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いよいよ10月。秋のフルマラソンシーズンの開幕を告げるのが、地元の新潟シティマラソンです。「新潟って平野だから、フラットで楽なんでしょ？」。そう思っている方にこそ聞いてほしい回です。私は、全国の公認コースの中でも屈指のタフなコースだと思っています。萬代橋の地味な登り、信濃川の河口の下へ潜る新潟みなとトンネルの往復、海風と日差しにさらされる日本海夕日ライン、そして30kmと37kmの鋭角ターン。折り返しと鋭角ターンのオンパレードで、右に左に走り回ることになります。今回は、2024年と2025年に実際に走った経験をもとに、コースの全体像と見どころ、走りどころ、攻略のポイントを、手書きのコースマップで順番に解説します。関屋分水路の土手で待っている高橋尚子さんのハイタッチや、ご当地アイスのもも太郎、ゴールの市陸まで。私は今年は高地合宿で走りませんが、仲間がたくさん出ます。本番前のイメージトレーニングと、週末のジョグのお供に、ぜひお聴きください。▼ チャプター00:00 オープニング（ハイライト）00:10 はじめに02:59 コースの全体像03:36 スタート〜萬代橋06:44 折り返しのオンパレード08:00 みなとトンネル11:38 日本海夕日ライン14:10 30km 鋭角ターン15:04 関屋分水路・信濃川の土手18:04 35km・37km18:29 ゴール20:03 攻略のポイント21:00 まとめhttps://youtu.be/peDpqMrc8M8https://youtu.be/34f3NJDJEr8#新潟シティマラソン #マラソン #コース解説 #萬代橋 #新潟みなとトンネル #ランニング #ジョンの山RUNラジオ