Sala Treningowa- Sala Patryk

Patryk Sala

Posłuchaj prawdziwych historii o zmianie stylu życia! Znajdziesz tutaj praktyczne wskazówki oraz inspirujące historie od ludzi takich jak Ty. Celem rozmów jest pokazanie Ci, że się da. Nie będzie tu fitnesowego pierdo*lenia o wstawaniu 5 rano, bieganiu 30km dziennie czy robienia 5 treningów w tygodniu. Ma być efektywnie, a nie efektownie.

Play

Open in

22 episodes
weekly
Avg 10 min
Polish

Episodes 22

Newest Oldest Longest

All20 Unplayed20 In progress0 Played0

Counted on this page — what you have heard stays on this device, so it is not something the list can be paged by.

Wednesday · 10 min
Garbisz się? To może NIE być problem!
W tym filmie opowiem o micie, jakim jest demonizowanie garbienia wśród ludzi. Dowiesz się, dlaczego nie zawsze może on oznaczać problem oraz jak go naprawić. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
October 21 · 10 min
RWA KULSZOWA - jak sobie z nią poradzić?
W tym filmie opowiem Ci, co zrobić gdy masz podejrzenie rwy kulszowej. Dowiesz się co robić i czego NIE robić, aby skutecznie przejść przez tą chorobę. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
October 14 · 9 min
"Szokowanie mięśni" to MIT!
W tym filmie przedstawię Ci temat pre-rehabilitacji i jej roli w odzyskiwaniu pełnej sprawności.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.W tym filmie przedstawię Ci temat pre-rehabilitacji i jej roli w odzyskiwaniu pełnej sprawności.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.0:00 - Wstęp 0:44 - W czym pomaga pre-rehabilitacja? 2:34 - Dlaczego jest to ważne? 5:07 - Nietrafne diagnozy/porady lekarzy7:01 - Rola testów + podsumowanie #rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
October 7 · 9 min
Pre-rehabilitacja? Czym jest i jak działa?
W tym filmie przedstawię Ci temat pre-rehabilitacji i jej roli w odzyskiwaniu pełnej sprawności.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
September 30 · 11 min
SILNY BRZUCH = ZDROWE PLECY?
W tym filmie zmierzę się z często powielanym mitem o tym, że regularne robienie deski i "silny brzuch" gwarantują zdrowe i silne plecy. Dowiesz się dlaczego nie jest to do końca prawda i jak trenować, aby dbać o swój kręgosłup długoterminowo. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie oraz zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
September 23 · 10 min
Jak wykorzystać IZOMETRIĘ w rehabilitacji?
W tym filmie przedstawię Ci temat wykorzystania izometrii w rehabilitacji oraz treningu. Dowiesz się jakie są rodzaje tego typu treningu, dla kogo jest oraz jak przekłada się to na testy.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie oraz zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
September 16 · 10 min
„Nieaktywne pośladki” nie powodują Twoich problemów!
W tym filmie przedstawię Ci często poruszaną kwestię po diagnostyce przez fizjoterapeutów - "amnezję pośladków" Ten problem często jest jednak tylko uproszczeniem względem tego, co może naprawdę powodować u Ciebie ból. Dowiesz się również co powinieneś zrobić po otrzymaniu takiej diagnozy. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
September 9 · 11 min
Fizjoterapeuta ocenia Cię za pomocą rąk? To błąd!
W tym filmie przedstawię Ci temat "diagnozy palpacyjnej", gdzie fizjoterapeuta przedstawia wynik - jesteś gotowy lub nie do dalszego sportu. Ten sposób badania ma jednak wiele problemów, o których opowiem. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie oraz zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
September 2 · 10 min
Pojawia się ból i zaczynasz zmieniać wszystko? To błąd!
W tym filmie przedstawię ci to, jak zachować się w sytuacji, gdy przy konkretnej technice lub parametrze treningu pojawia się ból. Dowiesz się jakie mogą być przyczyny i jak działać. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
August 26 · 11 min
Wolny ciężar vs Maszyny - Co jest LEPSZE?
W tym filmie porównam zastosowanie maszyn oraz wolnego ciężaru w treningu siłowym i rehabilitacji Dowiesz się jakie są plusy i minusy obu rozwiązań oraz jak wdrożyć mądry trening, który buduje sprawność i siłę. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie oraz zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków. 0:00 - Wstęp 0:58 - Różnica w budowie sprawności 2:42 - Bezpieczeństwo treningu 5:06 - Wartościowe zastosowania maszyn/wyciągów 8:39 - Rehabilitacja to nie tylko maszyna i wyciąg 9:47 - Dlaczego trening sprawnościowy jest tak ważny? #rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
August 19 · 8 min
Dlaczego rolowanie nie jest "cudowne"?
W tym filmie przedstawię Ci temat rolowania w kwestii poprawy mobilności. Dowiesz się dlaczego nie jest to "idealna" metoda oraz jak podejść do tego poprawnie. Opowiem również o tym, jak działać i na co zwracać uwagę, gdy czujesz ból np. podczas gry w siatkówkę bądź piłkę nożną🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw łapkę w górę na YouTube oraz subskrybuj kanał, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠0:00 - Wstęp 0:27 - Dlaczego rolowanie nie jest „cudowne”?4:16 - Jak długotrwale polepszyć rozciągnięcie? 6:26 - Podsumowanie i najważniejsze informacje #rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
August 12 · 9 min
Uprawiasz sport z opaską i czujesz się bezpieczniej? To błąd.
W tym filmie przedstawię Ci temat niskiej jakości ortez. Dowiesz się dlaczego nie są one wartościowe w kwestii rehabilitacji i mogą zaburzać jej proces. Opowiem również o tym, jak działać i na co zwracać uwagę, gdy czujesz ból np. podczas gry w siatkówkę bądź piłkę nożną🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie oraz zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
August 5 · 9 min
Jesteś silny, a i tak łapiesz kontuzję. Dlaczego?
W tym filmie wytłumaczę Ci, dlaczego pomimo bardzo dobrych wyników w trójboju (np. w przysiadzie) dalej łapiesz kontuzje w "losowych" momentach. Dowiesz się jak temu zapobiec i w długiej perspektywie zadbać o swoje zdrowie fizyczne. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
July 30 · 10 min
Jak SIŁOWNIA może ulepszyć Twoje BIEGANIE?
W tym filmie opowiem Ci o tym, jaki wpływ na Twoje wyniki w bieganiu może mieć trening siłowy. Dowiesz się jak trenować siłowo, aby jednocześnie nie rujnować swojej wytrzymałości i progresować w tempie biegu. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
July 22 · 9 min
Syndrom Mechanika - Jak NISZCZY postępy Twojej rehabilitacji?
W tym filmie opowiem Ci czym jest syndrom mechanika wśród pacjentów, którzy zmagają się z problemami zdrowotnymi. Ten szczególny sposób traktowania swoich problemów może powodować falę dalszych problemów. Dowiesz się jak POWINIENEŚ działać i jakiego myślenia unikać.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
July 15 · 10 min
Idealna symetryczność NIE ISTNIEJE w fizjoterapii!
W tym filmie opowiem Ci, dlaczego "idealne" symetrie nie występują w naszym ciele. Dowiesz się również jak możesz żyć bez bólu mimo swoich wad wrodzonych lub przebytych kontuzji. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
July 8 · 11 min
Przestań diagnozować się z ChatGPT!
W tym odcinku opowiem o często popełnianym błędzie przez ludzi - wyszukiwanie swoich dolegliwości w internecie lub sztucznej inteligencji, pomijając przy tym potencjalną omylność tych źródeł. Dowiesz się również jak korzystać z tych narzędzi, aby lepiej dobrać specjalistę, który pomoże Ci z problemami zdrowotnymi. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
July 1 · 9 min
Dlaczego "dobre dni" w rehabilitacji to PUŁAPKA?
W tym filmie przedstawię Ci dlaczego mimo subiektywnego odczucia, że "nic Cię nie boli" nie powinieneś/aś wracać w 100% do intensywnego treningu. Wytłumaczę również jakie podejście przyjąć, aby uniknąć nastepnej kontuzji. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
June 24 · 8 min
Dlaczego trenowanie brzucha CODZIENNIE niszczy Twoje przyrosty?
W tym filmie zmierzę się z popularnymi mitami na temat trenowania brzucha. Porozmawiamy o tym, dlaczego plany takie jak "30 dni do sześciopaka" nie mają sensu i prowadzą do problemów.🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj ten profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska
June 18 · 10 min
Skąd biorą się kontuzje w szczycie formy? Odpowiadam jak temu zapobiec.
W tym filmie opowiem o tym, skąd biorą się "nagłe" kontuzje bądź choroby w trakcie, gdy Twoja forma wydaje się być najlepsza i powinieneś osiągać najlepsze wyniki. Dowiesz się jak tego uniknąć i na jakie sygnały zwracać uwagę. 🎯 Jeśli podoba Ci się ten odcinek, zostaw polubienie i zaobserwuj mój profil, aby być na bieżąco z kolejnymi materiałami! Każde Twoje działanie motywuje mnie do tworzenia jeszcze lepszych odcinków.🔗 Szukasz współpracy? Zajrzyj na naszą stronę i skontaktuj się z nami. Razem możemy osiągnąć PeakForm! ⁠⁠https://peakform.pl/⁠⁠#rehabilitacja #bolkolana #fizjoterapeuta #aktywnoscfizyczna #bolplecow #kontuzje #fizjoterapeutapolska

Showing 1–20 of 22 episodes