Second Opinion

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Second Opinion – dein Podcast für Prävention, moderne Medizin und ein längeres, gesundes Leben.

Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno sprechen jeden Mittwoch über Herzgesundheit, Blutwerte, Ernährung, Bewegung und Longevity. Die beiden Co-Hosts ordnen aktuelle Forschung und Gesundheitstrends ein – verständlich, kritisch und mit konkreten Fragen aus dem Alltag.

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Tuesday · 43 min
Welche Supplements sind sinnvoll und welche sind Geldverschwendung?
Magnesium, Vitamin D, Omega-3 oder Kreatin: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll – und wann kannst du sie dir sparen? Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno sprechen über Nutzen, Risiken und typische Missverständnisse rund um Supplements. Außerdem geht es um Proteinpulver, Eisen, Vitamin B12, Kollagen, Melatonin und vieles mehr. Die Folge dient der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung. KAPITEL 00:00 Einstieg: Welche Supplements nehmen wir? 03:12 Magnesium 06:53 Vitamin D 11:39 Omega-3 18:01 Kreatin 22:27 Proteinpulver 26:07 Vitamin B12 26:59 Eisen und Ferritin 29:38 Folsäure 30:21 Biotin 31:22 Weitere Supplements im Schnellcheck 33:44 Kollagen und Ashwagandha 36:57 Melatonin 38:14 Probiotika 40:44 Kurkuma 41:38 Fazit und Ausblick Mehr von Second Opinion: Instagram: https://www.instagram.com/secondopinionpodcastde/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOXfvfYRmTKVQROU150ZWUg Kontakt: podcast@noa-health.de Impressum: https://www.noa.health/impressum © 2026 NOA Health GmbH
October 20 · 22 min
Schlaganfall: Diese Warnzeichen solltest du kennen
Ein Schlaganfall kann das Leben innerhalb weniger Minuten verändern. Woran erkennst du ihn – und was kannst du tun, um dein Risiko zu senken? In dieser Folge von Second Opinion sprechen die Co-Hosts Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno über Warnzeichen, unterschiedliche Ursachen und die Bedeutung schneller Hilfe. Wir erklären den BE-FAST-Test, sprechen über Schlaganfälle bei jungen Menschen, Vorhofflimmern und Smartwatches und ordnen ein, welche Rolle Blutdruck, Cholesterin und Lebensstil bei der Prävention spielen. Bei Verdacht auf einen Schlaganfall sofort 112 anrufen – auch wenn die Symptome wieder nachlassen. Nicht abwarten. Diese Folge dient der Information und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung. KAPITEL 00:00 Einstieg: Schlaganfall verstehen 00:31 Schlaganfall und Herzinfarkt: Gemeinsamkeiten und Unterschiede 01:31 Was passiert im Gehirn? 02:46 Verschiedene Ursachen eines Schlaganfalls 05:27 Junge Frauen und Thromboserisiken 06:16 Durchblutungsstörung oder Blutung? 07:13 Warum die schnelle Diagnostik entscheidend ist 08:22 Warnzeichen erkennen: BE-FAST 10:24 Mögliche Folgen und Rehabilitation 10:58 Notarzt, Stroke Unit und Behandlung 12:43 Was tun im Notfall? 13:17 Vorhofflimmern und Blutgerinnsel 15:41 Was Smartwatches erkennen können 18:31 Schlaganfall bei jungen Männern 19:23 Prävention und sinnvolle Untersuchungen 22:11 Ausblick und Verabschiedung Second Opinion – jeden Mittwoch mit Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno. Video auf YouTube: https://youtu.be/JSp5jb0PGrk Mehr von uns: Instagram: https://www.instagram.com/secondopinionpodcastde/ NOA Health: https://www.noa.health/ Kontakt: podcast@noa-health.de Informationen zum Verhalten im Notfall: https://www.schlaganfall-hilfe.de/de/verstehen-vermeiden/verhalten-im-notfall/ Betreiberin und Rechteinhaberin: NOA Health GmbH © NOA Health GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Impressum: https://www.noa.health/impressum #Schlaganfall #Prävention #SecondOpinion
October 15 · 37 min
Herzinfarkt mit 22? Warnzeichen, Risiken und was dein Herz schützt
Ein Herzinfarkt mit 22 – wie kann das passieren? Erfahre, welche Warnzeichen wichtig sind und welche Rolle Cholesterin und Blutdruck für dein Herz spielen. Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno erklären, was bei einem Herzinfarkt im Körper passiert, warum Symptome bei Frauen häufig übersehen werden und wie Diagnose und Behandlung ablaufen. Raphael berichtet aus der Notaufnahme. Gemeinsam ordnen die beiden Co-Hosts ein, worauf es bei Prävention und im Notfall ankommt. Folge Second Opinion für neue Gespräche über Prävention und moderne Medizin – jeden Mittwoch. Kapitel 00:00 Herzinfarkt: Warnzeichen und Risiken 01:17 Symptome eines Herzinfarkts 02:13 Herzinfarkt bei Frauen 04:01 Was im Herzen passiert 08:13 Warum auch junge Menschen betroffen sind 09:08 Diagnose und Behandlung 22:59 Gibt es Vorwarnzeichen? 24:35 Risikofaktoren und Prävention 29:16 Blutdruck verstehen und senken 34:54 Der Patient mit 22 36:10 Was tun im Notfall? Passend dazu Unsere Folgen „Cholesterin: Wann wird es gefährlich?“ und „Blutwerte: Was du wirklich testen solltest“ findest du unter „In dieser Folge“. Mehr von uns Instagram: https://www.instagram.com/secondopinionpodcastde/ NOA Health: https://www.noa.health/ Kontakt: podcast@noa-health.de Betreiberin und Rechteinhaberin: NOA Health GmbH © NOA Health GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Impressum: https://www.noa.health/impressum
#8
October 2 · 50 min
Blutwerte: Was du wirklich testen solltest – Dr. Raphael Bruno – #8
Welche Blutwerte sind wirklich sinnvoll – und was sagt „alles im Normbereich“ über deine Gesundheit aus? Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno erklären, wie du Laborwerte im Zusammenhang verstehst und warum mehr messen allein noch keine bessere Prävention bedeutet. Wir sprechen über Eisen und Ferritin, Vitamin B12, Vitamin D, Magnesium und Omega-3. Raphael erklärt, worauf er bei der Interpretation achtet, wie er Supplemente einordnet und warum Beschwerden, Medikamente und Lebensstil zum Laborbefund dazugehören. Außerdem geht es um Blutzucker, HbA1c und Insulinresistenz, um Leber- und Nierenwerte sowie um stille Entzündungen. Wir diskutieren, was Sport und Muskelmasse an der Interpretation verändern, welche Rolle Testosteron, Cortisol und Schilddrüse spielen und warum ein einzelner auffälliger Wert noch keine Diagnose ist. Zum Schluss schauen wir auf ambitionierte Sportler und die Grenzen von Tumormarkern in der Krebsfrüherkennung. Eine Folge darüber, wie aus einzelnen Zahlen ein verständliches Gesamtbild wird – und warum mehr messen allein noch keine bessere Prävention bedeutet. Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion: jeden Mittwoch mit Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno. Spotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZF Instagram: https://www.instagram.com/secondopinionpodcastde/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/ Passend dazu: Unsere Folgen zu Cholesterin und Herzinfarkt findest du unter „In dieser Folge“. Betreiberin und Rechteinhaberin: NOA Health GmbH. © NOA Health GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Kontakt: podcast@noa-health.de Impressum: https://www.noa.health/impressum
#7
September 23 · 49 min
Cholesterin: Wann wird es gefährlich? – Dr. Raphael Bruno – #7
Wann wird Cholesterin gefährlich – auch wenn du jung und sportlich bist? Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno erklären LDL, HDL, ApoB und Lipoprotein(a) und ordnen ein, worauf es bei deinem persönlichen Herz-Kreislauf-Risiko ankommt. In dieser siebten Folge von Second Opinion sprechen wir über seinen Weg in die Kardiologie und darüber, warum Cholesterin auch junge, sportliche Menschen betrifft. Luca erzählt von seinen eigenen erhöhten Werten. Raphael erklärt, welche Rolle LDL, HDL, ApoB und Lipoprotein(a) spielen und warum ein einzelner Laborwert ohne den persönlichen Kontext wenig über die richtige Behandlung verrät. Außerdem geht es um familiäre Risiken, frühe Veränderungen an den Gefäßen und die Frage, wann Beobachten ausreicht und wann Medikamente sinnvoll sein können. Wir sprechen darüber, wie Ärzte das individuelle Risiko einschätzen, wo Risikorechner bei jungen Menschen an Grenzen stoßen und warum eine Behandlung gemeinsam mit dem Patienten entschieden werden sollte. Zum Schluss räumen wir mit verbreiteten Cholesterin-Mythen auf: Was ist an der Diskussion um Eier dran? Was können Ernährung und Bewegung verändern? Und warum gleicht ein hoher HDL-Wert ein erhöhtes LDL nicht einfach aus? Eine Folge über Prävention, persönliche Verantwortung und die Chance, früher hinzuschauen. Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion: jeden Mittwoch mit Luca Brezing und Dr. med. Raphael R. Bruno. Spotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZF YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCOXfvfYRmTKVQROU150ZWUg Instagram: https://www.instagram.com/secondopinionpodcastde/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/ Passend dazu: Unsere Folgen zu Blutwerten und Herzinfarkt findest du unter „In dieser Folge“. Betreiberin und Rechteinhaberin: NOA Health GmbH. © NOA Health GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Kontakt: podcast@noa-health.de Impressum: https://www.noa.health/impressum
#6
September 16 · 1 hr 3 min
Von der Essstörung zum Ironman – Dr. Johannes Bambas – #6
Dr. Johannes Bambas hat eine lebensbedrohliche Essstörung überlebt und später an der Ironman-Weltmeisterschaft teilgenommen. Heute ist er Arzt und beschäftigt sich mit der Frage, wie Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zusammenpassen. In dieser sechsten Folge von Second Opinion sprechen wir über seine Erkrankung, den langen Weg zurück und darüber, warum mehr Disziplin nicht immer die Lösung ist. Johannes erzählt, wie er gelernt hat, seinen Körper zu versorgen, statt ihn immer weiter zu kontrollieren und wo Selbstoptimierung ins Ungesunde kippen kann. Außerdem geht es um Blutwerte wie ApoB und Lipoprotein(a), um die Grenzen von Standard-Check-ups und um Diagnostik, die tatsächlich etwas an der Behandlung verändert. Wir sprechen über Testosteron, die Rolle von Schlaf, Training und Stress sowie über die Abwägungen vor einer Testosteronersatztherapie. Zum Schluss schauen wir auf Supplements: Was hält Johannes für sinnvoll, woran erkennt man Qualität und warum ersetzt kein Pulver die Grundlagen? Eine persönliche Folge über Ehrgeiz, Gesundheit und die Fähigkeit, auch einmal weniger zu machen. Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion und Luca: Spotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZF YouTube: https://www.youtube.com/@SecondOpinionPodcast2026 Instagram: https://www.instagram.com/luca_brezing/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/
July 1 · 1 hr 6 min
Was deine Gene über Krebs und Demenz verraten – Saskia Biskup – #5
In Deutschland darf dein Arzt nur vier deiner Gene auslesen und abrechnen, während die Technologie längst das gesamte Erbgut lesen könnte. Saskia Biskup hat den klassischen Forscherweg verlassen und mit einem privaten Kredit eine der weltweit führenden Diagnostikfirmen aufgebaut. In dieser fünften Folge von Second Opinion sprechen wir darüber, warum Menschen sieben Jahre auf eine Diagnose warten, obwohl moderne Sequenzierung sie in wenigen Tagen stellen könnte. Wir reden über BRCA1 und das Brustkrebsrisiko von Angelina Jolie, über das, was deine Gene über Krebs, Herzerkrankungen und Demenz verraten, und über die Frage, was man wirklich vorbeugen kann. Außerdem geht es um die personalisierte Krebsimpfung, an der Saskia in Tübingen arbeitet, um die provokante These, dass Datenschutz mehr Menschen schadet als hilft, und darum, warum Deutschland bei der genetischen Medizin im Vergleich zu UK, den Niederlanden und Skandinavien dramatisch hinterherhinkt. Eine ehrliche Folge darüber, wie viel Medizin heute schon möglich wäre und warum so viele Menschen trotzdem zu spät davon profitieren. Mehr von Saskia: https://cegat.com/de/ Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion und Luca:Spotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZF YouTube: https://www.youtube.com/@SecondOpinionPodcast2026 Instagram: https://www.instagram.com/luca_brezing/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/
June 16 · 1 hr 25 min
Wie sinnvoll ist das Ganzkörper MRT? – Prof. Dr. med. Thomas Henzler – #4
Vom Herzspezialisten an der Uniklinik zum Radiologen, der Vorsorge anders denkt. Prof. Dr. med. Thomas Henzler erklärt, warum wir Krankheiten oft erst behandeln, wenn sie längst sichtbar sind, obwohl sie sich über Jahre still entwickeln. In dieser vierten Folge von Second Opinion sprechen wir darüber, warum ein Bild vom eigenen Körper Menschen stärker zur Veränderung bewegt als jeder Laborausdruck. Wir reden über das Ganzkörper-MRT mit all seinen Stärken und Grenzen, über den Calcium-Score am Herzen und darüber, was Lipoprotein A so gefährlich macht und warum dieser Wert viel zu selten gemessen wird. Außerdem geht es um Statine und die Angst vieler Menschen davor, um den Unterschied zwischen Epigenetik und Fitness-Trackern wie Whoop, um Intervallfasten und Thomas eigene Morgenroutine und um die Frage, warum die Gesundheitskompetenz in Deutschland von Jahr zu Jahr sinkt. Eine unterhaltsame Folge über moderne Vorsorge zwischen seriöser Wissenschaft und dem Hype um Longevity. Mehr von Thomas: https://www.diagnostiq.de Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion und Luca: Spotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZF YouTube: https://www.youtube.com/@SecondOpinionPodcast2026 Instagram: https://www.instagram.com/luca_brezing/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/
June 9 · 58 min
Die Menschen, die 1.000 Jahre alt werden, leben heute schon – Aubrey de Grey – #3
Vom KI-Forscher und Programmierer zur wichtigsten Stimme der Longevity-Forschung. Aubrey de Grey sagt seit 25 Jahren, dass wir das Altern nicht verlangsamen, sondern den Schaden im Körper reparieren sollten, so wie man ein 100 Jahre altes Auto durch gute Wartung am Laufen hält. In dieser dritten Folge von Second Opinion sprechen wir über seine sieben Kategorien von Alters-Schaden, über sein Mäuse-Experiment RMR1, bei dem vier Therapien gleichzeitig getestet wurden, und darüber warum er den Erfolg einen qualifizierten Sieg nennt. Wir reden über die Longevity Escape Velocity und warum er den Zeitpunkt inzwischen auf 12 bis 15 Jahre statt 25 schätzt. Außerdem geht es um seine eigene Prävention, die kaum noch aus Supplements besteht, um seinen biologischen Alterswert von Ende 40, um sein offenes Urteil über Bryan Johnson, Altos Labs, Calico und David Sinclair und um die Frage warum 6 Millionen Dollar für das nächste Experiment fehlen. Eine ehrliche Folge darüber, warum Fatalismus keine Strategie ist und jeder Tag im Kampf gegen das Altern Leben rettet. Mehr von Aubrey: https://www.levf.org/Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion und Luca: YouTube: https://www.youtube.com/@SecondOpinionPodcast2026Instagram: https://www.instagram.com/luca_brezing/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/
June 2 · 56 min
Der weltweit einzige Longevity Studiengang – Dr. Dominik Thor – #2
Er hat sein Medizinstudium nach drei Jahren abgebrochen und später die weltweit erste Hochschule gegründet, die sich allein dem Thema Longevity verschreibt. Dr. Dominik Thor erzählt, wie aus einem Umweg über Pharmazie und Banking ein eigener Studiengang wurde. In dieser zweiten Folge von Second Opinion sprechen wir darüber, warum unser Medizinsystem Menschen meist erst behandelt, wenn es schon zu spät ist, warum es bisher keinen einzigen akademischen Longevity-Studiengang gab und was Longevity überhaupt bedeutet, wenn man die Wissenschaft ernst nimmt. Außerdem geht es um den großen Hype rund um Peptide, warum blindes Tracking und teure Gentherapien für den Muskelaufbau oft Unsinn sind, wie Dominik auf der Bühne mit dem Arzt von Bryan Johnson aneinandergeriet und welche Basics bei ihm selbst wirklich zählen. Eine ehrliche Folge darüber, wie viel echte Wissenschaft hinter Longevity steckt und wie viel davon nur Marketing ist. Mehr zum Studiengang: https://www.gcls.study/ Erhalte jetzt die umfassendste Prävention, die du dir vorstellen kannst: https://noa.health Folge Second Opinion und LucaSpotify: https://open.spotify.com/show/033fkNLmr1WDIqct9d7LZFYouTube: https://www.youtube.com/@SecondOpinionPodcast2026Instagram: https://www.instagram.com/luca_brezing/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/luca-brezing/
#1
May 25 · 57 min
Warum dein Mindset wichtiger ist, als jedes Supplement – Rolf Duda – #1
Vom CEO mit Büros in drei Ländern zur einsamen Berghütte ohne Strom und Wasser – Rolf Duda erzählt, wie ein radikaler Lebenswandel entsteht. In dieser ersten Folge von Second Opinion sprechen wir über den Verlust seiner Zwillinge im 6. Schwangerschaftsmonat, die Insolvenz seiner Firma während Corona, einen Monat allein in den Schweizer Bergen, und wie ein 20-minütiges Eisbad bei 3°C sein Leben drehte. Außerdem: warum Geld nicht Freiheit bedeutet, sein kritischer Blick auf Bryan Johnson und die Longevity-Szene, und warum Atmung das mächtigste Tool ist, das wir haben. Eine ehrliche Folge darüber, was bleibt, wenn alles wegbricht.Aufgenommen auf dem Forever Young Summit in Stuttgart. Mehr von Rolf: https://www.peakwolf.ch/

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