Sounds Better With KayKay

fitness__kaykay

Ihr Lieben,
Ich bin Kathrin, (its__kay.kay). Willkommen an unserem gemütlichen Ort, wo wir gemeinsam wachsen, uns unterstützen und unsere wahre Essenz ohne Tabus zeigen können.
In diesem Podcast dreht sich alles um Self-Empowerment, körperliche und mentale Fitness, sowie Themen, die uns emotional bewegen.

"Better every day" bedeutet nicht ständig nur höher, schneller, weiter zu streben. Es geht auch darum, mal hinzufallen und wieder aufzustehen, unsere eigenen Bedürfnisse besser zu verstehen.

Lasst uns gemeinsam auf diese bestärkende Reise begeben.

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22 episodes
fortnightly
Avg 1 hr 31 min
German

Episodes 22

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Yesterday · 2 hr 8 min
Ehe, Sex & Trennung: Müssen wir Beziehung komplett neu denken? | Dr. Miriam Stark
Heute ist Dr. Miriam Stark wieder bei mir zu Gast, meine Mentorin und eine wichtige Begleiterin auf meinem ganz persönlichen Weg.Viele von euch kennen Miriam vielleicht schon aus unserer ersten Folge rund um den weiblichen Zyklus:https://open.spotify.com/episode/6gK7FLzC2P1nD5ykpzqdHY?si=zt3XBnS8RtCX1n7GMxDGxw&utm_source=copy-link Heute gehen wir jedoch noch in einen ganz anderen Raum: Beziehung, Wahrhaftigkeit, Nähe, Eigenräume, Trigger, Sexualität und die Frage, wann Festhalten noch Liebe ist – und wann Loslassen vielleicht ehrlicher ist.Wir sprechen darüber, wie schnell wir uns in Beziehungen selbst verlieren können, welche gesellschaftlichen Vorstellungen uns prägen und warum eine Beziehung nicht automatisch gescheitert ist, nur weil sie ihre Form verändert…Und natürlich wird es dabei auch sehr intim und persönlich.Eine sehr ehrliche, tiefe und teilweise unbequeme Folge, wenn wir bereit sind ehrlich hinzuschauen. 😮‍💨Viel Freude und tolle Erkenntnisse 🫂 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | ⁠https://bit.ly/3i0eKwp⁠ 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW⁠ 💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R: ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Zu Miriam:🌐 Website: https://tacheles-beratung.de 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung/?hl=de
August 20 · 1 hr 52 min
Zurück zu dir: Warum weniger Optimierung gesünder ist | mit Luke Jaque-Rodney
Vielleicht brauchen wir für ein gesundes, erfülltes Leben gar nicht immer mehr Wissen, mehr Regeln und mehr Optimierung, viel eher wieder mehr Verbindung zu uns selbst🙏🏼 Mit Luke spreche ich über Ernährung, Intuition, Präsenz, „Longevity“, Gemeinschaft und darüber, warum „genug“ vielleicht einer der größten Luxusgüter unserer Zeit ist. Eine Folge, die weit über Ernährung hinausgeht. 🤍 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | ⁠https://bit.ly/3i0eKwp⁠ 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW⁠ 💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R: ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Mehr zu Luke 📸 Instagram: https://www.instagram.com/lukejaquerodney?igsh=dGp1dmphY2U4MXI1 🌐 Website: https://100werdenshop.de
August 6 · 1 hr 39 min
Warum wir in Beziehungen immer wieder dieselben Muster leben | Mit Anna Ewald
Viele Menschen fragen sich irgendwann: Soll ich bleiben oder gehen? Doch vielleicht ist das gar nicht die erste Frage, die wir uns stellen sollten… In dieser Folge sprechen Anna Ewald und ich darüber: Warum wir unseren Partner nicht verändern können Weshalb Eigenverantwortung der Schlüssel für jede Beziehung ist Wie wir aufhören, uns gegenseitig therapieren zu wollen Warum unser Nervensystem unsere Beziehung stärker beeinflusst, als wir glauben Und weshalb Nähe, Sexualität und Sicherheit viel enger zusammenhängen, als viele denken. Eine Folge voller Mitgefühl, Tiefe und praktischer Impulse! Ich freue mich riesig auf dein Feedback. 😘♥️ ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | ⁠https://bit.ly/3i0eKwp⁠ 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R: ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Hier findest du Anna: https://therapie-ewald.deInstagram:https://www.instagram.com/annaewald.therapie?igsh=MTExNG11MGQ1bzkzNQ==Podcast:https://open.spotify.com/show/3qQOG1a3ZUWNozAiRhHj4p?si=Mw9rHYZSQrKagLHp1ZYC0Q&utm_source=copy-link
July 23 · 1 hr 46 min
Warum wir Beziehung und Business heute nie wieder so führen würden... l Mit Dominik
Viele kennen Dominik. Jedoch nur die wenigsten kennen seine Geschichte… In dieser Folge sprechen wir so ehrlich wie noch nie über unsere Beziehung, seine unterstützende Rolle in meinem Business, Co-Abhängigkeit, Identitätskrisen und darüber, warum wir heute vieles komplett anders machen würden. Außerdem erzählt Dominik von seinem Weg vom SEK zu seiner heutigen Mission, Männer dabei zu unterstützen, Verantwortung mit Klarheit, Stärke und Herz zu übernehmen. Ich glaube, diese Folge wird viele überraschen. Wir freuen uns über euer Feedback. 🫶🏼 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | ⁠https://bit.ly/3i0eKwp⁠ 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW⁠ 💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R: ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Mehr zu Dominik: 📸 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/dom.readyy/
July 9 · 1 hr 26 min
Zurück ins Spüren: Was dein Körper dir die ganze Zeit sagen will | mit Sarina Radomski
„Wir werden niemals fertig.“ Dieser Satz aus dem Gespräch mit Sarina ist mir besonders hängen geblieben… In einer Welt, die uns ständig vermittelt, wir müssten endlich „ankommen“, endlich „heilen“, erinnert uns diese Folge an etwas ganz anderes: Es geht nicht darum „fertig“ zu werden. Vielleicht geht es darum, uns selbst immer besser kennenzulernen und zu erinnern. Unsere Muster, unsere Trigger, unsere Geschichten. Vor allem gleichzeitig unseren Körper und somit auch das Nervensystem. Denn oft versucht unser Verstand noch zu analysieren, während unser Körper längst weiß, was eigentlich los ist… Wir sprechen in dieser Folge über systemische & somatische Aufstellungsarbeit, über alte fest verankerte Glaubenssätze, Familiendynamiken, Selbstwert, Beziehungen, Geld und darüber, warum viele Menschen versuchen, mit Disziplin zu lösen, was eigentlich Mitgefühl und unseren Spürsinn braucht. Eine sehr tiefe und gleichzeitig eine Podcast-Folge, die meiner Meinung nach Leichtigkeit trägt. 🤍 Mich würde interessieren: Was hast du für dich mitnehmen können? Hat dich die Arbeit von Sarina neugierig gemacht? Würdest du eine Aufstellung besuchen wollen, die wir zusammen anbieten?👇🏼 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | ⁠https://bit.ly/3i0eKwp⁠ 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R: ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Zu Sarina: 1. 📸 Instagram: https://www.instagram.com/stelldich_berlin/ 2. 🌐 Website: https://www.stelldich-berlin.com
June 25 · 1 hr 33 min
„Ich war komplett leer, bis mich diese Dinge zurück ins Leben brachten“ | mit Sukkhadas Ingo Auer
Was passiert, wenn du jahrelang für andere funktionierst, deine eigenen Grenzen ignorierst und irgendwann GAR nichts mehr geht? In dieser Folge spreche ich mit Sukkhadas über seinen Weg durch Burnout, depressive Phasen und den Moment, in dem selbst kleinste Alltagssituationen zu viel wurden. Durch Breathwork, Kälteexposition und die bewusste Auseinandersetzung mit seinen eigenen Gefühlen fand er Schritt für Schritt zurück in seine Lebensenergie. ✨ Wir sprechen darüber, warum viele Menschen heute durch den Alltag „rauschen“, jedoch nicht wirklich fühlen und LEBEN. Warum Wachstum manchmal unbequem sein darf, ohne dass wir uns permanent aus Härte antreiben müssen. Und warum echte Selbstverantwortung nicht bedeutet, alles kontrollieren zu können, viel mehr wieder zu lernen, ehrlich mit sich selbst einzuchecken.🫶🏼 Es geht um mentale Gesundheit, Kälte, Breathwork, Selbstakzeptanz, innere Stärke, bewusste Grenzen und die Frage, wie wir uns weiterentwickeln können, ohne uns selbst dabei zu verlieren. Sukkhadas verbindet Tiefe mit einer unglaublichen Bodenständigkeit und genau das macht dieses Gespräch so besonders. Außerdem sprechen wir über sein Seven Ice Summits Projekt, sein kommendes Buch „Mind over Mountain“ und darüber, warum einfache Tools oft den größten Einfluss auf unsere mentale und körperliche Gesundheit haben. Lasst euch inspirieren. 🫂 Was hilft dir dabei, wieder mehr bei dir selbst anzukommen? ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM ___________________________________________________________________________________________________ Hier findest du alles zu Sukkhadas Ingo Auer: 📸 Instagram: https://instagram.com/sukkhadas 🌐 Website: https://www.sukkhadas.com 💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sukkhadas 📖 Buch vorbestellen: https://amzn.eu/d/0b8dYuWv ❄️ Projekt unterstützen: https://www.startnext.com/7icesummits 🎬 YouTube Short (−20 Grad mit Hari): https://youtu.be/9wKFPSgGbkw
June 4 · 1 hr 7 min
Wer bist du ohne Leistung? | mit Therapeutin Celine Schmidt
In dieser Folge spreche ich mit Celine über Selbstwert, Leistungsdruck, Social Media, mentale Gesundheit und die Frage, warum so viele Menschen ständig funktionieren und dabei immer mehr die Verbindung zu sich selbst verlieren. 🤍 …und wenn du dich nach mehr Verbindung zu dir selbst statt ständigem Funktionieren sehnst, dann sichere dir hier deinen kostenlosen Platz für unseren Total You Praxis-Workshop am 18.06.(limitierte Plätze): ➡️ https://fitnesskaykay.com/workshop/ Celine ist Suchttherapeutin und Teil meines Coaching-Teams. Dort begleitet auch sie regelmäßig unsere Live-Coaching-Calls, geschützte Räume, in denen es um weit mehr als Training und Ernährung geht. Der Fokus liegt auf den tieferen Schichten darunter: unserer emotionalen und psychologischen Ebene, inneren Blockaden, verankerter Glaubenssätzen, Herausforderungen des Alltags, sowie der Kraft von Offenheit, Verletzlichkeit und echter Verbindung. Denn genau dort, wo Menschen sich zeigen dürfen ohne ständige Bewertung und erkennen, dass sie mit ihren Gedanken, Gefühlen und Herausforderungen nicht alleine sind, entsteht die größte heilsamste Veränderung. Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, leisten zu müssen, um genug zu sein. 🌐 Mehr über Celine: https://www.essstoerungenbehandeln.de 🤍 Mehr über unser Coaching: https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ Viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Zuhören! Kathrin F O L G E M I R: ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Deine kostenlosen Workouts mit mir: 📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s
January 8 · 1 hr 12 min
Umgang mit Trauer | Wie lebt man weiter nach einem Verlust? | mit Katrin Rosa Hüttmannsberger
Trauer macht keinen Umweg. Sie trifft uns, mit so vielen Fecetten! In dieser Folge spreche ich mit Katrin Rosa Hüttnannsberger, Autorin des Buches „Trauer dich glücklich“. Mit 29 Jahren verlor sie ihren Lebenspartner, ihren „Seelenmenschen“, wie sie selbst ihn nennt, bei einem Autounfall. Ein Moment, der ihr Leben auf allen Ebenen erschüttert hat. Statt ihre Trauer zu verdrängen, hat Katrin ihr Raum gegeben und sich den Fragen gestellt, vor denen viele zurückschrecken: Wie lebt man weiter? Darf Glück nach einem solchen Verlust überhaupt existieren? Wie schaffe ich es, die Trauer an die Hand zu nehmen und mit ihr zu leben? Und warum bekommen gerade junge trauernde Menschen in unserer Gesellschaft oft so wenig Platz? Wir sprechen über Verlust, über Schmerz und über Erwartungen von außen. Aber auch über Hoffnung, Ehrlichkeit und ein Leben, das sich neu zusammensetzt. Katrin teilt außerdem, was ihr in der dunkelsten Zeit besonders geholfen und ihr Halt gegeben hat. Eine Folge für jeden Menschen. Denn dieses Thema verdient mehr Licht und Aufmerksamkeit, nicht nur, um Trauernden den Umgang mit ihrer Situation zu erleichtern, sondern auch, um bei uns allen mehr Verständnis, Einfühlungsvermögen und echte Verbindung zu schaffen. Wenn dir diese Podcast-Folge gefallen und du wertvolle Erkenntnisse für dich gewinnen konntest, freue ich mich sehr über eine Bewertung. Abonniere den Podcast gern – und teile die Episode mit Menschen, für die sie hilfreich sein könnte. Damit hilfst du uns auch in Zukunft viele weitere inspirierende Menschen einladen zu können. 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat,hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte,und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können.Danke für deinen Support und deine Zeit.🙏🏼 ❤️🔥 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Mehr zu Katrin: https://www.instagram.com/mindlight.coaching?igsh=NWNvZWp2NjJvbDBs Katrins Buch: https://amzn.to/4aKCMce
Dec 11, 2025 · 1 hr 50 min
Ehrliche Einblicke in ihre aktuelle Gefühlswelt | Auf & Ab | Wieder mehr bei dir | Mit Sophia Thiel
Du darfst dich freuen auf ein Gespräch, das mutig ehrlich wird, tief geht und dir das Gefühl gibt, nicht allein zu sein. 🥹😮‍💨 Ich habe erneut die wunderbare Sophia Thiel zu Gast: Content Creator im Bereich Fitness und mentale Gesundheit, Autorin - eine so starke Frau, die mutig über die Momente spricht, in denen sie sich selbst nicht mehr gespürt hat. Wir reden über Lebensphasen, die wehtun.. über ihr 30-Werden, Beziehungen, den Wunsch nach Kindern und die Frage, ab wann man wirklich bereit ist, Mama zu werden oder es doch nur der Wunsch nach einem Baby ist? Es geht über Perfektionismus, Leistungsdruck, alte Prägungen und darüber, warum so viele Menschen durchs Leben „funktionieren“, ohne wirklich zu fühlen, sondern sich viel mehr betäuben.. 💔 Sophia teilt, wie sie lernt, die Schichten aus Perfektionismus und Funktionieren abzulegen, um wieder mehr bei sich selbst anzukommen.Eine Folge voller Ehrlichkeit, Erkenntnisse und Verbindung. 🙏🏼Für alle, die gerade spüren: „Da verändert sich etwas in mir.“ ✨ 1. Folge mit Sophia Thiel:https://open.spotify.com/episode/68aXfWMJRv8QbrPDpCiihp?si=IMeSV-WPT2SCyCzZNUbt4A🎧 Viel Freude beim Zuhören und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat,hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte,und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können. Danke für deinen Support und deine Zeit.🙏🏼 ❤️🔥 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Mehr über Sophia: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/sophia.thiel?igsh=a2pkeTI5bXFpYWp1 📹 y o u t u b e | https://youtube.com/@sophia_thiel?si=Qj9C-XSCNExOhSi2 🎙️ p o d c a s t | https://open.spotify.com/show/560TvmPCTBtslyVW1Smxiz?si=3-IpwKRsR3uPXjFAn8NkLw
Nov 28, 2025 · 1 hr 50 min
Warum alles, was wir brauchen, schon da ist I mit Charifa
In dieser Folge treffen zwei Frauen mit unterschiedlichen Geschichten aufeinander, die zugleich so vieles gemeinsam haben.✨ Charifa Radji und Kathrin (KayKay). Wir fliegen thematisch übers Leben, streifen an großen Fragen vorbei, tauchen tief ein, tauchen wieder auf und kehren immer wieder zum Kern zurück: zu unserem inneren Kompass. 🙏🏼 Zwischen Leichtigkeit und Tiefe entsteht ein Gespräch darüber, was wirklich zählt: Lebendigkeit, Echtheit, Verbindung. Denn was bringt ein noch so tolles Außen, wenn das Innen unberührt bleibt? 😮‍💨 Warum bremsen wir Frauen uns so oft selbst aus? Warum tragen wir Scham, Schuld und alte Muster wie unsichtbare Gewichte? Warum ist die Angst vor Veränderung bei Menschen oft so groß? Und was verändert sich, wenn wir aufhören, nur „glücklich“ sein zu wollen – und beginnen, uns wahrhaft lebendig zu fühlen? An meiner Seite also: Charifa Radji, Gefühlsmentorin, die Frauen in Führung, Unternehmerinnen und Selbstständige begleitet, ihre weibliche Urkraft zu entfalten. Mit einer Mischung aus indigener Weisheit, Spiritualität und ganzheitlicher Heilung bringt sie eine Tiefe mit, die man sofort fühlt. 🥰🫶🏼 Bereits in unserem ersten Kennenlernen wurde spürbar, dass Charifa und ich eine große Nähe empfinden. Diese Anziehung, diese Energie zwischen uns, war sofort da: ein Gefühl von Wiedererkennen, zugleich von Neugier, von Resonanz. Je mehr wir einander begegnen, desto deutlicher wird, wie viele Sehnsüchte, Werte und Blickwinkel wir teilen – und wie kraftvoll die Synergien sind, die daraus entstehen. Danke Charifa, mein Herz für dein Sein! 🤎 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat, hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte, und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können. Danke für deinen Support und deine Zeit.🙏🏼 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM Mehr über Charifa Radji ✨: https://www.instagram.com/charifas_world?igsh=MTRsbm10MGM5NmJj Charifa’s World: https://shorturl.at/ZcFK3
Oct 9, 2025 · 1 hr 28 min
Warum wir dem echten Glück oft im Weg stehen | Lukas Klaschinski
Manchmal läuft alles „gut und nach Plan“ und trotzdem fühlt es sich leer an. Wir funktionieren, aber wir fühlen nicht mehr. Dabei fängt genau hier das echte Leben an.. wenn wir aufhören, unsere Gefühle zu vermeiden, und stattdessen reingehen. Sie zulassen, akzeptieren und wahrnehmen. In dieser Folge spreche ich mit Lukas Klaschinski – Psychologe, Bestsellerautor, Podcast-Host und jemand, der das Thema Fühlen so greifbar macht, dass es unter die Haut geht.Ich habe sein Buch „Fühl dich ganz“ verschlungen. Wir sprechen darüber, warum Glück kein Ziel ist, wie wir durch unangenehme Gefühle wachsen,und warum echte Stärke bedeutet, die ganze Palette an Emotionen fühlen zu können. Es geht um Gefühlsbereitschaft, um Scham, Wut, Trauer – und darum, was passiert, wenn wir all das endlich zulassen. Ein offenes, tiefes Gespräch über Mut, Achtsamkeit, Liebe und Verbindung – als Meta-Antwort auf so vieles im Leben. ✨ Danke an Lukas für deine Zeit, deine Offenheit und dieses tolle, bewegende Interview.Ich bin mir sicher: Diese Folge kann etwas in dir bewegen, wenn du bereit bist. 🎧 Viel Freude beim Zuhören – und wenn dich die Folge berührt / dir gefallen hat,hinterlass uns gerne dein Feedback, teile sie mit jemandem, der das hören sollte,und abonnier meinen Podcast, damit wir weiterhin viele inspirierende Gäste einladen können. Danke für deinen Support und deine Zeit. ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM ______________________________________________________________ Mehr über Lukas: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/lukas.klaschinski/ 🖥️ w e b s i t e | https://lukasklaschinski.de 📚 b u c h | https://amzn.to/4mQKVhP 🎙️ p o d c a s t | https://open.spotify.com/show/1fTqiUeqAXZ938ziG0fLfo?si=dvJhFdgAToCWq8UviGjFPQ https://open.spotify.com/show/1d3TvAlpihG2hTEsfEd9FR?si=YOQjMrZRRC2mub234n2U4g
Sep 25, 2025 · 2 hr 38 min
Von Dunkelheit zu Stärke | Nam Vo’s wahre Geschichte hinter dem Rampenlicht.
✨ Was passiert, wenn man alles nach außen im Griff hat, aber innerlich zusammenbricht? In dieser Folge spreche ich mit meinem Freund Nam Vo - Schauspieler, Content Creator, Fitnessmodell und aktuell bei „Love Island VIP“ zu sehen. 🌴🔥 Nam nimmt uns mit in eine sehr persönliche Zeit: 💭 Karriereaufbau, Selbstständigkeit, zwei große Verluste und ein Beziehungs-Aus - eine Phase, in der er nur funktioniert hat. 🏋️‍♂️ Sport wurde sein Ventil, sein Anker und seine Therapie. Er erzählt von dem Moment, in dem er nicht mehr verdrängen konnte, sich zwei Monate isoliert hat und gelernt hat, ehrlich zu sich selbst zu sein. 🙏🏼 Wir sprechen über seine Kindheit, seine Herkunft, Freundschaften, Tränen, Liebe, Freiheit - und warum das, was du ausstrahlst, genau das ist, was du empfängst. ✨ Eine ehrliche, tiefgründige und emotionale Folge, die zeigt: wahre Stärke beginnt dort, wo wir hinschauen statt weglaufen.😮‍💨 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM ______________________________________________________________________ Mehr über Nam: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/nam.vo.official?igsh=ZnIxamhpM2N2aHZp 🍎 e r n ä h r u n g s p r o g r a m m | https://eat4passion.de/?fbclid=PAdGRleANA9o9leHRuA2FlbQIxMQABp_npi_2u8hPhNTMK16y6S9D3FupA6_uL_x05IoPoi2DUt_Rm-XB26Sv2Mj6a_aem_HLzU2oHsqJOQEjuiozMt7Q
Sep 11, 2025 · 2 hr 21 min
Sex der verbindet | Warum wir uns oft blockieren - mit Sexforscherin Yella Cremer über Lust & Nähe
Lasst uns über Sex sprechen! ❤️‍🔥 Mit Yella Cremer - Sexexpertin, Autorin und selbst ernannte "liebevolle Anstifterin zum Mehrgenuss". 🙏🏼 Ihr erfahrt, warum es so wichtig ist, über Sexualität zu reden, wie wir Zugang zu unserem Körper und unserer Lust finden und was es braucht, um wirklich erfüllte Intimität zu erleben. 😮‍💨Wir öffnen den Raum für Themen wie Tantra-Massage und neue Körperempfindungen, Selbstliebe und den Umgang mit Scham. Yella beleuchtet, warum eine bewusste Verabredung zum Sex überraschend bereichernd sein kann, was Statistiken über Häufigkeit wirklich aussagen und wieso Beckenbodentraining weit über Rückbildung hinausgeht. Sie erklärt, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Außerdem sprechen wir über ihr mitgebrachtes Vulva-Modell, Sextoys allgemein und die Bedeutung von „Yoni“. 💫 Also: Mach’s dir gemütlich, öffne Herz und Kopf und lass dich inspirieren, Sexualität als das zu sehen, was sie sein darf: natürlich, genussvoll und heilsam. 💛 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM 🔥 Welches #everydaywarrior Level hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com Mehr über Yella: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/yellacremer?igsh=MWZxZ2Q3NG51ZG9oZA== 🌎 w e b s e i t e | https://www.lovebase.com/yella-cremer/
Aug 28, 2025 · 1 hr 33 min
Trigger als Wachstum | Mit Anouk Algermissen über Gefühle, Selbstverständnis & Beziehungen
Bist du bereit, dich richtig triggern zu lassen - im besten Sinne? 🫶🏼 Denn heute habe ich eine ganz besondere Gästin: Anouk Algermissen - Psychologin (M. Sc.), Paartherapeutin und Autorin - die Stimme hinter dem Buch "GETRIGGERT". Sie nimmt uns mit in ihre Welt: radikal ehrlich, tiefgründig und gleichzeitig so alltagstauglich, dass du garantiert neue Aha-Moment mitnehmen wirst. ✨ Wir tauchen ein in Themen, die uns alle betreffen: Wie wir Trigger bewusst erkennen und lernen, sie zu nutzen, um uns selbst besser zu verstehen und innerlich zu wachsen. Warum emotionale Hygiene so wichtig ist, um Ballast loszulassen und Klarheit zu gewinnen. Wie kleine, achtsame Schritte im Alltag eine große Wirkung auf unser Wohlbefinden haben können. Und wie wir eine tiefere Verbindung zu uns selbst und anderen aufbauen - inklusive wertvoller Impulse, um unseren Partner besser zu verstehen.🎧 Mach’s dir gemütlich, schnapp dir einen Tee ☕ oder geh mit uns spazieren lass uns gemeinsam richtig tief eintauchen - mit Impulsen, die dir heute noch neue Perspektiven und echten Mehrwert schenken. 🙏🏼 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM __________________________________________________________________________________________________ Mehr über Anouk: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/paarpsychologie?igsh=ZjA5bjc4dGRsbHBk 🎙️ s p o t i f y | https://open.spotify.com/show/3jBNFquEkWvz4d7TyKGOa2?si=BD2WDvzdRKaEyjJbxi_QdA
Aug 14, 2025 · 46 min
Diese Dunkelheit war mein Antrieb - Alex Kukla über Herzschmerz und Neuanfang.
13 Jahre lang waren Alex Kukla und Evelina das Fitness-Dreamteam - auf und neben der Trainingsfläche. Ein Ehepaar, das viele als Vorzeigebeispiel für Liebe, Disziplin und gemeinsamen Erfolg sahen. Doch dann kam der Bruch. Alex Kukla ist bekannt als Hybrid-Athlet, Fitness-Creator und Unternehmer mit eiserner Disziplin - von Höchstleistungen wie Ironman-Wettkämpfen über 100 km Ultramarathons bis hin zu extremen Challenges wie 1.000 Burpees. Er inspiriert seine Community mit Workout-Motivation, Ernährungstipps, Trainingseinblicken und Mindset-Impulsen. In dieser Folge spricht Alex zum ersten Mal offen darüber, was die Trennung zu Evelina mit ihm gemacht hat - und wie er in dieser Dunkelheit nicht nur neue Antriebe fand, sondern auch seine verletzlichste Seite zeigen konnte. Wir reden über Herzschmerz, Identitätsfragen, männliche Emotionen und darüber, warum selbst der stärkste Körper irgendwann sagt: „Bruder, das tut weh.“ Ich bin dankbar, dass Alex, der für Domi und mich inzwischen einfach ein wahrer Freund ist, hier nicht nur den Athleten, Coach und Unternehmer zeigt - sondern den Menschen dahinter. Ohne Fassade, ohne persönliche Rekorde. Nur ungeschönte Wahrheit. 🎧 Viel Spaß bei dieser besonderen Podcast-Folge, die tiefer blicken lässt, als es jeder sportliche Erfolg jemals könnte. ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM ______________________________________________________ Mehr über Alex Kukla: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/alex_kukla?igsh=b3E0YWJ6azU3eXMz ▶️ y o u t u b e | https://www.youtube.com/channel/UCA90WqBXtI5_fVXyDr1RKeg 👕 Hybrid Clothes Shop: https://hybrid-club.de
Jul 31, 2025 · 54 min
Dein weiblicher Zyklus als Superkraft - So lebst du im Flow mit dir selbst | Dr. Miriam Stark
🎙️ Let's talk Zyklus: Zurück zu unserer inneren Stärke – mit Dr. Miriam Stark In dieser besonderen Folge darf ich eine Frau begrüßen, die nicht nur eine absolute Koryphäe auf ihrem Gebiet ist, sondern auch meine persönliche Coachin und dafür bin ich unendlich dankbar. 💛 Dr. Miriam Stark ist Wirtschaftspsychologin, Beraterin und Begründerin des zyklusorientierten Lebens und Arbeitens. Mit ihrem Ansatz bringt sie nicht nur Klarheit in ein oft tabuisiertes Thema, sondern zeigt uns, wie kraftvoll und transformierend ein Leben im Einklang mit dem weiblichen Zyklus sein kann – körperlich, mental, beruflich und natürlich im Umgang und Leben miteinander. In den letzten Monaten durfte ich durch die Arbeit mit Miriam und die Auseinandersetzung mit meinem eigenen Zyklus so viel über mich selbst lernen. Indem ich angefangen habe, meinen eigenen Zyklus besser zu beobachten und zu verstehen, habe ich eine ganz neue Verbindung zu all meinen Anteilen, meinem Körper, meinem Energiehaushalt und meiner Weiblichkeit gefunden. Diese Folge ist deshalb auch mein ganz persönliches Herzensprojekt – denn ich möchte dir genau diesen Zugang ermöglichen: 🌿 Einen sanften, kraftvollen Einstieg in ein Thema, das viel zu lange übergangen wurde 🌀 Einen Impuls, dich selbst neu zu spüren, zu verstehen und zu ehren ✨ Eine Einladung, dein Leben zyklusbewusster, selbstfürsorglicher und im Einklang mit deiner inneren Weisheit zu gestalten Diese Episode ist der erste Schritt in eine Reise zurück zu dir. Zurück zu deiner Intuition, deinem natürlichen Rhythmus, deiner schöpferischen Stärke. Wenn du spüren willst, was echte Verbindung mit deinem Körper und deinem inneren Kompass bedeutet – hör rein. Es lohnt sich. Ich freu mich riesig auf dein Feedback & darauf, gemeinsam mit dir noch tiefer in diese Themen einzutauchen. ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM _____________________________________ Erfahre mehr über Dr. Miriam Stark und ihre wertvolle Arbeit: https://tacheles-beratung.de 📚Miriams Buch: "Natural Flow" - https://amzn.to/46TgByP ✨Instagram: https://www.instagram.com/tacheles.beratung?igsh=d2JmM3oyMHcxMTQx&utm_source=qr Danke für euren Support!❤️ Für die nächste Folge mit Miriam möchten wir auch gerne eure Fragen berücksichtigen, schreibt sie uns gern in die Kommentare oder als DM auf Instagram.
#14
Jul 14, 2025 · 1 hr 31 min
Wertschätzung beginnt im Alltag | Impulse für ein erfüllteres Miteinander feat. Mahsa Amoudadashi
Was wäre, wenn wir jeden Tag ein kleines bisschen mehr Wertschätzung & Begeisterung leben würden? In dieser Folge spreche ich mit meiner wundervollen Freundin Mahsa Amoudadashi - seit Jahren erfolgreiche Speakerin mit Herz, Verstand & liebevollsten Humor - über echte Wertschätzung, die im Alltag beginnt: Zuhause, im Freundeskreis, in Gesprächen, bei der Arbeit - überall da, wo wir Menschen begegnen. Mahsa zeigt, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln Großes bewirken können. Ob neue Routinen, der Umgang mit Fehlern oder die Frage: Was brauche ich, um mich wirklich gesehen zu fühlen? Diese Episode steckt voller Impulse, die uns helfen, bewusster, herzlicher und mit mehr Begeisterung durchs Leben zu gehen.🥰 Nimm dir diese Lebenszeit - sie ist es sowas von wert. 💛 ✨1:1 TotalYou Coaching mit mir & meinem Team: Zurück in deine freudevolle Kraft | https://fitnesskaykay.com/better-with-kaykay/ F O L G E M I R: 📷 i n s t a g r a m | https://www.instagram.com/its__kay.kay/?hl=de 📱t i k t o k | ⁠https://bit.ly/3sWeQeW ⁠💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Deine kostenlosen Workouts mit mir :📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | ⁠https://bit.ly/3oCte8s M E I N E P A R T N E R ⌚️ Join WHOOP | http://join.whoop.com/fitnesskaykay 🌿 Sunday Natural | https://serv.linkster.co/r/oO4wLc3KYM _________________________________________________________________ 👉🏼 Mahsa findet ihr übrigens auch hier: Webseite: https://www.mahsa-amoudadashi.de/home.html Instagram: https://www.instagram.com/mahsa_amoudadashi?igsh=dmtlNDN1eWs3dWtn Wem oder was schenkst du heute ganz bewusst ein bisschen mehr Wertschätzung?Freue mich wie immer auf euer Feedback 🫶🏼 Danke für euren Support!❤️
#13
Jul 1, 2025 · 1 hr 56 min
Exatlon Uncut mit Jochen Stutzky - Persönliche Einblicke in 4,5 Monate Ausnahmezustand.
Exatlon Germany - das war kein TV-Abenteuer, das war ein Härtetest fürs Leben und Persönlichkeitsentwicklung pur! 😮‍💨In dieser Folge spreche ich mit Moderator Jochen Stutzky über 4,5 Monate ohne Handy, ohne Kontakt zur Außenwelt, aber mit täglichem Wettkampf-Stress, Verletzungsrisiko, Hitze, Hunger, Durchfall und Parasiten. Wir reden über:🔥 Hochintensive Challenges unter tropischer Belastung🎯 Druck gegen Elite-Athleten – mehrfach täglich🧠 Mentale Belastung durch Isolation & Dauerüberwachung👩🏽 Periodenverlust, Schlafmangel & gesundheitliche Nebenwirkungen🎥 Jochen teilt exklusive Insights, die niemals gesendet wurden Und dennoch: Diese Zeit hat mich verändert.Mehr Klarheit. Mehr Fokus. Mehr Demut. Diese Folge ist nicht nur ein Rückblick - sie ist ein Appell:Was passiert mit uns, wenn wir alles verlieren, was uns Halt gibt - und dann neu aufbauen? Danke an alle, die mich auf dieser Reise begleitet haben. Diese Episode ist für euch. 💛 🎤 Ein riesiges Dankeschön an dich, Jochen, für deine Zeit, deine Offenheit und die spannenden Einblicke hinter die Exatlon-Kulissen. Ich werde diese Zeit auf ewig in Erinnerung behalten, und für mich warst du mehr als der tollste Moderator. 🫶🏼🙏🏼 Wer Jochen für Moderationen, neue Projekte oder spannende Formate anfragen möchte – er ist offen für Neues und absolut top in dem, was er tut.📩 Ihr findet ihn hier:🔗 https://www.jochenstutzky.comInstagram: https://bit.ly/44wFy03 Let’s give this man the stage und vielleicht steht er ja bald schon für euer nächstes Projekt am Mikro. 🎙️🙌🏼 🎧 Jetzt reinhören! Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️ 🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | kaykay@creatorplace.de Wenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 c o a c h i n g | 🇩🇪 https://www.betterwithkaykay.com 🍎 M Y P A R T N E R 🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs
#12
Sep 15, 2024 · 39 min
LIFE UPDATE: Aufregung vor dem großen Abenteuer EXATLON Germany 2024 🇩🇪
Hey ihr Lieben, "EXATLON Germany 2024 - ich bin dabei!" In dieser Episode teile ich mit euch ein ganz besonderes Update – kurz vor meinem größten Abenteuer: Exatlon!🚀 Was in den letzten turbulenten Wochen in mir vorging, wie ich mich fit und mental bereit mache (“allzeit bereit” 💥), und warum für mich das Erlebnis wichtiger ist als das Ergebnis, erfahrt ihr hier 💫 Auch meine Beziehung zu Dominik wird thematisiert – wie wir unseren Hochzeitstag neu definiert haben und uns gemeinsam auf diese Challenge einlassen, so lange keinen Kontakt zu haben. Zudem spreche ich offen über meine persönlichen Struggles, sei es mit der Haut oder meiner Brust. 🫶🏽 Lasst uns über Manifestation, gemeinsame und individuelle Ziele und wertvolle Mindset-Impulse sprechen. Der Weg ist das Ziel und ich freue mich riesig auf alles, was kommt! ✨ GANZ VERGESSEN HABE ICH ÜBER HYROX ZU SPRECHEN:Das ist auch der Grund warum ich erstmal bis auf Weiteres, alle Hyrox Wettkämpfe für dieses Jahr abgesagt habe.Im September hatte ich geplant mein Single Pro Debut zu haben. Das wird sich nun noch etwas gedulden dürfen. 🙏🏼✨ 🎧 Jetzt reinhören! Auf Instagram findet ihr Infos zu EXATLON Germany hier:https://www.instagram.com/exatlon.germany?igsh=MjUwODE3Ym94cXUz Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U:🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com 🌱 Endlich frei von Emotionalem Essen:https://fitnesskaykay.com/emotionales-essen-kurs/ F O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.com Wenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 M Y P A R T N E R S🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs👚 My Sports Wear by Oner Active: https://oner.shop/fitness__kaykay
#11
Jul 17, 2024 · 49 min
Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen | Expertentipps Thema natürliche Schönheit & Mamawerden feat. Gynäkologin Sarah
Hey ihr Lieben, "Ängste und Sorgen rund ums Kinderkriegen!" In dieser Episode spreche ich mit Sarah, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe, spezialisiert im Bereich ästhetische Medizin und verrate auch ein kleines Geheimnis, was damit zu tun hat, wie ich Sara kennengelernt habe…😅 Gemeinsam tauchen wir tief in die Themen Schwangerschaft und Geburt ein und geben wertvolle Tipps, um Ängste zu nehmen und diesen besonderen Momente im Leben einer Frau bestmöglich zu gestalten. Wir behandeln Fragen rund um das Schwangerwerden und sprechen über die verschiedenen Geburtsmöglichkeiten, die es in Deutschland gibt. Außerdem erklärt Sara, warum es keine Schande ist, Schmerzmedikamente während der Geburt zu verwenden und räumt mit dem Druck auf, eine “natürliche” Geburt haben zu müssen. Auch postnatale Themen kommen nicht zu kurz: Welche Geburtsverletzungen es gibt und wie man damit umgehen kann. Sarah erläutert Möglichkeiten, um mit eventuellen Einschränkungen nach der Entbindung, über die kaum jemand spricht, umzugehen. Zum Abschluss ermutigt sie alle werdenden Mütter, offen über ihre Ängste zu sprechen und sich nicht zu sehr in Planungen zu verlieren – denn jede Geburt ist einzigartig.Danke liebe Sara für deine wertvollen Tipps ✨ Auf Instagram findet ihr Sara hier: https://www.instagram.com/sarah.elbakri.md?igsh=MXB5amxzZGhtbWdraw== Wie immer freue ich mich auf eure Verlinkungen und vor allem auch auf euer Feedback und weitere Themen- und Gastwünsche!Danke für euren Support!❤️ N E U N E U N E U:🚀 welches Level von #everydaywarrior hast du? Starte das Quiz kostenlos: https://score.fitnesskaykay.com ✨ Meine Performance Matte und vieles mehr findest du hier: zum Shop: https://shop.fitnesskaykay.com F O L G E M I R:📷 i n s t a g r a m | https://bit.ly/3i0eKwp📹 y o u t u b e 🇩🇪 N E U E R K A N A L: https://shorturl.at/ghLP2 📱t i k t o k | https://bit.ly/3sWeQeW💌 m a i l | business inquiries | contact@fitnesskaykay.com Wenn du mit mir trainieren willst:📹 y o u t u b e @fitness__kaykay | https://bit.ly/3oCte8s 💪🏼 m y - a p p - b e t t e r | 🇩🇪 https://better.fitnesskaykay.com 🇺🇸 https://better.fitnesskaykay.com/de 🍎 M Y P A R T N E R S🚀 ESN | my Supplements | Code: KAYKAY| https://shorturl.at/OHggs

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