STACA Talks

Dominik Kodras

STACA Talks je jedinečný podcast a projekt, který propojuje vědu s praxí a sport s každodenním životem. Každá epizoda přináší širokou škálu témat – od silového tréninku a zdravého životního stylu přes rehabilitaci, biomechaniku a anatomii až po neurologii, endokrinologii, suplementaci i běžné každodenní otázky.

V podcastu vítáme špičkové odborníky z různých oblastí, kteří vám nabídnou hluboký vhled do svých oborů a praxe.

Za mikrofonem vás provázejí Dominik Kodras, Kamil Hajdušek a bratři Jarda a Honza Tobiškové.

Play

Open in

20 episodes
fortnightly
Avg 59 min
Czech

Episodes 20

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

August 21 · 1 hr 8 min
Podezření na otřes mozku? Musíš ze hry, žádné „ještě jedno střídání“. – MUDr. Miroslava Nevšímalová
Na první pohled může všechno vypadat normálně. Sportovec komunikuje, nezvrací, po chvíli se cítí lépe a nejradši by pokračoval. Jenže právě u otřesu mozku to, co vidíme navenek, nemusí odpovídat tomu, co se skutečně děje. A rozhodnutí vrátit se zpátky do hry tak může mít mnohem větší následky než se na první pohled může zdát. Před začátkem hokejové sezóny jsme si do dalšího dílu STACA Talks pozvali významného hosta - MUDr. Miroslavu Nevšímalovou, vystudovanou neuroložku zabývající se traumatickými poraněními hlavy. Probrali jsme spoustu zajímavých témat. Jaké příznaky při podezření na otřes mozku sledovat? Jak probíhá diagnostika? Jaké mohou být dlouhodobé následky? Jak vypadá kvalitní rehabilitační proces po otřesu? Došlo také na novinky pro letošní hokejovou sezónu a protokol, který hráče po otřesu mozku provází při návratu zpět do sportu. 🙏🏻
August 7 · 40 min
STACA CREW: Fighterský trénink? Nemusí být vždycky do sr*ček a do zeblití. – Training Talks #6
Dnešní Training Talks budou opět netradiční. Informace z dráhy vyměníme za informace z klece. Coaches poukázali na to, jak u nás ve STACA přistupujeme k tréninkům fighterů. Jaké prvky a principy se v tréninku objevují a proč nemusí být trénink pro fightery tak specifický, jak si většina lidí myslí. A jelikož u nás trénují hvězdy Jana Lamačová a Pepa Hála pod vedením Martina Bednáře a Jardy Tobišky, nemohli tito dva ambiciozní koučové na videu chybět. Navíc je ještě doplní Tomáš Karel, který má s bojovým prostředím dlouholeté zkušenosti, a Ondra Řehák, fantastický trenér a účastník několika našich vzdělávacích akcí a kurzů. Spousta zajímavých informací z jiného prostředí. Mimo jiné popis dlouholeté přípravy Janči Lamačové, vypořádávaní se s těžkými zraněními u Hálise a opět spoustu tréninkových rad a tipů. Tak si to užij! Jana Lamačová Speciality: MMA Fighter Notes: Full Body Split - Hip Extension/Thoracic Spine Extension/Shoulder Stability Training A Warm - EDW + 5 minutes individual - Frontal Lobe, Coordination drills between sets Plyo/Dynamic/ Power Prep A1 Deep Tier Plyo - Split Exchange Leaps to 3 positions - Front Food Elevated - Coordination Stimul - 2x25s - rest 60s A2 Power Combo - Heavy - MedBall Slam to Overhead Throw - Singles - Reset - 2x6 - X, 10kg (2) - rest 60 Dynamic Hip Extension Bias/Shoulder Stability B Horizontal Power Combo - Plate B-Stance RDL to Split with Overhead Drive - Hip Extension and Stability Bias - Reset - 3x8 each side - 20X1 - rest 30/60s - 5kg (3) C1 Hip Extension/Shin Transitioning - DB Overhead Press - Half Kneeling - Supinating to Pronating - Contralateral - 3x8 each side - 20X1 - rest 30/60s - 10kg (3) C2 DB Press Over MedBall - Bilateral - Semi-pronated - Delaying Elbow Extension Bias - 3x8-10 - 2011 - 17,5kg (3) AB Training/Neck D1 AB Training - Half Kneeling Wood-chop - Mid Pulley - Bench Supported - Ipsilateral - 2-3x12 - 2010 - rest 60s - 15kg (2) D2 Neck Training - Max Effort Isokinetic Neck Extension - Manual Resistence - Prone - 30 degree Incline Bench 2-3x30s
S1 · E5
July 23 · 28 min
LUKÁŠ STRONG: Lepší je skončit o jeden sprint dřív, než o jeden sprint později. – Training Talks #5
Čtvrtek znamená další Youtube video s Domim. Tentokrát jsme vyměnili gym za dráhu s Lukášem Strongem a s naší partou hokejistů. Lukáš nakouká tisíce sprintů za měsíc a spolu s parťákem Alešem Drhlíkem zlepšují rychlost u svých atletů v rámci Prague Speed Academy. V dnešních Training Talks se dozvíte, jak vypadá taková hodina přípravy hokejistů na dráze, proč je práce s kotníkem tak moc důležitá a nebo jak moc věří svému coaching eye.Jsme moc rádi, že vás naše Youtube tvorba baví.
S1 · E4
July 9 · 1 hr 2 min
HONZA TOBIŠKA: Nikdy jsem si neřekl:„Se*u na to.“ Starat se o profíky je privilegium.“ – Training Talks #4
STACA TRAINING TALKS NO.4! ⚡️Dnešní host? Zná ho celý český internet. Virální guru, vzor napříč generacemi a slavnější z bratrů (více ve videu 😂).Dámy a pánové, HONZA TOBIŠKA! Chtěl být profesionálním sportovcem, ale v určitém věku zjistil, že na to nemá. A tak začal hledat jinou cestu, jak u profi sportu zůstat. To byl jeho sen. Dnes pomáhá s výživou profesionálním sportovcům ve STACA a na sociálních sítích vzdělává přes 140 tisíc lidí. 💪🏻 V novém díle Training Talks si s Dominik zacvičí a popovídá s Honzou Tobiškou. 🙌🏻 Co bylo zlomovým momentem na jeho cestě a proč si vybral právě směr výživy? Na jaké věci za poslední roky změnil názor? Hecují se navzájem s jeho dvojčetem Jardou? Samozřejmě došlo i na tématické okruhy. Elektrolyty, omega-3 a omega-6 nebo 3 věci, které by měl pro svůj výkon udělat každý mladý sportovec. Tohle si dejte, bylo to skvělý!
S1 · E3
June 25 · 57 min
RUDOLF RONDZIK: Nakažlivá energie? „Doma“ se projeví moje geny naplno. – Training Talks #3
STACA TRAINING TALKS NO.3! ⚡️💪🏻Tentokrát si Dominik do nového Youtube formátu pozval Rudu Rondzika, který posledních 7 let strávil v týmovém prostředí jako kondiční trenér pražských Bohemians. 🦘⚽️Fotbalový trénink v gymu, spousta srandy a nespočet skvělých otázek z oblasti silové a kondiční přípravy.Jaký má Ruda názor na izometrii v týmovém sportu? Na jaké úrovni zvládá individualizovat přípravu fotbalistů? Na co nejvíce vzpomíná ze svého 7 letého působení u klokanů? A jsou ve sportu data opravdu tak důležitá?O zábavu na příští hodinu, máš postaráno! 😁💪🏻
June 11 · 1 hr 10 min
„Místo večírků tvrdá práce a rozvoj. Jak dnes pomáhám hráčům uspět?“ – Robert Novotný
Může se stát dobrým trenérem pouze dobrý hráč?U našeho dnešní hosta totiž zvítězila především vůle a pracovitost. Místo středoškolských večírků v 17 letech trávil víkendy trénováním mládeže. A vyplatilo se. Postupem času získal jedno z největších povědomí o hokeji u nás a podařilo se mu prorazit do Ameriky, kde spolupracoval s USA Hockey nebo mládežnickou organizací Dallas Stars.A teď? Pomáhá hráčům poskládat všechny dílky skládačky jako Player Development Mentor a Advisor. Hostem nového dílu STACA Talks se stal Robert Novotný.S Robertem jsme se bavili o celé jeho cestě. Od začátků až po současnost. Jaký byl tedy jeho hokejový background? Kde vzniknul nápad navštívit Ameriku? Jak vzniklo spojení s USA Hockey?Velkým tématem podcastu byl i univerzitní hokej, aktuální trendy moderního hokeje a nebo co hledají skauti a trenéři do těch nejlepších týmů na světě.Užijte si nový díl!🔊 Poslechni si nás:🎧 Spotify🍏 Apple Podcasts▶️ YouTube🔗 Partnerem epizody je Woldo 💊
May 28 · 43 min
„Konec ve STACA? Naopak. Do Prahy jdu s cílem trénovat ty nejlepší sportovce.“ – Jarda Tobiška
Tenhle díl STACA Talks je pro nás hodně speciální. Jarda se po 4 letech, co u nás dennodenně ukazoval svoji životní vášeň – trénování, přesouvá z Budějovického chrámu do STACA Elite Institute Prague. Co ho k tak velkému kroku vedlo? Jak nahlíží na svoje působení v Českých Budějovicích? Nemalou část jsme také věnovali práci se stresem a péči o svoje zdraví. Co bylo u Jardy hlavní příčinou opakujících se nemocích? Dá se tomu vůbec vyvarovat při nabitém programu? Jakou roli v tom třeba hrál Instagram? A dostali jsme se i k otázce, jestli má dnes vysoká škola ještě reálnou hodnotu — nebo jestli tě nejvíc naučí samotná praxe. Užijte si nový díl! 🎧
S1 · E2
May 14 · 59 min
VIKTOR KONEČNÝ: Byznys, rodina, práce? Bez zdraví se nepostaráš ani o jedno. – Training Talks #2
Pokračujeme druhým dílem nového formátu Youtube videí, kde cvičíme, během toho povídáme a rozdáváme moudra nejen z oblasti silového tréninku. Dlouhou cestu z Třebíče za Domim podnikl Viktor Konečný – silový a kondiční trenér, zakladatel Training Hub. 🙌🏻 Jaký byl přesun z Prahy do Třebíče? Co všechno stálo za vybudováním svého privátního gymu? Má volnou ruku při trénování mládeže, ale i A-týmu HS Třebíč? A je jeho cílem v budoucnu trénovat extraligový tým? Viktora zároveň dlouhodobě trápí bolestivost kolene. Takže jsme se podívali na různé stimuly a varianty cviků, které by se daly zařadit do tréninku. 💪🏻 Dejte nám vědět, jak se vám takový formát líbí!
April 16 · 41 min
Gamechanger pro trenéry? Databáze cviků ti ušetří hodiny práce a zkvalitní tréninky. – STACA Talks
Poslední týdny jsme pracovali na posunutí STACA Academy zas na úplně jiný level. ⚡️ A to hlavně díky projektu, který by byl v začátcích našich trenérských kariér jedním z největších parťáků. To, co by nám pomohlo vymanit se z neustálého kolotoče pár cviků, zefektivnilo procesy a zkvalitnilo naše služby – VIDEOKNIHOVNA. 🖥️ A právě nová databáze cviků na STACA Academy byla hlavním tématem nového dílu STACA Talks v triu Domi, Kami a Jarda. 🎧 Přes 130 cviků s průměrně 2-3 minutovým detailním vysvětlením. Navíc aktuální stav rozhodně není finální, jelikož na projektu neustále „vyšíváme“. Velkou výhodou je rychlá a jednoduchá filtrace v databázi, která pomáhá řešit problémy v reálném čase, nebo si vytvořit vlastní playlisty. A to všechno na jednom místě za 290 Kč měsíčně. 🙌🏻 Dejte nám vědět, jak se vám knihovna líbí nebo třeba co byste chtěli doplnit/vylepšit. Záleží nám na tom, protože naším cílem je vytvořit nejlepšího pomocníka pro trenéry v CZ/SK. 🇨🇿🇸🇰 🔊 Poslechni si nás: 🎧 Spotify 🍏 Apple Podcasts ▶️ YouTube 🔗 Partnerem epizody je Woldo – využijte slevový kód STACA10 na genesis-shop.cz a ušetřete! 💰
April 2 · 1 hr 6 min
Každej nemusí hrát v NHL. Mým cílem je, aby děti sportovaly dobře a ve zdraví. – Lucie Nestrašilová
V novém díle STACA Talks jsme přivítali hosta, který se častěji vyskytuje na moderátorské židličce a možná pro většinu posluchačů bude známější pod pseudonymem „Hokejová máma“ – Lucie Nestrašilová. Užijte si hodinový povídání o NCAA a cestě, kdy hrajete v zámoří skvělý hokej, trénujete v mnohdy lepších podmínkách než týmy NHL a zároveň máte zadní vrátka. Protože jak Lucka řekla:„Nikdy nevíte, co se může stát.“ I proto pro ně a jejich syna Vaška byla NCAA geniální volbou. Dále řešíme jak vznikla přezdívka „Hokejová máma“, co ji vedlo k tvorbě podcastů a obsahu na sociální sítě a co je vlastně jejím cílem. Přejeme příjemný poslech! 🔗 Partnerem epizody je Woldo – využijte slevový kód STACA10 na genesis-shop.cz a ušetřete! 💰 🔊 Poslechni si nás: 🎧 Spotify 🍏 Apple Podcasts ▶️ YouTube
March 19 · 1 hr 19 min
„Nenávistné komentáře? Neberte si kritiku od lidí, od kterých byste si nevzali radu.“ – Milan Gulaš
Konec kariéry nepřišel proto, že by neměl nabídky nebo tělo řeklo stop. Přišel proto, že už nechtěl jet každý den stejně. Milan Gulaš v novém díle STACA Talks otevřeně popisuje moment, kdy zjistil, že hlava už nedrží krok s tím, co se od něj každý rok čeká. Vrací se ke klíčovým zlomům kariéry — od prvního zápasu, který si pamatuje dodnes, až po Švédsko a Rusko, které ho formovaly jako člověka. Mluví o tlaku, kritice a na závěr také poodkrývá cestu od hokeje k milované cyklistice. Jako ambasador L'Etape se v červenci představí závodě, jejíž trasa kopíruje královskou etapu Tour de France – zvládne to?Užijte si nový díl!🔗 Partnerem epizody je Woldo – využijte slevový kód STACA10 na genesis-shop.cz a ušetřete! 💰🔊 Poslechni si nás:🎧 Spotify🍏 Apple Podcasts▶️ YouTube
March 5 · 44 min
Vycestovat do Ameriky vás naučí dost. Pak ale zjistíte, že se tu máme dobře. – STACA Talks #38
Amerika. Pro spoustu trenérů destinace, kam chtějí vycestovat. Světoví odborníci, nejlepší sportovní týmy a zázemí, které si spousta lidí nedokáže ani představit. Ale stojí tahle cesta opravdu za to? V dnešním díle STACA Talks Dominik s Jardou rozeberou jejich nedávné cesty za oceán. Jaké si kluci odvezli největší zkušenosti a zážitky? Dává vůbec taková cesta stále smysl? Proč jsou kondičáci v nejlepších týmech spíš obětní beránci? A je Amerika stále 20 let napřed oproti zbytku světa?Užijte si nový díl!🔗 Partnerem epizody je Genesis Shop – využijte slevový kód STACA10 a ušetřete! 💰🔊 Poslechni si nás:🎧 Spotify🍏 Apple Podcasts▶️ YouTube
January 29 · 1 hr 8 min
Už mě sra*y mýty o šlachách. Proto jsem šel ke zdroji vody, ne jen k pítku. – Radek Rosa
Do podcastu se podruhé vrací Radek Rosa. Otevřeně mluví o těžkém období plném pádů, vyhoření a o tom, jak se z toho postupně zvedal zpátky na nohy. Řešíme, jak vyhoření vzniká a co v těchto stavech pociťoval. Dostaneme se i k tomu, co Radka z tohoto stavu dostalo. Dále probereme mýty o šlachách, izometrie, semináře, vzdělávání na sítích i jednoduchou pravdu: můžeš mít sebelepší obsah, lidem, co se něco líbí, neřeknou díky. Opační lidé to pak ale hejtí. Upřímná epizoda bez obalu. Užij si poslech. 🎧
S2 · E36
January 8 · 52 min
Pro tebe dobrej, pro něj na h*vno. Hodnotíme cviky jako ve škole. – STACA Talks #36
Rok se uchýlil ke konci a s ním přichází otázka, která nejde jen tak přeskočit. Jaký jsou plány na rok 2026? Ve 36. díle STACA Talks vám na tuhle otázku odpoví STACA trio – Dominik, Kamil a Jarda. Podaří se Jardovi oddělit pracovní život od osobního? Proč tvoří pevný základ všeho rodina s prací a pak následuje až zbytek? Co udržuje poslední roky Dominika ve stavu flow? Ale jako hlavní téma si kluci připravili blind list cviků. Každý svůj seznam. Jedna nejhorší, deset nejlepší. Žádné obecné rady. Jen realita a konkrétní zkušenosti. Jak dopadnou na jejich stupnici cviky jako depth drop, turkish get up nebo dumbell biceps curl? Proč cviky z jednoho pohledu jsou k ničemu, ale z druhýho pohledu zas třeba super? Užijte si dnešní díl! Zároveň vám Přejeme mnoho zdraví a štěstí do nového roku.
S2 · E35
Dec 18, 2025 · 1 hr 8 min
Rutina u mě neexistuje, každej den je punk. Občas cvičím i na letišti. – Adri Pecinová
Podle jejích slov se až teď učí být dobrým studentem. V čem to spočívá? Umět držet hubu a naslouchat. Po roce zpátky na místě činu, s Adri Pecinovou. Člověkem, který se přes 12 let věnuje propojení fyzioterapie s vědomým pohybem. V novém díle STACA Talks mluvíme o tom, co je u ní nového, jak se vypořádává s velkým množstvím cestováním a nebo třeba jak v dnešní době pracuje se stresem a time managementem. Otevřeně mluví o mentorech, podnikání i o tom, jak řeší jetlag. Kdyby mohla, zabalí si červený světlo do kufru. A na závěr prozradí, kam budou směřovat její další kroky. Tak si to užijte! 🔗 Partnerem epizody je Genesis Shop – využijte slevový kód STACA10 a ušetřete! 💰 🔊 Poslechni si nás: 🎧 Spotify 🍏 Apple Podcasts ▶️ YouTube
S2 · E34
Dec 4, 2025 · 47 min
Trénink o svátcích smrdí průšvihem. Jak to nepřepálit? – STACA Talks #34
Prosinec vnáší do života hodně shonu a někdy i zbytečný tlak. Často se snažíme dohnat to, co se za celý rok nestihlo. A tělo si to většinou vybere nemocí přesně ve chvíli, kdy chceme mít klid. V dnešním podcastu Domi, Kami a Jarda řeší, jak během svátků přistupovat ke svému tréninku. Podíváme se na také všelijaká tréninková schémata a metody, práci se svěřenci a zhodnotíme se první třetinu našlapaného kurzu TM 1.0. Tak si užij poslech!
S2 · E33
Nov 20, 2025 · 1 hr 7 min
Z pokojíčku mezi TOP 3 e-shopy v oboru. Kulturistika.com je moje dítě. – Michal Kraml #33
Začínal před 23 lety, kdy si zaregistroval doménu kulturistika.com v den svých narozenin. Tenkrát s cílem vybudovat nejčtenější internetové médium o světě fitness. Jak se událo, že o pár měsíců zakládal svůj vlastní e-shop s doplňky výživy, který v dnešním světě patří mezi TOP 3 v oboru? Nejen o tom nám povyprávěl zakladatel internetového magazínu a e-shopu kulturistika.com, Michal Kraml. Jak tenkrát vypadal český trh v oblasti sportovních doplňků? Bylo vždycky jeho snem začít podnikat? Kdy nastal největší zlom? Jak náročné je odolávat konkurenci, která se často ohlíží na co nejnižší cenu na úkor kvality? 🔗 Partnerem epizody je Genesis Shop – využijte slevový kód STACA10 a ušetřete! 💰 🔊 Poslechni si nás: 🎧 Spotify 🍏 Apple Podcasts ▶️ YouTube
S2 · E2
Nov 6, 2025 · 1 hr 21 min
Svůj job jsem miloval, i přesto jsem skončil v depresích. Zanedbaný tělo není self love. – Jan Mühlfeit #32
Další STACA Talks jsou venku a opět se skvělým hostem! 🎙️ Tentokrat za námi do Budějovic přijel bývalý šéf Microsoftu, mentální kouč sportovců, olympijských vítězů a nebo třeba businessmanů, Jan Mühlfeit. 🙏🏻 Co nejvíce ho naplňovalo na jeho práci v Microsoftu? Co bylo příčinou toho, že skončil v depresích? Proč přešel z businessového prostředí do toho sportovního? Co přesně je jeho náplní jako mentálního kouče? Nejen to se dozvíte v novém díle, tak si ho pusťte!
S2 · E1
Oct 23, 2025 · 1 hr 36 min
„Od tlustých chlapů bez erekce k top sportovcům. Životní styl je zabiják testosteronu. – Jan Hiblbauer #31
STACA Talks se vrací! 🎙️ Druhou sérii startujeme s andrologem a sportovním fyziologem Honzou Hiblbauerem, známým jako doktor testosteron. 😄 💉 Proč zrovna sportovní fyziologie? Jakou roli hraje dýchání ve sportu? Jak reagují chlapi, když zjistí, že mají nízký testosteron? Jaké jsou toho příčiny? A je dnešní sport opravdu čistý? Nejen to se dozvíte v novém díle, tak si ho pusťte!
S2 · E1
Oct 3, 2025 · 36 min
STACA Academy | Největší vzdělávací platforma v Česku!
Sezóna 2 STACA Talks je tu! 🔥 A startujeme ji naší čerstvou novinkou. STACA Academy – největší vzdělávací platforma a nejkomplexnější edukační systém na československé scéně. Místo, které vám ušetří čas, energii i frustraci. Co nalezneš na platformě? Pro koho je primárně určena? Nejen to se dozvíš v dnešním díle STACA Talks. Užij si to! 🔗 Partnerem epizody je Genesis Shop – využijte slevový kód STACA10 a ušetřete! 💰 🔊 Poslechni si nás: 🎧 Spotify 🍏 Apple Podcasts ▶️ YouTube 🌍 Více informací najdeš na 👉 www.staca.cz #STACA #STACATalks #fyziologickytrening #silovykondicnitrener #crossfit #hyrox #kondice #fitness #strengthandconditioning #trening #coachlife #podcast

Showing 1–20 of 20 episodes