Secrets de Polichinelle

Le podcast Secrets de Polichinelle est là pour vous apporter des conseils pratiques pour prendre soin de votre bien-être physique et mental, au quotidien, sans tabou. Le bien-être est un équilibre entre le corps et l’esprit. Nos pensées influencent nos émotions, qui à leur tour impactent nos comportements et notre manière d’aborder la vie.
Je vous accompagne avec de nouveaux épisodes tous les 15 jours, via des témoignages d'expériences et des interviews de praticiens du bien-être, pour vous aider à trouver l’harmonie dans votre quotidien, gérer le stress ou encore renforcer votre lien avec vous-même et les autres.
Ce podcast est conçu pour vous permettre de découvrir des ressources et des pratiques qui vous aideront à vous sentir bien, à chaque étape de votre vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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20 episodes
Updated July 25

Episodes20

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July 25 · 21 min
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Vous avez l'impression que votre journée se termine… mais que votre cerveau, lui, continue de tourner ? Difficulté à vous endormir, réveils nocturnes, pensées qui s'enchaînent… Ces situations sont fréquentes lorsque le mental reste en état d'alerte....
July 13 · 36 min
Pourquoi certains conflits se répètent toujours ? Comprendre le triangle de Karpman (Best of)
Pourquoi certaines conversations tournent-elles toujours au conflit ? Pourquoi avez-vous parfois l'impression de devoir sauver tout le monde… ou au contraire de subir les décisions des autres ? Que ce soit dans le couple, la famille, les amitiés o...
June 29 · 29 min
Argent et sérénité : mieux gérer son budget pour mieux gérer son stress (best of)
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June 13 · 34 min
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May 30 · 34 min
Froid et énergie : le secret de la méthode Wim Hof
Et si le froid et la respiration pouvaient transformer votre énergie et votre santé ? Dans cet épisode, je reçois Vincent Pacton, kinésithérapeute et certifié en méthode Wim Hof, qui organise des ateliers collectifs à Paris pour découvrir cette prat...
May 16 · 32 min
Stress, ruminations, réveils nocturnes : comment l'hypnose peut aider à mieux dormir [Best of]
Vous vous sentez épuisé(e)… mais impossible de vraiment lâcher prise la nuit ? Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, pensées qui tournent en boucle, sensation d’être toujours “en alerte”… Beaucoup de troubles du sommeil ne sont pas seulemen...
May 2 · 26 min
EFT : un outil complémentaire pour réguler ses émotions
Et si vous pouviez apaiser vos émotions en quelques minutes, simplement avec vos doigts ? Dans cet épisode, je reçois une autre Laetitia : Laetitia Challemel du Rozier, praticienne en EFT et en hypnose, pour découvrir comment cette méthode EFT complè...
April 18 · 39 min
Human Design : découvrez vos talents cachés
Et si vous aviez un mode d'emploi personnalisé pour vous sentir plus aligné ? La promesse semble alléchante. Elle peut être parfois complémentaire à d'autres approches, dans une démarche de développement personnel. C'est pour cette raison que je v...
April 4 · 28 min
Psychogénéalogie : libérer les schémas familiaux qui pèsent sur votre vie [Best of]
Et si vos blocages actuels trouvaient leur origine dans votre histoire familiale ? Dans cet épisode rediffusé (l’un de vos préférés !), nous explorons avec Inès Lecomte, psychologue à Paris, comment les schémas répétitifs, secrets de famille et syndr...
March 21 · 36 min
Triangle de Karpman : comment désamorcer les conflits et améliorer vos relations
Vous avez déjà senti que vos conversations ou relations tournent en rond, avec des rôles répétitifs (victime, sauveur, persécuteur) qui créent des tensions ? Le triangle de Karpman explique ces dynamiques… et offre des clés pour en sortir ! Dans cet...
March 7 · 32 min
Hormones et charge mentale : comment mieux vivre son cycle pour retrouver son équilibre
En tant que thérapeute spécialisée dans la gestion des peurs et de l’anxiété, je vois quotidiennement comment la charge mentale pèse sur les femmes. Et si nos hormones y jouaient un rôle bien plus important qu’on ne le pense ? Dans cet épisode, je r...
February 21 · 32 min
S'organiser sans stress au travail : outils et méthodes pour alléger votre charge mentale
La charge mentale vous épuise ? Entre votre vie pro et perso, vous avez l’impression de courir après le temps sans jamais souffler ? Dans cet épisode, Manon Werquin (consultante en organisation et experte Notion) partage ses méthodes concrètes pour...
February 7 · 23 min
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Vous cherchez une solution naturelle pour alléger votre charge mentale ? Dans cet épisode, je vous explique comment les Fleurs de Bach peuvent aider à apaiser le mental, calmer les ruminations et apporter plus de légèreté au quotidien, en complément...
January 24 · 29 min
Argent et sérénité : comment mieux gérer son budget pour réduire le stress
Dans cet épisode, je donne la parole à Rikke Jacobsen, conseillère en gestion de patrimoine. La peur de l'argent revient aussi souvent dans mes séances en thérapie brève et impacte souvent votre charge mentale. Ici, Rikke nous explique comment dépasse...
January 10 · 32 min
Rituels et sérénité : comment créer des ancrages dans un monde en mouvement avec Isalou Regen
Dans un monde où tout semble bouger trop vite, les rituels deviennent nos meilleurs alliés pour rester debout. À l’occasion de la sortie de son livre "Tenir debout quand tout vacille", Isalou Regen nous partage comment ces petits gestes du quotidien,...
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Dans cet épisode, je retrouve Claire Borwin, diététicienne et nutritionniste, pour explorer le lien entre ce que nous mettons dans notre assiette et la qualité de notre sommeil. Après nous avoir éclairés sur le microbiote, Claire partage avec nous que...
Nov 29, 2025 · 35 min
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Nov 15, 2025 · 34 min
Sédentarité : comment votre chaise sabote votre sommeil (et que faire ?) - avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor
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Nov 1, 2025 · 32 min
Parler du deuil sans tabou : comment vivre ce chemin avec douceur
Perdre un proche, c’est vivre un bouleversement profond. Entre silence, tabous et émotions mêlées, il est souvent difficile de savoir comment en parler ou à qui. Dans cet épisode, je reçois Sandra, fondatrice de la plateforme Happy End, un lieu unique...