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The Iron Kitchen Podcast

Minicut 1x1 2026

Sunday · 30 min · Episode 300 · 26.5 MB
0:00-30:57

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Mini-Cut, Fettabbau, Muskelerhalt, Ernährung, Training, Kohlenhydrate, Protein, Kaloriendefizit, Regeneration, Bodybuilding

Time Taps:

  • 00:00:00 Intro, Überblick & Relevanz von Mini‑Cuts
  • 00:03:00 Dauer, Planung & Kaloriendefizit‑Strategien
  • 00:04:30 Training, Regeneration & Makronährstoff‑Timing
  • 00:13:00 Fructose, Ernährung, Refeeds & Diet Breaks
  • 00:23:30 Rückkehr aus dem Mini‑Cut, Aktivität & Tracking
  • 00:30:30 Abschluss, Zusammenfassung & Supportaufruf

Instagram Daniel Kubik: https://www.instagram.com/danielkbk_/

Instagram Carmine IQS Kitchen: https://www.instagram.com/iqskitchen/

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