Skip to content
Sign in
Artwork for to nerieš, moja...
Society & CultureRelationships

to nerieš, moja...

Rádio Melody

O elegantných labutiach a starostlivých veľrybách. Podcast o zamilovaní sa do života po 40-tke. Aby si mohla byť opäť vypimpovaná na srdci, na duši, aj na tele. Lebo robiť šťastnými iných a byť šťastná sama, nemusí byť to isté. Teraz je konečne čas na všetko, po čom si vždy túžila. Privítaj nové kráľovné tvojho podcastového prístavu. ZUZKA VAČKOVÁ & KATKA BRYCHTOVÁ. ❤

to nerieš, moja...
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 350/25/EPP

Šťastné náhody
BAUER MEDIA Slovakia, k.s.,
Vrútocká 48, 821 04 Bratislava
IČO: 357 92 094
Periodicita: týždenná
EČP: EV 354/25/EPP

Play
Open in
  • 23 episodes
  • a few times a week
  • Avg 52 min
  • Slovak

Episodes 23

NewestOldestLongest
All20Unplayed20In progress0Played0
Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.
  • Monday · 41 min

    93 – NAJDLHŠÍ VZŤAH V MOJOM ŽIVOTE? S MARKÍZOU | Jana Hospodárová

    Moderátorka Jana Hospodárová je s televíziou Markíza takmer 30 rokov a s humorom hovorí, že práve ona je jej najdlhším vzťahom. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o kariére, vzťahoch, rozchodoch aj o tom, prečo nie všetko, čo sa nám v živote nepodarí, musí byť prehrou. O svojom vzťahu s Markízou hovorí ako o partnerstve, ktoré malo vzostupy aj pády, no vždy sa ich podarilo prekonať. Otvorene hovorí aj o svojom nedávnom rozchode, mediálnom tlaku a o tom, prečo sa naučila bulváru nevysvetľovať a neoponovať. Reč je aj o tom, že udržať partnerský vzťah nie je samozrejmosť a že predstavy dvoch ľudí o spoločnom živote sa môžu časom rozísť. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo Jana označuje Markízu za svoj najdlhší vzťah, ✔️ ako sa vyrovnáva s čerstvým rozchodom, ✔️ prečo sa dnes s bulvárom radšej neháda, ✔️ čo ju naučili predchádzajúce vzťahy, ✔️ prečo stále sníva o herectve, ✔️ čo jej v ťažších obdobiach dávajú zvieratá. Rozhovor o tom, že aj úspešná žena môže prežívať obdobie, keď sa jej vnútorný svet úplne nezhoduje s tým, čo vidia ostatní. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • August 20 · 38 min

    EMOČNÉ JEDENIE: JEDLO SA MÔŽE STAŤ DROGOU (1/2) | Chronicky v pohode #38

    Prečo jeme, aj keď nie sme hladní? A prečo nám niekedy nestačí povedať si, že od zajtra budeme mať väčšiu disciplínu? Emočné jedenie, prejedanie a nezdravý vzťah k jedlu nie sú iba otázkou pevnej vôle. Hostkou Katky Skybovej je Barbara Sviežená, genetička a odborníčka na emočné jedenie, výživu a psychológiu stravovania. Rozprávame sa o tom, prečo sme stratili kontakt so svojím telom, ako chronický stres ovplyvňuje naše jedenie a prečo sa pre niektorých ľudí môže jedlo stať spôsobom, ako zvládať nepríjemné emócie. Ako rozoznať fyzický hlad od apetítu či emočného hladu? Prečo pri jedle často nevnímame, kedy sme už sýti? A čo ak cesta zo začarovaného kruhu prejedania nevedie cez ešte väčšiu kontrolu, ale cez seba súcit a lepší vzťah k vlastnému telu? V tejto epizóde CHRONICKY V POHODE sa dozviete: · kedy je emočné jedenie ešte prirodzenou reakciou a kedy už je problémom · prečo môže tlak na štíhlosť viesť k hanbe a pocitu zlyhania · ako sociálne siete a ideál štíhleho ženského tela ovplyvňujú naše sebaprijatie · prečo je pri vedomom jedení dôležité skutočne vnímať svoje telo · čo je váhový set point a prečo nemusí byť ideálna hmotnosť rovnaká počas celého života · kedy sa z jedenia stáva kompenzačný mechanizmus Barbara vysvetľuje aj to, prečo prvým znakom uzdravovania z emočného jedenia nemusí byť to, že sa už nikdy neprejete, ale že sa za svoje zlyhanie prestanete trestať. Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • August 17 · 40 min

    92 – AK CHUDNEŠ PRÍLIŠ RÝCHLO, NIE JE TO DOBRE | Katka Skybová

    Dá sa schudnúť bez drastických diét, hladu a neustáleho boja so sebou? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s odborníčkou na výživu Katkou Skybovou, o zdravom chudnutí, jedálničku a malých zmenách, ktoré dokážeme udržať dlhodobo. Katka vysvetľuje, prečo rýchle chudnutie nemusí byť výhrou, ako sa vyhnúť jojo efektu a prečo pri zmene životného štýlu nestačí sledovať iba kalórie. Reč je aj o pestrosti stravy, rôznych druhoch vlákniny, bielkovinách, pitnom režime a spánku. Otvorene hovoria aj o injekciách na chudnutie a modernej liečbe obezity. Katka vysvetľuje, pre koho môže byť takáto liečba veľkou pomocou, ale aj prečo samotné injekcie bez pohybu, správnej výživy a zmeny životného štýlu môžu priniesť problémy. V epizóde sa dozviete: ✔️ či sa dá naozaj schudnúť bez boja a hladovania, ✔️ prečo príliš rýchle chudnutie nie je ideálne, ✔️ ako pestrosť stravy a vláknina ovplyvňujú naše zdravie, ✔️ prečo pri chudnutí nestačí počítať iba kalórie, ✔️ ako Katka Skybová vníma Ozempic a injekcie na chudnutie, ✔️ prečo sú pri chudnutí dôležité spánok, pohyb a pitný režim. Rozhovor o zdravom chudnutí bez extrémov, o jedle, ktoré nemusí byť nepriateľom, a o malých zmenách, ktoré môžu v dlhodobom horizonte priniesť veľký rozdiel. 🎧 Katka Skybová moderuje aj podcast CHRONICKY V POHODE o zdraví, výžive a zdravom životnom štýle. Vypočuj si ho na Rayo: https://rayo.sk/podcasts/to-neries-moja/id-2374781 🎧 Vypočuj si epizódu MOTIVAČNÉ RIFLE s Katkou Skybovou: https://podmaz.sk/podcast/to-neries-moja/2383403710-18-motivacne-rifle Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • August 10 · 44 min

    91 – PRED 50-KOU SOM SA NEVEDEL ZVLÁDNUŤ | Jozef Vajda

    Herec Jozef Vajda má 71 rokov, pravidelne cvičí, hrá v dvanástich divadelných predstaveniach a tvrdí, že späť do mladosti by sa už nikdy nechcel vrátiť. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA otvorene hovorí o období, keď nežil v súlade so sebou, aj o pokoji, ktorý našiel až postupným zrením. So Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou sa rozprávajú o jeho ranných rituáloch, dychových cvičeniach, pohybe a o tom, prečo vek ani bolesť nepovažuje za dôvod prestať žiť naplno. Jozef hovorí aj o svojej manželke, vďaka ktorej sa začal viac zaujímať o zdravie, rovnováhu a starostlivosť o seba. Reč je aj o herectve, pripravovanom festivale Piešťanské zábaly, ťažších životných obdobiach a o tom, prečo je dnes jeho najväčšou túžbou žiť pokojne, pri dobrom zdraví a medzi ľuďmi, ktorým rozumie. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo sa Jozef Vajda nechce vrátiť pred päťdesiatku, ✔️ aké ranné rituály mu pomáhajú udržiavať energiu, ✔️ prečo cvičí štyrikrát týždenne, ✔️ prečo hovorí, že práve druhé manželstvo mu zmenilo život, ✔️ čo preňho znamená pokoj a porozumenie vo vzťahu, ✔️ ako sa vyrovnáva s vekom, bolesťou a životnými pádmi. Rozhovor o starnutí, zrení, sebaprijatí a o chvíli, keď sa človek ráno zobudí bez výčitiek a je spokojný s tým, ako žije. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • August 6 · 56 min

    VODA Z VODOVODU JE LEPŠIA AKO BALENÁ? | Chronicky v pohode #37

    Mlieko je najlepší zdroj vápnika? Nemusí to byť celkom pravda. V tejto epizóde podcastu CHRONICKY V POHODE sa rozprávame o tom, prečo tvrdosť vody nie je nepriateľ. Moja hostka Zuzana Matulová, expertka na čistenie odpadových vôd, vysvetľuje aj to, ako funguje úprava pitnej vody, prečo sa netreba báť vody z kohútika a čo všetko sa dnes sleduje pri jej kvalite. Dozviete sa, ako naše telo vstrebáva minerály z pitnej vody a prečo môže byť obyčajná voda z vodovodu jedným z najlepších zdrojov vápnika a horčíka. „U nás pijeme vodu v kvalite Evianu, ktorá nám tečie priamo z vodovodného kohútika." Prečo si na Slovensku môžeme dovoliť piť vodu z vodovodu bez obáv, zatiaľ čo v mnohých krajinách sveta ľudia odkázaní na balenú vodu takú možnosť nemajú? Sú hormóny, antibiotiká alebo mikroplasty aj v našej pitnej vode? A prečo vlastne splachujeme pitnou vodou? Je to plytvanie alebo nevyhnutnosť? Kam voda putuje po tom, ako odtečie z našej domácnosti? V tejto epizóde sa dozviete: · prečo v Londýne pijú vodu z Temže · prečo môže byť balená voda väčším zdrojom mikroplastov ako voda z kohútika · prečo môže byť pitná voda lepším zdrojom vápnika ako mlieko · či sú hormóny a antibiotiká naozaj v našej vode · či sa oplatí filtrovať vodu z vodovodu Ja som Katka Skybová z Inštitútu Kompliment https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • August 3 · 48 min

    90 – PREČO VO VZŤAHOCH MIZNE CHUŤ NA SEX | Michaela Dhiman

    Prečo sa z partnerského života postupne vytratí sex, aj keď sa partneri stále ľúbia? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Michaelou Dhiman, autorkou podcastu Sexuálna výchova, o nízkom libide, strese a očakávaniach, ktoré si do spálne prinášame z filmov, médií aj romantických predstáv. Michaela vysvetľuje, prečo spontánna túžba nemusí prichádzať v rovnakom okamihu u oboch partnerov a ako môže sexuálny život ovplyvniť únava, nízke sebavedomie, bolesť pri sexe či zdravotné problémy. Hovoria aj o mikronávykoch, ktoré pomáhajú znovu vytvárať priestor na dotyk, blízkosť a intimitu. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo v dlhodobom partnerstve ubúda spontánna túžba, ✔️ ako sexuálny život ovplyvňuje stres a neschopnosť vypnúť hlavu, ✔️ prečo partner nemusí automaticky vedieť, čo nám robí dobre, ✔️ ako môže komunikácia pomôcť pri rozdielnej chuti na sex, ✔️ aké malé návyky môžu podporiť blízkosť, ✔️ prečo plánovanie intimity nemusí znamenať stratu romantiky. Rozhovor o tom, že dobrý sexuálny život nevzniká čítaním myšlienok, ale otvorenou komunikáciou a ochotou spoznávať seba aj partnera. Sleduj Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

  • July 27 · 47 min

    89 - Letná láska v zrelom veku | Andrea Hladká

    Psychologička Andrea Hladká radí, ako neskočiť na love bombing ani zlatokopom. Môže letná romanca prerásť do skutočnej lásky? Prečo ženy v zrelom veku často váhajú začať nový vzťah, zatiaľ čo muži randia bez výčitiek? A dá sa vôbec ochrániť pred zlomeným srdcom?V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA sa psychologička Andrea Hladká rozpráva so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou o láske, zoznamovaní a vzťahoch po štyridsiatke. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo ženy často hľadajú dokonalú lásku a čo od vzťahov očakávajú, ✔️ ako rozpoznať love bombing a manipuláciu na začiatku vzťahu, ✔️ ako sa chrániť pred vypočítavými partnermi či „zlatokopmi“, ✔️ či sa dá predísť zlomenému srdcu, ✔️ prečo si muži po rozvode alebo rozchode častejšie dovolia randiť bez zábran, ✔️ čo ženy najčastejšie brzdí pri hľadaní novej lásky. Úprimný rozhovor o dôvere, sebahodnote, zoznamovaní, druhých šanciach a o tom, prečo by sme sa nemali báť lásky – ale ani ignorovať varovné signály. 🎙️ Hostka: Andrea Hladká 🎙️ Moderujú: Zuzka Vačková a Katka Brychtová

  • July 25 · 59 min

    KIMCHI ÁNO, KÁVU SO SEBOU NIE I Chronicky v pohode #36

    Plasty sú všade – v jedle, v oblečení,v prírode... Stach z mikroplastov a z toho, že sa do nášho tela dostáva čoraz viac nanoplastov je absolútne namieste. Žijeme Dobru plastovú, naša domácnosť aj naša strava sú plné mikroplastov. Aj vy si dopúšťaťe vodu do plastovej fľaše od minerálky? Vypočujte si moju hosťku, ktorou je Petra Csefalvayová https://sk.linkedin.com/in/petra-csefalvayov%C3%A1-b0500a107 spoluzakladateľka Inštitútu cirkulárnej ekonomiky, ktorá sa venuje odpadovému hospodárstvu a technológii materiálov. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

  • July 20 · 59 min

    88 - V štyridsiatke už môže byť neskoro | Milan Dubec

    Kedy je správny čas začať myslieť na dôchodok? Podľa podnikateľa Milana Dubca oveľa skôr, než si väčšina z nás myslí. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa so Zuzkou Vačkovou a Katkou Brychtovou rozpráva o finančnej budúcnosti, investovaní a o tom, prečo obyčajné sporenie na bežnom účte nestačí. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo by mladí ľudia mali začať investovať čo najskôr, ✔️ prečo čas poráža výšku pravidelných vkladov, ✔️ aký je rozdiel medzi sporením a investovaním, ✔️ prečo si mnohí uvedomia dôležitosť finančnej rezervy až po štyridsiatke, ✔️ ako si budovať majetok postupne bez ohľadu na výšku príjmu, ✔️ prečo veta „na investovanie ešte mám čas“ môže byť najdrahšou chybou. Milan Dubec otvorene hovorí o tom, že keď si v štyridsiatke uvedomíme, že prvá láska je dávno preč a dôchodok je zrazu oveľa bližšie, začína sa majetok budovať oveľa ťažšie. Najväčším spojencom pri investovaní totiž nie sú vysoké príjmy, ale čas. Úprimný rozhovor o peniazoch, finančnej gramotnosti, investovaní a o tom, prečo je najlepšou investíciou začať čo najskôr.

  • July 13 · 48 min

    87 - PREČO SA PREJEME A POTOM SA HANBÍME | Barbara Sviežená

    V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová Barbaru Svieženú – odborníčku s viac ako 20-ročnými skúsenosťami v oblasti biológie, biochémie, genetiky a výživy. Rozprávajú sa o téme, ktorú mnohí poznajú, no často o nej mlčia – o emočnom prejedaní a problémoch s príjmom potravy. Barbara otvorene hovorí aj o vlastnej skúsenosti s touto diagnózou a o tom, čo jej pomohlo pochopiť vzťah medzi jedlom, emóciami a telom. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo sa často prejedáme v období stresu a keď strácame životné istoty, ✔️ prečo jedlo nie je iba o hlade, ale aj o emóciách, ✔️ ako si vytvoriť zdravší vzťah k jedlu, ✔️ koľko času by sme mali venovať samotnému jedeniu, ✔️ prečo po jedle prichádza pocit hanby a výčitky, ✔️ prečo emočné prejedanie nie je otázkou slabej vôle.

  • July 6 · 50 min

    86 - Z GREGOROVEJ V SĽUBE MI JE ZLE | Michaela Čobejová

    V novej epizóde videopodcastu TO NERIEŠ, MOJA privítali Zuzka Vačková a Katka Brychtová herečku Michaelu Čobejovú. Rozprávajú sa o jej postave Gregorovej v seriáli Sľub – o žene, ktorú sama herečka opisuje ako absolútne negatívnu postavu z obdobia socializmu. Prečo ju baví hrať „zlú“ postavu a čo jej na nej prekáža? Michaela prezradí aj to, aké je hrať po boku vlastnej dcéry, ako vníma obdobie socializmu, prečo sa dlhé roky stará o svoj vzhľad a čo stojí za fungujúcim manželstvom s Ivanom. Úprimný rozhovor o herectve, rodine, vzťahoch, starnutí a živote ženy, ktorá má za sebou desaťročia pred kamerou.

  • June 29 · 50 min

    85 - AKO UCHOPIŤ DO SVOJICH RÚK BUDÚCNOSŤ TEHOTENSTVA | Daniela Hantuchová a Lucia Harbuláková

    Prečo sa úspešná žena rozhodne zmraziť si vajíčka ešte pred štyridsiatkou? Aké sú skutočné dôvody, pocity a obavy, ktoré stoja za týmto rozhodnutím? V novej epizóde podcastu sa bývalá svetová tenisová hviezda Daniela Hantuchová otvorene rozpráva o svojej osobnej skúsenosti s mrazením vajíčok, hormonálnou liečbou a o tom, prečo sa rozhodla prevziať zodpovednosť za svoju budúcu plodnosť. Spolu s odborníčkou Luciou Harbulákovou búrajú mýty o ženskej plodnosti a vysvetľujú, prečo mrazenie vajíčok nie je módny trend ani výstrelok celebrít, ale forma reprodukčného zabezpečenia do budúcnosti. Odborné fakty aj osobný príbeh prinášajú pohľad na tému, o ktorej sa stále hovorí príliš málo. Mrazenie vajíčok je jednou z možností, ako si ženy môžu zachovať šancu na materstvo aj v neskoršom veku.

  • June 27 · 1 hr 1 min

    DÔVERUJ ŽIVOTU: O ODVAHE BYŤ SÁM SEBOU /w DUŠO MARTINČOK | Šťastné náhody #65

    Čo sa stane, keď si dovolíme prestať žiť podľa očakávaní druhých? Prečo je dôležité dať našim blízkym šancu prijať to, kým naozaj sme? A prečo odvaha často znamená urobiť najdlhšiu cestu – z hlavy do srdca? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa rozprávame so spisovateľom, právnikom a tvorcom komunít Dušom Matinčokom, ktorý pôsobí na Súdnom dvore Európskej únie v Luxemburgu. Hovoríme o jeho novej knihe Zoja, o písaní z perspektívy ženy, o perimenopauze aj o generačných rozdieloch. Otvorene sa dotýkame aj queer tém, osobnej slobody a životných rozhodnutí, ktoré si vyžadujú odvahu. Dušo hovorí o tom, prečo je lepšie veci komunikovať než ich skrývať, ako sa mení spoločnosť v prijímaní rozmanitosti a prečo dôvera v život môže viesť k šťastnejším koncom, než by sme čakali. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

  • June 22 · 43 min

    84 - Ako si vybudovať kvalitnú starobu | Lucia Medeková

    Starnutie nie je len otázkou veku, ale aj toho, ako sa o svoje telo a zdravie staráme. V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA sa Zuzka Vačková a Katka Brychtová rozprávajú s Lucou Medekovou o cvičení so seniormi, dôležitosti pohybu a o tom, prečo je aktívny životný štýl jedným z najväčších darov, ktoré môžeme dať sami sebe. V epizóde sa dozviete: ✔️ prečo je pohyb kľúčový aj vo vyššom veku, ✔️ prečo sila a stabilita patria medzi najdôležitejšie schopnosti seniorov, ✔️ aké cviky pomáhajú predchádzať pádom a strate samostatnosti, ✔️ prečo silový tréning nie je len pre mladých, ✔️ ako začať cvičiť, ak človek doteraz veľa pohybu nemal, ✔️ ako môže rodina podporiť svojich blízkych v aktívnom starnutí. Rozhovor o zdraví, pohybe, sile, prevencii a o tom, že kvalitná staroba sa začína rozhodnutiami, ktoré robíme už dnes.

  • June 20 · 51 min

    MENOPAUZA SA DÁ KORIGOVAŤ /w MICHAELA MACHÁČOVÁ | Šťastné náhody #64

    Prečo ženy často dávajú svoje zdravie až na posledné miesto? Ako sa líši prístup k zdraviu medzi ženami z mesta a vidieka? A prečo by sme sa o menopauze mali rozprávať oveľa otvorenejšie? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s praktickou lekárkou Michaelou Macháčovou rozprávame o prevencii, zdravotnej gramotnosti, syndróme vyhorenia, generačných rozdieloch v prístupe k zdraviu aj o tom, prečo si mnohí ľudia stále nenájdu čas postarať sa sami o seba. Veľkú časť rozhovoru venujeme menopauze – téme, ku ktorej sa doktorka dostala aj cez vlastnú skúsenosť. Hovoríme o prevencii, hormonálnej liečbe, zmenách, ktoré prináša toto obdobie do života ženy, aj o tom, prečo by menopauza nemala byť tabu. Rozhovor o zdraví, prevencii, kvalite vzťahov a o tom, prečo starostlivosť o seba nie je sebeckosť, ale nevyhnutnosť. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

  • June 19 · 1 hr 1 min

    KAM IDE POZORNOSŤ, TAM IDE ENERGIE, A TAM SA DEJÚ VECI | Chronicky v pohode #34

    Čo znamená práca so životnou energiou najmä pre ženy v strednom veku? Ako nás ovplyvňuje nastavenie pracovného prostredia, prečo je dôležité vnímať svoje vlastné potreby a nebáť sa dopriať si priestor na kreativitu aj oddych? Lídia Ládanová priniesla inšpiratívne tipy, ako presmerovať svoju energiu tam, kde ju naozaj chceme a potrebujeme a ako aj malými zmenami môžeme zvýšiť svoju pohodu, spokojnosť a slobodu v každodennom živote.

  • June 15 · 54 min

    83 - Agresor sa rozhoduje, kto bude jeho obeť | Bianka Urbanovská

    Čo robiť, keď sa ocitnete v nebezpečnej situácii – a čo naopak nikdy nerobiť? Dá sa násiliu predísť? A prečo nie je sebaobrana len o fyzickej sile, ale najmä o správnom rozhodnutí v správnej chvíli? V novej epizóde podcastu TO NERIEŠ, MOJA si Zuzka Vačková a Katka Brychtová pozvali Bianku Urbanovskú – lektorku sebaobrany, aby otvorili tému, ktorá sa týka každého z nás. Rozprávajú sa o obetiach násilia, o tom, ako rozpoznať rizikové situácie, ako reagovať pod tlakom a aké chyby ľudia robia najčastejšie, keď sa dostanú do ohrozenia. Dozviete sa: ✔️ ako sa správať, keď máte pocit, že vám hrozí nebezpečenstvo, ✔️ čo môže zvýšiť šancu dostať sa bezpečne zo situácie, ✔️ prečo sebaobrana nezačína fyzickým útokom, ale nastavením hraníc, ✔️ ako pracovať so strachom a panikou, ✔️ čo nikdy nerobiť pri konfrontácii s agresorom, ✔️ prečo sa netreba spoliehať len na silu, ale aj na prevenciu a pozornosť.

  • June 13 · 1 hr 18 min

    DYCH MENÍ VIAC, AKO SI MYSLÍME /w TINA MELICHEROVÁ | Šťastné náhody #63

    Prečo sme sa ako dospelí odnaučili správne dýchať? Ako môže obyčajný dych ovplyvniť náš stres, emócie, hormóny, trávenie či fungovanie celého nervového systému? A prečo žijeme viac vo svojej hlave než v prítomnom okamihu? V tejto epizóde podcastu ŠŤASTNÉ NÁHODY sa s Wim Hof Method inštruktorkou Tinou Melicherovou rozprávame o tom, ako vedomý dych dokáže meniť fungovanie nervového systému, pomáhať zvládať stres, uvoľňovať emócie a podporovať naše zdravie. Hovoríme o tom, prečo žijeme mimo prítomného okamihu, ako moderný životný štýl mení spôsob nášho dýchania, akú úlohu zohráva otužovanie či spoločné dýchanie a aj o osobnom príbehu Tiny, ktorej rakovina zásadne zmenila pohľad na život a priviedla ju k tejto ceste. My sme LEILA ZAJAC https://www.instagram.com/vsetko_o_menopauze/ a LYDKA LADANOVÁ https://www.instagram.com/lydia.ladanova/ Podcast Šťastné náhody na Instagrame: https://www.instagram.com/stastne_nahody_podkast/

  • June 13 · 1 hr 6 min

    TRPEZLIVÉ ŽENY SÚ PRI CHUDNUTÍ ÚSPEŠNEJŠIE I Chronicky v pohode #33

    Chudnutie je hra s hladom. Cieľom je dosiahnuť jedálniček, pri ktorom nebývam hladná. Ako zlomiť lenivosť a rozbiť sedavosť? Čo je zdravé chudnutie a čo už nie? Prečo sa niekomu darí viac? Odpovede hľadám s mojimi kolegyňami z inštitútu Kompliment, Luckou Janíkovou a Alenkou Vaš. Ja som Katka Skybová https://www.instagram.com/kompliment.sk/ a som rada, že nás počúvate.

Showing 1–20 of 23 episodes