The Mental Reset Code Podcast

Benjamin Berg, Steven Schatka und Hendrik Stuhldreher

Große Ziele beginnen im Kopf. In diesem Podcast sprechen wir über Visionen, Mindset und die Kraft des Mentaltrainings. Erfahre, wie du deine Gedanken bewusst steuerst, mentale Blockaden löst und Schritt für Schritt dein bestes Leben erschaffst. Für alle, die mehr wollen – und bereit sind, bei sich selbst anzufangen.

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16 episodes
weekly
Avg 41 min
German

Episodes 16

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S1 · E16
Tuesday · 38 min
Fokus statt Frust: Was der Fußball (und dein Alltag) vom Mentaltraining lernen kann
Die Teufelsdreier sind zurück! Benni, Steven und Hendrik blicken auf die Länderspiele der jungen Wilden: Was hat Klopp in so kurzer Zeit an Mentalität vermittelt, und warum ist „Fehler machen dürfen“ der Schlüssel? Dazu der Bundesliga-Check: Freiburg an der Spitze, Bayern mit Schwächephase und das Derby Köln–Gladbach, das neben dem Platz aus dem Ruder lief. Was macht so ein Bruch mit Spielern, und wie hilft Mentaltraining, im Fokus zu bleiben? Danach wird’s grundsätzlich: Fußball zwischen Dauerbelastung, Business und Emotion, und warum sich die Zeit für uns alle immer schneller anfühlt. Zum Schluss gibt jeder einen Tipp mit: wieder ein Buch in die Hand nehmen, die dunkle Jahreszeit bewusst für dich nutzen und den Menschen, die dir wichtig sind, sagen, dass du sie lieb hast. Heute, nicht irgendwann. Checkt unsere Instagram-Seiten und bleibt dran. Der Teufelsdreier – Fußball, Mentalität und der Wille, jeden Tag 1 % besser zu werden. Benjamin Berg: https://www.instagram.com/benjamin_berg_official/ Steven Schatka: https://www.instagram.com/steven_schatka_official/ Hendrik Stuhldreher: https://www.instagram.com/hybrid.sports.hendrik/
S1 · E15
September 29 · 43 min
Der Weg zur Weltklasse beginnt mit Fehlern
Was haben die Kickers und die deutsche Nationalmannschaft gemeinsam? Mehr, als man auf den ersten Blick denkt. In dieser Folge starten wir mit einer kleinen Reise zurück zu einer japanischen Anime-Serie, die für viele Fußballfans mehr als nur eine Serie war. Von dort schlagen wir die Brücke zur deutschen Nationalmannschaft und zu Jürgen Klopp. Zwei Spiele liegen hinter uns – und wir schauen genau hin: Wie hat sich die Mannschaft präsentiert? Wo stehen wir aktuell? Welche Entwicklungen sind bereits zu erkennen und woran muss weiter gearbeitet werden? Wir analysieren die Spiele, die Mannschaft und die nächsten Schritte und geben euch unsere Einschätzung. Dabei stellt Klopp eines ganz klar: „Es ist mein Job dafür zu sorgen, dass Fehler gemacht werden.“ Fehler bewusst aufzuzeigen und klarzumachen, wo wir besser werden dürfen, gehört für ihn zur Entwicklung dazu. Denn die Botschaft ist eindeutig: Wir sind aktuell keine Weltklassemannschaft. Aber wir können eine Weltklassemannschaft werden – indem wir Fehler machen, sie erkennen und aus ihnen lernen. Wir richten den Blick deshalb nach vorne: auf den November, die kommenden Spiele und die Frage, wann sich die nächste Euphorie entwickelt. Wo braucht es Veränderungen? Warum tun wir uns in bestimmten Spielsituationen noch so schwer? Und was muss passieren, damit aus Potenzial tatsächlich Weltklasse wird? Und dann gibt es noch eine klare Ansage von uns: Lasst die Mayonnaise weg! Was genau dahintersteckt, erfahrt ihr in der Folge. Außerdem: Merkt euch den 19.10.2026! In den nächsten Tagen wird eine Seite online gehen, über die ihr euch anmelden könnt. Wenn ihr Lust auf etwas habt, das es so noch nicht gegeben hat, solltet ihr das definitiv im Auge behalten. Checkt unsere Instagram-Seiten und bleibt dran. Der Teufelsdreier – Fußball, Mentalität und der Wille, jeden Tag 1 % besser zu werden. Benjamin Berg: https://www.instagram.com/benjamin_berg_official/ Steven Schatka: https://www.instagram.com/steven_schatka_official/ Hendrik Stuhldreher: https://www.instagram.com/hybrid.sports.hendrik/
S1 · E14
September 22 · 40 min
Der Teufelsdreier – Mentalmonster ter Stegen? Klopp, Kader & Deep Talk
Eine neue Folge vom Teufelsdreier – und diesmal wird es tief. Wir sprechen über Themen, die über den Fußball hinausgehen, über Gedanken, die zum Nachdenken anregen, und über die Frage: Was macht euch heute 1 % besser? Natürlich blicken wir auch auf das aktuelle Geschehen in der Länderspielpause. Was passiert mit Jürgen Klopp und dem großen Kader, den er zusammengestellt hat? Was steckt hinter den Entscheidungen und welche Möglichkeiten ergeben sich daraus? Ein großes Thema ist außerdem Marc-André ter Stegen. Wie geht er mit seiner Situation um? Kann er sich das Vertrauen als temporäre Nummer 1 zurückholen? Und was braucht es mental, um in einer solchen Situation bestehen zu können? Ist ter Stegen ein Mentalmonster – und kann er es jetzt zeigen? Wir schauen außerdem auf die Bundesliga: Spürt ihr einen Ruck? Welche Entwicklungen zeichnen sich ab und was könnte uns im weiteren Saisonverlauf erwarten? Eine besondere Folge mit viel Deeptalk, ehrlichen Gedanken und einzigartigen Perspektiven. Genau das, was den Teufelsdreier ausmacht. Und natürlich darf „Wie macht euch Hendrik heute 1 % besser?“ nicht fehlen. Webinar am Montag 19.10. um 19:07 Uhr Wir gehen noch einen Schritt weiter: Am Montag 19.10. um 19:07 Uhr findet unser Webinar statt. Alle Infos dazu findet ihr in unseren Stories. Hört rein, denkt mit und nehmt euren eigenen 1%-Moment aus dieser Folge mit. Benjamin Berg: https://www.instagram.com/benjamin_berg_official/ Steven Schatka: https://www.instagram.com/steven_schatka_official/ Hendrik Stuhldreher: https://www.instagram.com/hybrid.sports.hendrik/
S1 · E13
September 13 · 40 min
Der Teufelsdreier ist zurück – Die ersten Spiele, die ersten Zeichen
Der Teufelsdreier ist zurück! Nach einer kleinen Pause melden wir uns mit einer Folge zurück, die aktueller denn je ist. Wir blicken auf den Start in die Bundesliga und sprechen darüber, warum gerade die ersten Spieltage für Spieler, Trainer und ganze Mannschaften so wichtig sein können. Welche Auswirkungen können die ersten beiden Spieltage auf den weiteren Saisonverlauf haben? Was verändert sich durch Champions League und DFB-Pokal zusätzlich – und wie gehen Spieler und Trainer mit der Belastung, den Erwartungen und dem Druck um? Wir analysieren für euch einige Bundesligisten und schauen genauer hin: Wo gibt es bereits positive Entwicklungen? Wo besteht Handlungsbedarf? Und welche Signale lassen sich aus dem Saisonstart tatsächlich ableiten? Außerdem geht es um einen Gedanken, der weit über den Fußball hinausgeht: Wenn eine Stunde nicht läuft, habt ihr noch 23 Stunden. Wenn ein Tag nicht läuft, habt ihr noch sechs weitere Tage. Und wenn ein Tag im Jahr nicht so läuft, bleiben noch unzählige weitere Tage. Ein schlechter Moment muss nicht bedeuten, dass alles schlecht läuft. Dazu gibt es eine kleine Übung von Hendrik: Wenn ihr einen schlechten Tag habt und euch fragt „Was ist los mit mir?“, probiert eine Minute bewusst zu lächeln. Aktiviert eure Gesichtsmuskulatur, verändert eure Körperhaltung und beobachtet, was passiert. Eine kleine Übung, die einen überraschend großen Unterschied machen kann. Wenn ihr euch jeden Tag um 1 % verbessern wollt, dann hört auch dieses Mal bis zum Ende zu. Denn genau dort warten unsere Gedankenanstöße und Neuigkeiten. Freut euch außerdem auf viele weitere spannende Gäste und neue Perspektiven. Danke für euer Vertrauen und dafür, dass ihr den Teufelsdreier begleitet! Benjamin Berg: https://www.instagram.com/benjamin_berg_official/ Steven Schatka: https://www.instagram.com/steven_schatka_official/ Hendrik Stuhldreher: https://www.instagram.com/hybrid.sports.hendrik/
S1 · E12
August 25 · 1 hr 2 min
Vom Talent zum Profi – Mentalität, Routinen & der Weg nach oben mit David Otto
Heute zu Gast: David Otto von Viktoria Köln. Ein etablierter Profi spricht offen über seinen bisherigen Karriereweg, die letzte Saison und die Frage, woran man eigentlich festmacht, ob eine Saison wirklich erfolgreich war – an Zahlen und Daten oder am persönlichen Gefühl? Wir sprechen über die schwierigsten Phasen einer Profikarriere, den Mehrwert von Mental Training, persönliche Routinen und darüber, was junge Fußballer brauchen, um den nächsten Schritt zu schaffen. David gibt außerdem wertvolle und ehrliche Tipps an junge Kicker, die vom Nachwuchs in den Profifußball wollen. Welche Rolle spielen Trainer und deren Einfluss auf die Karriere? Wie wichtig sind tägliche Routinen, mentale Stärke und die richtige Einstellung? Und was hätte David seinem jüngeren Ich gerne früher mit auf den Weg gegeben? Eine Folge mit persönlichen Einblicken, Erfahrungen aus dem Profifußball und konkreten Impulsen für alle, die den Sprung nach oben schaffen wollen. Benjamin Berg: https://www.instagram.com/benjamin_berg_official/ Steven Schatka: https://www.instagram.com/steven_schatka_official/ Hendrik Stuhldreher: https://www.instagram.com/hybrid.sports.hendrik/ David Otto: https://www.instagram.com/david_otto26/
S1 · E11
August 17 · 43 min
Marcel Schäfer spricht über Profi sein, Scouting, Mentalität & Nachwuchs
In Teil 2 unseres Gesprächs mit Marcel Schäfer gehen wir noch tiefer in die Welt des Profifußballs. Wie entscheidet ein Bundesligaclub, welcher Spieler zum Verein passt? Wir sprechen über Scouting, Daten, Videoanalyse, Live-Beobachtung und vor allem über die Frage, die oft unterschätzt wird: Was für ein Mensch steckt hinter dem Fußballer? Außerdem geht es um die Bedeutung von Mentaltraining im Profifußball. Wie wichtig sind Vertrauen, Gruppendynamik und die richtige mentale Betreuung? Und wie kann ein Mentaltrainer einen Verein und eine Mannschaft unterstützen, ohne dabei das Vertrauen der Spieler zu verlieren? Ein weiterer Schwerpunkt ist die Entwicklung junger Spieler und der schwierige Schritt vom Nachwuchs in den Profikader. Marcel gibt Einblicke, wie RB Leipzig mit diesem Thema umgeht und welche Faktoren bei der Entwicklung und Auswahl von Spielern eine Rolle spielen. Eine Folge über Profifußball aus einer Perspektive, die man normalerweise nicht zu hören bekommt – mit persönlichen Erfahrungen, Einblicken aus dem Vereinsalltag und spannenden Diskussionen über Mentalität, Scouting und Nachwuchsförderung.
S1 · E10
August 13 · 39 min
Special Guest Marcel Schäfer: vom Kreuzbandriss zum RB Leipzig CEO
In Teil 1 unserer besonderen Folge sind wir zu Gast bei RB Leipzig und sprechen mit Marcel Schäfer über seinen außergewöhnlichen Weg vom Nachwuchsspieler zum Fußballprofi und heutigen Geschäftsführer. Marcel erzählt von seinen Erfahrungen im Jugendfußball, seinem schweren Kreuzbandriss mit 17 Jahren und dem Moment, in dem ihm viele den Weg zum Profifußball nicht mehr zugetraut haben. Wie geht man als junger Spieler mit solchen Rückschlägen um? Was braucht es, um trotzdem weiter an seinen Traum zu glauben? Wir sprechen über Ehrgeiz, Mentalität, zusätzliche Arbeit neben dem Training und darüber, warum Verletzungen und schwierige Phasen manchmal zu einem entscheidenden Wendepunkt in der Karriere werden können. Eine persönliche Folge über Rückschläge, Durchhaltevermögen, Entwicklung und den Weg in den Profifußball.
S1 · E9
July 30 · 31 min
Jetzt zählt’s – Deine Chance auf den Profikader
Die neue Fußballsaison steht vor der Tür! In dieser Folge sprechen wir über die Vorbereitung der Bundesligaclubs und den Start der 3. Liga, 2. Bundesliga und Bundesliga. Warum entscheidet gerade die Vorbereitung oft darüber, wer den Sprung in den Profikader schafft? Wir geben jungen Spielerinnen und Spielern konkrete Tipps, wie sie sich körperlich und mental optimal auf die Saison vorbereiten können. Dabei teilen wir unsere eigenen Erfahrungen: Wie sind wir damals mit Leistungsdruck, Konkurrenz und der Chance auf den nächsten Karriereschritt umgegangen? Welche Fehler sollte man vermeiden und worauf achten Trainer besonders? Außerdem sprechen wir über den Umgang von Jürgen Klopp mit Nachwuchsspielern und warum Vertrauen, Entwicklung und Mentalität entscheidende Faktoren auf dem Weg in den Profifußball sind. 🎙️ Bleibt unbedingt bis zum Ende der Folge dabei! Dort verraten wir, zu welchem Bundesligaclub wir gemeinsam ins Trainingslager fahren, wann wir vor Ort sind und was euch dort erwartet.
S1 · E8
July 22 · 41 min
WM-Finale und was jetzt kommt
n dieser Folge analysieren wir das Weltmeisterschaftsfinale zwischen Argentinien und Spanien und sprechen über die Leistungen sowie das Auftreten der Spieler in einem der größten Spiele des Fußballs. Welche mentalen Faktoren haben den Unterschied gemacht? Wie haben die Teams mit Druck, Erwartungen und entscheidenden Momenten umgegangen? Außerdem ziehen wir ein Fazit der Weltmeisterschaft und werfen einen Blick auf die Zukunft des internationalen Fußballs. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der deutschen Nationalmannschaft: Welche Lehren sollten aus dem Turnier gezogen werden und welche Veränderungen sind jetzt notwendig? Abschließend diskutieren wir die Perspektive eines möglichen Neuanfangs mit einem Trainer wie Jürgen Klopp. Welche Impulse könnte er setzen und warum wäre ein nachhaltiger Erfolg aus unserer Sicht nur dann möglich, wenn neben dem Trainer auch Strukturen, Kommunikation und die sportliche Ausrichtung weiterentwickelt werden? Eine Folge mit Analysen, Meinungen und einem Ausblick darauf, wie die Zukunft der Nationalmannschaft aussehen könnte.
S1 · E7
July 16 · 35 min
WM im Fokus: Hydration, Druck und Teamdynamik
In dieser Folge richten wir den Blick auf die entscheidenden Spiele der Weltmeisterschaft und sprechen über die wichtigsten Themen abseits des Platzes. Ein Schwerpunkt liegt auf den sogenannten Hydration Breaks: Warum sind Trinkpausen im modernen Fußball so wichtig, welchen Einfluss haben sie auf Leistung, Konzentration und Regeneration – und welche Spieler profitieren besonders davon? Außerdem diskutieren wir das Zusammenspiel von körperlicher Belastung, mentaler Stärke und dem richtigen Verhalten in entscheidenden Spielphasen. Wie können kurze Unterbrechungen den Spielverlauf beeinflussen und welche Rolle spielen Trainer- und Betreuerteams dabei? Darüber hinaus sprechen wir über Berichte zu Spannungen innerhalb des Staffs der deutschen Nationalmannschaft und diskutieren, welchen Einfluss interne Abläufe, Kommunikation und Teamkultur auf den sportlichen Erfolg haben können. Dabei ordnen wir die aktuellen Entwicklungen ein und teilen unsere Einschätzungen zu den Herausforderungen rund um die Nationalmannschaft. Eine Folge mit Analysen, Meinungen und spannenden Einblicken in die Themen, die den Fußball derzeit bewegen – auf und neben dem Platz.
S1 · E6
July 3 · 58 min
Unsere Bewerbung an den DFB
In dieser Folge sprechen wir über die aktuellen Entwicklungen rund um die deutsche Nationalmannschaft und analysieren die Herausforderungen, vor denen das Team derzeit steht. Dabei geht es nicht nur um sportliche Aspekte, sondern vor allem um mentale Faktoren, Führung, Teamkultur und die Außenwirkung der Nationalmannschaft. Wir diskutieren, welche Veränderungen aus unserer Sicht notwendig sind, um langfristig wieder erfolgreich zu sein und welche Aufgaben im mentalen sowie im repräsentativen Bereich angegangen werden sollten. Außerdem sprechen wir darüber, warum ein Trainer mit den Qualitäten von Jürgen Klopp aus unserer Sicht einen wichtigen Impuls setzen könnte – vorausgesetzt, ein möglicher Trainerwechsel wäre Teil eines umfassenden Neuanfangs, der auch Strukturen, Kommunikation und die gemeinsame Identität der Nationalmannschaft einschließt. Eine Folge mit Analysen, Meinungen und Denkanstößen darüber, wie ein nachhaltiger Neustart für den deutschen Fußball gelingen könnte.
S1 · E5
June 23 · 1 hr 1 min
Starkes Knie, starker Kopf und aktuelles zur WM
In dieser Folge begrüßen wir Hendrik als neues Mitglied im Podcast und lernen seinen Hintergrund, seine Erfahrungen und seine Sicht auf den modernen Fußball kennen. Im Schwerpunkt sprechen wir über Kniegesundheit und Kreuzbandverletzungen – eines der wichtigsten Themen im Leistungsfußball. Wie belastbar ist der Körper über eine gesamte Saison oder sogar eine Karriere hinweg? Welche Rolle spielen Muskulatur, Prävention und gezieltes Training, um Verletzungen vorzubeugen? Und warum kann die richtige Arbeit mit dem Knie langfristig sogar zu einer besseren Leistungsfähigkeit führen? Außerdem beleuchten wir das Zusammenspiel von Mentaltraining und Prävention. Denn Verletzungsprophylaxe beginnt nicht nur im Kraftraum, sondern auch im Kopf: Fokus, Körperwahrnehmung und die richtige mentale Einstellung sind entscheidende Faktoren für Gesundheit und Leistung. Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf die Nationalmannschaft, ziehen ein Fazit zum Spiel Deutschland gegen Curaçao und wagen einen Ausblick auf die Weltmeisterschaft. Wer hat die besten Chancen auf den Titel? Und wie weit kann Deutschland bei diesem Turnier kommen? Eine Folge über Gesundheit, Leistungsfähigkeit, mentale Stärke und die großen Fragen des Fußballs.
S1 · E4
June 10 · 39 min
Der Fußball-Talk: Finals, Nationalelf & Social Media
In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die spannendsten Ereignisse der vergangenen zwei Wochen in der Fußballwelt. Wir sprechen über das Champions League Halbfinale FC Bayern München gegen Paris Saint Germain und analysieren die wichtigsten sportlichen und mentalen Aspekte der Partien. Außerdem blicken wir auf das DFB-Pokalfinale VfB Stuttgart gegen den FC Bayern München, diskutieren die aktuelle Situation der Nationalmannschaft und sprechen über die Vorbereitung auf die kommende Weltmeisterschaft. Welche Herausforderungen stehen den Spielern bevor? Welche Themen beschäftigen Fans und Experten? Abgerundet wird die Folge mit einem Blick auf die heißesten Diskussionen in den sozialen Medien: Trends, Reaktionen, Kontroversen und die Geschichten, die die Fußballwelt aktuell bewegen.
S1 · E3
May 5 · 33 min
Von der Jugend bis zum Topniveau
In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Mentaltraining im Jugendfußball und warum der richtige Umgang mit Druck, Erwartungen und Entwicklung schon früh entscheidend ist. Wir zeigen, wie junge Spieler mentale Stärke aufbauen können und welche Rolle Trainer und Umfeld dabei spielen. Außerdem werfen wir einen Blick auf das Spiel FC Bayern München gegen Paris Saint-Germain und analysieren, wie wichtig mentale Faktoren auch auf höchstem Niveau sind. Was unterscheidet Topspieler im Kopf? Und was können junge Talente daraus lernen? Eine Folge für alle, die Fußball nicht nur körperlich, sondern auch mental verstehen wollen.
S1 · E2
April 29 · 21 min
Fokus trotz Druck
In dieser Folge sprechen wir über den enormen Druck im Fußball – besonders im Abstiegskampf – und wie Spieler mental damit umgehen können. Wir beleuchten, wie Stress entsteht, warum der Kopf oft über Leistung entscheidet und welche Rolle mentale Gesundheit dabei spielt. Außerdem zeigen wir konkrete Übungen und Strategien für Drucksituationen: Wie behält man den Fokus auf dem Platz? Wie geht man mit Erwartungen von außen um? Und wie wichtig ist es, auch das Privatleben als Ausgleich bewusst zu schützen? Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie man auch unter maximalem Druck klar bleibt – im Fußball und darüber hinaus.
S1 · E1
April 15 · 28 min
Alles beginnt im Kopf
In dieser Folge dreht sich alles um Visionen und die Kraft des Mentaltrainings. Wir sprechen darüber, was Mentaltraining eigentlich ist, wie es funktioniert und warum es eine so wichtige Rolle für persönliche Entwicklung und Erfolg spielt. Außerdem geben wir Einblicke in unsere eigene Arbeitsweise und zeigen, wie gezielte mentale Strategien helfen können, Ziele klarer zu sehen und konsequent zu verfolgen.

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