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Ultra Mental

Pierre Joly

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Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l'univers du trail running.

Chaque semaine, c'est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici, on explore ensemble les clés de la préparation mentale : gestion du stress, motivation, dépassement de soi, et stratégies pour performer sur toutes les distances. Que tu sois coureur débutant ou ultra-traileur aguerri, découvre des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des outils concrets pour repousser tes limites, une foulée à la fois.

Dans chaque épisode, plongez dans des conversations inspirantes avec des experts, des préparateurs mentaux, des athlètes, mais aussi des passionnés comme vous et moi.

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31 episodes
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French

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October 29 · 17 min
#85 DECRYPTAGE - Comprendre et interpréter la fatigue
💤 Vous êtes fatigué en ce moment ? C’est normal, c’est un message. Encore faut-il savoir l’interpréter. Dans ce nouvel épisode Décryptage, je m’appuie sur le livre Défatiguez-vous (G. Millet, D. Hupin, B. Morel) pour comprendre pourquoi notre cor...
October 22 · 53 min
#84 JULIEN VEYSSEYRE - 1er amputé finisher de l'UTMB® 2026
Amputé sous le genou à 18 ans. En août, il boucle l'UTMB en 44h16, sur une lame carbone qui touche le sol sur 5 centimètres. Et quand on lui demande d'où vient sa force, il répond : « Je ne suis pas un athlète extraordinaire, je suis un besogneux. »...
October 15 · 19 min
#83 DECRYTAGE - Décider avec son intuition, son corps et les autres
Dernier épisode de la série sur la prise de décision sous pression, on regarde quelle confiance accorder à trois choses quand il faut décider : ✔️ son intuition, ✔️ les signaux de son corps ✔️ l’avis des autres. Et la réponse est plus nuancée que le...
October 8 · 54 min
#82 SYLVAIN CACHARD - Quand les émotions transcendent
Ingénieur de formation, traileur professionnel, 4ᵉ de l'OCC 2026 et vainqueur de la SaintéLyon 2025, Sylvain Cachard vit chaque course à fond, émotions comprises. Il nous raconte comment il transforme ses émotions, même les plus dures, en carburant, e...
October 1 · 14 min
#81 DECRYTAGE - Faut-il attendre d'être sûr pour prendre une décision ?
Décider, c’est rarement avoir toutes les cartes en main. Dans ce deuxième volet consacré à la prise décision sous pression, on s’intéresse à la prise de décision dans l’incertitude : comment distinguer les faits des hypothèses, identifier les inform...
September 24 · 55 min
#80 RÉMY BRASSAC - Vainqueur de la TDS® 2026
Remy Brassac n'a jamais été le plus doué. Il est de ceux qui construisent tout à force de travail. Cette saison, il a certainement traversé la plus belle saison de sa carrière. Perdu avec le groupe de tête au championnat de France du Ventoux, il est...
September 17 · 20 min
#79 DECRYTAGE - Prise de décision sous pression : Pourquoi perd-on ses moyens ?
Quand la pression monte 💣 Dans ce premier épisode de Décryptage, on analyse ce que le stress fait à notre attention, à notre jugement et à notre envie d’agir. Comment distinguer urgence réelle et urgence ressentie ? Et surtout, comment éviter de lais...
September 10 · 1 hr 6 min
#78 FLORIAN ROIRON - Perdre 30 kilos pour gagner une nouvelle identité
Il y a 6 ans Florian Roiron (https://www.linkedin.com/feed/#) pesait plus de 111 kg et évoluait dans un tout autre monde : celui de la force athlétique. Aujourd'hui il a perdu 30 kilos et il est devenu un ultra-traileur accompli qui vient de boucler s...
September 3 · 22 min
#77 DECRYTAGE - Coping d'évitement
L'évitement, dans le monde du sport c'est presque un gros mot. On valorise celui qui fait face. Qui affronte. Qui regarde la difficulté en face. L'évitement, c'est pour ceux qui ne gèrent pas. Pourtant la recherche dit autre chose. L'évitement e...
August 27 · 57 min
#76 CYRIL FORESTIER "COURIR MIEUX" - Chercheur, coach, athlète : 3 regards sur la préparation mentale
🎙️ Quel plaisir de recevoir Cyril Forestier, docteur en science du sport et créateur du podcast Courir Mieux. Cyril a bâti sa réputation sur l'exigence des sources et le refus des affirmations non étayées. Alors je lui ai posé la question qui me tro...
August 20 · 17 min
#75 DECRYTAGE - Coping centré sur les émotions
On valorise souvent l'action. La décision. L'efficacité. Et on associe souvent le "travail sur ses émotions" à un aveu d'impuissance. C'est exactement l'inverse. Le coping centré sur les émotions agit sur ce qu'on ressent plutôt que sur la situation...
August 13 · 48 min
#74 MARCUS RAMANICK - Pompier de Paris et Préparateur Mental
Depuis 22 ans Marcus Ramanick gère l'urgence en tant que sapeur-pompier de Paris, il a passé plusieurs années au sein du GREP (Groupe de Recherche et d’Intervention Profonde) avant de se former à la préparation mentale. Aujourd'hui, il accompagne a...
August 6 · 18 min
#73 LA PAUSE MENTALE - Coping centré sur le problème
Face à la difficulté, il y a ceux qui agissent et ceux qui subissent. Mais ce n'est pas une question de caractère. C'est une question de stratégie. Les stratégies de coping centré sur le problème visent à modifier la situation elle-même. Résoudre....
July 30 · 58 min
#72 NICOLAS MARTIN - Ex-athlète élite, coach, coordinateur sportif du team Brooks
Nicolas Martin n'a pas une carrière en Trail, il en a trois : une carrière d'athlète au plus haut niveau, celle du coach qui façonne d'autres trajectoires que la sienne, et celle de coordinateur sportif d'une équipe élite. Dans cet épisode, on ouvre c...
July 23 · 24 min
#71 LA PAUSE MENTALE - Comprendre les stratégies de Coping
"T'es fort mentalement ou tu ne l’es pas." Cette phrase très répandue et également parfaitement inexacte. Parce que la solidité mentale n'est pas un trait de caractère. C'est un processus. Ça s'apprend. Ça se développe. Et la psychologie a un mot pré...
July 16 · 54 min
#70 BAPTISTE COATANTIEC - L'irresistible ascension vers le haut niveau
🎙️ Cette semaine je reçois Baptiste Coatantiec, médecin, ultra-traileur de haut niveau et l'un des athlètes français les plus prometteurs de sa génération. Dans cet épisode, nous parlons bien sûr d'entraînement, mais surtout de ce qui ne se voit pas....
July 9 · 19 min
#69 LA PAUSE MENTALE - Motivation intrinsèque vs. extrinsèque
On t'a peut-être dit qu'il fallait éviter la motivation extrinsèque : le classement, la reconnaissance, le regard des autres, que c'était un truc un peu honteux. Celle qu'on cache derrière un "je cours pour moi". Mais l'humain est plus complexe que ça...
July 2 · 55 min
#68 MATTHIS GRANET - Recordman de dénivelé positif en 48h
Dans cet épisode, Matthis GRANET revient sur son record de dénivelé positif en deux jours sur les pentes du Salève en Haute-Savoie. Au-delà de la performance physique, nous explorons ce qui se joue dans la tête d'un athlète confronté à la fatigue, au...
June 25 · 25 min
#67 LA PAUSE MENTALE - Le mental cette ressource limitée et volatile
Ton cerveau représente 2% de ton corps et consomme 20% de ton énergie. Et sous effort, la facture explose. Guillaume Millet l'a démontré : dans les sports d'endurance, c'est le système nerveux qui lâche en premier, pas les jambes. Dans cet épisode, je...
June 18 · 1 hr 7 min
#66 LOUIS CALAIS - Dans la tête de l'Ultra Terrestre
Peu connu du grand public, Louis CALAIS (https://www.linkedin.com/feed/#) ne court que depuis six ans. Pourtant, il vient de remporter l'Ultra Terrestre sur l'île de la Réunion, 224km pour 14 325m de dénivelé positif, en établissant le record de l'...

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