SamambaiaCast – Yoga, Meditação e Autoconhecimento

Não escolher também é uma escolha e a Força do Terceiro Chakra

E aí, você está no comando da sua história ou esperando alguém vir te salvar? 🌿 No episódio desta semana do Samambaia Cast, a gente fala sobre como a inércia e a "não-escolha" cobram o seu preço no corpo e na mente. Vamos juntas ativar o terceiro chakra, entender a sabedoria do Manipura e dar aquele primeiro passo que você vem empurrando com a barriga? Dá o play! 🎧💛🌿 QUER IR MAIS FUNDO NA SUA PRÁTICA?🧘‍♀️ Reset Biopsicológico (7 Dias):Cansada da mente acelerada e do corpo exausto? Dê um reset na sua biologia em apenas 7 dias. Um método exclusivo que une posturas, respiração e reprogramação mental em apenas 15 minutos do seu dia.👉 Comece agora: https://go.hotmart.com/J106455278J🪴 Clube Samambaia:O espaço onde a prática vai além do tapete, com aulas completas, práticas de Biopsicologia, meditações guiadas e conteúdo exclusivo.🚨 Vagas fechadas no momento. Retornaremos em Setembro de 2026!📲 ME SIGA NAS REDES SOCIAIS:▶ YouTube: https://www.youtube.com/@samambaiayogaterapias📸 Instagram: https://www.instagram.com/samambaiayogaterapias/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@stefani_samambaiayoga#reflexão

Como Fazer Escolhas Conscientes? | Yoga e Reflexão de Agosto

O yoga não vai te dizer o que escolher. Ele te dá acesso a uma informação que você já tem, mas raramente escuta.Neste vídeo reflexivo do mês de agosto, conversamos sobre o tema "A Escolha" e como você pode aprender a tomar decisões com mais consciência, encontrando seu equilíbrio, centro e escutando o corpo antes de decidir.💬 Esse vídeo te trouxe algum insight? Escreva para mim nos comentários! Gostaria muito de saber como você toma suas decisões hoje.🌿 QUER IR MAIS FUNDO NA SUA PRÁTICA?🧘‍♀️ Reset Biopsicológico (7 Dias):Cansada da mente acelerada e do corpo exausto? Dê um reset na sua biologia em apenas 7 dias. Um método exclusivo que une posturas, respiração e reprogramação mental em apenas 15 minutos do seu dia.👉 Comece agora: https://go.hotmart.com/J106455278J🪴 Clube Samambaia:O espaço onde a prática vai além do tapete, com aulas completas, práticas de Biopsicologia, meditações guiadas e conteúdo exclusivo.🚨 Vagas fechadas no momento. Retornaremos em Setembro de 2026!📲 ME SIGA NAS REDES SOCIAIS:▶ YouTube: https://www.youtube.com/@samambaiayogaterapias📸 Instagram: https://www.instagram.com/samambaiayogaterapias/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@samambaiayoga

Qual definição sobre mim, estou sustentando? Julho o mês da Identidade

Toda vez que você repete "eu sou assim" sem examinar, você não está descrevendo quem você é. Você está escolhendo pra onde vai. Essa semana eu falei bastante sobre isso, como as definições que carregamos sobre nós mesmas viram caminho, mesmo sem escolha consciente. E o corpo sente isso antes da mente admitir: pescoço duro, ombro subindo até a orelha, aquele cansaço que descanso nenhum resolve. Se seu corpo está pedindo uma pausa, tem um vídeo novo no YouTube (aberto, sem custo) com alongamento de pescoço e trapézio + respiração guiada, pra soltar o que não é seu pra carregar. https://youtu.be/JzrBIkNfjIw E se essa pergunta ficou ecoando "as definições que eu carrego ainda são minhas?" talvez seja hora de examinar isso com mais profundidade. Criei um processo de 7 dias, o Reset Biopsicológico, pra voltar a ouvir o que o corpo já sabe, um pouquinho por dia. R$47, começa quando você quiser. Acesse pelo link: https://samambaiaterapias21.hotmart.host/desafio-7-dias-de-reprogramacao-mental-com-biopsicologia-128a8173-d915-4f68-8750-4cc8adeccfb5. 🌿 Quem já assistiu o vídeo, comenta: como está seu pescoço agora?

Você tem o direito que criar uma vida nova! Finalização desafio 7 dias de reprogramação

Você chegou até aqui.Foram 7 dias de reprogramação mental, emocional e energética,e agora é hora de integrar tudo o que foi vivido.Neste vídeo, você será guiada por um ritual de encerramento consciente, com perguntas profundas que despertam clareza, gratidão e direção.Esse é um convite para ancorar tudo o que você descobriu em si e transformar em ações reais no seu dia a dia.✨ Pegue seu caderno, sua caneta, acenda uma vela se quiser.Esse é o seu momento de PRESENÇA.O que você implementou nesses dias que quer manter?O que você percebeu sobre si mesma que não pode mais ignorar?Quem você está se tornando, e como pode seguir fortalecendo esse novo eu?Este vídeo não é um fim.É o portal para a continuidade. 🌱Se quiser seguir comigo nessa jornada, te espero no Clube Samambaia 💛Namaskar

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Desafio 7 dias de Reprogramação Mental, Dia 07- Manifestando o novo Eu

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Quem você quer realmente ser? Vamos trazer a sensação de firmar a nossa nova realidade? #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação, Dia 06- Eu me alinho com o meu propósito

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Alinhamento ao propósito; o que eu venho para contribuir nessa jornada? Sensação de pertencimento. #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação, Dia 5- Saúde e Energia Vital

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Falamos sobre a nossa energia vital e saúde #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação Mental, Dia 4- Construindo Relacionamentos saudáveis

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Construindo relacionamentos saudáveis vamos focar nos nossos relacionamentos em geral com o outro e com nos mesmos. #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação Mental, Dia 3- Cultivando Abundância

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Cultivamos abundancia na maneira de perceber a vida, nos e o mundo. #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação Mental, Dia 2- Cultivando Autoestima e confiança

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Cultivamos autoestima e confiança através de afirmações e perguntas que nos fazem perceber e sentir. Quanto mais você escuta mais o seu subconsiente absorve. #Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental

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Desafio 7 dias de Reprogramação Mental, Dia 01- Liberando Crenças limitantes

Este é um dos áudios do meu desafio anterior de reprogramação mental. Se você sente que a sua mente trava ou que afirmações positivas não geram mudança real, convido você a conhecer o meu novo método: o Desafio Reset Biopsicológico.Enquanto aqui trabalhamos um conceito rápido em 5 minutos, no meu novo Desafio (8 dias), nós combinamos a ativação corporal (baseada em Biopsicologia) antes da reprogramação mental. É a ordem correta para o seu sistema nervoso permitir a mudança que você busca.🚀 Conheça o Desafio Reset Biopsicológico completo:https://go.hotmart.com/J106455278JNeste áudio de hoje: Vamos trabalhar as nossas crenças limitantes. Liberar para baixar as barreiras e ficar mais fácil dos próximos áudios entrarem.🌿 Quem é Stefani Rezende:Sou terapeuta holística, professora de Biopsicologia e Power Yoga, fundadora do Samambaia Yoga e Terapias. Ajudo pessoas a destravarem o corpo e a mente para viverem com mais presença e clareza.#Biopsicologia #SamambaiaYoga #ReprogramaçãoMental #YogaBrumadinho#crenças

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Vamos fazer um desafio de reprogramação mental? Julho a IDENTIDADE

Eu repaginei o meu desafio de 7 dias e vou liberar o antigo por aqui. Neste vídeo de introdução, te explico como será a jornada, a energia de cada dia, e por que a repetição, a paciência e a entrega são essenciais para transformar a qualidade dos seus pensamentos e da sua vida.Durante os próximos 7 dias, você vai receber áudios curtos com afirmações e aformações (perguntas poderosas) para te ajudar a silenciar o ruído mental e abrir espaço para uma nova frequência: mais leveza, clareza, confiança e conexão. Sugiro que serape um caderninho ou uma folha para a acompanhar a sua josranda.🌀 Cada áudio tem cerca de 5 minutos🌀 Você pode ouvir a qualquer momento do seu dia🌀 Permita que essas palavras entrem no seu campo com suavidade e constância✨ Repetição não é fraqueza. É fortalecimento.✨ Entrega não é passividade. É presença.🌱 Escolha você. Ouça com o coração.E lembre-se: uma nova versão de você está nascendo.Com carinho,Stefani – Samambaia Yoga e Terapias

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Journaling que começa no corpo | Prática guiada de 20 minutos

Nessa prática de 20 minutos você vai sentar, respirar e escrever de um lugar muito mais profundo do que a mente costuma acessar.Uma introdução à biopsicologia aplicada ao journaling,para quem quer se entender de verdade, não só produzir mais.Você vai trabalhar com três perguntas:🌿 O que o meu corpo tem carregado que eu ainda não dei nome?🌿 O que continua aparecendo na minha vida que eu ainda não ouvi de verdade?🌿 Que versão de mim eu quero honrar no próximo ciclo?Você não precisa de experiência com yoga ou meditação. Só precisa de um caderno, uma caneta e disposição para se ouvir.

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Como é uma vida alinhada pra você? | Meditação Guiada

Uma meditação guiada de 15 minutos para você parar, respirar e sentir, no corpo, como é uma vida alinhada pra você. Com visualização, silêncio guiado e retorno suave. Ideal para manhã, pausa ou antes de dormir. 🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas

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Você está alinhada ao que?

Alinhamento: seu corpo já sabe quando você está fora do eixo (e o yoga ajuda a voltar) Você está cansada do que faz — ou cansada de fazer o que não é você? Existe uma diferença enorme entre as duas. E o seu corpo sabe exatamente qual é a resposta, mesmo quando a sua mente ainda está tentando convencer a si mesma de que está tudo bem. Neste vídeo a gente mergulha no tema de maio aqui na Samambaia: Alinhamento. O que é alinhamento de verdade (não é só postura), qual o papel dele dentro do Ano da Direção, como os Oito Passos do Yoga falam sobre isso há milênios, e o que a neurociência diz sobre o que acontece no seu cérebro quando você vive fora do eixo. 🌿 CONTINUE A JORNADA: → Entre na lista VIP do Método DIREÇÃO — Turma 1 · Início 20 de junho: [LINK LISTA VIP] → Conheça o Club Samambaia — prática, biopsicologia e comunidade todo mês: [LINK CLUB] → Leia o artigo completo no blog: [LINK BLOG] —— 🌿 TODA QUINTA ÀS 19H30 tem vídeo novo aqui no canal. Ativa o sininho para não perder. 🔔 —— #yoga #alinhamento #biopsicologia #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #yogaonline #SamambaiaYoga #OAnoDaDireção #yogaemportuguês #sistermanervoso

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Yoga além das posturas: os 8 passos que ninguém te contou

Quando a maioria das pessoas pensa em yoga, pensa em postura. Em flexibilidade. Em tapete. Mas o yoga é um sistema completo de transformação — e as posturas são só um dos oito passos desse caminho. Nesse episódio eu explico o Ashtanga de Patanjali do jeito que ele foi criado para ser entendido: como um mapa prático para a vida real. Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana e Samadhi — cada um deles tem algo concreto a dizer sobre como você se relaciona com seus objetivos, seus hábitos e consigo mesma. Se você já sentiu que o yoga te transforma mas não conseguia explicar exatamente como, esse episódio vai dar palavras para isso. E se você quiser ir além da escuta — no Club Samambaia tem um journaling completo onde você aplica esses 8 passos a um objetivo real da sua vida. Comprar um apartamento, mudar de carreira, construir algo que é seu. O sistema funciona para qualquer conquista que exige que você mude por dentro primeiro. Acesse o Club em samambaia.com.br e encontre o material completo dessa série.

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Reprogramação Mental Diária com Aformações

Essa prática é diferente de tudo que você já conheceu sobre afirmações. Aqui, você não repete frases prontas. Você responde perguntas — e é exatamente aí que a reprogramação acontece de verdade. O que são as afirmações em perguntas? As afirmações em perguntas são uma técnica de reprogramação mental onde, em vez de afirmar algo que ainda não sentimos como verdade, fazemos perguntas que guiam o cérebro a buscar evidências reais daquilo que queremos perceber. Quando você pergunta “Por que meu caminho já está se revelando?”, seu cérebro automaticamente começa a procurar provas disso — e encontra. São 20 perguntas cuidadosamente criadas para te ajudar a perceber o fluxo que já existe na sua vida, reconhecer o caminho mais fluido e natural, e se sentir genuinamente pertencente ao objetivo que você está construindo. Por que fazer essa prática todos os dias? A repetição diária é o que transforma uma percepção passageira em uma nova forma de ver a realidade. Com o tempo, você começa a: ✦ Andar pelo seu caminho com mais leveza e confiança ✦ Reduzir a resistência interna e o autossabotagem ✦ Sentir que seu objetivo já faz parte de você — não é algo distante ✦ Perceber os sinais e oportunidades que antes passavam despercebidos ✦ Cultivar uma relação de confiança com o seu próprio processo Como usar essa meditação: Ouça de manhã, ao acordar, ou à noite antes de dormir. Respire fundo, deixe cada pergunta ressoar, e permita que as respostas surjam naturalmente — sem forçar, sem julgar. 📌 QUER IR MAIS FUNDO? 🎁 RECURSO GRATUITO Baixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais: https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito 💚 Quer praticar com profundidade todo mês? Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação: https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia 🌿 Me siga no Instagram: @samambaiayoga 📱 TikTok: Stefani prof de yoga Samambaia Yoga e Terapias | Biopsicologia e Transformação Real

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Aula de Yoga para Sair do Lugar e Agir | Biopsicologia + Sequência Completa

Essa aula foi feita pra quem sabe o que quer, mas trava na hora de agir. Em 37 minutos, você vai trabalhar o corpo e a mente com uma sequência de yoga baseada na Biopsicologia, do aquecimento à integração, para sair do modo espera e dar o próximo passo.Aula completa com meia-lua, sequência em pé, cachorro olhando para baixo, coisa selvagem, automassagem, savasana e afirmação positiva.Acesse o link e compre o seu bloquinho para a pratica no Mercado Livre 🥰https://mercadolivre.com/sec/31HY94S---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------00:00-Boas vindas 00:30-Explicando a aula e o tema da semana 02:17-Alongamento06:45- Meia Luan em Biopsicologia 15:57- Sequencia de posturas Tadasana 17:07- Corredor para cachorro olhando para baixo18:03- Transição Cachorro fazendo xixi para coisa selvagem 20:11- Cachorro Olhando para Cima 20:50- Criança e uma variação24:00- Gato e vaca 25:19- auto massagem 29:22- Savasana 34:30- Percepção pós prática 35:22- Afirmações positivas 36:55- Despedida e encerramento-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🌿 QUER IR MAIS FUNDO?🎁 RECURSO GRATUITOBaixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais:https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito💚 Quer praticar com profundidade todo mês?Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação:https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia#biopsicologia #yogaparaagir

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O que impede a sua largada? Bem vindo a Abril do Primeiro Passo.

O maior obstáculo na sua jornada muitas vezes não é externo — é aquele pensamento que aparece exatamente no momento em que você vai começar. Nesse vídeo trago uma reflexão sobre o que nos trava na largada, alguns pontos de vista que podem te ajudar a se questionar de verdade — e um exercício simples, mas poderoso: Imagina sua vida daqui a 10 anos se você não mudar nada. Como ela está? Como você se sente? Agora volta para hoje. Você tem esse tempo. Você pode fazer diferente — e começa agora. Se esse vídeo tocou em algo, deixa nos comentários: o que você percebeu sobre si mesmo? 🌿 QUER IR MAIS FUNDO? 🎁 RECURSO GRATUITO Baixe o e-book gratuito sobre óleos essenciais: https://www.samambaiaterapias.com/guia-ebookgratuito 💚 Quer praticar com profundidade todo mês? Conheça o Clube Samambaia — sua comunidade de yoga e transformação: https://www.samambaiaterapias.com/clube-samambaia 🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas Biopsicologia | Autoconhecimento | Transformação Real 📌 Inscreva-se no canal para reflexões, práticas e conteúdos de desenvolvimento humano toda semana.

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Como sua mente realmente funciona | Leitura comentada — O Poder do Subconsciente, Cap. 2

Neste episódio, mergulho no Capítulo 2 de O Poder do Subconsciente, de Joseph Murphy — e te convido a ouvir com o corpo, não só com a cabeça. Murphy explica como a mente consciente e o subconsciente se dividem em funções — e como tudo que acreditamos, repetimos e sentimos vai moldando silenciosamente nossa realidade. Trago esse olhar para a perspectiva da Biopsicologia: o que o corpo carrega, o que as crenças fazem no sistema nervoso, e como a prática do yoga pode ser uma porta de entrada para essa reprogramação. Um episódio para quem quer entender — de verdade — por que mudar é tão difícil, e o que fazer com isso. 🌿 Samambaia Yoga e Terapias Integrativas | Brumadinho, MGMais conteúdo: samambaiaterapias.com

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