Volver a Casa: Meditación

La culpa: comprender su origen y aprender a soltar | Con Omar Zabag

La culpa: reconocerla, asumir responsabilidad y dejar de castigarnos | Con Omar Zabag ¿Sentir culpa significa que hicimos algo malo o que estamos rompiendo una creencia que aprendimos? En esta primera entrevista de Volver a Casa, Ari Mercader...

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Manejando en paz

Manejando en paz | Temporada 2 · Episodio 3 No necesitas reaccionar a todo, controlarlo todo ni ganar cada discusión. También puedes elegir la paz. El tráfico y las prisas pueden despertar una tensión que va más allá del camino. En este episodio de...

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Mente y corazón en coherencia: Una meditación para regresar a tu centro

En ocasiones vivimos atrapados en nuestros pensamientos, intentando comprender, resolver o controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor. Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, disminuir el ruido mental y llevar suavemente tu...

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Gratitud para comenzar el día

Comienza el día con una pausa para respirar, estar presente y reconocer todo lo que ya forma parte de tu vida. Esta meditación guiada de gratitud te invita a dirigir la atención hacia lo sencillo, lo cercano y lo que muchas veces pasa inadvertido...

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El Espacio que Eres

En este episodio te invito a hacer una pausa y recordar algo que muchas veces olvidamos: no somos únicamente nuestros pensamientos, nuestras emociones o todo lo que cargamos cada día. A través de una meditación guiada inspirada en la percepción del...

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Cuando no puedas más, ríndete

Una meditación para esos momentos en los que sostenerlo todo se vuelve demasiado pesado y ya no sabes cómo seguir empujando. Aquí no necesitas tener respuestas ni seguir siendo fuerte. Solo darte permiso de pausar, respirar y dejar de luchar por un...

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Despierta tu creatividad | Abraza a tu niña interior

Despierta tu creatividad. Esta meditación está diseñada para ayudarte a reconectar con tu creatividad desde un lugar profundo, amoroso y libre de juicio. A través de la respiración, la presencia y la conexión con tu niña interior, te invito a soltar...

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Cuerpo Templo

Este episodio es una meditación guiada para reconectar con tu cuerpo desde un lugar amoroso y consciente.  A lo largo de esta práctica, te invito a recorrer cada parte de tu cuerpo, observarlo sin juicio y agradecerle por todo lo que hace por ti cada...

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Regresar a ti

Si sientes que has estado en automático, desconectada o desconectado, o abrumada… esta meditación es para ti. Respira, suelta el ruido y reconecta con tu centro.

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Silencio Interior

En este primer episodio comenzamos con lo más simple y más poderoso: hacer una pausa consciente. Te guío en una práctica breve de respiración para ayudarte a bajar el ritmo, salir del automático y reconectar con tu centro. No necesitas experiencia...

Intro: Encontrando cómo volver a casa

Si sientes que vives en automático, este episodio es tu pausa. Hoy te invito a respirar consciente, bajar el ruido mental y recordar que volver a tu centro es más simple de lo que crees. Presiona play. Es momento de volver a casa.