Skip to content
Sign in
Artwork for Treningsprat
Health & FitnessFitness

Treningsprat

Moderne Media

Treningsprat er podkasten som omhandler livsstil, trening og ernæring. Vi formidler relevant fagkompetanse og personlige erfaringer til lytterne våre sammen med aktuelle gjester - her kan du forvente episoder med kjente idrettsprofiler til pionerer innenfor sine fagfelt.

Anders Muren har mangeårig erfaring som Personlig Trener og Online Coach, er utdannet Ergoterapeut og satser for fullt mot langdistanse triatlon.

Thomas Brun gikk inn i triatlon boblen i 2021 og har siden den gang fullført blant annet Norseman og Swissman. For annonsering: info@modernemedia.no

Play
Open in
  • 23 episodes
  • a few times a week
  • Avg 38 min
  • Norwegian

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Friday · 28 min

    London Maraton #2 - Ikke den beste starten

    Mot London Marathon og Nice er treningen i full gang – eller burde vært det. Thomas har blitt syk og må sette treningen på vent, mens Anders gjør seg klar til Nice, men kjenner at kroppen heller ikke spiller helt på lag. (Thumbnailbilde er AI-generert) See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • Tuesday · 29 min

    Når løpet er over – post-løp-depresjon og veien tilbake

    Etter måneder med trening, planlegging og forventninger er endelig dagen der. Du gjennomfører løpet, krysser målstreken – og så… hva nå? I denne episoden av Treningsprat snakker Anders og Thomas om den litt overraskende tomheten som kan komme etter et stort løp. Begge kjente spesielt på dette etter Norseman: Når det store målet er nådd, forsvinner plutselig mye av motivasjonen, strukturen og treningslysten. Vi prater om hvorfor post-løp-depresjon kan oppstå, hvorfor det er helt normalt å miste motivasjonen etter en stor prestasjon, og ikke minst hvordan man finner tilbake til gode rutiner. Og kanskje er løsningen enklere enn man tror. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • August 21 · 28 min

    London Maraton #1: Intro

    En ny serie starter! I denne første episoden blir vi med Thomas på starten av en helt spesiell reise – mot TCS London Marathon i april 2027. I episode 1 blir vi kjent med prosjektet, målet og planene fremover. Hvordan ligger Thomas an i dag? Hva må til for å bli klar for London? Og hvordan skal Anders hjelpe ham med å komme seg dit? Dette er starten på reisen. Nå begynner jobben! See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • August 18 · 44 min

    Hvorfor gjør vi dette her? - Norseman og Arctic Triple

    I denne episoden av Treningsprat snakker vi om motivasjonen bak å vende tilbake til de tøffeste utfordringene. Anders er tilbake på Norseman, mens Thomas returnerer til Arctic Triple. Hvor kommer drivkraften fra? Hvorfor utsetter vi oss for lange, harde og krevende løp – når vi allerede vet hvor tøft det er? Vi snakker om forventningene, nervene, treningen og motivasjonen i forkant – og ikke minst: Hvordan gikk det da startskuddet gikk? Bli med på en ærlig prat om hvorfor vi gjør dette, hva som driver oss, og hvordan det faktisk gikk da vi igjen skulle teste grensene våres. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • July 14 · 52 min

    Kristian Grue: Veien til toppen av norsk triatlon

    I denne episoden av Treningsprat får vi besøk av triatlet Kristian Grue til en prat om reisen gjennom sporten, treningshverdagen og ambisjonene som driver ham videre. Foto: Sylvain Cavatz See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • July 7 · 1 hr 3 min

    Grunde Myhrer: Swissman, punktering og ekte Swissman-spirit

    Hvordan fullfører du et av verdens tøffeste triatlon når supportbilen punkterer midt under løpet? I denne episoden er Grunde Myhrer tilbake i Treningsprat for å dele historien om Swissman Xtreme Triathlon – et løp som ble langt mer dramatisk enn han hadde sett for seg. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • July 3 · 35 min

    Ernæring i triatlon: Slik får du riktig næring på løpsdagen

    Hva bør du spise før start? Hvor mange gram karbohydrater trenger du i timen? Og hvordan unngår du den klassiske veggen når konkurransen drar ut i tid? I denne episoden av Treningsprat dykker vi ned i et av de viktigste – og kanskje mest undervurderte – temaene i triatlon: ernæring på løpsdagen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • July 1 · 47 min

    Norseman Xtreme Triatlon: Hva gjør dette til verdens tøffeste triatlon?

    Norseman Xtreme Triatlon har oppnådd nærmest legendarisk status blant utholdenhetsutøvere – men hva er det egentlig som gjør dette løpet så spesielt? I denne episoden tar vi en oppfriskning av et av verdens mest ikoniske triatlon. Vi går gjennom historien bak Norseman, løypeprofilen og de unike reglene som skiller det fra en tradisjonell Ironman. Fra det spektakulære hoppet fra ferga i den kalde Hardangerfjorden, via 180 kilometer på sykkel over Hardangervidda, til den brutale avslutningen opp Gaustatoppen – dette er et løp som setter både kropp og hode på prøve. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 26 · 23 min

    Anders gjør seg klar til IronMan 70.3 Jonkoping

    I denne episoden av Treningsprat tar vi en statusoppdatering med Anders på veien mot startstreken i Jonkoping. Hvordan ser treningshverdagen ut når man skal kombinere svømming, sykling og løping med jobb, familie og alt annet livet byr på? Hva går bra, hva er utfordrende, og hvilke mål har Anders satt seg for konkurransen? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 19 · 30 min

    Ukesrapport: Anders deltar på L’Étape Trondheim og 5 km løp i Levanger

    I denne ukesrapporten oppsummerer Anders en innholdsrik konkurranseperiode med både løp og sykling på programmet. Først gikk turen til Levanger, hvor han stilte til start på et 5 km løp og fikk testet farten mot klokka. Deretter ventet en helt annen utfordring i sykkelrittet L’Étape Trondheim, med høy fart og ekte Tour de France-stemning. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 16 · 49 min

    Andreas Martinussen – Norseman, 3 millioner til Aktiv mot Kreft og jakten på sitt fulle potensial

    I denne episoden av Treningsprat møter vi Andreas Martinussen, som deler historien om veien mot Norseman, et av verdens tøffeste triatlon. Vi snakker om treningen, motgangen, motivasjonen og hva som kreves for å stå på startstreken til et løp som utfordrer både kropp og sinn. Andreas forteller også om den imponerende innsamlingsaksjonen som har generert over 3 millioner kroner til Aktiv mot Kreft, og hvorfor det å bruke idrett og trening til noe større enn seg selv har blitt en viktig drivkraft. Samtalen går også dypere inn i mental styrke, arbeidskapasitet og ønsket om kontinuerlig utvikling. Hva er det som gjør at noen er villige til å legge ned den ekstra innsatsen – både på trening og i arbeidslivet? Og hvordan finner man balansen mellom ambisjon, prestasjon og mening? En inspirerende og ærlig prat om mål, disiplin, samfunnsengasjement og jakten på å bli den beste versjonen av seg selv. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 9 · 52 min

    Hvordan optimalisere restitusjonstiden med rødlysterapi

    Annonse // I denne episoden har vi besøk av Bjørn Ekeberg fra FlexBeam. Anders og Thomas har testet FlexBeam en god stund nå, og i denne episoden snakker vi med Bjørn Ekeberg om hvordan alle dere triatleter og løpere kan forbedre restitusjonstiden og komme dere raskere tilbake til trening og yte bedre. Bjørn deler sin kunnskap om hvordan rødlysterapi faktisk fungerer og vi deler vår egen erfaring med FlexBeam. Episoden er merket som reklame fordi Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste FlexBeam selv tilbyr de 60 dagers åpent kjøp, og du kan bruke koden "treningsprat" for 10% rabatt. Rabattkode: treningsprat Affiliate-lenke: https://rechargehealthas.sjv.io/WOdkO3 See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 5 · 29 min

    Thomas løp EcoTrail 80 km – oppturer, nedturer og 2000 høydemeter

    I denne episoden tar Thomas oss med gjennom EcoTrail Oslo 80 km – et ultraløp med rundt 2000 høydemeter, lange timer i marka og mange små og store utfordringer underveis. Hvordan disponerer man kreftene når man vet at dagen blir lang? Hva skjer når beina begynner å bli tunge allerede etter 26 kilometer? Og hvorfor er det egentlig nedoverbakkene som kan være den største fienden i et ultraløp? Thomas forteller om starten langs Akerselva, klatringen gjennom Maridalen og Nordmarka, ensomme kilometer mellom løperne, utsikten fra Vettakollen og den helt spesielle stemningen på drikkestasjonene. Det blir en ærlig race report om mestring, feilvurderinger, energiplan, mental styrke – og hvordan det faktisk gikk da mållinjen nærmet seg. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • June 2 · 1 hr

    Ironman Lanzarote med Jon Breivold – holdt det til VM-plass?

    I denne episoden av Treningsprat får vi et nytt besøk av triatlet Jon Breivold, som nylig har gjennomført det legendariske og fryktede Ironman Lanzarote. Jon gir oss en fersk løpsrapport fra en av verdens tøffeste Ironman-konkurranser, der vind, varme og brutale stigninger satte deltakerne på prøve. Hvordan disponerte han svømmingen, syklingen og maratonløpet? Hva fungerte etter planen, og hvilke utfordringer måtte han håndtere underveis? Ikke minst – var prestasjonen sterk nok til å sikre den ettertraktede kvalifiseringen til Ironman-VM? Vi går gjennom dagen fra start til mål, snakker om forberedelsene, lærdommene og hva som venter videre i sesongen. En episode for alle som elsker utholdenhetsidrett, triatlon og historier fra konkurranser der marginene er små og innsatsen stor. Coverfoto: James Mitchell See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • May 29 · 49 min

    Hans Christian Tungesvik: Norseman, pappaliv og Aktiv mot Kreft

    Norseman-vinner Hans Christian Tungesvik er gjest denne uken – med et prosjekt som handler om langt mer enn sluttid og prestasjon. I 2026 stiller han igjen til start i Norseman Xtreme Triathlon som en del av Team Zalaris, til inntekt for Aktiv mot Kreft. Samtidig er livet annerledes enn sist: Hans Christian er hjemme i pappaperm med datteren Tiril, og dagene fylles med joggevogn, sykkelvogn og små øyeblikk som setter ting i perspektiv. For å samle inn penger arrangerer Hans Christian et veldedighetstriatlon 3. juni på Bogstad badeplass. Her er alle velkommen! See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • May 22 · 30 min

    Historien om IronMan 70.3 Mallorca 2022

    Det er mai 2022 og Anders og Thomas deltar på sin første IronMan 70.3 på Mallorca. Hør hvordan de opplevde festivalstemningen dagene før løpet, en ganske kaotisk svøm, farlige utforkjøring på sykkelen og et ganske varmt halvmaraton. Hør vi oppsumerer hva vi lærte og hva tok vi med oss videre. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • May 19 · 27 min

    Når kos blir dårlig samvittighet

    17. mai er over, bunaden er pakket bort, og mange sitter igjen med både gode minner… og kanskje litt dårlig samvittighet etter noen ekstra kakestykker, pølser eller glass i godt lag. Men må det egentlig være så dramatisk? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • May 15 · 50 min

    Historien om vårt første triatlon

    Vi tar dere tilbake til 2021 da vi begge deltok på vårt første triatlon. Anders stilte på start på HoveTri og Thomas på OsloTri. Vi tar dere gjennom treningen opp til løpet, alle feilene vi lærte av og hvordan det gikk på selve løpsdagen. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  • May 12 · 25 min

    Alene vs. løpegruppe – hva gjør deg egentlig bedre?

    Det dukker opp stadig flere løpegrupper – men er det egentlig den beste veien til framgang? I denne episoden av Treningsprat tar vi diskusjonen: Kan du bli like god (eller bedre) av å trene alene? Hva får du fra en løpegruppe som du ikke får på egen hånd – og omvendt? Vi snakker også om fallgruvene mange overser: Når kan løpegrupper faktisk øke risikoen for skader? Og hva bør du tenke gjennom før du kaster deg med på fellestrening? Enten du elsker å løpe solo eller vurderer å bli med i en gruppe, gir denne episoden deg innsikten du trenger for å ta smartere valg i treningen din. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Showing 1–20 of 23 episodes