděl. Dozvíš se, jak jsem se převlékala na parkovišti na Chodově 40 minut před živým vysíláním, proč jsem byla na antibiotikách a jak jsem přesto zvládla působit sebevědomě před kamerami. Prozradím ti také příběh 19 let staré halenky, která mi stále padne - a co to má společného s mým přístupem k hubnutí. Nečekej na správný čas. Vytvoř si ho. Zvu tě na workshop TAJEMNSTVÍ HUBNUTÍ, který proběhne už 4.6. od 19 hodin a je celý ZDARMA. Zaregistrovat se můžeš zde: Workshop Tajemství hubnutí zdarma už 4.6.
#97
Apr 22, 2025 · 21 min
#97 Nepravidelné jedení: Když jídlo není jen o hladu
Nejíš pravidelně a proto nehubneš? Celý den uteče aniž bys ses pořádně najedla a večer trpíš nájezdy na ledničku? Co způsobuje nepravidelnost jezení a kde má vlastně příčinu? Ohromné množství žen trpí nepravidelností a přitom si tak podkopávají nejenom zdravé zažívání, ale i snahu zhubnout. Ráda ti s tím pomůžu! https://www.mindlife.cz/clenstvi ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!⁠⁠⁠⁠⁠⁠
#96
Apr 11, 2025 · 15 min
#96 REVOLUCE V HUBNUTÍ JE TADY
Jsi unavená z diet, kalorických tabulek? Už nechceš jen hubnout, ale chceš se prostě cítit dobře ve svém těle? Nebaví tě pořád jenom řešit co smíš a co nesmíš, protože o tom není život? Chceš být zdravá… být tady co nejdéle pro svoje děti, cestovat a vidět svět, zažít věci po kterých toužíš? Tak přesně pro tebe není jenom dnešní podcast. Ale taky REVOLUCE V HUBNUTÍ, KTERÁ PRÁVĚ DNES ZAČÍNÁ.
#95
Apr 4, 2025 · 28 min
#95 POSEDLOST KALORICKÝMI TABULKAMI
👉 Počítání kalorií - je opravdu nezbytné k tomu, abych zhubla?👉 Opravdu kalorické tabulky pomáhají zdravě hubnout nebo ne?👉 Jaký vliv má počítání kalorií na naši psychiku a co říká věda?O tom, jak hubnout efektivně s i bez kalorických tabulek se dozvíš v dnešní epizodě. Zmiňovaná akce Festival zdravého hubnutí již skončil. Zaujal tě podcast a chceš zajímá tě víc informací? Přihlas se k odběru novinek na mém webu mindbykristiana.cz
#94
Feb 14, 2025 · 19 min
#94 VŽDYŤ TO VŠECHNO DÁVÁŠ ZDARMA! OPRAVDU?
Kristy, dáváš toho zdarma tolik - podcast, masterclass, sítě a dokonce i blog. Máš vůbec ještě co předat v programu? Honí se ti hlavou podobná otázka? Tak tahle epizoda je přímo pro tvoje ouška. V této epizodě se dozvíš: ✨Proč moje klientky nemají výsledky díky informacím ✨Proč nežijeme v době informací, ale transformací ✨Jaký je skutečný rozdíl mezi obsahem zdarma a placeným programem ✨Proč jedna informace nemůže změnit roky problematických návyků ✨Co znamená opravdový proces transformace Čekat, že jedna zázračná informace promění roky problematický vztah k jídlu, je to stejné jako čekat na další dietu, díky které zhubnu. Přijď zjistit, proč. P.S.: ProgramPryč s emoční nadváhouje právě teď v mega akci!
#93
Feb 7, 2025 · 31 min
# 93 HISTORIE DIETNÍ KULTURY A NARATIV “Mám příliš ráda jídlo, proto nehubnu”
“Mám ráda jídlo” - máš pocit, že to je důvod, proč nehubneš? Jak to souvisí s dietním průmyslem? Jaká je vlastně historie známého rčení “jez méně, cvič více”? Dnes si rozebereme tyto 3 otázky. Jak moc toto ovlivňuje dietní kulturu a její narativ si rozebereme v novém díle podcastu. Akce na Limitku již skončila. Můžeš využít tuto aktuální nabídku, která trvá do neděle 15.5. - Restart v hlavě Ještě nejsi ve Facebookové skupině? Tady máš odkaz a přidej se k nám:⁠FB skupina Sebevědomě štíhlá ⁠ ⁠⁠⁠Sleduj nás na IG.⁠
#92
Feb 4, 2025 · 49 min
#92 S PSYCHOTERAPEUTKOU A KLIENTKOU ELIŠKOU O “ZMĚNĚ HLAVY” V HUBNUTÍ
Jak probíhá hubnutí v hlavě mých klientek? Dnes mám pro vás záznam rozhovoru s mojí klientkou Eliškou, psychoterapeutkou, která prošla mým program Nejdřív zhubni v hlavě. Co Eliška vnímá jako největší překážku a jaké vidí největší změny? Poslechni si novou epizodu podcastu a nech se inspirovat. Chtěla bys mít výsledky jako Eliška? Limitka slevou 5.000,- na program ⁠Nejdřív zhubni v hlavě⁠ končí 9.2.2025, pospěš si, ať to stihneš. ⁠⁠Sleduj nás na IG.⁠
#91
Jan 31, 2025 · 20 min
#91 Z PRAXE: “NECHCE SE MI VAŘIT, NEJÍM PRAVIDELNĚ!”
Dnes vám představím novou rubriku podcastu, kde vám na konkrétních příbězích klientek z praxe budu ukazovat to, jak funguje váš vztah k jídlu i mozek! Nechce se mi vařit. Jasná věc, jasná zkušenost a pocit, který cítí tolik žen Toto je ale jiný příběh… reálný příklad a příběh mojí klientky z praxe, který ukazuje, že i za něčím tak banálním jako je nechuť vařit, se může skrývat větší problém. A pokud chceš víc, tak limitka s mega slevou 5.000,- na program Nejdřív zhubni v hlavě končí 9.2.2025. ⁠Sleduj nás na IG.⁠
#90
Jan 24, 2025 · 30 min
#90 PROČ PROSTĚ NEMŮŽU JÍST "NORMÁLNĚ"?
Čím to je, že někdo “jí prostě normálně” a někdo se jídlem a postavou trápí? Jak to mám udělat, abych “jedla normálně” - vykašlat se na to a jídlo "neřešit? Odpověď najdeš v nové epizodě podcastu. 💜A pokud chceš víc, přihlas se na MASTERCLASS ZDARMA: JAK ZAČÍT HUBNOUT V HLAVĚ, která se koná 28.-29. ledna https://mindbykristiana.cz/masterclass-zdarma-jak-zacit-hubnout-v-hlave/
#89
Jan 10, 2025 · 28 min
#89 JAK SI UDRŽET MOTIVACI V HUBNUTÍ A VE ZDRAVÉM ŽIVOTNÍM STYLU?
Motivace – co ji ovlivňuje, jak si ji udržet a proč některé přístupy fungují lépe než jiné. Řekneme si, jaký je rozdíl mezi vnější a vnitřní motivací, ukážeme si, jak změnit otázku „Jak budu vypadat?“ na „Proč mi na sobě záleží?“, a zaměříme se na sílu momentů místo cílů. Dozvíš se: ✓Proč je důležité hubnout z vnitřní síly, ne kvůli očekáváním ostatních. ✓Jak si vytvořit silnou vizi, která tě bude motivovat každý den. ✓Proč proces a emoce hrají zásadní roli na tvé cestě ke zdravému životnímu stylu. Poslechni si epizodu a zjisti, jaké kroky ti pomohou zůstat motivovaná a užívat si nejen výsledky, ale i samotnou cestu. 🎧💪 📖 Stáhla sis už e-book: Jak efektivně zhubnout? UVNITŘ NAJDEŠ 8 KROKŮ, které se týkají jak stravy, tak hlavy, a které ti pomohou zhubnout napořád! https://mindbykristiana.cz/zdrave-hubnuti-jak-efektivne-zhubnout/ 💜 A pokud tě zajímá víc, přihlas se na MASTERCLASS ZDARMA: JAK ZAČÍT HUBNOUT V HLAVĚ https://mindbykristiana.cz/masterclass-zdarma-jak-zacit-hubnout-v-hlave/ Sleduj mě na Instagramu.
#87
Dec 11, 2024 · 29 min
#87 WITH KRISTIANA KONČÍ. CO TEĎ?
With Kristiana končí. Jen těžko věřím sama tomu, co se mi za 4,5 roku pod značkou WITH KRISTIANA podaří vybudovat: ✔️ Více než 1500 žen si stáhne moje nahrávky, ✔️ více než 200 jich projde mými programy a ✔️ více než 150 žen provedu osobní spoluprací. Ale jak už to v životě bývá - aby něco nového mohlo vzniknout, něco starého je třeba nechat jít. A tak spolu s With Kristiana odchází i kus mě, ale konečně vám mohu představit novou éru, nový brand, novou značku Mind by Kristiana. Nový brand není o změně jména, novém webu a barvách. Ale o tom jsem se rozpovídala víc v nové epizodě podcastu! To ale není všechno! Tyto Vánoce nebudou o jídle, ale o tobě 🫵🏼 A tak jsme si pro tebe připravily 3-chodové menu. Jsi ready? 1. Můžeš si stáhnout hypnotickou náhravku "JSI V KLIDU A BEZPEČÍ" (epizoda č. 88) 2. Za pár stovek jsme pro tebe vymazlily jediný vánoční balíček “Jak přežít vánoce a neprasknout?!”, který zajistí, že vánoce nebudou o jídle, ale o tobě! 3. Možnost osobní spolupráce 1:1, v rámci oslav nového brandu s 20% slevou.
#88
Dec 11, 2024 · 21 min
#88 HYPNOTICKÁ NAHRÁVKA "JSEM V KLIDU A BEZPEČÍ"
Tato audio nahrávka "Jsem v klidu a bezpečí" není náhrada lékařské péče, není vhodná pro ženy trpící psychózou a epilepsií. Informace obsažené uvnitř nahrávky by neměly být používané k léčbě, diagnóze nebo prevenci žádného zdravotního stavu bez schválení lékařského personálu. Doporučení v nahrávce a všech doprovodných materiálech mohou být příliš namáhavé a nebezpečné pro některé lidi a účastnici by měli vše konzultovat se svým lékařem než začne cokoliv z nahrávky aplikovat. Autorka nenese žádnou odpovědnost k žádné osobě ani bytosti ať by se jednalo o jakoukoliv ztrátu, újmu nebo zranění způsobené nebo údajně způsobené informacemi nebo technikami obsaženými v Hypnotické nahrávce Jsem v klidu a bezpečí. Tato nahrávka je shrnutí zpracovaných informací k dané problematice za účelem informovat, ale ne léčit.
#86
Nov 22, 2024 · 25 min
#86 PŘÍSTUP, DÍKY KTERÉMU ZHUBNEŠ, ALE O KTERÉM SE NEMLUVÍ
O čem je řeč? Není to jídlo, speciální cvičení ani zázračný doplněk stravy. Je to nervová soustava a její regulace. Cože? Co to má co společného s hubnutím? Tak přesně to ti podrobně vysvětlím v dnešní epizodě podcastu, protože se ponoříme hluboko pod povrch fyzických změn a odhalíme, jak regulace nervové soustavy může změnit nejenom rozměr pasu, ale také přístup k nám samotným! Pokud chceš víc, máš posledních 96 hodin k registraci na 3denní výzvu "ZBAV SE EMOČNÍHO ŠPEKU" Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!⁠
#85
Nov 13, 2024 · 25 min
#85 JAK VZNIKLA MOJE SRDCOVKA: PROJEKT MINDLIFE
👉🏻 Co kdyby hubnutí nebylo o sebe-nenávisti, ale o sebe-péči? 👉🏻 Co kdybychom se zaměřily na mentální i fyzické zdraví žen a ukázaly jim, co mohou udělat pro to, aby byly zdravé a cítily se ve svém těle skvěle? 👉🏻 Co kdyby tvoje postava nebyla důsledkem přísných diet a omezení, ale odrazem tvého znovu nabytého zdraví? MINDLIFE JE REVOLUCÍ V TOM, CO TO ZNAMENÁ “HUBNU”. Mindlife vznikl na myšlence “ŽENY SOBĚ” proto v projektu najdete ženy, které ženám přináší do života zdraví 5 žen, 1 projekt - to je mindlife Proč Mindlife vznikl a kdo se za ním skrývá? To odhalíte v dnešním podcastu. Sledujte nás na IG.
#84
Nov 8, 2024 · 15 min
#84 CHECK-IN, CHECK-OUT S JÍDLEM
Ženy, které trpí špatným vztahem k jídlu (přejídáním, emočním jezením, tajným jezením…) a emoční nadváhou mají často 1 společný znak: ODPOJENÍ SE OD VLASTNÍHO TĚLA. A to dnes změníme pomocí jednoho extrémně jednoduchého rychlotipu, který moje klientky milují. Tyto otázky si zapiš do svého deníčku nebo někde, kde je budeš mít na očích. Jak je používat se dozvíš v dnešní epizodě. CHECK IN před jídlem: Jak se cítím? Vyživuji tělo nebo jdu nakrmit nějakou svou emoci? Jakou potřebu chci jídlem uspokojit? Jak moc mám hlad a po čem ve skutečnosti toužím? CHECK OUT po jídle: Jakou potřebu jsem si díky tomuto jídlu uspokojila? Jak se nyní cítím? Jedla jsem do sytosti? Respektuji signály těla a co mi tělo říká? A pokud se chceš ponořit do daleko větší hloubky tématu emoční nadváhy a nespokojíš se s obsahem zdarma, tak se přidej do 3 DENNÍ VÝZVY "ZBAV SE EMOČNÍHO ŠPEKU" čekají nás společně živě 3 dny, během kterých: ✅ položíš ZÁKLADY HUBNUTÍ EMOČNÍ NADVÁHY dostaneš zbrusu novou CVIČEBNICi emoční nadváhy s praktickými a jasně nadefinovými kroky hubnutí emoční nadváhy ✅ provedu tě TERAPEUTICKOU TECHNIKOU ŽIVĚ: ROZKLÍČUJ ROLI EMOČNÍ NADVÁHY ✅ KOUČOVÁNÍ ŽIVĚ & OTÁZKY A ODPOVĚDI Neváhej a registruj se co nejdříve. Tato výzva je finančně dostupná pro všechny!
#83
Oct 2, 2024 · 34 min
#83 JAK SE HUBNE EMOČNÍ NADVÁHA POHLEDEM KLIENTKY? ROZHOVOR S KAROLÍNOU.
👉🏼 Když začínáš hubnout - zaměřuješ se na jídlo a cvičení? 👉🏼 Tak to dost možná děláš stejnou chybu jako moje klientka Karolína z programu z Pryč s emoční nadváhou … “Vždycky jsem řešila jenom fyzický tělo.. a proto jsem šla špatně i na stravu, teď jsem šla na to přes emoce a to všechno změnilo.” A co všechno se tedy změnilo a na co jsme se s Karol zaměřily?Tak přesně o tom Karol mluví v našem rozhovoru! Chceš si to nastavit v hlavě jako Karol tak, abys mohla hubnout zdravě, dělat konzistentní kroky a přestat zajídat emoce? DO 4.10. MÁŠ MOŽNOST PŘIHLÁSIT SE DO PROGRAMU PRYČ S EMOČNÍ NADVÁHOU SE SLEVOU 35%. Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!⁠
#82
Sep 20, 2024 · 23 min
#82 JSEM Z TOHO UNAVENÁ, NENÍ JEDNODUŠŠÍ TO NEŘEŠIT?
👉🏼 Říkáš si často "Hele, já už prostě nebudu řešit to jídlo a hubnutí... už jsem z toho unavená!"? 👉🏼 Napadá tě, že možná by bylo jednodušší se na to vykašlat? Tak v tom případě je tato epizoda podcastu přímo pro tebe? LIMITKA vyprší 25.9. Do té doby se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje. Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!⁠
#78
Sep 17, 2024 · 31 min
#81 S KLIENTKOU KRISTÝNKOU O PROGRAMU NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ
Jaké je to uvnitř programu a co moji klientku na programu překvapilo? Jaký je můj pohled na práci s hlavou a proč nenajdeš v programu nutriční rady? Jaké jsou reakce na zpětné vazby a proč je někdy těžké to slyšet? Otázky, na které zodpovídáme společně s klientkou Kristýnkou, v dnešní epizodě podcastu. Do 25.9. se můžeš přidat do programu NEJDŘÍV ZHUBNI V HLAVĚ, za nejnižší možnou cenu. Poté se program zdražuje. Ještě než se do tohoto skvělého tématu pustíme - napiš prosím hodnocení a dej odebírat podcast, aby ti neunikla žádná nová epizoda! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sleduj mě na IG⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Nebo se přidej do FB SKUPINY!⁠

Showing 1–20 of 20 episodes