Нормальные люди уже спят: совы, жаворонки и вечная борьба за сон
Почему мы до сих пор думаем, что ложиться спать нужно до полуночи, а вставать в семь утра; совы, жаворонки и люди, которым просто не подходит социальный график; можно ли полностью перевернуть свой режим без последствий; мелатонин - это безобидная добавка или препарат, который не стоит принимать «на всякий случай»; яркие сны и кошмары после фильмов или книг; почему во сне мы снова проживаем то, что происходило с нами днём; сон молодых родителей, укладывания по два часа и ребёнок, который приходит ночью в родительскую кровать; почему хронический недосып может быть опасен для психики; нужно ли спать днём, можно ли пить кофе перед сном и почему иногда нужно просто убрать телефон из спальни; сколько времени нормально засыпать; храп с паузами дыхания, постоянная сонливость и другие признаки, когда пора обратиться к врачу. Эксперт эпизода - Ирина Галеева, врач невролог, сомнолог, главный специалист клиники доказательной медицины Фомина, научный редактор издательства Эксмо и автор книги "Вынос мозга". Телеграм канал: Доктор Галеева: https://t.me/doctor_galeeva Присоединиться к томатной пастве и задонатить нам на монтаж можно от 200 рублей на Бусти для российских и зарубежных карт - https://boosty.to/tomat.podcast и на Патреоне только для зарубежных - https://www.patreon.com/tomatpodcast Где нас искать - https://tomatpodcast.mave.digital/ Наш телеграм с анонсами https://t.me/tomatpodcast Наши соцсети @tomat.podcast Канал Лены про феминизм в декрете https://t.me/elenagich Канал Нины про творчество и иллюстрацию https://t.me/nakalyakala Канал с шутками «одной моей подруги» https://t.me/cat_friendly По вопросам сотрудничества сюда http://tomat-media-kit.tilda.ws/