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Health & FitnessMental Health

Tras-mente

Kathleen Rodríguez

Este es un espacio para pausar para mirar hacia adentro y para pensar distinto.

Reflexiones sobre la vida y las emociones.

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  • 8 episodes
  • weekly
  • Avg 15 min
  • Spanish
  • S1 · E7
    Monday · 19 min

    La confluencia y los límites

    ¿Te ha pasado que absorbes el enojo de una amiga como si fuera tuyo, o que te cuesta decir "yo pienso distinto" sin sentir que pones en riesgo la relación? Hablamos de la confluencia, ese concepto Gestalt de perder de vista dónde terminas tú y dónde empieza el otro, y de por qué un límite sano no es una pared, es simplemente saber decir "con esto sí, con esto no". Con ejemplos en familia, pareja, amistades y hasta en el trabajo, más un ejercicio para identificar en qué relaciones vives del lado de la confluencia.

  • S1 · E6
    September 21 · 17 min

    El contacto

    Cambiamos los abrazos por los likes. Hablamos de lo que la ciencia dice sobre el contacto físico, por qué las redes sociales nunca completan esa necesidad, y un ejercicio para medir tu propio balance.

  • S1 · E5
    September 14 · 25 min

    El nacimiento de una mamá

    ¿Sientes que desde que tuviste hijos no te has vuelto a encontrar del todo? Existe un término para esto: matrescencia, el proceso psicológico y neurobiológico de convertirte en madre que es tan intenso como la adolescencia, pero del que casi nadie habla. En este episodio, te comparto mi propia experiencia postparto, desde el cuerpo y el sueño hasta la crisis de identidad que nadie me advirtió, y por qué esta transición, aunque duela, también es una oportunidad de reencontrarte contigo misma.

  • S1 · E4
    September 7 · 14 min

    Pérdidas cotidianas

    Hay pérdidas que se sienten cotidianas , una amistad que se enfría, una etapa que se cierra, y que casi nadie se permite llorar. En este episodio hablamos de esas pérdidas, de por qué a veces nos quedamos atorados en el papel de víctima sin darnos cuenta, y de cómo la responsabilidad (no la culpa) es el camino de regreso.

  • S1 · E3
    August 31 · 15 min

    La curva de autorregulación

    ¿Te cuesta empezar ciertas actividades, o cerrarlas, o te quedas a la mitad sin saber por qué? En este episodio hablamos del ciclo de la autorregulación: los seis pasos que atraviesa cualquier necesidad, desde que aparece hasta que la satisfaces, y en dónde solemos atorarnos.

  • S1 · E2
    August 24 · 14 min

    Las pausas que transforman

    ¿Sentiste que un día ya no podías seguir viviendo igual? Este episodio hablamos de esas pausas que lo cambian todo, por qué duelen, y cómo escuchar lo que de verdad necesitas cuando todo se siente confuso.

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