Yoga oltre il tappetino

Pranayama - il respiro secondo Patanjali |Ep.18

Respirare è qualcosa che facciamo continuamente, senza pensarci. Eppure basta una preoccupazione, una paura o una discussione perché il nostro respiro cambi. Nello yoga il respiro non è mai stato considerato soltanto una funzione del corpo.  Ma che...

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Asana negli Yoga Sutra: i tre sutra che cambiano il modo di praticare | Ep.17

Oggi lo yoga viene spesso identificato con le posizioni del corpo. Ma che cosa significa davvero “asana” negli Yoga Sutra di Patanjali? In questa puntata partiamo dai tre sutra dedicati all’asana per cercare un filo conduttore con il modo in cui...

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Ishvarapranidhana: il significato dell’affidamento negli Yoga Sutra | Ep.16

In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Īśvarapraṇidhāna, l’ultimo dei cinque Niyama descritti negli Yoga Sūtra di Patañjali. Spesso tradotto come affidamento, abbandono al Divino o dedizione a Dio, Īśvarapraṇidhāna è uno dei...

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Svadhyaya: non basta guardarsi dentro | Yoga Sutra e filosofia yoga | Ep.15

In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino parliamo di Svādhyāya, uno dei Niyama descritti negli Yoga Sutra di Patañjali. Spesso viene tradotto come “studio di sé”, ma nel suo significato originale comprende anche lo studio degli insegnamenti e...

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Tapas: la disciplina che trasforma (senza diventare una gabbia) | Ep.14

Che cos’è davvero Tapas? Negli Yoga Sutra di Patañjali è uno dei Niyama e il primo elemento del Kriya Yoga, ma il suo significato va ben oltre l’idea di disciplina come forza di volontà o austerità. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino...

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Santosha: come trovare serenità nel presente senza aspettare che tutto sia perfetto | Ep.13

Quanto spesso rimandiamo la felicità a un momento futuro? Quando avremo risolto un problema, raggiunto un obiettivo o ottenuto ciò che desideriamo. In questa puntata di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Santosha, il secondo dei cinque Niyama...

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Saucha: la purezza come spazio, non come perfezione | Ep.12

Saucha significa “purezza”, ma cosa succede se smettiamo di pensarla come perfezione? In questa puntata esploriamo il primo dei Niyama nello Yoga di Patanjali e scopriamo un significato molto diverso da quello che ci aspettiamo: Saucha non è essere...

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Aparigraha: lasciare andare senza perdere (il vero significato del non attaccamento) | Ep.11

Lasciare andare. Due parole che fanno paura. Perché significano perdere controllo. Accettare che non tutto ci appartiene. Nemmeno ciò che amiamo di più. In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Aparigraha, il quinto e ultimo Yama...

Brahmacharya: non è rinuncia, è energia (come smettere di disperderla ogni giorno) | Ep.10

Brahmacharya. Castità. Celibato. Astinenza. Parole che spesso fanno pensare a rinunce, sacrifici, a una vita lontana dalla nostra. Ma se Brahmacharya non fosse questo? In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo uno degli Yama più...

Asteya: cosa rubiamo senza accorgercene ogni giorno | Ep.9

Quando pensiamo al rubare, pensiamo a oggetti materiali. Ma quante volte, senza accorgercene, prendiamo qualcosa che non ci appartiene? Il tempo degli altri. La loro attenzione. I meriti. Perfino il nostro stesso spazio e la nostra energia. In...

Satya: essere autentici fa paura (ma ci rende liberi) | Ep.8

La bugia più grande non è quella che diciamo agli altri. È quella che diciamo a noi stessi.In questo episodio di Yoga Oltre il Tappetino esploriamo Satya, il principio della verità nello yoga, e il suo significato nella vita quotidiana.Parliamo di...

Ahimsa: essere vegetariani non basta | Ep.7

“Per fare yoga devo diventare vegetariano?” È una delle domande che mi fanno più spesso. Ma quasi nessuno si chiede: quanto sono violento nelle parole che uso? Nei pensieri che ho verso me stesso e gli altri? Ahimsa, il primo degli Yama negli Yoga...

Yoga Sutra di Patanjali: comprendere lo yoga è comprendere se stessi | Ep.6

Gli Yoga Sutra di Patanjali sono il testo fondamentale della filosofia yoga. Ma spesso vengono presentati come un manuale da seguire. Una lista di regole. Una scala da salire gradino per gradino. Non è così. In questo episodio esploro gli Yoga Sutra...

Ma quali chakra? Quello che nessuno ti racconta | Ep. 5

Cristalli, oli essenziali, test online per scoprire quale chakra hai bloccato. C’è un’industria intera costruita sui chakra. Ma cosa c’entra davvero tutto questo con lo yoga? In questo episodio esploro le origini dei chakra nelle tradizioni...

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Meditazione guidata sul respiro | Ep. 4

In questo quarto episodio di Yoga Oltre il Tappetino ti accompagno in una breve meditazione guidata sul respiro. 10 minuti per fermarti, ascoltare e tornare al presente attraverso l’osservazione consapevole del respiro. Cosa troverai: Una pratica...

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Meditazione: la via della semplificazione | Ep. 3

Illuminazione. Risveglio. Liberazione.  Parole grosse, quasi imbarazzanti.  Eppure parlano di qualcosa di sorprendentemente semplice. In questa puntata parliamo di meditazione al di là dei miti: non è qualcosa di esoterico riservato a pochi eletti,...

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L'equivoco degli asana: sentire o apparire? | Ep.2

Cosa sono davvero gli asana?  E perché sono diventati così centrali nello yoga moderno?  In questa puntata parliamo di come la pratica posturale può essere un ponte per tornare ad abitare il corpo, ma anche di come rischia di trasformarsi in...

Yoga come ricerca: iniziamo questo viaggio | Ep. 1

Un episodio introduttivo per raccontare chi sono, di cosa parleremo e perché lo yoga è molto più di ciò che accade sul tappetino. Esploriamo la domanda centrale della pratica - “Chi sono io?” - e riflettiamo sulla differenza tra coscienza e contenuti...

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