to nerieš, moja...

Rádio Melody

O elegantných labutiach a starostlivých veľrybách. Podcast o zamilovaní sa do života po 40-tke. Aby si mohla byť opäť vypimpovaná na srdci, na duši, aj na tele. Lebo robiť šťastnými iných a byť šťastná sama, nemusí byť to isté. Teraz je konečne čas na všetko, po čom si vždy túžila. Privítaj nové kráľovné tvojho podcastového prístavu. ZUZKA VAČKOVÁ & KATKA BRYCHTOVÁ. ❤

to nerieš, moja...
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 350/25/EPP

Šťastné náhody
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 354/25/EPP

Play

Open in

45 episodes
a few times a week
Avg 51 min
Slovak

Episodes 45

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Yesterday · 54 min
104 – PO 50-KE KONEČNE MÔŽEM ROZPRESTRIEŤ KRÍDLA | Zuzana Belohorcová
Zuzana Belohorcová otvorene hovorí o nových začiatkoch, sklamaní, rozpade dlhoročného vzťahu aj o tom, prečo sa dnes teší na ďalšiu životnú kapitolu. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú so Zuzanou Belohorcovou o živote po päťdesiatke, rodine, materstve a odvahe začať odznova. Zuzana prezrádza, prečo chce s deťmi opustiť Tenerife, ako pokračuje predaj spoločného domu s bývalým manželom a kde by si najradšej vytvorila nový domov. Otvorene hovorí aj o náročnom období po rozchode, podpore rodiny a priateľov či o tom, prečo napriek sklamaniu nezatvára dvere pred novou láskou. Reč príde aj na jej nový projekt Zoufalky, ktorý má pomáhať ženám v náročných životných situáciách, a na spomienky z televíznej kariéry. Ako sa dostala od moderovania počasia k legendárnemu Láskaniu? A čo jej prinieslo účinkovanie v šou Tvoja tvár znie povedome? Rozprávajú sa aj o menopauze, cvičení, pilatese, stravovaní, tetovaniach a o tom, prečo sa Zuzana za svoje životné rozhodnutia nehanbí. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo Zuzana Belohorcová po 50-ke začína novú životnú kapitolu, ✔️ ako sa vyrovnávala s rozchodom a sklamaním, ✔️ prečo je pre ňu návrat do Miami veľkým snom, ✔️ ako vznikol projekt Zoufalky a komu chce pomáhať, ✔️ ako spomína na Láskanie a svoje televízne začiatky, Úprimný rozhovor o rodine, vzťahoch, sklamaní, sebaúcte a nových začiatkoch. Pretože päťdesiatka nemusí znamenať koniec jednej éry, ale začiatok tej najzaujímavejšej. Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Saturday · 1 hr 1 min
Šťastné náhody #71 | ÚPLNÁ ZMENA IDENTITY: KEĎ UŽ NECHCEME BYŤ TÝM, ČÍM SME BOLI /w VERONIKA BOŠKOVÁ
Čo ak nás jedna profesijná rola prestane vystihovať a láka nás robiť niečo úplne iné? A ako stíhať množstvo nápadov, projektov a povinností bez toho, aby sme sa v nich stratili? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame s Veronikou Boškovou, marketingovou terapeutkou, marketingovou strategičkou a brand architektkou. Hovoríme o tom, prečo ženy okolo štyridsiatky často začínajú prehodnocovať svoju kariéru, ako sa vyrovnať so zmenou profesijnej identity a prečo nemusíme celý život robiť iba jednu vec. Veronika približuje, ako si vyberať projekty, ktorým venujeme svoju energiu, ako rozoznať, čo má zmysel rozvíjať a čo už môžeme pokojne pustiť. Dotkneme sa aj neurodivergentného fungovania, tvorivosti, perfekcionizmu a strachu ukázať sa svetu. Ako prestať čakať na dokonalý výsledok? Prečo nemusíme byť najlepšie vo všetkom, čo robíme? A ako pracovať s impostor syndrómom, pochybnosťami o sebe a potrebou uznania od druhých? Nemusíme všetko stihnúť naraz, nemusíme sa zmestiť do jednej škatuľky a nemusíme zostať navždy verné verzii seba, ktorou sme boli včera. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
November 2 · 41 min
103 – CVIČÍME PRE ZDRAVIE, NIE PRE PLAVKY | Lucia Medeková
Kedysi sa hovorilo, že najlepšími priateľmi žien sú diamanty. Po 40-ke by sme však nemali zabúdať ani na svaly. Prečo je silový tréning dôležitý pre zdravie kostí, metabolizmus a kondíciu? A dá sa efektívne posilňovať aj doma bez návštevy fitka? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s fitness trénerkou Luciou Medekovou o tom, prečo by sa ženy po 40-ke a 50-ke nemali vzdávať silového tréningu, ani keď nikdy nechodili do posilňovne. Lucia vysvetľuje, ako svalová hmota ovplyvňuje metabolizmus, rovnováhu a každodenné fungovanie tela. Hovoria aj o osteoporóze, ktorá sa môže dlho rozvíjať bez príznakov, a o tom, prečo nie každý šport zaťažuje kosti rovnakým spôsobom. Je na ich zdravie vhodnejšia chôdza, beh, bicyklovanie alebo plávanie? Reč príde aj na domáce cvičenie, odporové gumy, správnu techniku a malé dávky pohybu, ktoré môžeme zaradiť do bežného dňa. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo je silový tréning dôležitý najmä po štyridsiatke a v menopauze, ✔️ ako posilňovanie pomáha udržiavať svaly a zdravie kostí, ✔️ prečo je svalová hmota dôležitá aj pre metabolizmus a rovnováhu, ✔️ aký je rozdiel medzi silovým tréningom a bežnou pohybovou aktivitou, ✔️ ktoré športy poskytujú kostiam potrebnú záťaž, ✔️ ako začať posilňovať doma aj bez drahého vybavenia, ✔️ prečo je pri cvičení dôležitá správna technika a primeraná záťaž. Rozhovor o zdravom starnutí, prevencii osteoporózy a o tom, že po 40-ke už nemusíme cvičiť pre dokonalú postavu, ale najmä preto, aby nám telo dobre slúžilo aj o ďalších dvadsať rokov. Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 29 · 44 min
KRVNÉ TESTY V NORME, ALE NECÍTITE SA DOBRE. ČO S TÝM? /w Karolína Bezecná | Chronicky v pohode #43
Absolvovali ste preventívnu prehliadku, krvné testy vyzerajú v poriadku, no vy sa stále necítite dobre? Únava, tráviace ťažkosti, problémy s hmotnosťou či hormonálnym zdravím môžu mať rôzne príčiny. Hostkou Katky Skybovej je nutričná terapeutka Karolína Bezecná, ktorá pracuje s princípmi funkčnej medicíny a naturopatie. Vysvetľuje, prečo sa pri konzultáciách zaujíma nielen o laboratórne výsledky, ale aj o zdravotnú históriu, stravu, stres a každodenné návyky. V tejto epizóde sa dozviete: - čo sa označuje ako funkčná medicína - aké príznaky môžu upozorniť na problémy so štítnou žľazou - akú úlohu môže zohrávať strava a črevný mikrobióm - prečo nie je jedna diéta vhodná pre všetkých - prečo sa zdravotné ťažkosti nemusia dať vysvetliť jedným výsledkom - ako súvisia železo a feritín s únavou - prečo nie je vhodné užívať železo bez zistenia príčiny jeho nedostatku Karolína vysvetľuje aj to, prečo pri práci s klientkami nehľadá univerzálny jedálniček, ale zohľadňuje ich zdravotnú históriu, životný štýl a individuálne potreby. Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate. Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 26 · 37 min
102 – ÚNIK MOČU NIE JE NORMÁLNY ANI PO 50-KE | Dalma Loydlová
Stalo sa vám niekedy, že vám pri smiechu, kýchnutí alebo behu uniklo trochu moču? Mnohé ženy to považujú za prirodzenú súčasť starnutia, menopauzy či následok pôrodu. Rehabilitačná lekárka Dalma Loydlová však upozorňuje, že inkontinencia je zdravotný problém, ktorý netreba prehliadať a pri ktorom existujú možnosti liečby. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozprávajú o tom, prečo únik moču trápi aj mladšie ženy, ako súvisí s funkciou panvového dna a prečo môže zohrávať úlohu aj držanie tela, stav brušných svalov či chrbtice. Dalma vysvetľuje, ako funguje intímna fyzioterapia, prečo je pri cvičení dôležité nielen posilňovanie, ale aj uvoľňovanie panvového dna, a prečo by mala byť liečba nastavená individuálne. Reč je aj o online rehabilitácii, mikčnom denníku a o tom, ako často je prirodzené chodiť na toaletu. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo únik moču nie je automatickou súčasťou starnutia ani menopauzy, ✔️ či je problémom už niekoľko kvapiek moču pri smiechu alebo kýchnutí, ✔️ prečo inkontinencia nemusí súvisieť iba s pôrodom a vekom, ✔️ prečo pri cvičení nestačí svaly iba sťahovať, ✔️ ako môže pomôcť intímna fyzioterapia a online rehabilitácia, ✔️ kedy je vhodné vyhľadať odborníka. Rozhovor o ženskom zdraví bez hanby, o každodennom komforte a o tom, prečo by nás strach z úniku moču nemal pripraviť o radosť zo smiechu, športu ani aktívneho života. *Dôvera ti prináša túto epizódu, aby si vedela, že únik moču má byť nula. Aj keď sa ideš pocikať od smiechu. Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 24 · 1 hr 9 min
Šťastné náhody #70 | MENOPAUZU NEMUSÍME IBA PRETRPIEŤ /w ALEXANDRA KRIŠTÚFKOVÁ
Čo robiť, keď máme pocit, že nás lekár neberie vážne? Ako spoznáme, že naše ťažkosti môžu súvisieť s hormonálnymi zmenami v období menopauzy? A čo ak už existujú možnosti, ako sa cítiť lepšie? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s docentkou Alexandrou Krištúfkovou, prednostkou gynekologicko-pôrodníckej kliniky a zakladateľkou univerzitného menopauzálneho centra, rozprávame o klimakterickej medicíne. Vysvetľujeme, prečo neexistuje jedno univerzálne riešenie pre všetky ženy a akú úlohu zohráva individuálny zdravotný stav či rodinná anamnéza. Pretože menopauza nie je len o hormónoch. Je aj o tom, aby sme rozumeli svojmu telu, nebáli sa pýtať a vedeli, že naše ťažkosti si zaslúžia pozornosť. Počúvajte pre zábavu a inšpiráciu, nie ako náhradu lekárskej konzultácie. 🎧 My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
October 19 · 44 min
101 – POVEDIA NÁM SNÁRE PRAVDU O SNOCH? | Dana Dúbravská
Prečo sa nám niektoré sny opakujú celé roky? Čo znamená, keď sa nám sníva o nevere, bývalom partnerovi alebo o človeku, ktorý nás v skutočnosti vôbec nepriťahuje? A dokáže nám sen prezradiť niečo, čo si o sebe ešte neuvedomujeme? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s psychologičkou a koučkou Danou Dúbravskou, ktorá sa dlhodobo venuje práci so snami. Spoločne skúmajú, prečo snívame, ako si sny lepšie zapamätať a čo o nich hovorí súčasná psychológia a neuroveda. Dana vysvetľuje, prečo by sme sa pri výklade snov nemali spoliehať na univerzálne snáre. Ten istý symbol totiž môže pre dvoch ľudí znamenať niečo úplne odlišné. Rozpráva aj o opakujúcich sa snoch, nočných morách a o tom, ako jej vlastné sny pomohli lepšie pochopiť hranice vo vzťahoch či spracovať rozchod. Reč príde aj na intímnejšiu tému – sny o nevere. Znamená sen o inom mužovi, že nám vo vzťahu niečo chýba? Alebo môže predstavovať vlastnosti a pocity, po ktorých túžime, bez toho, aby sme v skutočnosti chceli partnera podviesť? V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo sníva každý, ale nie každý si svoje sny pamätá, ✔️ čo o snoch hovorí moderná psychológia a neuroveda, ✔️ prečo snáre nedokážu univerzálne vysvetliť význam snov, ✔️ čo si všímať pri opakujúcich sa snoch a nočných morách, ✔️ čo môže znamenať sen o nevere či bývalom partnerovi, ✔️ ako si sny zapisovať a pracovať s nimi pri sebapoznávaní, ✔️ prečo sa niekedy oplatí na dôležité rozhodnutie jednoducho vyspať. Rozhovor o snoch, vzťahoch, emóciách a tajomstvách našej mysle, ktorá pracuje aj vtedy, keď spíme. Sleduj To nerieš, moja na Instagrame: https://instagram.com/to_neries_moja?rpxt=aGFueXRsZW9mYWoz Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 15 · 46 min
AKO SA STRAVOVAŤ NA JESEŇ? ZÁZVOR, HRUŠKY A RADY ČÍNSKEJ MEDICÍNY /w Zdravie s Katush | Chronicky v pohode #42
Cítite sa na jeseň unavenejšie, viac premýšľate alebo máte potrebu stiahnuť sa do seba? Tradičná čínska medicína (TČM) vníma jeseň ako obdobie spomalenia, sebapoznania a nastavovania hraníc. Hostkou Katky Skybovej je Katka Soročinová (Zdravie s Katush), ktorá približuje pohľad tradičnej čínskej medicíny na jesenné obdobie, element kovu, osobné hranice a emocionálnu rovnováhu. Rozprávajú sa o jesennom strese, sebahodnote, emóciách, životných zmenách a o tom, prečo nie je potrebné fungovať počas celého roka v rovnakom tempe. Zaznejú aj konkrétne recepty s čiernou reďkovkou, zázvorom a medom, ktoré Katka predstavuje ako súčasť tradičných domácich postupov. V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: - ktoré potraviny odporúča TČM počas jesene - prečo je podľa TČM dôležité prispôsobiť životné tempo ročnému obdobiu - ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu - prečo môže byť ťažké povedať nie - ako podľa TČM súvisí jeseň s elementom kovu - ako pripraviť tradičný nápoj z čiernej reďkovky - prečo TČM spája jeseň s pľúcami a dýchacími cestami Katka Soročinová vysvetľuje, prečo niekedy potrebujeme prestať bojovať proti prirodzeným zmenám a začať im viac načúvať. Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate. 🎧 Vypočuj si epizódu TRADIČNÁ ČÍNSKA MEDICÍNA s Katkou Soročinovou: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2319503 Podcast CHRONICKY V POHODE na Instagrame: https://instagram.com/chronicky.v.pohode?srtk=MW0xNnV5dmdqczk3MQ%3D%3D Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 12 · 38 min
100 – KOĽKO LÁSKY POTREBUJÚ NAŠI RODIČIA, KEĎ ZOSTARNÚ? | Jana Galatová & Silvia Svobodová
Čo potrebujú naši rodičia a starí rodičia, keď začnú starnúť? Niekedy oveľa menej, než si myslíme – čas, pozornosť, rozhovor a pocit, že stále patria do nášho života. V 100. epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Janou Galatovou a Silviou Svobodovou z občianskeho združenia Koľko lásky. Ich iniciatíva vznikla z jednoduchej myšlienky potešiť seniorov v jednom zariadení krabicami od topánok naplnenými vianočnými darčekmi. Postupne však prerástla do projektu, ktorý spája tisíce ľudí a upozorňuje na osamelosť seniorov aj potrebu medzigeneračných vzťahov. Hostky hovoria aj o tom, prečo môže byť osamelý senior, ktorý má deti a vnúčatá, a prečo by sme si nemali vyčítať, ak už starostlivosť o blízkeho sami nezvládame. Umiestnením rodiča do zariadenia sa totiž naša úloha nekončí – stále potrebuje vedieť, že o svoju rodinu neprišiel. Reč je aj o prepájaní detí so seniormi, komunitných aktivitách a terapeutických bábikách využívaných pri ľuďoch s pokročilou demenciou a Alzheimerovou chorobou. Jana a Silvia opisujú skúsenosti, pri ktorých bábika dokázala v senioroch prebudiť spomienky, potrebu starať sa o niekoho či komunikovať. V epizóde sa dozviete: ✔️prečo sa môže cítiť osamelo aj senior, ktorý má rodinu, ✔️ čo seniorom prináša pravidelný kontakt s deťmi a mladými ľuďmi, ✔️ prečo nemusí byť zlyhaním umiestniť blízkeho do zariadenia, ✔️ ako fungujú terapeutické bábiky pri demencii a Alzheimerovej chorobe, ✔️ ako sa môže do pomoci seniorom zapojiť každý z nás. Rozhovor o starnutí našich rodičov, osamelosti, demencii, dobrovoľníctve a o obyčajnej ľudskej pozornosti, ktorá môže pre staršieho človeka znamenať viac než akýkoľvek darček. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 10 · 1 hr 12 min
Šťastné náhody #69 | VITAJ, MAMI w/ Nina Menkynová & Lucia Ilašenko
Čo všetko si zo vzťahu s mamou nesieme do dospelosti? A čo ak niektoré naše strachy, reakcie či vzorce správania vôbec nevznikli v našom vlastnom príbehu? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa terapeutkou Ninou Menkynovou a návrhárkou Luciou Ilašenko rozprávame o jednom z najkomplikovanejších ženských vzťahov – o vzťahu medzi matkou a dcérou. O tom, ako sa náš pohľad na mamu mení v priebehu života, prečo v sebe niekedy objavujeme jej správanie, aj keď sme ho kedysi odmietali, a ako sa cez rodinnú líniu môžu prenášať strachy, potreby a vzorce správania. Dotýkame sa aj témy materstva a túžby byť dokonalou mamou. Hovoríme o ženskej rodovej línii, prijatí vlastného príbehu aj o tom, ako si vo vzťahu so svojimi rodičmi nastaviť hranice. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
October 5 · 46 min
99 – OD KUBY AŽ K SHARON STONE | Osmany Laffita
Módny návrhár Osmany Laffita dnes patrí k najvýraznejším osobnostiam českého šoubiznisu. Za extravagantným imidžom, humorom a úspešnou kariérou sa však skrýva životný príbeh, v ktorom nechýbali ťažké začiatky, predsudky ani chvíľa, keď už nevládal ďalej. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou vracia k detstvu na Kube, prvému vzťahu s mužom a reakcii rodičov na jeho orientáciu. Otvorene hovorí aj o príchode do Československa, kde zažíval šikanu a homofóbne útoky, a o období, keď sa ocitol na psychickom dne a uvažoval nad samovraždou. Reč je aj o jeho súkromnom živote, manželstve a rozhodnutí nemať vlastné deti. Spomína tiež na účasť vo Výmene manželiek a prezrádza, prečo bola táto skúsenosť omnoho náročnejšia, než sa mohlo zdať z televíznej obrazovky. Osmany približuje aj svoju cestu vo svete módy – od skúseností s Giannim Versacem až po prácu pre Dagmar Havlovú, Ivanu Trump či Sharon Stone. Hovorí o svojom prístupe ku klientkam, práci módneho návrhára aj o tom, prečo preňho známe meno automaticky neznamená dôležitejšieho človeka. V epizóde sa dozviete: ✔️ aké bolo Osmanyho detstvo a dospievanie na Kube, ✔️ ako jeho rodina prijala jeho orientáciu, ✔️ čo zažil po príchode do Československa, ✔️ prečo sa s manželom rozhodli nemať vlastné deti, ✔️ čo sa počas Výmeny manželiek nedostalo na obrazovku, ✔️ čo ho Gianni Versace naučil o móde a biznise, ✔️ ako sa dostal k prominentným klientkam svetového mena. Rozhovor o ceste z Kuby do Československa, láske, rodine, predsudkoch, móde a živote, ktorý Osmanyho zaviedol na miesta, o akých kedysi ani nesníval. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
October 1 · 56 min
LEKÁRNIČKA PRE CHRBÁT: SM SYSTÉM OD PLATNIČIEK PO SKOLIÓZU /w Sandra Bullová | Chronicky v pohode #41
Keď bolí chrbát, riešením nemusí byť iba oddych. Ako funguje SM systém pri problémoch s chrbticou, čo sa deje s medzistavcovými platničkami a prečo môže byť dôležité naučiť telo správne stáť, chodiť a zapájať svaly? Hostkou Katky Skybovej je Sandra Bullová, špecializovaná terapeutka pohybového aparátu. Venuje sa metóde Spiral Stabilization, známej aj ako SM systém, ktorá pracuje s aktiváciou svalových reťazcov, stabilizáciou a mobilizáciou tela. Sandra vysvetľuje, čo sa deje s telom pri dlhom sedení, prečo máme skrátené a preťažené svaly a ako môže správna kompenzácia pomôcť po celom dni za počítačom aj po športovom tréningu. V rozhovore sa venujú aj platničkám, skolióze, práci s tínedžermi a tomu, ako dostať zdravšie pohybové návyky do bežného života. V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: - čo je SM systém a ako vyzerá samotné cvičenie - ako zaradiť SM systém do každodenného života - prečo chrbtici škodí dlhodobé sedenie - ako pracovať so skoliózou u detí a tínedžerov - prečo je dôležité kompenzovať aj šport a posilňovanie - čo sa deje pri problémoch s medzistavcovými platničkami Ja som Katka Skybová a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 28 · 49 min
98 – MLADÁ UŽ SOM BOLA, TERAZ SOM KRÁSNA ZRELÁ | Andrea Karnasová
Ako prijať starnutie, vrásky a fyzické zmeny bez toho, aby sme mali pocit, že strácame svoju hodnotu? Herečka Andrea Karnasová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o zrelosti, sebavedomí a o tom, prečo sa dnes cíti vo svojej životnej fáze spokojná a naplnená. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o starnutí žien, vzťahu k vlastnému telu aj tlaku na vzhľad. Andrea hovorí, že vrásky vníma ako výsledok smiechu a života a s pribúdajúcim vekom už necíti potrebu zapáčiť sa každému. „Mladá už som bola, teraz som krásna zrelá,“ hovorí o svojom dnešnom nastavení. Reč je aj o štúdiu na vysokej škole po štyridsiatke, kariére, dabingu, období, keď ako mama zvládala väčšinu povinností sama, zdravej strave, dospelej dcére Lujze aj partnerských vzťahoch. V epizóde sa dozviete: ✔️ ako Andrea Karnasová vníma starnutie a vlastné vrásky, ✔️ prečo sa rozhodla študovať na vysokej škole po štyridsiatke, ✔️ čo jej dalo päť rokov štúdia estetiky, ✔️ ako zvládala materstvo, prácu a starostlivosť o dcéru, ✔️ prečo investuje viac do kvalitného jedla než do oblečenia, ✔️ čo sa podľa nej vo vzťahoch mení s pribúdajúcim vekom. Rozhovor o zrelosti, sebaláske a o životnom období, v ktorom už žena nemusí dokazovať, že je mladá – môže si jednoducho užívať to, kým sa stala. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 26 · 51 min
Šťastné náhody #68 | IKIGAI ALEBO PREČO RÁNO VSTAŤ Z POSTELE /w AGNESA BELKOVÁ
Čo nás ráno prinúti vstať z postele, keď nás práca už nenapĺňa? A dá sa zmysel života nájsť aj v úplne obyčajných veciach? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Ikigai koučkou Agnesou Belkovou rozprávame o japonskom koncepte Ikigai – o zmysle života, radosti a pocite naplnenia. Hovoríme o tom, prečo niekedy nemusíme robiť radikálne životné zmeny, aby sme sa cítili lepšie. Dotýkame sa zmyslu v práci, job craftingu, tvorivosti, odvahy a zodpovednosti za vlastný život. Čo robiť, keď nás naša práca prestane napĺňať? Kto sme, keď nie sme vo svojej pracovnej pozícii? A ako si môžeme vytvoriť viac zmysluplnosti aj v práci, ktorú zatiaľ nechceme alebo nemôžeme opustiť? My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
September 21 · 39 min
97 – PRESTÁVAME SA HRAŤ, A PRETO STARNEME? | Katka Baranová
Kedy sme sa prestali hrať a prečo máme v dospelosti pocit, že na spontánnosť, zábavu či bláznivé nápady už nemáme vek? Herečka, pedagogička a riaditeľka divadelnej školy Ludus Katka Baranová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo by sme si hravosť mali zachovať aj po štyridsiatke a ako nám môže improvizácia pomôcť objavovať nové možnosti v každodennom živote. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o tvorivosti, strachu z trápnosti a o tom, prečo sa nemusíme brať stále tak vážne. Katka približuje aj improvizačné a herecké kurzy pre dospelých v Ludus Academy a prezrádza, ako fungujú jednoduché cvičenia, ktoré si môžeme vyskúšať aj doma. Reč je aj o jej knihe Tvorím, teda som a viac než dvadsaťročnej práci zdravotnej klaunky v združení ČERVENÝ NOS Clowndoctors. Katka vysvetľuje, ako dokáže hra a citlivý humor spríjemniť chvíle deťom a ich rodičom v nemocnici. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo by sme sa nemali prestať hrať ani v dospelosti, ✔️ ako improvizácia pomáha prekonať strach z trápnosti, ✔️ či sa dá kreativita naučiť a trénovať, ✔️ ako vyzerajú kurzy Ludus Academy pre dospelých, ✔️ aké jednoduché hry môžeme zaradiť do bežného dňa, ✔️ čo Katku naučila práca zdravotnej klaunky. Rozhovor o hravosti, odvahe robiť chyby a o tom, že na objavovanie nových stránok vlastnej osobnosti nie je nikdy neskoro. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 17 · 42 min
JOGA NIE JE LEN POHYB. PREČO POTREBUJEME POCIT BEZPEČIA? | Chronicky v pohode #40
Joga nemusí byť iba o flexibilite, pozíciách a cvičení na podložke. Pre mnohých ľudí je aj miestom, kde môžu spomaliť, stretnúť ďalších ľudí a na chvíľu cítiť, že niekam patria. Hostkami Katky Skybovej sú Zuzana Mračnová a Nina Menkynová, dve ženy, ktoré stoja pri slovenskej jogovej komunite už viac ako 20 rokov. Rozprávajú sa o začiatkoch jogy na Slovensku, o budovaní komunity bez sociálnych sietí a marketingu, ale najmä o tom, prečo dnes čoraz viac potrebujeme bezpečie, prijatie a skutočný kontakt s druhými ľuďmi. Jedným z miest, kde sa tieto princípy prepájajú v praxi, je aj komunitný event Manta Day, ktorý spája jogu, pohyb, mentálny wellbeing a ľudí naprieč generáciami. Ako sa naše vnútorné napätie prejavuje na tvári a držaní tela? Prečo môže byť človek navonok dokonale upravený a napriek tomu pôsobiť uzavreto? A môžeme vedome meniť signály, ktoré vysielame svojmu okoliu? V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: · prečo sa noví ľudia niekedy boja vstúpiť do skupiny · prečo je pocit spolupatričnosti dôležitý aj v čase „epidémie samoty“ · aké boli začiatky jogy na Slovensku pred viac ako 20 rokmi · prečo joga prirodzene vytvára komunity · čo pre naše fungovanie znamená pocit bezpečia a prijatia · ako sa stres a vnútorné prežívanie môžu odrážať na tvári a držaní tela Epizóda prináša pohľad na jogu nielen ako na pohyb, ale aj ako na priestor pre psychickú pohodu, sociálny kontakt, komunitu a vedomejší spôsob života. Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 14 · 40 min
96 – OKULIARE Z DROGÉRIE NIE SÚ PRE KAŽDÉHO | Lívia Šidlová
Stačí pri horšom videní zájsť do drogérie a kúpiť si hotové okuliare na čítanie? Optometristka Lívia Šidlová v podcaste TO NERIEŠ, MOJA vysvetľuje, prečo univerzálne okuliare nemusia byť ideálnym riešením a čo dokáže odhaliť presné meranie zraku. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o dioptriách, okuliaroch na mieru, multifokálnych riešeniach aj o tom, prečo nemusí mať každé oko rovnaké potreby. Lívia hovorí aj o dôsledkoch dlhodobého používania nevhodných okuliarov, medzi ktoré môžu patriť diskomfort, bolesti hlavy či rozmazané videnie. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo okuliare z drogérie nemusia vyhovovať každému, ✔️ čo všetko sa zisťuje pri meraní zraku, ✔️ prečo nemusíme mať na oboch očiach rovnaké dioptrie, ✔️ ako fungujú multifokálne okuliare, ✔️ kedy môže pomôcť optometrista, ✔️ prečo má význam pravidelná kontrola zraku. Reč je aj o starnutí očí, suchom oku, kontaktných šošovkách, očných operáciách a o tom, čo môžeme robiť pre pohodlné videnie v každom veku. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 12 · 1 hr
Šťastné náhody #67 | PREBOHA, JA UŽ SOM TAKTO ZOSTARLA? /w MAGDA FRECER
Nie som dosť mladá. Dosť pekná. Dosť štíhla. Dosť úspešná. Dosť dobrá. Čo ak však problém nie je v tom, že nie sme dosť – ale v pohľade, ktorým sme sa na seba naučili pozerať? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s psychiatričkou a psychoterapeutkou Magdou Frecer rozprávame o strachu zo starnutia, sebahodnote a o období mid-life, perimenopauzy a menopauzy, keď ženy často nanovo prehodnocujú, kto sú a ako chcú žiť. Hovoríme o kultúre mladosti, meniacom sa tele, vnútornom kritikovi aj o spoločenskom tlaku na ženský vzhľad. Ale aj o vzťahoch a ľuďoch, pri ktorých môžeme zažívať, že sme dosť a nemusíme byť perfektné. Ako sa naučiť pozerať na seba láskavejšie? Ako namiesto „musím“ používať „môžem“? A čo ak stredný vek nemusí byť bojom proti tomu, čo strácame, ale príležitosťou prehodnotiť, čo si chceme vziať so sebou ďalej? My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/
September 7 · 47 min
95 – DVE MALÉ DETI PO 45-KE | Adela Vinczeová
Adela Vinczeová má 45 rokov, dve malé deti a otvorene hovorí, že jej život dnes vyzerá úplne inak než pred rodičovstvom. V podcaste TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o tom, ako sa zmenil jej denný režim, kariéra, partnerské fungovanie aj pohľad na vlastné telo a energiu. Adela si uvedomuje, že rovnica „vek + malé deti“ sa nedá oklamať, a aj preto považuje pohyb a silový tréning za dôležitú súčasť svojho života. Hovorí, že do fitka chodí od dvadsiatky a dnes dokonca pritvrdzuje vo váhach. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo Adela tvrdí, že je dnes spokojnejšia než pred desiatimi rokmi, ✔️ ako sa zmenil jej život po príchode detí, ✔️ prečo chodí po 45-ke pravidelne do fitka, ✔️ ako s Viktorom fungujú ako rodičia a partneri, ✔️ prečo nemá problém hovoriť otvorene o svojom veku, ✔️ čo jej pomáha upokojiť hlavu a zvládať náročnejšie obdobia. Rozhovor o materstve po štyridsiatke, partnerstve, starnutí, fyzickej kondícii a o tom, prečo Adela práve dnes prežíva jedno z najspokojnejších období svojho života. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
September 5 · 1 hr 11 min
Šťastné náhody #66 | MUSÍŠ SA VEDIEŤ AJ OPUSTIŤ /w JANKA BERNAŤÁKOVÁ
Čo ak sa potrebujeme najskôr rozlúčiť s tým, čo už nie je, aby sme mohli vytvoriť priestor pre to, čo ešte len príde? A ako si odsmútiť život, ktorý sme možno chceli žiť, ale nikdy sme ho neprežili? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s CHANGE facilitátorkou, mentorkou a lektorkou Jankou Bernaťákovou rozprávame o smútku za neprežitým životom, o prijatí toho, čo sa nestalo, a o potrebe uzavrieť staré kapitoly. Hovoríme o tom, prečo je dôležité dovoliť si smútiť za nenaplnenými predstavami, rozhodnutiami či cestami, ktoré sme si kedysi predstavovali inak. Dotýkame sa aj podvedomého hnevu, sebapoznania a schopnosti pustiť to, čo nám už neslúži. Pretože na chvíľu sa opustiť neznamená vzdať sa. Niekedy je to práve spôsob, ako sa zmieriť s tým, čo bolo, a urobiť miesto pre nový začiatok. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

Showing 1–20 of 45 episodes