Sada Mujer

Brenda Ruiz

Seres humanos redescubriendo su amor propio, su esencia, su valor, su integridad para vivir PLENOS
Asociacion sin fines de lucro NONPROFIT
Aceites y Sprays para el bienestar de tu cuerpo, mente y alma, son de grado terapéutico
Despierta tu Escencia, Amate y Sana. Tu Intuicion es Dios hablandote, confia en ti mismo se te fiel.

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28 episodes
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Episodes 28

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S1 · E1048
Friday · 54 min
Entre Nosotras +40 Ep. 15 ¿GLP-1 O MANGA GÁSTRICA? ⚠️ LO QUE NADIE TE CUENTA SOBRE BAJAR DE PESO
¿Bajar de peso significa necesariamente estar más saludable? 👀Hoy hay dos opciones que están en boca de todos: los medicamentos GLP-1 y la manga gástrica.Pero entre TikTok, Instagram y las experiencias de otras personas… hay MUCHOS mitos.❌ “Con GLP-1 bajas de peso sin esfuerzo.”❌ “Con una manga nunca vuelves a subir.”❌ “Solo pierdes grasa.”❌ “Después de la cirugía ya no necesitas suplementos.”❌ “GLP-1 y cirugía son enemigos.”¿Y si algunas de estas ideas fueran completamente equivocadas?En este episodio vamos a hablar claro sobre lo que realmente importa cuando buscas perder peso:🔥 Pérdida de grasa💪 Conservación de masa muscular🥩 Proteína y nutrición💊 Suplementación🩺 Seguimiento profesional⚖️ Y qué opción puede ser adecuada según cada personaPorque pesar menos no siempre significa estar más saludable.La pregunta no es solamente:👉 “¿Cuál me hace bajar más rápido?”La pregunta es:👉 “¿Cuál es la estrategia más segura y adecuada para MI cuerpo y mi salud?”🎙️ No te quedes con lo que viste en redes.Ven a escuchar, cuestionar y aprender.✨ GLP-1 vs. MANGA GÁSTRICA: MITOS, REALIDADES Y LO QUE DEBES SABER ANTES DE ELEGIR.📲 COMPARTE este episodio con alguien que esté considerando alguna de estas opciones.Y dime en comentarios:¿GLP-1 o manga gástrica? ¿Qué mito habías escuchado tú? Spotify:https://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8▶️ También disponible en YouTube:https://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhkpwHvDGlfV6oILQp1Ol3cm&si=XzJTN4Jmx3N5Sb2u💚 Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios:https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118
S3 · E228
Friday · 6 min
BANDA GASTRICA, LO QUE NADIE TE CONTO DE ELLO... ¿Bajar de peso significa necesariamente estar más saludable? 👀
Hoy hay dos opciones que están en boca de todos: los medicamentos GLP-1 y la manga gástrica. Pero entre TikTok, Instagram y las experiencias de otras personas… hay MUCHOS mitos. “Con GLP-1 bajas de peso sin esfuerzo.” “Con una manga nunca vuelves a subir.” “Solo pierdes grasa.” “Después de la cirugía ya no necesitas suplementos.” “GLP-1 y cirugía son enemigos.” ¿Y si algunas de estas ideas fueran completamente equivocadas? En este episodio vamos a hablar claro sobre lo que realmente importa cuando buscas perder peso: Pérdida de grasa Conservación de masa muscular Proteína y nutrición Suplementación Seguimiento profesional Y qué opción puede ser adecuada según cada persona Porque pesar menos no siempre significa estar más saludable. La pregunta no es solamente: “¿Cuál me hace bajar más rápido?” La pregunta es: “¿Cuál es la estrategia más segura y adecuada para MI cuerpo y mi salud?” No te quedes con lo que viste en redes. Ven a escuchar, cuestionar y aprender. GLP-1 vs. MANGA GÁSTRICA: MITOS, REALIDADES Y LO QUE DEBES SABER ANTES DE ELEGIR. COMPARTE este episodio con alguien que esté considerando alguna de estas opciones. Y dime en comentarios: ¿GLP-1 o manga gástrica? ¿Qué mito habías escuchado tú? Spotify:https://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8 También disponible en YouTube:https://youtube.com/playlist... Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios:https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118
S3 · E227
Tuesday · 5 min
💰 ¿Y SI NO TE FALTA DINERO… SINO QUE TU MENTE TODAVÍA NO SE SIENTE MERECEDORA DE RECIBIRLO?
Trabajas. Te esfuerzas. Das muchísimo… pero la abundancia parece nunca quedarse contigo. 😳 ¿Y si detrás de eso existen creencias que ni siquiera sabes que tienes? 🧠 Tu mente puede estar repitiendo patrones de escasez. 💖 Tu historia puede estar condicionando lo que crees merecer. ✨ Y tu forma de pensar puede estar influyendo en las oportunidades que eres capaz de ver. En SADA Mujer nos preguntamos: 🔥 ¿Cómo reprogramar tu relación con el dinero? 🔥 ¿Cómo dejar de vivir desde la escasez? 🔥 ¿Cómo empezar a construir una identidad de prosperidad? 🎥 Mira este Reel… pero NO te quedes aquí. El verdadero mensaje está en el EPISODIO COMPLETO. 👇 👉 https://youtube.com/live/-M-oOZXh6gQ Tal vez la prosperidad que estás buscando afuera… comienza con la mujer que estás decidiendo ser por dentro. 💫 💬 ¿Tú estás viviendo desde el MERECIMIENTO o desde la ESCASEZ? #SADAMujer #Prosperidad #Abundancia #Neurociencia #Manifestación #MujeresConscientes #MentalidadDeAbundancia
S3 · E226
Tuesday · 5 min
¿Y SI EL PROBLEMA NO FUERA LO QUE TE DICEN… SINO LO QUE TÚ INTERPRETAS?
¿Terminas muchas conversaciones pensando: “¿Por qué siempre acabamos discutiendo?” 😩 En este episodio de SADA Mujer hablamos de algo que puede cambiar completamente tus relaciones: ✨ Cómo dejar de reaccionar y empezar a responder. ✨ Cómo poner límites sin culpa. ✨ Cómo expresar lo que sientes sin atacar. ✨ Y el secreto para transformar un conflicto en una oportunidad de crecimiento. 🎥 Mira este Reel y, si te identificas… ve el EPISODIO COMPLETO. 👉 https://youtube.com/live/63iIg5QEzXA Tal vez no necesitas ganar la discusión… necesitas aprender a comunicarte diferente. 🤍 #SADAMujer #RelacionesSanas #ComunicaciónConsciente #MujeresConscientes #SanarRelaciones
S1 · E1047
Tuesday · 58 min
SADA MUJER 08-14-26 ¿CÓMO QUIERES ENVEJECER? La etapa que viene también se prepara hoy ✨ ¿CÓMO QUIERES ENVEJECER? ✨
Nadie nos enseña a prepararnos para una de las etapas más importantes de nuestra vida… Y, sin darnos cuenta, pasan los años. Un día te preguntas: 💭 ¿Estoy construyendo hoy la vida que quiero vivir mañana? 💭 ¿Cómo quiero sentirme cuando tenga más años? 💭 ¿Quiero depender de alguien o conservar mi independencia? 💭 ¿Estoy cuidando mi cuerpo, mi mente, mis relaciones y mis sueños? 💭 ¿Qué necesito empezar a hacer HOY para disfrutar plenamente esa etapa? Porque envejecer es inevitable… pero cómo queremos vivir nuestros años sí puede ser una elección. ❤️ Y aquí viene una pregunta que puede cambiar la conversación: 🔥 ¿Y si prepararnos para envejecer no significara pensar en la edad, sino comenzar a construir desde HOY la vida que queremos disfrutar mañana? 🎙️ En este episodio de SADA MUJER: Con Samantha Messina y Brenda Ruiz ✨ ¿CÓMO QUIERES ENVEJECER? La etapa que viene también se prepara hoy. Abriremos una conversación necesaria sobre cómo prepararnos para esa etapa de la vida desde diferentes perspectivas: 🌿 Bienestar y autocuidado. 🧠 Mentalidad y nuevas creencias sobre la edad. ❤️ Amor propio y autoestima. 💰 Independencia y preparación financiera. 👩‍🦳 Cómo vivir una etapa plena, activa y con propósito. ✨ Y por qué nunca es demasiado pronto para comenzar. Porque envejecer no significa dejar de vivir, soñar o disfrutar. Significa tener la oportunidad de llegar a esa etapa con más experiencia, más libertad y, sobre todo, con la vida que tú misma ayudaste a construir. 💬 AHORA QUEREMOS SABER DE TI: Si pudieras elegir… 👇 ¿CÓMO TE GUSTARÍA ENVEJECER? Escribe una palabra en los comentarios: ¿INDEPENDIENTE? ¿SALUDABLE? ¿FELIZ? ¿ACTIVA? ¿LIBRE? ¿AMADA? ¿ABUNDANTE? ❤️ Lee los comentarios de otras mujeres y comparte el tuyo. 🎥 No te pierdas este episodio de SADA MUJER. 🎥 Síguenos y forma parte de la comunidad @sadamujer Porque el futuro no empieza cuando llegamos a cierta edad… empieza con las decisiones que tomamos HOY
S1 · E1046
Tuesday · 58 min
SADA MUJER 08-12-26 Creemos en un Poder superior a nosotros mismos que puede devolver el sano juicio PASO 2 ALANON
“¿Y si el verdadero cambio no empieza cuando encuentras la solución… sino cuando aceptas que necesitas una ayuda superior a ti?” 💜 PASO 2 DE AL-ANON: ✨ “Creemos en un Poder superior a nosotros mismos que puede devolvernos el sano juicio.” Cuando el control, el miedo y el agotamiento te han llevado al límite… ✨ ¿puedes abrirte a creer que existe una ayuda superior a ti? 🎙️ SADA MUJER Con Liliana Aceves y Brenda Ruiz 💜 Acompáñanos y comparte este mensaje. Quizá alguien necesita escucharlo hoy. 💬 Escribe “QUIERO PAZ” en los comentarios si estás lista para comenzar a soltar lo que ya no puedes controlar. 📲 SIGUE A SADA MUJER y comparte este mensaje con esa mujer que necesita escucharlo hoy. 💜 Porque a veces transformar tu vida no comienza cambiando lo que sucede afuera… comienza cambiando lo que sucede dentro de ti. #SADAMujer #AlAnon #SegundoPaso #MujeresQueTransforman #MujerEmpoderada Sanar Soltar PazInterior AmorPropio CrecimientoPersonal MujeresQueInspiran TransformaTuVida
S1 · E1045
August 19 · 50 min
SADA MUJER 08-10-26 COMO PREPARARNOS A NUESTROS HIJOS Y NOSOTROS PARA LOS CAMBIOS
PRIMER DÍA, GRANDES EMOCIONES¿Tu hijo está emocionado por volver a la escuela… pero también tiene nervios, miedo o inseguridad?Y tú, mamá… ¿sabes cómo acompañarlo sin transmitirle tus propios nervios?En este programa de SADA MUJER hablamos de algo que va mucho más allá de comprar útiles y preparar la mochila:✨ Cómo ayudar a tu hijo a reconocer sus emociones.✨ Cómo darle seguridad sin sobreprotegerlo.✨ Pequeños rituales para fortalecer su confianza.✨ Cómo prepararlo emocionalmente para su primer día.✨ Y algo MUY importante: cómo regular tus propias emociones como mamá. ❤️Porque un niño no necesita una mamá perfecta…necesita una mamá presente y conectada.🎙️ Acompáñanos en SADA MUJER y descubre herramientas sencillas que puedes aplicar desde hoy.🎥 Síguenos y forma parte de la comunidad SADA MUJER:▶️ YouTube: @sadamujer📘 Facebook: @sadamujer📸 Instagram: @sadamujer🎵 TikTok: @sadamujer🐦 X (Twitter): @sadaoils💬 ¿Qué fue lo que más te preocupó del primer día de escuela de tus hijos? Te leo 👇❤️ SIGUE A SADA MUJER para más conversaciones, herramientas y contenido para transformar tu vida y la de tu familia.
S3 · E225
August 19 · 6 min
¿Y si amar a los demás no significa olvidarte de ti? 💗 Hoy hablamos de uno de los 9 pasos para equilibrar tu vida: reconocer y aceptar la codependencia.
A veces damos demasiado, buscamos aprobación, nos cuesta decir NO, sentimos culpa cuando ponemos límites o creemos que necesitamos a alguien para sentirnos bien. Y reconocerlo no es juzgarte. Es comenzar a elegirte. ✨ En SADA MUJER queremos crear una comunidad donde podamos hablar de estos temas con honestidad, sin etiquetas y sin juicio. 🤍 🌿 ¿Quieres ver el programa completo “Una Vida Más Equilibrada”? 🎥 Mira el episodio completo aquí: https://youtube.com/live/N3WgZ_Irg2U 💬 Y ahora quiero leerte: ¿En qué momento de tu vida has sentido que estabas dando más de lo que recibías? 👇 Comenta “TALLER” y te enviaré GRATIS por WhatsApp el taller: ✨ “TRANSFORMA EL MIEDO DE CONECTAR CON TU NIÑO INTERIOR” ✨ 📲 WhatsApp: +1 323 447 5152 Porque cuando te permites mirar lo que hay dentro de ti, puedes comenzar a transformar la manera en que te relacionas contigo y con los demás. 🌷 Comenta “TALLER”, recibe tu regalo y sé parte de la comunidad SADA MUJER. 💗 Y comparte este Reel con una mujer que necesite recordar que también puede elegirse a sí misma. #SADAMujer #MujeresQueSeEligen #Codependencia #AmorPropio #LimitesSanos #NiñoInterior #BienestarIntegral #MujeresEnComunidad #UnaVidaMasEquilibrada #TransformaElMiedo
S3 · E224
August 18 · 15 min
“¿Qué estoy lista para cambiar en mi relación con la abundancia?”
💗 ¿Y SI TU RELACIÓN CON MAMÁ ESTUVIERA INFLUYENDO EN TU FORMA DE RECIBIR, AMAR Y VIVIR LA ABUNDANCIA?Hay relaciones que llevamos en el corazón…y que también pueden influir en la mujer que hoy somos. ✨Por eso quiero hacerte un regalo. 🎁💗 TALLER COMPLETO: “CONECTAR CON MAMÁ” Sí, te lo regalo. GRATIS. Un espacio para mirar la relación con mamá desde una nueva perspectiva y abrirte a preguntas que quizá nunca te habías hecho. ¿QUIERES RECIBIRLO? 👇 ✨ 1. Sigue a SADA MUJER❤️ 2. Dale LIKE a esta publicación💬 3. Comenta “MAMÁ”📲 4. Escríbeme por WhatsApp: +1 323 447 5152💌 5. Envíame tu correo y te mandaré el taller 🎁 Es mi regalo para ti.Y si conoces a una mujer que necesita escuchar esto, etiquétala aquí o comparte este post con ella. 💗“¿Qué estoy lista para cambiar en mi relación con la abundancia?”🎥 VELO COMPLETO AQUÍ:https://youtube.com/live/-y43UGZ8LX0 #SADAMujer #ConectarConMamá #Mamá #Abundancia #MujerConsciente #MujerEmpoderada #AmorPropio #Mujeres
S1 · E1043
August 14 · 1 hr
Entre Nosotras +40 Ep. 14 La diversidad de ser Mujer
¿Sientes que juegas demasiados papeles a la vez y ya no sabes ni quién eres? 🎙️✨ En este nuevo episodio de Entre Nosotras +40, nos acompaña una invitada superespecial: Lulú Ahuja. Juntas platicamos a fondo sobre la confusión de roles que muchas veces experimentamos al llegar a esta etapa de la vida. Hablamos sin filtros sobre lo desgastante que es malabarear entre ser profesionales, madres, hijas, parejas y cuidadoras, y cómo el peso de las expectativas ajenas nos puede hacer perder nuestra propia identidad. 🎧 En este episodio descubrirás: Cómo identificar cuándo estás viviendo para los demás y no para ti. El impacto emocional de asumir responsabilidades que no te corresponden. Herramientas prácticas junto a Lulú para redefinir tus límites y tu espacio. Spotify: https://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8 ▶️ También disponible en YouTube: https://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhkpwHvDGlfV6oILQp1Ol3cm&si=XzJTN4Jmx3N5Sb2u 💚 Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios: https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118
S1 · E1044
August 14 · 52 min
SADA MUJER 08-07-26 ¿HACE CUÁNTO NO TE REGALAS TIEMPO PARA TI?
¿Cuándo fue la última vez que te elegiste a ti? Muchas veces cuidamos de todos... pero nos olvidamos de la persona más importante: nosotras mismas. Si sientes que has perdido tu paz, tu alegría o simplemente quieres volver a conectar contigo, este programa es para ti. ¿HACE CUÁNTO NO TE REGALAS TIEMPO PARA TI? Con Gaby Calvo y Brenda RuizEn SADA MUJER En este episodio descubrirás cómo comenzar a sanar desde el amor propio, reconocer y recordar tu verdadero valor y dar los primeros pasos para transformar tu vida desde adentro. Porque cuando aprendes a amarte... cambian tus relaciones, cambia tu energía, cambian tus resultados. Regálate este momento. Puede ser el inicio del cambio que has estado esperando. ¡No te lo pierdas! Comparte este programa con esa mujer que necesita recordar lo valiosa que es.
S3 · E223
August 6 · 3 min
¿POR QUÉ HAY PERSONAS QUE TE ENTIENDEN… Y OTRAS QUE SIMPLEMENTE NO SOPORTAS?
¿Y si no fuera porque son “difíciles”…sino porque ven, sienten, piensan y reaccionan de una manera completamente diferente a la tuya? En SADA Mujer queremos hablar de algo que puede cambiar la manera en que te entiendes a ti misma y también la manera en que entiendes a los demás: EL ENEAGRAMA Existen 9 tipos de personalidad y cada uno tiene una forma particular de interpretar la vida, relacionarse, tomar decisiones, enfrentar los conflictos y hasta reaccionar bajo presión. Pero conocer tu eneatipo no se trata de ponerte una etiqueta. Se trata de preguntarte: ¿QUIÉN SOY? ¿Por qué reacciono así? ¿Qué hay detrás de mis comportamientos? ¿Cuáles son mis fortalezas? ¿Y qué puedo transformar? Porque cuando te conoces… dejas de luchar contra quien eres empiezas a reconocer tu poder comprendes mejor tus relaciones y puedes elegir conscientemente cómo quieres responder a la vida. En este episodio de ENTRE NOSOTRAS +40, en SADA Mujer, tuve una conversación fascinante con Adelaida Harrison, coach y especialista en Eneagrama, para descubrir cómo esta herramienta puede ayudarnos a conocernos y empoderarnos desde nuestra propia personalidad. ¿Quieres descubrir cuál de los 9 tipos de personalidad se parece más a ti? MIRA LA ENTREVISTA COMPLETA EN YOUTUBE https://youtube.com/live/4H9hkP4zCDc Y si todavía no sigues a SADA Mujer, este es el momento. Síguenos en @sadamujer Conoce más del trabajo de @adelaida.harrison Y quiero saber algo: ¿YA CONOCES TU ENEATIPO? Escribe 1 al 9 en los comentarios si ya lo sabes. Y si NO lo sabes, escribe: “QUIERO DESCUBRIRLO” GUARDA este post y compártelo con esa persona que quieres entender un poquito mejor. Porque quizá esa persona que tanto te desespera…simplemente tiene una personalidad diferente a la tuya. #SADAMujer #EntreNosotras40 #Eneagrama #Eneagrama9 #Autoconocimiento #Personalidad #Mujeres40 #MujeresMas40 #EmpoderamientoFemenino #DesarrolloPersonal #InteligenciaEmocional #AdelaidaHarrison #PodcastMujeres
S1 · E1042
August 6 · 52 min
SADA MUJER 08-03-26 ASI PUEDES PERDER TU BRILLO
¿Cuándo fue la última vez que te miraste al espejo… y sentiste que algo en ti ya no brillaba igual?No hablo de tu maquillaje. No hablo de tu ropa. No hablo de tu edad. Hablo de esa luz que alguna vez tuviste y que, poco a poco, fue apagándose sin que te dieras cuenta. Porque muchas veces perder el brillo no sucede de un día para otro…Sucede cuando dejas de creer en ti. Cuando vives complaciendo a todos menos a ti. Cuando cargas preocupaciones que no te corresponden. Cuando permites que el miedo, la rutina o las opiniones de otros definan quién eres. Y comienzan las preguntas... ¿En qué momento dejé de sentirme feliz? ¿Por qué ya no disfruto las cosas que antes amaba? ¿Cuándo dejé de elegirme? ¿Por qué siento que solo sobrevivo en lugar de vivir? ¿Cómo puedo recuperar la mujer que realmente soy? Y muchas personas se dicen: "Ya es demasiado tarde para cambiar." "Así me tocó vivir." "Tal vez mi mejor versión quedó atrás." Pero hoy queremos decirte algo diferente... Tu brillo nunca desaparece... solo puede quedar oculto bajo las experiencias, los miedos y las creencias que has cargado durante años. Y cuando comienzas a mirar hacia adentro, descubres que esa luz sigue esperando que vuelvas a elegirla. En este episodio de SADA MUJER" Así puedes perder tu brillo"con Emeterio Pinedo y Brenda Ruiz, hablaremos de esas situaciones que poco a poco apagan nuestra energía… y de cómo volver a conectar con nuestra esencia. Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué crees que ha apagado más tu brillo… el miedo, las heridas o dejar de creer en ti? Comparte este mensaje con alguien que necesite recordar que nunca ha perdido su luz… solo necesita volver a descubrirla
S1 · E1041
August 1 · 53 min
Entre Nosotras +40 Ep. 13 Estas cansada o estas respirando el modo sobrevivencia
¿Y si el cansancio que sientes no fuera solo por todo lo que haces... sino por la forma en la que respiras? 💙Respiramos miles de veces al día, pero muy pocas personas aprendieron a hacerlo de una manera que realmente apoye su bienestar.🌿 Una respiración consciente puede ayudarte a recuperar la calma.💙 Puede ser una aliada para reducir el estrés y gestionar mejor la ansiedad.✨ También puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, tus emociones y vivir con mayor presencia.Porque muchas veces...No necesitamos hacer más...Necesitamos aprender a respirar mejor.🎙️ No te pierdas el nuevo episodio de ENTRE NOSOTRAS +40:"¿Estás cansada... o estás respirando en modo supervivencia?"En este episodio nos acompaña Melany Villalobos, especialista en Breathwork, quien nos compartirá cómo la respiración consciente puede convertirse en una herramienta para transformar nuestra energía, nuestro equilibrio emocional y nuestra calidad de vida.Descubrirás:🌸 Por qué la forma en que respiras influye en tu estrés y tus emociones.🌸 Qué es el Breathwork y por qué cada vez más personas lo integran en sus hábitos de bienestar.🌸 Un ejercicio sencillo que podrás comenzar a practicar desde hoy para respirar con mayor conciencia.🎧 Escúchanos en Spotifyhttps://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8▶️ También disponible en YouTubehttps://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhkpwHvDGlfV6oILQp1Ol3cm&si=XzJTN4Jmx3N5Sb2u💜 Porque cuidar de ti no siempre comienza con hacer más...A veces comienza con una sola respiración consciente.💬 Hoy queremos leerte:¿Cuándo fue la última vez que hiciste una pausa para respirar profundamente y conectar contigo?Respóndenos en los comentarios. Tu experiencia puede inspirar a otra mujer a regalarse ese mismo momento de calma.💚 Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios:https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118
S3 · E222
August 1 · 2 min
¿Y si el cansancio que sientes no fuera por tu edad... ni por todo lo que haces?
¿Y si llevaras años respirando en modo supervivencia sin darte cuenta? Vivimos respirando desde que nacemos, pero muy pocas personas aprendieron a hacerlo de una forma que apoye su bienestar. Y esa simple diferencia puede influir en cómo manejas el estrés, cómo duermes, cómo te sientes e incluso en la energía con la que enfrentas cada día. En este episodio de ENTRE NOSOTRAS +40, conversamos con Melany Villalobos, especialista en Breathwork, sobre cómo la respiración consciente puede convertirse en una herramienta para recuperar la calma, conectar con tu cuerpo y mejorar tu bienestar. 💙 Si el reel te hizo reflexionar...El episodio completo puede cambiar la forma en que entiendes tu propia respiración. 🎥 Míralo aquí:Podcast completo: "¿Estás cansada o estás respirando en modo supervivencia?" https://youtube.com/live/OE5uayUKqgo 💬 Quiero hacerte una pregunta:¿Hoy estás viviendo... o solo sobreviviendo? Escríbeme "RESPIRO" en los comentarios si quieres empezar a cuidar de ti desde la raíz.
S1 · E1040
August 1 · 1 hr 8 min
SADA MUJER 07-29-26 LO QUE MÁS RECHAZAS DE TI… ES LO QUE ESTÁ DIRIGIENDO TU VIDA
ESTE EPISODIO NO LLEGA A TU VIDA POR CASUALIDAD…¿Y si el mayor obstáculo en tu vida no fuera lo que te pasó…sino todo lo que aún sigues rechazando de ti?Si constantemente luchas contra tu pasado…si te juzgas por tus errores…si sientes que nunca eres suficiente…o esperas convertirte en "alguien mejor" para por fin ser feliz…este episodio puede cambiar tu manera de verte para siempre.La verdadera transformación no comienza cuando cambias quién eres…comienza cuando dejas de pelear contigo.En este episodio de SADA MUJER hablamos sobre la aceptación, el poder de abrazar tu historia y cómo dejar de vivir en guerra con aquello que no puedes cambiar para empezar a crear la vida que realmente deseas.🎙 Panelistas:✨ Rocío Thierry✨ Liliana Aceves✨ Brenda RuizAquí descubrirás:💫 Por qué rechazar una parte de ti le sigue dando poder.💫 Cómo la aceptación abre las puertas a la paz, la abundancia y el bienestar.💫 La diferencia entre resignarte y aceptarte.💫 Cómo dejar de vivir desde la culpa, el juicio y la exigencia.💫 Herramientas para abrazar tu historia sin permitir que defina tu futuro.💫 Cómo recuperar tu poder personal cuando haces las paces contigo.Este episodio es para ti si:✔️ Te cuesta aceptar tu pasado.✔️ Vives comparándote con los demás.✔️ Sientes culpa por decisiones que tomaste.✔️ Crees que nunca haces lo suficiente.✔️ Estás lista para vivir con más paz y libertad.🚨 Recuerda esto:La aceptación no significa que estés de acuerdo con todo lo que ocurrió.Significa que dejas de luchar contra la realidad para recuperar toda la energía que necesitas para transformar tu vida.Porque aquello que aceptas…deja de controlarte.Y aquello que abrazas…comienza a sanar.🎧 Escúchalo aquí:👉 https://anchor.fm/sadamujer📖 Libro recomendado:👉 https://mybook.to/lucesÚnete a nuestra comunidad:▶️ YouTube: @sadamujer📘 Facebook: https://www.facebook.com/SADAMUJER📸 Instagram: https://instagram.com/sadamujer🎵 TikTok: https://tiktok.com/@sadamujer🌐 Descarga la app:👉 https://sadamujer.com/#inicio💛 Si este mensaje llegó a ti, no es una coincidencia.Compártelo con alguien que hoy necesite dejar de pelear consigo mismo y recordar que la paz comienza cuando nos aceptamos.Porque cuando te aceptas…dejas de sobrevivir.Y empiezas a vivir desde la libertad.✨ Hoy pregúntate:¿Qué parte de mí sigo rechazando… que solo está esperando ser abrazada para comenzar a sanar?
S1 · E1039
July 30 · 53 min
Entre Nosotras +40 Ep. 12 Ser Mujer y sus diferentes roles
¿Sientes que juegas demasiados papeles a la vez y ya no sabes ni quién eres? 🎙️✨ En este nuevo episodio de Entre Nosotras +40, nos acompaña una invitada superespecial: Lulú Ahuja. Juntas platicamos a fondo sobre la confusión de roles que muchas veces experimentamos al llegar a esta etapa de la vida. Hablamos sin filtros sobre lo desgastante que es malabarear entre ser profesionales, madres, hijas, parejas y cuidadoras, y cómo el peso de las expectativas ajenas nos puede hacer perder nuestra propia identidad.🎧 En este episodio descubrirás: Cómo identificar cuándo estás viviendo para los demás y no para ti. El impacto emocional de asumir responsabilidades que no te corresponden. Herramientas prácticas junto a Lulú para redefinir tus límites y tu espacio. Spotify:https://open.spotify.com/show/033pqVvklKODXBe9CrMMb8▶️ También disponible en YouTube:https://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhkpwHvDGlfV6oILQp1Ol3cm&si=XzJTN4Jmx3N5Sb2u💚 Y si quieres conocer una opción de apoyo nutricional para complementar tus hábitos diarios: https://www.fitline.com/us/en-us?sponsor=22023118
S1 · E1038
July 30 · 1 hr 1 min
SADA MUJER 07-22-26 ACEPTACION (ALANON)
¿Y si el sufrimiento no viene de lo que estás viviendo... sino de lo que aún no has logrado aceptar?⚠️ Hay batallas que no se ganan luchando... se transforman aprendiendo a aceptar.Muchas personas pasan años intentando cambiar a alguien más:A su pareja.A sus hijos.A sus padres.A las circunstancias.Y mientras más resisten la realidad...más profundo puede sentirse el dolor.🤍 En este poderoso episodio de SADA MUJER conversamos sobre uno de los principios más transformadores compartidos en Al-Anon: la aceptación.🎙️ Con:✨ Liliana Aceves✨ Brenda RuizHablaremos de:💫 ¿Qué significa realmente aceptar?💫 ¿Cómo dejar de cargar responsabilidades que no te corresponden?💫 ¿Es posible encontrar paz sin controlar a los demás?💫 ¿Cómo recuperar tu bienestar emocional aun cuando alguien que amas no cambia?Quizá hoy no necesitas seguir luchando...Quizá necesitas empezar a sanar desde un lugar diferente.❤️ Este episodio puede abrir una nueva forma de mirar tu historia.📲 Déjanos en los comentarios:¿Qué situación de tu vida estás aprendiendo a aceptar?Comparte este episodio con alguien que necesite recordar que aceptar no es rendirse... es dar el primer paso para recuperar la paz.
S3 · E221
July 28 · 2 min
✨ LA TAREA DE HOY: BENDICE A 3 PERSONAS Y OBSERVA EL PODER DE TU PALABRA ✨
Hoy recuerda algo poderoso: Dios puede inspirarte, mostrarte el camino y llenar tu corazón de amor… pero eres tú quien decide caminarlo. Tú eres quien elige. Tú eres quien actúa. Muchas veces buscamos transformar nuestra vida esperando que algo externo cambie, pero olvidamos que una de las herramientas más poderosas que Dios nos dio está en nosotros: nuestra palabra. Una palabra puede levantar un alma. Una palabra puede sanar un corazón. Una palabra puede abrir una puerta. Pero también una palabra cargada de juicio, crítica o enojo puede lastimar profundamente. Por eso, la invitación de hoy es simple pero transformadora: 💛 Bendice a 3 personas. No lo hagas por compromiso… hazlo con presencia. Mira a esas personas y declara desde el amor: “Que Dios ilumine tu camino.” “Que recibas abundancia, paz y bienestar.” “Que todo lo bueno que hay en ti se expanda.” Porque cuando bendices a otros, también entrenas tu mente, tu corazón y tu energía para reconocer la abundancia que ya existe en tu vida. Recuerda: ✨ Dios guía. ✨ Dios inspira. ✨ Dios abre caminos. Pero tú das el primer paso. Tú eliges tus palabras. Tú creas tus acciones. Tú eres parte del milagro. Hoy decide ser una fuente de amor, no de juicio. Una voz que construye, no que destruye. Una presencia que bendice, no que maldice. 🌸 En SADA MUJER creemos que cada mujer que transforma su palabra, transforma su realidad… y puede convertirse en luz para muchas más. ¿Aceptas el reto? 💫 Comenta: “HOY BENDIGO Y EXPANDO AMOR” y etiqueta a 3 personas que recibirán tu bendición. 🤍 #SadaMujer #MujeresQueTransforman #ElPoderDeLaPalabra #BendiceTuVida #DiosGuiaYoCamino
S3 · E220
July 27 · 3 min
¿Qué decisión transformó tu vida o cuál estás dispuesto(a) a tomar hoy para comenzar un nuevo capítulo?
ANTES DE IRTE... HAZ UNA PAUSA. 💬 Escribe en los comentarios una sola palabra que describa cómo te sientes hoy. Tu respuesta puede inspirar a alguien que está viviendo una batalla en silencio. ❤️ Si este mensaje tocó tu corazón, regálanos un "Me gusta". Así esta información llegará a más personas que hoy necesitan una palabra de esperanza. 📲 Compártelo con al menos 3 personas. Nunca sabes quién necesita escuchar este mensaje justo en este momento. 👥 Etiqueta a esa persona que siempre está buscando crecer, sanar y convertirse en su mejor versión. 🔔 Síguenos en @sadamujer porque cada semana compartimos contenido que transforma vidas, con una biblioteca de más de 1,500 programas de superación personal, desarrollo humano, bienestar emocional y herramientas para crear una vida con mayor propósito. 🎥 Quédate hasta el final del video, porque la reflexión final puede cambiar la forma en que ves tu historia. 🌿 Además, te invitamos a explorar nuestra lista de reproducción de Al-Anon, donde encontrarás programas que brindan orientación, esperanza y herramientas para quienes viven o han vivido los efectos del alcoholismo en su familia: 👉 https://youtube.com/playlist?list=PLFUoObu0URhl6LERUDPIZR-syp8gwQraG&si=JhgVIw9pUYaqO81Z ✨ Y responde esta pregunta: ¿Qué decisión transformó tu vida o cuál estás dispuesto(a) a tomar hoy para comenzar un nuevo capítulo? 👇 Te leemos en los comentarios. Tu historia puede ser la inspiración que otra persona estaba esperando.

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