Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft

#75 Warum deine Grenzen dir nur zeigen wo du gerade stehst und nicht wo du aufhören sollst

Wir alle kennen diese Momente: Wir funktionieren, erledigen, kümmern uns, lösen Probleme – und irgendwann merken wir, dass wir selbst dabei irgendwo auf der Strecke geblieben sind. Vielleicht sind wir erschöpft. Vielleicht fühlen wir uns innerlich unruhig. Vielleicht zweifeln wir an uns oder haben das Gefühl, unseren eigenen Weg aus den Augen verloren zu haben. Genau für diese Momente ist diese Folge für dich da. Ich erzähle dir ganz persönlich, warum ich selbst kurz davor war, den Podcast und die Wolkenpusterei aufzugeben. Und ich nehme dich mit in den Reflexionsprozess, der mir geholfen hat, meine persönliche Grenze nicht länger als Problem zu betrachten. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum wir an unsere persönlichen Grenzen gelangen und wofür das sogar gut sein kann ✨ was du tun kannst, wenn du gerade das Gefühl hast, nicht mehr weiterzukönnen ✨ warum wir so oft das Dringende mit dem Wichtigen verwechseln ✨ warum das Bekannte nicht automatisch das Richtige für dich sein muss ✨ welche Fragen du dir stellen kannst, wenn du gerade an einer Grenze stehst Und natürlich teile ich auch die Fragen mit dir, die mich in meinem eigenen Prozess begleitet haben. Vielleicht findest du dich in dieser Folge an der einen oder anderen Stelle wieder. Vielleicht bringt sie dich zum Nachdenken. Vielleicht schenkt sie dir einen neuen Blick auf eine Grenze, mit der du gerade kämpfst. Denn manchmal müssen wir nicht stärker werden, um weiterzukommen.Manchmal dürfen wir einfach aufhören, gegen das anzukämpfen, was uns etwas sagen möchte. Und vielleicht wartet dahinter eine neue Verbindung zu deiner inneren Kraft. ❤️ Ich wünsche dir ganz viel Freude und viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören dieser Episode. 🎧 Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit allen Menschen, denen du etwas Gutes tun möchtest. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Weitere Links 61 Deine inneren Anteile im Konflikt - Raus aus Dauerstress und Überforderung und rein in die Gelassenheit https://wolkenpusterei.de/61-deine-inneren-anteile-im-konflikt/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#74 Geführte Meditation gegen Stress - Schenke dir Gelassenheit und innere Kraft

Geführte Meditation gegen Stress. Für mehr Gelassenheit und deine innere Kraft. 🌱🪴🌳 In dieser Podcast-Folge kannst du dich einmal so richtig fallen lassen und gleichzeitig wieder in Kontakt zu dir selbst und deiner inneren Kraft kommen. Die sommerlich leichte Meditation, die dich hier erwartet, unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und dein Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen. 🌻☀️ Nimm dir bewusst Zeit nur für dich. Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um für dich das Maximum aus dieser Podcast-Folge mitnehmen zu können. Das Einzige, was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, an dem du ganz ungestört mit mir auf eine entspannende mentale Reise gehen kannst. Diese Meditation ist ideal, wenn du– Stress abbauen möchtest. – immer wieder unter innerer Unruhe leidest. – dein Gedankenkarussell einmal anhalten magst. – neue Kraft schöpfen möchtest. – eine entspannende Auszeit genau das Richtige für dich ist. Ich wünsche dir ganz viel Freude und noch mehr Entspannung beim Hören dieser Episode. 🎧 Mit dieser Folge verabschiede ich mich mit dem Wolkenpusterei-Podcast in eine kleine Sommerpause. Ich freue mich schon jetzt darauf, dich nach der Sommerpause am 13.08.2026 wieder hier zu treffen. 💚 Wenn dir die Podcast-Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit allen Menschen, denen du etwas Gutes tun möchtest. Die bislang 5 beliebtesten Folgen des Wolkenpusterei-Podcasts, die dir 7 Tage die Woche 24 Stunden lang mit allen anderen 73 Folgen zur Verfügung stehen. 32 Wie du dich von innerem Druck befreist - 5 Schritte [https://wolkenpusterei.de/wie-du-dich-von-innerem-druck-befreist/](https://wolkenpusterei.de/wie-du-dich-von-innerem-druck-befreist/) 2 I 3 Schritte für positive Gedanken [https://wolkenpusterei.de/3-schritte-fuer-positive-gedanken/](https://wolkenpusterei.de/3-schritte-fuer-positive-gedanken/) 39 Vom Finden des täglichen Glücks - Interview mit der Fachärztin Linda Lou Fassauer [https://wolkenpusterei.de/vom-finden-des-taeglichen-gluecks/](https://wolkenpusterei.de/vom-finden-des-taeglichen-gluecks/) 3 I 4 Wege für Frieden mit dem Stress [https://wolkenpusterei.de/4-wege-fuer-frieden-mit-dem-stress/](https://wolkenpusterei.de/4-wege-fuer-frieden-mit-dem-stress/) 51 Dein Exit aus der Stressfalle - drei Erfolgsstrategien https://wolkenpusterei.de/dein-exit-aus-der-stressfalle/ 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Weitere Links für deine innere Kraft 1:1 Coaching-Angebote - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider und profitiere von exklusiven Impulsen und Insights https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#73 Abschalten, auftanken, aufblühen: Meine liebsten Sommer-Bücher für die Seele

Für mehr innere Kraft, Leichtigkeit und neue Inspiration

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#72 Loslassen

In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, was für mich lange eine große Herausforderung war und was auch in meinen Coachings immer wieder einen großen Raum einnimmt. Wir sprechen über das Thema Loslassen. In dieser Folge erfährst du, wie du erkennen kannst, wann es wirklich Zeit ist loszulassen, warum ehrliche Selbstreflexion dabei so wertvoll ist und weshalb Festhalten häufig mehr Energie kostet, als uns bewusst ist. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Loslassen meist schon lange vor dem eigentlichen Loslassen beginnt. Du erhältst konkrete Impulse und praktische Schritte, die dich dabei unterstützen können, emotionale Belastungen loszulassen, ohne vor ihnen wegzulaufen. Du erfährst unter anderem: – warum wir nicht alles sofort loslassen müssen, was uns nicht gefällt. – warum Loslassen ein Prozess und keine Momentaufnahme ist. – was Festhalten mit deiner Energie macht. – zwei häufige Hindernisse im Loslass-Prozess. – wie Loslassen deine innere Kraft und mentale Gesundheit fördern kann. Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr innere Freiheit, emotionale Klarheit und neue Lebensenergie wünschst. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links: Power on - das effektive 1:1-Kurzzeit-Coaching-Programm, für deine Energie und innere Kraft https://wolkenpusterei.de/power-on/ 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Empfohlene Podcast-Folgen 64 Die Gnade des Loslassens aka Vergebung für deine innere Kraft https://wolkenpusterei.de/vergebung-fuer-deine-innere-kraft/ 71 Q&A Vorwürfe aufgeben https://wolkenpusterei.de/71-qa-vorwuerfe-aufgeben/ Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#71 Q&A Vorwürfe aufgeben

Warum machen wir uns selbst und anderen Vorwürfe? Was steckt wirklich hinter diesem Gefühl und wie können wir lernen, alte emotionale Muster zu durchbrechen? In unserer vierten und vorerst letzten Q&A-Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vorwürfe, Vergangenheit und emotionale Trigger ein. Du erfährst, was wirklich hinter Vorwürfen steckt und wie wir lernen können, bewusster und achtsamer mit unseren Emotionen umzugehen. Du erfährst unter anderem: – was Vorwürfe eigentlich sind. – wie du den eigentlichen Antreiber hinter Vorwürfen erkennen kannst. – was häufig hinter Vorwürfen in Beziehungen steckt. – wie du neu für dich wählen kannst. – weshalb die Übernahme der emotionalen Verantwortung so wichtig ist. Eine Folge über Bewusstsein, persönliche Entwicklung und die Möglichkeit, alte Muster Schritt für Schritt loszulassen. All das für deine innere Kraft. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude beim Hören. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Link 55 Geduld https://wolkenpusterei.de/geduld/ 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Werde kostenfrei und unverbindlich Wolkenpusterei-Insider und stärke die Verbindung zu dir und deiner inneren Kraft: https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#70 Ein entspannter Umgang mit der Angst - 5 Schritte zu mehr innerer Ruhe

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, um das wir doch eigentlich einen großen Bogen machen: die Angst. Wir sprechen darüber, warum es für deine innere Kraft so wichtig ist, einen entspannten Umgang mit der Angst zu finden und warum deine Angst nicht gegen dich, sondern für dich ist. Darüber hinaus schauen wir uns in dieser Folge den Unterschied sowie die jeweils möglichen Symptome zwischen der Angst und der Panikattacke an. Neben 5 vielfach bewährten Schritten aus meiner Coaching-Praxis teile ich mit dir drei weitere ganz einfach umsetzbare Hacks, die bei Angst- und Panikattacken unterstützen können und dabei überall einsetzbar sind. Zudem teile ich eine sehr persönliche Erfahrung aus meiner Kindheit mit dir, die mich viele Jahre später intensiv mit der Angst konfrontiert hat und in der eine wichtige Erkenntnis lag. Du erfährst unter anderem: – welchen Job deine Angst tatsächlich hat und wie sie diesen ausübt. – was die Zahl 90 mit den Gefühlen und damit auch mit der Angst zu tun hat. – wie unsere Glaubenssätze in Kombination mit der Angst uns kleinhalten können. – welche Magie eintreten kann, wenn du beginnst, dich deinen Ängsten zu stellen. – Warum unseren Ängsten häufig das Update fehlt. Diese Folge möchte dich daran erinnern, dass du Angst haben und trotzdem in deiner Kraft sein darfst. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung begleitet dich? Welches Stressmuster zeigt sich immer wieder? Schreibe mir deine Frage so gerne, vielleicht wird sie Teil einer der nächsten Folgen. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in der letzten Q&A Sonderfolgen am 28.05.26 eine Frage ziehe und dir diese mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Podcast-Folge 64 Dein Lebensrucksack - aufräumen, ausräumen und Platz für Neues schaffen https://wolkenpusterei.de/64-dein-lebensrucksack-aufraeumen-ausraeumen-und-platz-fuer-neues-schaffen/ Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#69 Q&A Gesunde Grenzen setzen

In dieser dritten Q&A-Podcast-Folge ziehe ich wieder eine Frage aus dem Lostopf: Die Folge ist für dich, wenn du zu viel trägst und dich häufig für andere verantwortlich fühlst. Warum fällt es uns oft so schwer, gesunde Grenzen zu setzen? Obwohl wir doch wissen, wie wichtig diese für unsere innere Kraft sind. In dieser Q&A-Podcast-Folge werfen wir einen Blick auf die eigentlichen Ursachen. Du erfährst, warum sich gesunde Grenzen für unser Nervensystem zunächst unsicher anfühlen können. Wir sprechen darüber, warum „falsch anfühlen“ nicht automatisch bedeutet, dass du etwas falsch machst. Du erfährst unter anderem: – warum wir unsere eigenen Grenzen häufig übergehen. – welche Rolle unsere Prägungen dabei spielen. – weshalb gesunde Grenzen zu setzen nichts mit Egoismus zu tun hat. – warum es hilfreich ist, immer mal wieder die Perspektive zu verändern. – welche konkreten Schritte dir helfen können, deine Grenzen gesünder wahrzunehmen und zu schützen. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude beim Hören. Diese Folge möchte dich stärken und ermutigen, für dich und eine innere Kraft loszugehen. Solltest du auch eine Frage haben oder sollte deine eingereichte Frage heute nicht beantwortet worden sein, nur keine Sorge. Am 28.05. erscheint die (vorerst) letzte Q&A-Folge. Und noch ist Platz im Lostopf. Schreibe mir so gerne, welche Frage du auf dem Herzen hast, die ich dir mit etwas Glück direkt im Podcast beantworte. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Link Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung begleitet dich? Welches Stressmuster zeigt sich immer wieder? Schreibe mir deine Frage so gerne, vielleicht wird sie Teil einer der nächsten Folgen. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte. 4 So setzt du gesunde Grenzen in 4 Schritten https://wolkenpusterei.de/gesunde-grenzen-in-4-schritten/ 57 Bye Bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst https://wolkenpusterei.de/byebye-people-pleasing-wie-du-wieder-ganz-bei-dir-ankommen-kannst/ 68 Von der Erschöpfung zur inneren Kraft: Annas Weg mit Coaching & Hypnose https://wolkenpusterei.de/68-von-der-erschoepfung-zur-inneren-kraft-annas-weg-mit-coaching-hypnose/ 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#68 Von der Erschöpfung zur inneren Kraft: Annas Weg mit Coaching & Hypnose

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nimmt uns meine wunderbare Klientin Anna ein Stück mit auf Ihre Reise von der tiefen Erschöpfung zurück zu sich selbst und in ihre innere Kraft. Vollkommen ehrlich und authentisch erzählt uns Anna von einer Phase in ihrem Leben, in der Stress, Erschöpfung und Zweifel sich im Wechsel die Klinke in die Hand drückten, irgendwann alles zusammenkam und sie dies über Monate kaum greifen konnte. Erst der Hinweis in einem privaten Gespräch auf die Gefahr ein mögliches Burnout sollte für Anna zum Wendepunkt werden. Wir sprechen darüber, warum wir oft gerade dann aufhören, uns Gutes zu tun, wenn wir es am dringendsten brauchen. Warum Optimierung, Disziplin und noch mehr „Tun“ uns in solchen Phasen nicht retten sondern häufig noch tiefer in die Erschöpfung führen und warum der innere Widerstand gegen das, was ist, den inneren Druck und somit die Erschöpfung häufig noch verstärkt. Anna teilt mit uns, wie sich ihr innerer Antreiber, ihr hoher Anspruch an sich selbst und ein immer selbstkritischer werdender innerer Dialog auf ihr Erleben ausgewirkt haben und warum ihr Umfeld lange kaum etwas davon mitbekommen hat. Gleichzeitig geht es um: Die Entscheidung, sich nicht länger selbst zu übergehen. Die Erkenntnis, dass Selbstfürsorge kein weiteres To-do ist. Und der Moment, in dem sich Annas Perspektive durch eine einzige Frage grundlegend verändert hat. Wir erfahren von Anna, wie sie im Wolkenpusterei-Coaching ihre Selbstwirksamkeit wiedergefunden hat, welchen Umgang sie heute mit ihren Gefühlen hat und wie sie sich heute erlaubt, ihr Leben mehr an ihren Bedürfnissen auszurichten statt an äußeren Erwartungen. Du erfährst unter anderem: – warum Tools die uns eigentlich entspannen bei Stress und Erschöpfung auch mal versagen können. – wie du erste Anzeichen von Erschöpfung früher erkennen kannst. – warum dein Wert nichts mit deiner Leistung zu tun hat. – welche eine Frage dich im Alltag zurück in deine innere Kraft bringen kann. – warum deine Muster Teil des Problems und gleichzeitig der Schlüssel zur Veränderung sein können. – warum manche Informationen Zeit brauchen um auch im Herzen anzukommen – welche wundervolle Erkenntnis Anna aus unserer gemeinsamen Coaching-Reise mitgenommen hat und wie sie diese heute in ihrem Leben umsetzt. Diese Episode ist eine Einladung, dir mit Freundlichkeit und Milde zu begegnen und für dich und deine Bedürfnisse loszugehen. Du bist so wichtig. Und du musst da nicht alleine durch. Du darfst dir Unterstützung holen, auf deine Weise. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung begleitet dich? Welches Stressmuster zeigt sich immer wieder? Schreibe mir deine Frage so gerne, vielleicht wird sie Teil einer der nächsten Folgen. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 14.05.26 und zunächst 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#67 Q&A Zukunft gestalten

In dieser zweiten Q&A-Podcast-Folge ziehe ich wieder eine Frage aus dem Lostopf: Eine gezogene Frage, ein ehrlicher Blick darauf und meine Antwort, die von Herzen kommt, sowie ganz viel Raum für dich, um deiner eigenen Antwort zu lauschen. Solltest du auch eine Frage haben oder sollte deine eingereichte Frage heute nicht beantwortet worden sein, nur keine Sorge. Bereits am 15.05. und 28.05. erscheinen die beiden (vorerst) letzten Q&A-Folgen. Schreibe mir gerne, was du auf dem Herzen hast, formuliert in einer Frage, die ich dir mit etwas Glück direkt im Podcast beantworte. In der heutigen Q&A-Podcast-Folge schauen wir gemeinsam, was sich für dich beim Gestalten deiner Zukunft stimmig anfühlen kann und wie du in deinem Tempo in die Umsetzung kommen kannst. Dich erwartet außerdem eine kraftvolle Mini-Mentalübung, die dir eine neue Perspektive schenken kann und dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindet. Nimm dir so gerne bewusst Zeit für diese Folge und für dich. Du erfährst unter anderem: – warum wir so häufig versuchen, Lösungen für Probleme zu finden, die noch gar nicht existieren. – was dich bislang möglicherweise davon abhält, deine Zukunft nach deinen Wünschen zu gestalten. – warum es hilfreich ist, immer mal wieder die Perspektive zu verändern. – welche Fragen dich dabei unterstützen können, deine Zukunft bewusster zu gestalten. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören und Momente, die dich wieder ein Stück näher zu dir selbst bringen. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung begleitet dich? Welches Stressmuster zeigt sich immer wieder? Schreibe mir deine Frage so gerne, vielleicht wird sie Teil einer der nächsten Folgen. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 14.05.26 und zunächst 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

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#66 Wie du dich aus der Erschöpfung befreist

Heute wollen wir Schluss machen. Schluss machen mit der Erschöpfung. Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise erfährst du, wie du dich langfristig aus der Erschöpfung befreien kannst; ohne Druck, ohne starre Pläne, dafür mit vier einfachen, sehr wirkungsvollen und vielfach erprobten Fragen aus meiner Coaching-Praxis, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen der Erschöpfung: Was steckt wirklich dahinter? Warum hält sie sich oft so hartnäckig? Und was kannst du konkret tun, um wieder in deine Kraft zu kommen? Darüber hinaus teile ich mit dir, warum es uns besonders in der Erschöpfung schwerfällt, gesunde Grenzen zu setzen, und warum du auf dem Weg zurück in die innere Kraft besonders freundlich und milde mit dir sein darfst. Du erfährst unter anderem: – typische Anzeichen von Erschöpfung. – warum es so wichtig ist, dass wir unsere inneren Spannungen frühzeitiger wahrnehmen. – mögliche Ursachen für (anhaltende) Erschöpfung. – was der Hinkelstein von Obelix mit deiner Erschöpfung zu tun hat. – warum wir auf die Akkus unserer Handys meist mehr Rücksicht nehmen als auf unseren inneren Kraft-Akku. Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du aus dem Erschöpfungs-Hamsterrad aussteigen und mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Diese Folge ist für dich, wenn du langfristig aus dem Autopiloten aussteigen möchtest. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 16.04.25, 30.05.25, 14.05.25 und zunächst 28.05.) eine Frage ziehe und mit dir mit meinem ganzen Coaching-Wissen beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Podcast-Folge 52 Die 3 großen Herausforderungen bei Erschöpfung und wie du sie meisterst https://wolkenpusterei.de/die-3-grossen-herausforderungen-bei-erschoepfung-und-wie-du-sie-meisterst/ 46 Pause https://wolkenpusterei.de/pause/ Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider https://wolkenpusterei.de/insider/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#65 Q&A Konflikte auflösen

Mit dieser Folge gehen wir einen neuen Schritt auf unserer gemeinsamen Podcast-Reise: Zum ersten Mal öffne ich ganz bewusst den Raum für eure Fragen und Themen. Immer wieder erreichen mich so viele berührende Nachrichten und spannende Fragen von euch, per E-Mail oder über Instagram, Facebook und LinkedIn. Ich lese und beantworte jede einzelne davon. Da in einer Frage oft so viel Wiedererkennung und Verbindung für andere stecken kann, möchte ich mit dem neuen Q&A-Format meine Gedanken und Coaching-Impulse nicht nur im direkten Austausch teilen, sondern sie für mehr Menschen zugänglich machen. Deshalb starten wir hier heute mit unserem Q&A-Format: kurz, ehrlich und auf den Punkt. In einem Raum, in dem wir uns gegenseitig inspirieren, motivieren, unterstützen und unsere innere Kraft wieder aktivieren können. In dieser ersten Q&A-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Konflikte. – wie du Konfliktgespräche klar und ohne Vorwürfe führen kannst. – warum ungeklärte Konflikte so viel Energie kosten. – und weshalb Verletzlichkeit der Schlüssel für echte Verbindung ist. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören und Momente, die dich wieder ein Stück näher zu dir selbst bringen. Was raubt dir gerade Energie? Welche Herausforderung begleitet dich? Welches Stressmuster zeigt sich immer wieder? Schreibe mir deine Frage so gerne, vielleicht wird sie Teil einer der nächsten Folgen. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 16.04.26, 30.04.26, 14.05.26 und zunächst 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meinem ganzen Coaching-Wissen beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir

#64 Dein Lebensrucksack - aufräumen, ausräumen und Platz für Neues schaffen

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schauen wir uns das kraftvolle Bild des Lebensrucksacks einmal genauer an, das für alles steht, was du mental und emotional mit dir trägst. Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich emotional leichter fühlen möchtest oder das Gefühl hast, festzustecken, und auf der Suche nach neuen Perspektiven bist. Ich lade dich ein, einen bewussten und achtsamen Blick in deinen Lebensrucksack zu werfen. Wir sprechen darüber, was den Inhalt des Lebensrucksacks im Einzelnen ausmacht und welchen Einfluss dieser auf dein Leben haben kann. Du erfährst, warum es so wichtig ist, immer wieder innezuhalten und den Ballast deines Lebensrucks, also deinen inneren Ballast, zu reflektieren, ohne diesen zu bewerten. Wann ist der richtige Zeitpunkt, um deinen Lebensrucksack aufzuräumen, auszumisten und so Platz für Neues zu schaffen? Auch das schauen wir uns in dieser Podcast-Folge genauer an. Darüber hinaus teile ich mit dir drei bewährte Tools aus meiner Coaching-Praxis, die dir helfen können, dich von alten Mustern zu befreien, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg bewusster zu gehen. Du erfährst unter anderem: – warum wir uns lieber beschäftigt halten, als einen ehrlichen Blick in den Lebensrucksack zu werfen. – wie du es in 5-10 schaffen kannst, in die mentale Ruhe zu bekommen. – was ich persönlich beim Ausmisten des Lebensrucksacks unterschätzt habe und heute anders machen würde. – welche eine Frage dir einen radikal ehrlichen Blick in die Zukunft ermöglicht. – woran du auf körperlicher Ebene einen schweren Lebensrucksack erkennen kannst. – warum du dich bei besonders schweren Inhalten deines Lebensrucks unterstützen lassen solltest. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die info@wolkenpusterei.de oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn. Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 16.04.25, 30.05.25, 14.05.25 und zunächst 28.05.) eine Frage ziehe und mit dir mit meinem ganzen Coaching-Wissen beantworte. 1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl: https://wolkenpusterei.de/angebote/ Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir https://wolkenpusterei.tucalendi.com/kennenlernen/kennenlernen- Podcast-Folge 62 Klarheit https://wolkenpusterei.de/62-klarheit/ 14 Warum überhaupt Coaching - 5 Gründe https://wolkenpusterei.de/warum-ueberhaupt-coaching/ 19 Die Macht unserer Glaubenssätze - wie du negative Glaubenssätze in 6 Schritten transformieren kannst https://wolkenpusterei.de/die-macht-unserer-glaubenssaetze/ 43 Die Gnade des Loslassens aka Vergebung für deine innere Kraft https://wolkenpusterei.de/vergebung-fuer-deine-innere-kraft/ 44 Vergebung - geführte Mediation Mentalübung https://wolkenpusterei.de/vergebung-gefuehrte-meditation-mentaluebung/ 45 Selbstvergebung statt Selbstzweifel https://wolkenpusterei.de/selbstvergebung-statt-selbstzweifel/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#63 Sei milde mit dir selbst und anderen - Interview mit Teenz Coach Florian Böll

Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast darf ich heute den Teenz-Coach Florian Böll begrüßen. Florian hat es sich zur Mission gemacht, Kinder und Jugendliche zu unterstützen, Konflikte leichter zu lösen und dabei die eigenen Bedürfnisse klarer zu kommunizieren. Wir begleiten Florian mental in die von ihm gegründete STARKE KIDS SCHOOL. Gemeinsam gehen wir in die Klassen, in verschiedene Trainingssituationen mit den Kids und auch auf einen Elternabend mit unerwarteten Antworten auf eine interessante Frage. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… -warum es so wichtig ist, frühzeitig die innere Kraft unserer Kinder zu stärken. -wie sich ein Kind oder Jugendlicher in einer provozierenden Situation gestärkt schützen kann. -warum die einzige Meinung, die wir beeinflussen können, unsere eigene ist. -warum es so wichtig ist die Eltern und Lehrer in die Themen (Sozialkompetenz und Mobbing-Prävention) einzubeziehen, damit alle an einem Strang ziehen. -wie Hass und Anfeindung in Schulen in Liebe und Achtsamkeit gewandelt werden können. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls interessant sein könnte. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links: Hier entlang gelangst du zu Florian und der STARKEN KIDZ SCHOOL https://starkekidzschool.de/ Florian und die STARKE KIDZ SCHOOL auf Instagram https://www.instagram.com/starkekidzschool/ Hier entlang gelangst du zu mir und zur Wolkenpusterei https://wolkenpusterei.de/ Mehr über mich https://wolkenpusterei.de/about/ Mehr über meine 1:1 Coaching-Angebote, die individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt werden https://wolkenpusterei.de/angebote/ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#62 Klarheit

Manchmal fühlt es sich so an, als würden wir mitten im Nebel stehen, in dem wir dennoch weiter funktionieren, zweifeln, uns infrage stellen und dabei unsere innere Kraft nur noch erahnen können. Diese Episode möchte dich dabei unterstützen, den Nebel aufzulösen und dir dafür Klarheit schenken. In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir, wie ich durch das Überwinden herausfordernder Zeiten, unter anderem geprägt von Krankheitsangst und psychosomatischen Belastungen, meinen Geburtstag vor ein paar Tagen mit so viel Dankbarkeit und Bewusstheit zelebrieren durfte. Eine bewusste Klarheit, die nicht aus dem Kopf entstanden ist, sondern aus dem achtsamen Zusammenspiel von Körper, Geist und meinen persönlichen Werten. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwierige Zeit gehst, dich nach Orientierung sehnst oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest. Du erfährst unter anderem: 
– warum Älterwerden für mich heute ein großes Geschenk ist. – weshalb wir manchmal durch die Dunkelheit gehen müssen, um das Licht wirklich zu erkennen. – warum es so wichtig ist, Raum für neue Gedanken zu schaffen. – fünf inspirierende Gedanken, die dich dabei unterstützen können, dein Leben bewusster auszurichten. – welche Rolle die neuronalen Verbindungen unseres Gehirns für mehr Klarheit spielen. – warum unsere persönlichen Werte der Schlüssel zu mehr Orientierung sind. – was Klarheit überhaupt bedeutet, jenseits von To-Do-Listen und Entscheidungen. Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links Werde kostenlos und unverbindlich zum Wolkenpusterei-Insider [ 1:1 Coaching Klarheit - 90 Minuten nur für dich, zum Sortieren, Loslassen, Neuorientieren und Auftanken](https://wolkenpusterei.de/klarheit/) Podcast-Folge #19 Die Macht unserer Glaubenssätze - wie du negative Glaubenssätze in 6 Schritten transformieren kannst #58 Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein darfst Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#61 Deine inneren Anteile im Konflikt

Raus aus Dauerstress und Überforderung und rein in die Gelassenheit

#60 Wie du deine Stressmuster erkennen und auflösen kannst

Warum reagieren wir immer wieder gestresst, selbst dann, wenn wir doch im Grunde wissen, dass es uns ganz und gar nicht guttut? In dieser Folge tauchen wir tief ein und schauen uns Stress als erlerntes Muster an. Gemeinsam unternehmen wir einen mentalen Ausflug nach Kalifornien, um dein Stressmuster mit einem revolutionären Geheimprojekt zu vergleichen. Wir sprechen darüber, was die Auflösung des Stressmusters mit Trockenschwimmen zu tun hat, und ich habe dir drei bewährte Wege mitgebracht, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber, … – wie sich Stressmuster über Denken, Gefühle und Körperreaktionen zeigen – warum dein Nervensystem dabei eine zentrale Rolle spielt – wie du beginnen kannst, alte Stressreaktionen bewusst zu unterbrechen – und was es braucht, um innere Stabilität statt Daueranspannung zu entwickeln Diese Episode lädt dich ein, Stress nicht länger zu bekämpfen, sondern ihn zu verstehen und dadurch echte Veränderung zu ermöglichen. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. 🎧 Lass diese Folge bewusst wirken und nimm dir danach einen Moment für dich. 🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Link #57 Bye bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst [ 19 Die Macht unserer Glaubenssätze - wie du negative Glaubenssätze in 6 Schritten transformieren kannst.](https://wolkenpusterei.de/die-macht-unserer-glaubenssaetze/) Werde kostenlos und unverbindlich Wolkenpusterei-Insider und entfalte deine innere Kraft und Energie Meine 1:1 Coaching-Angebote für dich und deine innere Kraft Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#59 Raus aus dem inneren Kampf: Abnehmen ohne Selbstsabotage - Interview mit Julia Sahm

Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast darf ich heute die wunderbare Julia Sahm begrüßen. Julia ist Spiegel-Bestseller-Autorin, Life Coach, Podcasterin und Entwicklerin des erfolgreichen Coaching-Programms „Lifestyle Schlank“, das einen so ganz anderen und damit viel tieferen Ansatz verfolgt, das persönliche Wohlfühlgewicht zu erreichen, anstatt durch Diäten immer nur dessen Symptome und damit ein Stück Weit auch gegen sich selbst zu bekämpfen. Julia nimmt uns ein Stück weit mit auf ihrer persönlichen Reise und ihrer Herzensmission. Wir sprechen darüber, warum eine klassische Diät für uns enormen Stress bedeutet, der sich negativ auf unsere innere Kraft auswirkt, und warum du nicht undiszipliniert bist, wenn du bislang dein Wohlgewicht noch nicht erreicht hast. Julia teilt mit uns, wie aus TV, Chips und Schokolade das Gefühl der Geborgenheit entstehen kann und warum die bevorzugten Lösungswege unseres Gehirns für uns nicht immer die besten Lösungen bereithält. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… was der Jojo-Effekt bei Diäten eigentlich ist. welche Mythen und Glaubenssätze zum Thema Abnehmen Julia in ihrer Arbeit immer wieder begegnen. worin sich emotionales Essen und unreflektiertes Essen aus Gewohnheit unterscheidet. warum es so wichtig ist, dass wir uns nicht länger ablehnen sondern Mitgefühl für uns selbst entwickeln. welche Auswirkungen unsere inneren Dialoge für unser Leben haben. was unsere Gefühle mit einem Wasserball, den wir unter Wasser drücken wollen, zu tun haben. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls interessant sein könnte. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links: Statistik: Wie viele Deutsche sind übergewichtig? Hier entlang gelangst du zu Julia Zu Julias Podcast-Folge 01 Du bist nicht undiszipliniert Julia auf Instagram @julia_shinecoaching Hier entlang gelangst du zu mir und zur Wolkenpusterei Mehr über mich Mehr über meine 1:1 Coaching-Angebote, die individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt werden Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#58 Wie ich mich 2025 verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein kannst

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nehme ich dich mit in meine Welt und hinter die Kulissen der Wolkenpusterei. Ganz offen, ehrlich und authentisch teile ich mit dir, welchen Herausforderungen ich im letzten Jahr versucht habe, aus dem Weg zu gehen, warum dies nicht gelang und wie mein Körper mich Mitte Dezember ganz liebevoll und gründlich aus meinem mentalen Sprint auf die Bretter gelegt hat. Wir sprechen darüber, wie ich mich im letzten Jahr selbst verloren habe und was meine drei wertvollsten Erkenntnisse daraus waren, die ich dir als goldene Nuggets in dieser Episode überreiche, damit du 2026 in tiefer Verbindung zu dir und deiner inneren Kraft sein kannst. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… -warum unser Ego uns ganz häufig im Weg steht und wie wir das ändern können. -mit welchen unterschiedlichen Bällen ich in meinem Alltag jongliere. -warum es keine gute Idee ist, körperliche Warnsignale zu ignorieren. -welchen alten Kompensationsstrategien ich 2025 zunächst unbemerkt auf den Leim gegangen bin. -warum es so wichtig ist, sich regelmäßig den Raum zum Auftanken und Reflektieren zu nehmen. Gemeinsam machen wir eine einfache und dabei sehr wirkungsvolle praktische Übung (bitte nicht beim aktiven Steuern eines Fahrzeugs machen), mit deren Unterstützung du direkt in tiefer Verbindung zu dir kommen kannst. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls hilfreich sein könnte. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Die Links zu dieser Folge: #46 Pause #49 Meine persönlichen 7 inneren Kraft Routinen Werde kostenfrei und unverbindlich Wolkenpusterei-Insider und scrolle dazu ganz nach unten :-) https://wolkenpusterei.de/podcast/ Meine 1:1 Coaching Angebote für dich und deine innere Kraft https://wolkenpusterei.de/angebote/

#57 Bye Bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst

Für die meisten von uns weicht die vorweihnachtliche Realität alle Jahre wieder von unserer Vorstellung ab, in der wir die letzten Wochen des Jahres doch am aller liebsten entspannt, besinnlich und voller Vorfreude genießen wollen. Die Gründe dafür sind vielfältig. Besonders häufig begegnet mir in der aktuellen Vorweihnachtszeit das People Pleasing, das einen besonders tiefen Krater zwischen unserer Wunschvorstellung und der Realität ziehen kann. Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise sprechen wir darüber, was People Pleasing eigentlich ist, woran du erkennen kannst, ob du ein People Pleaser bist bzw. ob du überhaupt die Tendenz dazu hast und warum dich das People Pleasing davon abhalten kann, in die eigene innere Kraft zu kommen. In dieser Episode erfährst du, welche drei Schritte dich langfristig dabei unterstützen können, dich vom People Pleasing zu verabschieden und wie du dabei auch wieder ganz bei dir ankommen kannst. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… -was der metaphorische „Club der People Pleaser“ in Wahrheit ist. -welche Voraussetzungen du zu erfüllen hast, um Mitglied im „Club der People Pleaser“ zu werden. -welchen persönlichen Augenöffner-Moment ich hatte, um mein People Pleaser Muster abzulegen. -wie du dich langfristig aus dem metaphorischen Club der People Pleaser verabschieden kannst. -welche „Nebenwirkung“ der Exit aus dem People Pleasing zu Beginn haben kann. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls hilfreich sein könnte. Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Zu den Links: Zu den Wolkenpusterei 1:1 Coaching Angeboten Hier entlang zu deinem kostenlosen und unverbindlichen Strategiegespräch mit mir Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

#56 Vom Einüben des Ohneseins - Inspirationsgespräch mit Dr. Katja Heubach

Aus manchen Gesprächen geht man anders heraus als man hineingegangen ist, gestärkter, erfüllter und vor allem inspirierter. So ist es mir auch nach dem Gespräch ergangen, dass ich mit der Direktorin des Frankfurter Palmengartens Dr. Katja Heubach führen dürfte. Katja nimmt uns in diesem Gespräch mit in den wohl schönsten Pausenraum Deutschlands. Mental reisen wir mit Katja von Frankfurt nach Ostfriesland, um Katja anschließend ein Stück auf ihrer Forschungsreise durch die Savanne Afrikas zu begleiten, um dann von Katja zu den Kraftorten des Frankfurter Palmengartens geführt zu werden. Wir erfahren von Katja, wie sie in ihre Führungsrolle als Direktorin des Frankfurter Palmengartens hineingewachsen ist und warum der Fokus weg von der Führungskraft und hin zum Team gerichtet werden sollte. Wir sprechen auch über Erdbeeren im Winter, über das Thema „Disneylandisierung“, warum der Palmengarten mit der Arche Noah zu vergleichen ist, was jeder einzelne tun kann, um unsere Natur zu schützen und die natürliche Vielfalt zu erhalten und natürlich über das Thema innere Kraft und wie du diese langfristig stärken kannst. Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,… -warum es so wichtig ist, sich auf die eigenen Kernkompetenzen zu konzentrieren. -wie wir in den Zustand purer Seins-Qualität kommen können. -warum unser Kopf und das Bedürfnis produktiv zu sein davon abhalten kann, einfach zu fühlen, was da ist. -wie befreiend Katja es während des Digital Detox empfunden hat, nicht in der Selbstoptimierung zu sein. -warum der Fokus weg von der Führungskraft und hin zum Team gerichtet werden sollte. Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören. Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls hilfreich sein könnte. Nur noch bis zum Donnerstag, dem 04.12.2025 um 23:59 Uhr hast du die Möglichkeit am Wolkenpusterei-Gewinnspiel anlässlich des zweiten Podcast-Geburtstags teilzunehmen. Die beste Zeit dafür ist JETZT :-) Zu gewinnen gibt es ein 1:1 Wolkenpusterei-Coaching für deine mentale und emotionale Kraft mit mir. Um in den Lostopf zu kommen brauchst du dir nur ein wenige Minuten Zeit nehmen, dem Wolkenpusterei-Podcast auf Apple Podcast eine 5-Sterne-Bewertung geben und dazu eine kurze positive Rezension zu schreiben, beispielsweise was du für dich bislang aus dem Podcast mitgenommen hast oder wobei er dich unterstützt oder was auch immer du mitteilen magst. Mache von deiner Bewertung und Rezension einen Screenshot und sende mir diesen per E-Mail an die info@wolkenpusterei.de. Damit bist du dann auch schon im Lostopf für die Auslosung. Einsendeschluss ist Donnerstag, der 04.12.2025 um 23:59 Uhr. Ob du gewonnen hast, erfährst du in der Podcast-Folge, die am 11.12.2025 erscheint, da verkünde ich die Gewinnerin, den Gewinner. Alle weiteren Informationen und Teilnahmebedingungen zum Gewinnspiel findest du am Ende des Blogartikels: https://wolkenpusterei.de/vom-einueben-des-ohneseins-inspirationsgespraech-drkatjaheubach/ Sei gut zu dir! Alles Liebe Deine Nicole Links zu dieser Folge: [ 20 Digital Detox - 4 Wege und mein zweiter Offline-Selbstversuch](https://wolkenpusterei.de/digital-detox/) #20 Digital Detox - 4 Wege und mein zweiter Offline-Selbstversuch Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.