Tira o rabo do sofá

Tira o Rabo do Sofá é um podcast de corrida, motivação e transformação pessoal para quem quer sair do sedentarismo, perder peso e recuperar o controlo da própria vida.

Criado por um ex-obeso que se tornou maratonista, este podcast mostra que não precisas de ser atleta para começar a mudar a tua vida — apenas de tomar uma decisão.

Com histórias reais, entrevistas inspiradoras e dicas práticas, vais descobrir como dar os primeiros passos no exercício físico, ganhar disciplina e construir uma vida mais saudável, tanto a nível físico como mental.

Ideal para iniciantes na corrida, pessoas sedentárias, quem está em processo de emagrecimento ou quem procura motivação para não desistir.

Segue o Instagram #tiraorabodosofa e o canal de YouTube Tira o Rabo do Sofá para mais inspiração, entrevistas e histórias de superação.

Parcerias e colaborações: joaocarlosilva88@gmail.com