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Ultra Mental

Pierre Joly

🎁 Mini-formation gratuite « les bases de la préparation mentale » ➡️ https://formation.ultramental.fr/gratuit
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Bienvenue sur Ultra Mental, le premier podcast entièrement dédié à la préparation mentale dans l'univers du trail running.

Chaque semaine, c'est le rendez-vous incontournable pour tous les passionnés de course à pied et de trail qui souhaitent développer leur mental autant que leurs jambes ! Ici, on explore ensemble les clés de la préparation mentale : gestion du stress, motivation, dépassement de soi, et stratégies pour performer sur toutes les distances. Que tu sois coureur débutant ou ultra-traileur aguerri, découvre des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des outils concrets pour repousser tes limites, une foulée à la fois.

Dans chaque épisode, plongez dans des conversations inspirantes avec des experts, des préparateurs mentaux, des athlètes, mais aussi des passionnés comme vous et moi.

Vous avez désormais accès gratuitement à ma mini-formation avec le lien ci-dessous :
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  • 22 episodes
  • weekly
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Episodes 22

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  • August 20 · 17 min

    #75 DECRYTAGE - Coping centré sur les émotions

    On valorise souvent l'action. La décision. L'efficacité. Et on associe souvent le "travail sur ses émotions" à un aveu d'impuissance. C'est exactement l'inverse. Le coping centré sur les émotions agit sur ce qu'on ressent plutôt que sur la situation...

  • August 13 · 48 min

    #74 MARCUS RAMANICK - Pompier de Paris et Préparateur Mental

    Depuis 22 ans Marcus Ramanick gère l'urgence en tant que sapeur-pompier de Paris, il a passé plusieurs années au sein du GREP (Groupe de Recherche et d’Intervention Profonde) avant de se former à la préparation mentale.  Aujourd'hui, il accompagne a...

  • August 6 · 18 min

    #73 LA PAUSE MENTALE - Coping centré sur le problème

    Face à la difficulté, il y a ceux qui agissent et ceux qui subissent. Mais ce n'est pas une question de caractère. C'est une question de stratégie. Les stratégies de coping centré sur le problème visent à modifier la situation elle-même. Résoudre....

  • July 23 · 24 min

    #71 LA PAUSE MENTALE - Comprendre les stratégies de Coping

    "T'es fort mentalement ou tu ne l’es pas." Cette phrase très répandue et également parfaitement inexacte. Parce que la solidité mentale n'est pas un trait de caractère. C'est un processus. Ça s'apprend. Ça se développe. Et la psychologie a un mot pré...

  • July 16 · 54 min

    #70 BAPTISTE COATANTIEC - L'irresistible ascension vers le haut niveau

    🎙️ Cette semaine je reçois Baptiste Coatantiec, médecin, ultra-traileur de haut niveau et l'un des athlètes français les plus prometteurs de sa génération. Dans cet épisode, nous parlons bien sûr d'entraînement, mais surtout de ce qui ne se voit pas....

  • July 9 · 19 min

    #69 LA PAUSE MENTALE - Motivation intrinsèque vs. extrinsèque

    On t'a peut-être dit qu'il fallait éviter la motivation extrinsèque : le classement, la reconnaissance, le regard des autres, que c'était un truc un peu honteux. Celle qu'on cache derrière un "je cours pour moi". Mais l'humain est plus complexe que ça...

  • July 2 · 55 min

    #68 MATTHIS GRANET - Recordman de dénivelé positif en 48h

    Dans cet épisode, Matthis GRANET revient sur son record de dénivelé positif en deux jours sur les pentes du Salève en Haute-Savoie. Au-delà de la performance physique, nous explorons ce qui se joue dans la tête d'un athlète confronté à la fatigue, au...

  • June 25 · 25 min

    #67 LA PAUSE MENTALE - Le mental cette ressource limitée et volatile

    Ton cerveau représente 2% de ton corps et consomme 20% de ton énergie. Et sous effort, la facture explose. Guillaume Millet l'a démontré : dans les sports d'endurance, c'est le système nerveux qui lâche en premier, pas les jambes. Dans cet épisode, je...

  • June 18 · 1 hr 7 min

    #66 LOUIS CALAIS - Dans la tête de l'Ultra Terrestre

    Peu connu du grand public, Louis CALAIS (https://www.linkedin.com/feed/#) ne court que depuis six ans.  Pourtant, il vient de remporter l'Ultra Terrestre sur l'île de la Réunion, 224km pour 14 325m de dénivelé positif, en établissant le record de l'...

  • June 11 · 23 min

    #65 LA PAUSE MENTALE - 100x le KV de Chamonix pour Benjamin Mougel

    En mai dernier, Benjamin Mougel a répété 100 fois le Kilomètre Vertical de Chamonix. Soit 100 000 mètres de dénivelé en 13 jours. Un an plus tôt, il avait déjà écrasé le record du monde de dénivelé en 24 heures. Quand on lui demande pourquoi il fait...

  • June 4 · 1 hr 6 min

    #64 MANON BOHARD CAILLER - En quête d'un nouvel équilibre

    Dans cet épisode sincère et sans filtre, je reçois Manon Bohard Cailler, ultra-traileuse élite, 3ème des championnats du monde 2023 et victorieuse de course mythique comme la Diagonale des Fous ou encore la TDS. Manon revient sur une période particul...

  • May 28 · 28 min

    #63 LA PAUSE MENTALE - L'ultra c'est 90% dans la tête

    « À la fin d'un ultra, c'est 90 % dans la tête » - Anne-Lise Rousset dans SafePace. Tout le monde acquiesce.  (Presque) personne ne le travaille. J'ai creusé ce paradoxe dans le dernier épisode de La Pause Mentale, et j'ai trouvé trois raisons qui...

  • May 21 · 1 hr 16 min

    #62 GOULWENN TRISTANT - Champion du monde d'ultra triathlon

    Cette semaine, je reçois Goulwenn Tristant, multiple champion du monde d’ultra-triathlon et véritable extraterrestre de l’endurance. Un homme capable d’enchaîner des distances qui dépassent l’entendement : jusqu’à 30 Ironman consécutifs… soit plus de...

  • April 30 · 20 min

    #59 LA PAUSE MENTALE - Refonte de l'Index UTMB®

    Suite à la refonte récente de l’Index UTMB, les réactions n’ont pas tardé. Mais au fond, une question se pose : Pourquoi un simple chiffre peut-il autant nous impacter ? Dans cette Pause Mentale, je te propose de prendre du recul. Les classements so...

  • April 23 · 1 hr 3 min

    #58 Morgan Bourchis - 3X Champion du monde d'apnée

    Dans cet épisode, je reçois Morgan Bourchis, un athlète de très haut niveau dans une discipline à part : l’apnée. Expert en respiration, en mécanique ventilatoire et en régulation du système nerveux, il partage des outils concrets pour reprendre le co...

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